健康體魄演講稿
沒有健康的人生也就談不上理想與追求。智者與愚人之分就是看誰能夠珍惜健康，把握幸福。下面小編給大家推薦了關于健康體魄演講稿（精選14篇），僅供大家瀏覽。
健康體魄演講稿1
尊敬的老師，同學們：
大家好！今天我國旗下演講的題目是：強體魄，保健康。
如果有人問，世界上什么東西最寶貴？我想許多人會不假思索地回答——是金錢。我覺得這不準確，人生中最寶貴的東西是生命，是健康。因為生命和健康是一個人最快樂的源泉，它才是人生中最大的財富。
我健康，因為父母給了我一個健全的身體，對體育的愛好又使我擁有了一顆鮮活的心。我健康，因為我活潑開朗，興趣廣泛，愛交朋友，樂于助人，對生活充滿了美好的憧憬。我健康，因為當同學沮喪時，我為他送上一句慰問；當朋友喪失信心時，我為他奉上一句鼓勵；當同桌哭泣時，我為他獻上一雙輕拍肩膀以做安慰的手……于是我便成了一個快樂富有的人。
聽說過這樣一則故事：一青年埋怨自己時運不濟，發不了財，終日愁眉不展。一日，他遇見財富老人。青年哀求財富老人給他財富。財富老人并沒給他，而是對他說："你不窮，你很富有。"青年很納悶。財富老人接著說："假如斬斷你一只手，給你一萬元干不干？""不干。""假如讓你馬上變成八十歲的老人，給你一百萬元干不干？""當然不干。""假如讓你馬上去死，給你一千萬元干不干？""絕對不干。""這就對了，你已經擁有了超過一千萬元的財富，為什么還哀嘆自己貧窮呢？"說完，財富老人笑盈盈地揚長而去……
是呀！那個青年擁有了寶貴的生命，健康的身體，強壯的體魄，這是他人生中最大的財富呀，青年竟然不知，還貪心不足，他本可以用智慧和雙手創造出世上最大的財富！
金錢固然重要，但是金錢買不到生命，買不到健康。一個人擁有了寶貴的生命，健康的身體，只要去努力，那就會擁有無數的財富。讓我們從現在做起，擁有一個健康的心理，強健的身體，珍惜生命，愛惜生命，它就是你一生中最大的財富！
你健康，你富有！
健康體魄演講稿2
尊敬的老師，同學們：
“生命在于運動”是18世紀法國哲學家伏爾泰的著名論斷，而運動又是生命發展的動力和源泉，可見體育運動的重要性。
然而由于現在青少年普遍缺少鍛煉，健康指數出現了危險的信號。據調查，近年來，我國學生體能素質連續下降十年，學生耐力持續下降二十年，肥胖比例明顯上升。許多同學對于體育鍛煉熱情不高，鍛煉意識差。體育課的寶貴時間常常在漫不經心的聊天中轉瞬即逝，而在平時的跑操中也有同學不認真對待、紀律散漫，這些行為都為自己的健康埋下了隱患。
事實上，擁有一個健康體魄的重要性絕不亞于取得一個優秀的學習成績，健康的體魄是生命質量的保障，體育鍛煉有利于培養學生吃苦耐勞、堅韌不撥的意志品質，有助于班級成員團結協作，互相配合。
而現在，全國即將啟動冬季學生陽光體育運動。我校也已經開展了大課間跑操運動的改革，讓同學們進行變速跑練習，增強同學們的心肺功能。我校還體育老師，運用各種訓練方法和器械幫助同學們鍛煉。針對以上情況，我們向全體同學發出以下倡議：
①抓住一切可利用的時間，積極進行體育鍛煉。希望同學們能珍惜體育課上的寶貴時間，認真聽講，服從老師命令，積極主動地完成訓練內容，爭取每一節課都進步一點點，真正做到我的課堂我做主，逐漸提高身體素質。
②明確目標，制定鍛煉計劃。希望同學們對自己的薄弱環節有一個清楚的認識，并制定有針對性的、切實可行的計劃。利用活動課和周末時間，適當增加訓練量，逐步實現各項身體素質全面發展。
③以班級為單位，組成體育鍛煉互助小組。同學們可以互相幫助，互相督促，共同提高。
④保持良好的生活習慣，合理安排作息時間。不因初三學業繁重而忽視體育鍛煉。
最后，祝愿全體同學都有一個健康的體魄，都能在運動中感受快樂，在快樂中體驗成長。讓我們用國家督學李希貴的一句話結束我們今天的演講：“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。”
健康體魄演講稿3
尊敬的老師們，親愛的同學們:
大家早上好!
