【癥狀】

　　溺水者根據(jù)落水時(shí)間的長(zhǎng)短，可出現(xiàn)不同的癥狀。時(shí)間短的，患者有口唇及四肢末端青紫，眼瞼及臉部腫脹，四肢緊張或痙攣等癥狀。時(shí)間長(zhǎng)的，患者有臉色青紫，肢體冰冷，兩眼充血，口鼻內(nèi)有水和血樣水泡沫溢出，昏迷，瞳孔散大，心跳、呼吸停止等癥狀。

　　溺水整個(gè)發(fā)病過(guò)程十分迅速，常常在4~5分鐘或5~6分鐘內(nèi)使患者死亡。因此，對(duì)溺水者的搶救，應(yīng)分秒必爭(zhēng)。

　　【應(yīng)對(duì)措施】

　　主要是解決窒息。首先將孩子倒提拍背排空水，再進(jìn)行吹氣人工呼吸。大孩子可俯臥，壓背作人工呼吸。

　　如果溺水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其呼吸好象已經(jīng)停止了時(shí)，應(yīng)抓緊清理呼吸道，然后進(jìn)行搶救性呼吸。不要試圖在復(fù)蘇先把他吞下的水弄出來(lái)，否則寶貴的時(shí)間就會(huì)浪費(fèi)掉。

　　當(dāng)孩子重新開(kāi)始呼吸后，再立即送往醫(yī)院。

　　【發(fā)生原因】

　　溺水時(shí)由于大量的水或泥沙、雜物等經(jīng)口鼻灌入肺內(nèi)，可引起呼吸道阻塞，造成窒息、缺氧和昏迷。

　　【預(yù)防】

　　孩子不熟悉水性，但又喜山樂(lè)水，所以一定要注意在成人陪同下才去水邊玩；即使有成人陪同，也應(yīng)隨身帶著一個(gè)救生圈或救生衣，以便成人無(wú)法顧及時(shí)也能有所保障。

　　提前教育孩子一些落水自救的知識(shí)：如果失足落水，不要驚慌，要保持頭腦清醒，頭后仰，口向上，盡量使口鼻露出水面，進(jìn)行呼吸。呼氣宜淺，吸氣要深，可使身體稍浮于水面。不能將手上舉或掙扎，以免使身體下沉。然后呼救。

　　洗衣機(jī)內(nèi)不要存水，以防孩子踩在凳子上爬看而未配對(duì)栽入。

　　【易發(fā)年齡】

　　4~6歲。

游泳安全知識(shí)3

　　1、孩子游泳需有家長(zhǎng)的陪同，并根據(jù)孩子的水性、年齡、身高等因素，盡量選擇安全

　　系數(shù)較高的水位區(qū)域游泳。

　　2 、在下水游泳前，一定要教育孩子養(yǎng)成先做準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)四肢，還可用冷水擦身，以適應(yīng)水溫。

　　3 、孩子的體力有限，所以在水中的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，當(dāng)感覺(jué)疲勞或不舒服時(shí)，應(yīng)馬上帶孩子上岸，以免發(fā)生意外。

　　4 、孩子在下水前不宜吃過(guò)多食物。一旦食物壓到氣管，容易造成窒息。父母為了給孩子補(bǔ)充體力，可以選擇在游泳前半小時(shí)，給孩子適量吃點(diǎn)食物，做到不餓、不飽脹。

　　5 、泳衣、泳帽等要合適，而且不要選擇需將繩子系到頸部的泳帽或泳衣，以免發(fā)生意外。還可為孩子置備一副耳塞，可以預(yù)防因進(jìn)水而引發(fā)中耳炎。

　　6 、結(jié)束游泳后，可以用生理鹽水沖洗眼睛，或使用專(zhuān)門(mén)的眼藥水，從而保護(hù)眼睛的健康。

　　7 、游泳后還要?jiǎng)?wù)必做到清潔身體，避免游泳池水中的化學(xué)藥劑留在皮膚上，造成皮膚過(guò)敏。同時(shí)，為避免游泳池水中的漂白劑對(duì)牙齒的侵蝕，可在游泳后立即刷牙或漱口。

　　8 、孩子感冒痊愈后1至2周內(nèi)不宜游泳

游泳安全知識(shí)4

　　只要游泳者充分注意自身安全，游泳場(chǎng)所嚴(yán)格管理、精心準(zhǔn)備，同時(shí)掌握救生常識(shí)，就能防患于未然，做到安全游泳。

　　三伏時(shí)節(jié)，天氣炎熱，到游泳池去嬉水消暑，成為不少市民，特別是青少年重要的健身方式。但水火無(wú)情，我省每年暑期都有溺水死亡事故的發(fā)生，屢屢敲響游泳安全的警鐘。要確保游泳安全，游泳者的自我保護(hù)意識(shí)和游泳場(chǎng)所的救生救護(hù)措施是至關(guān)重要的兩個(gè)方面。

　　消費(fèi)者要增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，不要去水庫(kù)、湖泊、江河等處游泳，以防不測(cè)。在游泳池，兒童應(yīng)在嬉水區(qū)并要有家長(zhǎng)陪護(hù)；游泳初學(xué)者應(yīng)在1。4米以下的淺水區(qū)，且不要獨(dú)自在池中練習(xí)“憋氣”，以免嗆水發(fā)生意外；不要在淺水、中水區(qū)內(nèi)“扎猛子”，以防頭部撞擊池底或池壁發(fā)生危險(xiǎn)。需要強(qiáng)調(diào)的是，酗酒者不要游泳。因?yàn)槿嗽谑秤镁啤�飯后，血液較多地流向胃部，而游泳池水溫一般比體溫低10攝氏度左右，血液又會(huì)較多地流向運(yùn)動(dòng)器官和皮膚，這就會(huì)使腦部血液供應(yīng)不足，而酗酒者為了在水中呼吸，頭部不斷地左右搖擺和抬頭、低頭，加上水波蕩漾灌入耳內(nèi)，會(huì)使腦前庭器官受到刺激，造成頭暈而失去平衡，發(fā)生危險(xiǎn)。

　　其二，游泳場(chǎng)所要做好救生救護(hù)工作，管理人員及游泳者應(yīng)具備救生常識(shí)。

　　游泳場(chǎng)所要切實(shí)按照每250平方米水面配備一名救生員的要求，配備經(jīng)有關(guān)部門(mén)培訓(xùn)考核并獲得上崗證的救生員。救生員要認(rèn)真觀察自己所負(fù)責(zé)的責(zé)任區(qū)（俗稱(chēng)“看水”），不間斷地觀察池面與池底、池面與池岸是否有游泳技術(shù)勉強(qiáng)的溺水“苗子”，這是救生技術(shù)中最為重要的一環(huán)。

