拓展訓練心得體會匯編15篇
當在某些事情上我們有很深的體會時，往往會寫一篇心得體會，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學習。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢？以下是小編收集整理的拓展訓練心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
拓展訓練心得體會1
沒想到在我二十五歲的時候，經歷了一次使我終身難忘的拓展訓練，在訓練中我體會到了團結的力量，而且也使我有勇氣面對以后的總總困難。也許看到我這篇心得的人會認為我是在夸大其詞，但是我想說只要用心的去做。用心的去想。用心的去體會，會使我們的心靈得到進一步的凈化和提升。
現在回想當天我們“領導”帶領我們“員工”座上客車，我們滿載著愉悅的心情正當幻想著想要痛快淋漓的玩上兩天時，車已到達目的地，下車后我們的心就開始計劃著怎么來安排，可沒想到教官嚴厲的一聲“集合”把我們的幻想全部打碎，因為我們還不知道接下來的活動是什么，十分鐘的換衣。兩分鐘的整隊，最后我們迎來了拓展訓練的開學儀式。在教官生動幽默的講解下我們朦朧的對拓展訓練有了一個初步的了解，通過項目的訓練能激發其團隊的向心力，而且更要學會”傾聽”尤其是教練在講解繁體字“聽”時更能讓我們了解了只有用心去傾聽別人的話才是尊重，更進一步的發展，在教練的組織下我們企業一共七十九名隊員分成了五組，主爵對綠草隊飛龍隊藍光隊惡狼隊而且我們每個隊員都有了自己的代號，自己的隊旗接著我們就踏上了這難忘的訓練之旅……。
通過這兩天一夜的'拓展訓練我們共經歷了六個任務項目，有爬天梯項目空中斷橋項目爬電網項目滾筒過沼澤項目無聲電車還有紅黑游戲和全體隊友攀爬四米高的畢業墻。雖然每當做完一個項目中我們為了鼓勵隊友嗓音而變得沙啞，雖然身體都已在挑戰項目中透支而疲憊，但在我們的內心深處都獲得了前所未有的收獲和喜悅。
現在回想起最記憶猶新的是爬天梯的挑戰項目，這是需要倆名隊員配合，當時誰都不敢相信會有人能爬上十三米高六根木頭上下銜接上的天梯，然而誰都沒想到我們每個人都在恐懼與隊友的鼓勵中順利得爬上了天梯，得到了更大的自信，更讓我敬佩的是我們隊中的媽媽級的隊友五十六歲居然在隊友的配合下共同完成了此次任務，戰勝了自己恐懼的一面從中得到了更大的收獲。在隊友的鼓勵與擁抱下媽媽級隊友說了一句“我又變得年輕了”。這讓我們在場的每一個隊友都為這勇敢地媽媽級隊友鼓掌吶喊。在結束任務后，教練同我們一同分享當時的喜悅和恐懼，還使我們懂得了鼓足勇氣信任隊友的重要性。
在紅黑游戲中我們有著太多的奢求，就在教練的引導下我們終于理解了“不斷索取，不斷索取，不斷索取”會面臨著很嚴重的后果，也使我懂得了無論在家庭還是在工作中都要相信他人，多讓自己為家人和伙伴出“黑牌”，這讓才會團結一心，互相諒解。
沒想到在第二天的下午下起了雨，雖然我們凍得發抖，但在雨中憑著隊友之間的團結，憑著堅強的意志力，在雨中隊友之間的一個肯定的眼神和一句鼓勵的話又在那時是那么的重要，剛開始練習時我們利用喊口號用了三十六分鐘，在第二次無聲中我們僅用了五分鐘達到目標，堅持著完成了無聲電車的挑戰項目。原來在這么惡劣的環境下，我們是可以做得更好，這在工作共也使我懂得了無論遇到什么困難，都會堅持不懈，如果有更大的外界壓力也不要抱怨，不要退縮，只要心中有堅定的目標就沒有什么不可以，就像教練所說的一句話“天上飄過五個字，沒有什么了不起！因為陽光總在風雨后”。
在最后的一項中令我們不可思議的是我們雅禾全體七十二名隊員全在二十三分鐘的時間全部爬過了四米高的畢業墻，當教練報告出時間時我們都留下了激動的眼淚，這意味著沒有什么事情能難倒我們雅禾的所有的隊員，團結就是力量。
在畢業典禮上我們回想起這兩天一夜的激動時刻，都留下了激動而又難舍的淚水，因為有太多的話難以用語言表達，因為有太多的感謝都無法去做，我們只有用淚水來感謝所有幫助過我的隊友，諒解過我的隊友，關心過我的隊友，誤解過我的隊友，因為“我們都是一家人，相親相愛的一家人”，最后也祝愿我們的雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，會有更加美好的未來！
拓展訓練心得體會2
上周日，我們在幾位學長的組織下進行了一次學生干部拓展訓練，每一個項目都令人記憶深刻。通過本次拓展訓練，我認為大家不論是在團隊意識還是團隊工作能力都取得了一定的進步，為自己今后的工作和學習打下了良好的基礎。以下即為我的一些心得體會。
一、團隊精神
團隊精神的概念在現代管理學中經常被提起，拓展訓練使我對團隊精神有了更深入的了解。從一開始，我們就被分成兩個小組，以競賽的方式進行訓練，這也就意味著我們必須團結協作，才能夠去的最后的勝利。從“穿越電網”到“小白兔，蹦蹦蹦”這些活動中不難看出團隊合作的重要性。
“穿越電網”中，我們吸取了上個小組的一些經驗，并且事先做好了一些規劃，最終使得我們隊在這項活動中得以勝出。通過這個活動也讓我明白了，做事情之前都要做好詳細的計劃，然后再展開活動;還要學會從以前的活動中總結，吸取經驗將活動舉辦的更好;更讓我領悟到集體配合的重要，重視集體智慧的發揮，增強同心協力戰勝困難的決心與信心。啟示團隊目標的實現需要合理分配角色、科學配置資源，搞好溝通協作，只有系統地思考問題，才能把握全局、統籌謀劃，加快成功的步伐。沒有集體，就沒有任何個人的位置，成功也無從談起。通過參加訓練，能讓我們從一個全新的視角，感悟集體的重要，深刻認識溝通和協作的內涵。