我是高二10班的舒之慧，今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強健體魄》。
冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，其實正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。
最后，請允許我以現代奧林匹克之父顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
謝謝大家!
健康體魄演講稿4
尊敬的老師，親愛的同學！
大家早上好！今天我們演講的題目是《強健體魄，學習之本》。
在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著這樣一段格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”在此，我向同學們提倡：如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強健的體魄，如果你想擁有成功的人生，請積極運動吧！
美國前總統布什每天早晨堅持跑步30分鐘，俄羅斯總統普京只要一有空，就要和柔道高手比劃比劃，我國的原衛生部部長高強每天早晨上班前長跑30分鐘，像這樣的例子還有很多。
的確，生命在于不斷運動，只有運動才能把握短暫的青春，只有運動才能讓生命變得更加富有情趣，只有運動才能提高人們的審美意識，只有運動才能讓人間處處充滿團結，友愛。
只有運動才會健康，只有健康才會更加快樂。就讓快樂的種子永遠播撒在我們心中，開放出純潔的花朵，就讓自己時時刻刻生活在運動之中！在運動中，我們磨練了堅強的意志，在運動中，我們闡述了團結的內涵，在運動中，我們懂得了友誼的真諦。快樂有苦有甜，有酸有澀，人生時見陰云，時見陽光。在運動中，我們可以體會到五味生活，七彩人生。運動傳遞健康，健康成就快樂！
作為有理想有抱負的太和一中學生，我們更應該從運動中看到自己的閃光點。運動是一副良藥，能讓你釋放學習的壓力，鍛煉人生的耐力，成就輝煌的人生！我們是祖國的希望，我們是未來的接班人，我們有責任，也有義務從各個方面鍛煉自己，提升自我的人生。
同學們，我們是花季少年，有人生中最瑰麗的時光，我們應該珍惜青春年華，積極參加體育鍛煉。“文明其精神，野蠻其體魄。”強身健體，健康成長，為未來理想之花的綻放，打下良好的基礎，讓我們一起盡情地跑，盡情地跳吧！因為強健體魄是學習之本。
學校領導高度重視對學生身體素質和體能的訓練，鼓勵學生走向操場，走到陽光下，保證學生每個學習日都有足夠的鍛煉時間，并且安排了每天上午三個年級不同時間段的跑操訓練。就是為了增強同學們的身體素質！
同門們，我們就是祖國的未來和希望，為了更好地學習，我們需要強健的體魄，頑強的毅力和拼搏的精神。讓我們一起走向操場，走到陽光下，去感受體育的魅力，享受運動的快樂，讓我們校園的春天因為我們的身影而更加豐富多彩，因為我們的運動而更加生機勃勃！
我們堅信：強健體魄，乃學習之本！
我們的演講完畢，謝謝大家！
健康體魄演講稿5
尊敬的各位領導，親愛的老師們，同學們：
大家早上好！今天我演講的題目是“堅持課間鍛煉，塑造強健體魄”。
能夠擁有健康的身體是人生的幸福，強健的體魄是一切學習和工作的基礎。三國時劉備曾因為長時間沒有騎馬，大腿上長出了贅肉而黯然神傷。有人不解，問其原因。劉備說，長期不能騎馬征戰沙場，不能建功立業，想到自己日漸衰老，大業難成，因此傷心不已。陶侃為了有一個強健的體魄，每天徒手搬大量的瓦缸，為的就是能夠大顯身手，不至于機會來了卻無法承擔重任。
