防溺水安全知識資料

時間：2023-09-05 09:57:24 安全知識我要投稿

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防溺水安全知識資料范文

防溺水安全知識資料范文1

　　防溺水六不準四不要（防溺水安全小知識）同學們，隨著天氣越來越暖，夏天即將到來，春天的雨水已將河里、池塘、水庫等水積多起來，加上疫情趨于好轉，很多家長帶領孩子外出踏春游玩，防溺水安全要引起家長和同學們的高度重視。“生命可貴，安全為本”，沒有安全就沒有一切，希望大家一定牢記安全！為了防止學生溺水事故的發生，家長和學生務必牢記“四不要”和“六不準”。

防溺水安全知識資料范文

　　一、防溺水“四不要”和“六不準”

　　防溺水“四不要”

　　不要在沒有家長陪同下私自下水游泳；

　　不要在未設置警示標識的水域游泳；

　　不要在沒有安全保障的`地方和野外的水源地游泳；不要在上下學的途中和度假期在水源周邊戲水。

　　防溺水“六不準”

　　不準學生私內自下容河游泳；

　　不準擅自與他人結伴游泳；

　　不準學生在無家長或老師帶領的情況下游泳；不準學生在無安全設施、無救護人員的水域游泳；不準到不熟悉的水域游泳；

　　不準不會水性的學生私自下水施救。

　　二、溺水時的自救方法

　　不要慌張，發現周圍有人時立即呼救；

　　放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；身體下沉時，可將手掌向下壓；

　　如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

　　三、發現有人溺水時的救護方法

　　可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；若沒有救護器材，可入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然后拖運。拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法。特別強調：未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材施救，更不鼓勵未成年人下水施救。

　　四、什么情況下不宜游泳

　　單身一人不宜外出游泳。

　　身體患病者不要去游泳，中耳炎、皮膚病、肝腎、心臟病、眼病等慢性病患者及感冒、發燒、精神疲倦、身體無力者都不要去游泳，以免加重病情，發生意外。

　　參加強體力勞動或劇烈運動后，滿身大汗時不要立即跳進水中游泳，否則易引起抽筋、感冒等疾病。

　　被污染的水域、水況不明的江河湖泊不宜游泳。

　　惡劣天氣如雷雨、亂風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

　　提醒：

　　溺水是非常危險的，在日常生活中要提高安全意識，安全第一，防患于未然。水無情，人有情。其實，只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項，提高安全防范意識，學會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件是可以防止的。

防溺水安全知識資料范文2

　　一、填空(40分)

　　1、必須在（成年人）帶領下去游泳，單身一人去游泳最容易出問題。如果你的同伴不是（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。

　　2、身體（不適）不要去游泳。最容易發生（抽筋）、(昏迷)，危及生命。

　　3、不擅自（與同學結伴）游泳；不到（無安全保障的水域）游泳；不在（上下學途中）下溝、河、池塘等水域戲水玩耍。

　　4、惡劣天氣如(暴雨)、(暴風)、(雷電)等情況下，也不能游泳。

　　5、下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此(游泳)。

　　6、下水前試試水溫，若水太冷，就(不能下水游泳)。

　　7、游泳安全“七不”是：不（準私自下水）游泳，不（擅自與同學結伴）游泳，不（在無家長或監護人帶領的情況下）游泳，不（到無安全設施水域）游泳，不（到不熟悉的`水域）游泳，不（到水邊玩耍嬉戲），不（盲目下水）施救。

　　二、判斷（對的打√，錯的打×）（24分）

　　1、溺水者主要是氣管內吸入大量水阻礙呼吸、或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關閉，窒息而死。（√）

　　2、失足落水后，放松身體，頭部后仰。（√）

　　3、學生可以游泳，相互比一比誰潛水的時間更長。（×）

　　4、有人溺水，立即呼救，就地取材，尋找棍棒，投向落水者。（√）

　　5、游泳過程中，應該互相關照，互相關心，而不要相互嬉水，或捉弄對方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴他，一起去游泳，應該一起回家。（√）

　　6、溺水者上岸后，仰臥，按壓腹背部。（√）

　　7、發現伙伴溺水，勇敢下水施救。（×）

　　8、游泳時，可以先下水適應，不適應再上岸。（×）

　　三、簡答（36分）

　　1、在游泳中，發生抽筋，一般怎么處理？（15分）

　　（1）一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。

　　（2）自己將身體抱成一團，浮上水面。

　　（3）深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。

　　（4）一次發作之后，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和熱敷患處。

　　（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳。

　　2、發生溺水者，如何將其救上岸？（10分）

　　方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；

　　方法二：若沒有救護器材，可以入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然后拖運。拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法。

