專業素質實踐拓展的總結

　　社會實踐是大學生課外教育的一個重要方面，也是大學生自我能力培養的一個重要方式，本文是小編為大家收集整理的專業素質實踐拓展的總結，歡迎參考借鑒。

　　專業素質實踐拓展的總結【一】

　　在老師的帶領下，我們坐車來到了實踐基地。休息片刻后進行了分組。第一個環節便是融冰模塊。這個環節主要的目的是讓每一組的隊員迅速進入角色，消除隊員間的隔膜，激發隊員的熱情，讓隊員之間有共同的目標，并激發隊員的團隊精神。在這個環節，實踐基地的助教搞笑熱情的帶領我們做了一些熱身運動，并且講授了一些安全知識，還玩了幾個小游戲，立馬就把我們隊里的氣氛搞活躍了。大家都提起了精神，興致勃勃的迎接接下來的挑戰。

　　首先我們進行的項目便是攀巖活動，看著那么高的攀巖，首先心理便有了畏懼之心。但素質拓展的意義不就在于克服負面情緒，克服困難的么？想到這，心里的畏懼便減少了許多，取而代之的是想戰勝的勇氣。于是我做好了準備后便去挑戰了。站在攀巖壁面前時，心里難免還是有點緊張。深呼吸了一下，便開始爬了。 這是我第一次攀巖，剛開始還是很順利，但爬了幾下之后，手便開始冷了。由于是冬天，冷風吹在手上，感覺手都快要凍僵了。但我想，不能就這樣放棄，不然我會后悔的。于是休息了一下，繼續再接再厲。然而，到了一個大困難的地方。前幾個同學就是在這里敗下陣來。我咬咬牙想戰勝這一關。但終究是沒經驗，沒力氣，我嘗試了好多次之后，還是沒能成功的跨過那一步，最終我放棄了。下來的時候，雖然覺得很可惜，但是我的心里沒有失望沒有后悔，因為我知道我努力過了，嘗試過了，并不是輕易放棄的。心里有的不是負面情緒，而是努力過后的釋然。我知道，這一關，我明白了它的意義。

　　第二個進行的項目是“高空跨越”：在八米高的高空中，我們需要站在一塊板子上，跨到相距1米的另一塊板子上。平時的時候，也許覺得跨越一米很簡單，但是當你在八米的高空中的時候，一米就不是那么簡單的一件事了。慶幸的是我不恐高，這比那些恐高的同學多了點自信。但是萬事說來容易做起來難。當我真正要去挑戰的時候，我才發現，雖然我不恐高，但是那一米的距離看起來很遙遠，而我需要的是要跨越它。當我爬上八米的高臺時，底下的隊員好像都變小了。這時我的心里不禁的有了一絲害怕。我怕我摔下去，但我更害怕的是我不能成功挑戰。但還是那句話，不經過努力，怎么會有成功？所以我向前邁了一步，發現并不是那么困難。終于走到了這塊木板的盡頭，一米外就是另一塊木板，我需要的`只是跨過去，像以前那樣，只要奮力一跳就可以跨過去。這樣想來，心里便舒服很多，心情也平靜了很多。于是不管不顧的，我使勁的跨了出去，僅僅是幾秒鐘的時間，我便到了另一邊。底下的同學不禁為我歡呼。我還清楚的記得，在跨越的那一霎，我真的感覺到在飛，那種身心放松的感覺真的很輕松。當雙腳站到了地上的時候，我明白了，困難，并不是想象中那樣的困難，當我們正視它并且勇于去戰勝它的時候，我們就變強大而它就變弱了。所以，我們要勇于戰勝生活中出現的困難，這樣才會有成功的時候。

　　當所有人都挑戰完后，只有一個同學，戰戰兢兢的爬上了8米高臺。她有強烈的恐高癥。站在上面沒多久，由于害怕，便哭了起來。但我們沒人勸她下來，因為我們知道她需要戰勝的不是高臺和距離，她需要戰勝的是自己的內心。如果這個小困難她都沒有戰勝，那么以后肯定會后悔的。所以我們全體隊員都站在下面

　　幫她加油，給她力量。半個小時過去了，我們該說的都說了，老師也來了，助教也給她鼓勵了。但是她還是沒有勇氣跨過去。別的組都去吃午飯了，但我們還在這里。沒人離開，大家都希望她能跨越過去。又過了十分鐘，她似乎是克服了內心的恐懼，終于邁開了步子，跨過去了~！大家心里懸著的那塊石頭都放下了。團隊精神讓我深深感動。