我認為：正因為團隊精神的.作用，我們才能更好的完成各項活動，所以在工作中，團學就是一個團隊，要讓團學的每位成員都意識到自己是這個團隊的一份子，讓團隊中的每一個成員都有一種團隊意識很重要，做每一件事情的時候要考慮團隊的利益，遇到困難的時候才能得到從團隊中得到支持，方便以后的工作。
二、信任
無論是在什么情況下，信任他人都是十分重要的。“小白兔，蹦蹦蹦”的活動讓我深刻的體會到了這一點，只有我們信任這他人，才不會害怕摔倒，才能一直堅持到學長喊一聲“起”。還有也是要學會換位思考，尊重他人。我想信任和學會換位思考是這項活動的意義所在吧。
這些活動項目結束后，我們又進行了一些總結，進行了一些思想交流。學長們也在交流的過程中將我們的一些還不成熟的想法引導到正確的工作思路上去，讓我們獲益非淺。
在這次活動中，大家一起玩，一起游戲，一起吃西瓜，分享一切，真真正正的體會到了一家人的感覺，無形當中更體會到了幾分親切之感，希望我們以后的團學能夠像一家人一樣，成功一起分享，困難一起解決。也希望自己在今后的一年里，努力提升自己，做好團學的工作。
拓展訓練心得體會3
今天我們要出發去密云進行拓展訓練，大概走了兩三個小時天已經黑透了------我們迷路了，雖然有很多村民指路，可能是晚上的原因，一直找不到目的地，最后還是先到的同事又辛苦的跑回來給我們帶路，到基地的時候已經基本上晚上10點鐘了，本來我在路上想都這么晚了大家還會等我們這幾個人吃飯嗎？-----肯定早吃了吧！但是到的時候大家都還沒有吃飯，一直等著我們！單位的丁總年紀大了，他也沒有先吃，而是和大家一樣餓著肚子等我們，讓我們覺得挺感動的，大家平等的看待對方，沒有因為我是領導就可以特殊，我來帝測時間不長，但是我覺得我沒有選錯單位，有這樣的領導讓我們真的很心暖！
到基地的第二天上午，教練讓我們每個人演講兩分鐘，我發現原來不愛說話的人到臺上的時候，當大家齊刷刷的看著你的時候，你會從剛開始說不了幾個字到最后放松暢快的表達。你才發現原來我也可以在這么多人面前暢言，內心很為自己感到欣慰。大概過了10分鐘，我們到露天的地方進行背摔訓練，看著訓練的臺子也不高，同事們也陸陸續續的順利通過了，當我自己站在臺子上面的時候，還是沒有感覺到害怕，但是當我倒下去的那一剎那，心感覺失重了，這個感覺剛剛有的時候，隨著“咚”的一聲我落在了大家的胳膊上面，心著地了。我當時愣了一下，第一反應就是感謝！
下午的時候我們先進行的項目是電網，當我們站在器材邊的時候大家的感覺我想都是一樣的----過不去，可是接下來大家齊心協力把同事們一個個安全的送到對面時，我相信大家心里只剩下興奮、激動！我們圓滿的完成了這個項目，而且沒有超時，當時那種心情真是比發工資還高興，我們突破了自己認為是不可能得事情，心情就一個字----爽！！通過這個項目我發現當人們在困境中身體里的潛能是能發揮到自己平常狀態無法比擬的，所以我覺得只要大家肯發掘，自己的潛能是無限的。接下來我們兩個小組分開比賽，開始訓練的時候，我們還信心滿滿。可能是因為大家有點驕傲吧，比賽結束時教練說了下我們兩組所用時間，我們跟飛鷹隊相差較多，心里有點泄氣，總結了一下：我們這組在遇到組員失手時，有點著急浮躁，埋怨也多了點。大家也想努力，也想勁往一處使，可是就是掌握不好那個點；相反飛鷹隊的隊員在失手的時候，他們隊的反應是互相鼓勵，不要氣餒。游戲結束了，我們隊看到了對方的長處，大家也互相學習了經驗，我覺得不管是多么大或是多么小的一個團隊：團結、信任、鼓勵、幫助，是必不可少的元素。
轉眼到了第二天了，今天的第一個項目是斷橋，剛開始上去的'幾個男生都特別順利，我心里也沒有感覺到很緊張，但是當許士清站上去的時候，他因為恐高，腿發抖了，邁不出去那一步，但是經過大家的打氣、加油，許哥突破了自己，他完成了。但是他發抖的樣子留在了我的心里，我開始緊張起來了，輪到我時，我很快爬了上去，當我在木板上站好時，我發現對面那塊板離我太遠了，教練、同事開始給我鼓勵、打氣，我站在上面也不斷讓自己平靜，給自己增加信心，我邁出了那一步，我成功了，興奮、激動、開心。那時候我才發現當你覺得目標離你特遠的時候，只是自己沒有去嘗試，當你下定決心邁過去的時候，你會覺得原來我離目標是這么近。下面是抓杠項目，許哥這次沖到了第一個，我覺得他很棒，但是在徐麗華做的時候，因為恐高，她始終沒有跳起來抓杠，但是它能克服自己的恐高爬上去，而且站起來了，我覺得她也是在努力的克服著自己的缺點，這點是值得我們學習的，當我上去時我不知道自己要怎么站起來，那個托盤在我眼中顯得特別小，覺得自己不可能站在上面，而且有身體稍微一動就會掉下去的感覺，后來楊姐在下面不斷教我怎么放腿的方法，大家也不斷的給我加油，我站起來了，可是覺得前邊的橫杠離自己特遠，我有點怵。我不斷的對自己講：“我很安全，教練會在下面保護我。”我跳出去了，但是很遺憾的是我沒有抓到橫杠，雖然是這樣的結果，我不后悔，至少我嘗試了。現在覺得有些事情必須自己嘗試了才能下判斷，而且，信心、勇氣、果斷必不可少！這個項目完成之后，我們要爬畢業墻了，限時35分鐘，開始大家商量怎么上去，之后由小潘和張松兩個人當底柱托大家上，強哥和許哥在上面接住大家胳膊往上提，他們把我們女生安全的先送了上去，最后才是男生上，我覺得他們四個男生特別的辛苦，值得我們送上真摯的謝意！我們完成之后每個人都嚇了一跳，因為我們只用了12分鐘，我覺得我們這個團體很棒！！！！我們順利畢業了！！！！！！！！！！！
這次拓展訓練結束了，我覺得大家很努力，有淚水、有汗水、有辛苦、有驚險。以后在工作中我們一定要不斷的創新，員工之間的信任、鼓勵、團結必不可少，當然默契也是很重要的，只有這樣的團隊，才能有高品質的成果，大家才能在當今這個迅速發展的社會中有立足之地。最后祝愿我們帝測公司越走越紅火！！！
