挑食害處多演講稿

時間：2021-09-18 16:06:37 演講稿我要投稿

挑食害處多演講稿8篇

　　演講稿可以按照用途、性質等來劃分，是演講上一個重要的準備工作。在學習、工作生活中，用到演講稿的地方越來越多，來參考自己需要的演講稿吧！下面是小編整理的挑食害處多演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

挑食害處多演講稿8篇

挑食害處多演講稿1

　　偏食、挑食是指孩子愛吃某些食品或調味品，不愛吃另一些食品或調味品。喜歡的就愛吃、多吃，不喜歡的就不吃。這種“喜歡吃的就沒個夠，不喜歡吃的就不沾邊”的擇食標準為挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表現為;有的愛吃肉類而不愛吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃雞蛋，有的卻怎么也不吃雞蛋; 有的愛吃甜食，有的只吃咸菜，以咸菜就白米飯。凡此等等不一一列舉。

　　挑食、偏食對生長發育期孩子的身體健康、心理發育都危害極大。任何一種食物都不可能含有完全的營養素，每一種食物僅含有各自不同的營養素。如果只吃一種食物，而不吃另一種勢必就缺乏另一種食物供給的營養素。如果各種食物都吃，食物中所含營養素就可以互相補充、保持合適的比例，達到平衡合理的膳食標準，更利于孩子健康的成長。各種食物中含有不同的營養素，如蛋白質脂肪、碳水化物、維生素、無機鹽、水、膳食纖素，對組成人體組織結構，發揮其特有的生理功能，都有自己獨特的作用。無論哪一種營養素都不能長期缺乏，即使需要量很少，如鐵每日只需攝入約10毫克，缺少就易引起貧血。據研究報道，缺鐵的兒童注意力不集中，分析綜合推理能力降低，因而智商也偏低。總之，偏食挑食的孩子，營養素的攝入肯定缺乏，致孩子發育不良。故孩子的挑食、偏食習慣必須糾正。糾正孩子挑食、偏食的壞習慣，家長切勿操之過急。一定要循循善誘，要有狠心、決心和耐心。所謂狠心，并非打罵強逼訓斥孩子，而是不心軟、不心疼。有的家長看到孩子不吃已準備好的飯，怕餓壞了。最后還是讓孩子吃他愛吃的東西，使第一次糾正不良飲食習慣失敗。

　　糾正偏食習慣家長要有決心，因為糾正偏食，開始孩子可能又哭又鬧、不張嘴、食物含在嘴里不咽，甚至吐出來。這時要注意耐心說服，父母意見一致，由少量開始，逐步加量，以致孩子習慣。但也不能頓頓給孩子吃他不愛吃的東西，糾偏過頭。糾正孩子的偏食習慣，家長要向孩子講清道理，說明偏食、挑食的害處，以及各種食物包括他不愛吃的食物對健康的益處，而且父母應以身作則地與孩子一起吃，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而鬧，媽媽因此心軟。而應一方態度生硬，另一方不當面批評，而是接過碗自己喂孩子不讓孩子發現漏洞。看似在糾正孩子偏食的習慣，實際上也是對孩子與人為事、思想品德的一種教育。

　　糾正孩子偏食，也應在食物烹制上注意改進。多采用煮、蒸、熬、燉、氽等方法，使食物軟爛易咀嚼，孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味，可加糖及調味品。不吃雞蛋，可把雞蛋打碎合面攤雞蛋餅，蒸雞蛋糕等。總之，吃什么食物是一種習慣，習慣養成就不會挑食、偏食。餐桌上食物的品種經常更換，盡可能做到色、香、味俱全，適合兒童口味。想辦法把孩子不愛吃的東西，做成各種不同式樣的食品，引起孩子的興趣，增強食欲，把吃飯當成一項樂趣，孩子在吃飯時再不會挑食、偏食。那么，偏食、挑食的壞習慣就能得以糾正。

挑食害處多演講稿2

　　中午放學，小狗東東一回到家，就聞到一股香味。只見飯桌上擺著他最愛吃的骨頭湯。東東連手也沒洗，抓起一塊骨頭就啃，一會兒就把骨頭啃個精光。這時，狗媽媽端著飯碗走到小狗面前，對小狗說：“東東，來吃一口飯吧！”小狗一聽，直搖手，狗媽媽著急地對小狗說：“你光吃肉和骨頭，不吃飯和蔬菜怎么行呢？”小狗說：

　　“我不喜歡吃嘛。”說著就跑走了。就這樣，東東每天都光吃肉食，不吃飯和蔬菜。原本身體長的很結實的小狗東東，漸漸地變成了胖墩。

　　期末體育考試快要到了，其它小動物都在積極地鍛煉身體，迎接考試。而它每天都懶得鍛煉。老師通知東東參加小狗組200米跑的測試。測試開始了，其他小狗像離炫的箭一樣飛快地跑了出去，而東東呢，他卻慢悠悠地跑著，才跑到一半，就感到頭昏眼花了，一頭跌倒在地上。大家把東東送到醫院，狗媽媽知道后也來到了醫院，醫生對狗媽媽說：“東東得了營養不良，以后要讓它多吃水果、蔬菜等，改掉挑食、偏食的壞習慣。”小狗聽了慚愧的低下了頭。

　　從此，小狗東東再也不挑食了。

挑食害處多演講稿3

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好!

