爸爸減肥記作文（精選41篇）

　　在日常學習、工作或生活中，大家一定都接觸過作文吧，作文是通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。相信許多人會覺得作文很難寫吧，下面是小編收集整理的爸爸減肥記作文，歡迎閱讀與收藏。

　　爸爸減肥記作文 1

　　我的爸爸，本來也很清秀，可這幾年因為工作性質原因，經常出去應酬，加上年齡漸長，身材開始不斷地橫向發展，肚子也一天天地鼓了起來。有了 “啤酒肚”之后，爸爸的行動明顯遲緩了許多，走路時間一長，便累得氣喘吁吁，經常成為我和媽媽取笑的對象。

　　翻看爸爸年輕時候的相片，那真是高高瘦瘦帥帥的，和現在相比，哈哈哈……簡直是判若兩人。為了不再被我們取笑，也為了行動更加輕快靈活，更為了自身的健康，爸爸決定實施“減肥計劃”。

　　減肥方法有很多種，到底怎么減呢？爸爸的第一個減肥計劃是――節食。由于爸爸平時的食量比較大，一餐可以吃兩三碗飯。決定節食后，每餐只能吃一碗飯，結果，我看爸爸每天似乎都打不起精神，看著真讓人心疼。不過值得安慰的是：節食還是有點效果的'，爸爸的體重在逐漸減輕。初有成效之后，爸爸仍然不滿意，因為他的“啤酒肚”還是一點兒都沒小下去。于是，爸爸決定光節食不行，再加上晨跑。

　　爸爸的第二個減肥計劃是――節食加晨跑。早晨要跑步就得早起，第二天早上，爸爸果真六點起床。我和媽媽本想提醒他帶上水杯，可爸爸卻像火箭一樣沖出了家門，一眨眼，便跑得無影無蹤。時間過得真快，一下子就到了八點，咦！爸爸怎么還沒回來？于是，我和媽媽心急如焚地出去找爸爸。沒多久，我們在一個涼亭里找到了他，只見爸爸一個人躺在長椅子上，正在呼呼大睡呢！原來，爸爸沒跑一會兒就沒力氣了，本來想坐下來歇會兒，誰知，一不小心就睡著了。見此情景，我和媽媽哭笑不得。接下來的第二天，第三天，依然如此。

　　看來這種辦法對爸爸來說，不太靠譜。無奈之下，爸爸把晨跑換成了轉呼啦圈，至少早上不要起早的了。于是，爸爸的第三個減肥計劃是：節食加轉呼啦圈。他買來一個大呼啦圈，每天只要有空，就把呼啦圈套在自己的腰上，笨拙地扭來扭去。剛開始，只要爸爸把手一松開，無論怎樣扭屁股，呼啦圈都會慢悠悠地圍著爸爸的腰轉了兩圈，便掉下來。爸爸不灰心，用手使勁地把呼啦圈甩開去，腰用力地扭動，呼啦圈又掉下來，爸爸再轉，再掉，再轉。“功夫不負有心人。”經過一個星期的努力，爸爸可以讓呼啦圈圍著他的腰乖乖地轉幾百個圈不落。就這樣，爸爸每天早晚都堅持鍛煉，一個月下來，爸爸成功地減掉了好幾斤，“啤酒肚”眼見著也小多了。

　　看到爸爸減肥有效果，人也顯得精神了許多，我們都為爸爸高興。看來，做什么事情都需要堅持不懈，因為堅持就是勝利！

　　爸爸減肥記作文 2

　　我爸爸身材魁梧，體重在200斤以上，是個十足的大胖子。讓他保持健康，減輕體重成了我們全家的一項難題，奶奶和我嘀咕著想辦法讓爸爸主動減肥。

　　這天，爸爸躺在沙發上吃著一盤肥膩的軟炸里脊。奶奶一本正經的像個播音員的樣子說：“最近發現瘦肉精肆虐，大量含有瘦肉精的豬肉被檢測出含有危害人體健康的成份。人類吃了這類瘦肉精會變得更加肥胖。”奶奶著重強調了后面幾個字。此時爸爸手里筷子似乎被削減了銳氣一樣，慢了下來。我擺出一副得意的樣子說：“親愛的老爸，減肥吧！”爸爸的口氣已經不再強硬，懷疑地說：“想減肥？何等容易？”我靈機一動：“茶！喝茶呀！”爸爸面生喜色，似乎看到了一線希望，竟然詩興大發道：“茶，茶，茶，葉子似柳葉，枝子似樹根。”“我不是說喝普通的`茶，是喝減肥茶！”我跟著說。爸爸一拍大腿：“好，就聽兒子的。”

　　第二天是星期天，我拉著爸爸要陪他去藥房買三盒減肥茶。爸爸問：“為什么要買那么多？”我摸摸他的大肚子說：“看你的肚子這么大，不多喝點怎么行？”爸爸無奈只好點頭說：“好吧！”

　　第三天，爸爸邊喝減肥茶邊看著電視。正播一條關于減肥錯誤方法的新聞，說減肥茶中含有左旋肉堿的成份會導致心臟病的發作率升高。爸爸頓時放下手上的茶杯，憤怒地說道：“食品真是沒有安全可言了，我們的飲食已經遭到很大的影響，必須要引起全社會的重視。”他轉頭對我說：“兒子，我們還是運動減肥吧，明天你陪爸爸打球去！”我高興地點頭道：“太好了！”最后奶奶笑了：“科學的減肥就是運動減肥，一定要堅持！”

　　爸爸減肥記作文 3

　　我家有兩個“胖子”——爸爸和我。我常常愁眉苦臉地瞅著自己那肥腿、大肚子唉聲嘆氣，但有什么法子呢？

　　一天，我拿著一份減肥計劃，興沖沖地跑去給爸爸看。爸爸興奮地說：“兒子，爸爸也參加，行嗎？”“行呀！”我說。

　　第二天，我起了個大早，費了九牛二虎之力才把鼾聲大作的爸爸拖下床來。第一項運動是跳繩。我和爸爸各拿一根繩子，手握住繩頭，輕輕甩動，兩腳一蹦一蹦地跳。才4分鐘，我的手腳就有些發軟。爸爸的情況更糟糕，不到3分鐘，他就打起了退堂鼓，嚷著說不干了，隨它胖就是了。我嘀咕了幾句：“要堅持到底。”爸爸被我一激，又跳起來了。哎，想不到短短15分鐘，竟是那么的漫長呀！

　　氣喘吁吁的我和汗流浹背的爸爸沒休息，便立即投入到第二項運動——俯臥撐。“一、二、三……”哎喲，累死了，15個俯臥撐比15分鐘的'跳繩還難呀！“不干了，說什么也不干了！”這回是我連連叫起苦來。爸爸有點“發火”了，用警覺的眼神盯著我，又激將我：“練，說什么也要練到底！”我咬緊牙關，趕緊又全身心投入了進去。

　　做完俯臥撐，我們稍微休息一下，回到家里就攻第三個“堡壘”——仰臥起坐。我和爸爸都躺在床上，仰臥、起坐，仰臥、起坐……做完30個仰臥起坐，緊接著“撲通”一聲，我和爸爸都累得四腳朝天躺在床上，兩眼看著天花板……

　　啊，總算完成了上午的計劃，還真夠艱難啊！

　　傍晚，球場上又出現了我和爸爸的身影：打籃球、踢足球……

　　一個多月過去了，我和爸爸身上的肥肉都“逃”掉了不少，看來到目前為止減肥是“成功”了，但以后呢？我想：“做什么事情，堅持不懈就是勝利！減肥也是如此！相信我和爸爸總有一天會再現昔日的‘魔鬼身材’！”

　　爸爸減肥記作文 4

　　從這個暑假開始，爸爸便開始注重自己的體重了，他十分地想要減肥，把自己的這一噸肥肥的肥肉，以此來證明自己是很會減肥的，他還向媽媽打賭說：“我 一個暑假，至少能瘦到一百四十斤！”媽媽甚至還不信的說：“哼！我看這句話是你用牛皮吹出來的吧！”爸爸說：“不信你走著瞧！”一個天大的賭注就此開始 了。

　　爸爸減肥計劃一：多吃番茄少吃肉。自從爸爸與媽媽打賭之后，便天天在網上用百度搜索怎么樣減肥。后面爸爸知道多吃番茄就能減肥，接著，他就瘋狂地 “愛上了“吃番茄（雖說是被逼無奈的）就拿前天發生的'事情來說吧！那是在前天那個風和日麗的星期天，爸爸、媽媽、釗哥、我、奶奶這六個人正在家里吃著媽媽 做的那香噴噴的米飯，大家手里都沒拿東西，而就爸爸是個例外，只見，爸爸手里拿著一個大大的西紅柿邊小口小口地吃著桌上的菜和米飯，邊大口大口的吃著手里 拿著的西紅柿，那情景，真像一個愛吃西紅柿的人，五十天沒吃西紅柿，看到一個西紅柿，便迫不及待地拿起西紅柿大啃特啃吃的那是狼吞虎咽。這時，媽媽問爸 爸：“你怎么能這樣呢！吃飯都吃西紅柿配！”只聽，爸爸不屑一顧的反駁道：“哼！你懂什么，西紅柿能減肥，我要減肥啊！”媽媽立刻被爸爸這句話弄怒了， 說：“西紅柿也要等吃完飯再吃，不是吃飯時候吃！”爸爸也被媽媽弄得心服口服。后面爸爸再也不吃飯吃番茄了。爸爸減肥計劃二運動減肥法。那是在昨天晚上， 爸爸幫我壓完腿，接著便讓我做起仰臥起坐來，接著，他自己也做了起來，因此來減肥。只見爸爸困難地把身子立了起來，又躺了下去，又困難地把身子立了起來有 這樣來來復復幾次爸爸終于累得不行了，他說：“已經做了幾下了啊？”我回答：“十八下了！”爸爸說：“在做兩下！我就不做了！”后面爸爸又勉強做了兩下， 已經累得半死了，后面爸爸又做了二十下！我對爸爸說：“您跟我們的朱坤威一樣，他做仰臥起坐也是長這樣的！哈哈哈哈！笑死我了，爸爸說：“我一定會瘦下來 的！”

