適合冬天演講的演講稿

時間：2025-01-02 15:24:54 賽賽演講稿我要投稿

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適合冬天演講的演講稿（精選19篇）

　　演講稿是一種實用性比較強的文稿，是為演講準備的書面材料。在現在的社會生活中，演講稿應用范圍愈來愈廣泛，在寫之前，可以先參考范文，以下是小編為大家收集的適合冬天演講的演講稿，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

適合冬天演講的演講稿（精選19篇）

　　適合冬天演講的演講稿 1

親愛的老師、同學們：

　　雪，真是天上的精靈。當它紛紛揚揚，飄飄灑灑地降臨人間，把山川大地點綴成粉裝玉砌，總會引來人們嘖嘖贊嘆。一般的人看見雪，心中不免一番激動，詩人見了雪，更會勾起作詩的興致。有人問唐相鄭綮：相國近有新詩否？鄭答：詩在灞橋風雪驢子上，此中安可得之？可見，雪與詩像是一對風雅又形影不離的朋友，或者說是相伴而生的。而雪遇到唐代詩人，好比竹遇到鄭板橋，馬遇到徐悲鴻，蝦遇到齊白石，生生被賦予了神韻，定格在人們的思維中。只要打開唐詩，隨手一翻，就能看到雪在唐詩里下著、飄著，翩躚而不失嫵媚，空靈而具有韻致。

　　“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開”，這兩句詩，不一定人人知道是誰寫的，但可以肯定地說，幾乎人人都熟悉它，它簡直成為雪的代名詞了。當一夜北風打著唿哨，翌日清晨推窗而望，映入眼簾一片白色世界，人們心中會油然而涌出這兩句詩。這是它的魅力所在，是唐人非凡的靈感創造了它。“詩仙”李白，吟雪豈甘落后，你看他的“燕山雪花大如席，片片吹落軒轅臺”兩句，如橫空出世，千百年來被稱為夸張的典范，同他的“白發三千丈”，“飛流直下三千尺”一樣，讓人可望而不可即。這樣的詩句，也只有天才橫溢的太白先生敢想、敢說。祖詠那年在京應試，寫了一首五言絕句：“終南陰嶺秀，積雪浮云端。林表明霽色，城中增暮寒。”按照規定，應作成六韻十二句的`五言排律，但他只寫了這么四句就交卷。有人問他為何？他說意已盡。才子就是心性高傲，寧可惜墨如金，絕不畫蛇添足。要是今天的一位考生，高考規定不少于八百字的作文，他只寫了四百字或更少，但文章又實在好，不知能否過得了閱卷老師這一關。

　　雪中送別，友情高潔。高適《別董大》寫道：“千里黃云白日曛，北風吹雁雪紛紛。莫愁前路無知己，天下誰人不識君”，即使風雪漫天，有這樣暖人肺腑的詩相贈，還怕前路迢遙么？白居易許是受到王子猷雪夜訪好友戴安道的影響，在一個雪霰將飄的暮晚，他問友人劉十九：“綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。晚來天欲雪，能飲一杯無？”真情款款，誰不愿赴這一場邀約呢？

　　“千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪”，柳宗元的雪兀傲嶙峋；“日暮蒼山遠，天寒白屋貧。柴門聞犬吠，風雪夜歸人”，劉長卿的雪意韻暖人。我更為欣賞王昌齡的《從軍行》：“青海長云暗雪山，孤城遙望玉門關。黃沙百戰穿金甲，不破樓蘭終不還”，和盧綸的《塞下曲》：“月黑雁飛高，單于夜遁逃。欲將輕騎逐，大雪滿弓刀”。兩首都是邊塞詩，氣吞萬里如虎，特別是后一首，借雪營造意境，氣魄雄偉，狀繪出大唐氣象。這不由讓我想起池田大作和湯因比的一段對話。池問湯：閣下如此傾情古老的中國，假如給你一次機會，你愿意生活在中國五千年漫長歷史中的哪個朝代？湯略一思忖，答道：要是出現這種可能性的話，我會選擇唐代。難怪唐朝這么吸引人，連它的雪也凜然而有英氣，何況那個朝代了。

　　每當天空揚起雪花，我就會想到那些飄在唐詩里的雪，那雪的精靈會把人帶進一個瑤天瓊地的世界里。

　　適合冬天演講的演講稿 2

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　大家好！

　　今天我演講的題目是《回歸傳統節，感受冬至日》。

　　20XX年12月22日凌晨1點11分，太陽直射南回歸線，北半球開始有最短的白天和最長的夜晚。

　　是的，昨天是冬至。冬至在中國有2500多年的歷史。古人說，冬至是陰極南下，太陽南下的日子。

　　杜甫的《小到》中也有云：“天時人事日相催，冬至陽生春又來。”岸上準備好了蠟將樹柳，山上意指沖韓要放梅。古人認為，冬至以來，天地的陽氣開始變得越來越強，代表著下一個周期的開始。

