一個高三學生的學習計劃和時間安排

時間：2021-06-12 08:50:14 學習計劃我要投稿

一個高三學生的學習計劃和時間安排精選

　　篇一：一個高三學生的學習計劃和時間安排

　　我知道許多人沒有做學習計劃的習慣，他們認為這很浪費時間。我是在高三才真正有了這個習慣，并認為這可以最切實地提高學習效率。我高一高二是隨心所欲過的，沒資格告訴你高一高二怎樣安排最合理。只能把高三時的學習計劃和時間安排列出來，僅供參考。

一個高三學生的學習計劃和時間安排精選

　　我是走讀生，每天6：30起床。梳洗吃飯后，馬上騎自行車去學校。學校7：20開始早讀，我到的時間一般是7：10，有時候會更早。那時教室里的人還少，不出5個人。我靜坐下來，復習前一天的筆記、英語短語、英語作文。

　　7：20，早讀開始。因為已經學習一小段時間了，所以會比慢到的同學更快進入狀態，讀的效率就比較高。早讀7：50結束。

　　上午有4節課，下午3節課。

　　上課我從來不打瞌睡。這和我的作息安排有關。認真聽講，作好筆記。

　　每一節課下課后，我通常會去找老師，請教前一天做練習遇到的問題或是上課時不明白的地方。有時老師有事，走得比較急，我就去請教同學。不管他能不能把問題講明，我都會道聲謝。有時實在沒有什么問題，就先溫習下一節課的內容。同學有時也會趁機問他們遇到的問題，我就盡力幫著解決，實在沒辦法就一起找老師。有時上廁所還討論問題。這樣反復發現問題，請教、解決，才不會使問題越積越多。有人說從來沒有問老師問題習慣，這是不好的。有人覺得錯太多，問老師問題很沒面子，其實是自己想得太多了。錯的多說明問題大，更應該問了。并且從一開學就應該養成請教老師問題的習慣，不要待到最后想問都不好意思。課間有人選擇踢毽子，我認為流一堆汗再平靜需要過渡。有人選擇睡覺，那會在上課時還暈暈的。兩種都會影響聽課效率。如果你實在需要休息，我建議到廁所洗個臉、在座位上喝杯水或者出去走廊看看校園風景。

　　中午放學回到家是12點左右。先回房間整理書包，等齊家人一起吃飯。我把早上各科的作業列出來，挑一些適合中午做的。吃完午飯再繼續學習一會，然后午睡，大概躺下瞇20分鐘就起床。老師說午睡最好是30分鐘，不可以超過一小時，超過一小時會越睡越累。我覺得他說的很有道理，但對于我來說，沒必要睡30分鐘，20分鐘就足夠了，但我會保證一定有午睡。我認為功課再緊也必須午睡瞇一下，下午的課才有精神聽。

　　午睡起床后先喝一杯水，再去學校。下午上課，我一般提前到，先看看書。有的人提前到，卻趴在書桌上睡，我認為那不好，跟在課間睡覺是一個道理，另外在教室睡覺還有毀形象。

　　下午17：00放學，放學后要考試或統練。回到家大概18點，先去陽臺養魚。

　　然后寫晚上的學習計劃，把早上、下午各科的作業列出來。預計用的時間也標上，以督促自己提高效率。

　　一般我會把晚上學習時間控制在5小時左右，列出任務的好處就是你該做多少事一目了然。你會在15分鐘后要去吃晚飯時，很清楚現在還可以讀單詞，而不是在那里空想今天還有多少事要做，會不會做不完。就不會把你該做的最重要的事落下。心中有數，只要自己按照計劃，一步一步走，就能從容地完成學習任務。而且，你能選出完成任務的最佳時間，比如在20點到21點完成數學或英語，而不是在23點才想起數學沒有寫。等到學習任務都完成了，再去做你喜歡做的事情，看看作文集什么的。

　　8點半到9點會喝一杯咖啡。然后洗澡。這樣接下來的學習，精神狀態就有保障。

　　我一般在晚上12點就熄燈，有時會再學習15分鐘。這15分鐘用來整理一下晚上復習的科目中有問題的地方，把第二天的功課表看一看，看看美文，或者把當晚背誦的內容再背一遍。然后，安然入睡。

　　我只在寒假、二輪復習和三輪復習時列過長期計劃。

　　寒假有12天，我買了一本英語練習《5年高考3年模擬》，厚厚的一本，每天做兩章。買了一冊數學的預測卷，共13卷。買了一冊綜合預測卷，共9卷。每天下午的3：00到5：00，我就拿起來做，一天做數學，一天做綜合。每天做《語文月刊》的合訂本里的3套文言文閱讀和1套專項練習。每天起床后和睡覺前的15分鐘用來專攻我最薄弱的化學。當然，還不止這些，那時我寒假每天學習14小時。那時用8開白紙列了一張表。縱為日期，橫為科目的細目及備注，要在哪一天做、需要多少時間做寫在格里，完成時就用其他顏色的筆做記號，遇到問題在備注里寫。