　　一旦發(fā)現(xiàn)溺水者，救生員要迅速入水、接近、解脫、拖帶上岸、肩背和控水，對(duì)昏迷者進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救并撥打120求救電話。對(duì)呼吸和心跳停止的溺水者實(shí)施“心肺復(fù)蘇術(shù)”，即人工呼吸：扳開(kāi)溺水者的嘴，一手捏鼻，一手托起溺水者脖梗，口對(duì)溺水者的口吹氣，吹氣量約為1500毫升，吹至溺水者胸部隆起擴(kuò)張。如溺水者牙關(guān)緊閉，一時(shí)扳不開(kāi)，可口對(duì)鼻吹氣。吹氣兩次后給胸外按壓：救生員站在或跪在溺水者右側(cè)，左手掌根壓在溺水者的心臟部位，右手掌根壓在左手手背上（施救溺水兒童時(shí)，只需一手掌按壓，嬰幼兒只需兩個(gè)手指），兩手重疊，兩臂伸直向下，以每分鐘80次的節(jié)律重復(fù)按壓15次，然后再做人工吹氣2次，簡(jiǎn)稱(chēng)15： 2，兒童為15：3。如雙人施救操作時(shí)，一人胸外按壓心臟5次，另一人口對(duì)口吹氣1次，反復(fù)進(jìn)行，簡(jiǎn)稱(chēng)5：1。重復(fù)10組后檢測(cè)一次心跳情況，直至溺水者自主心跳、自主呼吸恢復(fù)，或反復(fù)進(jìn)行直至120急救醫(yī)生趕到。在溺水者心肺復(fù)蘇后，應(yīng)給溺水者加蓋毛巾被保暖，側(cè)臥休息，喝熱糖水補(bǔ)充熱量，并注意空氣流通。如心肺復(fù)蘇施救不理想，又無(wú)法聯(lián)系到120急救中心，則邊施救邊就近送往有搶救條件的醫(yī)院，其間可用空心拳叩擊溺水者后背，起到胸外心臟按壓作用，節(jié)律為每分鐘80次，直至送進(jìn)醫(yī)院。

游泳安全知識(shí)5

　　游泳池、海邊、小溪、水上樂(lè)園……當(dāng)孩子在這些地方盡情玩耍的時(shí)候，別忘了水有時(shí)也會(huì)傷人！

　　游泳池

　　對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，玩水是夏日里最好的享受。當(dāng)然，這樣的享受必須以安全為前提。現(xiàn)在，讓我們看看如何安全地讓孩子在水中玩耍吧。

　　游泳池是炎炎夏日里一個(gè)美妙的去處！ 還有什么能比和孩子一起浸泡在陽(yáng)光閃爍的水池里更加愜意的呢？但是不要忘記，游泳池四周和底部都是如同巖石一樣堅(jiān)硬的混凝土，孩子穿得又少，一個(gè)打滑或者摔倒都可能會(huì)受傷。

　　你留意過(guò)寫(xiě)在池邊那些大大的數(shù)字嗎? 這些是深度標(biāo)記——告訴我們?cè)谶@一處的水有多深。帶孩子下水之前，你要先看看水的深度。如果孩子已經(jīng)會(huì)游泳了，或者膽子很大，千萬(wàn)注意不要讓他從水淺的地方跳入池中。因?yàn)槿绻�深度不夠，孩子的頭部有可能撞到池底，使頸部受到傷害。

　　在讓孩子下水之前，你最好先自己試一下水溫。如果水溫過(guò)低，可能會(huì)使孩子的身體突然受激，心率加快。過(guò)冷的水還可能使孩子的肌肉收縮，難以活動(dòng)開(kāi)四肢。

　　那么，在游泳池里需要注意的安全事項(xiàng)有哪些？來(lái)看看以下這些建議：

　　● 保證孩子在游泳池里始終有大人監(jiān)護(hù)。絕對(duì)不要在沒(méi)有大人或救援人員監(jiān)護(hù)的情況下，讓孩子獨(dú)自進(jìn)入游泳池。

　　● 如果孩子已經(jīng)可以借助漂浮工具自己游了，要事先檢查孩子的漂浮工具是否正常。

　　● 告訴孩子在游泳池邊要慢慢走，不要奔跑。

　　● 讓孩子在安全的區(qū)域內(nèi)游泳。如果孩子不會(huì)游泳，要讓他待在淺水區(qū)。

　　● 告訴孩子在游泳池邊不要推別人，也別讓別人推自己，那樣容易造成意外傷害。

　　● 游泳氣墊、游泳圈等物品是孩子嬉水的好“幫手”，但每次下水前要檢查塞子是否牢靠，有無(wú)破損漏氣的地方。同時(shí)，要讓孩子明白，并不是套上它們就萬(wàn)事大吉，需要自己注意安全。

　　● 游泳時(shí)不要讓孩子嚼口香糖或吃東西，這些食物可能會(huì)哽住喉嚨，使孩子窒息。

　　海灘

　　無(wú)論是你還是孩子，在炎熱的夏季，都很難抗拒海灘的誘惑。但是到海里嬉水不同于游泳池，需要知道一些海水的特點(diǎn)。特別是第一次帶著孩子到海邊玩時(shí)，更要作好安全防范。

　　在海里，你可能會(huì)遇到強(qiáng)大的回頭浪或者暗流。有的海流或暗流速度非常快，往往你還沒(méi)有察覺(jué)，就已經(jīng)被卷入海浪之中，被帶離海岸。因此，一定要有一個(gè)成人始終陪伴在孩子身邊。不管是你還是孩子，都有必要知道，如果被卷入海流，切記要沿著海岸的方向平行地游（走），而不是朝著岸邊方向游（走），否則有可能被下一個(gè)浪頭撲倒。等到不再感覺(jué)被海水拖拽了，再朝岸邊的方向游回。如果覺(jué)得自己無(wú)法回到岸邊，要立即揮手尋求救生員的幫助，或向離得最近的人求助。

　　在海濱浴場(chǎng)一般不會(huì)遇到鯊魚(yú)，但岸邊常常會(huì)發(fā)現(xiàn)漂浮在水中的水母。如果被水母蜇了，會(huì)非常疼痛，而且皮膚會(huì)起水皰。如果孩子被水母蜇傷，你又不知道如何處理，一定要帶孩子及時(shí)就醫(yī)。

