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心理健康小知識(shí)總結(jié)（通用10篇）
總結(jié)是對(duì)某一階段的工作、學(xué)習(xí)或思想中的經(jīng)驗(yàn)或情況進(jìn)行分析研究的書面材料，它可以提升我們發(fā)現(xiàn)問題的能力，因此我們要做好歸納，寫好總結(jié)。你所見過的總結(jié)應(yīng)該是什么樣的？以下是小編精心整理的心理健康小知識(shí)總結(jié)，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
心理健康小知識(shí)總結(jié) 1
1.小學(xué)生的心里缺陷主要表此刻
敏感：青少年多是自尊心較強(qiáng)，且心理承受能力又低。所以，當(dāng)他們意識(shí)到某種威脅自尊的因素存在時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮和恐懼，當(dāng)自尊心受到傷害時(shí)，就會(huì)生氣、憤怒，常常神經(jīng)過敏，多疑。總是覺得別人又在說自己的壞話、或是在指責(zé)自己了。從而無形中增加了自己的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致神經(jīng)過敏。
叛逆：由于小學(xué)生正處于成長(zhǎng)過渡期，其獨(dú)立意識(shí)和自己意識(shí)日益增強(qiáng)，迫切期望擺脫家長(zhǎng)和教師的監(jiān)護(hù)，反對(duì)成人把自己當(dāng)成小孩子，同時(shí)，為了表現(xiàn)自己的與眾不一樣，易對(duì)任何事情持批判的態(tài)度。以自己為中心，父母不讓做的事必須做，讓做、能做的事卻不做，從而產(chǎn)生逆反心理。
嫉妒：這是對(duì)他人的優(yōu)勢(shì)地位在心中產(chǎn)生不愉快的情感。當(dāng)別人比自己強(qiáng)(如學(xué)習(xí)、相貌、人緣等)，表現(xiàn)出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負(fù)面感情。見不得別人比自己好，覺得自己才是的。
失落：小學(xué)生抱有許多的幻想，期望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，他們會(huì)付出種種努力甚至刻意的追求。當(dāng)這種需求一直得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了挫折。特別是自己表現(xiàn)好卻得不到教師的夸獎(jiǎng)，便會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感。
自卑：膽小、不敢表現(xiàn)自己、對(duì)自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺。在人際交往中對(duì)自己的能力過低評(píng)價(jià)，心理承受能力脆弱。謹(jǐn)小慎微，行為萎縮，瞻前顧后等。
孤獨(dú)：經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨(dú)寂寞的情緒體驗(yàn)稱為孤獨(dú)感。
2.小學(xué)生心理障礙的主要成因
小學(xué)生出現(xiàn)這些心理問題，既有自身成長(zhǎng)的因素，也有外部環(huán)境的因素，是內(nèi)因和外因綜合作用的結(jié)果，歸結(jié)起來主要有以下幾方面的原因：
身心成長(zhǎng)的失衡：小學(xué)生時(shí)期身體發(fā)育急劇變化，他們閱歷淺，知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)不足，認(rèn)識(shí)力、理解力、思維力和親情力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于成年人。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使小學(xué)生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動(dòng)不安，產(chǎn)生心理問題。
家庭教育的誤區(qū)：過度溺愛和期望值過高，使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育、實(shí)踐能力和社會(huì)職責(zé)感等社會(huì)性教育的傾向。家長(zhǎng)只重視孩子的考試、升學(xué)，卻不注重孩子的品德發(fā)展、交往能力、特別培養(yǎng)以及社會(huì)行為規(guī)范的培養(yǎng)等。家長(zhǎng)的高期望值與孩子自身需求不一致時(shí)，總把自己的意愿強(qiáng)加于孩子，一廂情愿時(shí)，便會(huì)使青少年感到壓抑和不滿，給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患，導(dǎo)致孩子高分低能或心理不健全。
學(xué)校教育的誤區(qū)：一些學(xué)校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數(shù)，追求升學(xué)率、打造效應(yīng)，成績(jī)成為評(píng)價(jià)學(xué)生能力高低的惟一標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生情感上的苦惱不能及時(shí)向教師和家長(zhǎng)訴說，就會(huì)造成心理壓力，構(gòu)成心理障礙。小學(xué)心理健康教育在不一樣地區(qū)的發(fā)展很不平衡，特別是還存在著學(xué)科化、醫(yī)學(xué)化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。