　　拿到練習時，你就可以想一下自己需要怎樣安排時間才能充分好利用它。你沒有必要買太多練習，老師推薦的就去買。不要把時間浪費在書店，買太多又寫不完。也不能憑著自己的喜好去寫，高中沒有所謂的揚長避短，有的只是查缺補漏。看準一本練習，地毯式地掃雷過關，是你最好的選擇。

　　毫無疑問，我是一個資質平庸的普通人。我沒有那些高考狀元的非凡的能力。從另一方面講，我所想出來的這種方法是一個適合大多數人的方法。學會合理安排時間，做好學習計劃，可以使我們學習生活程序化。每天像時鐘一樣滴答滴答地擺動，成功的喜悅就會慢慢浸潤我們的生命。

　　篇二：高中三年學習計劃書

　　科學作息，全面的安排學習時間學生要成為德智體全面發展的人，使身心得到和諧的發展，就必須從全面發展的角度科學的支配時間，懂得學習、休息、鍛煉、娛樂之間的相互依賴、相互促進的辯證關系。捷克教育家夸美紐斯說：“時間應分配的精密，使每年、每月、每天和每小時都有它的特殊任務。”學生要學會在時間的園地里交叉輪作，交叉安排各種活動。既要安排好學習時間，又要適當安排體育活動，使體力有所增強；還要適當安排豐富的課余生活，調節精神，陶冶性情；更要保證充足的睡眠時間，既不太短，也不太長，保持良好的睡眠規律，以防止大腦過度疲勞。

　　一般高中生要有8~9小時的睡眠時間，才能恢復大腦的功能。馬克思研究問題，從來不是無休止地持續下去，他干幾個鐘頭工作，就停下來散散步，活動一下身體；有時還穿插閱讀莎士比亞、巴爾扎克的名著，背誦一段莎士比亞劇本中的人物對話；有時和孩子玩上一會兒，使大腦由一個領域轉移到另一個領域，然后再以飽滿的精力投入研究工作。學生在一天的生活中，只有合理的安排各種活動，才能使身心和諧發展，也才能有利于學習。現在有些學生受片面追求升學率的影響，把一切時間“充分利用”到學習上去，甚至開夜車，這樣就破壞了生命節律，結果學習上不去，身體也垮了。其實全面安排好學習、鍛煉、休息、娛樂活動，不僅不會影響學習效果，反而會增強學習能力，提高學習效率。

　　高中三年學習計劃書以前讀初中的時候，會覺得比較輕松。因為初中學的知識都比較淺，除了偶爾對某些問題需要深入討論之外，基本不會遇到很深的問題。但要知道，上了高中，我們面臨的問題不再是那么簡單和具體，高中是我們在思維上的一個飛躍，我們必須要拋棄以前的定向思維，而去學會從不同的角度認識和解決問題。起其根本所在就是：相對初中的學習，高中的學習跨越了知識和能力兩大臺階。高中的知識內容與知識結構與初中相比出現了兩個飛躍：從具體到抽象，從特殊到一般，在知識的廣度和深度上都大大提高。在能力方面，高中的學習對同學們提出了更高的要求，如抽象概括思維能力、邏輯推理思維能力、分析綜合能力、自學能力等等都要求有較大的發展和提高。

　　從初中階段進入到高中階段，在學習上要跨上一個較高的臺階。為了順利地跨越這一臺階，要有足夠的思想準備，要以新的、不同于初中的學習方法，學好高中的課程。一個人確立自己的理想并不難，難得是有一個為實現理想而攀登的規劃和決心。為此，制定一個高中三年的規劃是非常重要的。所以我寫下了這份

　　高中三年學習計劃書

　　（一）高中六個學期的分析和自我目標

　　為實現以下規劃必須做到：樹立信心，滿懷激情，走好成功第一步。切忌盲目激情，要有計劃分步驟的學習，養成踏實認真的學習態度。

　　1、高一上半學期是一個初中走入高中的過渡時期。這個時期最主要的目標是：積極適應各科老師的教學方法，迅速吸收新知識，同時穩住腳跟，一步一個腳印地進步。所以我這個學期的目標簡單來說就是四個字：適應、穩定。

　　2、高一下半學期是一個適應后的'尋求及養成期期。這個時期由于對自己的學習態度、方法、能力有了一個比較客觀的認識，因此對各學科特點有了一定掌握。這個時期的主要目標是：重點培養良好學習習慣，形成適合自己的學習方法，做到循序漸進地、有規律地學習，全面發展，形成自己的優勢學科。簡單來說就是：養成、規律。