拓展訓練心得體會4
從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣，拓展心得：拓展訓練的收獲。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之后，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么？拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以點燃希望之燈！拓展是燈，可以照亮前進之路；拓展是路，伴隨您走向成功！
通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然，心得體會。
給我最深的項目是孤島求生，島是安全的，人是健全的，而且島上有充足的食物，我們的任務是兩天內在島上安全的生活下去，時間一分一分的過去，通過大家的共同努力，我們都平安的'完成任務了。。這就說明在工作之前要明確目標， 找到做事的關鍵和方法，也需要別人的幫忙，只有大家通力合作才能完成任務， 每個項目結束后，我們都會去總結，在這個項目中，我們的收獲是什么，有哪些不足，關鍵是每個隊員都會去發言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善于挖掘自己的潛力，更要在團隊中發揮團隊合作精神。我會把這次的活動的感受用在以后的工作中，多學會換位思考，這樣自己才會不斷進步，希望自己的明天更好。
拓展訓練心得體會5
4月15日公司在晉中市民樂山莊組織了拓展訓練，我部門3名員工參加了拓展訓練，拓展訓練時間雖然很短暫，卻給了我深刻的領悟和體會，使我們重新認知了自己，意識到團隊工作的重要性，懂得了如何在團隊中高效協作。
“斷橋”這個項目要求每位成員攀越高空的梯子，并跨越架在高處的斷橋，這個項目是一個需要個人勇氣的項目，也是一個能體現團隊協作精神的項目。身處高空，每個人心中都會有一些恐懼，這需要我們鼓起勇氣戰勝心中的勇氣，堅定地邁出具有挑戰性的第一步。在工作中也是同樣的道理，我們也會遇到同樣的道理，遇到困難，我們要不畏困難，勇于戰勝自己，相信自己的潛力，跨越為自我設定的那根線。另一方面，一個良好的.團隊精神，能夠鼓勵組成員順利完成隊成員完成挑戰項目。
最后一個項目是“極速60秒”，游戲規則為每組在60秒內完成1—20的數字卡片排序。這個游戲使我們認識到每個組都是一個小部門，所有的團隊組合在一起才是一個大團隊。在游戲過程中我們團隊之間有些不理解，生氣，結果導致在內耗中沒有完成各隊的任務，也沒有完成大團隊的任務。后來，我們各組的組長在一起協商后，意識到組與組協作的重要性，只有大家團結在一起，以大局為重，才能完成清徐凱通這個大團隊的任務。
正所謂：沒有完美的個人，只有完美的團隊。從拓展訓練聯想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。這次訓練，使我們充分認識到在工作中必須保持整個團隊的最佳狀態，使其成為一個無堅不摧的戰斗團體，在團隊中相互協作，方能使清徐凱通燃氣事業蒸蒸日上。
拓展訓練心得體會6
這次拓展訓練其中的一個項目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據隊員狀態和能力調整)我們挑戰的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。斷橋是對個人自信心、勇氣的挑戰，也是培養團隊凝聚力、激勵意識的拓展項目。是一個個人高空拓展項目。訓練開始了，每一個隊員穿戴好安全裝備上去之前，我們全隊的人都要摸著他的頭頂給他加油充電。隊員們一個個都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小，就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領導和同事也鼓勵我說：“你沒問題的”。我也覺得能戰勝自己。隊友們開始為我穿戴安全設備了，我的腿也開始發軟，這時，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上。“團結向上，永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的隊訓，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個人挑戰不成功，我們整個團隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調整自己。有時挺奇怪的，當沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調整姿態，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的`高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數著一、二、三，然后跨越出去，居然穩穩的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好。跨回去的時候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!
