掉進冰窟窿里怎么辦

　　在冰天雪地的冬季，滑冰時或在冰面上行走，萬一冰面破裂，就有可能掉進冰窟之中。下面和小編一起來看掉進冰窟窿里怎么辦，希望有所幫助！

　　掉進冰窟窿里怎么辦

　　1、不要驚慌，保持鎮定，要大聲呼救，爭取他人相救。

　　2、應當用腳踩冰，使身體盡量上浮，保持頭部露出水面。

　　3、不要亂撲亂打，這樣會使冰面破裂加大。要鎮靜觀察，尋找冰面較厚、裂紋小的地點脫險。此時，身體應盡量靠近冰面邊緣，雙手伏在冰面上，雙足打水，使身體上浮，全身呈伏臥姿式。

　　4、雙臂向前伸張，增加全身接觸冰面的面積，一點一點爬行，使身體逐漸遠離冰窟。

　　5、離開冰窟口，千萬不要立即站立，要臥在冰面上，用滾動式爬行的方式到岸邊再上岸，以防冰面再次破裂。

　　6、年齡較小的同學發現有人遇險，不可貿然去救，應高聲呼喊成年人相助。在緊急的情況下，救人。

　　救護指南

　　1、掉入水里后不要急著呼吸。剛一掉進水里，身體會強烈反應讓你緊張、想要大口呼吸，一定要克服這種反應。這種身體反應會在1—3分鐘里漸漸消退，然后在失去意識前，你有15—45分鐘的時間來脫險。因此，掉入冰窟窿后一定要保持鎮定。

　　2、接著要確定方向，從哪掉下就從哪里回去。讓自己回到剛才“失足”的位置，因為這片冰層剛才就是你走過來的，確定可以承受你的身體重量，可以承載你爬回去。

　　3、回到最初的冰層邊上時，不要企圖直接就撐直臂膀爬起來，而是要依靠水的浮力，讓身體盡量傾向水平，用雙肘的力量向前爬動，同時，要協調動作，雙腿不停交替向下踢水。這樣邊踢邊爬，直到你爬出來。

　　4、當你爬出來后，要平躺在冰面上，用橫向滾動的方式離開險地。這樣做主要是避免壓力對冰面重新造成破壞。安全后，要立刻去尋找一個溫暖干燥的地方，換上干衣服并取暖。

　　5、如果你實在出不來，不要繼續亂撲騰，要保存身體熱量避免消耗。將雙手放在冰面上，這樣子它們可能被凍住，當你失去意識的時候才不會重新滑落到水里，從而獲得更多的營救時間。

　　6、如果你的朋友掉下冰窟窿里去，一定要記得先報警，告訴警察發生的事情，等待救援，而不是自己急著沖過去救人。如果掉下去的是兩個，當然比一個更危險，要是他們沒辦法自己爬出來，可以找找看能否弄一條帶環的繩子讓它們可以套在手臂上，或者樹枝什么的也可以將他們拖出來。救人時記得自己用匍匐的姿勢靠近落水者。

　　掉進冰窟窿自救方法

　　第一，保持鎮定

　　當你掉進冰窟窿里面，不要著急呼吸，剛掉進水里面，身體會產生劇烈的反應，讓你感覺到非常的緊張，想要大口的呼吸，這個時候你一定要克服這一種身體上的反應。當你失去意識之前，你有15到30分鐘的時間來進行脫險，在這一個時間段里面，你一定要保持好鎮定。

　　第二，雙手不斷劃水

　　當你掉進冰窟窿之后，雙手要不斷地劃水，雙腳要不停地蹬水，讓自己的身體盡可能地浮起來，打碎自己身邊的薄冰，并向岸邊慢慢地移動，移動到岸邊或者是能夠找到支撐身體的冰面。

　　第三，大聲呼救

　　如果不小心掉進冰窟窿里面，不要過于情況，一邊大聲的呼叫，一邊雙手踩水一樣，自己的身體能夠浮在水面上。

　　第四，張開雙手

　　盡可能地張開自己的雙手，讓自己的全身面積慢慢的加大，一點一點地用自己的手爬動，甚至慢慢地往前拖，逐漸脫離水面。

　　注意事項

　　很快冬天就要到了，每年冬天我們都需要注意生活上的一些小細節，不然在冬天天氣非常寒冷干燥的情況下，人就很容易就會患上小疾病。

　　第一，注意保暖通風

　　我們都知道，在冬天皮膚都會非常的干燥，所以這個時候一定要注意保暖，保護好自己的皮膚不僅皮膚非常干燥，空氣也會非常的干燥，所以我們每天都要保證自己的房間有一定的通風。

　　第二，注意地面情況

　　在冬季，如果有騎電動車或者是自行車上班上學的小伙伴們，遇到下雪或者下雨天一定要看清楚地面的情況，注意路滑。

　　第三，多喝熱水，補充身體的水分

　　寒冷的冬天，空氣非常的干燥，雖然我們這個時候不會像夏天一樣經常的流汗，但是因為空氣的干燥，會讓我們的皮膚非常的枯燥，所以在冬天時時刻刻都要補充好自己身體內的水分。

　　第四，注意營養的補充，飲食平衡

　　因為到了冬天，我們的身體要與寒冷做對抗，所以我們的身體消耗了很多的熱量，如果沒有足夠的飲食補充，我們身體的能量很容易就會出現生病的情況。所以在冬天我們可以適當的攝入一些高熱量的食物，但是要注意飲食要均衡，多吃蔬菜，水果，補充身體的維生素C。

　　第五，預防感冒

　　冬天天氣非常寒冷，很多人如果適應不來的話，就會出現感冒的情況。一般預防感冒的情況就是通過運動鍛煉，所以大家有時間的話可以多抽一些時間來進行運動鍛煉，增強身體的免疫力。