　　3、高二上半學期是一個定位起飛期。此時，高中生活早已適應，學習方法、習慣已經成熟，所以，這個時期就要開始有所突破。這個時期最主要的目標是：進入一本梯隊。

　　4、高二下半學期是一個穩步發展期。有了高二上半學期的起飛和突破之后，又要開始

　　穩住腳跟了，這時要全面地、客觀地看待自我和他人，畢竟“知己知彼，百戰不殆”。這個時期最主要的目標是：穩定自我水平，基本確定自己在年級的學習地位。

　　5、高三上半學期是一個扎實復習期。經過高二的認知后，自己的學習地位也穩定下來，不再輕易后退。就要完全靜下心來穩扎穩打地復習。此時也要注意調整心態，擺正主觀態度。時刻保持新鮮的自信心、堅韌的性格。不要受客觀環境的影響，履行自己的計劃，做到步步為營。

　　6、高三下半學期是一個加速沖刺期。可以適當地做些拔高。要全面解決自己所面臨的問題，查缺補漏，掃除殘敵，不留后患。還有此時心理素質也很重要。時刻擺正心態，注意情緒的變化，做到自我及時調整，自我鼓勵和認定。就如愛迪生所說：“自行是成功的第一秘訣”。

　　（二）我要掌握科學的學習方法。

　　1、預習

　　預習最重要的是能發展我們學生的自學能力，減少對老師的依賴，增強獨立性；預習可以加強記課堂筆記的針對性，改變學習的被動局面。要在測覽教材的總體內容后再細讀，充分發揮自己的自學能力，理清哪些內容已經了解，哪些內容有疑問或是看不明白（即找重點、難點）分別標出并記下來。同時適當地一些課前的習題練習，逐步了解知識點。這樣既提高了自學能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢；這種需求心理定勢必將調動起我的學習熱情和高度集中的注意力。

　　2、聽課

　　聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑，老師傳授的是經驗證的真理；是老師長期學習和教學實踐的精華。我制定的聽課方法包括以下幾點：

　　A）做好課前準備，即預習。精神上的準備十分重要，保持課內精力旺盛，頭腦清醒，以及對探求知識的極大興趣，是學好知識的前提條件。

　　B）集中注意力。思想開小差會分心等一切都要靠理智強制自己專心聽講，靠意志來排除干擾。

　　C）認真觀察、積極思考。不要做一個被動的信息接受者，作老師的合作者，學習的參與者，要充分調動自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解積極思考。結論由自己的觀察分析和推理而得，會比先聽現成結論的學習效果好。

　　D）在聽取公式定理的同時充分理解、掌握老師的解題方法，學習思路。

　　E）抓住老師講課的重點。即不能忽視老師講課的開頭和結尾，開頭，往往寥寥數語．但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個綱去聽課，下面的內容才會眉目清楚。結尾的話雖也不多，但卻是對一節課精要的提煉和復習提示。同時還要注意老師反復強調的部分。

　　F）做好課堂筆記。筆記記憶法，是強化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。俗語說，好記心不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，我必須記筆記。同時做筆記充分調動耳、眼、手、腦等器官協同工作可幫助學習。有選擇的記筆記，記錄經典例題。

　　G）注意和老師的交流，聽課要與老師有目光的交流，提問式交流，都可以促進學習。

　　3、作業

　　作業是提高思維能力，復習掌握知識，提高解題速度的途徑。通過審題，分析問題，解決問題可以達到鞏固檢驗自己的目的。完成作業時，一定要做到獨立完成，去形成自己的一個獨立的思維習慣。

　　4、復習

　　及時復習的優點在于可加深和鞏固對學習內容的理解。根據遺忘曲線，識記后的兩三天，遺忘速度最快，然后逐漸緩慢下來。學過即習，方為及時。俗話說“溫故而知新”，就是說，復習過去的知識能得到很多新的收獲。這個“新”主要指的是知識達到了系統化的水平，達到了融會貫通的新水平。我計劃的復習要求是一下幾點：

　　A）課后回憶，即在聽課基礎上把所學內容回憶一遍。

　　B）精讀教材。對教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。

　　C）整理筆記。對課堂筆記及時的完善，勾畫出疑點，尋求同學老師的幫助。

　　D）看參考書。增加知識的深度和廣度。提高應考能力。

　　E）單元復習的要求：

　　a) 本單元（章）的知識網絡；

　　b）本章的基本思想與方法（應以典型例題形式將其表達出來）；

　　c）自我體會：對本章內自己做錯的典型問題應有記載，分析其原因及正確答案，應記錄下來本章你覺得最有價值的思想方法或例題，以及你還存在的未解決的問題，以便今后將其補上。

　　（三）總結

　　高中三年是人生重要的三年，是人生成長重要的三年。在這充滿挑戰的三年間，我將在學習和做人兩大方面做出努力，鍛煉自身的意志品質。雖然這份規劃書似乎有點泛泛而談，但是，在寫這份計劃書的過程中我真的學到了許多，對高中有了一些認識，我產生了一份責任感，這份責任不是對父母負責，而是對自己負責。我相信這責任感將有助于我今后的學習，我個人認為高中的學習正是需要自主，正是需要這份對自己的責任感，才能在拼搏中成長。