每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是就要求團隊的每一位成員在執行每一項口令時，要同時發出“團隊”的聲音，目的是使團隊成員有一種歸屬感，能讓每個人都充分意識到“我是這一團隊的人”。
在訓練基地，經過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發人的潛能，培養人的自信，創造性的發揮人的團隊合作能力。在兩天的訓練中，我們參加了有信任背摔、高空斷橋、畢業墻等幾個項目。這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創新和齊心協力、共同奮進的表現。
“高空斷橋”個項目讓我成功體驗了個人的突破，成功邁出了挑戰性的一步!只要相信自己，勇于挑戰自我，才能發揮我們每個人巨大的潛能，發揮出團體的凝聚力，只有這樣，我們才能無往而不勝!“高空斷橋”項目我學會的是“信心”，對自己的信心。站在幾米的高空，任何人都會害怕和恐懼，但恐懼和害怕確不是最大的“敵人”，最大的“敵人”是自己，是對自己沒有信心，信心是勇氣和力量的根源，只有對自己充滿信心，才能勇敢的去面對困難和戰勝自己，超越自己。
“信任背摔”是隊友用自己堅實的臂膀架起了安全的屏障，使臺上的隊員不再有擔心恐懼的心里，放心地去完成自己的動作。大家在相互的拍打中，相互鼓勵，充分體現了團隊成員間的相互信任。 背摔，讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
背摔，喚醒了我的記憶，是的，團隊，只有團隊是最重要的。我感謝團隊，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎。一次新的自我超越、團隊熔煉，使我感慨萬千：伙伴們愛的呼喚，“準備好了”，簡短的話語，可是在信任背摔，在站臺上，在一無依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一;是支持，是鼓勵，是信任，是感動，是我們更不能用語言形容的相通!是集體的 力量，是團隊的精神，是大家同舟共濟的再現。“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。
“翻躍畢業墻”是對每個學員的最后考驗，也將團隊精神發揮到極致。
拓展訓練心得體會7
**年8月的最后兩天我們學校要進行一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜。不僅要去品嘗美味的農家菜、美味的火鍋，還要感受神秘的野外生活。
我們坐了兩個小時的車，終于到達了目的地。來到了山下的農戶人家，他們很熱情地招待我們。在教練的`指導下，我們開始搭帳篷，這是我第一次搭帳篷，以為很困難。我們本想把帳篷搭在林子里面，師傅說晚上濕氣太重，帳篷容易潮濕，怕我們會感冒，又重新幫我們選好了位置。我們互幫互助搭好了帳篷。
帳篷搭好后，吃了農家菜，就向后山出發。邊走邊欣賞美麗的風景，可是前面的小河擋住我們的路。賈儷萍決定幫我們探路。可能是她太大意了，重重的摔在了石頭上，我嚇到了以為她會流淚，真沒想到平常豪氣的她哼都沒哼一聲。賈儷萍！謝謝你，我真佩服你！看著我們大家手牽手互相幫助，覺得大家關系又更近了，過了小小的河溝是不是覺得我們特別的溫馨。越來越有愛。
小小的小河當然難不倒我們溫暖的大家庭。來到瀑布前，教練說："就在這兒開始‘繩降’。"“繩降”這可只在電視里見過，大家興奮極了。心里特別期待但是心里緊張過頭了，英勇的賈儷萍打頭陣。看了她們的表現，我覺得大家都非常勇敢，互相給大家打氣加油。終于到我了，雖說有點害怕，大家給我加油叫我不要怕，但我的表現還是沒讓大家失望，大家都很棒。對于女孩子來說這是鍛煉大家的自信心和勇氣，大家都邁出了這一步是不是很棒。
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
拓展訓練心得體會8
兩天的拓展訓練結束了，我們又回到了自己的工作崗位。這兩天我們很累，但我們學到了很多東西，每一個拓展項目，都是教練精心設計的，讓我們去感受和學習每個項目其本身的蘊意。以下是我在這次拓展訓練中的學習和感受：
第一，對待每一項工作，我們都要迅速地投入，而不是等著領導督促。就像在一開始，我們的慢熱，讓我們做了許多無謂的俯臥撐。
第二，學會溝通和執行。好的執行力是我們工作完成的基礎，而團隊伙伴之間好的溝通，是我們更好完成工作的保障。
第三，既然在一個團隊中，我們都要信任我們的伙伴。“信任背摔”，顧名思義，沒有信任，何來的膽量摔。所以我們在摔下來的過程，每個人對團隊信任度的強弱展現得淋漓盡致。就像在工作中一樣，我們要相信團隊里的伙伴能把自己的工作做好。
第四，團隊的力量是強大的。當每一個人都在為團隊付出的時候，沒有我們無法完成的任務。在“死亡爬行”中，我們一次次的用盡全力向著我們的目標爬行；在“人間煉獄”中，我們在泥潭中一次次為伙伴撐起橋梁……這都是團隊力量最好的詮釋。當我們都在為宏旺的發展和壯大貢獻自己的一份力量時，我們宏旺這個大家庭就會變得無比強大。
第五，我們要學會感恩。在人生的旅途中，父母養育給了我們所有的愛，朋友在我們困難的時候無私的幫助、老師傳授我們知識、公司給了我們發展的機會……她們給予我們的幫助和關愛，是我們人生旅途中不可或缺的養分。
第六，堅強的意志才是更堅強的身體。第一天的訓練結束后，我們全身的肌肉都或多或少的`酸痛，讓自己對能否順利完成接下來高強度的訓練產生懷疑。但是我發現，當自己意志堅定，堅信自己可以的時候，就會忘卻疼痛，渾身充滿了力量。工作中，不管自己多累，只要有著可以完成工作的態度和意志，我相信我們的工作都可以很好的完成。