　　真希望爸爸減肥成功啊！爸爸那堅持不懈減肥的精神真值得我們學習。

　　爸爸減肥記作文 5

　　一個星期六的晚上，我和媽媽在客廳里看電視。忽然從書房里傳出一聲震耳欲聾的叫聲。

　　我和媽媽火箭似的沖進書房，看見爸爸正站在體重秤上，兩腳發顫，雙手捂住嘴巴，一副大受驚嚇的神態，媽媽問：“你怎么了？”爸爸望著媽媽，膽怯地回答說：“我……我又長……長胖了……5斤。”他話音剛落，空氣中頓時彌漫著濃濃的火藥味……不好，這是“火山爆發”的前兆！

　　果然，分貝高超的爆炸聲已經鋪天蓋地朝爸爸襲擊：“我說的吧，你整天坐在辦公室里，一回家不是躺在床上看手機，就是坐在電腦前玩游戲、上QQ……又不喜歡運動，總是吃了睡，睡了吃，你和一只豬過得沒什么兩樣了！看看你那“引人注目”的“將軍肚”呀，哼！不長胖才怪！……”媽媽教訓人的聲音可真是震耳欲聾。

　　為了不讓“威猛”的爸爸在媽媽的.訓斥下變得像可憐兮兮的小貓咪，也讓我的耳朵不再受刺激，我決定開始幫爸爸減肥——魔鬼訓練減肥。

　　第二天晚飯時間，一桌子的魚肉菜。當看見爸爸的筷子要和香噴噴的紅燒肉“親密接觸”了，我搶先一步把那塊肉夾起來，得意洋洋地送進了我的嘴里，一邊吃著紅燒肉一邊批評爸爸：“不準吃肉，吃太多肥胖容易得病！”爸爸看著那紅通通的紅燒肉，吞了吞口水，沮喪的吃著青菜和白米飯。

　　吃完飯后，我撒嬌的對爸爸說：“陪我下去打羽毛球吧！”爸爸抱著手機，躺在沙發上，懶散地說：“我不想去。”

　　“你敢！”我露出兇狠的表情。“好女兒，下次，哦，不，明天，明天一定去！”爸爸對我哀求道。最后，在我軟硬兼施的威逼下，爸爸無奈的下樓去陪我打了一個小時的羽毛球。

　　哦，對了，每天睡覺之前我還要逼爸爸在床上做仰臥起坐五分鐘。

　　一個月過去了，爸爸站在稱臺上又大叫了一次，我和媽媽又跑過來，爸爸高興而又驚訝地說：“我減了6斤。”

　　爸爸的臉上笑開了花，我們全家都笑了。爸爸正式聘請我為他的“私人減肥教練”！媽媽也稱贊我是一名合格的減肥教練。

　　能幫爸爸減肥成功，我心里也樂開了花，同時，也暗暗打著小算盤想：下次要幫他們再減肥成功，是不是按時間收點費用呢？

　　爸爸減肥記作文 6

　　望著爸爸日趨肥胖的身軀，我和媽媽決定每周陪爸爸去爬山，鍛煉身體。

　　這天，我們爬山回來，媽媽為了加大運動量，決定爬樓梯回家。“MY GOD！”在一旁已經疲憊不堪的爸爸似乎再也承受不住了，他發出抗議，“你們也太殘忍了！16樓呀，你們還要我爬16樓，3600級臺階，這不是開玩笑吧？！”“平時叫你多鍛煉，少吃肉，你就是不聽。這點運動量，你就是不行了？”媽媽用上激將法。“誰說不行。”爸爸果然中計了。咬著牙一步一步往上“蹭”。好不容易到了家，氣喘如牛的老爸一屁股掉進了沙發里，再也起不來了。

　　過了許久，一陣春雷平地起。“我要減肥！”爸爸看來下了很大的`決心，發出了“怒吼”。“別是雷聲大雨點小吧。”媽媽在一旁打趣。“這次是真的，我一定要減肥。每天爬樓梯上下班，每周爬山鍛煉身體，每餐吃一碗飯，每周吃一次肉，多吃蔬菜……”爸爸像背書似的，瑯瑯上口。“老爸，你這是第N次減肥了。”我故意取笑道。“別添亂，你們就看我的行動。”“行，從今天晚餐開始執行你的減肥計劃。“媽媽不失時機地提出意見。“沒問題！”爸爸很干脆地回答。可憐的老爸，他真能抵擋住誘惑嗎？

　　“開飯了。”奶奶不合適宜地端上了美味佳肴：紅彤彤油亮的大蝦、香噴噴的紅燒肉、還有那天下名菜——德州扒雞……我在一旁偷著樂，但愿老爸能夠堅持住，那么我就可以大快朵頤了。可當我回頭望著老爸時，“這是我老爸嗎？”望著桌上的美食，老爸的眼珠子好象快掉出來似的。他已經不知不覺地坐到餐桌前，拿起了筷子，伸向那香噴噴的紅燒肉。“停住，您可不能吃。”我大聲阻止。這下可真的要了老爸的老命。“媽。您這不是故意和我做對嗎，做那么多好吃的。”老爸在一旁嘟嚷著。看著爸爸的讒樣，我和媽媽大笑起來。奶奶被我們搞得莫名其妙：“你們不是消耗了體力嗎，我在給你們補充營養。”“媽，別理他，我們趕快吃，他在減肥呢。”媽媽故意大聲說道。“減肥，誰要減肥，明天才開始呢。”老爸已經迫不及待地吃了起來，嘴里還嘀咕著。看來老爸的減肥計劃又失敗了。

　　爸爸減肥記作文 7

　　爸爸個頭中等，可是身材像一只大狗熊。我喜歡坐在爸爸大腿上，像滑滑梯那樣溜下來，然后爬上去抱抱他，蹭一下他那又短又硬的胡子，有點兒扎人，有點兒癢……從這幾句話大家發現爸爸的特點了嗎？你猜得沒錯，爸爸最大的特點就是胖。

　　最近兩年，爸爸越來越胖，每年換季，都得買新衣服。他的肚子又大又圓，像一個大西瓜，走起路來活像一只南極企鵝。由于長胖肚子大了，爸爸連彎腰系鞋帶都有點兒費事，減肥迫在眉睫！ 每周五到家，爸爸要做的第一件事情就是脫掉鞋，大步流星地走進房間，踩上體重秤。有時候，看到顯示屏上的數字，他心花怒放：“啊！快看！我又瘦了3斤！上周回來還是80.5公斤，現在降到78.8公斤了！突破80公斤啦！”爸爸捏了捏肚子上似乎有點縮小的三層“游泳圈”，興奮地朝我和媽媽喊道。每每這時，他小而深邃的眼睛就透過黑框鏡片，露出激動的.喜悅。但有時候，稱完體重他又雷電交加：“啊，我又長胖啦！” 為了能減肥成功，爸爸的工作餐從一日三頓減到一日半碗飯，中飯只有一小碗可憐的白米和一碗清湯，再加五六片青菜，晚上甚至不吃飯，只有幾個水果在盤子里干巴巴地等著爸爸來解決。一到周末，我的噩夢就來了。他拉起我的手，向樓下奔去，腳剛踩到地面，4公里的“遠征”就開始了。到了晚上，爸爸還跟著“Keep”做運動，終于成功減肥10斤。 媽媽提議：“為了慶祝爸爸減肥成功，我們吃火鍋吧！”爸爸竟沒有反對，還連連點頭。一盤羊肉被服務員剛端上來，爸爸拿起筷子往下一戳，羊肉騰空而起，他再把筷子往前一夾，完美地收了場。爸爸邊涮邊吃，大汗淋漓，完全把減肥的事拋到了九霄云外。這時，兩盤蘿卜和其他青菜也上來了，爸爸用手端起蘿卜，肘關節一轉，一片片蘿卜像跳水運動員一樣落入鍋底，又被他殘忍地消滅了。接著，不管是素菜還是葷菜，都變成了空盤。吃飽喝足上車后，爸爸突然很不高興：“再也不吃火鍋了，這一頓下去，少說也得長個四五斤吧！”唉，看來爸爸又得重新開始減肥了！

　　爸爸減肥記作文 8

　　在這個漫長的寒假里，爸爸又吃胖了！說是要減肥，可是越減越肥！

　　我看到爸爸年輕時那個帥小伙，再看看現在的爸爸，簡直是兩個人啊！以前體重是正好的，現在體重卻是偏胖的。有的胖人說瘦不好；有的瘦人說胖不好。恰恰相反，不胖不瘦的人是最好的。可是現在爸爸胖了，胖可不好呀！胖了會得病，什么高血壓、心臟病什么的。起初爸爸還沒有說要減肥，直到爸爸越吃越胖才意識到了吃胖的嚴重性，于是就成立了“減肥計劃”。

　　這個減肥可是不能偷懶的`，需要運動，運動是減肥中最不可缺少的一部分，所以想減肥就要多運動。看我媽媽，媽媽每天在外面工作就要干六七個小時的活，主要我媽媽是干綠化帶的，負責把綠化在旁邊的垃圾掃起來，媽媽還修修草、剪下枯枝敗葉什么的，這就是媽媽的工作。媽媽是從一月份開始干的，現在四個月已經過去，媽媽瘦了十幾斤呢！現在肚周圍的一圈肉都沒了，以前穿牛仔褲穿不上，即便穿上了也太緊。現在輕松的就穿上了，甚至還有點兒胖。這說明媽媽減肥成功了！我可是爸爸呢？他懶，不想走路。大把不運動怎么能減肥呢？

　　減肥還要早起早睡，保證一天的睡眠時間。還要吃飯，吃飯算是長胖中最關鍵的吧。吃飯一定要控制自己的食量，吃個七分飽就行。不能吃太飽，也不能吃少。減肥不是一天兩天就能減下來的，是需要有時間的概念，不能太急躁。哦，對了！減肥的時候還不要亂發脾氣，發脾氣也是不好的呦！