社會(huì)環(huán)境的影響：學(xué)校教育展示給學(xué)生的是正面教育，而當(dāng)今各種思潮沖擊著我們的社會(huì)，純潔的教育資料與復(fù)雜的社會(huì)生活之間構(gòu)成強(qiáng)烈反差，致使學(xué)生陷入無以參照、無以歸附的境地，學(xué)生思想的混亂、情緒的波動(dòng)，也是心理障礙構(gòu)成的原因之一。
3.小學(xué)生心理問題的表現(xiàn)與預(yù)防措施
學(xué)習(xí)焦慮：據(jù)調(diào)查，在全國一些大中城市中，10%以上的'小學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦慮。這主要是由于學(xué)生學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)加劇，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，同時(shí)學(xué)校、教師、家長(zhǎng)又過分看重分?jǐn)?shù)，給小學(xué)生心理造成沉重壓力引起的。休息是消除疲憊的重要措施。睡眠不但能夠消除疲勞，恢復(fù)肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并且也是保證兒童正常發(fā)育特別是神經(jīng)精神發(fā)育的必要條件。有關(guān)專家的研究結(jié)果證明：8歲兒童每一天宜睡11.2小時(shí)，9歲兒童每一天宜睡11小時(shí)，10歲兒童每一天宜睡10.5小時(shí)，11兒童每一天宜睡10.2小時(shí)，12歲兒童每一天宜睡9.8小時(shí)，13兒童每一天宜睡9.6小時(shí)。注意營(yíng)養(yǎng)問題。經(jīng)過增加營(yíng)養(yǎng)來改善大腦的活動(dòng)機(jī)能，從而提高學(xué)習(xí)效率是很有必要的。研究證明，蛋類、魚類、奶類、豆類、瘦肉、小米、玉米、花生、黑芝麻、核桃、金針菜、棗類、杏仁、栗子、松子、葵花子、海藻等食物中，包含豐富的蛋白質(zhì)和維生素，是健腦益智的優(yōu)良食品。呼吸訓(xùn)練減輕腦力疲勞。下頭就介紹一種丹田呼吸法。吸氣時(shí)雙手(可握空拳)沿胸部向上，同時(shí)用鼻徐徐吸氣，充分?jǐn)U展胸腔。呼氣時(shí)徐徐將氣呼出的同時(shí)，力入心窩，雙手靜靜下落至心窩位置，力入于下腹丹田。緩氣，每深長(zhǎng)呼氣后，再轉(zhuǎn)入下一次的呼氣，此時(shí)應(yīng)進(jìn)行三次簡(jiǎn)便呼吸，用以放松和調(diào)整全身。
人際交往焦慮：人際交往焦慮，主要指在與人交往中表現(xiàn)為焦燥不安，無所適從。這種傾向在當(dāng)今小學(xué)生中日益嚴(yán)重，影響了兒童正常的人際交往與心理需求。要有一個(gè)正確的人際交往觀。嚴(yán)以律己，寬以待人，以誠相待，關(guān)心他人這些良好的交往品質(zhì)也是不可避免的。
自責(zé)傾向：自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時(shí)，經(jīng)常認(rèn)為自己不好，對(duì)自己所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對(duì)失去別人的關(guān)愛與認(rèn)可的不安。當(dāng)學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認(rèn)可時(shí)，往往構(gòu)成自責(zé)傾向。
挫折感：小學(xué)生的挫折感是來自多方面的，有學(xué)習(xí)方面的，人際交往方面的，興趣和愿望方面的，以及自己尊重方面的。其原因有家庭因素，社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。
4.應(yīng)對(duì)小學(xué)生心理障礙的主要對(duì)策
俗話說：心病還需要心藥治。心理疾病雖然構(gòu)成原因復(fù)雜，處理起來較為棘手，可是并非與生俱來，更不是不可救治的。關(guān)鍵在于要以人為本，對(duì)癥下藥，才能收到積極的成效。在實(shí)踐中，不妨試試采取以下方法：
消除逆反心理溝通與交流：我們首先培養(yǎng)自己的社會(huì)適應(yīng)能力，在廣闊的社會(huì)中，磨練自己的思想情操，樹立正確的人生觀和世界觀，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人才；其次是從積極的意義上去理解大人，明白無論是家長(zhǎng)還是教師，都是善意的批評(píng)，家長(zhǎng)教師也是人，也有正常人的喜怒哀樂，也會(huì)犯錯(cuò)誤。我們只要抱著寬容的態(tài)度去理解這些事情，也就不會(huì)逆反了；再次是正確認(rèn)識(shí)自己，把握自己，努力改善自己，平時(shí)常提醒自己遇事盡量克制，多進(jìn)行溝通，增加信任度，也就多了一份理解。
