實用高效的中考復習計劃

　　很多人會調侃“每年的中考狀元都是不上補習班的”，其實，在各類考試中能否發揮出色。學習方法與學習態度更為重要。“8-1>8”是這段時間初三學生討論最多的東西。具體地說，也就是在一天8小時的學習時間中，做好周密的計劃，抽出大約一小時的時間用于做運動，看新聞，娛樂等等活動。這樣做不但不像有些同學和家長認為的，是在浪費時間，事實證明，能幫助我提高學習效率。

　　學習的時間非常多，甚至犧牲了娛樂和休息的時間，但成績總是無法提高。其實就是因為沒有明確的目標和針對性的方法。臨近初三上學期期中考試階段，新內容要繼續學習，已學過的內容同時也要加強鞏固，如果不分先后順序和輕重緩急，復習也難以達到應有的效果。

　　專家建議，復習迎考階段，首先要做的就是制訂一個量身打造，靈活多變的學習計劃，幫助學生合理安排時間，提高效率，促進目標實現。在此過程中，必須抓住幾個要領：

　　依照生物鐘安排學習時間

　　有的同學看到別人早上背單詞效果好，便強迫自己早起，結果到了下午上課犯困，課堂內容反而沒聽到，可謂得不償失。每個人的生活環境、生活習慣以及生理條件都不盡相同，學生應該學會自我觀察，了解自己的最佳學習時段，照此安排自己的學習和休息，才有望收到最好的學習效果。

　　說明：在考試階段應盡量保持日常的作息和飲食習慣。有研究表明深海魚類和低脂乳制品可以有效緩解焦慮現象，可適當增加攝入。注意勞逸結合，隨意打亂生物鐘的做法不可取。處于生長發育期的青少年每天的睡眠不足7-8小時，就會影響記憶力。可見，犧牲睡眠時間不僅無助于成績的提高，還直接影響身體的健康和日后的學習效果。

　　用黃金時間來記憶

　　那么，怎樣在有限的時間里，達到最好的學習效果呢?學生應抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。

　　對大多數的人來說，一般是早上6-7點的時候頭腦最清醒。這個時候安排作一些有關記憶的學習，往往有事半功倍的效果。上午下午課程安排通常比較緊張，中午就適合休息以保證下午有充沛的精力。到了傍晚時，人體一般會達到另一個記憶高峰。也可以安排一些記憶方面的學習。

　　說明：每個人記憶峰值出現的時間不同，應根據自己的情況進行調整。考試階段需要記憶的內容特別多，可以運用交叉、聯想、分類等多種方法強化記憶，力求合理分配時間，達到最佳效果。

　　適當壓力有助堅持

　　開學初制訂學習計劃的同學不在少數，但能堅持執行下來的往往沒有幾個。究其原因，主要是因為沒有給自己足夠的壓力。

　　說明：制定學習計劃時，適當給予壓力是非常有必要的。對每個科目的'復習，都應做到限定時間、限定速度、限定準確率。這種目標明確的壓力可以使注意力高度集中，提高復習效率。同時每完成一部分，心理上會有輕松，愉悅的感覺，可以充滿信心地繼續投入到下一階段的復習中。

　　對于那些自我約束能力比較差的同學，在制訂好計劃后，將之公布也不失為一種自我加壓的好方法。向家長、老師、同學公布，一方面起到監督作用，同時起到一個強迫約束的效果，可以在難以堅持的時候產生更大的毅力和動力。

　　同時，專家也提醒家長，考前應重點激勵孩子嚴格完成計劃，挑戰自身高點，獲得切實進步，而不應單一著眼于分數。適當、現實的目標才是有效的壓力，過大的壓力只能起到相反的作用。

【高效的中考復習計劃】相關文章：

中考物理高效復習計劃04-23

中考語文高效率復習計劃04-15

考研數學的高效復習計劃04-13

小學生期中考試高效復習計劃12-13

高三數學高效復習計劃06-11

小學數學高效復習計劃匯總06-12

中考復習計劃08-08

高三數學高效復習計劃制定06-11

期末高效復習計劃（通用22篇）06-23