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中班體育活動計劃（精選10篇）
日子如同白駒過隙，不經意間，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，此時此刻需要為接下來的工作做一個詳細的計劃了。好的計劃都具備一些什么特點呢？下面是小編整理的中班體育活動計劃，希望對大家有所幫助。
中班體育活動計劃 1
《幼兒園教育指導綱要》明確規定:“幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒健康放在工作的首位。”而幼兒期是建立全面發展的身體素質和健康行為的關鍵期,大多數家和老師長都注意引導孩子盡可能的多參加體育鍛煉,并且嘗試采取多種方法。我們通過多方思考與實踐發現“滑板”能激發幼兒參與身體鍛煉的興趣,是增強幼兒體質的一條行之有效的途徑,因而根據中班幼兒身心發展的要求,確定班級特色活動是玩滑板,旨在通過游戲活動的創設,讓幼兒掌握滑板的多種玩法,訓練多種技能。具體計劃如下:
一、工作目標:
1、在游戲中促進幼兒手腳著地交替向前行進和雙臂用力撐地前劃的能力。
2、通過活動發展幼兒上、下肢的協調能力和平衡能力。
3、引導幼兒掌握滑板的多種玩法。
二、具體措施:
1、利用晨間活動,戶外活動時間開展滑板游戲活動。
2、利用集體時間對幼兒進行具體的指導和練習。
3、請家長協助指導幼兒掌握玩滑板的動作要領。
4、加強個別幼兒的指導,教師每天具體指導幾名幼兒。
5、保證每天一定的時間供幼兒練習。
三、具體實施:
1、運用游戲化的教學法,增強活動的趣味性,激發幼兒參與的積極性和主動性。
2、注意個體差異,使每個幼兒在原有的'水平上均有不同程度的提高。
3、在玩滑板活動中控制運動量,注重動靜交替。
4、通過獨立玩與合作玩相結合的方法,多角度的促進幼兒體質的的增強。
具體安排如下:
九月份:游戲《小賽艇》(一)
目標:1、熟悉滑板,嘗試坐在滑板上兩臂在滑板兩邊劃行。
2、提高手臂的協調性和身體的平衡能力。
十月份:游戲《小賽艇》(二)
目標:1、雙膝盤屈坐在滑板上,練習雙臂用力撐地在滑板一側向前劃。
2、增強雙臂的協調性。
十一月份:游戲《小騎手》(一)
目標:
1、坐在滑板上,手腳著地交替向前行進。
2、訓練手腳交替向前行駛的技能。
十二月份:游戲《小騎手》(二)
目標:1、繼續鞏固手腳著地交替向前行進的技能,嘗試繞障礙物行進。
2、嘗試多人合作游戲。
元月份:游戲《快樂的小烏龜》(一)
目標:在游戲中練習獨立原地撐地爬的技能,沿直線爬行。
二月份:游戲《快樂的小烏龜》(二)
目標:在掌握動作要領的基礎上,嘗試兩兩結伴撐地爬,沿曲線爬行。
三月份:游戲《送報紙》(一)
目標:練習原地撐地爬、原地俯臥旋轉、撐地爬綜合技能。
四月份:游戲《送報紙》(二)
目標:鞏固多種技能,增強身體的平衡和動作的靈敏。
五月份:游戲《開飛機》
目標:1、腹部趴在滑板上,伸平兩臂作開飛機狀,從斜坡上往下沖。
2、提高控制滑板的能力。
六月份:游戲《滑板賽》
目標:在游戲中鞏固所學的技能,比比誰的滑板最靈活。
中班體育活動計劃 2
一、活動目標：
1、培養幼兒積極參加體育活動的興趣和習慣。
2、培養幼兒在活動中互助合作、遵守規則、具有一定的集體意識。
3、在活動中使左右手相互合作，發展幼兒的左右腦，以增強幼兒的體質。
4、培養幼兒及時收拾小型器材的能力。
二、活動準備：
1、自制器材：梅花樁、紙球、制板、奶箱、大紙箱、布條、等。
三、活動過程
�。ㄒ唬嵘砘顒�(五分鐘)
1、活動手腕、腳腕、膝蓋、各兩個八拍。強調每個幼兒都要動起來，真正做到體育活動前的準備運動，并和老師一起喊口號。
