防溺水活動主持稿

時間：2022-05-27 10:40:15 主持詞我要投稿

防溺水活動主持稿（精選7篇）

　　在日新月異的現代社會中，我們都跟主持稿有著直接或間接的聯系，主持稿是主持人在會議或是節目當中串聯各環節的稿件。怎么寫主持稿才能避免踩雷呢？下面是小編收集整理的防溺水活動主持稿（精選7篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

防溺水活動主持稿（精選7篇）

　　防溺水活動主持稿1

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好!

　　陽光燦爛的夏日，本該是充滿歡笑的季節。暑期即將來臨，中小學生溺水傷亡的事故也明顯多了起來。而對于那些溺亡的中小學生來說，卻再也無法沐浴這美好的陽光。花季生命過早凋謝，帶給那些不幸家庭難以承受的巨大痛苦，又一次用生命代價敲響了未成年人的安全警鐘。下面請聽20xx年6月份的一組溺水事故數據。

　　6月1日，廣西福成鎮一姚姓學生在一水坑里玩耍時溺水身亡；

　　6月3日，(端午節放假期間),四川省內江市5名初三學生在水庫洗手時,1名女生不慎在水庫邊滑倒,另外4名女生在施救時一起落水,除1人獲救外,其余4人溺水死亡；

　　6月3日，商丘市夏邑縣7名學生到村頭水坑邊玩耍，不慎跌入水坑，5名獲救，2名溺水死亡；

　　6月5日，內蒙古阿拉善盟2名初中生在水庫游泳溺水身亡；

　　6月8日，安徽長豐縣義井鄉3名孩子在一池塘溺水身亡；

　　6月9日，安徽省一個鄉鎮有五名小學生午飯后相約到一河溝戲水，兩名學生不幸溺水身亡；

　　6月11日，蘭溪市三名小學生在江邊落水，兩名被江水沖走，至今下落不明；

　　6月12日，河南開封市蘭考縣紅廟鎮郭莊村有5名少年到一個水塘洗澡，溺水死亡4人；

　　6月12日，封丘縣曹崗鄉3名學生在一沙坑淺水處玩時掉進深水區淹死。

　　僅僅6月份就溺水死亡那么多的學生。聽了這些實例，我想在座的每一位老師和同學心里都不會感到輕松。你是否感嘆，是否惋惜，一個生命就這樣在世界上轉瞬消失。

　　人的生命是那樣寶貴，我們應該珍愛生命。

　　我宣布，帆水小學第xx周“珍愛生命,預防溺水”主題升旗儀式現在開始。

　　升國旗、奏國歌、少先隊員行隊禮。其余師生行注目禮。

　　禮畢

　　人生道路上，只有不斷的總結我們才能取得更大的進步，下面有請上周行政值周為我們總結。

　　老師的諄諄教誨，讓我們能少走彎路，少犯錯誤。每年這個時候，學校和老師就會叮囑我們在河塘邊玩耍需小心，要求我們不要去游泳，下面我們就一起來學學防溺水的“六”不準，同學們在聽的時候想想自己是否做到了：

　　1.不私自下水游泳；

　　2.不擅自和同學結伴游泳；

　　3.不在沒有家長或老師帶領的情況下游泳；

　　4.不到無安全措施、無救護人員的水域游泳；

　　5.嚴禁不會水的學生下水救人；

　　6.不到不熟悉的水域游泳。

　　防溺水活動主持稿2

　　甲：萬家平安是我們共同的心愿。

　　乙：萬家平安是我們共同的心聲。

　　甲：讓平安的種子播撒進我們每個人的心田

　　乙：讓幸福永遠圍繞在我們的身邊

　　甲：讓平安快樂伴隨我們大家健康成長

　　乙：安全教育是學校教育永久的課題

　　甲乙：“預防溺水，珍愛生命” 主題班會現在開始！

　　甲：水能哺育生命！

　　乙：水,也能奪走生命！

　　甲：在我們的一生中，最重要的是什么？是生命，因為生命給予我們的只有一次。但是，隨著天氣逐漸轉熱，暑假即將來臨，中小學生溺水傷亡的事故也明顯多了起來。下面我們來看看20xx年的一組溺水事故數據。

