防疫心理健康教育觀后感

時間：2022-12-12 15:22:14 觀后感我要投稿

防疫心理健康教育觀后感范文（精選21篇）

　　當看完一部作品后，相信你一定有很多值得分享的收獲，是時候寫一篇觀后感好好記錄一下了。在寫觀后感之前，可以先參考范文，下面是小編為大家整理的防疫心理健康教育觀后感范文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

防疫心理健康教育觀后感范文（精選21篇）

　　防疫心理健康教育觀后感篇1

　　本次講座的主題是疫情防控下大學生心理健康和調適，主要講了兩大部分：一、新冠病毒常態化防控下大學生心理問題；二、疫情防控下大學生的心理助己助人。聽完本次講座我印象最深的感受是作為一名在校大學生，我們要學會心理助己。

　　首先我們要理性認知，樂觀面對現實。我們要相信科學，相信政府和學校。在封校的情況下，我們要強化責任感，對自己負責，加強學習，不給學校和社會添麻煩。其次我們要接納自己的負面情緒，做自己情緒的主人，學會接納自己的負面情緒。嚴格遵守學校各項疫情防控措施要求。要帶好口罩，不能因為學校封閉管理而放松警惕，公共場所要注意與他人保持距離，減少接觸。

　　防疫心理健康教育觀后感篇2

　　為積極預防、緩解疫情帶來的負面影響，幫助學生們建立良好的心理狀態，促進居家學習期間身心健康的和諧發展，曹加平和趙兆教授展開了相關心理課堂。

　　其中，趙兆老師主題為“人生故事與挫折應對”的講座內容豐富又深刻，從“大學生遇到的挫折”、“挫折的價值與影響”和“心理問題產生的原因”等幾個角度講解，讓同學們充分認識到如何調整負性情緒，提升情緒穩定性，成為一名合格的大學生。

　　這次講座我受益匪淺，在成長的過程中我們要合理運用自我技術，傾聽自己的心聲，了解自己的需求，降低對自己的要求，給自己一個合理的目標，主動尋求他人幫助，用更加積極的心態面對生活與學習，做高質量的大學生。

　　防疫心理健康教育觀后感篇3

　　最近有句話“青春就那么幾年，疫情占三年”突然出現在了很多人的朋友圈，我突然就聯想到了我現在的狀況，以前只是封校，請假也能出去。但是今年南京出現了疫情，不僅不能出校門，連線下課也上不了，每天就面對著電腦與手機，老師也只能出現在屏幕里。

　　疫情對大學生的影響是方方面面的，有人在這段時間里頹廢不前，有人在這段時間里默默堅持自己，提升實力。這里不得不提的是疫情對人的心態的影響，長時間的封閉，內心的緊張與孤獨，容易導致焦慮，長時間的焦慮有極大的可能導致心理疾病。

　　一代人有一代人的長征，醫護人員沖在抗疫一線，我們作為新青年，也不能一直活在過去與夢里。固然可以懷念過去的快樂，但這不是我們抱怨現狀的理由，我們應當以更積極的心態面對現狀，心向未來。

　　防疫心理健康教育觀后感篇4

　　在當前疫情防控期，封校管理，線上教學，全員核酸，不免讓大家感覺無奈、焦慮又迷茫。很多人不知道如何去面對，如何去調節。非常有幸聽了曹加平教授和趙兆博士的心理講座，讓我豁然開朗。

　　趙博士為我們講述了人生故事與挫折應對。我們大學生面臨著許多挫折，而挫折必然帶著一定的負面影響，但是正如趙博士所說，我們也不可忽視挫折的積極影響。人生的逆境和挫折，正是個體成長、成熟，獲取人生智慧的條件，從挫折中積極應對和成長，從中收獲知識、經驗、能力，發展出新的自我，新的人生方向，活出自己更喜歡的人生。在當前疫情之下，我們更要學會在不確定的生活中找尋自己的確定。

　　曹教授為我們講述了疫情防控期常見心理問題及自我調適。曹教授通過一系列的數據分析，向我們展示了疫情之下大學生常見的心理問題及原因。其中令我印象深刻的是他提到“提升自我：我是一切問題的根源”。是呀，想要改變一切，首先要改變自己，自己變了，一切就變了！沒有最好，但可以更好！

