關于新學期學生學習計劃范文匯總七篇

　　時間過得太快，讓人猝不及防，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！寫一份計劃，為接下來的學習做準備吧！擬起計劃來就毫無頭緒？以下是小編精心整理的新學期學生學習計劃7篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

新學期學生學習計劃 篇1

　　1、全面分析，正確認識自己。

　　準確找出自己的長處和短處，以便明確自己學習的特點、發展的方向，發現自己在學習中可以發揮的最佳才能。

　　2、結合實際，確定目標。

　　訂計劃時，不要脫離學習的實際，目標不能定得太高或過低，要依據：(1)知識、能力的實際;(2)“缺欠”的實際;(3)時間的實際;(4)教學進度的實際，確定目標，以通過自己的努力能達到為宜。

　　3、長計劃，短安排。

　　要在時間上確定學習的遠期目標、中期目標和近期目標。在內容上確定各門功課和各項學習活動的具體目標。學習目標可分為：(1)掌握知識目標;(2)培養能力目標;(3)掌握方法目標;(4)達到成績(分數)目標。

　　長計劃是指明確學習目標，確定學習的內容、專題，大致規劃投入的時間;短安排是指具體的行動計劃，即每周每天的具體安排和行動落實。

　　4、突出重點，不要平均使用力量。

　　所謂重點：一是指自己學習中的弱科或成績不理想的課程或某些薄弱點;二是指知識體系中的重點內容。訂計劃時，一定要集中時間，集中精力保證重點。

　　5、計劃要全面，還要與班級計劃相配合。

　　計劃里除了有學習的時間外，還要有進行社會工作、為集體服務的時間;有保證睡眠的時間;有文體活動的時間。時間安排上不能和班級、家庭的正常活動、生活相沖突。

　　6、安排好常規學習時間和自由學習時間。

　　常規學習時間(即基本學習時間)：指的是用來完成老師當天布置的學習任務，“消化”當天所學知識的時間。

　　自由學習時間：指的是完成了老師布置的學習任務之后，所剩下的歸自己支配的學習時間。在自由學習時間內一般可做兩件事：補課和提高。補課是指彌補自己學習上的缺欠;提高是指深入鉆研，發展自己的學習優勢或特長。不管是補課還是提高，最好要圍繞一個專題進行，這樣做，學習比較容易見效果。

　　自由學習時間內所取得的學習效果，對改變學習現狀具有重大的作用，因此這一時間的安排，應當成為制訂學習計劃的重點之一。

　　7、腦體結合，學習和其他活動應合理安排。

　　在安排計劃時，不要長時間地從事單一活動。(1)學習和體育活動要交替安排。比如，學習了一下午，就應當去鍛煉一會兒，再回來學習;(2)安排科目時，文科、理科的學習要錯開，相近的學習內容不要集中在一起學習;(3)同一學科的材料，用不同的方法學習。

　　8、提高學習時間的利用率

　　時間是寶貴的，自覺提高時間利用效率，是每個中學生學習上進行自我修養的重要內容。

　　(1)早晨或晚上，一天學習的開頭和結尾時間，可安排著重記憶的科目，如英語科等;

　　(2)心情比較愉快，注意力比較集中，時間較完整時，可安排比較枯燥的內容或自己不太喜歡的科目;

　　(3)零星的或注意力不易集中的時間，可安排學習自己最感興趣的學科或做習題。這樣可以提高時間的利用率。

　　9、計劃要留有余地。

　　10、注意效果，定期檢查，及時調整。

　　檢查內容：

　　(1)計劃中的學習任務是否完成?

　　(2)是否基本按計劃去做?

　　(3)學習效果如何?

　　(4)總結得失，找出偏差，分析原因，以利改進。

　　從而實現自我管理，自我控制，自我激勵、自我調整。

新學期學生學習計劃 篇2

　　由于之前暑假前學長畢業生的離去和老一屆學生會換屆選舉，我們的學生會成員發生了巨大的變化，大部分同學的學生會職務都得到了提高，這是他們辛勤工作的結果而努力來的，我們祝賀他們。

　　新一屆學生會成立了，輝煌屬于過去，未來由我們自己書寫。我們部將秉承歷屆學生會優良傳統，在工作中求實創新，銳意進取。并在學生會中跟大家一起努力，“在傳承中突破，在前進中積淀”，與各位戰友共創美好的明天。