　　乙：這些生命的失去，給他們的家人帶來了不可磨滅的傷害。下面讓我們在通過一組圖片來一起感受。

　　甲：看了這些圖片，我想在座的每一位同學心里都不會感到輕松。你是否感嘆，是否惋惜，一個個年輕的生命就這樣在世界上轉瞬消失?此刻，你在想什么?請同學們談談你的看法。

　　(小組討論并回答)

　　乙：同學們，剛才的回答都很精彩，希望你們時刻牢記生命寶貴，遠離溺水傷害。

　　甲：發生溺水事件往往不是偶然的，請看下面幾組的案例及專家的分析：

　　乙：從中我們可以發現：大多數的溺水事件都是人為的不小心、不謹慎而造成的。當悲劇發生后，我們才意識到人的生命是那樣寶貴，我們應該珍愛生命。那么為了預防溺水，同學們有什么好的辦法嗎？如果要游泳我應該到哪兒去游泳？請看屏幕

　　甲：讓我們再來了解一些游泳知識。

　　1.不會游泳的同學不要輕易嘗試下水，會游泳的同學也要選擇好游泳的時機！

　　2.游泳小腿抽筋怎么辦？泳前熱身運動可有效防止抽筋！

　　乙：我想問問同學們，當看見有人溺水時，該怎么做？（指名回答）

　　甲：我們除了正確掌握方法，還要謹記以下的安全標志。嚴格遵守“四不” ，珍惜寶貴生命！

　　乙：真愛我們的生命，請握起你的右手，和我一起宣誓。

　　班主任總結：同學們，珍愛我們的生命吧。珍愛生命就是珍惜每一天。無論假期在家還是在校園，都必須謹慎下水，切莫掉以輕心。

　　防溺水活動主持稿3

　　主持人A：生命無處不在。在川流不息的人群中，來來往往那一顆顆跳動的心靈，那一張張微笑的臉龐，是一個個鮮活的生命；在散發著智慧氣息的森林里，沐浴著陽光茁壯成長的小樹，偉岸而祥和的參天古樹，是一株株充滿生機的生命;在那浩瀚無垠的大海里，無憂無慮暢游的小魚，婀娜多姿的珊瑚，是無數靈動而美麗的生命。

　　主持人B：當你看到一位母親懷胎十月，在經歷無數痛苦的煎熬和漫長等待的焦急后，隨著“哇”的一聲響亮的啼哭，宣告著一個新的小生命誕生時，你是否會感嘆于生命的來之不易？

　　主持人A：當你看到一位身患重病的病人，看到他在生死邊緣上痛苦地掙扎，無數次昏迷，無數次命懸一線，他對生命的渴望，又是否讓你嘆惋生命的脆弱？主持人B：當你看到一株嫩綠的草芽在早春的寒冷中萌發，經歷無數次雷電風暴的嚴峻考驗后仍然奇跡般地活了下來，以一個勝利者的姿態屹立，書寫著它生長的執著時，你是否會為生命的頑強而驚詫？

　　合：八年級一班《珍愛生命遠離危險》防溺水主題班會現在開始。

　　主持人A：現在正是天氣逐漸轉熱季節，許多同學喜歡結伴出游，喜歡到水邊玩耍、游泳，往往這時就很容易發生危險。目前全國每年有1.6萬名中小學生非正常死亡，平均每天約有40多名學生死于溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前兩位。

　　主持人B：聽了這些數據，我想在座的每一位同學心里都會很難受，一定在為這些同學惋惜，一個個鮮活的生命就這樣在世界上轉瞬消失?此刻，你在想什么?請欣賞小組給我們帶來的《xxx》。