而仔細觀察我們的學生，課間操，眼保健操很多人沒有認真按照要求去做，注意力不集中，應付差事。這樣的后果可想而知，小小年紀就帶上了幾百度的眼鏡，有的瘦的弱不禁風，有的又胖的走幾步就氣喘吁吁，完全沒有青少年應有的飽滿的精神狀態。甚至在我們每周一次的升旗儀式上，總有一些學生堅持不到一會兒，就出現頭暈眼花甚至倒下的現象，這一點必須引起我們的重視。可以想象，這樣的身體怎么可能應付繁重的學習呢？不要以為疾病離自己很遠，如果不注意身體，可能下一秒壞消息就會降臨；不要以為因病不能上學的只是少數，一旦落到自己身上，將會給家人及周圍的人帶來沉重的負擔。如果沒有一個好的身體，今天這里痛，明天那里又不舒服，上課無精打采，試想，再大的理想，再好的愿望，又如何能夠實現？
波蘭著名科學家居里夫人曾說：科學的基礎是健康的身體。我們必須堅持課間鍛煉，才能塑造強健體魄。因此，我們要做到：首先，老師要按時下課，不拖堂，保證學生能夠準時做眼保健操；其次，確保做操效率。教師要到場監督，一方面能夠及時發現學生不規范的動作，時刻提醒學生認真對待；另一方面，也可以確保學生在運動過程中的安全。這樣課間活動才可能豐富起來，才能激發學生鍛煉的熱情和積極性。同時我們同學們應該要有鍛煉的意識，積極主動地走出教室，到安全的空地上玩耍，只有我們活動起來，學校才能活躍起來。比如，我們低年級的同學可以由老師帶領參與小游戲，高年級的可以班與班之間開展一些集體活動，如拔河比賽、十人十一足行等等，這些活動不僅可以激發同學們的活動積極性，而且在參與過程中，班級凝聚力、小組合作能力都會得到提升。
為了迎接即將帶來的秋季運動會，我倡議：從今天開始，從此刻開始，讓我們掀起xx學校體育運動的高潮。讓我們用實際行動投身到活動中去，堅持課間鍛煉，讓我們的體格更強健，意志更堅定，讓我們的生命因運動而精彩！
健康體魄演講稿6
老師們、同學們：
大家早上好！
我是高二（4）班的李xx，我今天發言的題目是《鑄就健康體魄，創造健康人生》。
又是一年金秋，又是一個爽朗運動季，去年運動會上的一幕幕還在眼前，今年七中運動會就即將來臨。運動不僅僅可以鍛煉我們的體魄，更能淬煉我們的精神，成就我們的人生。
就在不久前，里約奧運會正式落下帷幕，中國的運動健兒們大顯身手，金銀銅牌名列前茅，奧運精神感動激勵了千萬國人，激起一番"全民健身"的熱潮。之后的殘奧會上，中國殘奧代表團實現了對于殘奧會金牌榜首位的四連冠，共創51項世界紀錄，在賽場上升起了237面五星紅旗的他們使祖國在獎牌榜上遙遙領先。看到那激動人心的傲人成績，在電視轉播中聽到遙遠賽場上響起的義勇軍進行曲，我們為自己的祖國感到欣喜與發自內心的自豪。無論是90后少女張夢雪頂住壓力勇奪首金，還是女排重奪冠軍，抑或是乒乓軍團一如既往的強勢，這些頑強拼搏、健康向上的人們值得我們為其驕傲。或許有些健兒正處于低谷，但暫時失利的他們仍堅持著在遙遠的土地上為祖國做著力所能及的微小貢獻，體育精神深深打動大家。
運動與健康，一直以來就是密不可分的。隨著時代的進步，社會的發展，現代社會所定義認可的人才，已不僅僅局限于豐富的知識與高超的專業技術。更重要的是有健康的體魄、健康的身體，健康的精神，才可成就健康的人生。體育課程在學習中必不可少，體育運動也在日常生活中占著舉足輕重的.作用。積極參加運動、擁有主動鍛煉的意識、磨練運動意志是我們做到德、智、體、美、勞全面發展的基礎，是我們規劃絢爛人生的基石。
從古至今，運動一直是離不開競爭的。從之前如火如荼的報名工作中就可看出大家的積極性與為班爭光的決心。在運動會的拼搏中，我們可以領會開創未來所需的堅持實干、刻苦的品質；在一次次的超越自我中，我們可以培養自身在研究創新中所必備的開拓、進取、突破的精神。然而，過度非良性的競爭卻是不利的。無論是本著"友誼第一，比賽第二。"的體育精神，還是出于避免無謂的受傷，我們都應提倡運動會的良性競爭。
即將拉開帷幕的運動會中，將會有開幕式上精彩表演的同學；會有賽場上努力拼搏的健兒；會有場下搖旗吶喊的啦啦隊；也會有幕后默默付出的后勤與裁判。所有付出的人都值得我們尊敬。
