全國愛眼日愛眼睛的心得體會征文

時間：2023-06-25 12:11:02 心得體會我要投稿

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關(guān)于全國愛眼日愛眼睛的心得體會征文

　　在現(xiàn)實生活或工作學(xué)習(xí)中，大家或多或少都會接觸過征文吧，征文要求篇段合乎格式，字?jǐn)?shù)合乎規(guī)定。相信很多朋友都對寫征文感到非常苦惱吧，以下是小編精心整理的關(guān)于全國愛眼日愛眼睛的心得體會征文，歡迎大家分享。

關(guān)于全國愛眼日愛眼睛的心得體會征文

關(guān)于全國愛眼日愛眼睛的心得體會征文1

　　我們經(jīng)常看到有些十四五歲的少年就近視了。那么，近視是怎樣造成的呢?一個重要的原因就是對視力不注意保護，瞋晴過度疲勞，造成眼球變形，成了近視眼;從而給學(xué)習(xí)、生活都芾來不少麻煩。所以我們要枳極地預(yù)防近視。預(yù)防近視的方法很多，主要是防暗、防近、防晃、防久。防暗，就是不要在光鐵昏暗的光線下看書或做費跟力的亊，有的少年朋友看小說上了癮，明明知道天黑了，也不愿去開燈，還趴在桌上看個不停，這對視力非常不利，久而久之，就會造成近視。防近，就是看書、寫字不要離眼太近，書本放在輿眼一尺左右最合適。

　　扒在桌上寫字，或者躺在床上看書，都不符合這個要求，防晃，就是不要在搖晃宸動的地方做費眼力的亊。有的人在晃動的車閹里看書，或者在陽光下邊走路邊肴書，這樣，書和眼之閬的赴離不斷變化，眼球和眼晴里的肌肉也就一刻不停地緊張工作，日子久了，就會累壞了眼晴。防久，就是費視力的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右，應(yīng)該休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的.肌肉得到休息的機會。

　　除了這“四防”以外，少年朋友們是好是每天歙兩次“望遠(yuǎn)運動”。方法是凝梘遠(yuǎn)方三分鐘，然后緊閉睬蜻’過一分鐘左右忽然踭開。睜大眼晴后，上下左右地柃幼跟球。這個活動丨可以使眼球得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼神腔功能，減輕徒狀機的痙攣都是有益的。經(jīng)常敵瞇保健操也是預(yù)防近枧的一種好方法。

　　我們只要認(rèn)真地桉上述方法去做，就會預(yù)防近梘。得了近視的少年朋友，這樣去做就可以預(yù)防近視加深，力爭視力恢復(fù)正常。

關(guān)于全國愛眼日愛眼睛的心得體會征文2

　　“眼睛”是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學(xué)們做到以下幾點：

　　首先要正確使用眼睛，預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣，都可能引起眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預(yù)防近視，就應(yīng)該做到科學(xué)用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的'距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠(yuǎn)處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時看書。其次，在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時間，至少9-10小時。看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應(yīng)在2米以上。

　　最后，還應(yīng)做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強預(yù)防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。

　　同學(xué)們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現(xiàn)在做起，從小做起，保護好自己的眼睛吧!

關(guān)于全國愛眼日愛眼睛的心得體會征文3

　　我今年上五年級了，學(xué)習(xí)也很棒!可誰知，竟變成了一個近視眼。

　　近視是件很麻煩的事，他為我的帶來了不少苦惱!媽媽很反對我戴眼鏡，說：“小女孩戴眼鏡不好看，而且戴上了就永遠(yuǎn)也拿不掉，臉也會變形。長的就不漂亮了，別人也會叫你‘四眼’”可媽媽不了解近視的痛苦呀!醫(yī)生說我的度數(shù)比較小，現(xiàn)在還可以糾正。所以我現(xiàn)在正在點著眼藥，但遠(yuǎn)處的東西對于我只是白茫茫的一片。

　　有一次，音樂課改成了數(shù)學(xué)課，甘老師用電視的'展臺給我們講題。甘老師講了一題，然后讓我站起來說出算式和結(jié)果。我站起來瞇了瞇眼睛，說：“老師我看不清。”甘老師生氣地說“看不清楚，我上次不是讓你趕快配眼鏡了嗎?怎么還沒配?”“我媽不給我配”“不要說了，只有失敗者才尋找借口”說后，又讓同學(xué)們練習(xí)練習(xí)。過了一會，老師又叫我回答題，并且把字給我放大了好幾倍。我站起來順口就把答案說了出來。這節(jié)課結(jié)束以后，老師把我叫到了門外，把我訓(xùn)了一頓。唉!