　　主持人A：每一個人都應該珍愛自己的生命。那我們在游泳時要嚴格遵守“四不”：

　　1、未經家長、老師同意不去；

　　2、沒有會游泳的成年人陪同不去；

　　3、水深的地方不去；

　　4、江溪池塘不去。

　　掌聲有請小組給我們帶來的《xxx》。

　　主持人B：請問：那位同學知道發生溺水事故的原因有哪些？

　　1、不會游泳；

　　2、游泳時間過長，疲勞過度；

　　3、在水中突發病尤其是心臟病；

　　4、盲目游入深水漩渦。

　　看來大家都知道，希望大家自覺遵守喲，下面掌聲有請小組給我們帶來的《xxx》。

　　主持人A：為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，溫馨提示：

　　１、不要獨自一人外出游泳，更不要到不熟悉水情或比較危險的地方去游泳。選擇安全的游泳場所，對游泳場所的環境衛生、水下情況要了解清楚。

　　２、需要有組織地在熟悉水性的人的帶領下去游泳，并指定救生員做安全保護。

　　３、要了解自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；有假牙的人應將假牙取下，以防

　　嗆水時假牙落入食管或氣管。你們能做到嗎？好樣的，掌聲有請小組給我們帶來的《xxx》。

　　主持人B：我也來說個123：

　　1、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不要酒后游泳。

　　2、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　3、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

　　同學們，洪水無情呀，希望大家珍愛生命，掌聲有請小組給我們帶來的《xxx》。

　　主持人A：溺水的急救的方法有哪些呢，我來告訴你：

　　1、可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。

　　2、若沒有救護器材，可以入水直接救護，接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己，然后拖運，拖運時通常采用側泳或仰泳。

　　3、未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材救，未成年人保護法也規定：“未成年不能參加搶險等危險性活動。”同學們，掌聲有請小組給我們帶來的《xxx》。

　　主持人B：是母親給了我們生命，我們的生命之水，就從我們開始自由呼吸的時候流出，從此流出了父母的疼愛，流出孩童的歡快，流出青春的美麗。同學們，掌聲有請小組給我們帶來的《xxx》。

　　主持人A：今天的我們不正是早晨冉冉升起的初陽嗎？充滿了青春活力，飽脹著蓬勃朝氣，多么快樂，多么美麗！然而，您有沒有想過，在我們離開母親的攙扶，搖搖晃晃地行走在人生道路上以后，我們如此美妙的生命靠的是什么？

　　主持人B：曾有詩人問：“是生存，還是死亡？”；也有哲人說：“艱難和困惑是生命的本身。”我思來想去，只能說：是安全！是“安全”這把拐杖捍衛著我們的生命，維護我們生存的權利。“做事應該未雨綢繆，居安思危。”

　　主持人A:說得多好呀！人的生命是美好的、燦爛的，可也是非常短暫的。生命之河流，需要“安全”做曲折迂回的護堤；生命之畫卷，需要“安全”這支抒寫深遠神致的筆。

　　主持人B：沒有了“安全”，我們的生命就會摔跤，就不可能走過人生的風風雨雨，我們的母親會多么的失望呵！要知道，生命對于每個人只有一次，而生命的控制，往往在于我們自己。

　　合：讓我們攜起手來關愛生命，關注安全，讓安全永駐心中。

　　防溺水主題小會主持稿5

　　男女主持合：老師，同學們，大家早上好！《珍愛生命，預防溺水》506周隊日活動，現在開始。

　　男：在我們的一生中，最重要的是什么？是生命，因為生命給予我們的只有一次。但是，每年暑期中小學生溺水傷亡的事故總會屢屢傳來。下面請聽費浩然同學為我們讀一讀20xx年6月份的一組溺水事故數據。

　　女：發生溺水事件的客觀原因是什么？根據專家的分析，主要有下面5點：

　　1、不小心落入水中。

　　2、水中滑倒無法站立或水中嬉戲難以自控。

　　3、準備不充分，急于下水；或水中逞強，過度疲勞。

　　4、突然嗆水，不會調整；浮具受損沉入水中。

　　5、游泳技術沒掌握，碰到意外，驚慌失措。

　　男：現在，我們來考考大家，你認為做法對的，雙手握拳平舉，你認為錯的.，雙手交叉舉在胸口。

　　女：天氣這么炎熱，爸爸陪我一起去游泳吧？（√）

　　出門游泳，一定要在家長的陪伴下進行。

　　男：到嘍，到嘍，馬上下水吧！（ⅹ）

　　下水前，一定要做好準備運動。

　　女：河這么寬，我們來比賽誰游得遠吧！（ⅹ）

　　切忌莽撞，要看自己的實際能力。

　　男：天馬上就要下雨了，趁雨前我們一起去游幾圈，馬上回來。（ⅹ）惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