體育的路上有鮮花掌聲，同時汗水苦痛也難以避免。就如同今后我們的人生道路，也是不可能一路平坦。運動帶來的健康體魄是精彩人生的牢固基石，運動精神也是追求卓越的精神助力。我與大家一起期待著精彩紛呈的運動會，也預祝xxxx年xx中學秋季田徑運動會圓滿舉辦。
謝謝大家！
健康體魄演講稿7
尊敬的各位老師，親愛的各位同學：
今天，我國旗下講話的題目是《運動鑄就健康體魄》毛澤東主席曾說過：“有健康的人，便有希望，有希望的人，便有了一切。”健康需要運動，運動促進健康。毛主席從青少年時期起，就堅持刻苦的學習和頑強的體育鍛煉。“只有運動，生活才會不斷進步。”這是莎士比亞的信仰。的確，生命在于運動，熱愛運動，就是熱愛生活；熱愛運動，就是熱愛生命。有了強健的體魄，我們才能精力充沛地投入學習；有了強健的體魄，我們才能精神百倍地去迎接生活中的種種挑戰，有了強健的體魄，我們才能去享受生活的幸福與生命的美好。
同學們，讓我們投身運動吧！在運動中增強體質，在運動中磨練意志。首先，我們要認真上好體育課，按照老師的要求，科學地鍛煉身體；其次，就是要保證有質量地做好課間操，把規定的動作做標準、做到位；最后，我們要培養自己的體育愛好，利用課外時間參加一些體育活動。如乒乓球，羽毛球，游泳等，這些活動既能增加我們的運動量，又能使我們的身體更協調，更靈敏，同時，也能使我們的生活變得更豐富，更有情趣。同學們，讓我們走向操場，走進大自然，走在陽光下，舒展每一個關節，激活每一個細胞，增強我們的體質，展示我們的活力，在運動中，塑造健康快樂的自己，在運動中，感受一切值得高興的事，讓我們的生命因運動而更加精彩！讓運動成為我們終身的興趣愛好，讓健康成為我們全面發展的不懈追求，讓快樂成為我們健康成長的伴奏音符！
同學們，本周我校將舉行第24屆運動會，讓我們發揚更高更快更強的奧運精神，在運動場上，奮力拼搏，盡情揮灑汗水，預祝每一位小運動員都取得優異成績，預祝運動會圓滿成功！
健康體魄演講稿8
女士們，先生們：
大家好！我是一位普通高中生。今天我發言的題目是“弘揚體育精神，鑄造健康體魄”。《呂氏春秋》有云：“流水不腐，戶樞不蠹”，此言得之，天地萬象因運動而生生不息，國家的強盛，也離不開國民強健的體魄。
恰如百余年前南開中學校長張伯苓先生的振臂疾呼：“強我種族，體育為先”。或許有人會認為：國家強盛有科技即可，體育無足輕重。對此，我不敢茍同。誠然，科學技術乃為國家強盛的利器，但體育更是強健國民體魄的基石。若國民沒有強健的體魄，任何宏偉的藍圖都將成為空中樓閣。從小處而言，體育建設關乎每個人的身體素質。放眼九州天下，泱泱十四億國民不能每個人都成為科學家，但每個人都可以成為健身者。從校園里的學生，到社會上各行各業的工作人員，因病告假的情況屢見不鮮。若每個人都能擁有強健的體魄，那么校園里的學習效率、社會上的工作效率都將得到普遍的提升。唯有身強體健，才能精力充沛地從事自己所熱愛的事業。
我常常為中國第一位女建筑師林徽因51歲便病逝而嘆惋，為史鐵生自嘲“我的職業是生病，業余在寫作”而遺憾，為體弱多病的詩鬼李賀27歲便英年早逝而扼腕……多少國家的棟梁之才，都因身體原因而過早離開，只給后人留下“千金無復換新詩”的無限悵恨。北宋名士蘇東坡非常注重養生，即便身遭貶黜，他依然堅持通過瑜伽術、叩齒術、茶水漱口等方式強身健體。在那個人口平均年齡不足40歲的年代，蘇東坡雖被貶黜到惠州、儋州等醫療水平極其有限的蠻荒之地，還能壽至64歲，這離不開他對養身健身的重視。
從大處而言，體育建設關乎國家的各個領域。從農業領域，至工業領域，至商業領域，至科學技術等每一個國家的命脈行業，都需要有身體強健的人從事其中。而體育也成為了一項獨立的領域，在社會的發展中有著舉足輕重的地位。如果每個人都能擁有強健的體魄，那么國家的未來也將如鮮花著錦、烈火烹油。揆諸當下，足球、籃球、排球、游泳等等已經不僅僅是娛樂項目，更是體育競技項目。從2008年的北京奧運會，到2010年的上海世博會，乃至兩年后將至的2022年北京冬奧會，這些舉世矚目的活動不僅是國家榮耀的象征，更是國家軟實力與在世界上地位的昭示。《體育強國建設綱要》的正式公布實施，是我國的一項重要舉措。放眼寰球諸國，許多國家也都已經意識到了體育的重要性。2004年5月，當86歲高齡的曼德拉親自帶領代表團前往蘇黎世申請下2010年世界杯主辦權時，體育的重要程度也再一次于國際舞臺彰顯。