　　在變化無常的疫情之下，我們的生活的確發生了許多變化，也出現了很多不便，但我們始終應該積極地調節自身心態，以積極健康的心理去面對一切。

　　經曹加平教授的講述，我明白疫情對大學生影響是多方面的。我想，我們大家都一樣，每天早上起床第一件事，就是打開手機。我們不是在刷抖音，不是看微博，不是娛樂，而是去看看最新數據。冰冷的數字，像一張張病危通知書，一張張死亡證明一樣，在我的心里劃過。

　　防疫心理健康教育觀后感篇5

　　2022年是我們堅持抗疫的第三年，封城、檢測、隔離…似乎這三件事已然成為家常便飯，成為我們生活中不可或缺的一部分。2022年開始，疫情似乎離我們越來越近，長期的居家隔離生活也使自己的身體抵抗力有所下降，21年年底自己也因為鼻炎引發的諸多病癥而感到焦躁郁悶，常常覺得人生幾何，天天生病吃藥，硬生生將生活過的就只剩下“活著”。并且常常會特別關注自己身體的反常，活得十分敏感脆弱。

　　好在開學永遠是一劑強心針，有規律有運動的生活明顯提高了心里底線和身體素質，本在家郁郁寡歡，到了學校和舍友一起談天說地反而減少了胡亂猜想的心緒，還在宿舍養了花，日子也過的有了驚喜和期待。

　　本次講座我受益匪淺，結合自身，總結了以下保持良好心態的方法：

　　1、要按照平常的作息規律，適當運動（如做操、跳繩、跑步機等）避免賴床；

　　2、和家人舍友一起做游戲、整理內務、做美食等，把生活安排得豐富多彩一些；

　　3、平常想做而來不及做的一些事情，現在就可以靜下心來去做，比如看書等。上網課的人也需要像平常一樣穿戴整齊，避免邋遢。

　　4、要精神振作。朋友雖少聚會，但還可通過微信等增加交流。

　　5、要學會以正能量的心態面對我們的疾病觀、生死觀，增加我們的.心理彈性，也就是說增加正能量，減少負能量。

　　6、發揮（或培養）興趣愛好。比方說把以前拍的照片整理一下，還可以學學后期制作。有小孩的在家里和孩子一起動手做玩具；給老人回憶一下過去的歲月。增進家庭親情，彌補平常忙不過來的虧欠之情。

　　防疫心理健康教育觀后感篇6

　　為加強學生心理健康教育，做好疫情期間學生的心理防疫工作，進一步發揮家庭教育、學校教育與社會教育的協同育人作用,近日，河南省教育廳舉辦了疫情期間心理健康教育公益講座。洛陽市實驗中學積極組織教師、學生及家長參加學習。

　　講座中，心理學講師從心理學角度深入剖析了疫情期間學生的心理特點、變化及不穩定因素，并根據上述問題詳細地提出了有效的調適建議，既有一定的理論基礎，又有貼近生活的實際范例，具有很強的說服力和感染力，他們還圍繞如何開展趣味心理活動、如何運用親子互動，了解孩子內心想法等話題向各位家長支招解難。

　　在針對初中家長學校的“提高抗挫能力，打造‘成長型思維’”主題講座中，河南省家庭教育講師團講師張佩老師從四個方面幫助家長塑造孩子的“成長型思維”：讓孩子了解大腦的可塑性；善用鼓勵，強化過程性評價；通過語言練習，改變孩子的思維習慣；把失敗看作成長的機會，最終使孩子保持不斷輸入的能力，在困難面前保持積極的心態。全體師生和家長認真觀看視頻，受益匪淺。

　　希望通過學習，使越來越多的家長都能掌握成長型思維的培養方法，幫助孩子客觀地看待困難，以陽光的心態積極應對人生路上的挫折，讓孩子們在挫折中成長，在坎坷中進步。此次公益講座活動，為因心理健康教育而困惑的家長們開具了“心理處方”，進一步增強了全體教師的心理健康教育能力，增強了教師和家長發現和解決孩子心理問題的能力，構建了家校聯動的心理健康教育模式，營造了良好的心理健康教育環境。

　　防疫心理健康教育觀后感篇7

　　疫情之下，我們的孩子無論是在家還是在學校，外出活動的頻次和時間都會減少，有可能產生一些負面情緒，為了幫助孩子更好的應對，培養其積極樂觀健康向上的心理品質，作為家長的我們應該多和孩子溝通，開展一些趣味心理活動，相伴孩子健康成長，可以讓孩子在有趣味的心理活動中觀察、學習、體驗，從而達到認識自我、探索自我、調整改善與他人關系等目的，同時還可以學習到新的生活態度與行為方式，以促進良好的人際關系和行為的發展，我們家長也可以在生活中借助心理活動拉進與孩子的心理距離，這遠遠比枯燥的說理和勸導有意思的多，往往也更有效。