　　讓每一分鐘都產生學習效益

　　人們形象的把時間比作河流。黑格爾稱時間“猶如流逝的江河，一切東西都被置于其中席卷而去”。時間具有不可逆性、瞬逝性的特點，所以要求每個學習者都要學會運籌時間的方法，以培養自己利用時間的能力。

　　時間是公正的，在時間面前人人平等，人們在學習中要著重解決善于利用時間的問題。

　　霍爾巴赫說：“我們的生命是無數必然時刻的一種連續”對于每一個人來說，每天都是24小時，對誰都不偏不倚，問題在于你是否能充分利用它。時間是個常數，也是個變數，善用者則多，妄用者則少。

　　數學家華羅庚說：“凡是較有成就的科學工作者，毫無例外的都是利用時間的能手，也都是決心在大量的時間中投入大量勞動的人”

　　正因為時間的寶貴，一些有識之士便想法讓人們學會珍惜時間。居里夫人的會客室從來不放座椅，使來訪者難以拖延拜訪時間；卡扎菲發現總統府的官員坐在椅子上閑談，于是撤出所有的辦公椅，讓他們站著辦公。這些做法，可能有人認為太過分。然而屠格涅夫說得好：“沒有一種不幸可與失掉時間相比了”

　　沒有時間的保障，任何學習都是不可能的。作為高中生，應該學會統率時間，駕馭時間，充分的利用好時間。只有這樣，才能在有限的時間內高效高質的完成學習任務。

　　現在，學生的學習負擔較重，每天都有大量的作業要做。如果時間抓不緊，或是安排不好，那就更麻煩了。盡管天天忙的不可開交，學習的收效卻不大，同時又浪費了許多時間，得不償失。

　　那么，怎樣才能有效的利用時間呢？

　　時間的利用，關鍵在于掌握利用時間的方法和技巧。只有巧妙的管理時間、合理的利用時間，才能發揮時間的最大價值。

　　（1）制定學習計劃

　　列一張單子，寫下所要做的事，然后分門別類計劃好。這樣能使較復雜的事情變得容易處理。而且每完成一小步，就會有成就感。

　　（2）分清輕重緩急

　　先做重要的、必須做的事。不要盡挑最容易、最喜歡的事下手。分清輕重緩急，是高效

　　學習的重要原則和基本方法。

　　（3）專心致志

　　改掉心不在焉的習慣，加強自我約束，將干擾降低到最低限度。例如：不完成學習計劃就不出去玩、不看電視；對同學不合理的要求學會說“不”

　　（4）提高效率

　　找出處理問題的最好方式。例如：老師布置的作業記不清了，如果電話可以問就不要跑到同學家去。

　　（5）巧利用時間的“邊角料”

　　飯前飯后、等公共汽車時、上學放學的路上，都可以擠出十分鐘的時間來閱讀、回憶或思考一些問題。俗話說“巧裁縫不厭零頭布，好木匠不丟邊角料”，幾分幾秒的時間，看來微不足道，但匯合起來就大有可為。

　　使整體時間的使用最佳化

　　時間管理要求的是整體時間的使用最佳化，也就是說，讓該時間所制造的生產量最高，而不是僅考慮可使用的時間之長短。

　　比如，甲一天睡5個小時，扣掉吃飯及休息的時間2個小時，可以使用的有17個小時，但因睡眠不足，所以生產力每小時為5個單位，如此一來，甲一天的生產力為17*5=85個單位。乙每天睡8個小時，同甲一樣需要2個小時的吃飯及休息時間，一天有14個小時可以使用，其每個小時的生產力為8個單位，一天的生產力為14*8=112個單位。很明顯，即使每天甲僅睡5個小時，乙則睡8個小時，但是乙的生產力還是比甲高。所以，討論時間管理，必須兩樣因素都考慮，即時間的量與時間的質。

　　相信許多人一定有這樣的習慣，非到中午12點絕不進餐，或是不到晚上6點就不會有想進餐的念頭。尤其是商業區或學校附近，中午12點一到就可以看到人群接踵而至，每家餐館都擠滿了人，這與12點前10分鐘的門可羅雀的景象有著天壤之別。其實，只要提早10分鐘或延后半個小時，就可以避開人潮了。

　　或許有人會這樣認為，學校的午休時間都安排在中午12點，人擠人是無可避免的。但許多人還是會把這樣的“生活作息”復制到非工作的日子中。在實施雙休日制度后，不少人對休閑活動更加重視，每到假日，風景區，娛樂場所總是人滿為患。看到表演可能需要排上1個小時的隊才能買到門票；到風景區的路上車流量大，花了不少的時間在車陣中緩緩前進，等到踏上歸程又是飽受塞車之苦；用餐時，非得到了習慣的時間才肯到餐廳，結果餐廳內座無虛席，等到前一批客人離開可能需要再等半個小時。

