家長必讀初三孩子學習計劃

時間：2021-06-12 13:08:05 學習計劃我要投稿

家長必讀初三孩子學習計劃

　中考，人生第一次面臨淘汰的經歷，對于初三的學生而言，很多問題都難以選擇。但是最重要的，是讓自己明白：沒有付出，是不會有回報的，天上絕對不會掉餡兒餅。

家長必讀初三孩子學習計劃

　　做為初三的學生應該學會苦中作樂！要知道，如果你比別人多了這樣的經歷，回過頭來你會發現你的初中生活是很豐富的！而這些，必須等你到了高中以后才能親身體會到。現在最重要的就是端正態度。保持一種平常心首先要自己給自己良好的心理暗示，每天要做計劃，并按照自己的計劃進行復習。現在的學習可能在分數上不會幫助很多了，但是每天看見自己的進步，就是調節心態的一大法寶。這樣就可以是自己不會太緊張。

　　其次就是要明晰中考的目的；雖然中考是一次很關鍵的考試，但是它并不意味著所有而且中考的改卷有的時候真的很離奇！所以，很有可能會有意想不到的事情發生；然后就是復習過程中，不要再去看那些難題、怪題，這樣會打擊自己的信心要回歸書本，回歸知識點，有什麼還不太明白的地方要及時的從老師那里得到解答。在這段時間里，可能會經歷一些很低迷的時期，那個時候千萬不能自暴自棄要堅持自己的學習習慣和作息時間，不能急躁在自己覺得有什麼心理狀態不好的時候，要及時的和老師談談心，老師經驗豐富，會使你受益無窮。飲食方面宜清淡，注意勞逸結合！

　　最后學習計劃，不要忘記適量的體育運動！考試之前一定要調節好自己的心態，否則考試失利的可能性真的很大的！

　　看不同初中學習程度考生如何考上理想高中

　　學習程度不同的考生，都會為究竟選擇哪一層次學校大傷腦筋，有的怕自己考不上高中而擔心，有的怕考不上理想高中而煩惱，讓我們且來聽聽“學長學姐”的故事吧。其實，成功常常是殊途同歸的，正如先賢所說的：“上帝在這里關了一扇門，又在別處為你開了一扇窗。”

　　放棄某一門功課“代價太大”

　　-口述者：現某中職學校一年級學生小政

　　我原本就沒想要讀高中，我的目標就是中職學校的美術專業，所以我復習的時候也比較“篤定”。我的英語成績一直很糟糕，每次都只能考三十幾分學習效率，當時我作了個決定，放棄英語復習，把精力都放在還比較在行的語文和數學上，以為能以這兩門成績來拉動“總產量”。但是后來被班主任注意到了，他找我談話，告訴我，放棄其中的一門其實就等于放棄了整場考試。因為有可能你放棄的那一門科目，多多用心的話，就會提高很多。后來我抓緊了英語復習，把基礎知識一一補上。結果中考成績一出來，英語考了80分，我被一家中職錄取，專業也很不錯，現在想想幸好我當初沒有放棄英語。

　　【專家點評】學習成績不是很好的同學，中考復習中放棄任何一門都是不應該的。要知道，中考畢竟不是選拔性考試，題目基本上都是基礎性的。畢竟“弱項”上升空間很大，而且一旦這門課補上來了，對其它學科同樣有促進作用，“最差的一門課都能有進步，其它的也一定行了”。小政最后把英語補上了，對其它科目也有很大促進。如果輕易放棄某一門科目，損失和代價一定會很大。

　　LSAT十大考試技巧

　　1、考試的時候不要想你能得多少分，不要想后面試題的內容，集中全部的精力在你面前的每一道試題上。記住一次只注意一道題。

　　2、現在花幾分鐘去回想一下你準備考試的過程，想一想你比以前提高了多少，這會使你建立起自信心。你的態度和表現對你考試當天的成績起著決定性的作用。

　　3、在做邏輯推理和閱讀理解部分時，要先把五個備選答案看一遍。尤其是邏輯題，經過篩選后要選擇從客觀語法上看起來正確的答案。

　　4、考試第三部分和第四部分的間歇通常會引起人們的緊張，其實你不必太在意，別人并不比你準備的充分或有更多的考試經驗。忽略這一切，帶上隨身聽，聽一聽能讓你興奮和放松的音樂。

