520營養日講話稿

時間：2023-05-11 15:57:08 演講稿我要投稿

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520營養日講話稿

　　在我們平凡的日常里，我們都跟講話稿有著直接或間接的聯系，講話稿通過講話人口頭表達后，可以起到傳播真理、經驗，抒發感情，發表意見的作用。你知道講話稿怎樣才能寫的好嗎？以下是小編為大家整理的520營養日講話稿，歡迎大家分享。

520營養日講話稿

520營養日講話稿1

　　很榮幸在這里和大家探討營養與飲食方面的話題。我想大家會有自身的見解，我愿意把大家感興趣的熱點問題挑出來，所謂的熱點問題是我根據反饋的信息收集到的大家感興趣的話題。也許沒有包含您希望聽到的內容，沒關于系，在講的過程中或講完以后，各位有任何想法、建議、問題都可以明確提出來。希望大家積極參與。

　　和諧社會需要和諧的市民去建設，營養學就是以和諧為基礎的，我們過去講的“平衡膳食”就是和諧膳食的過程。我相信在座的朋友都有個共識，就是飲食是非常重要的。不過也有一些朋友覺得吃飯沒有什么學問，認為一日三餐是很隨意的事情，其實不是這樣的。我們今天講座的內容，要大家首要了解的一個概念就是，飲食和我們的健康息息相關，因此我用了“營養飲食與健康”這樣一個大題目。

　　我看了一篇報道，說春節期間身體哪個部分最忙、最累?是嘴最忙牙最累，實際上講的就是吃飯在節假日期間扮演角色的重要性。過節期間，牙和嘴最忙最累是外在的表現，真正忙、累的是食道、胃、腸、膽囊、胰腺、肝臟。其實我們應當將講課放到春節前，當然春節后也有好處，因為有些朋友也意識到了節假日期間的飲食問題。前段時間有個記者找我，問我過完節了能否寫篇文章叫《怎么樣刮刮腸道里的油》。有些朋友覺得到了初七就該開始不吃魚和肉，吃素了。到了初七就應當吃清淡的、素的食物，而初一到初六就應當大魚大肉嗎?不是這樣的。這樣一些認識上的問題不解決，健康恐怕是一句空話。

　　健康是怎么來的?有人說健康是爹媽給的，這句話完全正確，健康有相當一部分來自于遺傳。有的家族全都胖，有的家族全是高血壓，父母中有一方或雙方是糖尿病，他們的孩子患糖尿病的風險要大很多，這是遺傳決定的。因此有的朋友非常消極，覺得父母健康狀況不好——冠心病、糖尿病、肥胖癥什么的，自身也沒什么希望了，后天無論怎么控制，可能結果都好不了。但也有的人很樂觀，父母都長壽，自身隨便吃喝都無所謂。健康與否是否全是由父母遺傳決定呢?遺傳在健康中扮演著很重要的角色，但不是惟一角色。給大家舉一個例子，關于肥胖的問題，全世界美國胖人最多，美國的肥胖人群在最近50年內翻了一倍。50年的`時間不太容易改造一個民族的基因——把原來沒有的肥胖基因變異成肥胖基因，但這個國家肥胖的人數翻了一倍，那多出來的一倍胖子是哪兒來的呢?是飲食方式、運動情況和生活方式導致的。再舉一個例子，很多人擔心自身得癌癥。癌癥有一部分是遺傳因素導致的，但有相當一部分是后天得的。以世界上兩個發達國家為例——日本和美國。日本患胃癌的人比較多，美國患結腸癌、乳腺癌的人比較多，這是不一樣的兩種情況。日本人長大后移民到美國，在美國結婚生子。二十多年后發現流行病學上一個很有意思的現象，從小在美國長大的日本人胃癌發病率遠遠低于日本本土的發病率，乳腺癌的發病率與美國當地居民基本持平。日本人的血統并沒有變，那這是什么原因導致的?可以肯定地說，這不是遺傳導致的，而是外在生活條件、生活方式的改變導致的，吃的飯、喝的水、呼吸的空氣不一樣，是環境因素導致的。

　　如果非要說健康中哪部分是內因決定的，哪部分是外因決定的，沒有人能分得清楚。但有的科學家明確提出，至少百分之六七十的因素是外部條件決定的，也是掌握在自身手中的。您每天每刻能控制的因素，其中有很重要的“兩條腿”，一條腿是吃飯，一條腿是配合飲食的運動。我們沒有辦法決定基因，沒有辦法決定父母，但可以決定出生后的飲食與運動，以保證自身健康的方向。可惜的是這些個自身可以掌控的因素往往就在人們日常不注意的過程中慢慢喪失了。疾病的產生、出現、發展是個漫長的過程，有的需要10年、20年，在座的人誰敢保證自身沒有存在于慢性病的潛伏期里?大家都可能處在慢性病的潛伏期里，希望大家通過行動將發生慢性病的風險盡可能降低，甚至不讓它發生。現在真正危害健康的不是急性病，而是慢性、非傳染性疾病。