放眼今時，體育已與科學同為中華民族永立世界民族之林的重要保障。強體魄，方能鑄國魂。“生命在于運動”不該只是一句虛無的口號，每個人都應行動起來。從個人，至國家，體育的重要性彰顯于生活中的每一個罅隙，進而打造國強民壯的新風貌。我們為了學習需要焚膏繼晷，而今為了體育精神的弘揚和國民體格的強健，我們不妨來過“兀兀窮年”。愿華夏兒女皆能身體強健，在成就個人理想的同時，也將成就復興中華的大夢。謝謝大家，我的發言完畢。
健康體魄演講稿9
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！
我是來自高三31班的，今天我國旗下講話的題目是“以健康的體魄迎接全新的挑戰”。
送走了涼風習習的金秋，冬天的腳步已悄然臨近。隨著天氣的轉冷，我們會變得更加冷靜和理智，但也隨著天氣的轉冷，我發現，大家對運動的熱情似乎也冷了下來。早上的跑操人員不整，總是會有吃到的同學，跑操時也大都隊形散亂，有的班的同學因為怕冷一直把手伸在口袋里不肯運動。而學校一直保留的讓大家釋放壓力的體育課，也大都自動轉為了“看書課”和“自習課”，極大地影響了學校的教學秩序。
運動的重要性不言而喻，早在2008年，國務院就意識到中小學生的體質下降對今后現代化建設的消極影響，在全國啟動了“陽光工程”中小學生體育運動項目，規定了長跑等必須的體育運動。并提出了一個著名的口號“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。我校每年組織的冬季長跑活動，便是對該項目的最好落實。
現在，三年過去了，讓我媽捫心自問，我媽真正做到每天鍛煉一小時了嗎？
沒有，這不僅是我們的回答，應該也是每一個扎進題海的全國中學生的回答。
本以為進入高三后學校會減少或取消體育課讓我們抓緊時間備考，可每個星期的兩節體育課一直存在了下來。存在即是合理的。學習并不意味著日日夜夜的連軸轉，學習需要勞逸結合，需要我們用運動的方式讓疲憊的身軀與外界的新鮮空氣做一次深呼吸交換，需要我們用健康的體魄去迎接越來越多的挑戰。我不否認現階段做題的重要性和每天保證鍛煉一小時的幾乎不可能性，但只要每天堅持參加早操和課間操，認真利用好每一節體育課，我相信，運動會成為一種樂趣，一種習慣。
運動絕不僅僅是電視上職業運動員的事，而是我們每個人都必須意識到并堅持做的事。生命在于運動，運動是我們每個人的存在方式。“生命不息，運動不止。”讓我們放下手中的筆，換上輕便的衣服和運動鞋，和同學一起，到廣闊的天地中去玩耍，去放松，去獲得快樂吧！全新的挑戰，需要我們用健康的體魄去迎接。
我的演講完畢，謝謝大家！
健康體魄演講稿10
尊敬的老師，同學們：
大家好！
世界衛生組織關于健康的定義是；身體健康，心理健康，社會適應良好和道德健康四個方面。在這個定義中，我們可以看出身體的健康只是健康的一部分，而精神和心理的健康也是健康的重要組成部分。
健康的體魄是工作、學習、生活的基礎和前提。教育工作者要擁有健康的體魄，首先要有健康的身體，其次要有陽光的心態，第三要有愉悅的精神。只有三者結合，才能展示教師的精、氣、神。
健康的身體。人往往在疾病纏身的時候才會想起健康的重要性，懂得健康在我不在天，自己是命運的主人。
陽光的心態。趙樸初的《寬心謠》就是一種陽光的心態：“日出東海落西天，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月領取養老金，多也喜歡，少也喜歡；少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；新舊衣服不挑揀，好也御寒，破夜御寒；常與知己聊聊天，古也談談，今也談談……心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。”