　　5、不要在考試的時候去算哪部分不能得分，這對你沒有任何幫助，只會讓你出錯。考試的時候就要把精力放在每一道題上，這樣你才能成功。

　　6、做題前你應該把試卷全部瀏覽一遍，然后決定從哪一部分開始做。

　　7、不要在任何一部分上糾纏，也許每一部分的最后是最容易的，先去做它們。如果你在做某個部分的開始時遇到了難題，不用驚慌，尤其是在邏輯推理的部分。如果遇到這種情況，就先做簡單的，把難題放在最后做。

　　8、在休息時最大限度的放松自己，吃一些高能量帶糖的食品，比如蘋果、香蕉、堅果等。

　　9、你不需要答對所有的題才得到很高的分數，即使錯20道題你也可得到163分，那么就有90%的人得分在你以下。有五分之一的題沒來得及也沒關系，反正大家都一樣，放松點，遇見難題也不要驚慌失措，蒙就成了。

　　10、在考試前充分地做實戰練習，打破考試時的神秘感。你應該從錯誤中學會重要的不是你做了多少練習而是你從練習中得到了多少。

　　清華新生：文科生同樣能學好理科

　　一般人都認為，文科生是因為學不了理科才學文科，可是，下面的故事會告訴我們，原來文科的也能有一段精彩的理科故事。

　　從今天開始，晨報聯合全國多家媒體同步推出“頂你上清華——2011新生成長故事”，陸續講述江西優秀考生背后的故事，解密優秀考生成長成才規律。

　　程思瑤是南昌市外國語學校的一名文科生，由于平時表現出色、成績優異，2011年以全校文科第一名的成績獲得保送清華的推薦名額，并最終通過清華組織的保送生統一，保送到清華。程思瑤曾經多次在競賽中獲獎，在時通過全國生成績八級測試，獲得A級證書，并在學校競賽中獲得了三等獎。

　　攻克理科：掌握靈活的學習技巧

　　程思瑤說自己有一套靈活的和技巧。她告訴記者，平時自己很少超過十一點半睡覺，基本上不熬夜，她認為熬夜學習不但傷身體，也相對較低。晚上睡眠質量不高，還會直接影響到第二天的質量。

　　“畢竟的課業負擔比較重，所以我會根據自身情況和自我判斷，有選擇地完成部分我認為值得做的作業，以求靈活達到做作業的目的，即鞏固所學知識。”程思瑤說。

　　學習理科，程思瑤也有一套“獨特”的方法，那就是“堅持不懈、決不放棄”。對于文科生來說，學習理科科目有一定的困難，但程思瑤每天都以飽滿的“斗志”研究理科科目，“長期這樣下來，我慢慢對理科產生了，在保證文科成績不受影響的.前提下，對理科也決不放棄。”在完成每天的功課后，堅持寫課外作業、加練考卷也成了她學習理科的“技巧”。程思瑤憑著日漸對理科產生的，在學校物理知識競賽中獲得了三等獎，這對于一名文科生來說，是很不容易的。

　　兩大愛好：閱讀書籍和關注時事

　　程思瑤告訴記者，從小她就對書籍有種難以言說的熱愛學習方法指導，盡管高中越到后面階段課業越緊，“我仍設法抽出時間每天閱讀，浩如煙海的卷帙讓我體會到自身的局限，及對永恒，對無限的向往”，“令我感觸頗深的是莊子的‘大小之辨’，提升于一小境界，奮不顧身地向一個充滿理想性的大境界進軍，成為了我的一個人生目標。”程思瑤說。

　　程思瑤認為，對書籍的熱愛也幫助她在這次保送考試中解決了許多難題，她說，作為一次選拔性考試，清華保送考試的出題面很廣，以“人文與社會”卷為例，該卷涉及、經濟、、法律、哲學等多個領域的知識，若是沒有一定的閱讀積累，恐怕很多題目都難以解答。