　　女：預防溺水，從身邊做起，從我做起，下面請聽我們同學帶來的《防溺水兒歌》

　　我防溺水有高招，大人陪伴第一招。

　　私自游泳很危險，不去深水很重要。

　　我防溺水有高招，游前熱身第二招。

　　伸手踢腿彎彎腰，預備動作不可少。

　　我防溺水有高招，解除抽筋第三招。

　　趕緊上岸很重要，喝補糖水解疲勞。

　　防溺措施要知道，不可逞能不驕傲。安全二字記心中，遠離危險身體好。

　　女主持：為了我們的生命安全，為了溺水事件不在我們身上發生，為了讓我們的家庭幸福美滿，我們在這里宣誓，請大家跟我們一起宣誓：

　　我們宣誓：

　　我們絕不私自下水游泳；

　　絕不擅自和同學結伴游泳；

　　絕不在沒有家長或老師帶領的情況下游泳；

　　絕不到無安全措施、無救護人員的水域游泳；

　　不會水的絕不自作主張下水救人；

　　絕不到不熟悉的水域游泳。

　　合：同學們，珍愛我們的生命吧。無論假期在家還是在外，須謹慎下水，切莫掉以輕心。讓陽光燦爛的夏日，處處充滿歡聲笑語。

　　防溺水活動主持稿4

各位家長，親愛的老師們、同學們：

　　大家上午好！

　　隨著氣溫逐漸升高，炎炎夏季就要到來了，每一年的夏季，是中小學生溺亡事故的高發期，青少年兒童是祖國的明天，是家庭的希望，寄托了父母的一生。任何一個生命的逝去對家庭來說都是沉重的打擊。孩子安全、健康、快樂地成長是全社會關注的焦點。而實現“孩子在校安全、快樂；家長在家放心、滿意”是我們學校教育的重要目標。

　　所以，今天我們南寺昌學校特別邀請家長們過來，和全校師生一起，召開夏季防溺水安全教育大會暨宣誓簽字儀式。

　　沐浴清晨的陽光，我們又迎來了美好的一天。而對于那些溺亡的學生來說，卻再也無法享受這美好的陽光了。花季生命過早凋謝，帶給那些不幸的家庭難以承受的極大痛苦，一次又一次用生命的代價敲響了未成年人安全的警鐘。下面請聽一組溺水事故的數據。

　　20xx年4月以來，河南省內部分溺水案例：

　　4月21日，尉氏縣一12歲女孩在岸邊洗手落水失蹤； 4月23日，濮陽2名十二歲男孩在沙坑游泳溺亡。 5月20日，內黃縣4名少年在河中游泳，1人獲救，另外3名少年不幸溺亡。

　　5月24日，新鄉封丘縣3名初中生下河洗澡溺亡。 5月27日，商丘市區1名十七歲男孩下河游泳溺亡。 5月28日，端午假期第一天，南陽市宛城區黃臺崗鎮2名學生結伴到水邊玩耍抓魚時，不慎滑入水中，溺水身亡。 5月30日，南陽市南召縣城郊，幾個小朋友河邊燒烤，一人下水洗澡溺亡，年僅13歲。

　　5月30日，端午節，濮陽與山東交界處，一名8歲男孩河邊玩耍不慎落水死亡。

　　這些事故的發生令人十分痛心，每一個冰冷的死亡數字背后，都是一個個破碎的家庭。對此，教育部、省市區領導高度重視，要求各學校切實加強學生安全教育，確保不發生此類事故。為了防止學生溺水事故的發生，今天學校在這里召開“珍愛生命，嚴防溺水”安全教育家長會。作為學校，對學生進行安全教育是我們的職責。在開學初，從校長到分管領導到任課教師，從學生到班主任到任課教師，從學生到家長層層簽訂安全責任書，確保安全管理無漏洞；每逢周一升旗、節假日放假前，學校召開安全教育大會，向學生灌輸安全知識；每月一次的安全疏散演練，提高學生安全防范意識。最近是溺水事故高發期，我校也采取多種措施預防溺水事故發生。學校特制訂每周一周五下午第二節召開安全教育班會；組織學生觀看防溺水視頻；學生通過辦黑板報、手抄報等形式落實防溺水安全知識；通過向家長發放告家長書、微信平臺交流、家訪等形式進行家校聯手教育。但只靠學校一方面的力量是遠遠不夠的，更多的是要我們家長的監管和教育，在思想上，在行動上結合學校共同來管理，家校聯手，共同防止溺水事故的發生，保護孩子的生命安全。