2、跳躍運動、擴胸運動、原地跑步，活動過程中請幼兒按照老師的正確要求去做，這幾個活動各是兩個八拍。準備活動的目的就在于活動前鍛煉幼兒身體的各個部位，以便在后來的活動不使身體受到更大的傷害，因此這個環節是很重要的。
（二）集體活動：（五分鐘）活動開始，請幼兒站成一圈，老師在幼兒的中間講解游戲規則。
1、向幼兒介紹各種體育器材的玩法，并向幼兒做示范。
�。�1）紙球回家：將幼兒分兩組，左右手替換拿紙板將紙球繞過梅花樁送到對面的大紙盒里，那組快那組就贏。在游戲中一定要繞過梅花樁，能按照游戲規則去做的才算勝的一方，反之就算到達對面也不能為贏，因為中班的幼兒有一定的能力按照規則去玩游戲，在這個游戲中只是加強對聽從口令的鍛煉。
�。�2）跳躍紙箱
將填充實物的奶箱分距離擺好，讓幼兒雙腳連續跳躍，以發展幼
兒的跳躍靈敏性、身體的協調性。游戲中強調雙腳并齊連續跳，如果跳到中間摔倒或停止就要從頭開始跳，在跳的過程中強調幼兒要保護自己不摔倒，中班幼兒條約能力有一定的發展，但還不完善，通過這個活動即能發展有幼兒的連續跳躍能力，又教會幼兒如何保護自己而不被傷害，對于中班幼兒來說這是個很好的鍛煉機會。
�。�3）游戲開火車
布條、紙箱：將布條首尾相接做成圓圈，讓幼兒站到布條里面雙手撐起將布條繞圈走，以培養幼兒相互合作的能力，讓兩名幼兒鉆進紙箱里用手向前爬行，以培養幼兒相互協作的能力。活動中強調幼兒遵守游戲的規則，并想辦法怎樣才能和伙伴更快的到達終點，布條游戲需要多名幼兒來完成，這就要求幼兒有相互合作的能力。活動中老師先做示范并先帶領幾名幼兒來做。在體育課程對于幼兒發展來講，協作能力是最難發展的，因此這個活動是最能發展幼兒相互協作能力的。
(三)分組活動：（十分鐘）
讓幼兒自選所喜歡的活動，老師在一旁指導、保護幼兒的'安全，對于沒有按照游戲規則的幼兒，老師再強調游戲規則，并請幼兒一定要按照游戲規則去做，選擇的游戲一定要玩到熟悉為止再去玩起他的游戲，分組活動就是按照幼兒自己的意愿去做游戲，活動中請幼兒遵守游戲規則并保護自己不受到傷害。
(四)放松活動：（五分鐘）
1、指導幼兒拍打身體各部位，舒緩的運動，以放松幼兒活動后的軀體。
2、指導幼兒互相拍打對方的身體各部位并在老師的指導下做放松軀體的運動。
3、請點名的幼兒幫助老師將體育器材收到會指定的地方。
注意事項：
1、擺放箱子的距離要按照中班幼兒的跳躍能力而定，在終點畫一條終點線，使幼兒在跳的過程中不要跳過這條終點線。
2、帶幼兒熟悉游戲規則后，可以多分幾組進行比賽。
中班體育活動計劃 3
一、幼兒體育情況分析：
本學期班級幼兒年齡基本在4～5歲之間，身體器官機能尚未發育成熟，而且根據上學期幼兒在體育游戲中平衡和跳躍上能力的不足，這一學期中班將加強幼兒平衡和跳躍上鍛煉，同時結合走、跑、投擲、鉆爬等多種方式全面的提高幼兒的身體素質和機能，特制定了一系列符合中班幼兒體質發展的體育游戲，為幼兒的全面發展打下良好的基礎。
二、學期目標：
1、能在較熱或較冷的戶外環境中連續活動半小時左右。
2、具有一定的平衡能力，動作協調、靈敏。
3、具有一定的力量和耐力。
三、具體實施：
(一)九月份
1、練習四散追逐跑、躲閃跑得動作。
2、學會協調地兩人夾球走。
3、練習由20～25厘米的高處往下跳，能輕輕落地，保持平衡，發展跳躍能力。
4、內容：
《夾球一起走》
重難點：能堅持合作，體驗游戲的快樂。
《找家》
重難點：聽信號練習在指定范圍內四散走、跑、跳的動作。
《好玩的易拉罐》
重難點：能利用易拉罐玩出3～5種花樣，發展跑、跳、投擲等動作，提高手腳的協調性。
《小球拍拍》
重難點：練習連續單手排球不低于3個。
(二)十月份：
1、能持物走高30厘米，寬20厘米的平衡木。
