體育運動安全小常識

　　沒有規則的運動會造成身體的損傷，是非�？膳碌�。我都知道運動不當，會給身體帶來傷害。下面和小編一起來看體育運動安全小常識，希望有所幫助！

　　一、體育活動多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，衣著有一定的講究：

　　1、衣服上不要別胸針、�；�、證章等。

　　2、上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。

　　3、不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。

　　4、頭上不要戴各種發卡。

　　5、患有近視眼的，如果不戴眼鏡可以體育活動，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。

　　6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。

　　7、衣服要寬松合體，最好不要鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著運動服。

　　二、體育活動應注意哪些安全事項：

　　1、短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道。

　　這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規則，因為這時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。

　　2、跳遠時，必須嚴格按老師或專業教練的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。

　　這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。

　　3、在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。

　　這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發生生命危險。

　　4、在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節或后腦。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。

　　5、在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械后要有保護墊，同時要有其他成年人在器械旁站立保護。

　　6、前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。

　　7、參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。

　　在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對于安全是很重要的。 注：運動會的競賽項目多、持續時間長、運動強度大、參加人數多，安全問題十分重要。

　　體育

　　體育（physical education，縮寫PE或P.E.），是一種復雜的社會文化現象，它以身體與智力活動為基本手段，根據人體生長發育、技能形成和機能提高等規律，達到促進全面發育、提高身體素質與全面教育水平、增強體質與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動。 隨著國際交往的擴大，體育事業發展的規模和水平已是衡量一個國家、社會發展進步的一項重要標志，也成為國家間外交及文化交流的重要手段。

　　體育可分為大眾體育、專業體育、學校體育等種類。包括體育文化、體育教育、體育活動、體育競賽、體育設施、體育組織、體育科學技術等諸多要素。

　　人體是各器官系統構成的有機整體。進行體育活動時，看起來好像只有肌肉在活動。

　　其實身體的呼吸、血液循環等器官都在參加活動，并且都要由大腦皮層來指揮協調。 做準備活動正是為了提高大皮層神經細胞的興奮，準備活動還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處于良好的狀態，彈性、伸展性都很好，不至于因為突然收縮而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。

　　進行投擲時，如投手榴彈、鉛球、實心球、標槍、壘球等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不可有絲毫的馬虎。 參

　　體育教學安全運動的一般常識是什么

　　1.在身體不適或受傷時不應勉強做運動.（安排好見習生）；強調認真做好準備活動.

　　2.應穿運動服和運動鞋，不應配戴任何飾物（包括手表、耳環、項鏈），球類運動應摘掉眼鏡.

　　3.不能在運動時進食或咀嚼食物（包括口香糖）.

　　4.有危險性的運動，應在老師指導下才可進行；在疲倦時，不應進行一些高難度的動作.

　　5.在天氣情況惡劣下，不應勉強進行戶外活動；在炎熱天氣下運動，應注意控制運動量和水分的補給.

　　6.練習結束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動.

　　7.劇烈運動以后，不要馬上大量飲水，吃冷飲，也不要立即洗冷水澡.

　　8.在進行器械運動時，必須檢查器械是否妥當，如有問題，應立即向老師報告.有些器械堅硬沉重，一定要按老師的口令進行，防止造成受傷.。

　　體育安全知識問答題

　　上體育課應注意哪些安全事項？體育課在中小學階段是鍛煉身體、增強體質的重要課程。體育課上的訓練內容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有所區別。

　　1.短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道。

　　這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規則，因為這時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。

　　2.跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。

　　3.在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發生生命危險。

　　4.在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節或后腦。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。

　　5.在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械后要有保護墊，同時要有老師和同學在器械旁站立保護。

　　6.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。

　　7.參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。

　　在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對于安全是很重要的。參加運動會要注意什么？手腳凍僵了應該怎么辦？在寒冷的冬季外出活動，常常凍得手腳發僵。手腳凍僵了，千萬不要在爐火上烤或者在熱水中浸泡，那樣會形成凍瘡甚至潰爛。那么正確的方法應該怎樣呢？

　　1.應該回到溫暖的環境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升。

　　2.如果在野外，應當設法用大衣等將手腳包裹起來，還可以互相借助體溫使凍僵的手腳暖和過來。

　　3.最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加溫度，促進自身的血液循環，以恢復正常。

　　運動會安全知識

　　運動會的競賽項目多，持續時間長、運動強度大、參加人數多，安全安全問題十分重要。

　　1、要遵守賽場紀律，服從調度指揮，這是確保安全的基本要求。

　　2、沒有比賽項目的同學不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊中，也避免。

　　3、參加比賽前做好準備活動，以使身體適應比賽。

　　4、在臨賽前等待的時間里，要注意身體保暖，春秋季節應當在輕便的運動服裝外再穿上防寒外衣。

　　5、臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內。

　　可以吃些巧克力，以增加熱量。

　　6、比賽結束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。

　　7、劇烈運動以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水浴。

　　體育小知識

　　1、人的一生中有哪兩次生長發育較快的突增期？第一次在2歲以前；第二次在青春發育期，年齡在10——11歲至14——15歲。

　　2、在第二次突增期結束的時候男女學生身體素質能力分別可以達到成人的百分之多少？90.6%和94.6%。

　　3、各類身體素質的增長速度快慢順序如何？速度、靈巧、柔韌素質發展較早，其次是力量和一般耐力，速度耐力和力量耐力發展較晚。

　　4、運動系統的組成由骨、關節、肌肉組成。

　　5、脊柱一般在20——21歲才鞏固

　　6、經常從事科學合理的體育鍛煉對運動系統有什么作用？可以使骨變得更加粗壯和堅固；可以使關節伸展性增加，關節活動范圍加大，靈活而牢固；可以使肌肉逐漸變得結實，肌肉力量增加；可以促進人體長高，四肢發達，胸圍增大，肌肉中脂肪減少，體型也變得更加勻稱而健美。

　　7、心血管系統的組成由心臟、動脈、靜脈和毛細血管組成。

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