　　下面大會進行第二項，請崔老師帶領學生宣誓！

　　下面大會進行第三項，預防溺水安全教育簽名活動。請各班同學依次來到班級前面進行簽字。

　　同學們，希望我們能以此次宣誓簽名活動為契機，時刻提醒自己：珍愛生命，遠離溺水，安全第一！

　　下面有請我校陸校長講話，大家歡迎！

　　同學們，人的生命只有一次，幸福快樂掌握在你的手里，希望同學們通過今天這次大會，能嚴格遵守校紀班規，認真做到“六不一會”，珍愛生命，遠離危險水域，健康成長！希望家長們能時刻提高警惕，加強對孩子的監管和教育，強化安全思想，配合學校一起為孩子筑起安全之墻！讓我們一起努力！

　　防溺水活動主持稿5

各位家長：

　　大家好！非常感謝大家今天能從百忙之中抽寶貴的時間來參加本次家長會。這次家長會是在本市教育局的要求下開的，主要的內容是針對近期全國發生的幾起大的溺水事故，對全體家長和學生進行一次防溺水的專項安全教育。

　　其實，我堅信在座的各位家長對孩子的安全絕對不會比我們老師操的心少。但看看我們的孩子，再看看周圍這些安全隱患，我不得不說，我們操心是一方面，更重要的是安全教育要時刻跟上學生的思想動態。

　　孩子是祖國的未來，是家庭的希望。孩子安全、健康、快樂地成長是全社會關注的焦點。而實現“孩子在校安全、快樂；家長在家放心、滿意”是我們學校教育的重要目標。為防止發生類似安全事故，我校強調以下幾個問題：

　　一、預防溺水的措施：

　　1、嚴禁學生私自在河邊、水庫邊、池塘、沙場邊玩耍，以防滑入水中。

　　2、嚴禁學生私自下河、塘、堰、水庫等地游泳，即使去必須有大人的陪同并帶好救生圈等設施。

　　3、嚴禁學生私自外出釣魚，因為釣魚蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變很松散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層青苔，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險。

　　4、不去非游泳區（如渾河）游泳，不會游泳者，不要游到深水區，即使帶著救生圈也不安全。

　　5、游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋。

　　6、發生洪水期間，不能單獨冒險涉水過河。

　　7、中小學生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發生危險。

　　二、溺水時的自救方法：

　　1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救；

　　2、放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；

　　3、身體下沉時，可將手掌向下壓；

　　4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

　　三、發現同伴溺水時的救護方法：

　　發現同伴出現溺水情況后怎么辦呢？萬一有人發生溺水的情況后，切莫貿然下水救人，應馬上呼喊大人搭救，或者撥打119報警。特別強調：“救人也要在自己能力范圍之內啊。”未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。可能的情況下將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者。將溺水者搭救上岸后，立刻撬開牙齒，清除口腔和鼻內的雜物，使呼吸道通暢；搶救者屈膝，將病人俯臥于大腿上，頭朝下，按壓腹部迫使呼吸道及胃內的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止，應頭向上做胸外心臟按摩和人工呼吸，同時急速送醫院搶救。

　　水無情，人有情。其實，只要我們在生活中提高安全防范意識，學會在遭遇溺水時懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件是可以防止的。請各位家長一定要提高警惕，充分認識野浴等安全事故的危害性。家長一定要根據孩子的身心特點，選擇正確的家庭教育方式，用野浴事故案例對孩子進行警示教育；讓孩子能切實認識水域的危險和野浴的危害，從而避免事故的發生。

