今晚我們的秦老師終于來了!您好!我的貴人!

　　七點半到八點為大家閑聊。小童談到在翁老師那里學習時比較緊張，大家分析其原因，秦老師說或許是想要得到某種東西，關注著什么，才會有壓力緊張的情緒。分析后覺得或許有幾個方面的原因：在陌生成員的環境中會覺得不自在;受到表揚后擔心自己不具備表揚者所期待的能力而不自信;對自己有一定的要求，希望在學習中獲得目標性的成長。冷老師在翁老師那里也比這里稍微緊張，身上有責任就有壓力。

　　八點到八點半為冷老師的放松訓練及大家的體會。又經過了幾周的熟練，并且在熟悉安全的環境下，冷老師先帶大家進行肌肉放松，然后將呼吸放松與想象放松結合在一起。放松訓練持續了10分鐘，這次的放松訓練大家都覺得冷老師進步很大，能夠帶領著大家很快的進入狀態。冷老師的聲音非常的柔和、舒適，我們的身體、思維也會隨著那樣的節奏慢慢的放松下來。冷老師給大家制造的是一個羽毛緩慢飛向宇宙然后飛回來的過程。

　　放松訓練后李老師的分析非常的好，從另一個角度引發了大家的思考。羽毛在飛向宇宙的過程中有一個突破的過程，突破了房屋的天花板，那放松訓練中的突破想象會不會給人帶來一種壓力呢?會不會對放松起到相反的作用呢?羽毛慢慢的飛，離開了城市，是不是意味著離開了這個喧囂的地方，代表著可以遠離那些尾氣的污染。飛到了宇宙中，但是宇宙是是深邃的，黑暗的，會不會照成被訪者的恐懼呢?雖然離開了城市，來到了浩瀚的宇宙，但是也意味著離開了家人，離開了朋友，離開了社會系統的支撐，對于那些有著抑郁傾向的人會不會加深他們的孤獨感呢?各種發散性思維，讓我們感受到原來放松訓練可以這樣多重的分析。

　　八點半到九點半是譚姐與各位分享的“團體心理咨詢與治療理論”。譚姐以她豐富的理論功底，理論加案例帶領著我們學習，及時的回答了各位的各種提問。講課課件稍后譚姐分享。