　　像爸爸這種不愛運動的人，只有慢慢減肥了。爸爸每天睡得很早，起來的也很早，這就說明第一項減肥計劃成功了。第二項，不能吃太多的飯。這個爸爸也成功了，爸爸就像理想中的那樣，不吃太多飯，七分飽就行。第三項了，這應該對爸爸有些難，運動！爸爸每天早早的就去上班，晚上該吃晚飯的時候就回來了。吃過晚飯后就往被窩里一躺，刷起抖音來。這樣是不行的，沒有運動就不可能會減下來，看來爸爸這有些難吶！希望爸爸能掌握時間概念，不要太急躁，越減越肥！要多多運動，放下手機，去踏青！

　　這是爸爸的減肥計劃，兩項都圓滿完成了，就差最后一項運動。但愿爸爸能學會，多多運動運動吧！

　　爸爸減肥記作文 9

　　最近幾天，我總聽媽媽嘮叨：“看你爸，一吃完飯就往沙發上一躺，肚子是越來越大，動作是越來越笨拙，體質是越來越差。唉！”

　　一開始，我并沒把媽媽的話放在心上。直到有一天晚上，我看到了爸爸的體檢通知書，發現爸爸的身體真的出了問題，才著急了。于是，我神秘地對媽媽說：“我有辦法讓爸爸動起來，但需要您的配合。”我把計策一五一十地告訴媽媽，媽媽聽后，有些半信半疑。我胸有成竹地說：“一定行！”

　　第二天晚上放學回到家，見爸爸正在客廳看電視，我一句話也沒有說，低著頭向自己的房間走去。爸爸見狀，關切地問：“閨女，怎么了？不舒服嗎？”我搖搖頭，還是沒說話。爸爸趕緊起身跟了過來，摸著我的頭問：“到底怎么了，快告訴爸爸！”我一聽，趴在床上哭著說：“今天體檢，我的體重比正常體重超出了2千克，同學們都取笑我，說我將來會和您一樣，是個大胖子！”爸爸一聽，有些不好意思地說：“別聽他們的，爸爸年輕的`時候可不胖。你只要多鍛煉，體重很快就會減下去的！”我故作無奈地說：“怎么鍛煉呀？”

　　正在這時，媽媽進來了，問：“你們爺倆嘀咕啥呢？準備吃飯了！”我說：“不吃了，我要減肥！”沒等媽媽說話，爸爸就著急地說：“你正在長身體，不吃飯可不行，等吃完飯，我陪你去鍛煉，體重會降下來的。”媽媽聽了，撇了一下嘴，說：“就你那樣，也就是說說而已！還是我陪閨女去鍛煉吧！”爸爸瞪了媽媽一眼，說：“你去端飯，別在這添亂！”媽媽出去后，爸爸跟我主動提出了鍛煉計劃。我看爸爸上鉤了，這才答應去吃飯。

　　從那天晚上開始，我們一家三口每天堅持鍛煉1個小時：踢毽子、跳長繩、打羽毛球……我和媽媽常擊掌祝賀已取得的成績——爸爸的身體明顯變好了。只是爸爸至今還被蒙在鼓里。

　　爸爸減肥記作文 10

　　快樂的暑假又開始了，我和我的家人都顯得輕松了些。

　　“天地間走來一個胖胖的我，啊，胖胖的我喲……”您瞧，我的“胖老爸”又在哼這首聽得我耳朵都快起繭子的經典老歌曲了。也難怪，老爸竟然是我們口中的“中號型胖墩”，這還能說是“小小的我”嗎？

　　終于，暑假的一天，爸爸一本正經地跟我說，他要“減肥”。我得意洋洋地想：哈哈，該是我大顯身手的時候了，我還可以趁這個機會痛快管管爸爸啰！

　　于是，從第二天開始，我就當了爸爸的“減肥師傅”。我向爸爸使出了第一絕招“節食”。

　　早餐，爸爸狼吞虎咽地喝了一碗粥，剛剛伸手要去拿那個肉包子時，就被我理直氣壯地阻止了，“今天，誰說要減肥的`呀？”嘻嘻，爸爸聽了我說的話，只好硬著頭皮把手縮回去了。

　　午餐，爸爸快速地吃下了一碗飯。嘿嘿！很快，一盤糖醋排骨就“勾”住了爸爸的“魂”。爸爸拿起筷子，漫不經心地夾起了一塊糖醋排往嘴里一塞。“呵呵，我錯了，只顧著吃我自己的，這次就讓我一步吧！”老爸見我傻乎乎地待在那里，便想“趁火打劫”。“嗨！老爸，你在干啥呀？”還好，這次被我逮了個正著！老爸只好戀戀不舍地放下那香噴噴的糖醋排骨。

　　晚餐，我對爸爸的監督更加一絲不茍啦。哈哈，爸爸見我對他管得太緊，便故意苦苦懇求我。我得意洋洋地對爸爸說：“哼，這是不可能的，現在就算人爭SOS國際信號都來不及啦！”話剛說完，爸爸只好擺著一副“苦瓜臉”吃飯了。

　　半個月過后，我發現爸爸瘦了些，不過還是有點胖。接下來，我又對爸爸使出了第二絕招：運動。

　　每到早晨，天氣格外晴朗，萬里無云的天空下我和爸爸去上山做運動……

　　嘀嗒嘀嗒……一個月過去了，爸爸看上去瘦多了，我們全家為了鼓勵爸爸，就把他“中號型胖墩”的外號改成了“大老瘦”！

　　啊！給爸爸減肥可真不容易，可花了我好大的功夫啊！這個暑假可真有趣！

　　爸爸減肥記作文 11

　　我的爸爸以前可胖了，肚子特別大，腰圍都快趕上褲子的長度了。媽媽笑稱爸爸還不到中年就“油膩”了。體檢報告說爸爸有重度脂肪肝，還有好多指標超標，很不健康。

　　于是爸爸下決心減肥。第一件事就是嚴格控制飲食。我和媽媽擔心他營養不良，經常勸他多少要吃一點，但是他堅持自己的飲食方式。我覺得他一定很餓，因為在家吃飯時，他做完飯就回臥室或者下樓，直到我們吃完了才會回來。

　　為了減肥，爸爸還制定了跑步鍛煉的計劃。他經常在早上三、四點鐘起床跑步，我起床時都回來了，或者晚上我睡覺后出去跑，真是三更燈火五更雞，爸爸跑步正當時。有時外面下雨或者刮大風，我們都勸他第二天再跑，但他還是堅持按計劃完成。去年冬天有一個周末特別冷，爸爸早上跑步回來時，吸滿了汗水的衣服領子都凍成硬邦邦的冰塊了，頭發梢上還掛著許多小冰珠，閃閃發亮。

　　雖然剛開始跑步時意氣風發，可是每次跑完就渾身酸痛，腳底也經常磨出泡，走路都一瘸一拐的，所以爸爸跑步也有許多糾結的時候呢。我經常看到爸爸在窗口看天氣，還自言自語地說：“要不今天歇一下吧”，但過一會又飛快地換上衣服，頭也不回地下樓跑步去了，好像生怕一猶豫就堅持不住了似的。

　　爸爸還買了體重秤，隨時關注體重變化。一年就減肥70多斤，整整減掉了三分之一的體重！瘦下來的爸爸各項體檢指標也都正常了，看上去也精神多了。

　　現在爸爸減肥已經成功了，但是仍然堅持有規律的`飲食，而跑步也已經成了他的愛好。爸爸都已經跑了好幾個馬拉松了，成績還很不錯呢！最近還經常念叨“我要跑進三小時”之類的，鍛煉更加刻苦了。周末我也經常騎自行車、蹬滑板陪他一會兒，或者干脆跟著他跑上一小段，快樂又健康。

　　看著爸爸現在的樣子，想起他餓著肚子、頂著風雨努力向前跑的情景，讓我又心疼、又佩服，爸爸真了不起！我以后做事也要學習爸爸這種持之以恒的精神，只要一步一個腳印向前走，就一定能實現自己的夢想。

　　爸爸減肥記作文 12

　　好幾個月了，爸爸終于回來了！一進門口，媽媽一看，驚呼道：“哇，怎么又胖了這么多！看你的肚子像個大皮球，體檢報告出來了嗎？有什么問題嗎？”爸爸漫不經心地回答道：“沒什么，只是中度脂肪肝，血壓有點偏高。”“還沒什么，一定要減肥了！”于是媽媽幫爸爸制定減肥計劃，由我負責監督。

　　三更燈火五更雞，早上五點半爸爸跑步的時間到了，鬧鐘響了很久，他才伸伸懶腰，打了個哈欠，揉了揉惺忪的睡眼，媽媽說：“還不起床！”爸爸才慢吞吞地爬起來，好不情愿地穿上運動鞋，跨出門口，我們終于松了一口氣。

　　一個小時后爸爸跑步回來，衣服似乎能擰出一碗汗水。爸爸一屁股坐到沙發上，大口大口地喘著粗氣，我拽起沙發上的爸爸，說：“爸爸，你還不能休息，還要做30個俯臥撐！”爸爸很無奈地伸出雙臂向身體兩側彎曲，竭盡全力地往上撐，一個又一個地做著，邊做邊發出呼呼的`喘氣聲，做夠30個時，直接趴在地上，動彈不得。

　　午飯的時候，爸爸從沙發上彈起來，三步并作兩步沖向餐桌，迅速落座，拿起筷子習慣性地伸向那碟紅燒肉時，媽媽眼睛一瞪，假裝清了清嗓子，爸爸的手停住了，咽了咽口水，眼神可憐巴巴看了一眼讓人垂涎三尺的紅燒肉，不情愿地把筷子調轉了方向，伸向了那碟綠油油的青菜。對面的奶奶看到這一幕，把紅燒肉推到爸爸的前面說：“吃！吃！吃！減什么肥！”爸爸看了看媽媽說：“是胖了一點，減吧！”