　　海邊特別提醒：

　　● 不要讓孩子單獨(dú)在海邊玩。

　　● 不要越過(guò)安全區(qū)域。

　　● 如果海灘表面粗糙，布滿碎石子兒，讓孩子穿上涼鞋。

　　● 不要帶孩子游得離岸邊太遠(yuǎn)。

　　● 不要在靠近碼頭或橋墩的地方玩，如果海水突然涌動(dòng)，有可能撞在碼頭或橋墩上。

　　● 用塑料容器裝飲料，以防不小心打碎玻璃瓶被劃傷。

　　● 游泳的時(shí)候要面朝海浪，這樣你能隨時(shí)知道海浪的變化。

　　● 海里的浪花有可能把孩子撲倒，因此要告訴孩子一定要跟在大人的身邊。如果海浪變大，要馬上上岸。

　　水上樂(lè)園

　　海浪、水滑梯，這些好玩的項(xiàng)目，讓孩子一到水上樂(lè)園就樂(lè)不思蜀。為保證孩子玩得安全，在到這些景點(diǎn)玩耍前，要事先了解每個(gè)景點(diǎn)的狀況。并且，孩子在水上樂(lè)園玩的時(shí)候，要有大人陪伴。

　　在水上樂(lè)園，你要了解以下安全提示：

　　● 如果孩子不會(huì)游泳或游得不熟練，給他穿上救生衣。

　　● 每個(gè)景點(diǎn)的游玩規(guī)則都不同。每玩一個(gè)項(xiàng)目之前，先仔細(xì)閱讀安全提示，弄清水的深度，看孩子的年齡、高度是否符合要求。

　　● 讓孩子聽(tīng)從救生員的指示。

　　● 玩水上滑梯時(shí)，要始終保持頭上腳下的姿勢(shì)。這是最安全、最正確的下滑姿勢(shì)。

　　● 從一個(gè)項(xiàng)目到另一個(gè)項(xiàng)目玩的時(shí)候，讓孩子慢慢走過(guò)去，不要奔跑，以防腳下打滑掉入水中。

　　湖泊或池塘

　　南方的孩子喜歡在溪流、湖泊或池塘中玩。在這些風(fēng)景優(yōu)美的地方玩時(shí)要特別小心，因?yàn)闆](méi)有水深和相關(guān)的明確標(biāo)示，所以你可能會(huì)面臨更多危險(xiǎn)因素。

　　有的池塘、湖泊里可能有凹凸不平的巖石、破酒瓶或者垃圾，如果赤足下水，這些東西可能會(huì)劃破腳，因此如果孩子想下水，最好讓他穿上涼鞋。另外還要提防水草，一旦被這些植物纏住，你越掙扎，它纏得就越緊。遇到這種情況，告訴孩子要慢慢晃一晃腿，再輕輕拔出，或者向身邊的大人求助。

游泳安全知識(shí)6

　　炎炎夏日已經(jīng)到來(lái)，游泳安全漸成為安全教育的熱點(diǎn)話題，涼爽的海濱、河流和小溪給人帶來(lái)歡樂(lè)享受之余，也潛藏著安全危機(jī)，游泳前多一分準(zhǔn)備和清醒，就可以帶給我們歡笑，更可以避免可能的后悔與遺憾。

　　步驟/方法

　　一、游泳安全要點(diǎn)

　　1、下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋；

　　2、下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；

　　3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳；

　　4、下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳；

　　5、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；

　　6、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；

　　7、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全；

　　二、如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋

　　1、游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)。

　　2、游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過(guò)度疲勞時(shí)，不要游泳。

　　3、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

　　4、游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸。

　　5、腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫。

游泳安全知識(shí)7

　　一、游泳安全要點(diǎn)

　　游泳安全要點(diǎn)

　　1.下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋;

　　2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;

　　3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳;

　　4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳;

　　5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全;

　　6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全;

　　7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。

　　二、游泳16忌

　　游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌。

　　1、忌飯前飯后游泳。空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

　　2、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳。劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3、忌月經(jīng)期游泳。月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　4、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周?chē)�和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

　　5、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳。長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱(chēng)日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

　　6、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳。水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。

　　7、忌游泳后馬上進(jìn)食。游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

　　8、忌游時(shí)過(guò)久。皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5——2小時(shí)。

　　9、忌有癲癇史游泳。無(wú)論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識(shí)失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災(zāi)”。

　　10、忌高血壓患者游泳。特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對(duì)避免。[

　　11、忌心臟病者游泳。如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。

　　12、忌患中耳炎游泳。不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。

　　13、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳。該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

　　14、忌某些皮膚病游泳。如各個(gè)類(lèi)型的癬，過(guò)敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

　　15、忌酒后游泳。酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而發(fā)生意外。

　　16、忌忽視泳后衛(wèi)生。泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

　　三、什么情況下不宜游泳

　　1、單身一個(gè)人不能外出游泳。沒(méi)有同伴，單身一個(gè)人去游泳，最容易出問(wèn)題。學(xué)生游泳應(yīng)該有家長(zhǎng)或成年人陪同，否則，禁止外出游泳。

　　單身一個(gè)人不能外出游泳。沒(méi)有同伴，單身一個(gè)人去游泳，最容易出問(wèn)題

　　2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病等慢性疾病患者、及感冒、發(fā)熱、精神疲倦、身體無(wú)力者都不能去游泳。

　　3、參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒或意外。

　　4、被污染了的河流、水庫(kù)、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的的河流湖泊，均不宜游泳，一般來(lái)說(shuō)，凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫(kù)都不宜游泳。

　　5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

　　四、游泳時(shí)應(yīng)注意什么

　　游泳是一項(xiàng)十分有益的活動(dòng)，同時(shí)也存在著危險(xiǎn)。要保證安全，應(yīng)該做到：

　　1、游泳需要經(jīng)過(guò)體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。

　　2、要慎重選擇游泳場(chǎng)所。到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中游暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的場(chǎng)所。來(lái)往船只較多、受到污染和血吸蟲(chóng)等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。

　　3、下水前要做準(zhǔn)備活動(dòng)。可以跑跑步、做做操，活動(dòng)開(kāi)身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。

　　4、飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。

　　5、水下情況不明時(shí)，不要跳水。

　　6、發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營(yíng)救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來(lái)相助。

　　五、游泳、戲水注意事項(xiàng)