　　根據以往經驗和現實情況，在學期開始開始之前制定處了我們學習部的工作計劃：

　　總體規劃：

　　1. 在本部門工作閑余時，主動積極地協助其他各部開展好學生會工作，使整個團隊工作高效流暢。

　　2．部門內，追求提高自我，完善自我，提升各方面的素質；放下心態，抱著一顆真誠的心協助老師們的工作，為我院同學服務。

　　3. 加強與各年級委以及相關社團的直接交流，建立好良好的信任與合作關系，以此加深對各年級的情況了解，集眾人之力量，融體之智慧，發現問題，解決問題，有效地開展學習部的工作。

　　4. 舉辦一些創新有朝氣的活動，并做出成效。

　　5. 積極開展好我校及我院的傳統活動，創新思考，使這些活動更完善，有效。并做出我們新的風格，獨有的特色。

　　工作計劃

　　剛開始我們部門的想法只是想將一部分同學從電腦桌前減少他們的上網游戲時間，并且為同學們的四六級服務，隨著我們深入的討論，我們才發現，原來小小的一份報紙，可以給我們實現這么多，同時我們也認為有實現的可行性……以下都是一些粗略的想法，一些東西也寫的比較簡單，希望能集結大家的智慧，逐步完善！

　　報 紙 形 式: 月報

　　面 向 對 象：全院，同時向其他兄弟院系分發尋求指導

　　分 發 形 式: 以我院宿舍為單位

　　稿 件 來 源：向各班征稿，通過積分制對表現積極的班級進行獎勵。學生會及年級委的學習部成員成為當然的采編工作成員。

　　主要協作單位：宣傳部、記者團、科協等

　　板塊的分布：

　　1. 學習板塊：四六級、計算機等級的試題、資料與應考技巧

　　目的與意義：為同學們的等級考試服務

　　2. ：學校以及學院所舉辦的活動，發生的重要紀事獲得的獎項，榮獲的成果，這些事情詳細寫，而全國發生的重要事情分幾點以一句話涵括。

　　目的與意義：讓同學們與時代同步，了解國家以及我校以及院里的動態。而不是做電腦的`玩物。

　　3. 學生會以及社團事跡：學生會舉辦了以及將舉辦哪些活動，最近各社團發起了什么活動，取得了什么效果等等，都通過這個平臺來讓大家了解。

　　目的與意義:目前很多同學都反映不知道我們學生會是做什么的？做了些什么？這就是一副對癥下藥的良方。同時，也是對外宣傳的窗口。

　　4. 休閑娛樂板塊：推薦特色小吃，店鋪等等，也可加入有積極意義的娛樂新聞。

　　目的與意義：娛樂休閑板塊可以說是攻城拔寨的先鋒，由此可拉近我們與同學們的距離，增加報紙的娛樂性，不顯死板。

　　5. 體育文藝板塊：最近學校與我院體育文藝有哪些方面的活動，我院影院將播放什么樣的電影，dv，flash之類！對于全球的重要體育文藝消息就分別用一句話帶過

　　目的與意義：這個不僅僅是讓我們院全體同學知道我們院有什么活動，也是對外的一種宣傳。

　　6.生活板塊：給予生活上的提示等等

　　目的與意義：送去我們的關懷與溫暖。

　　7.例會透明化：將例會的事情簡單公布

　　目的與意義:也是加深同學們對我們的了解，不再認為學生會是個高高在上的神秘組織

　　8.科技世界板塊：科協每期出一些有用的小講座文章、以及出題目征集解決方案。

　　目的與意義:科技是我院的強項與特色，彰顯我院的科技風采，進一步提高我院的科技氛圍，也還是做到了一種宣傳。

　　9.助班的奮斗：連載ing…

　　10.話語留言之類的板塊:可以是送生日祝福。

　　學風科技活動建設月

　　1.開幕式時間

　　2.學風調研：咨詢下各年級主任以及部分任課老師的建議，不僅僅只是得到一堆數據，而是依靠這些結果為后面要開展的工作以及老師們的工作服務

　　3．睡眠關懷行動：暫時沒想到創新點，有待突破。

　　4. 班級知識競答：改變以往召開主題班會的形式，避免形式化具體內容待商議

　　5. 先進人物宣傳：不僅僅是制作，更要擴大宣傳度

　　6．專業交流會 ：主要是針對07的同學，請一些在學習、科技、學生工作方面突出的同學，分專業進行交流，探討，給出大一同學們新的指引。

　　四六級交流會

　　1. 前期準備：調查同學們對四六級考試的了解情況，與老師和先進四六級個人進行交流和溝通，老師主要介紹四六級的考試模式以及答題需要注意的地方，優秀個人主要介紹個人復習經驗和應試技巧。