　　特別強調：未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或撥打110，或利用救生器材施救。未成年人保護法也規定：“未成年不能參加搶險等危險性活動。”

　　3、如何提高安全防范意識，珍愛寶貴生命？（11分）

　　如：防溺水、防交通事故、防火、防電、防止他人誘騙、注意飲食衛生等方面作答，可自由發揮！

防溺水安全知識資料范文3

　　一、如何防溺水

　　游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發生溺水傷亡事故。

　　為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：

　　1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

　　2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。

　　3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

　　4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

　　5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

　　7、在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。

　　二、遭遇溺水你該如何自救

　　暑假期間，許多同學都喜歡結伴出游，特別是因為天熱，大家都愿意到水邊玩耍、游泳，往往這時，就很容易發生危險的情況。學生溺水事件就時有發生，其中一些事故更是因為同學們在互相救助時沒有掌握科學的救助技巧而導致的。其實，在我們的日常生活中，溺水事故時有發生，如果一旦遇到溺水者，我們在營救時應該怎么辦呢？

　　溺水是游泳或掉入水坑、水井等常見的意外事故，一般發生溺水的地點通常在：游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊、等場所。夏天是溺水事故的多發季節。每年夏天都有游泳溺水身亡事故發生。在溺水者當中，有的是不會游泳的人，也有的是一些會游泳、水性好的人。

　　當發現有人落水時，救助者不要貿然去救人，因為一旦被落水者抓住將十分危險。在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力，有時甚至會導致救助者體力耗盡最終喪命。如果當時情況十分緊急，而救助者又具備一定的救護技巧，那么救助者在下水前應盡快脫去衣褲和鞋子，在向落水者接近時，要盡量避免被落水者抓住。

　　1.發現有人落入水中，需要立即撥打救援電話，電話是（）。

　　A110

　　B120

　　C110.120.119皆可

　　答案：C

　　2.救援者在岸上盡快尋找足夠長的竹竿、木棍、或別的延伸物，在岸上拉溺水者。一般為了避免捅傷溺水者，應如何遞出救生桿？

　　A正面遞出，延伸至溺水者身邊

　　B側面遞出，移動至溺水者身邊

　　C上方遞出，下降至溺水者面前

　　答案：B

　　3.須經過專業訓練，在確保自身安全，有同伴協助，且帶有浮具的情況下，才能下水救援。如果溺水者清醒，且在掙扎，要迅速（），雙手托住腋下，利用浮標將溺水者帶回岸邊。如果溺水者昏迷，應抓住溺水者的手腕，側游上岸。