　　晚上吃過飯，媽媽把泳褲向爸爸一塞：“還不去游泳！”“去！現在就去。”

　　就這樣日復一日，在我和媽媽的嚴格監督下，爸爸已經養成管住嘴邁開腿的習慣，爸爸的肺活力大大提升，一口氣就能做50多個俯臥撐，游泳像一條飛魚一般。幾個月下來爸爸的體重輕了十幾斤，滾圓的肚子扁了下去，雙下巴不見了，肌肉結實了，血壓也正常了，人也精神了，帥呆了！

　　站在爸爸的身旁，想想爸爸這幾個月辛苦的減肥經歷，我覺得不管多難的事，只要付出努力就一定有收獲！

　　爸爸減肥記作文 13

　　我的爸爸是一個十足的大胖子，體形龐大，重量驚人。他時常風趣地說，要除掉自己的“將軍肚”，可就是沒有實際行動。

　　終于有一天，爸爸忍受不了肥胖的滋味，決定實行減肥計劃。爸爸給自己制定了三大方案。A計劃——“絕食”。這可是一個大難題，平時爸爸每餐吃兩碗飯，可最近他只能眼看著桌上的美味佳肴而咽口水了。晚上，爸爸的空肚子“咕咕”地響個不停，似乎在強烈抗議。不僅如此，老爸開車時也餓得兩眼冒金星。把紅燈看成綠燈，把綠燈看成紅燈。爸爸的絕食計劃把我們全家折騰得不可開交，所以媽媽宣布爸爸的A計劃失敗。

　　“勝敗乃兵家常事嘛，B計劃絕對能成功！”爸爸自信地說。原來爸爸的B計劃是——跑步。凌晨五點，爸爸的確乖乖地起來跑步，可到了第三天，他就貫徹不下去了。等他睡得飽飽的，看到媽媽忍著笑問他，床上跑步的滋味怎么樣時，他只好假裝糊涂，說：“我的手機沒壞吧？怎么沒有響鈴呢？”就這樣，爸爸天天都睡懶覺，天天都在床上跑步。所以我只能宣布爸爸的'B計劃失敗了。

　　“我還沒有使出我的殺手锏呢，等著瞧吧。”爸爸胸有成竹地說。C計劃是 ——吃減肥藥。原來，爸爸看了電視里的廣告，聽說吃減肥藥能瘦下好幾斤，便買了一大包減肥藥決定嘗試一下。這不，爸爸一口氣吃了一包減肥藥，還沒等到奇跡發生，就抱著肚子跑進衛生間。到了第三天，爸爸有氣無力地對我們說；“算了吧，我以后再也不減肥了。”

　　哎，爸爸如果你沒有決心和毅力，是絕對不可能減肥成功的。

　　爸爸減肥記作文 14

　　星期二的晚上，爸爸偶然想了解自己的體重，于是，就從沙發底下拿出了一個體重器。爸爸站上去一看，啊！已經二百多斤了！真不敢相信自己的眼睛，爸爸揉了揉自己的雙眼，在看，102kg怎么這么重了？再長胖三高——高血壓、高血脂、高血糖該找上門了。因此，爸爸下定決心明天開始每天晚上鍛煉5~10分鐘。

　　第一天晚上，爸爸在地上鋪上了媽媽的藍色瑜伽墊，胖爸爸躺在上面真真像一座座軟綿綿的`大山呀！爸爸趴在墊子上開始做俯臥撐，誰知剛做了十個就已經滿頭大汗了，但是他還是咬牙堅持。十秒，五秒，三秒……“嘀”時間到，爸爸累得一下趴在墊子上動彈不得，一邊大口大口地呼吸空氣，一邊大嘴一直嚷嚷：“渴死我了，快給我水喝。”

　　第二天晚上，爸爸磨磨蹭蹭地拿出瑜伽墊，鋪在地上坐上墊子，開始做仰臥起坐，“一，二，三，四……”剛過兩分鐘，爸爸就大叫到：“水，水我要喝水。”我趕緊遞給爸爸水，咕嘟咕嘟幾大口就把滿滿一大杯清水喝得一干二凈，爸爸喝完水又開始鍛煉了，“嘀”時間到，爸爸這次的出汗量明顯比上次出的汗少。

　　第三天晚上，爸爸這次在地上做蹲起，讓我意想不到的是爸爸這次一點汗水都沒有流。

　　第四天……老爸就干脆忘記鍛煉這回事了，甚至就著菜肴小酌了幾杯。第六天，第七天，第八天……我再也沒看見爸爸鍛煉過。待到第三個周末，他再一次自信滿滿的站上了體重器，一看，什么？竟然長了67斤？爸爸瞪大了眼睛，眼珠子都要蹦出來一樣，嘴巴張得老大似乎能塞下一個“紅富士”大蘋果，鼻子呼呼直呼粗氣似乎快變成豬鼻子了。

　　爸爸減肥記作文 15

　　有一次，爸爸堅定地說：“這個月我一定要減個一兩公斤。“爸爸還說：”如果沒瘦下來，我就請大家吃飯。“說干就干，吃完晚飯，爸爸便約媽媽去健身器材店買了一輛價值不菲的健身用腳踏車。

　　回到家后，爸爸便馬上賣力地踏了起來，就這樣堅持了20分鐘，我看爸爸那么努力，心想：他一定能完成減重的目標！沒想到爸爸只有三分鐘熱度，才過了一天而已，爸爸就懶得理那臺健身腳踏車了，他依舊和以前一樣，一吃完晚飯就坐在沙發上自顧自的看電視。我想：爸爸這下慘了！于是我用堅定的語氣跟爸爸說：“爸爸，你再不運動，肯定會變得更胖。爸爸似乎把我的話當耳邊風，依舊陶醉在電視劇中。這時，我靈機一動，拿起遙控器就把電視機關掉，并大聲說：“爸爸，你都快要變成大肥豬了，你還不趕快運動，再說，你昨天才剛買了健身腳踏車，難道你想浪費這么多錢嗎？”在我的吵鬧下，爸爸不得不騎上腳踏車，開始運動起來。后來的幾天，爸爸從單位回來后，仍一屁股坐在沙發上看電視，雖然每天把減肥掛在嘴邊，可都是在我的'勸告或“訓斥”下，爸爸才開始騎腳踏車或跑步……就這樣，我每天督促爸爸要踏二十分鐘的腳踏車，睡前要做40-50下仰臥起坐，周末還要去遠洲大酒店游泳……我也經常偷偷來查看爸爸有沒有認真在做運動，或看看他有沒有偷懶，結果我看到的是爸爸運動到汗流浹背，他是如此的認真和賣力啊！漸漸地，爸爸養成了良好的習慣，后來就算我不嘮叨了，爸爸也能自覺做運動，就這樣堅持了一個月，爸爸居然瘦了兩公斤。

　　這件事給了我一個啟示：做任何事都不能半途而廢，也不能只有三分鐘熱度，一定要堅持下去，雖然不一定很快就會有成果，但只要不斷努力，不輕言放棄，相信最終一定能成功。

　　爸爸減肥記作文 16

　　我有一個幽默風趣的爸爸，他各方面都很優秀，只是有點肥。為了爸爸的健康著想，我和媽媽正式開始了針對他的.減肥計劃。

　　第一招——買藥減肥。晚飯過后，我和媽媽拉著爸爸去挑減肥藥。我們逛了好幾家超市、藥店，聽營業員介紹了各種各樣的減肥產品，作用無外乎依靠拉肚子、抑止食欲等，很少有比較健康的減肥產品。媽媽是醫務人員，基本上反對這一招，說不能這樣急功近利，身體是革命的本錢，不能為了有一個好的形象而放棄健康。爸爸也樂呵呵地隨聲附和：“是啊，老拉肚子我怎么受得了。”我也舍不得這樣折磨爸爸。第一招看來是行不通了。

　　第二招——嚴格控制飲食，杜絕葷菜。每天，餐桌上一片綠色，一直不見葷菜的身影。爸爸一吃飯就愁眉苦臉，胃口大減。我和媽媽興奮極了，想：大功即將告成，爸爸就要和他那肥胖的身軀永遠告別啦!誰知，才過了五天，我和媽媽就撤消了二個計劃——我們天天吃素菜，也受不了了。這下可樂壞了爸爸，只要一見到我倆，就大唱：“男人肥吧肥吧不是罪……”我鄭重地對媽媽宣布：“第二招，失敗!”

　　第三招——運動減肥。星期五，媽媽為了給爸爸減肥，到金色世家給爸爸辦了一張健身卡，鼓勵他每天晚上到那兒去做運動。第一天，我們先去練腿力。一進健身房，就來到了跑步機旁，我調好了速度，不一會兒，爸爸就隨著機器的節奏變化而奔跑。但是，才過了5分鐘左右，爸爸就吃不消了。唉!誰叫爸爸太胖了呢?

　　我們本以為爸爸會半途而費，沒想到爸爸居然有了減肥的斗志。我，媽媽，甚至連他自己也不敢相信，他在健身房里一個星期居然減了3.4斤，牛人啊!