2、能肩上負重進行走、跑、跳、爬等動作。
3、能聽信號四散追逐跑并進行閃躲，提高快跑，躲閃的技能。
4、內容：
《取寶》
重難點：練習曲線跑，提高動作的靈敏性和協調性。
《看誰投的遠》
重難點：喜歡參加投擲活動，嘗試控制投擲物運動的方向。
《快樂的小樹葉》
重難點：練習在一定范圍內四散跑，鍛煉身體動作的敏捷性。
(三)十一月份：
1、能手腳協調、平穩地推小車走路，發展平衡及協調的動作能力。
2、能聽信號向指定方向爬、合作搬運物品等，提高手腳協調能力，鍛煉平衡感。
3、能根據指令做走、跑等動作，并具有一定的力量和耐力。
4、內容：
《運水果》
重難點：能手腳協調、平穩地推小車走路，發展平衡及協調的動作能力。
《滅害蟲》
重難點：練習向指定方向揮臂投擲，發展上肢力量。
《獨輪車》
重難點：練習推車走或跑，具有一定的力量和耐力。
(四)十二月份：
1、能三人合作進行游戲，練習快速跑，提高反應能力。
2、練習雙手抓杠懸空吊起，增強手臂的力量。
3、練習閉眼向前走和原地自轉的動作，提高運動平衡能力。
4、內容：
《迷迷轉》
重難點：會聽信號做蹲、蜷縮、自轉和站立不動的動作，提高迅速反應和平衡的`能力。
《小猴蕩秋千》
重難點：練習雙手抓杠懸空吊起，增強手臂的力量。
《不怕黑的貓頭鷹》
重難點：練習閉眼向前走和原地自轉的動作，提高運動平衡能力。
(五)一月份：
1、能熟練的進行單腳連續跳，進一步提高平衡能力。
2、練習雙腳原地向上縱跳，鍛煉跳躍能力。
3、練習聽信號變換速度跑，增強對寒冷的適應能力。
4、內容：
《雞蛋殼，鴨蛋殼》
重難點：能熟練的進行單腳連續跳，進一步提高平衡能力。
《蛇脫皮》
重難點：鍛煉靈活轉圈動作，發展身體的協調性和靈活性。
《小雪花》
重難點：練習聽信號變換速度跑，增強對寒冷的適應能力。
中班體育活動計劃 4
活動目標：
1、學習使用交接棒進行接力跑，發展大步跑的技能。
2、在游戲中初步培養團隊合作的精神。
活動準備：
接力棒
足夠大的場地
活動過程：
一、開始部分。
1、幼兒進行隊形、隊列練習，由一路縱隊走成六路縱隊，站成做操距離。
練習：立正、稍息、原地踏步等動作，訓練幼兒遵守規則意識。
2、引導幼兒跟著老師一個一個地走成一個皮球、小蝸牛然后再走成一個大皮球，然后在走成六路縱隊。
3、復習徒手操，重點引導幼兒學會節奏快的做操同時，要學會動作做標準。
4、引導幼兒認真做操。
二、基本部分。
1、引導幼兒認識接力棒，學習如何傳棒。
小朋友看看，這是什么？（接力棒）它是做什么用的？引導幼兒猜測并回答。
教師小結：這是接力棒，是在接力賽跑中使用的。
2、有誰知道它有什么作用嗎？
教師請兩名幼兒上來做示范，并講解接力賽的'使用方法。
教師小結：在跑步時，一個小朋友拿住接力棒的下部，傳棒給前面小朋友的時候，前面小朋友抓住接力棒的另一端繼續往前跑，再傳給小一位小朋友。
3、教師將幼兒分成四人一組站成一路縱隊，其中每兩個人 約隔2米，從最后一個小朋友開始傳棒練習接棒和交棒。等接力棒傳到最前面一個小朋友的時候，最前面的那個小朋友要迅速跑到縱隊的最后使傳棒練習繼續進行。
4、引導幼兒在跑到上學習接力跑。
剛才我們已經學會了傳棒和交棒，現在我們要在跑道上學習接力跑，小朋友看，跑到上有四個接力點，在每個接力點上都站一個小朋友。
5、幼兒分成兩隊站好，老師給幼兒講清楚各個跑道上選手所站的接力點位置，并給幼兒指點終點線的位置。
6、我發現每個小組都做好了充分的準備，現在我們就來進行接力跑比賽，請每個選手在自己的位置上站好，聽好發令，當哨聲響起時，第一棒選手馬上要迅速起跑，最后一個選手在沖過終點線，哪一隊先沖過終點線，哪一隊就獲勝，如果中途掉棒，那么這一隊就要回起點重新跑。