　　據記載，在周秦時期，十一月是冬季的第一個月，冬至是新年的第一年。換句話說，人們最初慶祝冬至是為了慶祝新年的到來。

　　2500多年后的今天，冬至依然在這一歷史文化背景下散發著不可抗拒的魅力。這個周末你們有甜餃子嗎？古人有一首詩：“每一磅米都包餃子，明知道是冬至日�！�

　　在我們江南地區，冬至吃湯圓是一種傳統習俗。湯圓上的冬至又稱“冬至團”。

　　但是現在，很多學生只記得萬圣節、圣誕節等西方節日，卻忘記了我們自己的中國傳統節日。令我們沮喪的是，瑞安的一些高中甚至舉行了圣誕主題的班會。

　　漢學大師文懷沙說，幾千年的中國傳統文化是“精神的.氧氣”，畢竟“樹的影子再長，也離不開根；無論我走多遠，我都走不出媽媽的心。

　　五千年來，中華文明哺育了我們，歷史的印記深深烙在每一個中國人的心中。當我們追逐韓劇，追逐太陽人，萬圣節送糖果，我們是否想到活字印刷，道德經，還有汨羅江的身影？

　　走在校園的小路上，感受冬至的氣息。我被中國傳統文化的氛圍所吸引，我真誠地希望每一個中國人都能記住自己的歷史使命，傳承中國傳統文化！

　　謝謝大家！

　　適合冬天演講的演講稿 3

老師們、同學們：

　　大家早上好！今天我在國旗下發言的題目是《冬季鍛煉強身健體》，同學們，我們可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢、權力、地位等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開始。

　　冬季的到來，給人們增加了幾分涼意，而這個季節，正是我們鍛煉身體的`好時機。冬季鍛煉更有它合理的科學依據，俗話說“冬練三九”，就是人們在長期鍛煉中總結出來的寶貴經驗。冬季常到室外鍛煉，體溫調節能力就會加強，御寒能力也隨之提高。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8—10倍。我們小學生正處在生長發育的關鍵時期，促進身體正常的生長發育，可以更好地提高學習效率，發展個性，鍛煉意志。

　　冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。如：長跑、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、球類活動等等。同學們可以根據自己的愛好，開展不同的項目。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理運動，及時穿衣保暖，千萬不可穿著濕衣服讓冷風吹而導致感冒。另外，參加鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

　　最后，請讓我以奧林匹克運動創始人顧拜旦先生的名言結束我今天國旗下的講話：

　　“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”

　　適合冬天演講的演講稿 4

敬愛的老師，親愛的爺爺奶奶、叔叔阿姨、同學們：

　　大家早上好！我是四（4）班的xxx，今天我講話的題目是《安全記心間，快樂過冬天》。由于氣溫的下降，冬季是事故多發的季節。為了確保我們的`人身安全，防止各類事故的發生，我們要注意以下幾點：

　　一、交通安全

　　冬季有霜凍，路面較滑，有時還有大霧天氣，我們在上、下學路上要注意交通安全，不能騎車上學，步行走人行道，在沒有人行道的地方靠右邊行走；通過路口或者過馬路時要遵守交通規則。不要到河邊玩耍；更不能去河邊溜冰！

　　二、校內安全

　　在學校上體育課或在課間活動時也要注意安全，不做危險的游戲，不追逐打鬧，有冰的地方要繞道行走。打掃衛生時不能將污水倒在路面上，更不能隨意亂倒。上下樓梯及跑步鍛煉時不能將手插在衣兜里，更不能和其他同學相互推擠。

　　三、衛生防病

　　冬季是流感等傳染病高發季節，同學們要做好個人衛生，勤洗手。不去或少去人多的地方。在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻，并及時洗手。

　　四、消防安全

　　冬季是火災易發季節，我們要做到不玩火、不帶火柴、打火機等易燃、易爆危險物品進入校園，也不得將任何充電設備帶入校園；自覺愛護校園內的各種消防設施和電器設備。

　　五、預防煤氣中毒

　　冬季來臨，我們在使用爐火取暖時，為了避免煤氣中毒，我們要這樣做：

　　1、在生火之前要仔細檢查煙筒是否通暢；

　　2、仔細檢查煙筒之間的接頭是否連接緊密，煙筒是否漏煙，煙筒的室外部分要有彎脖，防止刮風時氣體倒灌到室內。

　　3、睡覺前應該仔細檢查煤爐蓋是否蓋嚴，風門是否開著。

　　4、不能在沒有煙筒的房間里用煤、木炭、木柴等可燃物取暖。

　　5、每天應該定時通風換氣，保持室內空氣清新。

　　最后，愿我們每一位老師、每一位同學，每一位爺爺奶奶，每一位叔叔阿姨們都平平安安、快快樂樂的度過每一天。

　　謝謝大家！

　　適合冬天演講的演講稿 5

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　冬天，銀裝素裹，醞釀著銀色夢想的形象在人們心中根深蒂固。