　　同學(xué)們，好好的保護你們的心靈之窗吧!不要糟蹋他，否則等到你戴上了眼睛，后悔就來不及了!

關(guān)于全國愛眼日愛眼睛的心得體會征文4

　　今天早上我家有兩大怪事：一是媽媽，找不到眼鏡了，看書只好趴在上面，好像要把書吃掉似的;二是奶奶，奶奶早上給我做小被子，穿針時，一只手伸得老遠(yuǎn)，另一只手拿著根線亂戳，就是戳不到針眼里，氣得不得了，好像跟針有仇似的。我問奶奶：“奶奶，你干嘛呢?”奶奶說：“人老了，不中用了，眼花了，連個針都認(rèn)不上。你來幫我認(rèn)上吧。”我一下子就穿上了，奶奶直夸我眼睛好。

　　我問媽媽“問什么你看東西眼睛離那么近，而奶奶離那么遠(yuǎn)呢?”媽媽說“我是近視眼，離遠(yuǎn)了看不清楚，你奶奶是老花眼又叫遠(yuǎn)視眼，離近了看不清，必須離遠(yuǎn)了才能看見。”

　　我感覺好奇怪，問媽媽“這是咋回事呢，怎么會這樣，我以后會像你還是會像奶奶那樣呢?”媽媽笑了，說“寶寶呀，媽媽的近視是因為上學(xué)時家里窮，沒錢買蠟燭，只好點小油燈學(xué)習(xí)，小油燈很黑看不清，眼睛使勁瞅，時間長了，眼睛就會很累，慢慢的就近視了，還有媽媽以前學(xué)習(xí)時，寫字看書的姿勢不正確，總愛趴著看書、躺著看書，有時候還在床上趴著寫作業(yè)，這些都對眼睛不好，容易形成近視，你只要注意正確用眼，保持正確的學(xué)習(xí)寫字姿勢，近視是可以避免的。至于花眼嘛，年紀(jì)大了，絕大多數(shù)人的.眼睛都這樣，你以后可能會像奶奶一樣。”

　　我搖搖頭說“眼睛很重要的哦，我不會像你，也不要像奶奶這樣，我要保護好我的眼睛，不讓他們近視，也不讓他們遠(yuǎn)視，讓他們好好的為我工作。”保護眼睛應(yīng)從細(xì)節(jié)做起。首先要保持端正的寫字姿勢，不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。其次合理安排作息時間，作息有規(guī)律。保證每天7到8小時的睡眠時間，控制合理的上網(wǎng)時間，閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。再次多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。當(dāng)然還要注意營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡，不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類食物的攝取……這些細(xì)節(jié)都有助于保持我們保持良好的用眼衛(wèi)生。給自己的眼睛足夠的休息時間。

關(guān)于全國愛眼日愛眼睛的心得體會征文5

　　同學(xué)們，你們知道嗎?6月6日是全國愛眼日，你們愛護自己的眼睛嗎?我們常說眼睛是心靈的窗戶，如果我們看不見時，那心靈的窗戶就會一點一點的變小，一點一點的消失，所以請大家一起愛護我們的眼睛吧!那么如何愛護自己的眼睛就成了關(guān)鍵。

　　有些小朋友特別喜歡看書，不管是走路還是坐車，都在津津有味地看書，還有些人喜歡躺在床上看書，還有些人在光線太強或太弱地情況下看書。愛看書是好習(xí)慣，但是以上的看書方法都是不利于愛護眼睛。因此，我們要有良好的看書習(xí)慣：

　　1、不要在移動即走路或坐車的情況下看(新年禮物)書;

　　2、不要躺在床上看書，應(yīng)該身體坐正，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，眼離書一尺遠(yuǎn);

　　3、不要在光線太強或太的情況下看書;

　　4、看書時間不要過久。看完后應(yīng)該向遠(yuǎn)處眺望，或者看看綠色的植物，緩解眼睛的.疲勞。

　　看完書，有的小朋友會選擇看看電視放松一下。看電視也需要有正確角度。電視機的屏幕高度應(yīng)與視線平行，電視機屏幕的中點位置一般略低于視平線。當(dāng)你窩著、躺著、靠著的時候，難免會造成視線不平行。這不但會使電視畫面的觀賞受到影響，還會影響到眼球附近肌肉的正常緊張程度，導(dǎo)致眼部肌肉用力不均勻。嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)斜視!另外，電視的觀看距離最少要保持3米以上，否則一定會導(dǎo)致近視眼等問題的出現(xiàn)。

　　平時，也千萬不要用臟手擦拭你心靈的窗戶。如果你長時間不愛護你心靈的窗戶，它就會出現(xiàn)紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶會關(guān)閉再也看不到光明，永遠(yuǎn)生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過!

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