7、幼兒開始進行比賽，教師發令，并在最后公布比賽的結果。
三、放松活動
教師帶領幼兒整理隊伍，簡單講評活動情況，表揚動作做的漂亮，姿勢正確的幼兒，帶幼兒放松身體。
小朋友鍛煉的累了，我們一起拍拍手，擺擺頭、扭扭腰、甩甩手臂好嗎？一二拍拍肩、三四拍拍腿、
五六甩甩手、七八扭扭腰。
中班體育活動計劃 5
一、指導思想
以“我運動、我們以“鍛煉，快樂”為宗旨，積極貫徹落實區教育體育局提出的全區幼兒園陽光體育活動的深入開展。我們致力于加強領導，強化各班級在體育活動領域的管理和組織。全園幼兒都積極參與體育鍛煉和運動，并根據各班年齡段的不同，開展豐富多彩、符合幼兒喜好的戶外體育活動。我們鼓勵幼兒之間建立良好的互動與學習合作精神。同時，我們也挖掘每個孩子的運動特長，讓幼兒對體育活動產生濃厚的興趣，養成熱愛運動的好習慣。我們還努力培養幼兒良好的鍛煉習慣和健康的生活方式，確保每天至少有2小時的戶外活動時間，以減少疾病發生，增強體質。這有利于幼兒身體各個器官的全面平衡協調發展，促進他們的體能、智力、道德、美育全面發展。我們相信，只有擁有健康的身體，才能迎接明天的挑戰，因此我們鼓勵全體教師積極參與鍛煉，體驗到運動的樂趣，并將其視為熱愛生命的表現。
二、工作重點與措施
�。ㄒ唬┘訌婎I導注重投入
針對幼兒園的需求，我們將投資于完善幼兒園的體育器械設施。例如，我們計劃引進幼兒體操圈、體操墊、拱形門、蹺蹺板、皮球等器材，以滿足幼兒在體育活動中的需求和興趣。同時，我們也鼓勵教師積極利用廢舊物品進行創意制作，制作符合幼兒年齡特點的戶外活動器械。這不僅可以提高幼兒園的'環境美觀度，還可以培養幼兒的動手能力和創造力。除了完善設施，我們還將開展民間傳統性戶外體育游戲，讓幼兒有機會體驗到人與人之間相互交往合作的重要性和快樂。通過參與這些游戲，幼兒可以培養團隊合作精神、互助意識和社交技巧，進一步促進他們的身心健康發展。為了營造一個積極向上的學習環境，我們將不斷努力提供更多豐富多樣的體育活動和器械設施，讓幼兒在體育運動中享受到樂趣，并培養他們的身心健康和全面發展。
�。ǘ┘訌婓w育鍛煉確保幼兒安全
加強安全教育與管理，定期檢修體育場地和器材，制定必要的安全措施，做好應急預案，以預防和避免意外事故的發生。體育活動應遵循教育性、科學性、趣味性和全面性原則，將學習與娛樂相結合，將鍛煉與樂趣相融合。確保幼兒每天都有充足適宜的體育活動時間，促進他們的健康發展。
�。ㄈ╅_展豐富多彩的體育活動，促進幼兒體能發展。
1、充分選用晨間活動早操活動開展豐富多彩的體育活動。
做到動靜交替，運動適宜，促進幼兒身心和諧發展。活動場地設置多種多樣體育活動器材，如：呼啦圈，沙包，皮球，跳繩，平衡木，拱形門、高蹺等運動器材，讓幼兒按自己的意愿選擇自己喜愛的體育游戲活動，使幼兒走、跑、跳、鉆、爬等基本動作，在不同程度上得到協調發展。
2、教師要合理規范有秩序組織幼兒早操活動。
早操音樂要歡快，節奏感強。教師口令要清晰，示范到位，幼兒動作熟練有節奏，精神飽滿。小班、托班做模仿操，中大班做輕器械操或武術操。教師在早操前要做好場地的布置和運動器械和準備工作，及時排除安全隱患。隨時提醒幼兒有秩序地取放運動器械。
3、開展豐富多彩的戶外體育游戲活動。
根據幼兒的身心發展規律，在不同年齡段班級開展適合幼兒年齡特點的傳統民間游戲活動，培養幼兒參加體育活動的興趣。如：丟手絹、打沙包，踩高蹺，跳皮筋，鉆山洞，開火車，老鷹捉小雞等傳統民間游戲，培養幼兒參加體育活動的興趣，提高幼兒對環境的適應能力以及堅強、勇敢、不怕困難的意志品質和主動、樂觀、合作的態度。注重發展幼兒體育運動的興趣和特長，提高幼兒的操作及自控能力。