　　世界著名教育家、心理學家杜威基于兒童的身心發展特點，提出了“從做中學”教育理論。

　　在他看來，“從做中學”是自然發展進程的開始，是兒童的天然欲望的表現，是兒童的真正興趣所在，“從做中學”也就是從活動中學、從經驗中學，心理活動能為孩子提供真正有教育意義的經驗，使孩子參與到有趣的心理活動中，進而促進孩子的成長和發展。

　　心理活動的種類有很多，包含自我認知情緒調節、溝通交往、學習管理等方面。小學孩子的自我意識在不斷發展，自我評價能力也在不斷增長，開始逐步學會用道德觀點和社會準則開評價別人和自己的行為，隨著孩子慢慢長大，他們會對自己產生一個整體的評價，認為自己還不錯的孩子，會逐漸發展起自信的心理品質，而對自己的評價過低則顯示出孩子的內向和自卑傾向。自我意識的良好發展可以使孩子積極陽光，更好的發揮潛能，趣味活動能夠讓老師和家長及時發現孩子的心理變化，也讓親子間更容易表達內心，促進家人之間更好的交流與溝通，若每位家庭成員都在為經營幸福家庭而努力，這就會促使家庭成員形成彼此支持、互相關愛的積極心理狀態。

　　有趣的心理活動可以增進我們與孩子的情感，進一步了解孩子的內心世界，給我們枯燥的疫情生活增添樂趣。

　　我們通過今天的學習了解了不少趣味心理活動，讓我們好好地利用起來，在活動中提升孩子的自我察覺能力、溝通交往能力、情緒調節能力及學習管理能力，及時發現孩子的變化，做好陪伴與關注，幫助他們成為更好的自己，為孩子的健康成長保駕護航！

　　防疫心理健康教育觀后感篇8

　　為了進一步加強學生心理健康教育，做好疫情期間學生的心理防疫工作，進一步發揮家庭教育、學校教育與社會教育的協同育人作用，近日，項城九中根據上級下發的《河南省教育廳辦公室關于舉辦疫情期心理健康教育系列公益講座的通知》的通知，組織安排全校師生和家長觀看并學習《疫情心理健康教育公益講座》。

　　接到教體局通知，各班級根據學校統一安排，第一時間將市局關于收看河南省教育廳組織舉辦的疫情期心理健康教育公益講座網絡鏈接轉發至家長群，引導家長和孩子及時收看。

　　全體老師和家長通過電腦和手機及時收看了微視頻《疫情期間兒童青少年常見心理障礙的識別與干預》、王娟主講的《開展趣味心理活動，相伴孩子成長》教育心理專題。簡短的視頻，真實的現狀、真情的引領，專家為孩子們普及了當前疫情下常見的心理問題及實用的心理調節方法，增強了孩子們的“心理免疫力”。

　　由孔德榮副院長主講的醫學心理專題，以“疫情期間兒童青少年常見心理障礙的識別與干預”為主題，從青少年心理問題的情緒方面、生理方面、行為方面的表現開講，引導家長和教師察覺、關注青少年的心理健康，并講解了相關的干預辦法，還呼吁家長和教師應該為孩子樹立“情緒穩定，充滿正能量”的榜樣，指導孩子學會在危機中冷靜，灌輸希望，使他們平穩度過特殊時期。

　　防疫心理健康教育觀后感篇9

　　當前，疫情形式嚴峻，學生所處的成長環境和接受教育的形式都發生了改變。面對這一變局，如何更好地守護學生健康成長？為助力全省中小學學生家長做好學生居家學習期間心理疏導和家庭教育，形成家校共育合力，促進學生健康成長，河南省教育廳于2022年4月18日—24日舉辦疫情期心理健康教育系列公益講座。

　　召陵區實驗小學積極響應，認真落實工作，學校心理咨詢室輔導老師在第一時間將講座鏈接推送給師生們，為師生和家長提供了一個良好的學習平臺。

　　觀看時，同學們認真傾聽、積極記錄，通過本次線上心理健康講座，緩解了家長和孩子的焦慮情緒，幫助解決疫情之下的各種家庭心理問題，為孩子營造一個良好的成長環境，保證了孩子們的心理健康，共同打造了特殊時期的心理“防護網”。