　　現在，爸爸的身材好多了。他改變的不僅僅是身材，還改變了精神面貌，擁有了比以前更強的自信心。

　　爸爸減肥記作文 17

　　“哎呀！快來看，我又瘦了2斤！”老爸驚喜地叫道。

　　我的老爸個頭不高，卻是個十足的胖子，肥嘟嘟的臉把脖子藏在了里面，西瓜似的肚皮，一走起路來就搖搖晃晃的！

　　估計是老媽每天的嘮叨，讓老爸受了刺激，老爸決定減肥了！

　　他每天早上六點多起床，擺動著肥肥的身體去公園跑步。等老爸跑完步回來時我和妹妹正津津有味的'吃起飯菜，我們邊吃飯，邊看著滿頭大汗的老爸，妹妹好奇的問道：“爸爸你去洗澡了嗎？你看你衣服濕的。”“我去跑步了！”老爸邊喘氣邊回答。

　　媽媽給老爸端來早餐，一個水煮蛋，一碗粥，一份涼菜。

　　“給我來個油煎蛋吧！”老爸可憐兮兮的要求著。

　　“不行，減肥不能吃太多油！”老媽回答的特別干脆。唉，可憐的老爸！

　　中午老媽把老爸的飯量減了三分之二，碗里的飯快和我的快差不多了。“老爸能你吃飽嗎？”我懷疑的問他。

　　“不能，肚子餓了就吃點水果！為了健康身體，為了成為你的帥老爸，我得加油減肥！”老爸邊說邊對著我舉了舉拳頭。

　　一天晚上，老爸的朋友請他去吃燒烤，吃飯的時候，老爸光吃涼拌菜，不吃肉。叔叔們看他的樣子都勸他吃點肉，吃飽再減肥！可老爸毅力堅定，一頓飯下來硬是一口肉沒吃。

　　就這樣，老爸早飯涼拌菜，中午素面條，晚飯不吃。少油無肉的，我都覺得很難吃。但老爸一直堅持著，每天早上都能聽到他成功掉稱的歡呼聲！一個月過后老爸掉了將近20斤的肉肉！真是功夫不負有心人啊！

　　加油，我的老爸！希望你早日實現你的減肥目標！

　　爸爸減肥記作文 18

　　減肥是一個老生常談的話題，它說起來容易做起來難。不久前，我們家就經歷了一場“減肥風波”。

　　一年前，體重嚴重超標的爸爸準備開始減肥。當時的爸爸形似一頭大肥豬，甚至都還沒有我跑得快。聽到爸爸要減肥，我和媽媽不約而同地笑了起來，“江山易改，本性難移，減肥可沒那么容易!”誰知爸爸微微一笑，說：“那可不一定！”

　　從那天起，爸爸不再暴飲暴食，每頓只吃一個雞蛋兩根黃瓜，堅持了兩天半后，爸爸終于……得了低血糖！爸爸十分懊惱：我明明已經節食了。醫生媽媽善意提醒道：“減肥不能只靠節食，營養搭配同樣重要，要管住嘴，邁開腿，運動是至關重要的！”爸爸采納了媽媽的.意見。可是他剛開始跑步時，跑得慢不說，全身的肉都在抖動，跑個五六百米就氣喘吁吁、渾身無力。我和媽媽原本以為爸爸的減肥大計要以失敗告終時，爸爸卻在堅持，從二百米、五百米，再到二公里、五公里，現在爸爸已經可以跑十公里了！這雖然并不是什么驚天地、泣鬼神的事，但足以讓我和媽媽驚掉下巴。爸爸堅持了一年以后，身體健康好了許多，不再疾病纏身了，體型也明顯瘦了。

　　減肥成功后，爸爸整個人都精神了許多。生活處處有難題，但是只要我們有敢于面對的精神和持之以恒的毅力，再大的難題也將迎刃而解。

　　爸爸減肥記作文 19

　　自從爸爸走上工作崗位以后，整天大吃大喝，不鍛煉身體，不減肥，變成了第二個豬八戒。

　　有一次，爸爸和別人打籃球，因為身體太胖，所以在籃球場上腳被崴傷了，結果在醫院住了好幾個星期的院。

　　出院后，爸爸想：我要鍛煉身體，我要減肥，再也不大吃大喝了，不然的.話，我將成個廢人。

　　第二天，他就開到車省城醫院，買了很多種減肥藥。回來后，每天都吃一粒減肥藥，可是減肥藥都被吃光了，爸爸還是一斤肥都沒有瘦下去。

　　爾后，爸爸又吃了減肥果凍、減肥粉爸爸減肥藥不知吃了多少品種，也沒有減肥效果，于是，他決定：跑步、游泳，用鍛煉減肥。決心一下，每天堅持一個小時的跑步、游泳，從不間斷。

　　有一次，爸爸下午下班回來很晚了，我勸他不要出去鍛煉了，他眼一愣，說：南宋大詩人陸游曾說：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來’，我一定要出去，不能怕吃苦，不然的話，肥是減不掉的。我只有減掉肥才能身體強壯；只有減掉肥才可以做好工作；只有減掉肥才能為人民多做貢獻。說罷，就出去游泳去了，直到夜里十點多才回來。

　　爸爸通過鍛煉減肥不到一個月，就減了八斤。

　　通過爸爸的減肥，讓我認識到：想要減肥，只要不大吃大喝，堅持鍛煉，就能減掉肥，光靠吃藥是沒有用的，減肥就像做事一樣，要有恒心，要有毅力。

　　爸爸減肥記作文 20

　　我有一個胖爸爸，他的肚子圓滾滾的，就像個大西瓜，走路一搖一搖的。

　　一個周末，我們全家去逛商場，爸爸看上了一件衣服，可最大號碼穿在他身上連扣子也系不上，于是，爸爸決定要減肥，還專門制定了一個減肥計劃，讓我監督他。

　　（一）每天五點鐘起床跑步；晚上做三十個仰臥起坐。

　　（二）每頓飯由兩碗變成一碗；（而且不能吃肉，必須多吃菜）

　　這個計劃看起來很簡單，做起來卻很難。早上，鬧鐘響了一次又一次，可爸爸怎么也起不來，最后還是情不自愿的去跑步。每次跑步我們都沿著外邊的廣場跑五圈，看到爸爸上氣不接下氣的`樣子，我就對他說：“爸爸，咱們休息一會兒吧。”爸爸總是無奈地說：“還是堅持吧，要不就前功盡棄了。

　　中午吃飯了，爸爸看著我們，又是魚又是肉的，羨慕得口水都流出來了，但還是堅持計劃中規定的飯量。

　　到了晚上，爸爸躺在床上仰臥、起坐，仰臥、起坐……剛做完三十個仰臥起坐時，緊接著“撲通”一聲，他累得四腳朝天地躺在床上，我看了哈哈大笑，啊，今天我總算監督爸爸完成了減肥計劃。

　　堅持了一個月，爸爸減掉了十幾斤，他高興地像個孩子，當然他喜歡的那件衣服媽媽早已為他買了下來，我打趣他說：“減肥尚未成功，爸爸您仍需努力啊！”爸爸嘿嘿一笑。期待看到爸爸更年輕更帥的樣子！

　　爸爸減肥記作文 21

　　我爸爸上學時，體育十分好，游泳、籃球、乒乓都不在話下，但現在，工作越來越忙，應酬越來越多，身體也越來越胖了，都快一百六十斤了。

　　去年還查出了脂肪肝。于是他決定，不再大魚大肉，要下定決心來減肥。媽媽聽說爸爸要減肥，十分高興，幫爸爸辦了一張健身卡，請了一個私人教練，爸爸健身的故事，也從這里開始了！

　　爸爸平時上班很忙，很少回家吃飯，但自從辦了健身卡之后，幾乎天天回家吃飯，吃完飯便匆匆忙忙去體育館，穿上運動服，帶上乒乓拍，爸爸就開練了，最倒霉的.還是我，又要給爸爸撿球，還要做他的裁判，幾天下來，我便疲憊不堪，爸爸球技有所進步，體重還沒減下一斤。

　　于是媽媽就給爸爸制定了“加負減肥法”，每天跳繩五百個，跑樓梯五次，雖然運動量不大，但對爸爸這個“懶人”而言，這比登天還難，沒做幾天，就不干了，沒辦法，只好給爸爸另尋出路。

　　沒過多久，爸爸又開始了減肥行動，但這次減肥不同于上兩次——改成節食減肥，媽媽做菜時下了很大功夫，每做一菜都要查一查這菜的卡路里，盡量少放油，少吃肉，每天桌上一片綠色，簡直就是蔬菜園，爸爸的飯量從一碗減到了半碗。

　　到了月底，我們家伙食費減少了不少，這可把我媽高興壞了，她想：節食減肥真好，又省錢又減肥。但爸爸一稱，一斤沒少，爸爸失望極了，減肥只得告一個段落。朋友，你有沒有什么減肥的妙招，快告訴我吧！

　　爸爸減肥記作文 22

　　最近媽媽在淘寶上買了一個新衣服，是給爸爸的，爸爸可高興了，但是卻因為身材胖，穿不上，于是爸爸下定決心要在一個心一個月之內減上五公斤。

　　早上六點爸爸來到人民公園，繞著假山走了一圈，他說他還要多走幾圈，就讓我們回去了，到了十點，他還沒有回來，我們去一看，他竟然睡在亭子上，看到爸爸這樣子，我們很生氣，但是還是不忍心叫醒爸爸，于是決定再給他一個機會，我們別的地方玩了半個小時，回來發現爸爸還在這里睡著，沒辦法，我喊了聲地震了，爸爸一個鯉魚打盹就坐了起來，還說剛才運動完了，自己才剛睡下，真是厚臉皮，我們都在這玩了半個小時了，爸爸尷尬了，無語，小伙伴們，你們說說我爸爸到底能不能把肥減下來呢？

　　到了晚上，爸爸正在做仰臥起坐，媽媽對爸爸說，喝點湯補補身子吧，看你減肥也挺辛苦的'，一會兒再做仰臥起坐吧，爸爸沒有答應，媽媽就對我說，你應該跟你爸學習，你看那樣鍥而不舍得減肥，精神多好啊，我們沒有叫我爸爸吃飯，但是卻聽到呼呼的聲音，原來爸爸早都睡了。