4、定期邀請解放軍戰士來園，以游戲的形式組織幼兒進行隊列隊形訓練，并學習簡單的擒拿格斗技能。大班幼兒將學習馬步練習、正踢腿練習、馬步出拳練習和弓步練習。
培養幼兒抗干擾能力以及幼兒動作的協調性和平衡性。
5、每周四下午全園以班級為單位，開展民間傳統性游戲活動，集體觀摩講評。
6、春秋兩季開展遠足活動，促進幼兒體能發展。
中班體育活動計劃 6
一、指導思想：
根據新《綱要》的精神，為幼兒創設豐富的游戲環境，提供豐富的游戲材料，保證充足的游戲時間，讓幼兒在游戲中動手動腦，發展幼兒的社會性情感，讓幼兒在快樂輕松的游戲氛圍中獲得發展。
二、具體目標：
1.提高幼兒在游戲中的主動性和積極性。
2.加強游戲的`常規訓練，培養幼兒良好的游戲行為。
3.在豐富的游戲活動中，通過走、平衡、跑、跳、鉆、爬、投擲等多種方式提高幼兒的身體素質和機能。
4.樂于嘗試、探索新的游戲內容和玩法，有初步的創新意識。
5.培養幼兒游戲中的合作、謙讓等。
三、具體措施：
1.合理安排幼兒的一日活動，利用適宜時間開展各種類型的體育游戲。
2.保證幼兒充足的游戲時間，為幼兒創設豐富的游戲環境，提供豐富的游戲材料。
3.充分發揮教師的主導性和幼兒的主動性，適時參與幼兒的游戲，給予必要的指導和幫助。
4.和平行班互換游戲。
5.充分運用家長資源，為幼兒提供必要的生活經驗。
四、具體游戲活動設計：
游戲主題：走、平衡
游戲名稱：快樂的小青蛙
游戲名稱：在平衡木上走
游戲名稱: 修橋
游戲名稱：平衡訓練《羊羊訓練營》
游戲名稱：連體人
游戲名稱：腳步變變變
游戲名稱：螞蟻排隊走
游戲名稱：過橋
游戲名稱：運磚
游戲名稱：咕嚕咕嚕拉著走
游戲主題：跑
游戲名稱：石頭人
游戲名稱：小馬跑
游戲名稱：小鳥壘窩
游戲名稱：切西瓜
游戲名稱：吸紙跑
游戲名稱：快樂運動喜羊羊
游戲名稱：玩鞋盒
游戲名稱：躲貓貓
游戲名稱：我比球快
游戲名稱： 魔毯
游戲名稱：貓捉老鼠
中班體育活動計劃 7
一、指導思想：
根據《幼兒園教育指導綱要》的精神和我們本學期的園務計劃，我們秉持以幼兒發展為本的理念，注重培養幼兒的自主性和能動性。因此，我們決定在10月15日至11月15日期間開展體育月活動。我們將尊重幼兒個體差異，通過豐富多樣的.運動活動，培養幼兒對運動的興趣，并讓他們在體驗樂趣的同時提高動作的協調性和靈活性。同時，在運動中，我們也希望能夠培養幼兒大膽、自信、勇敢合群的個性心理品質。我們會為孩子們提供更廣闊的活動空間和更充分的活動機會，努力提高幼兒們的身體素質。期待這個體育月能給孩子們帶來更多快樂和成長的經驗。
二、活動主題：
“我運動、我健康、我快樂”
三、活動要求：
人人參與，每天積極參與體育鍛煉，教師、幼兒和家長都達成了共識。我們堅信合作、競爭、快樂、主動以及健康發展的教育理念將成為我們的努力方向，致力于增強幼兒的身體素質。
四、活動準備
1．增設豐富的戶外體育器械：皮球、高蹺、平衡木、呼啦圈、腳踏車、軟墊、繩子、沙包等。
2．倡議教師與家長共同為孩子自制豐富的戶外體育器械。
五、內容安排．
�。ㄒ唬⒓寄苠憻�
1、項目：
大班組（跳繩，拍球，騎車）；中班（拍球，踩高蹺，騎車）；小班（踩高蹺，滾球，走平衡木）：小小班（走平衡木，爬行）。
2、規則：。
�、佟⒋蟀唷短K》
a、單人跳：幼兒能連續跳10——15
b、雙人跳：一人搖繩，兩人同時跳5——8個。
②、大班《拍球》
a、原地拍球：幼兒能連續拍15下。
b、行走拍球：幼兒能邊走邊拍球5米。
�、�、中班《拍球》
a、幼兒原地拍球能連續拍5——8下。
b、2———3人互相拋接球。
④、中班《踩高蹺》
幼兒能穩定的在操場上來回走。
�、�、小班、《平衡木》《滾球》
a、幼兒能大膽、勇敢走過平衡木，繞過障礙物。
b、幼兒能控制好球在跑道上滾而不出線。
�、蕖⑿⌒“唷蹲咂胶饽�，爬行》