　　A游到正面

　　B游到側面

　　C繞道背后

　　答案：C

　　4.溺者岸上急救：立即檢查溺者意識及呼吸。如無反應、及呼吸，則需要采取人工急救。以下急救行為排序正確的是（）。

　　①立即清除溺者口鼻異物、如水草、泥沙；

　　②立即對其就地開展心肺復蘇。可先進行口對口人工呼吸2－5次后，如無呼吸恢復，即刻開始胸外心臟按壓。

　　③持續開展心肺復蘇，減少中斷，直至120專業人員到來，或現場救活。

　　A①②③

　　B②③①

　　C③②①

　　答案：A 5.溺者岸上急救：立即檢查溺者意識及呼吸。如有呼吸,需要采取如下行為，排序正確的`是：①讓其平臥或側臥，幫助清理排除呼吸道內異物。

　　②注意幫助其保暖，可脫去濕衣服，加蓋被子、衣物等。

　　③盡快送醫急救。

　　A②③①

　　B①②③

　　C③②①

　　答案：B

　　6.不要在沒做熱身運動或過饑、過飽、酒后游泳。這個說法是（）的。

　　A正確

　　B錯誤

　　答案：A

　　7.未成年人游泳需要有大人的陪同，不能單獨或與小伙伴擅自進入水域游泳。這個說法是（）的。

　　A正確

　　B錯誤

　　答案：A

　　8.水上活動應該做好充分準備，穿救生衣或隨身攜帶救生圈，遇到緊急情況確保生命安全。這個說法是（）的。

　　A正確

　　B錯誤

　　答案：A

　　9.在水中游泳通常多久時間需要上岸休息，以免過于疲勞，還可以恢復體溫。

　　A10分鐘

　　B30分鐘

　　C60分鐘

　　答案：B

　　10.發生可能溺水時，身體需（），嘴深吸氣，鼻子輕緩呼氣，保持鎮定，迅速游回上岸。

　　A沉溺于水中

　　B斜仰水面露出鼻子和嘴

　　C不停地掙扎

　　答案：B

　　11.游泳是一項十分有益的體育鍛煉，為了保證安全，應該做到：

　　A想去哪游就去哪游

　　B下水前，一定要做好充分的熱身準備

　　C可以去水深的地方游泳，比較刺激

　　答案：B

　　12.發現有人溺水應迅速呼救并找到竹棍等開展營救，為體現見義勇為，未成年人可以擅自下水實施救援行動。這種說法是（）的。

　　A正確

　　B錯誤

　　答案：B

　　13.下水時切勿太飽，太餓，飯后（）小時，才能下水。以免抽筋。

　　A.1小時

　　B.2小時

　　C.3小時

　　答案：A

　　14.下水前觀察游泳處的環境，若有（），則不能在此游泳。

　　A.危險警告

　　B.安全標志

　　C.青山綠水

　　答案：A

　　15.下水前試試水溫，謹防抽筋等。室內游泳的水溫最適宜的是（）。

　　A.18攝氏度

　　B.28攝氏度

　　C.38攝氏度

　　答案：B

　　16.游泳抽筋的時候可以選擇仰泳,，在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。這種說法是（）的。

　　A正確

　　B錯誤

　　答案：A

　　17.未成年人或成年人都應該在（）場所游泳。

　　A、江、河、湖、海

　　B、有救生員及合格場所游泳

　　C、野外水庫

　　答案：B

　　18.若在可適合游泳的江、河、湖、海中游泳，則必須有（）相陪，不可單獨游泳。

　　A.同伴

　　B.會游泳的成人

　　C.老師

　　答案：B

　　19.激烈運動后，若身體無恙可以下水游泳。這種說法是（）的。

　　A正確

　　B錯誤

　　答案：A

　　20.不明水域可以試著下水。這種說法是（）的。

　　A正確

　　B錯誤

　　答案：B

　　21.當游泳感覺身體不適時，我們應該（）。

　　A在水中保持不動

　　B上岸及時休息

　　C繼續游泳直至恢復狀態

　　答案：B

　　22.下水前，需要做好（），并且淋浴做好個人衛生。

　　A伸展運動暖身

　　B檢查安全用具是否完備

　　C以上都對

　　答案：C

防溺水安全知識資料范文4

　　一、填空：(30分)

　　1、不在_______________________游泳;不擅自_______________________游泳;不到_____________________游泳;不在___________________戲水玩耍。

　　2、必須在帶領下去游泳，單身一人去游泳最容易出問題。如果你的同伴不是，在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。

　　3、身體不要去游泳。最容易發生、，危及生命。

　　4、惡劣天氣如、、等情況下，也不宜游泳。

　　5、池塘邊若有危險警告，則不能在此。

　　6、在野外遭遇雷電時，應該。

　　7、周歲禁騎自行車，中小學生禁騎助動車、摩托車上下學。

　　二、判斷(對的打√，錯的打×)。(30分)

　　1、失足落水后，放松身體，頭部后仰。()

　　2、有人溺水，立即呼救，就地取材，尋找棍棒，投向落水者。()3、溺水者，上岸后，仰臥，按壓腹背部。()

　　4、游泳時，首先要看有無安全保障。()

　　5、只要水性好，任何地方都可以游泳。()

　　6、游泳時，可以先下水適應，不適應再上岸。()

　　7、當發生溺水時，可以將手臂上舉亂撲動。()

　　8、學生可以潛泳，相互比一比誰潛水的時間更長。()

　　9、夏天太熱，吃完中飯后立即去游泳，消暑解熱。()

　　10、發現伙伴溺水，勇敢下水施救。()

　　三、簡答。(能根據防災避險知識30分，再合理性地發揮10分，共40分)

　　1、那些情況下，禁止未成年人下水游泳?(10分)

　　2、今年暑假，我如何保障自己的人身安全不受傷害?(游泳、出行、飲食等方面)(15分)

　　3、發現有人溺水，怎么做才是正確的?(15分)

　　【參考答案】

　　一、填空題。(30分)

　　1、在無成人帶領下私自下水、擅自與同學結伴游泳、到無安全保障的'水域游泳、在上下學途中下江(河)池塘戲水玩耍。

　　2、成年人、成年人。

　　3、不適、抽筋、昏迷。

　　4、暴雨、暴風、雷電。

　　5、游泳。

　　6、及時躲避或找低洼處蹲下。

　　7.12。

　　二、判斷題。(30分)

　　1、√2、√3、√4、√5、×6、×7、√8、×9、×10、×

　　三、問答題。(40分)

　　1、不在無成人帶領下私自下水，不擅自與同學結伴游泳，不到無安全保障的水域游泳，不在上下學途中下江(河)池塘戲水玩耍。(10分)