　　防疫心理健康教育觀后感篇10

　　為心靈打開一扇窗，讓更多的陽光照進生活。心理健康教育一直是各校實施素質教育、培養學生全面發展的重要方面，我校高度重視師生的心理健康教育工作，并開展了心理健康教育系列活動，向師生傳授心理健康知識，幫助師生學習自我調適的方法，共筑和諧向上的校園氛圍。

　　2022年4月18日，我校響應河南省教育廳的號召，全體師生積極參與了河南省教育廳辦公室舉辦的疫情期間心理健康線上教育系列公益講座活動。

　　此次心理健康教育系列活動倡導了一種積極健康的生活理念，幫助師生樹立正確的心理健康觀念，提升了師生的心理健康水平和素質。著名的教育家陶行知先生說過：“我們深信健康是生活的出發點，也是教育的出發點。”心理健康是每一位師生應當關注并不斷提升的內容，今后我校會繼續開展心理健康教育工作，為師生以更加熱情飽滿的狀態迎接美好的未來奠定基礎。

　　防疫心理健康教育觀后感篇11

　　疫情防控期間，我們都會在不同程度上感覺到心理的壓抑感。但我們要保持積極情緒，積極情緒可以提高人體的機能，能夠促進人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力。其次，規律作息，放松冥想。放松下來從好的睡眠開始，一般情況下，放松下來更容易入睡。還可以進行身體鍛煉，可以在寢室拉伸、練瑜伽等。疫情防控期間，同學們可以利用這段時間，好好規劃和提升自己。

　　防疫心理健康教育觀后感篇12

　　疫情仍然嚴峻，而在此情況下，學生們的心理健康問題尤為重要。在觀看完此專題講座后，我有了一些感悟。

　　在疫情下，我們仍應積極向上，樂觀地面對困難。要學會情緒管理，適當轉移注意力。不要因為一些小事就怨天尤人，要學會理智面對問題。多花一些時間和家人、朋友聊天。作息要規律，作息不規律精神氣就會變差，心情也會變差。

　　最后，我們一定要攜手前行，保持積極的心態戰勝疫情，相信我們的國家！

　　防疫心理健康教育觀后感篇13

　　為了緩解學生疫情期間的學習及生活壓力，我院于周三下午舉行了“疫”起同行，呵護心靈的心理健康教育講座，讓我了解到很多緩解壓力的方法。

　　當前，抗擊疫情正處于關鍵時期，在這場阻擊戰中，每個人都是都不孤島，此時我們更應該凝心聚力，帶著信念與勇氣，同時間賽跑、與病魔較量。我們作為當代大學生，應該對自己負責，對社會負責，積極配合疫情防控政策，出門戴口罩，不聚集，學會自我調節，相信不久之后，我們便可以進行線下課程，取得抗疫戰役的勝利！

　　防疫心理健康教育觀后感篇14

　　在疫情嚴重的當下，我們的生活方式和心理狀況發生了很大的變化。為此我院特邀專家為學生開展心理健康教育專題講座。以下是我觀看講座后的心得體會。

　　疫情期間，許多抑郁，煩躁，焦慮壓著我們喘不過來氣，每天生活在恐懼中。但是我們要相信寒冬終將過去，春天總會到來。所以我們要以積極的情緒去面對生活，平靜愉快的度過現在，才能對未來充滿希望。專家講了很多例子來說明積極情緒的重要，還教我們如何去培養積極情緒，看完講座的我深刻認識到了心理講座的重要性，以后也會用積極的情緒去面對生活。

　　防疫心理健康教育觀后感篇15

　　如今，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情牽動著每個人的心。對此，我作為心理委員也積極參加了“抗擊疫情安心行動”公益講座。

　　在此次講座中主要講到了面臨病毒感染的重大危機事件的不確定性、與生命安全相關、突發性和對個人的影響，這些都會使人內心受到不同程度的創傷，恐慌心理等。

　　那么面對這樣的心理影響，我們應該做到以下幾點：

　　1、做好自我覺察，樹立信心，并且多看些積極新聞；

　　2、安排好飲食起居；

　　3、加強身體鍛煉；

　　4、做好自我時間管理，積極做好復學各方面的準備；

　　5、增加生活情趣，起到對負面心理的緩解和調節作用。

　　最后，我想說我們每個人都應該重視自己的心理健康，做到在關鍵時候能適當調節自己的情緒。

　　希望疫情就此停止，愿所有人都健健康康，平平安安！

　　防疫心理健康教育觀后感篇16

　　通過參加公益講座，作為一名班級心理委員我的感觸頗多，用三個詞來概括，分別是自信、感動和使命。

　　一是道路自信和制度自信。我為“生在中國，堅持走中國特色社會主義道路，以人民為中心，為人民服務”而感到自豪。自內蒙古疫情發生以來，國家和地方政府高度重視，果斷采取專項措施，上下一心，戮力同心，共克時艱，突顯中國特色社會主義道路自信和制度自信。