　　每次到吃飯的時候，他就非要自己盛，害怕媽媽給她盛多了點。

　　按這樣子，爸爸的肚子，最終還是沒有小下來，反而胖了許多，爸爸看這體重，這身材可傷心了，最后還是把衣服送給了比較瘦的二姨夫，看來我爸的體重是減不下來了。

　　爸爸減肥記作文 23

　　現在爸爸吃的非常多，也沒在大學里那么愛運動了，所以長胖了不少，那個肚子像個鼓挺在那里，拍起來“啪，啪”響。于是，我和媽媽決定讓爸爸減肥。

　　爸爸想出了第一招：少吃。之前，每天吃午飯時，爸爸都吃兩葷兩素，現在只吃一葷兩素。晚上回來，想大吃一頓，可是媽媽不讓，說如果這樣一會餓一會撐，不但瘦不了還對身體不好，得堅持。爸爸只能委屈自己的胃，控制住自己的嘴，少吃，少吃，再少吃！晚上，我和媽媽早就上床睡覺，只有爸爸還在玩電腦，他實在忍不住，便到客廳里拿了好多零食，一下子就把它們吃掉了。剛開始我們沒發現，可是幾天后看到零食總是在減少，就知道是爸爸吃的'。看來，這招不行，不但讓人缺營養，還不能減肥。

　　我們又想了第二招：健身。之前，爸爸一天隔一天去健身，而且也能吃好，幾個星期后減了幾斤。可是時間一長，他總是偷懶不去，一會說單位有事，一會說要去打牌，一會兒又要出去吃飯。這樣三天打魚，兩天曬網，減了的幾斤又長回去了。

　　最后一招：喝減肥茶。這一招我和媽媽都覺得行不通，可爸爸非要試試。于是我們打賭：一個月后，爸爸絕對減不了。這個不費力的辦法，爸爸倒是堅持了下去。可是都快一個月了，他的肚子還挺在那，我們實在沒辦法了，什么辦法都試過，可是最好的方法是運動，但他卻不堅持，到底什么時候才能讓他減肥成功呢？

　　爸爸減肥記作文 24

　　我的爸爸今年36歲，一米七的個子，一百五六十的體重。他挺著個將軍肚，腮膀上的肉鼓鼓的。走起路來，搖搖擺擺，兩腮的肉上下不住地抖動著。這樣子，不要說他自己，就是別人看了也覺得累。所以爸爸老喊著要減肥。

　　可是喊著要減肥的爸爸特能吃，肥肉、雞腿、漢堡包……都是他的`命根子，特別是肥肉。每當家里燒了肉，他總是禁不住肥肉的誘惑，還說，瘦肉老，塞牙縫；肥肉嫩，好吃。看著那油乎乎、軟綿綿的肥肉放到爸爸嘴里，我真想吐。可爸爸呢，吃完了還要咂咂嘴巴，好像還在回味肥肉的鮮美。每當這時，我總是笑話他：“爸爸，吃肥肉也是你的減肥秘訣吧。”

　　一天，爸爸帶回來一大袋減肥茶葉，說：“我聽人家說喝減肥茶，減肥的效果很好。我也喝喝試一試。”爸爸每天泡三次減肥茶喝，可只堅持了兩個星期就說減肥茶對他沒效果。于是，爸爸又換一種減肥方式：每天清晨起來跑步。沒想到這一運動，爸爸的胃口大增。到了中午吃飯的時候竟然吃了三碗飯，比以前增加了一碗飯。我勸告爸爸：“你吃的那么多怎么減肥呀？應該少吃一點。”媽媽也說：“這哪里是減肥呀？增肥還差不多！”爸爸振振有詞：“你們傻呀，運動了半天，當然得補充體力啦！”

　　一個月過后，爸爸到秤上去一稱，大吃一驚：爸爸不僅沒有減肥反而增加了2斤。我可愛的爸爸喲，真拿你沒辦法！

　　爸爸減肥記作文 25

　　爸爸每天回到家，就知道吃飯、打游戲、睡覺，身體已經過于肥胖。可今天，我懷疑太陽從西邊出來啦！

　　星期日，我照常寫完作業，騎上自行車去體育場跑步，爸爸卻提出和我一起去跑步，我心想這一百九十多斤的超級大胖子能跑的動嗎？不管三七二十一了，他要去就帶他去吧。

　　才跑了沒兩圈，爸爸就累的不行了，他喘著粗氣，大口大口的呼吸，上氣不接下氣地說：“別跑了，我跑不動了。”可他突然像想到什么一樣，聲音戛然而止，不說話了，又跑了起來，我疑惑的想，這是怎么了？他究竟有什么秘密呢？

　　跑完步，我們就回家了。為了一探究竟，我冒著挨批的危險，去爸爸的房間打開了他的`手機，終于恍然大悟。原來，爸爸在網上看上了一件西服，可一件西服對于一個一百九十多斤的大胖子而言，是怎么樣都不可能穿上的。所以他就想每天和我一起跑步來減肥。想不到爸爸為了一件西服可以這么努力，我也不能落后。就這樣每天堅持跑步，過了幾個月，爸爸的體重和以前比，就像是發生了翻天覆地的變化。大大的肚子也消失了。爸爸終于可以買他喜歡的西服了。

　　每當我看到穿著西服的爸爸，就會想到爸爸為了達到目標，是多么的努力與堅持，我也要像他一樣，不斷挑戰自己，不斷進步，實現自己的夢想。

　　爸爸減肥記作文 26

　　小熊的爸爸整天忙于應酬，一旦與朋友遇上，就痛快暢飲。日子一長，啤酒肚難看不說，血壓也總不正常。面對自己越來越肥的體型、越來越差的身體，熊爸爸在家宣布：從今天起，我要減肥！

　　如何減下來可不是容易的事，一家人聚在一起商量起來。“運動減肥最健康！”小熊率先提議。“嗯，別人都是跑步瘦身的，不如家里買個跑步機吧！”“好好，我同意！”熊媽媽也附和道。說做就做，熊爸爸第二天就買回了一個有屏幕的跑步機。

　　看著嶄新的跑步機，他忍不住去試了一下，感覺不錯。他興致可高啦！又是換上運動裝又是咬牙堅持，嚴格按照時間來練習。可過了幾天，熊爸爸又被朋友拉去大吃大喝，食物的誘惑力太強了，他實在控制不住自己的嘴巴，就這樣，減肥計劃失敗告終！

　　沒過多久，熊爸爸又決定減肥，因為實在太胖也是一種負擔。這一次他鐵了心地控制自己。熊媽媽給熊爸爸制訂了一個規矩：一個月只能吃三次肉和一次夜宵，每天以蔬菜為主！如有犯規，寫2000字反思。要知道，熊爸爸嘴巴能說，就是怕寫作文，這一殺手锏讓他徹底不敢松懈，一直堅持做下去。幾個月后，還真見效，果然瘦了十斤。

　　看著自己日漸恢復的.體重，熊爸爸欣慰地笑了。熊媽媽建議去慶祝一下，可熊爸爸婉言謝絕了：“不不，我還得堅持控制！”這下，小熊蹦過去抱著爸爸說：“無論做什么事情，不能半途而廢，要持之以恒，這樣才能離我們心中的目標越來越近，才能實現自己的夢想。”

　　爸爸減肥記作文 27

　　我爸今年四十，人到中年，卻有著青年人的帥氣和干練，與一般中老年人的“發福”毫不沾邊。那么，他的“減肥”又從何而來？

　　這得從他年輕時說起。求學時期的他，還是精瘦精瘦的，他父親也就是我祖父常常笑稱他“毛猴子”。可自從成家立業后，他變胖了。在我兒時的記憶中，他就是一個胖胖的'，走路一搖一晃，笑起來，臉上堆的都是肉。我最喜歡摸著他肉乎乎的臉蛋，拉著他軟軟的肉手，和他一起搶肉吃。

　　好像是五年前，我七八歲的時候，我們自駕出游。爬山時只聽得爸爸“呼哧呼哧”的喘氣聲，媽媽為此給他立下了軍令：必須減肥成功！

　　艱難的減肥歷程就此拉開。爸爸苦著臉，沒精打采地吞著大白菜、小白菜、青菜，及各種蔬菜；客廳里多了臺跑步機，早晨、晚上都能看到爸爸在跑步機上揮汗如雨；每天在墊子上交替做俯臥撐、滾輪、高抬腿。每次擦著臉上的汗水，他都會笑嘻嘻地求表揚，惹得我哈哈大笑。有時坐到飯桌前，他還會嬉皮笑臉地想從我碗里撈一塊排骨。媽媽悄悄地瞪一眼，他就乖乖地縮回了筷子。

　　慢慢地，他習慣了以蔬菜為主，習慣了每天雷打不動的鍛煉。他每天定時回家、定時跑步、定時進食、定時睡覺。日積月累，他的身體越來越棒，喘氣聲由急促漸趨平穩，身材也越來越好。有一天媽媽宣布，我爸減肥成功！

　　現在爸爸在我心中的形象早已由肥胖變為精干帥氣，我更喜歡這樣的爸爸！

　　爸爸減肥記作文 28

　　老爸的身材“非常好”除了重量與肚子之外，所以爸爸在我、媽媽、外婆和奶奶的勸說下，終于開始了減肥計劃。

　　老爸的目標是減肥10公斤，他現在體重是90公斤。

　　老爸開始減肥了，沒想到呀，他比我們想象中的厲害多了，他剛開始是晚上不吃飯只吃菜，后來改成了不吃晚餐了，而且老爸還買了一個健身器——收腹機，練仰臥起坐，他不僅每天都做十分鐘，而且還對我說如果他哪天沒做，就給我十元錢，可是至今我還沒從爸爸那得到一分錢，其實我老爸是一個十分走極端的人，什么事只要他認定了做了，就不聽別人的話了，直到做好為止，但是我也十分敬佩我的爸爸，我覺得他十分有毅力，非常有耐心，可是我覺得老爸這樣子做也不好，比如說他買了健身器花了499元錢，雖然他與賣家唇槍舌劍后砍了價，但還是多花了錢。還有呢，他晚上什么東西都不吃（除了水），其實晚上也要適量的.吃些東西，否則會把腸胃搞壞，還會營養不良，我把想法告訴了爸爸，老爸聽了后竟然答應了，晚上吃一根黃瓜，我倒，這還不如不吃呢。

　　兩周后老爸減下了3公斤，也就是6斤，不錯吧（鼓掌）！看來有的時候走極端也是會帶來好處嘛。老爸現在還是晚上只吃黃瓜，連中秋之夜也沒吃東西，老天爺啊！老爸也太有毅力了吧！