　　除了閱讀，程思瑤還有一大愛好就是看時事，“我每天放學回到家做的第一件事就是打開電視看，特別喜歡CCTV2和CCTV4的播報和分析節目”，“看新聞評論節目，不僅能培養社會責任感、訓練邏輯、擴充知識面，還能提高對接收到的信息流進行分析的能力。”程思瑤這樣告訴記者。

　　兩大優點：時刻自省和保持良好心態

　　在日常學習生活中，程思瑤注重通過反省來提高學習效率，“在學習中充實身心，而在課余生活中，我利用反省來審視自身的不足，以提高自我表達能力、團隊協作能力，更好地與人溝通、協作，學習如何高效地做事。”程思瑤說。

　　回顧整個高中三年的學習，程思瑤認為自己的心態保持得很好。“在整個高中的學習中，我學會了以一顆平常心去面對考試、面對挑戰、面對挫折，在時頂住了壓力，有條不紊地自主，最終順利地通過清華大學的保送考試。”

　　當然，保送到清華大學并沒有使程思瑤停下學習的腳步，閱讀、思考成了她永恒的“功課”，“功課”之余，她還依自己的興趣選修了拉丁舞和吉他。“吾生也有涯，而知也無涯”，程思瑤以此作為自己的座右銘。“智慧是我熱愛并追求的，豐富與深刻裹挾其中。我總希望自己能多學一些、再多學一些，在自己所熱愛的領域發現自我、實現自我，并將所學的理論知識轉化為推動社會進步的力量，使自己成為一名對社會真正有用的人。”程思瑤告訴記者。

　　最后，程思瑤說，希望自己今后能在清華園，應著“自強不息，厚德載物”的精神號召，不斷超越自我，“成長為一個嚴謹、實干、堅毅、果敢、靈動，有擔當、有思想的青年，用飛揚的青春實踐清華的新百年夢想。”

　　結語：

　　程思瑤的精彩故事告訴我們，真正優秀的學生，她的優秀不僅體現在對特定知識的掌握上，更多地體現在對社會和自然界奧妙的探求熱情，以及對于自身全面發展的信心與能力，而這正契合了清華大學培養復合型創新人才的理念和追求。注重全面發展與個性培養，就一定頂你上清華！

　　校長頂語：

　　現代社會發展和大學對復合型人才提出了越來越高的要求，陳思瑤同學是一個文理科全面發展的、具有巨大潛力的學生，這是她今年能順利保送進清華的重要原因。

　　八大方法巧妙應對“考前焦慮癥”

　　隨中考的臨近，不知道是不是有考生會很緊張，出現以下癥狀：對考試產生害怕、憂慮、不安等情緒，對考試結果缺乏信心，精神處于高度緊張狀態，有時還伴有頭痛、失眠、食欲不振、脾氣暴躁、焦躁不安、注意力不集中、頭腦發木等反應，甚至對考試產生嚴重的恐懼感。這就是我們常說的“考試焦慮”。心理學研究表明，考前適度的焦慮有助于發揮考生的心理潛能，但過度的焦慮則會抑制大腦，不利于考生復習的臨場發揮。因此，應該如何調整考前心理狀態，是所有考生普遍重視的問題。在此我們對考生提出如下建議：

　　【客觀估計正確定位】

　　考生對自己的應試能力須有正確、客觀的估計，從實際出發，確定適當的考試目標和期望值，給自己一個正確的定位，切忌好高騖遠和與人攀比。

　　【優化情緒增強自信】

　　考生考前會遇到很多壓力和挫折，情緒出現波動是正常的，但考生要有意識地加以控制，并及時調整，盡量使自己處于心平氣和、情緒飽滿的狀態。通常的做法是通過積極的自我想象，體驗過去的成功經驗，以喚起自己的良好情緒，同時要學會放松，在出現緊張情緒時，采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，同時放松全身肌肉。持續做3—5分鐘的練習，也能緩解緊張情緒。考生可以在臨考前，特別是在最后幾天，每天默念幾遍“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有積極自我暗示作用的話語，來增強自信心。另外，考前幾天，為了保持狀態，每天還要做適量的練習，但不要再做難題了，做難題有時會挫傷自己的自信心。