　　2.策劃進行：做好相關策劃，邀請老師與先進同學出席，做好交流。會前該分發的老師和同學們推薦的關于四六級的資源網站的清單。

　　3．活動的舉行：

　　4.活動的總結

　　5.空閑時間——智慧真人

　　工作愿景

　　1. 做好傳統工作，贏得老師與同學們的肯定。

　　2. 開展創新型活動并得到各方面的好評

　　3. 進一步改善我院的學風，提升有利于學習的各方面指標。

　　4. 各部員在本期中都能夠有新的顯著的突破與提高

　　本學期學習部的工作基本如上,我們部三位成員曾經都未曾直接做過學習部的工作，因此計劃中存在紕漏，有缺陷及不足，希望大家能及時指出并糾正，我們將真誠的感謝這些意見與建議。但這也是我們的優勢，或許也因為我們未曾做過學習部工作，因此我們更能突破視野界限，跳開固封，在傳承與創新中尋求更好的發展。我們自信有能力做好本屆學習部的相關工作。在接下來的工作中，請戰友們多多關照，并敬請老師們多多指導。

　　大學的生活雖然只有四年，聽起來似乎很長，但是當你大四畢業的時候，你就覺的這四年過的是真快，幾乎是一眨眼的功夫。所以我們一定要珍惜現在的大學生活，在畢業許多年后，仍然記得當年在學校時的感受。

　　上面我們學習部的工作計劃就是這樣，歡迎大家的批評，我們及時改正。

新學期學生學習計劃 篇3

　　不知不覺，快樂的寒假生活已經結束了，我們又迎來了一個新的學期。在這個的嶄新的新學期里，大家對自己都有新的打算，當然我也不例外。

　　我先談談學習方面的打算。《沉默的大多數》是王小波的一本雜文集，上個學期就已經看了幾十頁，但是因為別的書插入，就擱下了。那天有人又跟我提起這本書，才想起這本書還沒看完。這是我的一個壞習慣，有時候會把幾本書同時開了頭，看個半截扔在那兒，就像些沒娘要的孩子。曾國藩說過：“一書不盡，不讀新書。”很顯然，他是個嚴謹的人，而我是個散漫的人。林語堂的讀書習慣倒是和我一樣，家里到處是打開的書本，看了一半的書本。這讓我多少找到點安慰。

　　數學方面，我嚴重偏科，在這新學期，我要做到：課前認真預習，上課認真聽講，并做好課堂，后認真復，掌握好課本知識。語文方面，我會掌握好課本知識。另外，還要加大課外閱讀量，學習好寫作方法，以提高自己的作文水平。英語方面，我要多讀、多聽、多練。上課時要做好課堂筆記，課后認真復習。還要提高自己的英語聽力，要多聽一些英語的演講稿和錄音。當然，要做到全面發展，沒有良好的體質是不行的。所以，在體育方面，我也要付出積極的努力。

　　雖然學習很重要，但不要把時間全部放到學習上，同時，我們要要多出去走走，看看展覽，掌握社會和自然的知識，擴大知識面，以提高自己的綜合素質。

　　再談談集體活動方面的事情。

　　在學習之余，我會積極參加學校和班級組織的各種活動。我想參加愛心社的捐贈活動，把自己收集的一些書籍捐獻給那些想讀書的孩子們，讓他們知道他們并不是一個人，世界并不是無情無義的，全世界的人都在關心著他們。