　　現在老爸已經堅持了一個多月，瘦了有十幾斤了，老爸減肥算成功了，可喜可賀！以后我也要向老爸學習，學習他做事的毅力。

　　爸爸減肥記作文 29

　　“熱死我啦！”老爸在躺椅上嚷道。一到夏天老爸就熱得不行了。躺椅上濕漉漉的，電風扇狂吹，有時還有空調的“熱情幫助”；可爸爸還是外甥打燈籠——照舊！

　　經過我幾天的苦思冥想，終于想出了一個前無古人，后無來者的辦法——超級A計劃。爸爸聽了，舉雙手贊同。我光榮地聘自己為“項目經理”媽媽為“監督員”。

　　減肥第一天，任務是做仰臥起坐。爸爸把自己“肥碩”的.身體一點一點用力地向上抬。啊，快一個啦！“撲通”汗珠順著爸爸漲紅的臉龐往下流，地板上已濕了一片。

　　終于到了午飯時間了，老爸迫不及待地沖過去，夾起大塊紅燒肉就往嘴里塞。我看見了，連忙和媽媽一起苦口婆心地說了一大番話，爸爸才極不情愿地吃起了自己最不喜歡吃的青菜。晚上，我正暗暗得意：照今天這樣，不用多久，老爸就會瘦一圈。”監督員“開口了：”經理，項目人在房間里不肯出來，按計劃還有20個俯臥撐。“我走到房門前，喊道：”爸爸，快出來。“”麗麗，就等一會兒。“老爸央求道。我心軟了，就放了他一馬。可等了很長時間，爸爸還沒出來。我和媽媽打開門一看：爸爸睡得正香，口水流在嘴邊，還打著呼嚕……

　　暑假過去了，爸爸體重不但沒有減少，反而增加了不少。我和媽媽都傻了眼。

　　每想到這件事，我們不禁哈哈大笑。

　　爸爸減肥記作文 30

　　我有一個胖爸爸。他長著一雙"熊貓眼"，胖胖的鼻子，身材高大魁梧，有像豬八戒一樣的肚子

　　不怎么愛說話。爸爸有足100公斤，腰圍有一米多。地上有一枚硬幣他絕不會去撿，因為他蹲不下去。

　　有一次爸爸去參加同學聚會，回來后，無精打采，垂頭喪氣，："這么多年沒見面了，大家都是我胖了許多，尤其是肚子。"思來想去，爸爸決定減肥。

　　晚飯后，爸爸媽媽和我出去散步，回來已經很晚了。半夜里，我睡的'迷迷糊糊的，忽然看見一個黑影在冰箱前晃來晃去。“媽媽，有小偷！"開燈一看，我們都樂了。“啊喲，每天晚上就一碗小粥，一塊饅頭，餓的我實在沒辦法，只要起來補充補充。"原來是爸爸半夜起來找東西吃呢！

　　第二天一大早，我睡得正香，一陣關門聲把我吵醒了，我起來問媽媽：“爸爸這么早干什么去呀？"“他知道心疼我們了，準是給我們買早餐去了。"我們正在洗漱時，爸爸哼著小曲兒，兩手空空地回來了。“爸爸！早點呢？"“嗝……是這樣，這幾天把我餓的，前胸貼后背了，好不容易熬到了天亮，剛才吃的我有點……嗝”啊！我和媽媽都傻了眼。

　　爸爸減肥都“減”到這份上了！

　　爸爸減肥記作文 31

　　我家的客廳里掛著一張爸爸媽媽十二年前的結婚照片，照片里的爸爸英俊瀟灑。有時，我就好奇地問：“爸爸，你怎么變得這么胖了呢？”爸爸說：“在你媽 媽懷孕的'時候，家里經常做一些好吃的東西，我就和你媽媽一起吃，結果你媽媽沒有得到更多的營養，可我就越來越胖了。”我聽了爸爸說的話，不禁哈哈大笑起 來。

　　為了讓爸爸恢復到年輕時的身材，我和媽媽決定給爸爸制定一個減肥計劃，由我來監督：（一）每天五點鐘起床，跑步、打籃球；（二）每頓飯由兩碗飯變成一碗飯。

　　計劃雖然很簡單，但做起來卻很難。每天鬧鐘響了一次又一次，可是爸爸怎么也起不來。最后，還是不情愿地起床到外面跑步了，跑步是每天三至五圈，他跑我跟 著。有時候，我看他上氣不接下氣的樣子，對他說：“爸爸，咱們休息一會兒吧。”可爸爸總是無奈地說：“還是堅持吧，要不就前功盡棄了。”經過努力每天我們 都按計劃完成了任務。

　　晚上，吃飯了，我在吃東西時，爸爸看著我羨慕得口水都流出來了。但還是堅持計劃中規定的飯量。

　　堅持了三個月，我明顯感到爸爸瘦了，把他帶到體重稱上一量，整整瘦了二十斤，我打趣他說：“減肥尚未成功，爸爸仍需努力。”減肥計劃還在繼續中，我真想早點看到爸爸年輕時的身材呀！

　　爸爸減肥記作文 32

　　我這個家庭很幸福，也很和諧。爸爸媽媽從不吵架，我又很自覺。媽媽經常教我做作業初中，爸爸是我的朋友，經常陪我做游戲、做標本，可他唯一的缺點就是太胖。

　　兩年里，他的體重像吹氣球般的從68公斤升到了80公斤！或許因為太胖的原因，他行動一點也不靈活。比如我讓他幫我拿些什么東西，他總是慢吞吞的，因此我們不愿請他幫忙。他自己也很苦惱，所以他家一致決定他減肥。

　　為了減肥，爸爸真的沒少下功夫：跑步、倒立、跳繩……可是沒有一項能夠堅持一個星期。

　　最后，媽媽讓我監督他每天踢毽子300個，一個多不能少。

　　“哇！300個，這也太多了吧？！”

　　“對于減肥的人不能運動太少，否則不會有效果，快去執行任務。”媽媽摸著我的頭笑著說。

　　“OK！”。我跑著對爸爸嚷道：“爸爸，爸爸，媽媽讓我監督你每天踢300個毽子，快點踢！”

　　“唉，好吧。”爸爸愁眉苦臉的.說。

　　“236、237、238……”看著爸爸那汗流浹背的樣子，我偷偷的笑了。

　　爸爸減肥記作文 33

　　我有一個胖爸爸。他長著一雙“熊貓眼”，胖胖的鼻子，不怎么愛說話。

　　爸爸足有100多公斤，腰圍1米多。地上有一個硬幣，他絕不會去撿，因為他蹲不下去。

　　有一次，爸爸去參加同學聚會，回來后，無精打采，垂頭喪氣：“這么多年沒見面，大家都說我胖了許多，尤其是肚子。”思來想去，爸爸決定減肥。

　　晚飯后，爸爸、媽媽和我出去散步，回來時已經很晚了。半夜里，我睡得迷迷糊糊的，忽然看見有一個黑影在冰箱跟前晃來晃去。“媽媽，有小偷！”

　　開燈一看，我們都樂了。“哎喲，每天晚上就一小碗粥、一塊饅頭，餓得我實在沒辦法，只好起來補充補充。”原來是爸爸半夜起身找東西吃呢！

　　第二天一大早，我睡得正香，一陣關門聲把我吵醒了，我起來問媽媽：

　　“爸爸這么早干什么去呀？”“他知道心疼我們了，準是給我們買早點去了。”

　　我們正在洗漱時，爸爸哼著小曲兒，兩手空空地回來了。“爸爸，早點呢？”

　　“嗝……是這樣，這幾天把我餓得‘前心貼后背’了，好不容易挨到天亮，剛才吃得我是有點兒……嗝……”啊！我和媽媽都傻了眼。

　　爸爸減肥都“減”到這份兒上了！

　　爸爸減肥記作文 34

　　據我奶奶講，我爸小時候像只瘦猴。哎？那怎么現在說是只西瓜還綽綽有余呢？老爸也知道自己胖過頭了，從我7歲那年開始，他就開始減肥了。

　　減肥時間：我7歲那年

　　減肥方法：喝減肥茶

　　減肥經過：

　　一天，老爸下班回家，提著一個大袋子，隱隱約約看見有幾個方盒子。老爸打開一個大紙箱，把那袋東西小心翼翼的放進去，還一邊嘟囔著：“別被老婆發現了。”

　　切，什么好東西不能讓媽媽知道？待老媽下班回家，我向她匯報：“媽咪，爸爸下班帶回來一個袋子，藏在紙箱里，他說不能讓你知道。”老媽有無限的好奇心，決定和我探清楚那是什么東西。

　　晚飯時，媽媽問老爸：“老公，今天你下班，帶了什么好東西不能讓我知道啊？”

　　爸爸瞟了我一眼，知道是我告的密。“有二老在，不方便說。吃完飯再告訴你。”爺爺很反感：“有什么事情不能讓我們知道呀？兒子你就說吧。”老爸鼓足勇氣，說：“那是一袋減肥茶！從今天起，我要減肥！”

　　“什么？！”奶奶很生氣，“你減個啥肥？現在不是挺健康嗎？你知不知道，我和你爸為了把你養的胖胖的'，每天拼命掙錢買好吃的給你。現在有這種效果了，你還不珍惜，還想當以前那只瘦猴子呀！”

　　爸爸減肥記作文 35

　　從我記事起，便一直記得爸爸肚子像座“小山”，睡覺時，“小時”一起一伏的。由于現在生活條件好了，爸爸的“小山”更高了。媽媽非常擔心爸爸的健康，害怕他得高血壓，就要求他減肥。爸爸每天晚上和早上都去騎自行車或者散會兒步，可不知為什么，“小山”就是下不來。最后，媽媽只能出“絕招”，讓爸爸少吃飯。