　　【注重過程淡化結果】

　　引起考生緊張的一個重要原因是諸如考不好不能進重點高中、沒法向父母交待等無端的擔憂，這種擔憂不僅于事無補，反而影響了平時的復習和臨場的發揮。因此，在臨近考試時，考生要做到過程和結果的分離，即考生只要注重平時的復習，努力提高自身知識水平就行了，至于考試結果則不要過多地考慮，不斷提醒自己“只要自己盡力就行了”。

　　【認真復習合理安排】

　　扎實的基礎知識是取得好成績的保證。因此，考生考前要制訂一套系統全面的復習計劃，合理安排學習時間。在自己相對薄弱的內容上安排時間多一點，在自己強項的內容上安排時間少一點。考前每天都要做一定的練習，但強度不要太大，主要是為了保持狀態。習慣于開夜車的同學，應從考前一周開始，將晚上睡眠和早晨起床時間慢慢提前，每天提前約半小時，以使大腦的興奮點與中考時間同步，即在上午9—11點，下午2—5點達到最佳的情緒狀態。

　　【科學用腦注重效率】

　　許多考生考前復習可謂分秒必爭，規定自己每天必須學習多長時間，大搞“時間戰”、“題海戰”，這樣往往使大腦處于持續的緊張狀態，反而不利于所學知識的系統化、條理化。因此，考生在復習時要集中精力，注重效率，講究方法，在大腦疲勞時要及時休息、及時調整。

　　【睡眠充足勞逸結合】

　　考試前夕的休息十分重要，切莫以犧牲睡眠時間去復習，這是得不償失的，但也不要過分注重睡眠的重要性，萬一考生晚上睡得不好，要以平常心對待，順其自然，不去多想，更不要輕易服用安眠類藥物。另外，在學習之余，可進行其它活動加以調節，做到勞逸結合。可以做適當的體育活動，如散步、慢跑等，但注意不要過于劇烈，以免使體能過度消耗和提前消耗。也可以聽聽節奏舒緩的輕音樂，這都有助于緩解緊張的情緒。

　　【飲食清淡營養豐富】

　　考生考前身體消耗比較大，合理的飲食可以及時補充考生的體能消耗，提高大腦的學習效率。但飲食要清淡、鮮美，選用富含維生素和熱量的食物。絕對不要飲含有添加合成色素的飲料，因為合成色素會干擾神經遞質的正常功能，喝純凈水最安全。情緒容易焦慮的考生忌飲咖啡、濃茶、可樂等易引起精神興奮的飲品。另外，考生也不要受廣告的誤導，盲目飲用補腦“藥物”。

　　【做好準備從容上場】

　　考生考前最好自己準備考試所需的文具、證件，還要根據天氣情況，準備好傘和雨具等。在考試前一天到考場了解一下情況，熟悉熟悉環境，并對從住處到考場的行車線路和所需時間做些調查，做到心中有數。希望所有考生都能調整好自己的心理狀態，充分發揮出自己的水平。

　　正確的讀書方法及考試密技

　　正確的念書方法

　　在討論正確的念書方法之前，要提醒大家前面那個‘海上漂流實驗’的啟示：每次念書之前，要堅決的告訴自己：‘我是好人，最近做了許多好事，因此這次我一定可以念得很好’。不論情緒的好壞，精神體力狀況如何，這一種自信滿滿的心理建設，會先入為主地對自己產生‘一定成功’的強烈暗示，達到‘好的開始是成功的一半’之好兆頭。

　　從前面的討論，我們可以歸納出如何才是正確的讀書方法，茲分述于下。

　　1.讓身心保持在健康狀態：

　　正常的作息、運動和飲食是必要的，特別是飲食可以影響到我們的身體狀況。正確的飲食不但可使頭腦清晰，甚至可預防和治療百病。在課本上已經教了許多正確的作息運動和飲食方式，不必在此重復。這里要強調的是，飲食不應過多，不該太油膩。我們人類發展過程中，未進入文明之前，有極長的時間（至少是數萬年乃至數十萬年）是在挨餓狀態之下，即使是進入文明期，也只有少數貴族可以維持溫飽，絕大多數人是挨餓受凍的農奴和士兵。所以我們的基因構造，早已變成可讓身心在挨餓狀態之下發揮最大長處的功能。要自然地改變這種基因結構，最少要數十萬年以上。因此，正確的飲食份量應該是讓身體可以維持活力的輕餓狀態。換句話說，大考之前，輕微的不足之進食量是不緊張、得高分的秘笈之一。