這給我們的啟示是很多的：比如人要有持平常的心情，能“不以物喜，不以己悲”，切勿大喜大悲。還要懂得難得糊涂，吃虧是福，退一步則海闊天空的道理。痛苦的根源在于欲望受到阻礙或不能滿足，而欲望﹝如對物質、利益、權力等的欲望﹞是無窮盡、無止境的，此一欲望滿足，新的欲望又起，所以要知足常樂和長樂，知足不辱。關于飲食和衣服，其實就一古語已道破天機：“食前千丈，不過一飽，羅綺萬箱，不過一暖”。除此之外，還要有幾個知己，閑暇之余，能“一壺濁酒喜相逢，古今多少事，都付笑談中”。
愉悅的精神。現實生活中許多人都會定期或不定期的快樂，實際上心理和精神處于一種亞健康狀態；煩躁、憂郁、沉默，要么自我封閉，要么自我膨脹，不能控制自己的情緒等等。精神不快樂，如抑郁癥等許多是由客觀外界因素導致的，不過許多不快樂的根本原因是沒有明白人生的意義，沒有找到人生的坐標，沒有找到自己的精神家園，因而心靈困惑或困苦。
那么如何才能擁有健康的身體，陽光的心態和愉悅的精神呢？
健康靠自我。健康是自己的，不屬于他人。健康與否，除了先天遺傳，和不可抗拒的客觀因素外，自己要對自己的身體、心理和精神健康負責。
健康靠運動。健康需要運動和鍛煉。鍛煉的目的是增強身體免疫力，抵御傷病。只有具備健康的體魄才能有頑強的毅力。
健康靠心態。心病勝于體病，心魔勝于體弱。心理健康的人自強、知足、感恩、澄凈、不浮躁、不驕狂、不自卑、不絕望、不悲觀、不偏激；擁有平和、謙遜、自信、希望、樂觀、理性的品質；追求人為、和諧、至善、唯美的境界。
健康靠內煉。身體的健康可以通過運動和鍛煉獲得，但是，心理和精神的健康必須靠內煉才能獲得。內煉有兩層含義：一是靠個體內心的自我反思精神和自我批判精神，這是內煉的前提，每個人都必須否定自己以趨向完美，這是一種價值追求。二是靠實踐行動，也就是說要把道德的知，心靈深處的真與善通過無言的行動展示出來，做到內外兼修，知行統一，神行俱備。
健康體魄演講稿11
尊敬的老師，同學們：
讓運動為生命“揚起風帆”
“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！
生命在于運動，體育隨之而生。隨著當今社會的發展，健康越來越受到人們的重視，參與體育運動的人也越來越多，如今的人們，見面打個招呼，不再是問，“你吃過了嗎？”，而是問，“你今天運動了嗎？”，運動已成為時尚的代名詞，它日漸成為我們日常生活中不可缺少的一部分。
運動有益于身體健康，但運動是如何使身體強健的呢？科學家研究發現，事實上人們所進行的一切運動都不能直接給人體帶來益處，運動的作用只有一個：活躍人們體內的各種生理活動，而正是這些生理活動使生命的活力得到增強。美國斯坦福大學的科學家們所進行的一項耗時20多年才完成的關于人體運動的研究顯示，在任何年齡段，中等至激烈程度的運動都有助于延長人們的壽命和提高人們的生命質量。
然而，據調查資料顯示，近年來，由于普遍缺乏運動鍛煉，我國青少年體能素質持續下降十年，耐力素質持續下降二十年，肺活量指標長期持續下降，青少年肥胖比例明顯上升，這些都嚴重影響了青少年的身心健康。健康是人生最寶貴的財富、只有健康的人，才能成為21世紀全面和諧發展的人。正如教育部長周濟所說：“沒有健康的體魄，即使品質再好，本事再大，也不能大有作為，更談不上擁有幸福的生活”。
生命在于運動，作為新世紀的中學生，是社會主義事業的接班人和建設者，我們必須要有強健的體魄，才能面對激烈的社會競爭，才能正確面對人生道路上所遇到的挫折和困難，才能保證三年順利地完成學業。我們青少年要想擁有健康的身心，強健的體魄，就必須重視運動，養成堅持鍛煉的好習慣，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”，運動無處不在，只要你走向操場，走進大自然，走到陽光下，我們就能享受運動，就能切身感受運動帶來的健康與快樂。