　　就爸爸“小山”般的菜鍋肚，沒有三四碗米飯能填滿嗎？可媽媽卻毫不憐惜爸爸。害得爸爸瞪著圓溜溜的眼睛望著那小半碗飯，又望望我，希望我能替他求求情，我聳聳肩，表示愛莫能助。這辦法雖然苦了爸爸的“小山”，但爸爸卻成功地減下了好幾斤呢！

　　也許是爸爸的`肚子受苦受得太多了，今天爸爸忽然請我們去吃自助火鍋。吃火鍋時，媽媽緊盯盯著爸爸，決不讓他吃肉，只讓爸爸吃些豆腐或青菜之類的，爸爸當然不樂意！便說：“呀！這鍋里的菜不多了，你們再去盛點過來吧。”我和媽媽便走開一會兒去加一些菜。不一會兒，我們回來了，發現爸爸已吃得滿嘴是油，正高高興興地準備把最后的一塊羊肉塞進嘴里呢！媽媽瞪著肚子撐得鼓鼓的爸爸，氣得是一句話也說不出來。瞧！這就是我的正在“減肥”的爸爸。

　　爸爸減肥記作文 36

　　我有一個胖爸爸，他的肚子圓滾滾的，像個大西瓜，走路一搖一搖的。

　　有一天晚上，吃完晚飯，媽媽叫我當小老師，監督他減肥。他連忙搖搖手說：“不用不用，我不用減肥，現在剛好。”；我說：“不行，你太胖了，一定要減肥的。”減肥馬上開始了，我像老師一樣，拿來一根小棒。先做十個俯臥撐，爸爸趴在地上，艱難的做起來，第一個還好，第二個搖搖晃晃的勉強撐起來，第三個做到一半時整個身體忽然就趴在地上了，起不來。“；不行，快點起來，繼續做。”；我拿著小棒在爸爸的屁股后面說。“就做三個可以了，我真的做不了了。”“不行，你一定要滿十個，不能半途而廢。”終于，在我小老師的監督下，爸爸勉強做完了十個俯臥撐。這時的爸爸已經是滿臉通紅，整個人像從水里出來一樣，一身的`汗，我這才讓爸爸休息。接下來是跑步，爸爸還是一樣，跑了一圈就不跑了，我當然不行，沒完成怎么能不跑了呢？一定要跑完。一個小時后，爸爸終于完成任務。從此以后的每個晚飯后，監督爸爸減肥是我每天的作業，慢慢的爸爸也變得自覺了，肚子也慢慢的瘦下來。

　　通過這件事，使我懂得了，不管做什么事都不能半途而廢，要堅持到底，才能把事情做好。

　　爸爸減肥記作文 37

　　我有一個幽默風趣的胖爸爸。爸爸真的很胖，他那笑嘻嘻的'臉蛋上都是肥肉，跑起路來，全身的肉都在抖，不一會兒就氣喘吁吁了。

　　于是，為了爸爸的健康著想，我和媽媽就正式開始了針對他的減肥計劃。

　　買減肥藥——這是我們的Ａ計劃。晚飯過后，我和媽媽硬拉著爸爸去挑減肥藥。可逛了好幾家超市、藥店，看到的減肥藥都是吃了要拉肚子的。爸爸連連抗議：“那可不行，老拉肚子，叫我怎么工作啊？”還故意做出一副“寧死不吃”的樣子。唉，還真服了他了，不過說實話，我和媽媽也真舍不得這樣折磨爸爸。Ａ計劃失敗了。

　　于是，我們又開始實施了Ｂ計劃——嚴格控制飲食，杜絕一切葷菜。每天，餐桌上都是一片綠色。這樣一來，的確有效，爸爸一吃飯就愁眉苦臉，胃口大減，吃的比以前少多了。我和媽媽興奮極了：這樣堅持下去，肯定能減！可你猜怎么著？還沒滿一星期，我和媽媽又撤消了Ｂ計劃，因為，整天吃素，我們也受不了。這下，可樂壞了爸爸，瞧他，竟然還不顧個人形象，大唱“男人胖吧不是罪……”

　　我和媽媽的減肥計劃終于以失敗而告終了。不過，我們還沒泄氣呢，可不能讓爸爸再胖下去了！如果你有好的點子，千萬要告訴我啊！

　　爸爸減肥記作文 38

　　我的爸爸喜歡開歡笑，就像楊紅櫻寫的《貪玩老爸》一樣。以前的爸爸可苗條了，據說其小學畢業時才只有27公斤，可是現在家里經濟發展，爸爸的'身體眼看也隨著經濟的發展一天比一天“魁梧”起來。終于有一天，爸爸下定決心開始減肥了！

　　每天早上5點多鐘，矇眬中就聽見爸爸出門的腳步聲，這是爸爸每天必練的科目之一——打籃球，7點鐘剛過一會，爸爸滿頭大汗地回到家，二話不說，拿起啞鈴就是一百下，再來十幾個俯臥撐……這就是爸爸的“運動減肥計劃”！

　　除了“運動減肥計劃”外，爸爸還實行嚴格的“飲食減肥計劃”。“爸爸，多吃點”。“不行，不要誘惑我”。看，老爸為了減肥就是這么態度堅決，每天晚上一杯豆漿，真是讓人“感動”啊！我也大喊著說：“我也要減肥！”爸爸笑著說：“你又不胖，減什么肥啊！”媽媽也說：“你的身材正好，正長個子呢，減什么減啊！”

　　自從開始減肥后，爸爸最愛做的就是站在秤上看瘦沒有。別說，他的計劃還挺成功，現在已經從75公斤減到69公斤了。我相信老爸肯定能夠成功。

　　爸爸減肥記作文 39

　　今天，我和爸爸媽媽到夜市街去。我們在夜市街逛了一圈，來到稱體重的地方，準備上稱臺的爸爸忐忑不安，稱臺要報數了！我們期待著。九十一公斤！“媽呀！都這么重了，再胖下去可不成，我一定要讓爸爸減肥”我暗暗的想著。

　　一到家，我坐在床上想著怎樣為爸爸設計減肥，經過了好長時間，我于是為爸爸設計了三套減肥方案。

　　第一套，不吃夜宵不喝酒。享有米桶老鼠的雅號可就是爸爸，每天很晚的時候爸爸工作回來都買面啊？酒啊？來當夜宵。還有飯菜好的時候也總是喝老酒。所以我要把晚上爸爸買夜宵的錢全部收起來，還不能讓爸爸買老酒喝，盡管爸爸用招來騙我，但還是騙不過我的'火眼睛金。

　　第兩套，早睡早起，每天晚上爸爸下班就很晚了，他還要打電腦所以很晚睡，也就很晚起來，這個習慣讓爸爸不可收拾了，所以我要讓爸爸改，第一部，我要把電腦鎖起來。早上要把爸爸六點叫醒起床。

　　第三套。積極鍛煉。每天早上都要讓爸爸去跑大橋，如果爸爸不去，就讓他做家務，做運動總比做家務好，瞧？我嚴吧？

　　告訴你們一個好消息“爸爸經過我的三項苦練，瘦了好幾斤。爸爸，你終于讓我的一個愿望達成。記住，一定要養成這個習慣。

　　爸爸減肥記作文 40

　　“快！快！拿電風扇來！”爸爸焦急地說。一到夏天，爸爸就換上了“半身裝”，只要一有空，爸爸就在電風扇前狂吹，雖然爸爸很舒服，但我們家的電費越來越高了！

　　因為這個，我想讓爸爸減肥。到了吃飯時間，爸爸回來了，他提出要減肥，這句話可讓我興奮得不得了。爸爸問我同不同意，我雙手贊成。吃完飯了，我死死地盯著爸爸，看他有什么反應。可爸爸卻躺在沙發上，一邊看電視，一邊吹電風扇，沒有一點兒減肥的舉動。

　　減肥第一天，我叫爸爸做運動，可他就是不聽，還說：“只有少吃飯才能減肥！”到了吃飯時間，爸爸一下就聞到了肉的'香味，迫不及待地沖上飯桌。爸爸拿著五、六塊肉往嘴里塞，吃完飯后，還用手摸了摸油乎乎的嘴巴，說：“好吃！好吃！真好吃！”我苦口婆心地說了一大堆話，可爸爸左耳進，右耳出，根本沒聽進去。

　　到了下午，爸爸回來了，只見他頭上很多汗，都快流成一條小河了。爸爸氣喘噓噓地說：“我，我打了籃球。”說完躺到沙發上休息。我覺得爸爸絕對能減肥。

　　可過了幾天，他漸漸地回到了原來的食量，球也不怎么打了，減肥以失敗告終，以后減肥在爸爸心里永遠只是一個愿望了。

　　爸爸減肥記作文 41

　　“什么？你又盛了一碗！”媽媽對盛飯的爸爸連連驚呼。“爸爸，你比以前胖多了。”我也連忙附和。“是嗎？”爸爸趕緊丟下碗，跑到穿衣鏡前。“唉呀！我都多出3個下巴了！從今天開始，我要減肥！”爸爸宣布到。

　　減肥第一招：跳繩

　　“1，2，3······”我和媽媽一起數著。伴著“啪”的響聲，我和媽媽異口同聲的說：“175個！”“是嗎？”爸爸喘著粗氣，開心的.笑了。

　　減肥第二招：轉呼啦圈。

　　“呼······”你猜這是什么聲音？睡覺、打呼嚕？No，No。告訴你吧，是我爸爸在轉呼啦圈那！“太好了！”“怎么回事？”我跑過去。“兒子！我轉了5分鐘！”“是嗎？太好了，爸爸，加油！”

　　減肥第三招：拎水桶。

　　“上、下、上、下······”聽到這樣的話，你一定丈二和尚——摸不著頭腦吧？看你為難的樣子，我就告訴你吧：這是我爸爸在拎水桶呢！我和媽媽站在一旁“觀戰”過了一會，媽媽忍不住去看電視了。可是爸爸卻不同意，一把把媽媽從電視機旁給拽了回來。乘著爸爸眼角的余光瞟到我的時侯，我趕緊溜之大吉了。

　　減肥初見成效。爸爸，你可要堅持下去啊！

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