　　吃飯時，大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢?總是會對它產生一定的距離，盡量不吃它，其實這就是挑食。我的一個好友，她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當勞，還強詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?后來，她的嘴角經常流血，頭發也變得干枯，最后上課時不能集中思想，學習成績下降。

　　到醫院一檢查，醫生說：是維生素極度缺乏所至。醫生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊含著大量的維生素A、B、C。缺少維生素A，會出現頭發干枯，記憶力減退的癥狀;缺少維生素B，會出現嘴角破裂，舌頭紅腫，還會造成情緒低落;缺少維生素C，造成的損害就更大了，會影響兒童的生長發育。人的一天需要許多不同的營養，而這些營養蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點，這樣身體中營養才能均衡。

　　同學們，你們也有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。要記住：只有不挑食，才會讓使我們的身體棒! 謝謝。

　　我的演講到此結束，謝謝大家!

挑食害處多演講稿4

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好!

　　今天我演講的題目是“挑食害處多”。

　　挑食，已經成為現今都市中大部分中小學生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”，就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在學校里，在商場里等人流密集的地方，我們經常可以看見一個個的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的'情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對一切肉食敬而遠之，因而成了名副其實的“林妹妹”和“白骨精”。

　　根據科學研究，挑食的害處有如下幾點：

　　1：體重不合標準，體型太差。挑食會導致吸入的營養物質不均衡，身體發育不好，要么過胖，要么過瘦，體型不美觀，長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。

　　2：微量元素缺乏，體質不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長發育，容易患各種疾病，體質不夠強壯。例如不吃蔬菜，就會導致維生素A和維生素C的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。

　　3：運動協調性差。挑食的人，通常運動能力不強，體育成績不好，身體平衡能力差，不能適應今后繁重的工作，容易被社會淘汰。

　　那么，我們應該怎么做呢?如果我們能做到：均衡營養，平衡飲食，加強運動，勞逸結合，我們就一定能養成強壯的體魄，標準的身材，全身心地投入學習和生活中。

　　我的演講到此結束，謝謝大家!

挑食害處多演講稿5

　　尊敬的老師，親愛的同學們，大家好!

　　請大家看我的身材，不算矮吧，也不瘦弱吧!我精力旺盛，從不請病假，身體非常健康。怎么會的呢?

　　告訴你們一個小秘密，就是我“從不挑食。”自小媽媽逢人就夸我，“我家胡潔從來不挑食，所以長得高，長得大，身體健康從不生病，連感冒也很少。”

　　為了大家都能享受健康，今天我演講的主題就是“挑食的害處多”。你們知道嗎?如果只吃自己喜歡的食物是萬萬不行的，貪圖一時的快樂，將會留下終生的遺憾。各種食物有各種的營養，挑食偏食會引起營養不良，營養不良會造成身體發育不良，進而引起抵抗力差而發生各種疾病……

　　告訴你們一個活生生的事例。今年五一勞動節，我到外婆家玩。對面鄰居家讀初二的姐姐，比我大四歲，可是個子卻長得和我差不多高，比我瘦多了，臉色蒼白，有氣無力，經常生病。更為可怕的是，這次生病住院檢查結果，她的白細胞已經下降到正常水平以下。醫生說，她的身體已經失去抵抗疾病的能力，再差一點就患上白血病了。尋找她患病的原因，就是愛挑食，吃飯很少，經常吃零食……

　　從以上事實可以清楚看出，挑食害處多!

　　同學們，不知你們有沒有挑食這個壞習慣，如果有，趕快改掉吧!千萬不要為了一時的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食!

挑食害處多演講稿6

　　這菜怎么這么難吃呀，你放鹽了嗎?”“這是什么菜呀，怎么酸溜溜的。”吃晚飯時，我又在嫌這菜不好吃，那菜不好吃了。我每次吃飯都是這樣，不管菜好吃不好吃，都要挑食挑上一陣，等到挑累了，挑餓了，才會吃一丁點兒飯，有時還不吃飯，為啥，飯前吃零食唄!