　　它來到這個世間，讓人們驚訝而欣喜。它是一個偏愛白色的姑娘，喜歡那漫天飛舞的雪花，愛憐那不可多見的雪人。在這個季節，它總帶給人們冬天的豐采。

　　那凌寒獨自開放的梅花，在冬姑娘的鼓勵下，暗自飄香，那香味令人如癡如醉，無法忘懷。那就是冬姑娘獻給人們的禮品，它所表現的是梅花那不屈不撓，高風亮節的高尚品質。

　　孩子們在雪地中盡情玩耍，打雪仗、滾雪球、堆雪人、做冰雕……

　　在這個季節，給孩子們帶去了無限的歡樂。那一張張笑臉，像梅花一樣美麗，那是給冬姑娘的報答。

　　冬天，風呼呼刮著，我的心里還是熱乎乎的`，這是我心目中的冬天，更是一個溫暖的冬天！

　　謝謝大家！

　　適合冬天演講的演講稿 6

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　早晨，還是睡眼朦朧，便感到窗外一片寂靜。

　　拉開那潔白的窗簾，窗玻璃上滿布著小水滴，用手輕輕地擦去一些水霧，向外望去，那茫茫的天，茫茫的地，一切都是白色的，偶爾還綴著星星點點的綠，絕對別具一格，不論如何都流露出它的清淡、純潔的主調。

　　走出家門，一股清新的空氣撲面而來。雪靜靜地下，似乎誰也沒有發覺四周已是白茫茫一片。繼續向前走，打開我的視野，筆直的水泥路上已經蓋上了一條長長的白地毯，那么純潔，那么晶瑩，看得叫人不忍踩上去。路兩邊便是兩排挺拔的垂鈴木，像兩排整整齊齊、穿著白披風的衛士。樹木被寒風剝去了盛裝，靜靜地忍受著嚴冬的寒冷。

　　我走在街上，一陣陣風向我迎面吹來，雪花落在我的頭上，身上、臉上，我被白雪籠罩著，仿佛置身于仙境之中。不知什么時候，人們就像是約好了似的，或三五成群或獨自一人走出家門來感受這涼爽的`氣息，一些小孩子在打雪仗、滾雪球，街頭一片熱鬧。

　　我站在這里，凝視著茫茫雪地上一串串深淺不一的腳印，耳邊回蕩著銀鈴般的笑聲。啊，我沉浸在美好、遙遠的記憶中……

　　謝謝大家！

　　適合冬天演講的演講稿 7

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　冬天到了！冬天到了！在黃橙橙的橘子上，在芳香撲鼻的白梅上，在靄靄白雪的山上，在殷紅的山櫻花上，在隨風飛揚的風箏上，在我厚厚的衣服上，在弟弟的兩條鼻涕上。

　　頑皮的冬天一到，天氣冷颼颼的，在這么冷的天氣里，讓人想學冬眠的黑熊爺爺，躲在暖呼呼的被窩里睡一覺，更想喝一杯熱騰騰牛奶，溫暖一下身子。冬天的脾氣真怪異，中午時艷陽高照，小狗小貓在麥垛上曬太陽，不時還弓起背伸伸懶腰，可是一入黑夜，它馬上翻臉，氣溫驟降天氣冷颼颼的，所以，家里一定要有臺電暖氣，如果缺少了這個好幫手，我和我的家人一定會感冒，一想到冰冷的北風，我就全身發抖！

　　不過冬天也有他的魅力，冬天帶來了香噴噴的火鍋和令人身心放松的泡湯。在冷冷的.天氣里全家圍坐在餐桌旁，時而說說笑笑，時而夾火鍋來吃，熱呼呼的火鍋讓人暫時忘記冬天的寒冷，并享受全家團聚的溫馨。而假日時全家一大早先去爬爬山，途中白茫茫的蘆葦隨風搖曳，好像在為我加油打氣，紅色的山櫻花稀稀疏疏的開著，鳥兒跳上跳下吸著花蜜，到了山上鳥瞰風景視野寬廣遼闊，下山后，泡湯做spa，洗去一身的疲憊，真是人生一大享受呀！