幼兒在老師的指導下大膽的走平衡木，能在老師指定的區域內協調快速爬行。
3、考核時間：11月14——20日
（二）、親子運動會
1、各班選3個體育技能游戲和父母一起活動。
2、前期工作準備：通知家長，并組織家長、幼兒進行練習；后勤準備好活動器
械、布置好場地。
3、活動時間：
大班11月2日下午；中小班：11月3日下午；小小班11月4
日下午；（雨天延期）。
4、評委：
大班：xxx、xx等人
中小班：xx、xxx等人
小小班：xxx、xx等人
統計：xxx
拍照：xxx
六、考核、獎勵
1、親子運動會取小組第一名為優勝獎。
2、技能鍛煉每個項目的前兩為基本項，各班通過率應為95%。
中班體育活動計劃 8
作為幼兒園的孩子，體育鍛煉，有利于孩子智力的開發，興趣愛好的發展，身體的茁壯成長，身體各個組織器官發面平衡協調的發展。因此，體育課程應做為基礎課程，務必嚴格認真執行以下各年齡段的課程計劃方案。
一、小班體育課程計劃方案。
1、課程目標
依據小班朋友年齡小，不懂事，剛離開父母的特點，身體鍛煉應以接觸體育活動為出發點，讓其明白什么是體育活動，使其產生對體育活動大致的印象與濃厚的興趣愛好。依此制定出各種教育目標如下：
課程目標 對體育活動初步認識與培養適合自身的體育活動
身體目標 能夠簡單掌握動作要領完成基本動作要求
心理目標 能做到集中注意力即可
社會參與目標 培養與老師之間的互動關系
2、課程計劃
熱身運動
頭部運動 活動頸關節，四個八拍，前兩個八拍頭依次向上下左右擺動，后兩個八拍，頭由順時針到逆時針擺動
肩部運動 活動肩關節，手成鉤型肘關節，指向肩膀，四個八拍，前兩個八拍由后向前，后兩個八拍由前向后
腰部運動 活動髖關節，雙手叉腰，雙腿與肩同寬，四個八拍，前兩個八拍順時針方向轉動髖關節，后兩個八拍逆時針轉動。
膝關節運動 活動膝關節，四個八拍，雙手撐膝，膝關節微屈，方向同上。
手腕踝關節 活動手腕踝關節，四個八拍，雙手手掌交叉合十，雙腳與肩同寬，前兩個八拍活動左踝關節與腕關節，后兩個八拍活動右踝關節與腕關節。
3、放松練習
所謂放松，就是讓孩子緊張的肌肉與神經松弛下來。在體育活動過后，放松很重要，往往能起到事辦功倍的效果。放松活動可以采用游戲放松與直接放松兩種。
游戲放松可以采用能適應這個年齡段的孩子的各種簡單游戲，如，丟手巾，過家家等。直接放松可以采用老師幫孩子按摩。
二、中班體育課程計劃方案
1、課程目標
中班的孩子在幼兒園的環境已經生活一年，基本上能適應這個集體，在身體心理上變化都較大，因此可以適當增加動作難度與動作質量的要求。依此制定課程目標如下：
課程目標 在對體育產生初步認識與興趣的`基礎上，進一步學習體育運動，形成愛運動的好習慣
身體目標 能初步掌握較復雜的體育活動技術動作
心理目標 能夠認真的學習技術動作，盡快的學會技術動作
社會參與目標 培養孩子之間的互相學習與協作精神，互幫互助共同完成體育活動。
2、課程計劃
（熱身運動同上）
3、主要課程（以球類運動為例）
運動名稱 技術要點，要求與執行方案
拍球 五指分開，手腕下壓放松，自然拍球，不求速度，只求質量
熟悉球性練習 雙手拿球，在身體任何一個部位轉動，從頭到腳，或讓其孩子自己玩球，發展其對球的感覺，熟稱球性
拋接球球練習 老師拋球，孩子依次接球，拋球高度在一米之內。
接地滾球練習 孩子相互間滾球，并接球，接球時順球滾動方向向后接球（緩沖）。
4、放松練習
游戲放松可以采用較為復雜的老鷹抓下雞，趣味報數，跑圈抱團等。
直接放松可以采用孩子間背靠背放松法和仰臥踢腿放松法等。
三、大班體育課程計劃方案。
1、課程目標
大班的孩子思維比較活躍，智力開發處于巔峰時期，因此應依據此特點開展體育教學活動。課程目標如下：