　　立志宜思真品格，讀書須盡苦功夫。沒有一個人天生就是天才，即使是天才，他們也要下“功夫”。

　　世上無難事，只怕有心人。沒有什么事情是能阻止我們的！讓我們向著未知世界和自己的目標前進吧！

新學期學生學習計劃 篇4

　　大一的第一學期是我的摸索階段，我要結合以前的學習經驗來指定這學期的學習計劃。

　　首先，我應該找一個合適的社壇，來鍛煉自己，并且可以充實自己的生活。使自己過的好一點兒。

　　其次，我要在社會上尋找機會，找一些我能干的工作，來豐富自己的入社的能力。

　　第三，我要改變以前的交友方式，本學期應該廣交朋友。

　　第四，學習還是挺重要的，合理安排自己的學習時間。

　　第五，不管今年有什么活動，我只要能參加的，盡量參加，若有適合我第二工作的話，我要好好的工作。

　　第六，生活勤儉節約，艱苦樸素。

　　第七，認真抓住每一次機會，讓自己的能力盡量發揮。

　　第八，生活中的點點滴滴，我要能舍得和放棄，不要太在意很多小事。

　　第九，努力的完成這個計劃，看看自己的人生是否有自己主宰。

　　第十，活出自己的人格和尊嚴。

　　新學期，無疑為我們提供了嶄新的園地，但是需要提醒的是：榮譽的桂冠往往要荊棘編就，成功的道路往往由汗水鋪通，征途決非一帆風順。它需要忠貞不渝的追求，朝氣蓬勃的熱情，腳踏實地的努力，持之以恒的攀登。計劃制定好了就要去實施。所以，要培養堅忍不拔、吃苦耐勞的精神。決心學習的人，得有經受磨練的思想準備，在困難和挫折面前，不灰心喪氣，把堅韌不拔的毅力體現在工作學習之中！

新學期學生學習計劃 篇5

　　一、上課跟隨老師

　　除去已經考完的生物、地理，本學期還有語數外、物理、化學、歷史、政治七門學科，以及體育。

　　作為學生，上課最重要的是能跟隨老師的步伐。面對課本上繁多的內容，沒有一個系統的、詳細的講解，是無法將這些零散的知識點串聯在一起的。而老師教學多年，早已對課本上的知識點了然于心，在這學期以復習為主的情況下，將之前兩年多的時間里所學的全部知識都分門歸類，有條理有層次的再次給我們教學一遍，查漏補缺。每一個被老師歸為重點的知識點、必考點，都記錄下來，課后用心背誦。

　　二、課后學習

　　在回家后，每天除了做家庭作業外，將當天老師所講述的內容都梳理一遍，并背誦下來。

　　雖然會花費大量的時間，但是能更深層次的加深記憶。然后再做一部分課外的練習題，以當日所學及弱點科目題型為主。順序為：

　　家庭作業——梳理鞏固當日所學知識點——當日所學知識點課外作業——弱項科目及題型。

　　三、補習

　　周末雙休，是娛樂玩耍休息的時間，但是我不能放松休息。不能因為一時的快樂而使得之前的努力白費。別人學習的時候，我也學習。別人休息的時候，我不能休息。也許就是比別人多了一分鐘的學習時間，我就能比別人多高出一分，一分之差，幾百個名次。本學期的補習科目，我選擇為數學、化學以及物理。這三門都是理科，相較于語文英語之類，理科在題目上更加多變。這樣的科目，只能靠多做多練，多掌握各種題型，才能在超出課本內容的試卷上比別人多出幾分。

　　本學期的學習計劃大致就分為以上三點，為了考上好高中，這個學期我會拼盡全力。

新學期學生學習計劃 篇6

　　有著遠大目標的我們，還需要有個合適的計劃來嚴格管理時間，科學安排時間。大部分初三學生的時間真的是擠出來的，幸運的是我們距離初三還有兩個學期和兩個假期的時間，讓我們正確地把握住這段時間，為我們初三的學習打下堅實的基礎。

　　一、計劃要盡量全面

　　學習計劃是指學習的具體安排。要想真正完成好學習計劃，在考慮計劃的時候，一定要對自己的學習生活做出全面的安排。應包括社會工作時間、為集體服務時間、鍛煉時間、睡眠時間及娛樂活動時間等。這樣，在學習時間內才可能精力充沛地學習。

　　二、安排好常規學習時間和自由學習時間

　　學習時間可以分為兩部分：一是常規學習時間，主要用來完成當天老師布置的學習任務，消化當天所學的知識。二是自由學習時間，是指完成了老師布置的學習任務后所剩下的時間。這部分時間一般可以用來補課或提高深造。學習較差的同學，隨著學習水平的提高，應經歷常規學習時間逐漸減少，自由時間逐漸增加的過程。凡是體會到因為抓住了自由學習時間而給學習的全局帶來好處的同學，就會努力去提高常規學習時間內的學習效率，以便增加自由學習時間，使學習的主動權越來越大。

