瑜伽培訓心得體會

　　我們有一些啟發后，可以記錄在心得體會中，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。那么要如何寫呢？以下是小編為大家整理的瑜伽培訓心得體會，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　這學期的體育課我十分幸運的選上了瑜伽課。

　　以前只知道瑜伽可以幫助我們很好的塑形，可以幫助我們練就漂亮的身材。于是我帶著這份憧憬夾著一知半解的疑惑選擇了瑜伽。

　　剛開始上瑜伽課的時候，老師就給我們介紹了瑜伽的真正內涵，可是毫無瑜伽基礎的我，在當時是怎么也無法體會到那種感覺的。直到上了幾節瑜伽課之后，我才真正體會到了她的真諦——瑜伽是與自然的完美結合，感覺到瑜伽不能只算是一項純粹的體育運動，她更是一門可以修身養性的學問。

　　瑜伽課是健康的。在課堂上我們不僅學了很多瑜伽的體位，而且這些體位都與我們的健康和生活緊密的聯系在一起。瑜伽可以矯正不正常的腺體，去除疾病，使身體正常的發展；也可以去除消極的情緒，使心神達到鎮靜與平和；還可以活化腺體，使身體年輕化，富有彈性及充滿活力；可以使身體及心靈得到平衡；還可以使身體心靈準備好，接受更精細更高層的靈修。比如說壘殿坐的姿勢有助于腸胃消化，蝴蝶式有助于緩解痛經……這些常識都是我們可以終身受用的，

　　瑜伽課是快樂的。每次結束的時候，我們感受到的內心的輕松愉悅，而且跟著老師大聲的唱著快樂的瑜伽歌曲，心中很是高興!

　　課堂上老師很耐心的教我們做瑜伽的各種體位。并且為了保證我們的安全， 老師一再的告誡我們，只需要做到自己的極限就行了，不強求我們做的體位有多么標準，更不強求我們去超越瑜伽大師，只需要我們所作的瑜伽達到它的功效就行了。

　　這一點在其他任何體育項目中都會是一種奢求。也正因為這一點，周圍的其他同學都很羨慕我們。但是說實話，雖然老師沒有要求我們的動作幅度有多大，可是練完瑜伽之后真的'挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厲害，有時候到達極限的過程也是很痛苦的!

　　但這種累又與一般的累是不完全相同的。輕松的瑜伽體位讓我們認真地關注自己的呼吸，在一呼一吸之間釋放人世間的種種壓力和煩惱。因此可以說這種累未必不是一種釋放了全身壓力和煩惱之后的異樣的輕松!

　　伴著瑜伽語音的練習，心中積蓄已久的壓力頓時幾乎都可以在這個時候得到釋放，這未嘗不是一種發泄的好方式!我覺得最重要的一點就是在做完瑜伽體位之后，身上很多部位都酸疼得厲害。

　　可是我們緩解的方法不再是盲目的胡亂揉胡亂按，我們學會的是用呼吸去緩解這些疼痛。這是一種心里暗示的方法，通過我們內心對疼痛的審視，通過一呼一吸去放松，去消除疼痛感。這種方法對于我們修養身心也有很大幫助的。

　　經由瑜伽的練習我們在不知不覺中學會了冷靜的對待疼痛，沉著冷靜的對待事情，讓我們注重思考，注重我們對內心的審視!

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