課程目標 發掘有運動特長的孩子，發掘每個孩子的運動特長
身體目標 能較好的掌握較復雜的動作，并能發揮自己創新想像的空間
心理目標 有一定的自學能力，適當培養孩子的抗干擾能力
社會參與目標 培養孩子與老師孩子與孩子之間良好的互動關系，互幫互助，為建立良好和諧的社會人際關系打下基礎
2、課程計劃
（熱身活動同上）
3、主要課程（以武術練習為例）
動作名稱 簡要動作要點與基本要求 圖示
馬步練習 雙腿與肩同寬或略寬與肩，膝關節彎曲成75度雙手握拳向前伸直。時間第一次為15秒，再逐漸增加。
正踢腿練習 雙手叉腰，繃直腳尖，向前踢腿，膝關節盡量不彎，兩步一踢，沒只腳各一次。
馬步出拳練習 在馬步的基礎上，練習出拳，手握緊拳，依次向前用力出拳。出拳要平，收拳要快。
弓步練習 兩腳分開，一腿彎曲一腿伸直，身體中心盡量下壓，直至不能下壓為止。時間第一次為15秒，再逐漸增加。
4、放松練習
游戲放松，可采用較復雜的黃河長江，貼膏藥等。
直接放松，可采用慢跑，多少抱團打滾放松（在海面墊上）。
5、注意事項
四、 以上各個年齡段的活動都應該注意一下問題：
a).注意安全，老師應該時刻提高警惕，注意所帶孩子的安全，安全問題，任重道遠。
b).注意根據不同孩子的特點，制定各自不同的任務目標，做到因材施教。
c).注意孩子狀況的把握，如果孩子感覺累了，或者沒興趣做了，可以更換課程內容，提高孩子學習的積極性。
d).注意時間的把握。
中班體育活動計劃 9
為了弘揚陽光體育活動精神，全面貫徹落實教育部《關于進一步加強學校體育工作，切實提高學生健康素質的意見的通知》和《關于開展全國億萬學生陽光體育鍛煉的通知》的精神。
一、指導思想
認真貫徹《幼兒園教育指導綱要》綱要精神，結合區教委工作重點及《園務工作計劃 》，遵循幼兒身心發展的規律及幼兒的年齡特點開展陽光體育活動。面向全體幼兒，注重個體差異，以提高幼兒身體健康水平為重點，因地制宜，不斷優化幼兒園體育活動質量，真正促進幼兒身心的全面的發展。
二、活動主題
我運動、我健康、我快樂
三、活動目標
通過引入各種豐富多彩的體育活動形式，我們可以激發幼兒對體育活動的興趣，同時開發他們的運動潛力，提高他們的身體素質，并增強他們對環境的適應能力。
二在活動過程中激發幼兒活潑、愉快的情緒和樂觀開朗的性格，培養幼兒堅強、勇敢、不怕困難的意志品質和主動、樂觀、合作的態度。
三豐富幼兒園戶外體育活動器材，提高教師設計、組織及實施陽光體育活動的能力和水平。
四、組織機構
一組長：
園長負責全園陽光體育活動的組織與領導
二副組長：
1．業務園長、保教主任、教研組長負責組織、指導、 評價教師開展陽光體育活動
2．后勤主任負責組織教職工開展陽光體育活動
三組員：
1．主班教師負責組織本班幼兒開展陽光體育活動
2．保健醫負責陽光體育活動的指導檢查及醫療保障
3．趙老師陽光體育活動的物質保障
4．李老師負責陽光體育活動的照片、錄像資料收集
5．寧老師負責幼兒活動器材的檢查維修工作
五、具體任務及安排
一學習《幼兒園教育指導綱要》中健康領域的內容及要求，提高教師對戶外體育活動重要性的認識，樹立正確的健康教育理念。
二各班依據本班幼兒發展水平、春夏季季節特點制定班級陽光體育活動計劃，確保每天戶外活動時間不少于兩小時。
三開展豐富多彩的戶外體育活動，各班結合班級幼兒發展情況自選陽光體育活動項目，充分調動幼兒參與活動的積極性和主動性。
大班：滾鐵環、滾輪胎、同步鞋跳竹竿、花樣玩球、跳皮筋、體育游戲等
中班：踢毽子、跳繩、丟沙包、體育游戲等
小班：沙水游戲、鉆爬、體育游戲、騎車送報、推車運貨物等
四創設良好的體育活動環境和條件，豐富戶外活動材料。
1．利用廢舊物品制作各種適合不同年齡階段的幼兒所使用的戶外體育玩教具。