　　在親近溪流之前一定要預(yù)先得到家人的同意，同時(shí)要結(jié)伴以便互相照顧。

　　設(shè)有「禁止游泳或水深危險(xiǎn)」等警告標(biāo)語(yǔ)之水域處，千萬(wàn)不可下水戲水。

　　從事任何水上活動(dòng)時(shí)，均應(yīng)穿上救生衣，以策安全。

　　不穿著牛仔褲或長(zhǎng)褲下水。

　　如果看見(jiàn)有人溺水，要大聲呼救。未熟練救生技術(shù)者，不要妄自赴救。

　　切勿到不明地形的水域、溪流、河汌、湖泊等游泳、戲水，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

　　身心情況欠佳時(shí)，如疲倦、飽食、饑餓、生病、情緒不好以及酗酒后均不宜戲水。

　　不明溪流地形或水深處均不宜跳水。

　　潛水技術(shù)欠佳者，不可冒然潛入深水，以免生命危險(xiǎn)。

　　河溪?jiǎng)t因山高水急，河溪流速湍急，河底坡度大，經(jīng)常出現(xiàn)暗流漩渦。如果游客不諳水底狀況，貿(mào)然下水或無(wú)視偌大水域隱藏的種種危險(xiǎn)，恣意弄潮戲水，很可能要付出極大的代價(jià)。

　　六、 對(duì)中小學(xué)生游泳安全要求

　　1、基本要求

　　單身一人不外出在江河湖泊游泳;身體患病不游泳;強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不立即游泳;水況不明的江河湖泊不游泳;惡劣天氣不外出游泳;下水前不做準(zhǔn)備活動(dòng)不游泳。

　　2、發(fā)生事故要求

　　出現(xiàn)事故，要立即呼救，兒童少年不冒然下水營(yíng)救;溺水者救起后，要清除口鼻喉內(nèi)異物，排出溺水者胃肺部水，必要時(shí)進(jìn)行人工呼吸。同時(shí)，迅速撥打急救電話。

　　七、如何防溺水

　　游泳，是廣大青少年喜愛(ài)的體育鍛煉項(xiàng)目之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識(shí)，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：

　　1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

　　2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。

　　3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

　　4、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

　　5、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

　　7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作。恢復(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。

游泳安全知識(shí)8

　　（一）收集信息的內(nèi)容

　　要收集溺水相關(guān)的數(shù)據(jù)，建議包括溺水者信息、溺水現(xiàn)場(chǎng)信息、急診治療情況、住院經(jīng)過(guò)和溺水預(yù)后。每一項(xiàng)信息包括核心資料和補(bǔ)充資料兩部分，其中核心資料是必要部分，建議所有研究中均應(yīng)報(bào)告；而補(bǔ)充資料是建議部分報(bào)告，各地根據(jù)具體情況決定是否使用。以溺水者信息收集為例，核心資料應(yīng)包括溺水者身份、性別、年齡、事故發(fā)生日期和時(shí)間、發(fā)生地點(diǎn)、水源類(lèi)型、水源周?chē)�是否有圍欄、是否施救等，參�?jiàn)附錄1（兒童溺水調(diào)查問(wèn)卷）；補(bǔ)充資料包括種族或民族類(lèi)別、居住地、潛在疾病。

　　（二）收集信息的途徑

　　溺水死亡數(shù)據(jù)可以從死因監(jiān)測(cè)系統(tǒng)收集，非致死性溺水?dāng)?shù)據(jù)可以通過(guò)醫(yī)院病例記錄進(jìn)行收集（見(jiàn)附錄２）。學(xué)校學(xué)生因病缺課記錄（見(jiàn)附錄４）也是溺水?dāng)?shù)據(jù)的重要來(lái)源，溺水信息的相關(guān)專(zhuān)題調(diào)查和保險(xiǎn)公司的信息可以作為補(bǔ)充。

　　（三）收集信息的方式

　　1．監(jiān)測(cè)

　　溺水監(jiān)測(cè)是指長(zhǎng)期、連續(xù)、系統(tǒng)地收集溺水及其危險(xiǎn)因素的信息，經(jīng)過(guò)分析，將信息及時(shí)反饋和利用。監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)不但可以反映兒童溺水流行狀況，也可以揭示兒童溺水的變化趨勢(shì)。目前，我國(guó)已建立了全國(guó)疾病監(jiān)測(cè)點(diǎn)死因監(jiān)測(cè)系統(tǒng)（DSP）、以醫(yī)院為基礎(chǔ)的全國(guó)傷害監(jiān)測(cè)系統(tǒng)（NISS）和全國(guó)縣及縣以上醫(yī)療機(jī)構(gòu)死亡病例報(bào)告系統(tǒng)。建議各地參照這些監(jiān)測(cè)系統(tǒng)建立的方法，完善本轄區(qū)的傷害監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，為本地區(qū)開(kāi)展溺水干預(yù)和評(píng)估提供信息。

　　2．調(diào)查

　　調(diào)查是指通過(guò)觀察（測(cè)量）系統(tǒng)地收集信息的過(guò)程，常用調(diào)查方法有個(gè)案調(diào)查、現(xiàn)況調(diào)查、生態(tài)學(xué)研究、病例對(duì)照研究和隊(duì)列研究。在兒童溺水預(yù)防控制工作中，調(diào)查和監(jiān)測(cè)可以相互補(bǔ)充。在監(jiān)測(cè)系統(tǒng)尚未建立或不夠完善的地區(qū)，可以采用現(xiàn)況調(diào)查作為信息的替代來(lái)源；對(duì)于監(jiān)測(cè)和現(xiàn)況調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的重點(diǎn)事件，可以采用個(gè)案調(diào)查收集更為詳盡的信息。通過(guò)監(jiān)測(cè)和調(diào)查可以更加全面和深入地掌握溺水發(fā)生的相關(guān)信息。

　　（四）信息分析和利用

　　分析數(shù)據(jù)，形成報(bào)告，并傳播兒童溺水信息是至關(guān)重要的。分析報(bào)告應(yīng)該考慮到讀者的基本需求，同時(shí)可讀性也十分重要，分析指標(biāo)的選取既要有影響力，又要一目了然。在數(shù)據(jù)分析中，需注意一些常見(jiàn)問(wèn)題，如：數(shù)據(jù)的定義和標(biāo)準(zhǔn)化，漏報(bào)問(wèn)題等等。確保高標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)質(zhì)量和精確分析還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，要把兒童溺水信息及時(shí)、準(zhǔn)確地傳播出去，為各界使用者、公眾和社會(huì)所關(guān)注，才能達(dá)到信息收集的目的。因此，信息的反饋周期、傳播途徑、傳播范圍非常重要。