520營養日講話稿2

老師們、同學們：

　　大家早上好！昨天是5月20日，也是“全國學生營養日”。因此我今天講話的主題是>。現在的中小學生不僅學習累，飲食上也出現諸多問題，例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過剩、偏食嚴重，導致我們學生營養狀況出現了嚴重的兩極分化，由于營養不均衡造成的營養過剩和營養不良。現在肥胖學生很多，要預防肥胖最根本的是要防止熱能過剩，如含糖量較高的可樂型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，應少吃。一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按營養學的`要求，青少年一日的膳食應該有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”吃菜要喝菜湯，但不能用湯泡飯，飯后不要劇烈運動。盛夏酷暑，活動量大，注意補充水分，以免產生失水現象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。

　　另外，積極開展體育活動，課外活動，課間操，通過體育鍛煉增強體質也很重要。所以，我們應正確對待體育課上的體能訓練，大課間活動時不應“袖手旁觀”。書上說：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體。”請同學們每天要保持充分的營養及適量運動，我們不想做“手無縛雞之力”的秀才，也不想做“病懨懨”的林黛玉！所以請牢記：有健康才有將來！

520營養日講話稿3

老師同學們：

　　早上好!這一周是第十三屆推廣普通話周。為了更好地讓同學們了解普通話的重要性，今天，我利用這個時間和大家學學《中華人民共和國國家通用語言文字法》。

　　第一章總則

　　第一條為推動國家通用語言文字的規范化、標準化及其健康發展，使國家通用語言文字在社會生活中更好地發揮作用，促進各民族、各地區經濟文化交流，根據憲法，制定本法。

　　第二條本法所稱的國家通用語言文字是普通話和規范漢字。

　　第三條國家推廣普通話，推行規范漢字。

　　第四條公民有學習和使用國家通用語言文字的權利。國家為公民學習和使用國家通用語言文字提供條件。地方各級人民政府及其有關部門應當采取措施，推廣普通話和推行規范漢字。

　　第五條國家通用語言文字的使用應當有利于維護國家主權和民族尊嚴，有利于國家統一和民族團結，有利于社會主義物質文明建設和精神文明建設。

　　第六條國家頒布國家通用語言文字的規范和標準，管理國家通用語言文字的社會應用，支持國家通用語言文字的教學和科學研究，促進國家通用語言文字的規范、豐富和發展。

　　第七條國家獎勵為國家通用語言文字事業做出突出貢獻的`組織和個人。

　　第八條各民族都有使用和發展自己的語言文字的自由。少數民族語言文字的使用依據憲法、民族區域自治法及其他法律的有關規定。

　　第九條國家機關以普通話和規范漢字為公務用語用字。法律另有規定的除外。

　　第十條學校及其他教育機構以普通話和規范漢字為基本的教育教學用語用字。法律另有規定的除外。學校及其他教育機構通過漢語文課程教授普通話和規范漢字。使用的漢語文教材，應當符合國家通用語言文字的規范和標準。

　　第十八條國家通用語言文字以《漢語拼音方案》作為拼寫和注音工具。《漢語拼音方案》是人名、地名和中文文獻羅馬字母拼寫法的統一規范，并用于漢字不便或不能使用的領域。初等教育應當進行漢語拼音教學。

　　第十九條凡以普通話作為工作語言的崗位，其工作人員應當具備說普通話的能力。以普通話作為工作語言的播音員、節目主持人和影視話劇演員、教師、國家機關工作人員的普通話水平，應當分別達到國家規定的等級標準;對尚未達到國家規定的普通話等級標準的，分別情況進行培訓。

　　第二十八條本法自20xx年1月1日起施行。

　　老師同學們，讓我們都來說普通話，寫規范字。

520營養日講話稿4

老師、同學們：

　　昨天XX月20日我們國家一年一度的中小學生營養日。說起營養呀，同學們可不重視了，下面老師跟大家談談這個問題。

　　隨著生活水平的提升，中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力較大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發生率逐年升高，有的地方高達15，3%。中學時代是長知識、長身體、加強體質的最重要、最有利的時期。不錯的營養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長，應大力普及學生營養知識，為學生提供合理的飲食結構。學校應根據不同食物所含的營養素和不同年齡段學生的營養標準，合理調配膳食，做到葷素、粗細搭配，平衡健康。

　　青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。青春期飲食應注意：

　　1、養成吃早餐的不錯習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的.熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了。等到第三.四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增多一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐，以保證學生們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

　　2、飲食多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。 3參加體力活動，加強體育鍛煉

　　適量運動和合理營養結合可推動青少年生長發育、改善心肺功能、提升人的耐久力、減少身體脂肪和改善心理狀態等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提升青少年的生活質量和健康水平起著重要的作用。同學們，讓我們養成不錯的飲食習慣，健康成長起來!

520營養日講話稿5

老師們，同學們：

　　早上好!