　　你會不會討厭冬天呢？我不討厭冬天，因為我試著去了解冬天，欣賞冬天，享受冬天。

　　謝謝大家！

　　適合冬天演講的演講稿 8

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　春夏秋冬四個季節，我最喜歡冬天，尤其是初冬。

　　初冬的霧很神秘。清晨起來，走在效外，大霧籠照在大地上，像是給大地穿上了一層白色的婚紗。遠處的高山、路燈和樹木顯得那么神秘。山只能看見小小的山峰，好像是掛在天空一樣。一個個路燈像一只只瑩火蟲，忽隱忽顯的，迷朔離奇。高大的樹木籠罩在云霧中，遠遠望去，好像一匹匹駿馬在天空中馳騁。

　　初冬的太陽是那么柔和。隨著時間的推移，八、九點鐘時，云霧終于慢慢地散去，太陽露出它紅彤彤的臉膛，像個害羞的姑娘，半遮半露，放射著溫柔的光芒，使大地頓時有了不少生機�？粗@柔和的陽光，雖然已經進入初冬了，但是給人一種溫和的`感覺。

　　初冬的松柏是堅強的。這時楊樹和柳樹的枝條上只剩下幾片枯葉，在冰泠的寒風中搖擺，顯的那么蕭條無助。只有松柏站在那里，迎接著嚴寒，好像在說：“我不怕冷。”盡情的舒展著自己茂盛的枝葉，顯得那么的挺拔、蒼翠。展示著冬天中的英雄本色。

　　謝謝大家！

　　適合冬天演講的演講稿 9

同學們：

　　你在春夏秋冬這四個季節中，一定有你喜歡的季節，而我喜歡冬天，也許你和我一樣都喜歡冬天，也許你會問我為什么會喜歡冬天。我喜歡冬天有四種原因，就讓我來給你解釋解釋吧!

　　我喜歡冬天的第一種原因是：在冬天的雪里有許多可以玩的游戲，如：打雪仗、堆雪人······而這些游戲卻在其它季節中想玩都玩不到的，雖然冷，但在心中卻感覺不到;雖然手已經被凍得通紅，卻也不知道;雖然腳上的鞋子已經全濕透了，但我和朋友卻仍在笑語中——因為太開心，當時什么感覺都不知道。

　　我喜歡冬天的第二種原因是：冬天的雪很美，形狀各不相同有五邊形、六邊形······它不僅雪很美，那雪飄下來的姿態更是能讓人多欣賞一會，那雪花有的是一些一起并旋轉著下來，還有的是繞圈子的然后飄下······記得我小時侯，最喜歡的就是雪了，每當下雪時我都要出去走一走，因為在下雪的天氣中，外面最像一個大舞臺，自己仿佛就像在一個飄滿“彩帶”大舞臺上，正沒有人關的表演，這令誰會不高興呢!我便想起了小時候親人讓我表演的情景，可我當時卻不敢，可在這個“舞臺”我可以大膽的'表演，不會在謙虛。大雪啊!快點到來吧!我永遠歡迎您!

　　我喜歡冬天的第三種原因是：冬天的顏色很美，有黃的、有紅色的······那黃色的是同學們在奔跑中的臉龐;紅色是那家家戶戶屋檐下所掛的燈籠······雖然這些顏色在其它的季節中并不覺得很好看，但在白白的雪的映襯下顯得如此美麗。

　　難道你不是這樣認為嗎?

　　適合冬天演講的演講稿 10

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好，我是來自高二（19）班的xx，我今天國旗下演講的題目是：

　　《嚴冬之時，安全應常掛心中》

　　生命，一個多么鮮活的詞語;安全，一個老生常談的話題。生命只有在安全的前提下才能永葆活力，在安全的題目上，來不得半點麻痹和僥幸;在安全的題目上，我們必須防范在先、警惕在前;在安全的題目上，我們必須人人講安全，時時講安全，事事講安全。只有這樣，才能為我們的生命筑起安全的長城。

　　在如此嚴寒的季節里，同學們也不能因為寒冷而忽略了安全的重要性。天氣寒冷，安全隱患也隨之增多，為了保證我們自己的.安全，我們應做好以下幾點：

　　一、防寒保暖教育。隨著天氣的變化，大家要適時增加衣服、穿好棉鞋棉襪，戴好手套，防止凍壞身體、凍傷手腳。遇到溫差大的天氣，要及時提醒添減衣服，防止感冒。

　　二、路上行走注意地面。冬季地面較滑，樓梯臺階會結冰，上樓梯時需要注意腳下，小心摔倒。

　　三、用電安全。在寢室時，禁止私自使用大功率的電器（如電熱壺、熱得快等），禁止私自亂接亂搭電源電線。

　　四、預防流行病、傳染病。冬季時節，早晚溫差大，抵抗力下降，是呼吸道感染、結核病等易發時期。平時多喝開水，多鍛煉，多通風，勤洗手，保持良好的個人衛生習慣。遇病及時就醫，積極做好疾病的防治工作。