生命在于運動，運動不僅能促進健康，也能增強意志。如果沒有經歷跑步中的最后沖刺，我們就不能深深地懂得堅持的意義。如果沒有經歷跳高中的奮力一躍，我們就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣。如果沒有經歷擲鉛球的技巧，我們就不可能感受到力量之美。如果沒有經歷運動場面，不參與其中，我們就不可能體會到因為勝利而歡呼的激情和喜悅。體育是力量的角逐，是智慧的較量，更是美的展示。參與運動，會賦予我們勇敢、果斷的精神；參與運動，會賦予我們更高、更快、更強的力量；參與運動，會令我們擁有健康、快樂與美麗。
“穿越百年夢想，激蕩非凡人生”。2008年8月，北京奧運會的圣火在燃燒了16天之后緩緩熄滅了，但是沒有熄滅的是中國人奮勇向前的自信與拼搏，正如國際奧委會主席羅格先生在閉幕式上高度評價的那樣，這是一次真正的“無與倫比”的奧運會。奧運會之所以被尊為體育運動的最高殿堂，不僅因為其金牌含金量最高，而且更在于它深刻地彰顯了運動的真諦。2008年是奧運年，體育運動更是被賦予了非凡的意義。體育運動不只屬于運動員，它更屬于我們每一個人，我們的心緊緊地與它聯系在了一起。
金秋十月，我校將迎來一年一度最大的體育盛事----校田徑運動會，運動會是開放的校園中流動的課堂，為每一個參與者提供實踐與鍛煉的機會，是發揮我們體育特長和身心特點的大舞臺，是對我們智慧、能力與品德的共同挑戰。加油吧！年輕的心，揮灑你們的青春，讓紅色的跑道留下你青春的足跡，讓那競技的賽場留下你矯健的身姿。
太陽無語，卻放射著光輝；高山無語，卻體現著巍峨；藍天無語，卻表露著深遠。同學們，如果你想聰明，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運動吧！
謝謝大家！
健康體魄演講稿12
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！我是高二六班的張嬌嬌，今天我代表高二六班做國旗下講話。今天我演講的題目是《讓體育強健我們的體魄》。
我們往往說，要德、智、體全面發展。這個排序是：高尚的道德情操第一，淵博的學識水平第二，強健的體魄第三。我們平時的學習實踐中，淵博的學識水平視為第一，高尚的道德情操排列到了第二，強健的體魄第三。
我曾看了毛澤東主席對青年的一次談話：文明之精神、野蠻之體魄。他首先是看同學們有沒有強健的體魄。我認為作為人民領袖、哲學家的毛澤東講的很有道理，高尚的道德情操、淵博的學識水平一定要有所依附，他們的載體就是強健的體魄。
我們好多學生只偏重學習，不注重身體。那么試問，當你躺在病床上時，你又如何能安心學習呢？因此，強健的體魄是學習堅實的后盾，它能讓你在學習時感到精力充沛。
這就要求我們要堅持鍛煉。有些人整天埋首于書海里，可只要學習一緊張，就感到頭昏胸脹，這就是缺乏鍛煉的表現。這時，也許有人會問：“學習時間這么長，學習任務這么重，我們哪有時間去鍛煉？”其實，鍛煉的機會有很多，比如，體育課、課間操、學校舉行的運動會……都是我們鍛煉的大好時機。
同學們，讓我們攜起手來，努力學習，加強鍛煉，爭取人人都做學習好、身體壯的青少年。
我的演講到此結束。謝謝大家！
健康體魄演講稿13
尊敬的各位領導，老師和親愛的同學們：
我是來自七年級一班的楊心睿。今天我演講的題目是：熱愛運動，增強體魄。
俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”說明了運動可以預防疾病、提高身體的抵抗力。歸納起來，運動主要有以下三個方面的好處：