　　四、要切實加強對孩子的監管。

　　1、家長要了解學校上學、放學的時間。孩子如果沒有按時回家，要仔細過問。

　　2、家長要了解本地的水面情況，要了解水域的深、淺，流速、旋渦、深潭、山洪、水草，特別是水庫、沙場等隱患情況，要有針對性地進行告誡、教育。

　　3、家長尤其是外出打工家長要切實落實監護子女的法定職責。

　　4、要掌握孩子雙休日、假期學習生活情況，不可放任不管，杜絕孩子私自外出玩耍、游泳。

　　5、暴雨、洪水季節，孩子上下學途中如果有危險地域，家長要進行接送。

　　孩子是家庭的根本，民族和國家的希望和未來，各位家長同志一定要積極和學校配合，強化安全教育，在孩子心中樹立起珍愛生命，努力學習的牢固意識，鼓勵孩子積極要求進步，不斷提高自身素質，共同擔負起歷史和時代的重任，讓我們行動起來，珍愛生命，預防溺水，杜絕悲劇的發生。

　　謝謝大家！

　　防溺水活動主持稿6

老師和學生：

　　大家早上好！

　　夏天到了。游泳安全逐漸成為學校安全教育的熱門話題。池塘、河流、小溪給人們帶來歡樂和享受的同時，也隱藏著安全隱患。游泳前多做準備，多覺醒，能給我們帶來歡笑，避免可能的遺憾和遺憾。預防小學溺水日的特殊教育活動從今天開始正式啟動。

　　本著“以人為本”的精神，為確保師生安全，學校嚴格防止因游泳引發的安全事故的發生。在校期間，未經允許，學生不得在游泳池、游泳池和小溪中玩耍和游泳。上周，學校給每個學生發了一份《致中小學生家長的一封信》。希望同學和家長認真學習背面印的《防水安全三字經》，《防溺水“六不”》，《四個牢記》的內容。

　　在家里，除非有父母陪同，否則不允許在水里游泳！想和父母一起游泳，需要注意什么？我們收集了相關知識。請耐心聽，會有收獲的。

　　一、游泳安全點

　　1、下水時不要太餓或太飽。飯后一小時才可以下水，避免抽筋；

　　2、下水前試試水溫。如果水太冷，不要下水；

　　3、在江河湖海中游泳，一定要有同伴，不能一個人游；

　　4、下水前觀察游泳場所的環境。如果有危險，你不能在這里游泳；

　　5、不要在地理環境不清楚的山谷里游泳。這些地方的水深淺不一，很涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；

　　6、潛水前，確保水深至少3米，水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。先用腳入水比較安全；

　　7、在海里游泳時，沿海岸線平行方向游。游泳技術差或者體力不足的人，不宜深涉。在海岸上做個標記，注意自己是否被沖得太遠，及時調整方向，確保安全。

　　二、游泳時如何防止下肢抽筋

　　游泳前一定要熱身。

　　你應該在游泳前考慮你的身體狀況。如果你太飽、太餓或太累，就不要游泳。

　　游泳前，先在四肢上提起一些水，然后跳入水中。不要立即跳入水中。

　　如果游泳時胸痛，可以用力按壓胸部，等到好轉后再上岸。

　　腹痛時，應上岸喝些熱飲或湯，以保持身體溫暖。

　　三、夏季游泳溺水自救策略

　　如何保證游泳的健康安全，避免溺水？當你不熟悉水的條件時，很容易把你的生命置于危險之中。在溺水的情況下，專家應該讓溺水的人不要驚慌，而是保持冷靜，積極自救：

　　（1）對手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止；

　　（2）若是小腿或腳指抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳指，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

　　（3）要是大腿抽筋的話，可一樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

　　對溺水者，除積極自救外，還要積極進行陸上搶救：

　　（1）若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應清除，保持上呼吸道的通暢；

　　（2）溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪著，另外一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另外一手壓在背部，使水排出；

　　（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸。可使溺者仰臥，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另外一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開溺者的嘴，同時松開捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規律地反復進行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以后可適當加快。

　　希望每個同學都能牢牢記住老師的教育，闊別危險，珍重自己的生命。

　　謝謝大家！