　　只有好的安全習慣，才能有好的生活，才能保證生命的活力，才能有學業上的進步。

　　在這嚴寒冬季，希望大家平安喜樂，萬事勝意。

　　我的講話到此為止，謝謝大家！

　　適合冬天演講的演講稿 11

老師們同學們：

　　大家早上好，今天國旗下講話的題目是：《加強冬煉，增強體質》。

　　冬天來了，天氣越來越冷，因為怕冷，許多同學都不愿意多動。其實，參加冬季體育活動，特別是室外的體育鍛煉，對于我們小學生來說，是相當有必要的。

　　首先，參加冬季體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，增加體內熱量的產生，從而提高身體抵御寒冷的能力。

　　其次，冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，由于不斷受到冷空氣的刺激，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強。俗話說"冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗"就是這個道理。

　　再次，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，可彌補陽光照射的不足。還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發育。我們小學生正處在長身體階段，多參加戶外鍛煉，多接受陽光的'照耀，尤為重要。

　　冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

　　冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。跑步、武術、球類、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動。大家可以選擇自己喜歡的項目去活動，不過，我提醒大家，在積極鍛煉的同時，千萬要注意安全。

　　同學們，有了健康的體魄，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。最后，我把奧林匹克運動創始人的名言送給大家："你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！"

　　謝謝大家！

　　適合冬天演講的演講稿 12

尊敬的各位來賓、各位代表、醫學同仁及朋友們：

　　你們好！

　　在這個充滿生機的初秋，我們感受到各位遠道而來的專業人士和同仁們對焦作市xx醫院的一片盛情，這種緣于醫學科學崇高的關愛，也增添了我們投身醫學研究，獻身醫學現代科學的信心和勇氣。我們焦作市醫學會很榮幸能夠承辦漯河市這次醫學學術會議，這對于我們，是一次極為珍貴的講授機會。因為在這次會議上所，我們很榮幸地邀請到在臨床神經外科有著豐富經驗，取得豐碩成果的著名專家為大家進行講話精彩的學術演講，他們德高望重，著作等身，用我們的熱切掌聲歡迎他們的到來！各位專家將會給本次會議帶來國內外臨床神經外科方面最新的研究成果，互動大家通過這次難得的交流對話的平臺，可以就醫學實踐中的體會和困惑求教于專家學者，開展真誠而務實的多視角暢談，零距離接觸。本次大會的演講參考資料涉及神經外科學領域的多個方面。

　　為此，各位專家盡管事務繁忙，的確冒著天氣的炎熱，念念不忘一份責術政府機構、xx市衛生局領導和人民政府的高度重視，提供支持各兄弟處室也給予了很大的支持。各級領導要求我們承辦方，要精心策劃，科學組織，熱情服務，確保本次會議圓滿成功，取得預期的效果。同時要求我們，要以研究推進組織工作，以工作帶動研究，加快臨床神經外科建設與改革的速度，加大醫學教育與科研的'力度，從而贏得患者更大的滿意度，為醫院的整體發展做貢獻，為該學科理論與經濟發展實踐發展注入新的元素，做人民滿意的做得好科研型醫務工作者，為促進我國醫學事業的發展戰略，提高和帶動本地區在臨床神經外科醫學上的研究作出我們應有的貢獻！

　　預祝聯席會議圓滿成功！謝謝大家！

　　適合冬天演講的演講稿 13

同學們：

　　冬季參加體育健身活動，不但僅能鍛煉身體，加強體質，而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提升身體的抗寒潛力，防止發生各種疾病。

　　冬季體育鍛煉，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增多。同時，體育鍛煉還能加強大腦皮質的興奮性，使體溫調整中樞能靈敏、準確地調整體溫，適應寒冷的'環境，提升人們的御寒潛力。因此堅持冬季鍛煉的人和一般人相比，抗寒潛力可加強8～12倍。

　　冬季在室外鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，造血機能發生明顯的轉變，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體適當增多，對疾病的抵抗力加強。因此堅持冬季鍛煉的人，很少患貧血、感冒、扁桃體炎、凍傷、支氣管炎、肺炎等疾病。

　　那，在冬季鍛煉要注意什么呢？

　�。�1）參加鍛煉前要做好準備活動。準備活動能使中樞神經的興奮性提升，心臟和肺臟的功能加強，血液循環和物質代謝得到改善，更好地適應激烈運動的需要。由于肌肉關節都活動開了，不但僅可取得較好的鍛煉效果，而且也能防止肌肉拉傷、關節扭傷等現象。