第一，生理方面的好處。運動能增強心肺功能，促進血液循環；增強抵抗力，減少疾病；增加骨質密度，預防骨質疏松；增強筋骨靈摘抄美文活性，減少受傷的機會。有研究發現，心肺運動有助增強記憶力。我們身邊的同學中，熱愛運動的人往往身體更加健康，精神更加飽滿，學習也就更加輕松。
第二，心理方面的好處。運動可以舒展身心，有助安眠及消除工作和學習帶來的壓力；運動之所以能夠減壓是因為它可以轉移人的注意力，把注意力從不開心的事情轉移、并專注到當前的運動上來。此外，運動還有助于促進大腦產生一種叫“內啡肽”的物質，它會讓人感到快樂。所以，緊張的學習之余，請記得運動是最好的調劑品！
第三，運動也是增強自信心，建立自我形象的途徑。大家一定會有這樣的感受，某個學業出色的人，如果同時還是運動健將的話，大家一定會對他刮目相看。而且，在各種運動的場合中，我們可以找到志趣相投的朋友，更快地融入新的人際交往的圈子。
可見，生命在于運動，因為運動是人類生命的活力之源。一個人如果每天都鍛煉一個小時，便可以健康的工作50年，幸福的生活一輩子。反之，則生活品質受損。我們身邊不乏這樣的同學，腦子很聰明，但是身體素質很差，經常一感冒就是好幾個星期甚至幾個月，一來耽誤了學業；二來沒有辦法參加校內的許多活動；再者，還得常常忍受治療中各種各樣的痛苦。如果他們從小養成運動的習慣，所有這些痛苦和不便就可以避免。
所以，讓我們在熱愛學習的同時熱愛運動吧！它能強健我們的身體，磨練我們的童年意志，使我們能擔當起未來的重任！
在體育節來臨之際，讓我們運動起來，從我做起，從現在父愛做起！
謝謝大家！
健康體魄演講稿14
尊敬的老師，親愛的同學們：
今天我國旗下演講的題目是：鍛煉身體，強健體魄！
“文明其精神，野蠻其體魄”，這是毛主席經常引用的一句名言。他主張一個人要德智體全面發展，才能擔當中國和世界的重任。
毛主席從學生時代開始就非常重視鍛煉身體，一輩子堅持鍛煉身體，非常值得我們學習。毛主席在12歲的時候曾經得了一場大病，開始體會到身體的重要，后來在湖南第一師范學習時，他特別重視鍛煉身體，經常參加各種體育鍛煉，并且把鍛煉身體與磨練意志結合起來。
第一師范校門口有一口水井。毛主席的老師楊昌濟天天堅持在這里進行冷水浴，毛澤東也盡力仿效。每天，天剛蒙蒙亮，毛澤東就起床穿一短褲來到井旁，他一桶一桶把水吊上來，從頭澆到腳沖洗全身，然后用毛巾擦干，擦了又淋，淋了再擦，直至擦得混身通紅為止，即使在寒冷的冬天也堅持。
毛澤東洗冷水浴堅持多年，解放后，他年歲大了，洗澡時還用溫水，不用熱水。他對人說：“一個經常注意鍛煉身體的人，便不會為風雪的寒威所嚇倒。鍛煉的確是重要的事情。”
日前看到一則報道：臺塑董事長王永慶少年時做過米行伙計，后來自己開了個小米店，風里來雨里去，在成為大企業老總后還是身體力行。直到今年92歲高齡才去世。近30年來，還每天堅持跑步5000米。
跑步是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。它的好處多多：
想到眼睛，跑步可以防止失眠，提高睡眠質量。想到鼻子，跑步可以增強體質防感冒。想到嘴巴，跑步可以促進深呼吸，吐故納新，促進新陳代謝。想到肺，跑步可以擴大肺少量。想到心臟，跑步可以提高心臟功能。想到胃，跑步可以促進消化，防止營養不良。想到腸，跑步可以防止便秘，預防大腸癌。想到腿，跑步可以增加腿部肌肉力量。想到手，跑步可以四肢協調，防衰老。想到皮膚，跑步可以多出汗，排出體內毒素。想到體重，跑步可以可減肥。想到精神，跑步可以增強意志毅力。想到班級，跑步可以增強團隊意識。
秋天，衣服可以穿少一點，春捂秋凍，有利于增強體質，秋天，運動量可以增加一點，同樣有利于增強體質，減少疾病。
愿每位師生充分認識體育鍛煉的重要性，每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子！
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