　　有一次，媽媽燒了我最愛吃的糖醋魚和西紅柿炒蛋，我說:“每天都吃這幾個菜，你燒不膩，我都吃膩了，能不能換幾個菜呀......”媽媽邊聽邊吃飯，直到我說累了，媽媽才問我:“你吃飯嗎?要是吃，我就去給你盛，要是不吃，我就收起來了。”我隨口回答了一聲‘不吃’。到了晚上，我覺得有點餓，就對媽媽說:“媽媽，我餓!”媽媽說:“活該，誰叫你不吃飯，我就知道你會這么說，下面有飯菜，去吃吧!”我吃飯的時候，專揀糖醋魚和西紅柿炒蛋吃，正巧媽媽下來看見了，她說:“你不是嫌這兩樣菜不好吃嗎，干嘛還吃這兩樣?”我被問得啞口無言，低下了頭。媽媽說:“如果你下次還要挑食不吃飯的話，就餓你一餐。”我聽了，頭更低了。可是，兩天不到，我就又挑食了。真是“江山易改，本性難移”啊!

　　一天夜里，我忽然感到肚子很疼，媽媽說這是因為挑食而引起的，媽媽倒了一杯開水給我喝下以后，就好多了，她說:“叫你不要挑食，你偏要挑食，現在知道后果了吧!”我聽了，說:“以后不挑食了，這總行了吧!”

　　挑食害處多，為了自己，為了自己的親人，別再挑食了。

挑食害處多演講稿7

　　我們的生活越來越富裕，我們的日子過的越來越滋潤了，不再是缺衣少食的年代了，人們不再忍饑挨餓地艱難度日了。這是好事，但是因為這些寬裕的日子，也讓我們的生活中出現了一個新的問題——挑食。不再缺吃喝了，卻開始挑食了，挑食的害處多，我們千萬不能挑食啊！

　　據我了解，許多兒童都有著挑食的毛病。不是不喜歡吃這個，就是不喜歡吃那個，自身也得不到許多營養，這樣就會引起營養不良，身體虛弱等狀況。有一次，上集體晨會時，有一名學生在操場上當場倒地，他很快被送到醫務室。衛生趙老師很快查處“病因”，原來是因為他早上只吃了一個雞蛋就來上課。看來，要想增強體質，挑食這個毛病是非改不可了。

　　我們現在正處于發育的關鍵時期，是離不開營養的。在我們生長發育時期，蛋白質和維生素便成為我們一日當中必不可少的朋友了！你一定會問：在那些食物中含有大量蛋白質和維生素呢？這個問題我可以解答，像我們平常常見的一些水果、蔬菜、肉類、牛奶、蛋類和豆類，就含有大量的蛋白質和維生素。雖然碳水化合物和脂肪會使身體產生熱量，但是經常吃含脂肪的東西，會使人身體發胖，導致運動困難。像我們班的思賢光體重就有168斤，每次跑步他總是最后，我們班同學便拿他來開玩笑，說：體育考試不用怕，有思賢墊底！據我了解思賢每天都要吃三四個雞腿，雞腿中的脂肪很多，怪不得他那么胖！因此，我們就應該多加強一些體育鍛煉，使多余的脂肪能消耗掉，不要變成第二個思賢！

　　挑食害處多，我希望大家都不要挑食，吸收各種食物當中的營養，讓我們體內的營養可以均衡，做一個健康的孩子，快樂健康地成長！

挑食害處多演講稿8

　　小兒的生長發育需要各種營養物質的攝入，包括：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。這些營養物質的提供源于不同的食物，而孩子偏食挑食的不良飲食習慣形成后便會造成一種或多種營養素的缺乏，引起相應的營養性缺乏性疾病，最終影響到孩子的生長發育水平，因此，偏食挑食雖算不上幼兒期的一種疾病，但它畢竟是一種不良的習慣，而且能造成較為嚴重的后果。所以應及早防止和糾正，最好從嬰兒期開始，1歲半—2歲時必須糾正，否則到了2—3歲以后再糾正起來就很困難了。

　　許多孩子喜歡挑食，但挑食不利于孩子的生長發育。因為粗糧、細糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食物所含的營養成分是不同的。一次同食幾種食物就能保證人體所需的各種營養成分。此外，醫學上還有一種“蛋白質互補”的理論，即認為不同食物中各種營養成分可以互相促進。不同的食物混合在一起吃，比單純吃一種食物營養價值要高。由此可見，孩子挑食就不能保證生長發育的營養需要，還可能使孩子產生一種特殊的心理，孩子顯得嬌弱，對他健康成長是有害的。家長一定要注意糾正孩子的這個壞習慣。

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