　　今天我國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。 XX月20日是“中國學生營養日”!中國政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，推動學生營養宣傳工作的制度化，因此，決定將每年的XX月20日定為“中國學生營養日”。

　　我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自身的健康，不懂得為自身的健康負責。從今天起，我希望各位同學能開始注意自身的這些壞習慣。

　　1.我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。例如多吃糖容易引起胃病，皮膚病;多吃肉容易導致動脈粥樣硬化，冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養對我們的健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。

　　2.養成吃早餐的不錯習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了(有的同學把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了)。等到第三.四節課有的同學就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的.1/3，可增多一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

　　3.在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提升食物的消化率和保護腸胃。學校里，有些同學4.5分鐘就結束進餐。這樣的習慣是非常不好的!這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃病!

　　4.營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

　　在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

　　同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成不錯的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長!

520營養日講話稿6

雖然我們無法阻止自然災難的發生，可是，我們能夠預防與冷靜的應對，盡量減少一些不必要的損失。學會生存，誰都不能忽視它的重要作用。

　　5.12大地震，讓四川許許多多的人都喪失了性命。可是，也有很多人，奇跡般的活了下來。這更使我們了解，學會生存的好處。

　　在這次地震中，一位正在教室學習的小女孩被倒塌的教學樓壓在了下頭，身上傷痕累累。她用手把身邊的碎石塊搬開，騰出了一塊很小的空間。她繼續搬著，但她的半條腿被壓在一塊很大的水泥板下，完全抽不出來。她毅然用一塊尖銳的碎石，把那半條腿砍了下來。她拖著疲憊的身軀，和正在流血的半條腿，挖出了一條通向生命的通道。她以短痛換取了生命。就如一篇文章所說的：“在某個特定的時刻，你僅有敢于舍棄，才有機會獲得更長遠的利益。”

　　在唐山大地震之前，有人發現他自制的'地震檢測儀響個不停，養在地下的兔子也跑了;公雞不敢進窩，一向躲在高處，叫個不停;平時乖巧伶俐的小貓咪也整天垂頭喪氣，那人叫它，它也不理會。他覺得可能要發生地震了。但當他把他的猜測告訴院子里的人時，他們都不信，認為那人是杞人憂天。他只好自我做了一些準備與預防。唐山大地震中，他與家人，還有兩個客人，都安全的躲過了這一劫。這也告訴我們，明白一些災難前的現象也是不可少的。僅有這樣，在自然災害來臨時，我們才能鎮定的采取正確的措施，保護自我!

520營養日講話稿7

尊敬的老師，親愛的同學們:

　　早上好！

　　今天我國旗下講話的題目是《讓我們均衡營養，健康成長》。今天是5月20日，大家知道是什么日子嗎？對了，今天是我們國家一年一度的中小學生營養日。說起營養呀，同學們可要重視了，隨著生活水平的提高，同學中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多同學都養成了喜歡吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分同學和家長缺乏合理營養知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發生率逐年升高。良好的營養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。

　　以下是我給同學們的幾點小建議：

　　1、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了。等到第三節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，保證自己能精力充沛地學習。

　　2、飲食要多樣化：合理營養對我們健康成長及學習有著很重要的'意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持喝牛奶或豆漿。

　　3、參加體力活動，加強體育鍛煉。適量運動和合理營養結合可促進青少年生長發育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質量和健康水平起著重要的作用。

　　同學們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長起來！謝謝大家！

520營養日講話稿8

老師們、同學們:

　　上午好!

　　我今天在國旗下講話的題目是《愛護自己的身體，均衡營養》。食物與營養

　　是人類生存的基本條件，營養狀況是影響人口素質的重要因素，直接影響著青少年的體能與智能發育，關系到國家的經濟發展以及人力、財力和智力資源。隨著生活水平的提高，中小學學生的營養健康狀況明顯下降。根據20__年國務院新聞辦公布20__年進行的“中國居民營養與健康現狀”調查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達到標準，但蛋白質供給量偏低，優質蛋白質比例少，鈣、鋅、維生素a等微量營養素供給明顯不足;我國的居民是營養過剩與營養缺乏兩個問題并存。在我們學校，不少同學因缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動量少，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，將給你們的健康帶來危害，是成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發因素。

　　中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的思想。”自1990年起，中國學生營養促進會在每年的5月20日均組織開展學生營養宣傳活動。16年來，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養學專家的積極參與、支持，在有些地方已經形成了固定的“學生營養日”。為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，經研究決定，每年的5月20日為“中國學生營養日”。

　　此外，還有很多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康，比如吸煙。青少年正處在生長發育時期，各生理系統、器管都尚未成熟，其對外界環境的有害國素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物損害身體的正常生長。醫學專家指出：

　　吸煙損害大腦，使智力受到影響;

　　口腔及喉部：煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質—就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發生癌的可能;心臟與動脈：尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。引起心肌梗塞的`因素很多，但認為最主要的因素是吸煙;煙草中的尼古丁是一種神經毒素，主要侵害人的神經系統。吸煙后神經肌肉反應的靈敏度和精確度均下降。

　　同學們，我們是祖國的花朵，人民的希望，為了祖國的未來和自己的未來，我們應該愛護自己的身體，均衡營養;珍惜自己的年華，不要再吸煙了。

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