　　中午吃飯后稍微休息了一下后，便開始了下午的項目。下午的項目主要是真人CS和逃生墻。真人CS主要是考察團隊配合和應變能力。由于缺乏經驗，這個環節女生玩的并不是很盡興。最后到了畢業墻這個環節，也是最最考驗團隊合作的環節。這個環節的背景是我們要逃生，在40分鐘內，所有人都必須爬上那堵墻逃生。這需要一些人在下面當踏板，其余人踩著他們的肩膀上去，只有這樣，所有的人才能爬上那堵高墻。而且為了安全，所有還沒爬上去的人都必須在下面用手舉起來防止意外摔下來。項目開始后，有幾個男生便站在最下面，用他們的背當踏板，讓其余的人順利的爬上去。我們在下面一直仰著頭舉起手去保護正在爬的同學。這一刻，似乎所有人真正的融入了那種情境中，似乎我們真的是在危急的海上，盡力的爬上最后一條救命之船�？粗�當踏板的同學不在乎自己肩上的重量，只是默默的把一個又一個的同學送上去，看著周圍的同學高高的舉起手，仰著酸痛的脖子，只為保護同學的安全，我的心里升起一種溫暖。我被大家感動了。我們需要的就是這種團結合作的團隊精神，在團隊中，我們要懂得奉獻，奉獻是一種美德，在奉獻的同時我們也會獲得收獲；要懂得與別人合作，在合作中我們可以雙贏。要懂得無私，無私的奉獻是獲得回報的一個重要因素。要懂得換位思考，只有換位思考，站在不同的角度去思考問題，我們才能把問題看得透徹和全面，也能在換位思考的過程中，與團隊中的其他人建立友好的關系。最后，我們在規定的時間內順利的完成了任務，大家獲救了，那一刻，大家的臉上都洋溢著勝利的笑容，真好看。

　　一天的素質拓展很快就結束了。但這次的實踐的意義卻是我們受益終生的。戶外拓展的理論依據主要是“努力/放棄”（積極/消極）的心理力學模型、以及“體驗、了解、控制、超越”的心理適應規律。在經歷這些項目之后，我體驗到了內心的變化，了解了自己的內心，并且控制了自己的害怕和恐懼，最終超越了自己。我學會了克服困難，團隊合作，與人友好，更重要的是學會了戰勝自己，超越自己！

　　專業素質實踐拓展的總結【二】

　　為了適應21世紀人才培養的需求，加強大學生專業素質教育，加強同學們的專業知識，把專業知識與實際結合，認真落實大學生專業素質拓展計劃，我于xx月x日開始次活動，經過七天的努力取得圓滿成功，此次活動總結有以下三點：

　　一、信任同伴、相信團隊

　　信任同伴、相信隊長是我們融入團隊，開展工作的基礎。我們整個網頁項目的開發過程中就讓大家學會信任同伴、相信團隊。在網站統籌準備階段就開始分工合作，每個人負責一部分，每個部分都是重要的組成部分，不能有一部分出差錯，我們都把彼此交給了大家，因為我們相信彼此。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的團隊，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持，我們在這個團隊中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

　　二、戰勝自我、挑戰自我

　　每個人都有自己薄弱的一面，只有不斷挑戰自我、戰勝自我，我們才能夠戰勝一切困難。在我們的項目會遇到各種各樣的難題，在我們的人生中亦是如此，我們也會遇到很多近在眼前的困難，只要我們勇于挑戰自我，勇敢的跨出第一步，我們的人生就能前進一大步，才能更好的將本屬于自己的機會牢牢抓住。開發項目過程中雖說加強了團隊間的凝聚力，但更重要的是讓自己清楚地認識到自己的能力和專業知識與實際的結合。同時我們也要相信自己，成功永遠屬于有自信的人，一個獲得巨大成功的人，首先應該是自信的。自信使不可能變為現實。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活給我們無數個坑洞，當我們陷入其中努力往上攀爬時，自信成了此時的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞，讓溫暖的陽光劃破冰峰的自己，交上滿意答卷。

　　三、團結就是力量

　　團結就是力量，團結就是希望。只要大家團結一致、齊心協力就一定能克服所有的困難。通過這次開發項目過程中加強了自己的專業知識和專業能力以及知識與實際的結合，但是，更重要的是加強了我們團隊間的默契與團隊精神。這次專業素質拓展使我了解到“沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊”。

　　生活中、工作中沒有一帆風順的路，它也許正如我們此次拓展培訓一樣充滿挑戰。這次拓展培訓讓我們深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。這次的訓練

　　還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務；人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己，你就是最棒的！

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