　�。�2）冬季的氣候干燥寒冷，鍛煉時，要用鼻子呼吸，并注意呼吸的節奏，鼻粘膜血管豐富，鼻腔也比較彎曲，對空氣有加溫加濕的作用，因此要用鼻子呼吸，不要大口喘氣。

　　（3）要注意預防凍傷和感冒。剛從室內到室外鍛煉時，要戴上帽子和手套，穿厚一點衣服，做做準備活動，等身上發暖后，再脫去厚衣服。鍛煉結束時，要做好整理活動，及時穿上衣服，注意保暖。千萬不要穿著濕衣服讓冷風吹，以防感冒。

　　適合冬天演講的演講稿 14

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　早上好！

　　今天我在國旗下講話的題目是《加強冬季鍛煉，提高身體素質》。

　　在青少年進步的過程中，國家也會隨之取得進步；在青少年強大的同時，國家也會變得強大。中華民族正在邁向輝煌的未來，我們這一代肩負著重要的使命。我們的身體素質的好壞，直接關系到個人未來的發展。每天堅持鍛煉一小時，可以擁有健康的工作五十年，幸福的一生。我們必須保持身體健壯，意志堅定，才能追求更高的目標。冬季的到來帶來了多變的天氣和皮膚干燥的問題，還容易患上感冒等疾病。俗話說“生命在于運動”，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法。青少年正處于身體發育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強體力，讓身體的各個器官得到鍛煉和發展，還能提升體質，培養堅強的意志和團結協作的精神。

　　冬天的早晨冰冷刺骨，許多同學都因為害怕寒冷而舍不得離開溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘也不愿意早起三十秒。這種選擇怯懦的行為需要我們克服畏難的情緒，變得更加勇敢積極，參與鍛煉活動。體育課和活動課是我們走出教室到操場上，進行各種體育運動的'時刻。通過參與這些運動，我們不僅可以獲得健康的身體，還能擁有更多精力去應對學習的挑戰。

　　在冬天的寒冷天氣里，有一句古老的諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不畏嚴寒的三九天，堅持進行各種鍛煉來提高健康水平。這樣的堅持不僅可以鍛煉身體，還能培養我們的意志力，使我們更好地適應寒冷環境，從而減少疾病的發生。我相信我們的同學們為了保持健康，為了能夠更好地學習，一定會積極參與運動，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄來迎接更大的挑戰和困難。

　　謝謝大家！

　　適合冬天演講的演講稿 15

尊敬的老師、同學們：

　　早上好！

　　今天我國旗下講話的題目是《安全記心間，快樂過冬天》。

　　隨著氣溫的下降，寒冷的冬季已經來臨了。由于天氣寒冷，氣候干燥，是火災、交通和人身傷害事故的多發季節。為了確保學校的安全與穩定，防止各類事故的`發生，營造一個安全的學習環境，請同學們注意以下幾點：

　　一、冬季有霜凍，路面較滑，有時還有大霧天氣，加上冷空氣使人體關節的靈活性較差，反應也相對緩慢，平時在上、下學路上也要注意交通安全。步行靠路右邊行走；不搶機動車道；通過路口或者橫過馬路時要減速慢行。

　　二、冬天天氣寒冷，人體肌肉和韌帶的彈性和伸展性降低，關節的靈活性差，身體不易舒展。所以我們還得注意運動安全。運動前，要做好充分的熱身活動，再投入到健身運動中。跑步時不要因為怕冷而把手插在口袋里，不要推推搡搡，也不要一邊跑步一邊說話，這樣既不安全，又不利于健康。

　　三、冬季是流感等傳染病高發季節，同學們要做好個人衛生，在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻，并及時洗手；同時要多添加衣物，跑步或做運動后不要脫外套以免著涼。

　　四、冬季天干物燥，火災隱患很大，要關注消防安全，自覺做到不帶不玩火柴、打火機等火種，不玩煙花、爆竹等易燃易爆物品，以免發生意外。自覺愛護校園內的各種消防措施和電器設備。放學后，要隨手關掉室內電器。冬天氣候干燥，在野外特別不可用火燒荒，或者隨隨便便的用火取暖，不分場合，不分時間，或者用完火后不處理隨便離開，也很容易引起火災。

　　同學們，事故似虎狼，常在暗中藏，若是不提防，它就把人傷。請大家時刻牢記，繃緊安全這個弦，提高安全意識。最后，愿我們每一位老師、每一個同學，平平安安、快快樂樂度過每一天。

　　適合冬天演講的演講稿 16

同學們：

　　冬天，沒有夏天的溫暖和創造，沒有秋天的舒適和涼爽。它帶給我們的是深深的寒冷與凜冽的寒風。因為冬天知道人們總是在溫暖和舒適中迷失方向，在艱苦中奮起，所以冬天特別帶給我們寒冷。