游泳安全知識(shí)9

　　一、哪些情景不宜游泳？

　　1、未成年人必須在家長(zhǎng)（監(jiān)護(hù)人）的帶領(lǐng)下游泳。單身一人去游泳最容易出問(wèn)題，如果同伴不是家長(zhǎng)（成年人），在出現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí)，很難保證能夠得到妥善的救助。

　　2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者及感冒、發(fā)熱、精神疲倦、身體無(wú)力都不要去游泳，因?yàn)樯鲜霾∪藚⒓佑斡具\(yùn)動(dòng)，不但容易加重病情，并且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命，同時(shí)傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學(xué)月經(jīng)期間也均不宜游泳。

　　3、參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情景下，不能夠立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

　　4、被污染的（水質(zhì)不好）河流、水庫(kù)，有急流處、兩條河流的交匯處以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。一般來(lái)說(shuō)，凡是對(duì)水況不明的江河湖泊都不宜游泳。

　　5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情景下，也不宜游泳。

　　二、游泳前如何做好準(zhǔn)備活動(dòng)？

　　在游泳之前必須要做充足的準(zhǔn)備活動(dòng)。夏季天氣炎熱，不做準(zhǔn)備活動(dòng)立刻入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，驟然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺(jué)神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。游泳前能夠經(jīng)過(guò)跳躍、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至2~4分鐘，其目的是使身體內(nèi)各個(gè)器官進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)；也能夠做徒手操，使身體各關(guān)節(jié)、韌帶及身體肌肉做好充分活動(dòng)準(zhǔn)備，以防受傷；入水前用冷水淋浴一下，以適應(yīng)水溫，然后下水。入水后不宜立刻快速游泳，更不宜立刻流入深水區(qū)，應(yīng)在淺水區(qū)適應(yīng)一段時(shí)間后，再逐漸加速。

　　三、游泳過(guò)程中應(yīng)注意哪些問(wèn)題？

　　游泳時(shí)應(yīng)相互關(guān)照、相互關(guān)心，而不應(yīng)相互嬉水，或捉弄對(duì)方。一齊去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一齊去游泳應(yīng)當(dāng)一齊回家。到天然游泳場(chǎng)所（如江河、水塘、水庫(kù)）游泳，應(yīng)當(dāng)有家長(zhǎng)、親人或教師的帶領(lǐng)。異常強(qiáng)調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳。要注意休息，不要長(zhǎng)距離游泳，不要遠(yuǎn)離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。中小學(xué)生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時(shí)間誰(shuí)更長(zhǎng)，潛水的距離誰(shuí)更遠(yuǎn)。這樣做很容易發(fā)生危險(xiǎn)。

游泳安全知識(shí)10

　　游泳”四不要”

　　1、不要單獨(dú)去游泳，要和大人結(jié)伴同行;

　　2、不要到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救護(hù)人員的水域游泳;

　　3、不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下環(huán)境;

　　4、不要馬上下水，應(yīng)先做準(zhǔn)備活動(dòng)，適應(yīng)水溫，以防止抽筋。

　　溺水原因

　　溺水:主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強(qiáng)烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細(xì)弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

　　發(fā)生溺水的常見(jiàn)原因有：1、在水邊玩耍，下水摸魚(yú)蝦，撿落入水中的物品; 2、游泳時(shí)抽筋或在水中打鬧; 3、到井邊打水不慎落入井中; 4、雨天掉入溝坑;

　　自救方法：

　　1、不要慌張，發(fā)現(xiàn)周?chē)�有人時(shí)立即呼救;

　　2、放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;

　　3、身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓;

　　4、如果在水中突然抽筋，又無(wú)法靠岸時(shí)，立即求救。如周?chē)鸁o(wú)人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋

　　抽筋原因

　　抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時(shí)手指、腳趾及胃部等部位也會(huì)發(fā)生。抽筋原因主要是：下水前沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體各器官及肌肉組織沒(méi)活動(dòng)開(kāi)，下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動(dòng)作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現(xiàn)抽筋。游泳時(shí)間長(zhǎng)，過(guò)分疲勞及體力消耗過(guò)多，在肌體大量散熱或精神緊張，游泳動(dòng)作不協(xié)調(diào)等情況下也會(huì)出現(xiàn)抽筋。

　　如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋

　　游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)。

　　游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過(guò)度疲勞時(shí)，不要游泳。

　　游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

　　游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸，

　　腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

　　水中抽筋自救法

　　(1)對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開(kāi)，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止;

　　(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;

　　(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。

游泳安全知識(shí)11

　　1、不要用鼻子吸氣

　　游泳時(shí)用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。孩子下水前，家長(zhǎng)要向孩子講清楚這一問(wèn)題，以引起孩子的警覺(jué)。如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。孩子往往對(duì)喝水有恐懼感。其實(shí)，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，寧可多喝幾口水，也不能嗆一口水，世界游泳冠軍有時(shí)難免在池中也喝口水。初學(xué)游泳很容易閉著嘴游泳，盡管教練三番五次地強(qiáng)調(diào)要張著嘴游，孩子們還是不習(xí)慣。

　　2、不要在游泳池四周打鬧

　　游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來(lái)回走動(dòng)，留下了許多水，因此地面很滑。孩子們好動(dòng)，常在上面跑著追逐打鬧，一旦摔倒，就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。

　　3、切勿倒著身子跳水

　　有的孩子喜歡在池邊倒著身子跳水，認(rèn)為很刺激，但殊不知這里面卻隱藏著險(xiǎn)情。據(jù)付教練講，孩子倒著身子跳水，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。還有的孩子轉(zhuǎn)著身子跳水，若不注意，也會(huì)出現(xiàn)險(xiǎn)情。有的孩子則頭朝下扎猛子，認(rèn)為很好玩；可有的泳池水不深，有的孩子用力又猛，為此頭觸池底碰破頭者也時(shí)有發(fā)生，嚴(yán)重的會(huì)有生命危險(xiǎn)。

　　4、防止腿抽筋

　　孩子初學(xué)游泳，心存恐慌，加上水涼，泡在水里時(shí)間一長(zhǎng)，就有可能腿抽筋。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)與孩子都不要太過(guò)緊張，要立即讓孩子停止游泳，仰面浮在水面上。據(jù)付教練講，有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)備活動(dòng)包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開(kāi)。有時(shí)家長(zhǎng)還可以先在孩子的四肢潑點(diǎn)水，讓孩子逐漸適應(yīng)水溫，然后再下水游泳。還可以預(yù)先喝點(diǎn)淡鹽水。