消除孤獨(dú)自卑心理增強(qiáng)自信：產(chǎn)生自卑孤獨(dú)心理的原因是多方面的，一般來說主要是因?yàn)樯淼脑颉⒃庥龃煺酆托睦韯?chuàng)傷、性格因素、家庭教育問題以及需要的得不到滿足等。消除自卑孤獨(dú)心理關(guān)鍵是對(duì)自己現(xiàn)存力量感到滿足。分析自己的優(yōu)點(diǎn)，正確做出評(píng)價(jià)，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處；其次是千方百計(jì)來提高自己的自信心。最終以勤補(bǔ)拙和揚(yáng)長(zhǎng)避短來克服自卑。自己找到自己的突破口，經(jīng)過勤奮努力，在某個(gè)方面做出成績(jī)來。
心理健康小知識(shí)總結(jié) 2
一、什么是心理健康
心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。
具體表現(xiàn)為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么
美國心理學(xué)家馬斯洛總結(jié)心理健康表此刻十個(gè)方面：
一是具有適度安全感受；
二是對(duì)自己有充分的了解，并能對(duì)自己的能力作出適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)；
三是生活夢(mèng)想和目標(biāo)切合實(shí)際；
四是能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境堅(jiān)持良好的接觸；
五是能堅(jiān)持人格的完整與和諧；
六是具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；
七是堅(jiān)持良好人際關(guān)系；
八是適度的情緒發(fā)展與控制；
九是在團(tuán)體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的特別；
十是在社會(huì)規(guī)范的前提下，恰當(dāng)滿足個(gè)人的基本需要。
三、心理健康與生理健康之間的關(guān)系
世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。從世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義中能夠看出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個(gè)基本要素：⑴軀體健康；⑵心理健康；⑶具有社會(huì)適應(yīng)能力。具有社會(huì)適應(yīng)能力是國際上公認(rèn)的心理健康首要標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。
不少人認(rèn)為生理健康和心理健康是兩個(gè)沒有關(guān)系的概念。實(shí)際上，這是不正確的。在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。如果一個(gè)人性格孤僻，心理長(zhǎng)期處于一種抑郁狀態(tài)，就會(huì)影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會(huì)乘虛而入。一個(gè)原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會(huì)整天郁郁寡歡，最終導(dǎo)致真的一病不起。
所以，在日常生活中一方面應(yīng)當(dāng)注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長(zhǎng)時(shí)間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心境一直不快時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行心理自己調(diào)試，必要時(shí)到心理門診或心理咨詢中心理解幫忙，以確保心理和生理的全面健康。
隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來，我們所處的社會(huì)也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會(huì)化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時(shí)間越來越寶貴，人越來越為效益所趨使；自主的.、創(chuàng)造性的勞動(dòng)和高級(jí)的智力勞動(dòng)越來越多；人們的活動(dòng)范圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙復(fù)雜的人際關(guān)系為每個(gè)人所不可避免；各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會(huì)地位等差異越來越顯著。
在現(xiàn)實(shí)生活中，所謂的正常人有許多人整天、心煩意亂、以安眠藥渡日，長(zhǎng)期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對(duì)、沖突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人無能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學(xué)生學(xué)習(xí)不好；有許多人苦惱于性問題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分；許多夫妻不和、爭(zhēng)吵、打鬧、離婚。