第七，責任到人，對團隊的工作要有所了解。產線上每一個崗位的員工，都要分配好他的工作任務；還要讓他對上工序和下工序有所了解，自己可以有一定的能力去解決問題，幫助到自己的團隊。
第八，敢于創新，打破固有的思維模式。“雷陣”這個項目里，當我們遇到第一個用常規方法無法破除障礙的時候，我們嘗試從雷字那里突破，但發現行不通。于是我們就覺得陣字那里也無法突破，導致幾次重復的失敗。最后才知道，其實只有兩個字都試過才能越過障礙。固有的思維模式是阻礙我們成長和發現“新大陸”的囚牢，我們要勇于創新，越過囚牢才能有更好的突破。就像在工作中，不要讓自己的工作固化，我們要不斷思考怎樣可以做得更好，更加優化。
第九，居安思危，快速成長。“領袖風采”中，前兩輪的勝利讓我們覺得自己已經足夠強大，“求穩”就好，每一次的一點小進步都是很好的。但當我們發現自己的進步無法追上對手的步伐的時候，我們面對的就是一次次的失敗。就是因為危機意識太弱讓我們一次次在競爭中失敗，讓隊長受到了懲罰。企業生產經營也是一樣，不要覺得自己一時的成功是永遠的成功，當你在小步前行的時候，別人已經大步邁進超越你。我們要居安思危，永遠保持那股要成為領頭羊的決心和干勁。
第十，目標是用來完成和超越的。“團隊光環”中，這個我們覺得難以完成的圈數，在所有人一次次用力搖擺雙臂過程中，不可思議地完成了。向目標前進的步伐，也是這樣一小步，一小步，最后變成一個大跨越。
感謝公司給我們提供了一次這么好的拓展訓練，讓我學到了許多，這將是我畢生難忘的一段經歷。我一定會在接下來的工作中努力回報公司對我的培養，不辜負公司的期待。因為我是宏旺這個大家庭的一份子，我要拼盡全力，為我們的大家庭增光添彩。
拓展訓練心得體會9
這次拓展訓練也結束了，確實感覺非常的有意義，公司也組織了這次的活動，我確實感覺非常的充實，在這方面我還是需要合理去規劃好的，未來在工作當中我也是感觸良多，我覺得在這方面。我是能夠去積累足夠多經驗，這給我的感覺還是非常的有意義的，這次拓展訓練，讓我也有一番心得。
來到公司的這段時間，我一直都認為是很有意義的，我覺得繼續這樣下去也必然是可以做出更好的成績來現在回想起來的時候，還是非常充實的，一直以來公司對我們實習生都是非常認可的，我也清楚在這方面自己確實可以做的更好一點，通過不斷的積累經驗這樣才能夠有更多的提高，這次拓展訓練的機會讓我覺得很有必要，近期在工作當中也是覺得可以做出更好的成績來，我覺得在學習當中就應該要認清楚自己的方向，這一點是毋庸置疑的，我需要認真的去做出相關的調整，這段時間我也掌握了很多的.知識，這次培訓也是一件非常有意義的事情，我也需要合理去安排好自己的工作。
這次拓展訓練，促進了同時之間的感情，讓我們在接下來的工作當中，能夠更好的做好自己的工作，積累足夠多的經驗，保持好的狀態，我覺得這是我應該要合理去安排好的，我愿意去學習這些基本的工作，所以在這一點上面我應該要做的更好一點，也是通過這次的訓練，我認清楚了自己的方向，對自己各方面也有足夠多的認識，我覺得這對我來講是一件非常有意義的事情，我也深知在這方面自己需要保持什么樣的狀態，在這一點上面，我也在不斷的積累經驗，我知道這樣下去肯定是很不好的。
我深刻的體會到自身各方面的職責，來到公司的這段時間，我也一直都在虛心的學習，這對我也是一個很大的提高，相信在未來的學習當中，能夠做的更好一點，這是接下來應該要合理去安排好的，以后在工作當中我也一定會鑒定好自己的態度，除了做好工作，我也會進一步去積累經驗，為公司創造更多的價值，成為一名優秀的xx員工，感激公司一直以來的培養，我也不會辜負了公司的期望，并且一定會對自己更加有信心一點，這對我是一件很有意義的事情，這次的拓展訓練，給我的感覺是非常好的，也是一很周圍同事促進感情的機會，相信以后能夠做的更好。
拓展訓練心得體會10
如果n次挑戰失敗后，留下所要思考的不是要承認自己無法自我超越的能力，而是有沒有找到越過困難的方法。
一、茫茫然而自樂不是第一次參加類似拓展訓練，與同事調侃而過開始一天的拓展訓練，而事實上也就當一次放松的機會；學習與訓練當成許多未開的結而凝固。從放松身體做的小游戲的嬉鬧到自己有點勉為其難的當“夢之隊”隊長；但是所有外界因素不會影響自己的心情：茫茫然而自樂！“地雷陣”開始8分鐘后：說話；越境等一系列違規屢次發生、當然懲罰一直延續；效果同違規成反比，而沒有一個人利用時間組織意見；是因為每一個人有自己的意見；每個人認為自己的意見能成功；也就是工作上常見的不協助。設想：如果在這個團體里有一個主觀調配的人；不是要你集思廣意（因為時間、地點、情況不允許）卻要努力讓每個人的團隊意識在潛移默化中鍛煉；如同1+1+1……需要+的積累。重點不是你個人有多強，而是每個人讓自己的成為每個1旁邊的+；
二、做好不如先愛好“攀巖”時下年輕人蠻喜歡的一項極限運動；從開始到結束沒有太多的曲折“事故”；都用自己的方式去嘗試在緊張過后的樂趣；義無反顧的巖壁上挪動；一挪一個“手、腳”印；后面是相互信任的隊友為自己每一次努力的喝彩；面對巖壁渴望征服！一份工作如同一次“攀巖”；應該把工作當做自己生活的調味劑；因為它是充當了你時間老大；對它有興趣就不會讓自己逃走，為自己喜愛的事、物、人，不用任何人要求你都會力求完善；對于它的把握甚至可用運籌帷幄來形容；假如以后的工作中有許多人站在你身邊給你支持；加上你對工作的興趣，那你以后的工作中會少許多“事故“。
三、創新還要“保持”一次教訓可以讓你牢記許多，下午的“過河折橋”在規劃中進行、計劃內完成，而看到隊員沒有像“地雷陣”成功后的歡呼，不能用淡定來形容不如“會心一笑”來得深切；太多的`感慨會有點心虛！啟發：沒有完美的個體，只有完美的集體，正如我們“夢之隊”的隊歌唱的“超越夢想一起飛；你我需求真心面對……”。只要各位彼此交心誠摯于人；不管困難有多大；問題是在起點還是在終點，只有在問題點上有自己的創新，不斷建立自己的工作方式特色；成長累積適合自己的思維模式。在點上創新，線上延續，會捷足先登而后快！