　　2、分別從游泳、交通、飲食(三無食品)等方面作答。(15分)

　　3、(15分)

　　1、注意：若您未受過專業救人的訓練或未領有救生證的人，切記請不要輕易下水救人。謹記一點：會游泳并不代表您會救人。

　　2、若發現有人溺水，應立刻通知119與當地救難人員協助求援。

　　3、溺水情形發生時，在岸邊的民眾不宜直接下水，最好救援的方式是丟綁繩索的救生圈或長竿類的東西，千萬不要徒手下水救人，可就地取材，樹木、樹藤、枝干、木塊、礦泉瓶都可利用來救人。

防溺水安全知識資料范文5

　　1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

　　2、必須要有組織并在熟悉水性的'人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數，并指定救生員做安全保護。

　　3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

　　5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

　　7、在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。

防溺水安全知識資料范文6

　　炎熱的夏天是溺水事件的最高峰期，幾乎每天都有溺水死亡事件發生。據不完全統計，中國平均每天有某某左右的人因溺水而亡，其中不乏在校學生。前段時間三名學生一起去溪里洗澡。在途中，他們還是嘻嘻哈哈的，下了水沒多久，有一個學生的腳就抽筋了，其他兩個人想盡力救人，結果沒有掌握救人方法，反而被落水者拖入水中，救人不成，反而還搭上了兩條鮮活的生命。在那之后，一名六年級學生帶著兩個五年級學生去河里洗澡，那兩個五年級的學生根本就沒有水性，下水不久，就被水淹沒，六年級學生為了救那兩個學生，用兩只手竭盡全力抓住他們，但溺水者死死抓住六年級學生的手不放，盡管搶救者想盡辦法，也無濟于事，三個寶貴的生命就這樣沒了。

　　從以上這兩個例子可以看出，如果沒有良好的救人方法千萬不可貿然行動，否則會連累自己的生命。如果沒有掌握游泳知識就千萬別去洗澡。去洗澡時，必須注意下水時不能太飽，也不能太餓，飯后一個小時才能下水，以防抽筋;下水時，先試試水的溫度，如果太冷了，千萬不要下水;若在河、潭、溪里游泳，必須要有爸爸媽媽或大人的'陪同下，才可以下水游泳。

　　下水前要先觀察水的周圍有沒有危險警告，如果有，就不要下水;不要在地理環境不清楚的水域游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全;跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全;在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。

　　珍惜生命，從預防溺水開始。

防溺水安全知識資料范文7

　　搶救溺水者需要入水，須先脫衣解褲，以免被溺水者纏往而無法脫身。游到溺水者面前約3至5公尺，先吸大口氣潛入水底從溺水者背后施救，才不致于被對方困住。須知當一個人面臨死亡的一瞬間，出勁的力量絕對驚人，萬一被溺水者纏住，應速設法擺脫，不然準死無疑。如果你狀態不佳，不要試圖下水，你最好就是呼救，從而成為陸地英雄。

　　由于溺水時間長短，病情輕重不一，時間短即在喉痙攣早期(淹溺1～2min內)獲救，則主要為一過性窒息的缺氧表現，獲救后神志多清醒，有嗆咳，呼吸頻率加快，血壓增高，胸悶脹不適，四肢酸痛無力。在喉痙攣晚期(淹溺3～4min內)獲救則窒息和缺氧時間較長，可有神志模糊、煩躁不安或不清，劇烈咳嗽、喘憋、呼吸困難、心率慢、血壓降低、皮膚冷、發紺等征象。在喉痙攣期之后則水進入呼吸道、消化道的臨床表現為意識障礙，瞼面水腫、眼充血、口鼻血性泡沫痰、皮膚冷白、發紺、呼吸困難，雙肺水泡音，上腹較膨脹。淹溺時間達5min以上時表現神智昏迷、口鼻血性分泌物、發紺重、呼吸憋喘或微弱淺表、不整、心音不清、呼吸衰竭、心力衰竭，以至瞳孔散大、呼吸心跳停止。此外，病程較長的獲救者由于污水入肺而繼發肺部感染，甚至并發ARDS、腦水腫、急性腎功能不全、溶血或貧血、DIC等病情。

　　生命是寶貴的，生命是無價的，生命是有限的，我們要讓有限的'生命發光、發熱。同時生命也是很脆弱的。就像森林里的一只小蟲子，隨時都有可能會被踩死。在這個世界上，沒有什么比生命更加脆弱，所以我們要學會保護它，不讓它受到一點傷害。讓我們一起珍惜生命，預防溺水吧!

防溺水安全知識資料范文8

　　1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

　　3、要清楚自己的`身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

　　5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

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