　　三、長計劃和短安排

　　長計劃和短安排是指在一個比較長的時間內，應有個大致計劃。由于實際的學習生活往往無法預測，所以，長計劃不可能太具體，不可能把每天干什么都列出來。但是，在學習上計劃要解決哪些問題，心中應當有數。應把一個在短期內無法完成的學習任務分到每周、每天去。這樣，在每天學習時，就會明白今天的學習在學習全局中的地位。有了具體的短安排計劃，長計劃中的任務可以逐步得到實現;有了長計劃，就可以在完成具體學習任務時具有明確的學習目的。

　　四、從實際出發來制訂計劃

　　在訂計劃的時候，不要脫離了學習的實際情況。主要指以下幾方面： 1. 自己知識和能力 2.每個階段的學習時間 3.學習上的缺欠和漏洞 4.老師教學的實際進度 從實際出發還要注意的一點是不要平均使用力量，要抓住重點。

　　五、計劃要留有余地

　　計劃終歸不是現實，而只是一種可能性。要想把計劃完成現實，還要經過一段很長的努力過程，在這個過程中自己的思想會發生變化，學習的各種條件也會發生變化，計劃訂得再實際，也不免出現估計不到的情況。所以，為了保證計劃的實現，訂計劃時就不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間。

　　六、提高時間的利用率

　　早晨和晚上，或者說一天學習的開頭和結尾部分的時間，可以安排著重看記憶的科目，如外語等;當心情比較愉快，注意力比較集中，時間又比較長，這時候可安排比較枯燥，或自己又不太喜歡的科目;零星的時間，注意力不容易集中的時間，可以安排做習題或去學習自己最感興趣的學科。除此以外，還要注意學習時間和體育活動要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學習內容不要集中在一起學習，等等。這樣安排，在同樣多的時間內，由于安排了合適的內容，就會收到較好的效果。

　　七、注重效果，不斷調整

　　在計劃執行到一個階段之后，就應當檢查一下效果如何，如效果不好，應找到原因，及時調整。主要檢查以下這些內容： 計劃提出的學習任務是否已經完成?自己是否基本按計劃實施?學習效果如何?沒有完成計劃的原因?通過檢查，立即采取相應的措施，及時改變計劃中的不合理部分。科學的、實際的個人學習計劃，只要認真去執行，必將促進你的學習，培養你的意志，增強你的信心。

　　八、學習計劃包括內容

　　學習計劃有平時計劃、階段計劃和長遠計劃三種。平時計劃以通常的學習常規和臨時性安排為內容;階段計劃以一個月或一個學期為一個周期;長遠計劃以一年或幾年為周期。

　　學習計劃一般應包括：(1)對上學期(或前一階段)學習情況的分析，簡要說明所取得的主要成績和存在的問題;(2)提出本學期(或下一階段)的努力方向并確定目標;(3)學習時間如何安排;(4)采取哪些措施，采用哪些方法。

　　九、學習安排

　　做好預習。預習是學好各科的第一個環節，所以預習應做到：

　　(1)粗讀教材，找出這節與哪些舊知識有聯系，并復習這些知識;

　　(2)列寫出這節的內容提要;

　　(3)找出這節的重點與難點;

　　(4)找出課堂上應解決的重點問題。

　　聽課。學習每門功課，一個很重要的環節就是要聽好課，聽課應做到：

　　(1)要有明確的學習目的;

　　(2)聽課要特別注重“理解”。

　　做課堂筆記。做筆記對復習、作業有好處，做課堂筆記應：

　　(1)筆記要簡明扼要;

　　(2)課堂上做好筆記后，還要學會課后及時整理筆記。

　　做作業

　　(1)做作業之前，必須對當天所學的知識認真復習，理解其確切涵義，明確起適用條件，弄清運用其解題的步驟;

　　(2)認真審題，弄清題設條件和做題要求;

　　(3)明確解題思路，確定解題方法步驟;

　　(4)認真仔細做題，不可馬虎從事，做完后還要認真檢查;

　　(5)及時總結經驗教訓，積累解題技巧，提高解題能力;