我們每一個(gè)人本應(yīng)心理健康如上所述，但由于我們?cè)谏鼩v程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實(shí)并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實(shí)際離自然賦予我們的能力有很大的差距。
生活在這樣一個(gè)紛繁復(fù)雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來適應(yīng)時(shí)代與社會(huì)的要求。此刻人們已經(jīng)開始意識(shí)到了心理健康的重要性，越來越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。
讓我們運(yùn)用心理科學(xué)堅(jiān)持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生。
心理健康小知識(shí)總結(jié) 3
10個(gè)緩解心理壓力的辦法
暗示法
選準(zhǔn)最佳時(shí)機(jī)，有意識(shí)地利用語言、動(dòng)作、回憶、想象以及周圍環(huán)境中的各種物體等對(duì)自己實(shí)施積極暗示，能夠消除負(fù)性情緒，減緩心理緊張，使心理堅(jiān)持平靜和愉快。如背誦名人名言、回味成功經(jīng)歷、精心打扮自己等。
換境法
固定的環(huán)境會(huì)使人逐漸失去興趣，進(jìn)而引發(fā)一些心理問題。適當(dāng)?shù)刈儞Q一下環(huán)境，能夠刺激人的自信心與積極心。如到遠(yuǎn)方旅游，能夠轉(zhuǎn)移精力，寄托情感，排解不良情緒帶來的種種困擾。
隨境法
這是心理防衛(wèi)機(jī)制中一種心理的合理反應(yīng)。古人云：隨遇而安。應(yīng)對(duì)、天災(zāi)人禍等各種各樣的負(fù)性生活事件，以一顆隨遇而安的心去對(duì)待它們，能夠使你減少許多不必要的痛苦，擁有一片寧靜愉快的心靈天地。
放松法
選擇幽雅的環(huán)境，舒適的姿勢(shì)，排除雜念，閉目養(yǎng)神，盡量放松全身肌肉，采用穩(wěn)定的、緩慢的深呼吸方法，確有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的`功效。吸氣時(shí)雙手慢慢握拳，微屈手腕，吸氣后稍稍屏息一段時(shí)間，再緩慢呼氣，全身肌肉呈松弛狀態(tài)。確定適合自己的頻率來重復(fù)呼吸。
幽默法
幽默是心理環(huán)境的空調(diào)器。當(dāng)你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí)，可用幽默化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑，它能使沉重的心境變得豁達(dá)、開朗。
音樂法
當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒時(shí)不妨聽一聽音樂，做一次心理按摩，優(yōu)美動(dòng)聽的旋律，能夠起到調(diào)適心理和轉(zhuǎn)換情緒的效果，如《梁祝》的和諧，《步步高》的歡快，《秋日私語》的寧靜等，會(huì)讓你緊張焦慮的情緒放松，心境愉悅。
觀賞法
閱讀精彩的圖書，觀賞優(yōu)美的影視劇，容易喚起愉快的生x驗(yàn)，釋放緊張，排解憂郁，驅(qū)趕無聊。
自嘲法
這是一種有益身心健康的心理防御機(jī)制。在你的事業(yè)、感情、婚姻不盡如人意時(shí)，在你無端遭到人身攻擊或不公正的評(píng)價(jià)而氣惱時(shí)，在你因生理缺陷遭到嘲笑時(shí)，你不妨用阿Q精神勝利法進(jìn)行自嘲，來調(diào)適一下你失衡的心理，營(yíng)造一個(gè)豁達(dá)、坦然的心理氛圍。
宣泄法
心理學(xué)家認(rèn)為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷抑郁時(shí)不妨向朋友傾訴；也能夠進(jìn)行一項(xiàng)你喜愛的運(yùn)動(dòng)；或在空曠的原野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。
逃避法
這是使心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜，在一些非原則性問題上不妨采取逃避措施，假裝糊涂，無疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了這層保護(hù)膜，會(huì)使你處亂不驚，遇煩惱不憂，以恬淡平和的心境對(duì)待生活中的緊張事件。
心理健康小知識(shí)總結(jié) 4
煩躁緊張型
神經(jīng)經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)、不停地?fù)?dān)心并且意志消沉的人，要比同齡人過早地離開人世。一項(xiàng)針對(duì)1800名男性長(zhǎng)達(dá)30年的調(diào)查顯示，煩躁不安的人最易經(jīng)過吸煙安撫心態(tài)，可是這樣短暫的緩解和香煙造成的長(zhǎng)期危害相比，顯然并不值得。
自己防御型
這種性格的人總對(duì)別人疑心重重，充滿敵意。他們極易把他人的行為解讀為居心叵測(cè)、不懷好意，這樣的人很可能發(fā)展成心臟病患者。研究證明，對(duì)別人懷有敵意、處處提防的人內(nèi)心承受更多的壓力，從而導(dǎo)致體內(nèi)一種與心臟病、糖尿病有很大關(guān)系的特定蛋白質(zhì)含量驟升。
沒有目標(biāo)型