　　二是心懷感恩，前路坦蕩。在疫情大考面前，萬眾一心，齊心抗疫，每個人都是抗擊疫情的參與者，沒有身外人。無論是沖在抗疫一線的醫護人員、還是留守后方保障人民生活的工作人員，他們都是最美逆行者，因為有他們我們才安全。正如視頻中看到的一句話：“我們最大的幸運，是生活在這片土地上，總是被最勇敢的人保護得很好”，確實是這樣，致敬每一位為抗疫付出行動，無私奉獻，無怨無悔的人。每每看到這里，總是熱淚盈眶，也正是因為如此，我們每個人都要多一分寬容，多一分理解，多一分體諒，多一分支持！沒有一個冬天不會過去，沒有一個春天不會來到！只要我們齊心抗疫，勝利必將屬于我們！

　　三是使命在肩，強國有我！作為時代新青年，我們應該肩負起我們應負的使命！不負國家！

　　防疫心理健康教育觀后感篇17

　　最近好像和以前不太一樣，這次的疫情比每一次都要離我們更近。老師，學生，導員，志愿者，每一個人都在為抗擊疫情貢獻自己的一份力，努力支撐著師院這個大家庭。

　　但是，病毒迫近，學校封閉，快遞禁取、浴池關閉、超市物資短缺等問題讓在校學生愀然不樂、憂心忡忡，在這種艱難環境下心理問題也隨之來。煩悶、焦躁、抑郁，失眠、易怒、脫發，我們該怎么面對疫情期間產生的心理困擾和情緒波動呢？

　　今天，高淑艷老師為我們進行《“疫”起同行、呵護心靈》心理健康教育專題講座，讓我體會到了不一樣的感覺。其中，每天記錄讓自己開心的三件事讓我印象最深刻，因為我也在微博打卡過一天中讓我開心的幾件小事，今天天氣很暖，太陽很好；今天媽媽說我瘦了；今天的電影好好看。事情很小，甚至可能每天都會發生，但每一次記錄，內心就會多一次雀躍，隔天在回顧的時候就會感到暖融融的，在面對更困難的任務時也有了一份不被打敗的力量。

　　疫情終有被消滅的一天，而愛不會。聚沙成塔，集腋為裘，讓我們一起攻克難關，遠離焦慮，用愛溫暖更多的人。

　　防疫心理健康教育觀后感篇18

　　3月27日李磊醫生為大家講解了一場關于防疫的全面介紹與疫情背景下大家如何保持健康的學習、生活和工作狀態的講座。他通過最直接的方式描述了那些在一線的醫護人員所承擔的心理壓力，這些美麗的逆行者，他們也和普通人一樣有家庭，但為了阻止新冠的傳播，他們始終奮戰在工作的一線，我們應該對他們懷著崇高的敬意。

　　學校有多種方式為學生排解心中的苦悶，由于現在處于疫情階段，線下的心理交流暫時不能進行，但輔導員、班主任還有班級心理委員，會通過網絡線上幫助學生排解心中壓力，避免心理出現問題。

　　作為學生自我調節是最關鍵也是最重要的，如果遇到難以排解的壓力要積極與班級同學、老師、父母多交流，不要試圖逃避自己面對的心理問題，這會對自己的心理和身體都造成不良影響。

　　防疫心理健康教育觀后感篇19

　　對于這次疫情的突然襲來，同學們在生活、學習等方面難免會出現一些問題，若是沒有及時處理好，定會對身心造成一定的影響，因此學校邀請了連云港市四院的李磊醫生進行線上講座，李磊老師語言風趣幽默，講解了壓力管理的一些基礎知識，讓我對壓力管理有了更清晰的認識，使我能夠分析壓力源形成的內外原因，懂得壓力與工作績效的關系。同時讓我學會了一些減輕負面情緒的技巧和方法，不要帶著情緒去處理問題，要冷靜地思考對策，提高自信心。這次講座無論在理論知識，還是方法技巧上都讓我對心理健康教育有了進一步的了解，最讓我印象深刻的就是李老師告訴我們“不要覺得被疫情偷走了青春”“一代人有一代人的長征，一代人有一代人的使命”。