　　它大喊：孩子們，起來戰斗吧！寒風將你推向前進，雪將喚起你的夢想。

　　這就是冬天的無私，我們怎么能對他視而不見呢？遙想古人，他們在寒冷環境中刻苦讀書，即使“天大寒，硯冰堅”卻依舊可“弗之怠”。屈原為了讀《詩經》，不論刮風下雨，天寒地凍，始終如一，經過整整三年，熟讀“風雅頌”，終成偉大詩人。

　　當他手捧《詩經》，他的精神世界得到了滿足，縱使天寒地凍，寒風凜冽，又怎奈何得了他。晉代孫康映雪讀書，明代開國文臣宋濂為一個問題，冒嚴寒，奔百里，腳趾都被凍壞，卻終不改悔，終成一位大家。冬天里，古人不曾停下步伐；冬天里，古人依舊刻苦努力。

　　同學們，我只想說：古人還是這樣，更別說我們了。所以，同學們，請行動起來吧！

　　床是青春的.墳墓-早晨不要再溫暖的床上徘徊，知道我們的夢想不在那里。請盡量早起五分鐘，你會感覺到很大的不同。同學們，請不要吝嗇用嘴，在課堂上積極與老師互動，這樣既能集中注意力，又能防止困倦。

　　《荀子》說：“無宿問”。何謂“無宿問”，就是問題不過夜，當天問題當天解決。

　　因此，我們應該積極地挪動雙腿，跑向辦公室和同學們。如果我們堅持下去，你會受益匪淺。同學們，請珍惜你們的點滴時間，“尺壁非空，寸陰是金”《三國志》中有話曰：冬者歲之余，夜者日之余，陰雨者時之余。

　　”就是言時光寶貴，要珍惜“冬、夜、陰雨”這些看似無用的時間。

　　同學們，這個冬天怎么過，高三的大四同學都給我們打了xx。我只想說時間不能被復制。請隱藏你的恐懼和怯懦，拿出你的勇氣和力量來抗寒，向冬天宣戰！

　　在這個冬天，如果你努力工作，結果會不同。

　　適合冬天演講的演講稿 17

同學們：

　　今天又是大雪紛飛，今年的冬季真好!

　　是的，人們大多都喜歡溫暖的春天，而不喜歡冬季。因為在他們眼中冬天冬天除了寒冷就是衰敗，所以都會鐘情于勃勃生機的春天，熱戀火一般熱情的夏日，沉醉于多彩豐收的秋天，而我卻依戀冬天，因為我喜歡冬的沉靜、厚重、博大和童話般的美麗和浪漫。不喜歡夏的浮躁，秋的蕭條、纏綿。

　　人在更多的時候，都有一種涼涼的心境，這種心境只有冬知道，不自覺間就深愛冬天了。除此而外，更重要的是，冬天那滿天飛舞的雪花，使整個世界銀裝素裹，已經定格在我童年的記憶中了。

　　“我鐘情于冬天!春的茂盛鑄就了夏的希望，夏的火熱吟誦成秋的富有。每一個季節都期待過，熱鬧過，收獲過，最終匯成了一鴻衰敗。冬，就把這衰敗包攬到自己寬厚的懷抱，讓它腐爛、發酵，最后醞釀成下一個飽滿的春天!冬是孕育春天的搖籃，她孕育著春卻不爭春，當百花盛開姹紫嫣紅的時候，她已含笑悄悄地走了，靜靜等著明年才來收撿秋風吹落的那一地黃葉和那凋零的滄桑。”我很欣賞這段文字。她道出了所有熱戀冬天的人們共同的心聲。美麗的`冬天冬，不會刻意去裝扮自己的，一身素裝、恬靜淡泊、純真質樸，展現在人們面前，帶給人們的是潔凈和空曠。望著那漫天飛舞的雪花，我用自己晶瑩剔透的思想，去簇擁冬婀娜飄飛的衣裙，在天地間舞成了一片片銀光�？吹竭@般景象，你忍不住會想起“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開”的美麗，也會有感于“一片冰心在玉壺”的純潔，這時的冬天是圣潔、寧靜、宜人的。美麗的冬天我熱戀冬天!冬有著自己獨特的個性，沒有春的艷麗和熱鬧，也沒有夏的浮躁和張揚，更沒有秋的豐碩和成熟，她有的是一種厚重和深沉，一種高遠的寧靜和沉默的博大。她有“瑞雪兆豐年”的祥和，有“映雪讀書，食雪煉志”的堅韌，有松梅傲雪凌霜的氣質，更有一種讓人心靜的空靈!這不正是我們現代人所需要的那份寧靜嗎?