如果你的生活沒有目的，那么你的生命也隨之縮短。最近一項(xiàng)研究證明，有強(qiáng)烈生活目標(biāo)的老人在未來5年內(nèi)死亡的幾率降低了50%，沒有生活目標(biāo)的人，患病和自殺的幾率比有目標(biāo)的人高得多，平均壽命也短于有追求的人。另一些研究也顯示，有目標(biāo)的人壓力激素水平、免疫系統(tǒng)和心臟健康都有較大改善。
焦慮不安型
焦慮好比給大腦戴上了一個(gè)緊箍咒，一遇到擔(dān)心的事情就會(huì)發(fā)作。研究證明，舉止成熟大方、性格開朗的'人相對(duì)于焦慮者患癡呆的幾率大大降低。
意志薄弱型
約會(huì)遲到，制定的計(jì)劃無法按時(shí)完成，這些貌似無害的習(xí)慣也會(huì)損害健康。20多項(xiàng)研究均證實(shí)，自律性、組織性強(qiáng)的人要比意志薄弱的人多活24年。研究人員認(rèn)為，此種性格的人往往自控能力很差，凡事都任性而為，所以很容易染上抽煙、酗酒等惡習(xí)，嚴(yán)重影響身心健康。能控制自己的人不容易染上抽煙、酗酒的惡習(xí)，所以他們壽命更長(zhǎng)。
憂郁羞怯型
憂郁、害羞的人不但在社交方面處于劣勢(shì)，并且身體素質(zhì)也大打折扣。研究證明，這種性格的人易患外周動(dòng)脈疾病，早亡的幾率更大。因?yàn)樗麄兏菀资茇?fù)面情緒影響，而忽略歡樂的感受。
壓力過大型
長(zhǎng)期的壓力會(huì)增加患心臟病、高血壓、流感和代謝綜合征的幾率。另外工作升遷并不見得是好事，因?yàn)槟愕木駢毫﹄S之升高，而看病時(shí)間卻越來越少。
性格不僅僅決定命運(yùn)，還決定著你的健康。積極樂觀的心態(tài)對(duì)你的健康和工作都起著重要的作用，同時(shí)也促進(jìn)我們的心理健康和身體健康，延長(zhǎng)壽命。
心理健康小知識(shí)總結(jié) 5
一、中學(xué)生應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理知識(shí)
1.心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展的客觀規(guī)律的科學(xué)。心理學(xué)知識(shí)對(duì)學(xué)習(xí)大有益處，它能夠促進(jìn)學(xué)生對(duì)自身的認(rèn)識(shí)提高自己教育的能力。如果中學(xué)生學(xué)習(xí)了心理學(xué)的知識(shí)以后，能按心理學(xué)規(guī)律去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)有較大的提高。比如：學(xué)習(xí)了記憶的規(guī)律，就能夠解決上課不專心，開小差的問題；學(xué)習(xí)了思維規(guī)律，就能夠解決記不住，記不牢以及死記硬背的問題；學(xué)習(xí)了有意注意的規(guī)律就能夠使思維開闊、更敏銳、更富有創(chuàng)造性，還能夠調(diào)節(jié)考前情緒，消除緊張，簡(jiǎn)便上考場(chǎng)。
2.心理學(xué)知識(shí)還能夠解答中學(xué)生在思想上和生活上的一疑難問題，從而更深刻地認(rèn)識(shí)自己，到達(dá)自己認(rèn)識(shí)、自己發(fā)展、自己完善。比如，學(xué)習(xí)了有關(guān)性格的知識(shí)，就能夠使自己對(duì)自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格；學(xué)習(xí)了情感的知識(shí)，能夠使自己學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、升華情感的方法；學(xué)習(xí)了青春期的心理問題，能夠了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律，從而主動(dòng)掌握自己的心理，安全順利地度過青春發(fā)育期。
3.學(xué)習(xí)了心理知識(shí)不但能提高自己，還能對(duì)正確地處理好人際關(guān)系有所幫忙。因?yàn)樵诹私庾约盒睦淼耐瑫r(shí)，也學(xué)會(huì)了了解同學(xué)的心理，這樣便能夠?qū)Σ灰粯託赓|(zhì)、性格的同學(xué)采取相應(yīng)的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾，加強(qiáng)與同學(xué)的友誼。心理學(xué)的應(yīng)用十分廣泛，滲透到各行各業(yè)當(dāng)中，不論學(xué)生將來從事什么樣的工作，此刻學(xué)一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)都是有益的，將來的祖國建設(shè)需要心理素質(zhì)較高的一代青年。為了學(xué)生的此刻也為了將來，中學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理學(xué)。
二、堅(jiān)持心理健康，學(xué)會(huì)做情緒的主人
