學(xué)校愛護(hù)眼睛演講稿

時(shí)間：2023-06-06 20:21:14 演講稿我要投稿

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學(xué)校愛護(hù)眼睛演講稿

　　演講稿是作為在特定的情境中供口語表達(dá)使用的文稿。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，很多地方都會(huì)使用到演講稿，那么一般演講稿是怎么寫的呢？以下是小編收集整理的學(xué)校愛護(hù)眼睛演講稿，歡迎大家分享。

學(xué)校愛護(hù)眼睛演講稿

學(xué)校愛護(hù)眼睛演講稿1

整個(gè)宇宙的學(xué)生：

　　大家好。

　　近年來，小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn)，小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%。眼睛是心靈的窗戶。現(xiàn)在近視的人數(shù)日益增多。我們做什么呢

　　為此，我提出了一套護(hù)眼方案：早上醒來，睜開眼睛，凝視花草樹木約30秒;寫一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè)，也可以盯著花草樹木看30秒以上。讀書也是;看電視也是一樣。但是如果你家里沒有花草樹木，你可以看著窗外，盡你最大的努力往外看。另一種方法是將疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的線條，跟著線條走30秒。此外，在閱讀和寫作時(shí)，保持直立的姿勢，胸部離開桌子，眼睛離書一英尺，手指離筆尖一英寸。這三個(gè)“一”是一年級(jí)學(xué)的。永遠(yuǎn)不要把胸口放在桌子上，手里拿著筆尖，眼睛盯著書。此外，不要在昏暗的光線或陽光直射下閱讀，也不要在顛簸的車廂或床上閱讀。

　　同學(xué)們，眼睛是你自己的`，我們應(yīng)該珍惜和愛護(hù)它們。沒有它，就沒有多彩的世界，你的生活從此灰暗。

　　如果你是一只羊，你的眼睛就是草原。如果你是一只鳥，你的眼睛就是天空;如果你是一條魚，你的眼睛就是溪流。

　　同學(xué)們，讓我們一起保護(hù)眼睛吧!

學(xué)校愛護(hù)眼睛演講稿2

親愛的同學(xué)們：

　　眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來越多的學(xué)生在這扇窗戶上貼上了厚厚的玻璃，遠(yuǎn)離了這個(gè)五彩繽紛的世界。

　　環(huán)顧四周，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡。在此，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視。

　　1、看書寫字時(shí)，姿勢要端正，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整，注意一拳一尺一寸的要求，在光線充足的地方看書工作，不要看字體過小或模糊的印刷品，不要在搖晃的車廂內(nèi)看書，不要躺下。

　　2、堅(jiān)持寫作和閱讀40分鐘，休息5—10分鐘，避免眼睛過度疲勞。

　　3、看電視時(shí)，眼睛保持在電視屏幕大小的6—8倍左右，每30分鐘休息5—10分鐘。不要連續(xù)看電視超過1小時(shí)。注意，看電視的時(shí)候，室內(nèi)的燈一定還是亮著的。

　　4、飲食均衡，不要挑食，常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色和深黃色的`蔬菜、蛋黃、肝臟等。對(duì)眼睛有保健作用。

　　5、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

　　6、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。

　　7、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，限度控制近視度數(shù)不再加深。

　　以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來越少，我們的成長就會(huì)越來越好!

　　現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!

學(xué)校愛護(hù)眼睛演講稿3

老師們，同學(xué)們：

　　早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空�？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，打游戲過多，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧�？纯�，我就是這樣一個(gè)例子。我想，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!

　　6月6日是世界愛眼日，就是要我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

　　1、始終保持教室內(nèi)充足的.光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。

　　2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

　　3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。

　　4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

　　6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

　　做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

學(xué)校愛護(hù)眼睛演講稿4

老師們，同學(xué)們：

　　早上好!

　　當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，打游戲過多，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。看看，我就是這樣一個(gè)例子。我想，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!

　　6月6日是世界愛眼日，就是要我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的.眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。

　　為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

　　1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。

　　2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

　　4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

　　做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!謝謝大家!

學(xué)校愛護(hù)眼睛演講稿5

老師們，同學(xué)們：

　　早上好!

　　眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。

　　爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

　　現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

　　首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時(shí)間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，;堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。

　　注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。

　　含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益處。因此，應(yīng)該在每天的`飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

　　此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。

　　同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

學(xué)校愛護(hù)眼睛演講稿6

各位老師、同學(xué)：

　　上午好!

　　如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛。

　　首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。

　　寫作業(yè)時(shí)，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時(shí)間不要太長，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了。

　　現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的`作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

　　同學(xué)們，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。

　　我的演講完畢，謝謝大家!

學(xué)校愛護(hù)眼睛演講稿7

親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好!今天講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”。

　　眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。

　　也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的'時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。

　　接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：

　　1認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

　　2養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

　　3做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

　　4閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

　　5保證充足的睡眠。

　　6多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

　　孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

　　婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

　　謝謝大家!

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