　　適合冬天演講的演講稿 18

尊敬的領導：

　　季節的輪子又轉到了冬。

　　冬天坦露了。地里最終留守的居民白菜也匆忙下了地窖。遠遠望去，收獲過的田野向蒼穹敞露出了全是褐色的肌膚，無遮無掩。路邊樹上的葉子投進了根的懷抱，光禿禿的的樹冠傲立風中。曾經點綴著一簇簇綠萍的小西湖也復原了水的清明，沉沉地睡著了。大自然褪去了光怪陸離的顏色，以圣潔的全向人們展現著本色，正本清源，坦坦蕩蕩。

　　冬天骨子里就含蓄，不事張揚。它走過了一路的芳香、熾熱與喧囂，最終以謝幕的姿勢淡定下來了。猶如一位滄桑老人，流金歲月歷練出來一種剛毅與膚淺，坦然面對曾經的枯榮興衰，承受著一切的喜怒哀樂，在淡定中回味童年的夢幻，反思青年的激情，盤點中年的得失。它又靜若處女，把幾多簡單的情感深深埋在心底，隱秘著多情與憧憬，按捺住宅有的沖動與宣泄，在安靜中期盼春緣的喜樂，向往播種的驕傲，遐思人生的美妙。冬少了一些浮華，多了一份內斂；少了一些狂熱，多了一份凝重，風清氣正，厚積薄發。

　　冬天是隱藏與孕育的季節，既是萬物的終結也是精彩生命的起始。種子藏在糧囤里，種子埋在土壤里，種子種在人們的心窩里。有一位賣菜的老農端著一棵凍干癟的蔥，說：“別看它這個干巴樣子，現在把它埋在土里，開春就成了重綠的“芽蔥”。”我信任這話，由于我知道冬天為這棵蔥積蓄了巨大的能量，保障她春天發芽，夏天開花，秋天結果。冬隱藏了春華秋實，孕育了生命的盼望與力氣。

　　冬天不需要頌揚，也不怕打擊，由于冬已經沉著而大方地呈現出了自我。萬物飄落，一派肅殺，那是本性的直面；西風颼颼，雪花飄飄，那是共性的`展現，任憑說長道短，眾說紛紜。有人說，冬的面孔是冷峻的，豈不知那是對世間全部作秀的”不屑；還有人說，冬的神態是凄美的，由于包涵太多，沉淀了無盡的甘苦。所以，我想說，冬是一個極富特色的季節，一種獨特的意境。真的專心去感受這種意境，或許會攝取到一種力氣。

　　適合冬天演講的演講稿 19

同學們：

　　家鄉的冬天，沒有北方冬天那種千里冰封，萬里雪飄的冬景。也不像昆明“春城”那樣溫暖，它卻非比尋常，與眾不同，獨具韻味。

　　溫州這個名字，你就能想像的出家鄉是個無比溫和舒適，氣候宜人的冬天，請閉上眼想：祖國板圖上東南方向的東海之濱上在三面連綿起伏大青山的懷抱中的江南，躺著一個嬰兒，我可愛的家鄉——溫州，旁邊有著溫柔可親的東海媽媽為它哼著悠悠的搖籃曲，這是不是人們理想境界的冬天嗎?

　　家鄉冬天是風和日煦。它不像冬北凜冽的寒風，吹得人們直哆嗦，也不像北京的風，吹的人睜不開眼。如果有強大的冷空氣南下，吹到家鄉，也有氣無力。它也是一個善解人意的小精靈，輕輕地從你耳邊拂過，淘氣的`對你說上幾句悄悄話，為你送上一絲清涼。那悅耳的“沙沙”聲像一只無形的手臂，輕輕叩開你的心扉。那太陽對家鄉格外偏愛，亮閃閃的照得人心頭暖烘烘，照開臉上喜悅笑容，照著田野的蔬菜，路旁的綠樹，公園的花木仍然明媚秀美。

　　家鄉的冬天粉裝玉砌的白雪世界偶爾也能見到，那是20xx年的冬天，我13年來惟一新眼目賭的一次，那一大朵一大朵的雪花猶如白色的蝴蝶翩翩起舞，無聲無息的飄落屋頂上，車背上，樹枝上都蓋上盼望久違的棉絮，人們摸著雪，而且把小天使，雪人堆放在車背上。松臺山，華蓋山上，沉甸甸的雪壓著碧綠綠的樹枝，畫出一幅特別的南國的雪景畫，那公園的花壇上，白雪與五彩繽紛的鮮花爭艷豐俏，更是構成家鄉現代都市里冬日的一大奇觀。比圖片上那白茫茫的雪地，銀裝素裹的世界冰精玉潔的天地，更加誘惑，迷人，精彩，但是這迷人的冬景只是曇花一現，一瞬間，雨絲就把潔白的雪化為碧水流走，整個大地又回到溫暖的世界。它使人們的心靈被這潔白的精靈滌蕩一凈，帶給我們是多么的快樂和驚喜。

　　這樣美麗的無暇今人心醉的家鄉冬天真不愧于東方明珠，江南寶地啊!

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