如果你問一位中學(xué)生你健康嗎他也許會(huì)說：我當(dāng)然健康，瞧，我壯得象頭小牛犢，從沒生過病。可是健康不應(yīng)只指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。嚴(yán)格地說，僅有體格健康還算不上是健康，因?yàn)榻】挡恢皇求w格健壯與否，還包括心理健康與否，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出過一個(gè)響亮的口號(hào)：健康的一半是心理健康!并解釋：健康不僅僅是指一個(gè)人沒有疾病，并且是指一個(gè)人有良好的身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)狀態(tài)。也就是說，健康與否從身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)三個(gè)方面來評(píng)價(jià)。此刻不少中學(xué)生存在著一些心理問題。如膽小、憂郁、孤僻、依靠、神經(jīng)質(zhì)、人際關(guān)系不良等。那么，怎樣才算心理健康呢心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么生理健康的指標(biāo)較明確，判定容易一些，而心理健康的.判定便較為困難，因?yàn)樾睦斫】稻哂忻黠@的相對(duì)性和模糊性。
心理健康是比較而言的，絕對(duì)的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線中間的某一點(diǎn)上，并且人的心理健康狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的，而非靜止不動(dòng)的。人的心理健康即能夠從相對(duì)的比較健康變成健康，又能夠從相對(duì)健康變得不那么健康，所以，心理健康與否是反映某一段時(shí)間內(nèi)的特定狀態(tài)，而不應(yīng)認(rèn)為是固定的和永遠(yuǎn)如此的。另外，一個(gè)人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的行為和心理，并不意味著心理不健康。心理健康應(yīng)指出較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)一直存在的狀態(tài)，而不能只看一時(shí)性的偶爾現(xiàn)象，使斷定心理不健康。心理標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)發(fā)展的、文化的概念，會(huì)隨著社會(huì)的發(fā)展變化而發(fā)展變化，也因不一樣的社會(huì)文化背景而有差異。
心理健康小知識(shí)總結(jié) 6
心理健康是指知、情、意、行方面的健康狀態(tài)，主要包括發(fā)育正常的智力，穩(wěn)定而歡樂的情緒、高尚的情感，堅(jiān)強(qiáng)的意志，良好的性格及和諧的人際關(guān)系。心理健康是指人們對(duì)客觀環(huán)境環(huán)境具有高效、歡樂的適應(yīng)狀況。心理健康的人應(yīng)堅(jiān)持穩(wěn)定的情緒、敏銳的'智能，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的行為。讓我為你的心靈插上一雙放飛的翅膀。
小學(xué)生心理問題的表現(xiàn)
(1)學(xué)習(xí)焦慮
據(jù)調(diào)查，在全國一些大中城市中，10%以上的小學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦慮。這主要是由于學(xué)生學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)加劇，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，同時(shí)學(xué)校、教師、家長(zhǎng)又過分看重分?jǐn)?shù)，給小學(xué)生心理造成沉重壓力引起的。
(2)人際交往焦慮
人際交往焦慮，主要指在與人交往中表現(xiàn)為焦燥不安，無所適從。這種傾向在當(dāng)今小學(xué)生中日益嚴(yán)重，影響了兒童正常的人際交往與心理需求。
人際交往焦慮的產(chǎn)生，一方面是由小學(xué)生的家庭交往環(huán)境不利所致。另一方面，是教師教育方法不當(dāng)，忽視對(duì)學(xué)生人際交往技能培養(yǎng)的結(jié)果。
(3)自責(zé)傾向
自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時(shí)，經(jīng)常認(rèn)為自己不好，對(duì)自己所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對(duì)失去別人的關(guān)愛與認(rèn)可的不安。當(dāng)學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認(rèn)可時(shí)，往往構(gòu)成自責(zé)傾向。
(4)挫折感
小學(xué)生的挫折感是來自多方面的，有學(xué)習(xí)方面的，人際交往方面的，興趣和愿望方面的，以及自己尊重方面的。其原因有家庭因素，社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。
心理健康小知識(shí)總結(jié) 7
當(dāng)今，我們的生活中出現(xiàn)了許多新名詞，如“留守兒童”就是其中一個(gè)。那么，何謂“留守兒童”呢？即父母在外務(wù)工，在外做生意或父母離異家庭的子女。這些孩子都由祖父母或外祖父母撫養(yǎng)。現(xiàn)在，“留守兒童”的人數(shù)比例已占到農(nóng)村學(xué)校學(xué)生人數(shù)的５０％——６０％，其數(shù)量之多，令人驚嘆。而對(duì)他們的教育也成為擺在我們老師面前的難題。
人們長(zhǎng)說“尋其病根，治其頑癥”。教學(xué)也是如此。我在此就“留守兒童”的心理問題結(jié)合自身的教育實(shí)踐談幾點(diǎn)自己的看法：
（一）管理難