　　5、不讓孩子離開(kāi)家長(zhǎng)的視線

　　孩子年齡過(guò)小，對(duì)安全少有概念。盡管家長(zhǎng)講了一些這方面的知識(shí)，他們還是因水而玩，忘記了家長(zhǎng)的忠告。所以孩子游泳時(shí)，家長(zhǎng)必須隨時(shí)留意，以確保孩子的安全。即使孩子學(xué)會(huì)了游泳，或者所在的區(qū)域看起來(lái)比較安全，家長(zhǎng)還是最好時(shí)時(shí)將視線放在孩子身上，這樣，才能在察覺(jué)到情況不妙時(shí)立即采取行動(dòng)。

　　6、防孩子耳痛耳鳴

　　孩子游泳時(shí)如果耳朵灌進(jìn)水去，則將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿單腳跳；手心對(duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，右耳進(jìn)水就把頭歪向右邊，然后迅速將手挪開(kāi)，水就會(huì)被吸出來(lái)。此后再用消毒棉簽送入耳道內(nèi)將水吸出即可。

　　7、防孩子惡心嘔吐

　　孩子游泳時(shí)由于鼻子嗆水、喝進(jìn)水、疲乏勞累、情緒緊張，有的會(huì)造成一時(shí)性的反胃，應(yīng)及時(shí)上岸，用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴或服幾粒人丹。

　　8、不到江河湖海和水庫(kù)游泳

　　盡量不讓孩子到江、河、湖、海及水庫(kù)里游泳，每年都有因孩子單獨(dú)在這些地方游泳而被淹死的悲劇發(fā)生。這些地方的水看似平靜，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方，也務(wù)必要有家長(zhǎng)相伴，并帶上浮漂等安全裝備。在海中游泳，最好沿著海岸線平行游，游泳技術(shù)不佳和體力不充沛者，不要涉水至深處。在地理環(huán)境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障礙物的話，撞上硬的東西或被水下之物纏住就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。

　　游泳前做哪些準(zhǔn)備活動(dòng)

　　游泳前的準(zhǔn)備活動(dòng)要有針對(duì)性，內(nèi)容設(shè)置合理，準(zhǔn)備活動(dòng)充分，以確保游泳運(yùn)動(dòng)的健身效果和安全。主要應(yīng)把握以下兩個(gè)方面：

　　1、作好專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，防止膝關(guān)節(jié)半月板損傷和水中抽筋。

　　防止半月板損傷的準(zhǔn)備活動(dòng)的方法有跪地后仰和深蹲轉(zhuǎn)膝等，跪地后仰的要領(lǐng)是兩手扶地，兩踝關(guān)節(jié)外翻著地，膝關(guān)節(jié)反復(fù)向地面下壓；深蹲轉(zhuǎn)膝的要領(lǐng)是體前屈兩手扶膝深蹲后繞環(huán)。利用這兩種方法來(lái)充分伸展膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶，為蹬夾腿技術(shù)提供良好的柔韌性，提高關(guān)節(jié)的靈活性，防止在蹬夾腿時(shí)損傷膝關(guān)節(jié)半月板。

　　防止水中抽筋的最有效的準(zhǔn)備活動(dòng)方法是腳趾運(yùn)動(dòng)。其要領(lǐng)是直腿坐于地面，一腿直腿抬起并用手分別反復(fù)扳腳趾。以提高腳趾和大小腿后側(cè)肌肉群的柔韌性，防止抽筋現(xiàn)象的發(fā)生。

　　2、認(rèn)真作好準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)量的大小要根據(jù)天氣情況而定。

　　不要急于下水，樹(shù)立下水前要作好準(zhǔn)備活動(dòng)的意識(shí)。一般情況下準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間掌握在5-10分鐘左右，氣溫和水溫低時(shí)，例如陰天、風(fēng)天，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間要長(zhǎng)而且量稍大一點(diǎn)。再有準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)要積極投入，動(dòng)作準(zhǔn)確，協(xié)調(diào)有力，舒展流暢。準(zhǔn)備活動(dòng)充分的表現(xiàn)是血液循環(huán)加快，身體發(fā)熱、出汗，關(guān)節(jié)靈活，動(dòng)作輕松有力。

　　兒童游泳安全知識(shí)，多了解一些，安全多一點(diǎn)。

游泳安全知識(shí)12

　　夏季游泳安全知識(shí)

　　1、不要獨(dú)自一人外出游泳，也不要到不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水庫(kù)等地游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境要了解清楚。若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳。

　　2、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。

　　3、游泳時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋。

　　4、要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

　　5、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

　　6、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　7、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全。

　　游泳的好處

　　1、加強(qiáng)肺部功能

　　呼吸主要靠肺，肺功能的強(qiáng)弱由呼吸肌功能的強(qiáng)弱來(lái)決定，運(yùn)動(dòng)是改善和提高肺活量的有效手段之一。據(jù)測(cè)定：游泳時(shí)人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機(jī)體的需求。一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差（最大吸氣與最大呼氣時(shí)胸圍擴(kuò)大與縮小之差）僅為4—8厘米，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大吸氧量為2.5——3升/分，比安靜時(shí)大10倍;而游泳運(yùn)動(dòng)員的肺活量可高達(dá)4000—7000毫升，呼吸差達(dá)到12—15厘米，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大吸氧量為4.5——7.5升/分，比安靜時(shí)增大20倍。游泳促使人呼吸肌發(fā)達(dá)，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時(shí)肺泡開(kāi)放更多，換氣順暢，對(duì)健康極為有利。

　　2、增強(qiáng)心肌功能

　　人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，各器官都參與其中，耗能多，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運(yùn)動(dòng)器官更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。血液速度的加快，會(huì)增加心臟的負(fù)荷，使其跳動(dòng)頻率加快，收縮強(qiáng)而有力。經(jīng)常游泳的人，心臟功能極好。一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經(jīng)常游泳的人心率可達(dá)50——55次/分，很多優(yōu)秀的游泳運(yùn)動(dòng)員，心率可達(dá)38——46次/分，每搏輸出量高達(dá)90——120毫升。游泳時(shí)水的作用使肢體血液易于回流心臟，使心率加快。長(zhǎng)期游泳會(huì)有明顯的心臟運(yùn)動(dòng)性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強(qiáng)而有力的心臟。