　　其實，錯開不好的時段，情況就完全不同了。選擇看早場的表演，或是等到非假日再去觀賞，如此就不

　　用花時間在排隊上；比一般人提早或延遲2、3小時前往與離開風景區，除了在風景區停留的時間不會減少外，也能避開因人多造成的塞車之苦；一般人習慣12點用中餐，如果提早10分鐘到達餐廳，一定可以輕松地找到座位。

　　相似的情況還有很多，有些習慣會使我們不知不覺地陷入不利的情境中，如果及早避開不好的時機，在時程上做些調整，就可以節省下不少的時間。

　　就算是再繁忙的工作，偶爾也會揀到一些空檔時間，例如：會議比預計提早10分鐘結束;老師提早10分鐘下課；原定3小時的車程卻提早半小時到達；或是快遞還沒有到達，接下來的工作沒辦法進行，只得等待文件；這些時間就是空檔時間。

　　空檔時間通常無法預先加以，這時心里大概不會有什么譜，若要是先進行其他工作，可能會嫌時間不夠。那就不妨處理一些枝尾末節的小事，或是準備往后工作或課業所需要的資料。

　　作為一個，可以利用這短短幾分鐘的空檔時間整理課桌上的書本、文具或是歸類這幾天收到的作業。一個上午學習下來，自己的課桌可能早就凌亂不堪。找支鉛筆就像是捉迷藏，需要翻箱倒柜一番。不如利用空檔時間整理課桌，把文具集中定位，將桌上的書本分門別類放入書包，清除過時失效的資料。再者特別挑出來放置。如此一來，會發現當

　　需要某本書或工具時，就不必在翻箱倒柜，而且在進入下一門功課學習時，直接翻開早就準備好的資料，會更得心應手。

　　準備專屬的“活用空檔計劃”。這份計劃不需要納入繁雜困難的工作，只要考慮一些簡單、不耗時、隨時可中斷的工作即可。集腋成裘、聚沙成塔，活用空檔時間，對其進行有效的利用，累積下來也是相當可觀的。

　　英國女作家艾米莉.勃朗特自小家境貧寒，她必須負擔許多家事，每天洗衣、揉面、燒飯的工作讓她從早忙到晚。但她在廚房時，都會隨身帶著紙和筆，當揉面團累的時候，就把想到的靈感寫下來。就這樣，艾米莉一邊工作，一邊隨時記錄靈感，而這些記錄下來的內容就是家喻戶曉經典文學名著-----《呼嘯山莊》。

　　與空檔時間有所不同，間隙時間指的是在既定行程間的空隙，或是工作進行中的等待時間。例如；兩堂課中間的休息時間；燉一鍋肉時把材料放入鍋中后用火悶燉的等候時間；看電影前的排隊時間或是等待入場的時間；轉乘公車時所花的等待時間等都是間隙時間。間隙時間通常固定地包含在一天的生活作息中，這也是它與臨時獲得的空檔時間最大的不同之處。兩堂課之間要休息、燉一鍋肉時要等待、看戲劇前要等待、搭公車要等車來，都是人們早就知道的。只是間隙時間總是斷斷續續，通常為人所忽略。

　　雖然是斷斷續續，如果能把握住間隙時間，就是把握住了學習的良機。

　　善于抓住最高效的時間學習

　　我們說利用時間，并非是學習的時間越長，學習到的東西越多，學習的效果就越好。有人統計，連續工作36小時，只睡3小時，工作效率反而為原先的55%；連續工作44小時，只睡4小時，工作效率更是下降為充足睡眠的36%；古人蘇秦懸梁刺骨，雖說可歌可泣，然而細細想來卻是愚蠢的，因為這樣做違背了人的生理節奏，長此下去是非常有害的。人腦活動的效率在一天內是有規律的，不同的時間具有不同的效能，要善于抓住高效時間。所謂高效時間，就是一天中思維能力，活動能力最旺盛的時間。前蘇聯格雷斌指出：人體的生理功能在一晝夜內有五個增長時間和五個下降時間。

　　在生理功能增長時間內，工作效率最高，生病可能性減少。在生理功能下降時間內，人一般想休息，此時容易發生事故，心肌梗塞和血壓增高的發病機會增加。根據這個實驗，人們應當在生理功能增長時間內從事最重要、最緊張的工作，這樣工作的效率就會有所提高。

　　英國倫敦大教授麥伯遜在《怎樣學習》一文中，用曲線圖表示一個人一天中學習效果與學習時間的關系。在前面5個小時里，隨著時間的延長，學到的東西越多；第5小時是學習效果最佳時間；5小時后，隨著時間的延續，學習效率越來越差，最后幾乎等于零。據科學家經過多年研究，證明人在一天24小時工作，有高潮和低谷，發現大多數人在上午8~10點，下午3~6點是效率最高的時間，晚上讀書的人在8~10 時是高效時間，上午8點大腦具有嚴謹、周密的思考力，下午2點思考能力最敏捷，晚上8點記憶力最強。而中午1點左右是腦力和體力最低的時間，也是學習效率最低的時間。