由于這些孩子的父母大多不在身邊，而爺爺奶奶們只是抱著讓他們吃飽穿暖、不出事的態(tài)度來管教他們。所以，這些孩子在家里處處受著寵溺，爺爺奶奶也都由著他們的性子而為。他們到了學(xué)校之后，受不了紀(jì)律的約束，大多數(shù)孩子便表現(xiàn)為紀(jì)律性差，自覺性差。如：上課不注意聽講，做小動(dòng)作，好貪玩……經(jīng)常出現(xiàn)屢禁不止、屢教不改的現(xiàn)象。這給教學(xué)的順利開展造成了一定的`困難。
（二）家庭教育不力
現(xiàn)今，在經(jīng)濟(jì)利益的驅(qū)駛及生活的壓力下，許多農(nóng)民外出打工，這也是造成兒童留守的重要原因。農(nóng)村“留守兒童”主要由祖父母等老人撫養(yǎng)，而大多數(shù)老年人沒有文化知識(shí)，對(duì)孩子進(jìn)行不了學(xué)習(xí)上的輔導(dǎo)，加之近年來教材的變化也讓部分有文化的老年人輔導(dǎo)起來感到吃力，因而對(duì)于家庭輔導(dǎo)他們也是力不從心。而教師又不能長(zhǎng)期加班加點(diǎn)幫其輔導(dǎo)，這也就造成課后再輔導(dǎo)的難題。當(dāng)然家庭教育絕不僅僅是一般認(rèn)為的家庭課后輔導(dǎo)，真正意義上的家庭教育應(yīng)當(dāng)是對(duì)孩子生活與做人常識(shí)的教育，同時(shí)，其父母的言行對(duì)孩子是一種潛移默化的教育。
（三）學(xué)習(xí)吃力
由于這些“留守兒童”長(zhǎng)期以來形成的學(xué)習(xí)主動(dòng)性差，加之家庭教育跟不上等因素，這些孩子均學(xué)習(xí)吃力。盡管在校期間老師的督促約束。可回到家，爺爺奶奶又督導(dǎo)不力，致使這些學(xué)生養(yǎng)成了一緊一松的習(xí)慣。學(xué)校與家庭不能形成教育合力，從而收效甚微。我個(gè)人認(rèn)為：要緩解這些“留守兒童”學(xué)習(xí)吃力的現(xiàn)狀，必須調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性與主動(dòng)性。如何做到這一點(diǎn)呢？就是要改變以往傳統(tǒng)的教育模式，應(yīng)用參與教學(xué)法，使學(xué)生參與到教學(xué)過程中，與教師形成互動(dòng)，并想方設(shè)法調(diào)動(dòng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，使課堂氣氛活躍，從而讓學(xué)生樂于學(xué)習(xí)、勤于學(xué)習(xí)、使他們逐漸改掉以前的厭學(xué)情緒，進(jìn)而提高他們的學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。
“留守兒童”在教育過程中碰到的問題遠(yuǎn)不止以上這些，他們有的還要面臨生活的壓力和同伴的奚落（父母離異留在農(nóng)村的孩子），時(shí)間久了，就會(huì)給孩子的心理造成一種潛移默化的傷害和影響，更有甚者還會(huì)影響他們以后的生活。因而對(duì)他們的教育就至關(guān)重要，特別是家庭教育必須到位，讓他們的學(xué)習(xí)與生活的環(huán)境既寬松又不失緊張，讓他們的童年生活充滿情趣。這也是我們教育工作者及各位家長(zhǎng)義不容辭的責(zé)任和義務(wù)。
心理健康小知識(shí)總結(jié) 8
1、學(xué)校恐怖癥
一寄宿制小學(xué)一年級(jí)生，得了個(gè)“怪毛病”：每周一上學(xué)前常有莫名胃痛、腹痛出現(xiàn)，而到了周五回家時(shí)，所有癥狀均不治而愈。經(jīng)心理門診診斷：其患的正是“學(xué)校恐怖癥”。據(jù)介紹，這種現(xiàn)象以往較易出現(xiàn)于初進(jìn)托兒所或幼兒園的.兒童，可近年來，發(fā)病兒童年齡明顯增大、持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)。
2、焦慮
焦慮是指一種情緒，成人會(huì)有焦慮情緒，孩子也一樣會(huì)存在焦慮情緒。焦慮是一種不安全感的表現(xiàn)，當(dāng)孩子的安全感沒有得到滿足時(shí)，就會(huì)很容易出現(xiàn)焦慮情緒。這些焦慮情緒可以表現(xiàn)為膽小、缺乏自信、敏感、哭鬧等。
分析：家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)對(duì)孩子安全感，多鼓勵(lì)與表揚(yáng)孩子，平時(shí)多與孩子交流，給予擁抱！
3、人際
很多家長(zhǎng)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子不喜歡與別的孩子玩，而是自己一個(gè)人玩耍，或者說與同伴玩時(shí)，也不會(huì)分享與合作，這些就是孩子所產(chǎn)生的人際問題。
微心理分析：兒童的人際關(guān)系主要是指他們與父母、教師以及同伴之間的關(guān)系，從這些人際交往中可以反映出兒童的心理健康狀態(tài)。心理健康的孩子樂于與人交往，善于和同伴合作與共享，理解與尊敬他人，待人慷慨友善，也容易被別人理解和接受。所以要善于去引導(dǎo)孩子與別人交往，要鼓勵(lì)孩子學(xué)會(huì)分享，學(xué)會(huì)尊重！
心理健康小知識(shí)總結(jié) 9
恐怖表現(xiàn)在對(duì)某些事物或情景產(chǎn)生懼怕和逃離的心情，如怕打雷閃電，極度緊張，抱頭亂竄。
分析：恐懼也是焦慮的一種表現(xiàn)，也是因?yàn)榘踩胁粔蛩斐傻摹?/p>
