小寒節氣禁忌哪些

　　今日是小寒，小寒節氣是二十四節氣中的倒數第二個節氣，小寒大寒過后春節也就到了。小寒是一年中最冷的一段時間。下面和小編一起來看小寒節氣禁忌哪些，希望有所幫助！

　　小寒節氣禁忌哪些 1

　　1、忌長期緊閉門窗睡覺。

　　冬季應每天開窗數次，以便空氣流通。長期緊閉門窗睡覺，易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等，并且冬季空調的溫度應該適宜，不能過高。

　　2、忌穿著太過嚴實。

　　衣服穿得過多、過厚，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環境溫度變化的適應能力，容易生病。

　　3、忌長期在室內。

　　長期在室內不僅空氣新鮮度不夠，人體機能的鍛煉也有所減弱。要注重鍛煉身體，如進行散步、慢跑、打太極拳等運動，以便養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。

　　4、忌過度食用燥熱的東西和油膩食物。

　　在這個進補的季節，過量吃油膩食物，往往又會產生內熱，出現痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，這就具備患流感的內部環境。而辛辣食物又可加重內熱，稍不注意外感風寒即可患上流感。所以飲食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、蘋果和梨等。

　　小寒節氣禁忌哪些 2

　　一、一不做——不做過度滋補。

　　進入冬季，大家都開啟了滋補模式，餐桌上經常大魚大肉不斷，更有甚者，他們會購買大量滋補品，他們總認為，冬季多吃這些高熱量食物和滋補品，能夠讓我們的身體更加強壯，其實，多吃這些食物雖然有一定的滋補效果，但是如果你身體很健康，還是不要過多食用滋補品，以免過度滋補。

　　二、二不宜——不宜門窗緊閉，不宜長期坐著不動。

　　1、不宜門窗緊閉。

　　冬天氣溫低，大家都怕冷，習慣性地緊閉門窗，就怕室外的冷空氣進入家里，這樣是不對的，我們在冬天也要開窗通風，讓室內的空氣保持流通，這樣我們待在家里，才能呼吸到新鮮的空氣。我們可以選擇在中午比較溫暖的時候，每天開窗半小時，既通了風，還不會降低室內的溫度，一舉兩得。

　　2、不宜長期坐著不動。

　　民諺有：“冬天動一動，少鬧一場病，冬到懶一懶，多喝藥一碗”一說，這說明冬季我們也要堅持鍛煉，不要經常坐在家里不動，這對我們的身體沒有好處。但是冬季鍛煉，不要太早，應該選擇太陽出來后，再進行戶外運動，可選擇慢跑、跳繩、踢毽等熱身運動，不要做太過激烈的運動。

　　三、三要吃——吃羊肉，吃冬筍，吃菜飯。

　　1、吃羊肉。

　　小寒節氣，是一年中最冷的時候，生活方面，我們要做好防寒抗寒準備，準備衣物，做好日常保暖。飲食上，也要適當儲存好食物，進行養生。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，說的就是冬令滋補方法。通常小寒時節的到來后，人們都會食用羊肉來滋補，因為羊肉是暖性食物，常吃可以驅寒保暖，手腳暖和。冬季，沒有比熱乎乎的羊肉湯更令人難忘的美食了。

　　2、吃冬筍。

　　冬筍是冬季的時令蔬菜，人們稱它為地里埋著的黃金菜，在我們冬季吃多了葷菜時，吃一頓冬筍，可以幫助我們刮油解膩，潤腸通便，排出毒素。很多愛美的女性朋友最喜歡吃它，因為它還可以幫助減肥美體哦。冬筍和臘肉炒一盤太好吃了。

　　3、吃菜飯。

　　在我們當地，小寒節氣有吃菜飯的習俗，人們認為，小寒是一年中最冷的時候，也是陰氣最盛的時期，而菜飯中的糯米，能夠補中益氣，健脾暖胃，增強機體抵御寒邪的能力，另外臘肉、生姜等也都是驅寒暖胃的食物，小寒吃菜飯也是驅寒強身的意思。

　　四、四禁忌——忌神情憂郁，忌多吃辛辣油膩食物，忌穿著太過嚴實，忌長期緊閉門窗睡覺。

　　1、忌神情憂郁。

　　冬季寒冷，大地一片消殺，如果下雪后，到處都是白茫茫一片，這樣的景象很容易讓人心情抑郁，想起一些不開心的往事。所以我們要在精神上做到暢達樂觀，靜神少慮，盡量不要為瑣事勞神，平時要保持平和的心態，經常為家里增添一些樂趣，保持開朗的心情，對我們的身體健康有利。

　　2、忌多吃辛辣油膩食物。

　　很多人認為，冬季要多吃辛辣油膩的食物，增加熱量驅寒保暖，其實這是不對的，這個時候，如果常吃辛辣油膩食物，往往會產生內熱，出現痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，所以我們在吃這些食物的同時，一定要注意搭配蘿卜、白菜等食物，一起食用哦。

　　3、忌穿著太過嚴實。

　　很多老人怕孩子著涼，經常在家里也給孩子穿的嚴嚴實實，里三層外三層的，其實孩子多動，一般不怕冷，切忌給他穿著太過嚴實，如果他衣服穿得太多、太厚，反而會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，降低了機體對外界環境溫度變化的適應能力，導致生病，所以不管是大人還是孩子，都不要穿著太厚。

　　4、忌長期緊閉門窗睡覺。

　　現在很多年輕人，冬天睡覺喜歡開著空調，緊閉門窗，只要是周末，可以睡一天一夜，飯也不想吃，餓了啃點餅干之類，一直睡到吃晚飯時間，實在餓得不行了，吃一點東西繼續睡，這樣長期緊閉門窗睡覺，容易出現鼻塞、頭痛、口干、免疫功能下降等情況，對身體非常不利，而且冬季開空調，溫度不宜過高，也不能長時間開，開一晚上，第二天記得開窗通風，不要長時間緊閉門窗開空調睡覺，長期在空氣不流通的室內，人體機能會有所減弱的。

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