　　2.讓自己的注意力能夠高度集中：

　　去速讀班上課，以強化自己的集中力是最快速的方法。記得有一種超速的速讀法是韓國人發明的：經過訓練的人也可以學習一個佛教徒所景仰的開悟者之讀書方法，它是將意識完全關閉起來，使用眼睛看書時不使自己只注意幾個字，而像照相機將焦距放在無限遠，瞬間將整頁的字看入腦中，了解書本的內容則交給潛意識去作，完美的目標是一秒鐘讀上百萬個字，因此每一頁觀看的時間將少于一秒（注：開悟者的執著已經破除，維生本能也被看淡，其判別系統之規則變成簡單明確，所以腦部之資訊處理變得極為快速有效，對待大部份的事情，能夠瞬間做出雋智的反應）。可能的話去上那種速讀班應該是我個人的夢想之一。除了多幫助同學或他人以穩定心情，若能每天定時打坐、祈禱、或任何單調的宗教儀式等等，也可以慢慢減少自己意識發揮作用的次數，從而加強自己的集中力。

　　有了高度的集中力，則能夠在任何狀況下，以極快的速度，經由眼睛和耳朵等五官正確的攫取所有的資訊，送入腦中之后再由潛意識去作取舍。別擔心頭腦會被塞爆，新興的腦神經動力學早已證實，我們的頭腦記憶庫是可以存錄無限多的東西的。

　　3.訓練自己的意識不要干擾潛意識（捕捉天才的感覺）：

　　以前面的考試為例，假使有一題不會寫，深深的吸一口氣，使自己放輕松并保持靈敏的心，再仔細的看一次題目，若會寫則瞬間或等一下就知道。不會寫再看一次，若還不會寫則改去做別題。若只剩這一題不會，則去檢查驗算別題，等會作的訊息出現再回頭去做。千萬別去想這一題怎么作，一旦想這一題怎么作便很容易會被抓住，不斷去想如何作，造成意識干擾潛意識而致考完才會做的憾事。當我們有機會發現自己陷入意識過度使用時，可以深深吸一口氣后慢慢吐氣，重復幾次，以抑制意識的作用，回到正確的方法。

　　上課時也一樣，聽老師講解課文時，盡量不要想，讓心像一池澄澈見底的清水一般，同時使頭腦保持在靈活敏捷的狀態。雖好像無意識作用，但卻專心的聽老師上課。所謂的專心是讓身體在稍微舒服的輕松狀態（前文已經提示過其練習法），若有若無的聽講。絕對不應該去想要聽懂老師的講解，因為若我們懂的話，瞬間或等一下就知道了，不懂的話去想也不會很快懂的，反而令想要懂的意識動作干擾到后面的聽講。只要頭腦保持在靈活狀態，潛意識將會開始去消化老師所講而我們不懂的部份。在老師翻身寫黑板或停頓時，迅速回想老師剛剛在講什么，可以將一部份剛剛不懂的地方，很快的就了解。一個極為基本的觀念是：懂不懂是潛意識的事，若懂的話，潛意識會送訊號給意識，意識只能知道我懂不懂——我的潛意識懂或不懂。舉個例子來說，解聯立線性方程式的高斯消去法，如何去解四元一次聯立方程式，我們的意識是無法將之完全裝在意識層面的記憶中的。因此解題時，它是由意識發出極少數的應該有的指令，一步一步要潛意識去作消去和往回代換的過程。‘我會作’這種意識行為，是在潛意識已經和記憶庫連接好，等著意識隨時一下指令就可以開始做的‘我可以馬上開始作的回報指令’。‘我不會作’則是一切尚未完全準備好的潛意識回報指令。當然會有其他因素造成我覺得我會做，實際上我還不會作的凸槌行為，但這是可以從不斷的學習過程中矯正過來的。