　　一般來說，早晨是學習的最好時光，中國有句諺語“一年之計在于春，一日之計在于晨”。例如有人就屬于“百靈鳥型”的人，早晨頭腦清醒，學習最好。當然個人因情況不同，具體的最佳學習效果時間會有所不同。

　　從浪費時間泥潭中走出來

　　浪費時間的內在因素包括危機應付、計劃欠妥、貪求過多、事必躬親、條理不清、欠缺自律、無力拒絕、做事拖延等。這些內在因素都是人為的因素，而人為的因素絕大多數是取決于他的心態和習慣。

　　篇三：高一新生如何規劃高中三年學習生活

　　高一新生如何規劃高中三年學習生活？

　　經歷了緊張的初三以后，我有幸進入了這所學校。我希望可以靠自己的勤奮努力，在三年后可以進入自己理想的大學，讓自己不后悔。

　　我了解到高中的學習與初中會有很大差別，因此我必須要完善一些以前錯誤的學習方法，使我在高中學習中得到事半功倍的效果，并能取得好成績來告慰家長與老師。

　　第一：我必須要做到專心聽課，課后認真，仔細完成老師布置的回家作業，常作練習，要爭取做到每個單元結束時，做一份自我分析。

　　第二：改變以往的學習方法，一但有一點不懂得問題就要馬上去問老師。我還要激發出學習興趣，改變以往的一看到難的題目就不想做的狀態。除此之外我還要注意鍛煉身體，每天堅持鍛煉，每天的睡眠時間一定要保證。

　　第三：應該客觀評價自己，及時補漏補缺。一旦發現各科目的成績下滑，立刻在不影響其他科目的時間，利用課余時間補救，務必在2個星期內有所提高，又以2個星期的時間內逐步提高，創新新的學習方法，化被動為主動，以達到事半功倍的效果。

　　第四：保持樂觀自信的心態，應該學會及時歸類，對原有知識的強化、深化、拓展、應用。

　　第五：我絕對不會亂用零花錢，幫助父母節約好每一分錢，盡自己的微薄之力來減輕父母對我們的操心。

　　在接下來的三年中我也將協助老師、與同學友好相處。盡自己所能為班級、學校服務，做我自己力所能及的事情。并謹遵老師的教導、記住同學的善意提醒。積極參與學校組織的活動與競賽。

　　希望接下來的高中生活將成為我人生中印象最深刻的時光。

　　在談到高考成功的原因時，一位考入北京大學的高考狀元十分鄭重地說：“很多人把高考成功的原因總結成‘勤奮’兩個字，其實這并不準確。事實上，有一些十分勤奮的同學在高考時并沒有取得好成績。他們有的是因為在文理科選擇上犯了錯誤：有的是因為不夠重視某一門科目，結果拉了后腿；有的是因為高一高二不當回事兒，到了高三才知道要努力；有的是因為高考前過于緊張??可見，他們缺少的并不是勤奮，而是對高中三年學習的總體規劃。”

　　的確，要想把三年的努力化作三天的成功喜悅，我們需要的不僅僅是刻苦勤奮，更需要步步為營、循序漸進，對高中三年的學習進行科學、合理的規劃。高考的過來人都知道，高中每一階段的學習重心、學習方法、復習節奏、學習強度、學習心態等，都會根據學習內容和進度的變化而有所不同。比如高一要把學習重心放在語數英等基礎學科上面。這樣就不至于到高三下半學期還在為記不住基礎知識而頭疼：高二面臨分科時要根據自己的優勢謹慎選擇，否則到高三后悔也來不及；高三則應注意如何為自己合理安排幾輪總復習，構建完整的知識體系，等等。很顯然，只有把握好了這些學習上的關鍵點，順利解決了這些問題，我們才能在通往高考的征途上少走彎路，順利晉級。

　　同學們告別初中時代，邁進車中校門，人生的歷程翻開了新的一頁，人生的道路跨入了新的階段。莘莘學子滿懷希望和憧憬：人生理想將在這里確立，未來的發展將在這里奠基，美好生活將在這里開始。面對嶄新的學習生活環境，同學們既會充滿好奇和興奮，也容易遇到不適和困難。盡快適應高中新生活，為今后的健康成長成才打下良好基礎，是同學們面臨的首要問題。