　　抗擊疫情，也是我們這代人的使命，要學會在苦難中找平衡，找浪漫，找自己。

　　防疫心理健康教育觀后感篇20

　　從觀看視頻中聯想到了人和人的區別在于出生環境、在于貧富差距、而更多的在于思維方式的區別。不管是大人還是小孩都會有兩種思維模式：固定性思維和成長型思維。

　　固定性思維的人相信一切都是與生俱來的，一切都是命運的安排，他們相信這個世界存在天才，也覺得自己的能力無法改變。

　　成長型思維的人相信一切都可以通過學習和自身努力獲得，一切都在發展變化中，他們相信自己是人生的主宰，只要自己朝著目標持續不斷的努力一定可以成功。

　　授課老師從兩種思維的概念入手，舉例子來分析兩種思維方式的憂缺點，從而讓家長朋友們知道：父母正確的回應和引導能使孩子們從固定思維模式轉換成成長型思維模式。家長可以從以下四種方法來幫助孩子打造成長型思維

　　一、幫助孩子了解大腦的可塑性。

　　二、善用鼓勵、強化過程性評價。

　　三、通過語言練習，改變孩子的思維習慣。

　　四、把失敗看作成長的忌機會。

　　成長型思維能讓我們充滿希望地看待挫折和失敗，給我們從困難中恢復的力量，使我們更加堅韌和堅強。成長型思維的培養可以教會孩子堅持，提高孩子的抗挫力，對他一生的發展影響深遠。讓我們一起作為成長型思維的傳播者，言傳身教，和孩子們共同成長。

　　以上就是我的觀后感受，對我的影響也頗深，在以后教育孩子的過程中，以身作則，潛移默化地去影響孩子健康快樂的成長。

　　防疫心理健康教育觀后感篇21

　　感謝現在的各種教育指導欄目，這兩天觀看了孔德榮老師的《疫情期間兒童青少年常見心理問題的識別和干預》這節課。從中學到很多。在育人道路上家長應做好孩子的引領、示范、榜樣作用，票亮話好說，具體如何去做呢。

　　一、耐心溝通，接受孩子的不足

　　父母對孩子的愛能滋潤孩子的心田。當孩子出現煩躁，易怒，沮喪時，父母需要反復耐心傾聽孩子的心聲，換位思考產生共情，告訴他這段時間確實艱雅，煩躁也是正常反應，但是我們需要正確面對父母的接納和理解會像一面鏡子一樣幫助孩子接納自己的情緒，逐漸恢復平靜。如果父母不能耐心傾聽，而是急于去反駁、講道理、甚至訓斥，這樣只會升級孩子的負面情緒，會讓孩子覺得全世界都在與他為敵，從而更加憤怒甚至做出不理智的行為。

　　二、合理干預，制定目標

　　家長是孩子心理健康的第一責任人和經營者。當你發現孩子全身不適。出現模糊的恐懼感，莫名的緊張和擔憂，這就是孩子出現了焦慮障礙。這時家長可以和孩子一起觀看一些孩子喜歡的電視節目y在和孩子溝通交流中，不再緊張而是開心起來。如果孩子心情低沉、擔心恐慌、無緣無故對家人發脾氣，這就是孩子出現了抑郁障礙。這時家長可以和孩子-起參加些孩子喜歡的體育運動，出出汗，排排毒，從而緩解孩子低沉的心情。家長在和孩子一起活動中鼓勵孩子表達內心真實的感受，通過交流幫孩子宣泄內心的壓力。同時明確孩子需求，引導孩子多流露正性情緒，并合理控制自己的情緒。情緒管理不是簡單地壓抑，而是要在正確理解情緒、體察接納自身真實情緒的基礎上，掌握調適不良情緒的有效方法與技巧，讓自己成為情緒的主人。管理情緒最重要的一步，就是能識別出自己的各種情緒，給每一個情緒準確地貼上標簽。孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，這就是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。家長要給孩子一些情感上的支持，告訴孩子適度的緊張有助于防御，而過度緊張就需要通過運動減壓。承認合理性，表達出你認為孩子的想法，感受和動作的合理性，平等對待。

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