　　注意到一定要‘讓頭腦保持在靈敏狀態’，其主要作用是對潛意識發出指令，最近學的、碰到的或接觸到的東西是很重要的，應該要全部都能了解或知道狀況，因此潛意識會不斷的去解析它們。若處在無意識狀態下，會產生類似佛教禪定之作用，有點呆呆的處于半知覺狀態，不和世間的智慧相應。那反而會對潛意識發出不要去分析處理最近接觸事物的指令，如此當然是不利于讀好書。由于我們腦部有幾百萬部以上的高級電腦，可以同時處理幾百萬件事，不必操心頭腦的潛意識不夠用。

　　保持一顆靈敏的心的另一層意義在讓心維持在比較客觀的狀態，可將上述以主觀認定‘將東西看成自己認定的東西’的程度淡化。許多考不好的情形，和我們以主觀誤解課文的意義有關，特別是英文發音或單字記不正確。眼高手低的情形，也會有這一類悲慘的狀況。因為比較客觀，所以更容易達到意識不干擾潛意識的高標準。

　　再提醒大家一下，要常常有事沒事就練習放輕松，常常去‘體會專心放輕松的要訣’其實是‘若有若無的注意有沒有放輕松，發現身體沒有放輕松，不要叫自己放輕松，只需安詳的回到不注意狀態即可，但要讓心像一池澄澈見底的清水一般，同時又充滿活力’。久而久之，可以慢慢的隨時自然的放輕松，而很容易的進入‘意識不在不必要時干擾潛意識’的最佳狀態。套句漫畫的術語——腦域也可不斷的被開發。

　　總結這一段來說，不論是上課、作功課、做作業、考試、或待人處世，都要將身心放輕松，保持靈敏的心，不要企圖去了解五官所收集到的任何訊號（即不要使思考性意識干擾潛意識）。若外來訊息是我們所了解或者熟悉的，則頭腦自然會發出訊息，并發出指令讓身心作出不可思議的最佳反應。一旦我們產生企圖了解那些外來訊息的心，那將會使我們的反應往不佳的方向沉淪。

　　就寫到這里，希望大家通過努力，如愿以償！人都有屬于自己得學習方法

　　如何緩解小升初緊張的考試心態

　　小升初考試的考場是小學生第一次經歷的大型考試，難免會有緊張的心情，下面是濟南奧數網整理的調整心態的技巧。

　　從考場上說起，坐在考場上，監考老師一進來都很嚴肅，宣布考試紀律，開封發卷，這時有的同學就開始慌了，心咚咚跳起來，手也開始抖起來。或者是在答題過程中遇到難題，腦子很亂，再加上周圍的干擾--如別人翻卷子的聲音，寫字的沙沙聲都會使你心煩意亂。這時就需要馬上進行心理調整。

　　調整的方法主要有兩種：第一種方法是深呼吸法，深呼吸的要領是吸的時候要滿，要深，吐的時候要慢，要吐長氣。第二種方法是緊張肌肉法，通過緊張肌肉的方法達到全身放松。要讓全身所有可以控制的肌肉都緊張起來，可以和深呼吸結合起來，憋一口氣，全身用力，皺眉，用力閉眼睛，咬牙，脖子用力地動，肩膀用力地壓，胸部繃緊，大腿。小腿。腰部。臀部。胳膊。手指全身用力,學習規律，至到這口氣憋不住了，然后你慢慢吐氣，一邊默念“放松。放松”，特別是頭部要多念幾遍，“額頭放松”，“頭皮放松”，“面部放松”，“頸部放松”。全身從頭到腳，經過充分緊張，最后達到全身放松。這樣的練習平時要多做，經常做就可以掌握要領，到用的時候就可馬上起到效果。

　　當然要真正解決過度的心理緊張，主要靠你的自信心。你要看到你自己的優勢，自己的實力，自己的長處。應看到你自己的基礎很好，很扎實。還要看到自己學校的優勢，我們的老師教學水平很高，因此考試一定沒問題。即便真正遇到難題也不要慌，要想到這個題我雖然不會作，別的同學也可能都不會做

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