　　漫漫人生，唯有急流勇進，不畏艱險，奮力拼搏，方能中流擊水，抵達光明的被岸。科學的目標，準確的大學定位，是當代高中生乘風破浪、搏擊滄海的燈塔和動力之源。

　　高一新生怎樣適應新舊環境的巨大落差

　　處方小貼士：

　　落后地區的孩子，來到大城市往往會有自卑心理。客觀上是由于兩個地區的差異造成的環境適應不良，主觀上是由于自己缺乏自信，過于敏感造成自卑的心態。調解自卑心理小C要從兩個方面入手，一是通過自身的努力學習，開闊視野縮短差距，多和同學交往，獲得成功的體驗是取得自信的重要途徑。二是正確的評價自己。自卑的人總是傾向于過低的評價自己，比較敏感，總認為別人瞧不起自己，其實，據在學生中的調查顯示大多數同學并沒有瞧不起農村人的心態，只是自己過于敏感而已，上課如果因為自己的鄉音而受到大家的笑話，那也不是瞧不起你，城里的同學也會因為某件事情可能引起同學們的哄堂大笑。所以，正確評價自己的能力水平、優點和缺點是獲得自信的第二條途徑。回顧一下歷史我們會發現，許多偉人都是出自貧寒落后的地區，自古英雄多磨難，不要把問題歸咎于環境和同學，調整自己的心態才是解決問題的出路。

　　現在的中學生大多是獨生子女，許多人缺乏正確的自我意識，養成了自私、狹隘、任性的性格。小D應該注意學習人際交往方面的策略和技能，西方有一句諺語：你想要別人怎樣對你，你就怎樣對待別人。孔夫子的名言：“己所不欲，勿施于人”，也是這個道理。同學之間的交往是平等的，又有誰愿意朋友高高凌駕在自己之上呢？只有擺正自己的位置，不以自我為中心，不想總是凌駕于別人之上，善于和同學們平等相處人際關系才會好起來。

　　實例五：小E是個懂事的孩子，雖然她的中考成績沒有達到高中分數線，可是在原來并不富裕的家庭條件下，她的父母毅然決定讓她去開發區某重點中學去擇校，為此她是又慶幸又緊張，慶幸的是自己遇到了這么好的父母，可是她心里又犯嘀咕，擔心自己初中的基礎不好，成績還是不能太理想，那樣的話就太對不起愛她的父母了，所以她現在心情很壓抑。

　　診斷

　　學生的學習動機有以下幾種情況，有的想學習好只是為了贏得父母的歡心，有的則純粹是為了贏得父母的物質獎勵，有的則是為了不讓父母傷心??小E則屬于后者。

　　處方小貼士：

　　小E在怎樣才是對得起父母的問題上，存在模糊的認識。學習成績上去了固然好，學習成績又不是檢驗的唯一標準，最主要的是自己是否努力學習了。一個人能力的高低遺傳因素具有很重要的作用，每個人能力都有大小和各自的傾向性，美國的心理學家加德納提出多元智力說，認為人的智力至少包括以下7種相對獨立、相互平等的智力：言語―――語言智力、音樂―――節奏智力、邏輯―――數理智力、視覺―――空間智力、身體―――動覺智力、自知―――自省智力和交往―――交流智力，只要認識到自己的優勢和不足盡了最大的努力，勤奮學習就是對得起父母了，就一定能成為一個有用的人才。

　　破解新生入學不適之高一篇

　　每年9月，告別漫長的暑假后，一大批初三畢業生們迎來了嶄新的高中生活。如何適應初升高的轉變，平穩度過適應階段，成為學生、家長和老師共同關注的焦點問題。專家表示，高一新生強化學習和心理過渡，一個也不能少。

　　隨著新學期的到來，高一年級的新生們迎來了緊張而又充滿新鮮感的高中學習生活。然而這些學生們的新角色體驗卻并不輕松。

　　采訪中，許多家長表示，開學一周以來，進入高中的孩子們大都表現得悶悶不樂，一問才知道遇到了各種各樣的煩惱：有的難以適應高中新課改的教學思路和要求，有的和身邊的

　　新同學合不來，有的因為自己的成績、家庭經濟條件、社交能力等方面的欠缺而自卑，有的還不會計劃和料理自己的生活起居等等。

　　對于這些問題，父母往往和學生一樣并無思想準備，因此難免一起陷入緊張焦慮的情緒中。

　　從“督”著學到主動學

　　光華鼎力高考問題研究專家武俊杰指出，課改后新課標對必修模塊教材內容是基于基礎知識水平層面的，難度有所降低，而與之配套的現行教輔仍然基于歷年的高考選拔水平。而且，目前在教學中，不少老師都是用教輔的試題難度來對必修模塊進行知識要求，將相關知識進行拓展和拔高，結果讓剛上高一的學生感覺一時難以理解，聽不懂，學習吃力。

　　武俊杰表示，新課程更強調自主性，學生的學習方式向自主學習、合作學習和探究學習方式轉變。對于自制力好的學生而言，學好新課程并不難，但對于很多已經習慣了被“督”著學、被“手把手”教的孩子來說，會難以適應。