四、不能讓自己太“傷”“巨人梯”面前只是坦然而定，開始結束，3分26秒我和伙伴的成績單交不是太滿意（后來宣布9組成績排后我們做了老九）為自己解釋是因為手上有傷；轉頭結束的時候才知道是自己能力有“傷”對待突發事故那份“不變”；要求：當你準備好要面對困難時，你會有能力有時間有方法去處理；但沒有人可以讓自己一直戰斗力全盛等“事故”來襲，松懈了，受“傷”了，問題來了要處理了；怎么辦？因為自己傷了可以放縱“事故”變本變質吧！不可能是因為自己狀態不好而放棄；機遇與條件不成正比，要讓自己有準備，有困難可后來居上！
五、從另一層次提升榮幸當這次活動的隊長從剛開始勉為其難到現在的感覺一個質的變化，開始、安排、要求、努力為后面戰勝對手準備。要求從容、協調形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。能力有了、方法對了；個人業務達到一定高度時必須要向另一層次發展。管理：合理分配資料（人、物），強化人的通力合作意識和合理分配資源的能力，管理上你應該面對困難時必須冷靜、理智地分析，全面、聯系地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優勢互補，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。
六、超越自己一起飛高空挑戰——不跨出第一步，就永遠到不了成功的彼岸超越夢想——不落實每一點，就永遠達不到夢想的天堂“高空飛躍抓單杠”從上、下、跳、抓看起來一氣呵成；高空、孤零、徒手、恐懼就是開始！加油、眼神、力量、坦然隊友給的！
若無徒然而后行的捷徑；可捷足先登、后來居上；“超越夢想一起飛；你我需求真心面對……。
拓展訓練心得體會11
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎樣團結協作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。
使我感受最深的是逃生墻，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過程當中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。那道墻不高、但是光靠你自我一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰友的協助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規矩后給了我們五分鐘的討論時光，在這期間我們的團隊中xx，xx，xxx站了出來要做我們大家的人梯
還有10位家人第一時光上去拉我們五分鐘后，我們開始了好不容易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停，結果全部回到所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領導要受罰了做20個俯臥撐他們做的很辛苦我們也只是看著沒有辦法替他們心里很不是滋味很快我們開始了第二輪。
教練讓幾位給我們帶給肩膀和膝蓋的隊友持續剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結實的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎？你還記得又是誰在你攀爬的.過程中努力的把手舉到最高點，他們是我們整個團隊的一部份、在關鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生墻方向做著保護你向上攀巖，他們都是人生父母養的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”。
看著我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領導受到了懲罰，先20個后40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯臥撐，他們累得趴在地上，隊友們的抽泣聲和教練的數數聲，我們團隊的加油聲最后他們還是堅持下來了。我看見大家都開始信心滿滿，斗志昂揚，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐后的擠到墻下充當支撐隊員的主角，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了墻上，漸漸的下方的人越來越少，最后只剩下四位，他們是值得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長，把生的期望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。最后我們的“船長”也安全“逃生”。
那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫忙、感謝教官的指導、感謝公司領導的關懷，同時也感謝生我養我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“職責”“犧牲”
我們每一個人都有說不完的“多謝”和說不完的“對不起”。只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。
短短兩天的拓展訓練就這樣結束了，時光雖短，但收獲良多，這次拓展把妙趣橫生的任務和工作、人生、事業、團隊、親人、朋友聯系在了一齊。