對(duì)于這些心理問題。我們?nèi)绾卧谌粘Ｉ钪芯S護(hù)孩子的心理健康呢？我們對(duì)年輕父母有以下幾條建議： 情感投資--讓孩子天天快樂 輕松愉快的情緒能使孩子順利地進(jìn)行各種活動(dòng)，父母應(yīng)使孩子經(jīng)常處于一種興高采烈的狀態(tài)。幼兒情緒的發(fā)展具有易受感染性的特點(diǎn)，為使孩子擁有良好的情緒體驗(yàn)，父母要做到：
為孩子樹立模仿的榜樣，時(shí)時(shí)處處以自己樂觀向上的情緒去感染孩子。
父母之間要建立和諧、默契的關(guān)系，以便對(duì)孩子產(chǎn)生潛移默化的影響，孩子的臉是父母之間關(guān)系的晴雨表，說的就是這個(gè)道理。
要對(duì)孩子進(jìn)行情感投資。美國精神病專家坎貝爾提出，要使孩子心理健康，父母要作應(yīng)的精神投資。深情地注視孩子，和孩子進(jìn)行溫馨的身體接觸，一心一意地關(guān)心孩子。
要對(duì)孩子寬嚴(yán)并濟(jì)。父母既不能為了贏得孩子的開心和笑容，就對(duì)孩子的缺點(diǎn)、錯(cuò)誤熟視無睹、聽之任之，不合理的要求也予以滿足；也不能茍求孩子，把孩子與同伴進(jìn)行橫向比較，甚至拿孩子的短處去比同伴的長(zhǎng)處，要注意縱向比較，一旦發(fā)現(xiàn)孩子的'閃光處和點(diǎn)滴進(jìn)步，要及時(shí)加以表揚(yáng)。 以禮相待--讓孩子感到父母可親可敬 家庭內(nèi)部民主平等的人際關(guān)系是孩子心理健康的維生素。調(diào)查表明，民主協(xié)商型父母與獨(dú)斷專制型父母相比，前者培養(yǎng)出來的孩子更通情達(dá)理，受同伴歡迎，能與人友好相處，樂于助人。為了構(gòu)建良好的親子關(guān)系，父母要做的是：
尊重孩子，認(rèn)識(shí)到孩子也是一個(gè)獨(dú)立的人，有自己的情感和需要。放下做家長(zhǎng)的架子，蹲下身來與孩子講話，以減少威嚴(yán)感，使孩子覺行父母和自己是平等的。
父母要禮待孩子，對(duì)孩子講文明禮貌，不打罵孩子。無論孩子做了什么好事或有什么成績(jī)，父母都要表示祝賀，絕不吝嗇贊賞。
當(dāng)父母意識(shí)到自己對(duì)孩子可能講錯(cuò)了話、做錯(cuò)了事之后，要勇于向孩子承認(rèn)錯(cuò)誤并及時(shí)道歉，這不但不會(huì)降低自己在孩子心目中的威信，反而會(huì)使孩子感到父母更加可親可敬。 循循善誘--讓孩子認(rèn)識(shí)自己 孩子是否能正確地認(rèn)識(shí)自己、估價(jià)自己的能力，是其心理健康的一項(xiàng)重要指標(biāo)。為了幫助孩子形成良好的自己意象，發(fā)展孩子的自尊心，提高孩子的自己意識(shí)水平，父母應(yīng)使孩子認(rèn)識(shí)到世界上只有一個(gè)我。我是獨(dú)特的，有動(dòng)聽的名字、短短的黑發(fā)、小小的嘴巴、大大的眼睛；我很能干，能用自己的雙手吃飯、穿衣、剪紙、繪畫、彈琴，能用自己的雙腳行、奔跑、跳躍、攀登，能用自己的鼻子聞出多種不同的味道，能用自己的耳朵聽出各種奇妙的聲音。我有許多優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)然也有一些缺點(diǎn)，不過，經(jīng)過努力，我能改正自己的缺點(diǎn)，做個(gè)好孩子。
心理健康小知識(shí)總結(jié) 10
父母可采用各種形式來進(jìn)行：鼓勵(lì)孩子在鏡子前照一照，看看自己的五官長(zhǎng)得怎么樣、身材如何；啟發(fā)孩子通過不同的手段，繪出自己的形象，比如躺在地上，請(qǐng)父母幫忙描出身體的輪廓，然后自己進(jìn)行剪貼，也可自己畫自畫像；引導(dǎo)孩子對(duì)自己的照片、作品進(jìn)行分類、整理，按日期前后進(jìn)行排列，或按照內(nèi)容進(jìn)行編排，建立一個(gè)較為完整的成長(zhǎng)檔案；把各種折紙作品收集起來裝訂成冊(cè)，使孩子能經(jīng)常翻閱、觀賞，為自己的進(jìn)步感到驕傲和自豪。 此外，塑造孩子良好的特別品質(zhì)也十分重要。幼年期是孩子性格形成的.關(guān)鍵時(shí)期，孩子性格特征的優(yōu)劣，直接影響到各個(gè)方面的發(fā)展水平和未來的工作和生活。在培養(yǎng)孩子獨(dú)立性的時(shí)候，父母要寓教于日常生活之中，使孩子做到自己的事情自己做；在培養(yǎng)孩子克制力的時(shí)候，父母要和孩子一起制訂規(guī)章制度，鼓勵(lì)孩子做家庭的稽查隊(duì)長(zhǎng)，帶頭遵守家規(guī)家法。孩子成長(zhǎng)的道路不可能是一帆風(fēng)順的，父母應(yīng)注意培養(yǎng)孩子戰(zhàn)勝失敗、消除恐懼的技能，磨煉孩子的意志，提高孩子的抗挫能力。例如孩子怕黑，不敢獨(dú)自一人睡覺，父母可在3歲孩子的臥室放一盞調(diào)光臺(tái)燈，而對(duì)4歲的孩子，父母則可關(guān)燈，讓孩子邊聽錄音磁帶里的故事邊進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。研究表明，最初的成功對(duì)幼兒以后的學(xué)習(xí)有著極大的影響，因此，父母要?jiǎng)?chuàng)造條件讓孩子體驗(yàn)成功的喜悅，這有利于培養(yǎng)孩子的毅力。
此外為使孩子能適應(yīng)集體生活，從而得到較好的生存和發(fā)展，父母還必須培養(yǎng)孩子與人合作的意識(shí)，訓(xùn)練孩子的合作行為，增加孩子的合作能力。要使孩子意識(shí)到與人合作的價(jià)值，可通過游戲來進(jìn)行。例如，父母和孩子玩“扶盲人過馬路”的游戲，先讓孩子扮成“盲人”，由父母扶其過馬路；再由父母扮作“盲人”，讓孩子扶著過馬路。
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