2．自制玩教具的設計應注重簡潔易用，兼顧娛樂性和藝術性，同時確保安全衛生。在設計過程中，應力求實現多功能化，發揮自制玩教具的潛能，有效提高使用率和活動效果。
五各班在組織幼兒戶外體育活動時，要把保證幼兒的安全放在工作的首位。
1．在籌備活動之前，必須制定詳細的.計劃和方案，并做好充分的思想準備和物質準備工作。同時，要確�；顒訄龅亍⑵鞑牡那鍧崱⒄麧嵑头�固。
2．活動中要給幼兒充分的活動時間和空間，鼓勵幼兒大膽、勇敢地去參加各類活動。
3．做好肥胖兒的個別指導，保證幼兒的戶外體育活動有序、安全地開展。
六、活動保障
一認真學習，轉變觀念，達成共識。
每天保持一小時的鍛煉，享受健康工作五十年，擁有幸福生活一輩子，唯有健康才能為明天打造美好。對于我來說，熱愛鍛煉即是熱愛生命，追求現代健康理念，堅定地相信合作、競爭、快樂、主動、健康發展是體育工作觀的核心。
二加強領導，保證時間，形成制度。
加強活動的領導和管理，建立各項管理制度，確�；顒拥膬热�、形式、過程和評價都能得到有效管理。同時充分利用各種資源，不斷豐富和發展活動的內涵，提高活動水平。
三全員參與，注重評價，強化激勵。
我們倡導全員參與，強調活動評價的重要性，對于表現突出的班級和個人進行及時激勵，并將各種評價資料進行存檔，作為學期考核評價的一部分，以確保幼兒園陽光體育活動的有效開展。
中班體育活動計劃 10
一、活動時間：
20xx年11月20日
二、活動地點：
幼兒園大操場
三、運動會目標：
通過開展親子游戲，加強家長與子女之間的情感交流，增加老師與家長之間的溝通機會。通過體育活動,培養幼兒與父母或同伴共同克服困難奪得勝利的精神。培養幼兒參加體育活動的興趣，親身體驗體育活動的魅力。
四、活動準備：
1.通知爸、媽來園參加親子活動。
2.準備游戲需要的材料。
3.布置活動場地。
4.獎品。
五、具體活動方案：
(一)活動流程：
1、運動員入場儀式
放《運動員進行曲》
2、主持人致歡迎詞。
3、領導講話。
4、主持人講注意事項。
(1)、請您在活動中看好您的寶寶，以免其受到傷害。
(2)、請在活動過程中遵守活動規則。
(3)、在活動中請勿擁擠。
(4)、在活動中表現棒的小朋友可以由我們的小禮品哦!
5、主持人介紹幾種游戲的名稱。
活動一：
大班游戲：《釣瓶子》(5—6歲)
目的：
培養幼兒動作的準確性，協調配合能力。
材料：
飲料空瓶、細線、小木棍、“釣魚桿”
玩法：
用系有小木棍的釣魚桿將瓶子釣起，家長與孩子比賽，在規定的時間、范圍內，誰釣的多為勝。
活動二：
中一班：
1、游戲名稱：兩人三足走
2、游戲準備：繩子、小紅旗
3、參加人員：幼兒、爸爸或媽媽
4、游戲玩法：把小朋友與家長相鄰的腳綁在一起，當口哨響起時一起向前方走直到拿到前方的小紅旗才可往回走，哪隊先返回起點處為勝出者。
活動三：
中二班：
1、游戲名稱：小小領路人
2、游戲準備：蒙眼布，礦泉水制的障礙物
3、參加人員：幼兒和家長
4、游戲玩法：家長用布蒙上眼睛，當口哨響起時由幼兒當領路人，帶領家長穿躍障礙，在走到終點后，哪隊先拿到小紅旗的為勝出者。
5、游戲規則：若在途中將障礙拌倒則必須回到起點處重新開始。
活動四：
大班：找媽媽：
目的`：
讓幼兒和家長的關系更密切。
玩法：
家長坐在椅子上，蒙住雙眼，手背后，不能出聲。孩子蒙住雙眼去找自己的媽媽，可以用手摸，用鼻子聞，找到自己的“媽媽”后要抱緊媽媽，等老師命令雙方相互看的時候，才能把蒙眼布摘下，看看是不是找對了自己的媽媽。
6、為幼兒及家長頒獎
7、活動結束。
活動結束時，大班幼兒邊唱“我的好媽媽”邊給媽媽獻賀卡。
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