　　3、增強(qiáng)抵抗力

　　游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補(bǔ)充身體散發(fā)的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應(yīng)，使人體新陳代謝加快，增強(qiáng)人體對(duì)外界的適應(yīng)能力，抵御寒冷。經(jīng)常參加冬泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能改善，就不容易傷風(fēng)感冒，還能提高人體內(nèi)分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對(duì)疾病的抵抗力和免疫力。

　　4、健美形體

　　人在游泳時(shí)，通常會(huì)利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱(chēng)、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。在水中運(yùn)動(dòng)由于減少了地面運(yùn)動(dòng)時(shí)地對(duì)骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機(jī)率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。水的阻力可增加人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但這種強(qiáng)度，又有別于陸地上的器械訓(xùn)練，是很柔和的，訓(xùn)練的強(qiáng)度又很容易控制在有氧域之內(nèi)，不會(huì)長(zhǎng)出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優(yōu)美。

　　5、護(hù)膚

　　人在游泳時(shí)，水對(duì)肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進(jìn)了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，大大減少了汗液中鹽分對(duì)皮膚的刺激。

　　6、減肥

　　游泳時(shí)身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導(dǎo)熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個(gè)剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如在冷水中快，實(shí)驗(yàn)證明：人在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的`1小時(shí)，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達(dá)100千卡，相當(dāng)于在同溫度空氣中1小時(shí)所散發(fā)的熱量。由此可見(jiàn)，在水中運(yùn)動(dòng)，會(huì)使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運(yùn)動(dòng)之一。

游泳安全知識(shí)13

　　玩水是夏日里孩子最好的享受。游泳池、海邊、小溪、水上樂(lè)園……當(dāng)孩子在這些地方盡情玩耍的時(shí)候，別忘了水有時(shí)也會(huì)傷人！當(dāng)然，這樣的享受必須以安全為前提。現(xiàn)在，讓我們看看如何安全地讓孩子在水中玩耍吧。

　　一、游泳池

　　游泳池是炎炎夏日里一個(gè)美妙的去處！ 還有什么能比和孩子一起浸泡在陽(yáng)光閃爍的水池里更加愜意的呢？但是不要忘記，游泳池四周和底部都是如同巖石一樣堅(jiān)硬的混凝土，孩子穿得又少，一個(gè)打滑或者摔倒都可能會(huì)受傷。

　　那么，在游泳池里需要注意的安全事項(xiàng)有哪些？

　　1、保證孩子在游泳池里始終有大人監(jiān)護(hù)。絕對(duì)不要在沒(méi)有大人或救援人員監(jiān)護(hù)的情況下，讓孩子獨(dú)自進(jìn)入游泳池。

　　2、如果孩子已經(jīng)可以借助漂浮工具自己游了，要事先檢查孩子的漂浮工具是否正常。

　　3、告訴孩子在游泳池邊要慢慢走，不要奔跑。

　　4、讓孩子在安全的區(qū)域內(nèi)游泳。如果孩子不會(huì)游泳，要讓他待在淺水區(qū)。

　　5、告訴孩子在游泳池邊不要推別人，也別讓別人推自己，那樣容易造成意外傷害。

　　6、游泳氣墊、游泳圈等物品是孩子嬉水的好“幫手”，但每次下水前要檢查塞子是否牢靠，有無(wú)破損漏氣的地方。同時(shí)，要讓孩子明白，并不是套上它們就萬(wàn)事大吉，需要自己注意安全。

　　7、游泳時(shí)不要讓孩子嚼口香糖或吃東西，這些食物可能會(huì)哽住喉嚨，使孩子窒息。

　　二、水上樂(lè)園

　　海浪、水滑梯，這些好玩的項(xiàng)目，讓孩子一到水上樂(lè)園就樂(lè)不思蜀。為保證孩子玩得安全，在到這些景點(diǎn)玩耍前，要事先了解每個(gè)景點(diǎn)的狀況。并且，孩子在水上樂(lè)園玩的時(shí)候，要有大人陪伴。

　　在水上樂(lè)園，你要了解以下安全提示

　　1、如果孩子不會(huì)游泳或游得不熟練，給他穿上救生衣。

　　2、每個(gè)景點(diǎn)的游玩規(guī)則都不同。每玩一個(gè)項(xiàng)目之前，先仔細(xì)閱讀安全提示，弄清水的深度，看孩子的年齡、高度是否符合要求。

　　3、讓孩子聽(tīng)從救生員的指示。

　　4、玩水上滑梯時(shí)，要始終保持頭上腳下的姿勢(shì)。這是最安全、最正確的下滑姿勢(shì)。

　　5、從一個(gè)項(xiàng)目到另一個(gè)項(xiàng)目玩的時(shí)候，讓孩子慢慢走過(guò)去，不要奔跑，以防腳下打滑掉入水中。

　　三、海灘

　　無(wú)論是你還是孩子，在炎熱的夏季，都很難抗拒海灘的誘惑。但是到海里嬉水不同于游泳池，需要知道一些海水的特點(diǎn)。

　　特別是第一次帶著孩子到海邊玩時(shí)，更要作好安全防范。

　　1、不要讓孩子單獨(dú)在海邊玩。

　　2、不要越過(guò)安全區(qū)域。

　　3、如果海灘表面粗糙，布滿碎石子兒，讓孩子穿上涼鞋。

　　4、不要帶孩子游得離岸邊太遠(yuǎn)。

　　5、不要在靠近碼頭或橋墩的地方玩，如果海水突然涌動(dòng)，有可能撞在碼頭或橋墩上。

　　6、用塑料容器裝飲料，以防不小心打碎玻璃瓶被劃傷。

　　7、游泳的時(shí)候要面朝海浪，這樣你能隨時(shí)知道海浪的變化。

　　8、海里的浪花有可能把孩子撲倒，因此要告訴孩子一定要跟在大人的身邊。如果海浪變大，要馬上上岸。

　　四、湖泊或池塘

　　南方的孩子喜歡在溪流、湖泊或池塘中玩。在這些風(fēng)景優(yōu)美的地方玩時(shí)要特別小心，因?yàn)闆](méi)有水深和相關(guān)的明確標(biāo)示，所以你可能會(huì)面臨更多危險(xiǎn)因素。

　　不管是在海邊、游泳池，還是在水上樂(lè)園、池塘，有一些安全知識(shí)是通用的。

　　1、提早讓孩子學(xué)會(huì)游泳永遠(yuǎn)沒(méi)錯(cuò)。孩子5 歲以后， 可以給他報(bào)個(gè)游泳訓(xùn)練班， 這樣他在學(xué)習(xí)游泳的同時(shí)，也能掌握基本的安全自救知識(shí)。