拓展訓練心得體會12
通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護大自然。
給我最深的拓展項目是急速60秒，需要將30張不同的卡片按照1到30的'順序排列起來。這就說明在工作之前要明確目標，找到做事的關鍵和方法，也需要別人的幫忙，只有大家通力合作才能完成任務，每個拓展項目結束后，我們都會去總結，在這個拓展項目中，我們的收獲是什么，有哪些不足，關鍵是每個隊員都會去發言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善于挖掘自己的潛力，更要在團隊中發揮團隊合作精神。我會把這次的拓展活動的感受用在以后的工作中，多學會換位思考，這樣自己才會不斷進步，希望自己的明天更好。
從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之后，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!
拓展訓練心得體會13
這是我第一次參加拓展訓練，不同于軍訓，不同于體驗生活，不同于素質培訓，不同于極限運動，但一天一夜的拓展訓練，完成了思維和理想的轉變——從獨行俠到特種兵。
很多人都會有一種理想英雄主義的心態：經過了漫長的實踐積累期，找到一個施展能力的舞臺，一方面滿懷信心要獨當一面，另一方面又難免感到力不從心。經過一段時間的工作，也許從業務能力和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀的轉變非一朝一夕所能改變。
這次拓展訓練對于我，至少有三個方面的改變：重新認識了自己，重新理解了團隊，重新塑造了價值觀。
在拓展訓練之前對自己的認識很多都在想象之中，覺得自己應該是一個怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電網、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業墻之前，幾乎完全否定了對自己的認識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務，覺得自己沒有那么聰明，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個人步調一致的在小小空地上走完一圈。或許這的確是當時瞬間的想法，但足以證明曾經有過的自我否定。
但結果是——我做到了！雖然過電網的任務完成在最后的幾秒鐘里，但是從第一個人過網到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結果，執著于過程——原來我是樂觀而積極的！
在爬天梯之前，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風景——原來我是勇敢而不服輸的！
在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩了，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍的隊友都牢牢的抓住我、并用鼓勵的話語安撫我，給我堅持下去的動力——原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的勝利果實！
我還記得剛到畢業墻下面的泄氣樣子，但是我還是依托著隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下——原來我是能夠迎難而上、敢于突破的！我再一次用自信的表達方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經過親身驗證的，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。
自信于自己的能力卻不能充分認識到團隊的力量會助長獨行俠的威風，卻仍然是簡單的`個體，所以我覺得更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的認識，在過電網的時候，每一個托舉、每一句提醒、每一次堅持，我們彼此鼓勵、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務；在爬天梯的時候，大家交流經驗、互相鼓勵、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄，每一個人的心中都印下一個有力的手臂，那是精誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣；在過沼澤的時候最大的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙后，其他隊員積極配合，勝利的喜悅來得那么純粹而生動；翻越畢業墻的時候，給我感觸最深的是對說的一句話：“你現在不上去往后更沒有人能馱動你了！”這是一句再簡單、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什么樣的情況，即使自己已經放棄，但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團隊的意義在戰斗時有力量。
拓展訓練心得體會14
半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當教練問起大家：今天最大的感受是什么時，大家異口同聲的回答道：我們是最優秀的團隊!
晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達著團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰，創造了一個又一個銷售奇跡，可能今天是一個新的起點，他們不僅將創造下一個飛躍，更要創造下一個奇跡。
經過之前的拓展訓練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現場的氣氛也越來越融洽。
短短的兩天戶外拓展訓練很快就結束了，但我的心久久不能平靜。在這次活動中，我收獲了太多的感想，有著太多太多想說的話，在我過往的生活和工作經歷中，從來沒有過如此強烈的感悟，當我和隊友們經歷了一次次的困難的考驗，完成一個又一個挑戰時，我發現自己站在了一個新的高度，重新思考很多曾經難以跨越的思想障礙和問題，是什么給了我們力量，是什么讓我們的心重新溫暖，又是什么讓久違的信任再次降臨，這一切源自于我們大家真誠相待，齊心協力，團結一致，共同面對。
在第一個同舟共濟的'游戲里，我們共同努力以第一名的好成績完成了看似不可能很快完成的的任務。游戲開始，在短暫的共同商議后，本著強——弱——強的隊員搭配原則，大家小心、努力地完成需要的每一個環節，漢文同學更是第一個走上吊繩，去試驗怎樣從吊繩上安全著陸的方法。在最后關頭，大家緊緊抱在一起，由于輪胎太小，有的隊友需要直接踩在另一個隊友的腳上、身上，但是沒有一個人叫痛，當時大家只有一個共同的愿望，不要讓任何一個隊員掉下去，要堅持。當我們成功的時候，每個人都難以抑制內心的喜悅，高歌歡呼，那樣的開心，是賺多少錢拿多少項目也無法比擬的一種成就感，那樣質樸，那樣真實可愛，大家都像孩子一樣互相分享著成功的喜悅。
在自力更生做午飯的環節，又是另一番可愛的景象了，從來沒有炒過菜的xx被柴火熏得滿臉是黑煙，xx收拾好新鮮的魚，xx用不太熟練的刀功切好了菜，大家認真地討論魚要清蒸還是紅燒，還有另一些隊員在寫隊旗，想口號，大家伊然一家人一般自然、親近，完全沒有陌生，防備和拘謹。這樣的開心，有多久沒有過了?當大家在飯后在草坪上瘋玩“老鷹捉小雞”的時候，那樣開懷的笑聲瞬間勾起大家對童年的回憶，孩提時的歡樂，有多少時候能出現在我們現在的生活中。如果不是這次拓展，大家內心的那些簡單的小快樂要在什么時間、什么地點才得以釋放?
在做“天使之手”的游戲時，是我個人面臨的最大的挑戰，這個好聽的名字本質就是恐怖的高空走鋼絲。首先我畏高，其次我有腰傷。但是規定團隊必須每個人都過，我內心掙扎著。前面的隊友完成了下來鼓勵我并告訴我一些小決竅，身邊的隊友也說要我挑戰一下自我，于是我決定，搏一回。當隊友黃誠緊拉著我的手在鋼絲上邁出第一步時，我害怕得不能呼吸，一直立在繩上不敢動，這時，我聽見我的隊友們在下面在呼喊，加油，你一定行，你很棒!那一瞬間，我似乎放下了所有的驚恐，鼓起勇氣再次走出艱難的一步......
拓展訓練心得體會15
短短xx學期的心理素質拓展課程結束了，沒有太多的總結，只是心里充滿了感激。
初次接觸心理素質拓展是在xx的時候，學校剛剛開展這方面的課程，我在一個同學的推薦下參加了第一期培訓，感覺非常好，在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無法想象的友誼，有一些甚至維持到了現在。而xxx開始后，我還參加了一段時間的xxxx，那是一段幫助我成長的歷程，至今回想起來還是歷歷在目。
而這一個學期，我又選修了心理素質拓展的課程，同樣又是一群陌生的人，在學期結束的時候，卻又有了非一般的情感，如同xxx：“就像偶遇到老朋友，總有許多話要說。”
總是在每節課中注意著每一個細節，總是在課后進行細細的品味，總是在期盼著下一節課的到來。當宿舍的還在為選修的體育課頭疼時，我卻在焦急的等待著。
每節課都有非常大的收獲，不斷的對比著自己的不足，不斷的在游戲中琢磨真理，希望將每一個閃光點都能用在自己將來的生活中。在形形色色的人群中，我做好自己的角色，體現真實的自我。
拓展訓練有一句經典的話：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊。
我相信心理素質在一個人一生中的作用，因為它曾經那么痛苦的折磨過我的靈魂。彷徨與苦悶，曾經占據了我的軀體。可是幸而，我戰勝了自己，回歸了一個天然的本性。
我也相信這樣的拓展訓練對人潛能的激發。那個大學推薦我參加心理培訓的同學，曾經是那么的`平淡無奇，此后便如脫胎換骨，走上了與我們完全不一樣的道路，他的博客里總是體現著對自己未來人生的規劃，看來總是讓人艷羨。
這次的訓練，是我人生之中的又一個起點。或許一輩子我都再也不會去那些只有越野車才能到達的崇山峻嶺之中，然而那里樸實而瀟灑的生活卻牢牢印在了我的心里。我們一行總是在討論，他們對于外面的世界是否向往，是否會對這里閉塞而落后的世界感到壓抑？結論是不會的。因為他們坦然并且非常愜意的生活在一個沒有人打攪的世界里。倒是我們，一方面羨慕他們的心態，一方面又羨慕城市人的富足，當兩頭都不能滿足的結果是，活的更加不瀟灑。當我回到了這座城市，我發現大家都是仰著頭看著比自己高的人，而從來不想那些環衛工，建筑工，不想現在的社會還有吃不飽的人。我的朋友說，因為他生長在貧苦的農村，知道有很多人還在貧困線上掙扎，所以每當在工作和生活中有一些不順，都會想到這個社會還有那樣的一群人，于是釋然。
或許是的，一個人的心理素質在人的整個一生中起著決定性的作用。而且就是這樣的一門課，讓我在有限的時間里能好好的停下腳步，整理好自己的情緒，不斷的從課程和周圍的一草一木中汲取力量，踏實而愉悅的，向美好的未來奔去。
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