　　(6)遇到不會做的題，不要急于問老師，更不能抄襲別人的作業，要在復習功課的基礎上，要通過層層分析，步步推理，多方聯系，理出頭緒，要下決心獨立完成作業;

　　(7)像歷史、地理、生物、政治這些需要背的科目，要先背再做。

　　課后復習

　　(1)及時復習;

　　(2)計劃復習;

　　(3)課本、筆記和教輔資料一起運用;

　　(4)提高復習質量。

　　十、執行計劃的意義

　　1、努力實施計劃，可以磨煉意志;

　　2、有利于良好學習習慣的形成;

　　3、能有效地提高學習成績。

　　沒有計劃的學習活動是無法控制的，而實施計劃是比較困難的，但實現計劃之后的心情則是非常愉快的。一個遵循學習原則，學習勁頭十足，意志頑強、方法也科學的同學，通過不懈的努力，一定能獲得豐碩的學習成果。

新學期學生學習計劃 篇7

　　一、做好“三定”。一定學習目標，語文97分，數學100分，英語98分以上;二定競賽對手，樹立我要超越對手的信念;三定幫扶對象，做好老師的助手，輔導好下層生，努力提高我們班的整體質量。

　　二、課前做好預習，找出疑難，不能解決的問題在堂上多留意老師的講解，并能做到“不恥下問。”

　　三、上課專心聽講，認真做好筆記，積極發言，力爭堂上知識堂上過關。

　　四、課后認真完成作業，溫故知新，睡覺前將老師堂上所講的內容在腦海中放一次“電影”。

　　五、虛心學習別人的長處與優點，不妒忌別人，遇到挫折和失敗，不灰心、不氣餒。

　　六、合理安排好休息時間與娛樂時間，每天完成作業后聽聽音樂，翻翻課外書，看看電視新聞。星期六、日適當看看少兒頻道臺電視或參加一些有益的課外活動。

　　今后，我一定要以“寶劍鋒來磨礪出，梅花香自苦寒來”為座右銘，超越自我，力爭考取好成績，為班爭光，為校爭光。

　　時間安排表

　　周一到周五 時間事件注意事項計時(分)下午4：30~4：50吃下午點心飯前要洗手20下午4：50~5：30做老師布置的家庭作業1. 慢慢寫，認真書寫;

　　2. 認真讀題，看清楚再動筆;

　　3. 檢查改正錯題

　　4. 要背的課文先讀10遍;

　　5. 預習課文(讀2~3遍)40沒有家庭作業1. 習字;

　　2. 做一頁口算心算下午5：30~6：00玩或看電視 30下午6：00~7：00吃晚飯1. 飯前要洗手

　　2. 早吃完早去玩

　　3. 正式吃飯時間為30分鐘，吃完去玩60晚上7：00~7：30玩或看電視或看課外書 30晚上7：30~8：30做沒做完的家庭作業

　　做課外作業

　　準備明天上學的文具家庭作業(預習課文/家聽/更改錯題)

　　課外作業(習字/口算心算)

　　若全部完成，可提前進入下一項。30~60晚上8：30~9：00看書，看電視 30晚上9：00~9：30洗澡 看書 30晚上10：00睡覺 說明： a)下午5：30之前不得看電視，否則取消晚上8：30的看電視時間。

　　b)提高效率，將有的時間娛樂。

　　c)周五可以在晚上10：30分前睡覺。

　　周六和周日 時間事件注意事項計時(分)上午9：30之前起床、洗漱、吃早餐飯前要洗手-上午9：30~10：30做沒做完的家庭作業

　　做課外作業

　　復習復習：聽寫全部的我會寫，重點是常寫錯的字

　　練習：語文卷一份 數學卷一份30上午10：30~12：00自由活動 90中午12：00~12：30中午飯時間 30下午12：30~6：00午睡和自由活動 -下午6：00~7：00晚飯時間 60晚上7：00~7：30自由活動 30晚上7：30~8：30改正上午的錯題

　　準備明天上學的文具若全部完成，可提前進入下一項。30~60晚上8：30~9：00看書，看電視 30晚上9：00~9：30洗澡 看書 30晚上10：00睡覺 說明： a)中午只有30~45分鐘吃飯時間，吃不完沒零食吃的哦。

　　b)提高效率，將有的時間娛樂。

　　c)周五周六可以在晚上10：30分前睡覺。但星期日要晚上10點之前睡覺。

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