　　2、如果是在戶外玩水，要給孩子抹上防曬霜，并戴上太陽(yáng)鏡和帽子，以防止紫外線的強(qiáng)烈照射。

　　3、一旦有暴風(fēng)雨要來(lái)臨的跡象，要立即停止游泳或者泛舟。要讓孩子知道雷雨天氣在水里是十分危險(xiǎn)的。

　　4、天黑時(shí)不要下水游泳。

　　5、無(wú)論在哪里游泳，都要在心情好、體力好的情況下進(jìn)行。一旦在水中感到恐慌或疲勞， 要盡快上岸。

　　小精靈溫馨提示：

　　溺水發(fā)生得非常快——有時(shí)候頭部淹沒(méi)到水中不到2 分鐘，就已經(jīng)難以挽救了。溺水意外在任何地方都可能發(fā)生——在游泳池，在海灘，或者在池塘邊。因此父母必須時(shí)刻守在孩子身邊，并隨時(shí)提醒孩子玩水的安全常識(shí)。

游泳安全知識(shí)14

　　現(xiàn)在馬上就要到炎熱的夏天了，夏天相信大家最喜歡做的一件事情就是到海邊去游泳，不僅可以吃到海邊新鮮的海鮮更能過(guò)在清涼的海水中游泳。欣賞著美景游泳是一種非常好的享受，不過(guò)這也意味著有一定的危險(xiǎn)，近幾年在海邊遇難的人不在少數(shù)，所以我們一定要找我好游泳的安全知識(shí)才能很好的保護(hù)自己，那么夏季游泳都有要了解哪些安全知識(shí)呢？今天就給大家介紹一下吧。

　　游泳是夏季一項(xiàng)十分有益的體育運(yùn)動(dòng)，不僅能夠達(dá)到鍛煉身體的目的，而且可以起到消暑納涼，愉悅身心的作用，夏季游泳，最重要的就是安全問(wèn)題，切不可掉以輕心，一般參加游泳運(yùn)動(dòng)需要注意以下問(wèn)題：

　　游泳者應(yīng)進(jìn)行必要的身體檢查，并根據(jù)自身情況準(zhǔn)備好必要的設(shè)備，如水鏡、救生圈等。下水前應(yīng)作陸上熱身，以免發(fā)生抽筋等不適反應(yīng)現(xiàn)象。飽餐或酒后、身體狀態(tài)不好或過(guò)度疲勞都不宜下水游泳，一般飯后一小時(shí)再下水較好，游泳的時(shí)間一般不要超過(guò)兩小時(shí)。

　　無(wú)論是選擇室內(nèi)游泳館、池，或是自然公開(kāi)水域，首先要了解水情，特別是自然水域，要清楚水的深度，水下是否有淤泥和水草、暗礁、水母等。初學(xué)者不要到深水處游泳；避免在泳池旁追跑和推撞任何人下水，以免滑倒受傷或跌落池中；跳水時(shí)應(yīng)確保附近無(wú)人；戲水時(shí)切勿將別人按下水中或長(zhǎng)時(shí)間潛水，以免窒息；當(dāng)發(fā)覺(jué)有抽筋現(xiàn)象時(shí)應(yīng)立即上岸休息。攜帶兒童游泳者，要看管好孩子，最好與孩子同游。游泳過(guò)程中，如遇意外及危險(xiǎn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)大聲向救生員及周?chē)�人求救，并高舉雙手，以引起救生員的注意。不要因逞強(qiáng)及不好意思呼救而出事。此外，兒童未得到家長(zhǎng)同意不可擅自到海灘游泳或玩耍；游泳時(shí)應(yīng)選擇有救生員值班的泳池及海灘游泳；水質(zhì)臟及危險(xiǎn)的地點(diǎn)絕對(duì)不能游泳，小孩也不要在此玩耍。如果沙灘掛起紅旗，表示有風(fēng)浪危險(xiǎn)，即使游泳技術(shù)好的人也不可以冒險(xiǎn)游泳，游泳不要離海岸太遠(yuǎn)，避免水流急而將游泳者沖至不安全的地方或沒(méi)有足夠力氣游回岸邊

　　通過(guò)以上的介紹想必大家已經(jīng)對(duì)夏季游泳的安全知識(shí)有了一定的了解。夏季就要到臨如果你有想要去游泳的想法那么就先了解一下游泳的安全知識(shí)吧。這樣做到有備無(wú)患才能更好的保護(hù)我們的身體健康。

游泳安全知識(shí)15

　　對(duì)一個(gè)過(guò)敏體質(zhì)的孩子而言，上呼吸道受到冷空氣“襲擊”時(shí)，易使原本處于高反應(yīng)狀態(tài)的氣管、支氣管發(fā)生反射性痙攣，出現(xiàn)咳嗽、氣喘。研究發(fā)現(xiàn)，夏季兒童發(fā)生哮喘的病例正在逐年增加，這必須引起家長(zhǎng)的重視。要想哮喘少發(fā)作，主要應(yīng)從防“冷”入手：

　　1.孩子玩得滿頭大汗，不要立刻進(jìn)入空調(diào)房間，應(yīng)先用毛巾將身上的汗水擦干，再享受空調(diào)。

　　2.空調(diào)溫度不宜設(shè)置得過(guò)低，一般不要低于26℃。不要正對(duì)著空調(diào)的出風(fēng)口處，空調(diào)機(jī)內(nèi)積存的灰塵有可能誘發(fā)哮喘。空調(diào)房間每天都要定時(shí)開(kāi)窗換氣；空調(diào)機(jī)也要經(jīng)常清潔保養(yǎng)。

　　3.盡量少吃冷飲，尤其是滿頭大汗時(shí)，更不要打開(kāi)冰箱拿起冷飲就喝。

　　4.多洗溫水澡，洗澡水的溫度逐漸降低。從夏季開(kāi)始堅(jiān)持每天用冷水洗手洗臉，有助于提高孩子的抗病能力。

　　5.游泳可鍛煉心肺功能，增強(qiáng)孩子抵御疾病的能力。長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳，有助于減少哮喘發(fā)作。但也有研究報(bào)告指出，游泳池里用于消毒的氯如果濃度過(guò)高，有可能誘發(fā)運(yùn)動(dòng)性哮喘。家長(zhǎng)應(yīng)帶孩子去正規(guī)的游泳池，且每次游泳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，強(qiáng)度不宜過(guò)大。

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