　　慎選課外輔導班

　　一進高中，新生們明顯感覺到高考的迫近，北京市第109中學教學副主任李瑞萍介紹說，由于初中教育和高中教育有著本質的不同，更強調高考的壓力，高中的思維方式與初中截然不同，尤其是數、理、化等理科科目表現最為明顯，學生適應起來也相對更困難。她提出，家長此時給孩子選擇課外輔導要結合孩子實際情況，幫助其在高一打好基礎，不要好高騖遠。目前高一新生遇到的主要是初高中過渡與銜接問題。要不要參加課外輔導，要根據學生的實際情況對癥下藥，如果學生對某一單科的知識積累有問題，初高中銜接不上、理解不了，學習吃力的情況下，不妨參加課外輔導，迅速消解知識難點，才能在高一打好基礎，為高三沖刺高考做好鋪墊。

　　擺平心態聚焦學習

　　對于一些在新學期出現強烈心理波動的學生，北京市廣渠門中學副校長崔楚民指出，高一新生要學會擺平心態，忘掉身上曾有的光環，也忽視自己家庭、外表等條件的不足，把注意力放到學習上來，踏踏實實投入到新的高中學習中。他同時強調，高中生在人際關系上更應該注意，做人處事上都要謙虛，培養團隊合作意識，人際關系處理不當也會對學習造成影響。

　　■ 不適癥狀

　　1 頹廢失意

　　長遠規劃有助走出眼前失利

　　新學期開始了，高一新生陶然卻沒有表現出新氣象。由于中考失利，她很不情愿地被一所“差學校”錄取了，看著以前的同學不少都進了名校，她覺得自己前途一片黯淡。在學校她對誰都不愛搭理，回到家，父母似乎也對她失去了信心，不再關心她的學習情況。

　　【診斷與建議】

　　有部分學生中考“失利”，沒有如愿進入重點學校或重點班，感到強烈的挫敗感，對高中生活沮喪、懷疑、動搖，甚至整天想著轉校、轉班，對新的高中生角色有著本能的抗拒。

　　家長和教師應該及時給予這類情緒中的孩子相應的疏導與教育，幫其看清這只是人生過程中的一次小小失利而已，多鼓勵他們樹立長遠的人生目標和職業規劃，幫助新生建立“活在當下、著眼將來”的積極樂觀心態，以昂揚的斗志去主動適應新生活。

　　2 過度擔憂

　　鼓勵欣賞+制定學習目標

　　期待已久的高一生活開始了，翟樂卻一天比一天焦慮和恐懼，“我覺得我好像很不適應老師的教學方式，上課有一大半聽不懂??我覺得好幾個同學都不太喜歡我??我害怕自己的成績會墊底，慘了??”這些莫名的擔憂讓翟樂有種喘不過氣的感覺，有一天她感覺自己

　　頭痛、胃痛，于是請了病假去醫院檢查，卻沒查出來什么原因，她這才發現自己的心病這么嚴重了。

　　【診斷與建議】

　　對于多數高一新生來說，他們對新學校充滿了憧憬，也有著不少擔憂，不知道該怎樣規劃自己的新生活。新學期開始，便產生焦慮和恐懼或學習不適應、人際交往困難等不良情緒和行為。

　　學生應適度緊張起來，趁著新學期開學，給自己確立新的切實可行的學習目標，激勵自己斗志昂揚地迎接挑戰。家長則應多用平和的心態跟孩子談談學校和新學期，從正面的角度去迎接新的學期，給孩子以信心，多說欣賞和鼓勵的話語。同時糾正孩子的生活習慣，幫助其逐步適應學習壓力的增加，緩解緊張和擔憂的情緒，學會在學習中感受快樂和成長。

　　3 松懈倦怠讓孩子直面高中困難

　　“媽，我玩會兒電腦啊，白天上了一天課累死了。”高一開學沒幾天，劉璐就按捺不住對電腦游戲的熱衷，每天晚上都要“擠出”兩個小時來玩游戲，有時說是上網查學習資料，其實也會偷偷玩一會兒，要是被爸爸批評了，她索性就說身體不舒服，爬上床去睡覺了。

　　【診斷與建議】

　　經過初三一年漫長的備考，加上暑假放縱玩樂，有的同學調整不好難免松懈，聽課漫不經心，作業拖拖拉拉，如果得不到及時指導，容易沉溺于不良嗜好中，有相當多沉溺于網游的孩子就屬于這種情況。

　　對于這些孩子，家長和教師要向他們講解高中學習生活的特點，讓他們充分意識到在高中會遭遇的困難，有足夠的心理準備去應對新的學習生活。

　　很難站在孩子角度看問題

　　●周女士，高一學生家長

　　我現在的感覺就是關心、焦心和壓力并存。對孩子既期待，又不太自信，很苦惱啊。開學的家長會時，老師說父母不能完全站在父母的立場考慮問題，也應該站在孩子角度考慮問題。可是我很難站在孩子角度考慮問題，老是容易擔心和焦急。

　　學習壓力很大

　　●北京市第109中學高一學生小金

　　我上初中時就知道高中的競爭是很激烈的，所以現在開學了，我學習一點兒也不敢放松，生怕一不小心就落到別人后面去了，每天都覺得壓力很大啊。

【一個高三學生的學習計劃和時間安排】相關文章：