面對挫折的句子

時間：2024-08-09 08:29:41 句子我要投稿

面對挫折的句子推薦度：
相關推薦

面對挫折的句子8篇

　　在日常學習、工作抑或是生活中，大家都對那些朗朗上口的句子很是熟悉吧，從表達的角度說，句子是最基本的表述單位。什么樣的句子才經典呢？下面是小編幫大家整理的面對挫折的句子，僅供參考，歡迎大家閱讀。

面對挫折的句子8篇

面對挫折的句子1

　　1、困難是欺軟怕硬的。你越畏懼它，它愈威嚇你。你愈不將它放在眼里，它愈對你表示恭順。宣永光朝著一定目標走去是“志”，一鼓作氣中途絕不停止是“氣”，兩者合起來就是“志氣”。一切事業的成敗都取決于此。

　　2、孔子逆境成才，張海迪不向命運屈服，他們都是我們的榜樣。人的一生中失利和挫折是常有的事情，面對挫折不屈服，勇敢的奮進，才能創造出輝煌的人生！我們要把挫折當作是對自己的磨礪，正所謂“寶劍峰從磨礪出，梅花香自苦寒來”啊！

　　3、在狂風面前，大海選擇了化痛苦為浪花，才不致自己成為狂風的俘虜；在暴風雨面前，蒼鷹選擇了化痛苦為磨練，才不致在風暴中葬送自己；在人生中，我們應當選擇怎樣去面對困難與挫折，才不致在痛苦中喪失自己？

　　4、人們常覺得準備的階段是在浪費時間，只有當真正的機會來臨，而自己沒有能力把握的時候，才能覺悟到自己平時沒有準備才是浪費了時間。

　　5、我們在今后的人生道路上，不知道還要經歷多少挫折。但是，當我們面對這些挫折時，不要畏懼，不要逃避，要把挫折轉變成一種鍛煉自己的法寶，用挫折將自己打造成一個強者。

　　6、人生路上有風有雨，到處是荊棘叢生，只有我們去奮斗，去拼搏，就一定會有鮮花和掌聲在等待著我們。名人說過，挫折對無能的人是一個無底深淵，而對那些敢于面對挫折的人來說，它是一塊成功的踮腳石。

　　7、司馬遷遇到了挫折，不是低頭喪氣，而是奮發向上，譜寫了歷史；格林尼亞遇到挫折，他不甘于下刻苦研讀，挫折給了他動力，助他成功；松下幸之助遇見挫折，他不懈努力，自強不息，挫折給了他機遇，能往成功。挫折如霧一般纏繞在人生的山峰上，非但不會將山峰隱藏，反倒增添了幾分神秘的色彩。

　　8、生命這樣短，如果說，花開，是一種落淚的幸福，那么，花落，應該是一種惆悵的`感動。既知春去，會有春回，又何必執著于那些虛妄的等待？既知流年逝去，不能往返，又何必抓住記憶中那一小段殘缺的影子，而辜負眼下以及以后那大段的美好時光？

　　9、沒人知道愛迪生在找到鎢絲作為燈泡絲之前，是如何的心情，一種挫折就是一種成長，一種讓人成熟邁向久違的成功的經歷，也許我們都會曾經因為挫折而沮喪，雨過天晴之后，驀然就是感動，珍惜自己能堅持到最后的感動

　　10、微笑能給人戰勝困難的信心，戰勝困難的勇氣，戰勝困難的力量，人啊給我們一起學會微笑，擁有微笑，帶著微笑迎著困難前進吧！

　　11、有一種感覺總是在失眠時才承認是相思；有一種緣分總是在夢醒后才承認是永恒；有一種目光總是在分手時才看見是眷戀；有一種心情總是在離別后才明白是失落。

　　12、在寒冷的冬天里，大雪紛飛，只有那梅還傲然挺立。又一次挫折在襲擊它——白雪。它沒有倒下，而是又一次與挫折抗爭到底！終于，雪停了，在萬物的襯托下，梅變得更加嬌艷。在它的骨子里，堅韌戰勝了挫折。

　　13、不要去預見煩惱或擔心可能永遠不會發生的事情。面對自己，有什么好追趕和欺瞞的？當惰性來襲，對自己說：再努力一下，再堅持一下。踏踏實實地，不要混。我自己，已經學會在慢慢的改變。請記住：享樂不是生活的唯一。

　　14、所謂挫折，在從前的我看來不過只是一個符號；一個書上常常出現的名詞；一種激勵偉人前進的動力，而與我無關。如今明了，挫折，它是苦的，如咖啡一般，卻有綿延的香味……

　　15、成功是你夢寐以求的那朵紅玫瑰，挫折正是那遍及周圍的針刺。快樂是你辛勤耕耘獲得的果實，悲傷正是那成熟前的秕粒。

　　16、人生是一場旅行，不是所有人都會去同一個地方。路途的邂逅，總是美麗，分手的驛站，總是凄涼。懂得珍惜，來的俱是美麗；要舍得放手，走的不成負擔。對過去，要放；對現在，要惜；對將來，要信。

　　17、即使你做得再好，在某些人眼里依然不足為道，但那不是你的問題，是他們有問題。有人歡喜有人憂；有人放棄，也會有人執著；有人走進你的世界，同時也會有人離開；或許會有人將你遺忘，但那絕對不會是我。

　　18、百變的生活，如一的命，走哪條路，是自己的選擇，順著這條路走下去，堅持下去，你會發現路旁的風景很美，生活也會在不經意間變換，越變越好！看清楚自己想要什么。明明白白的活著，知道自己想要什么。人活著，因為，生不由人，但生活，我們可以自己主宰。

　　19、天才是由于對事業的熱愛而發展起來的。簡直可以說，天才—就其本質而論—只不過是對事業，對工作的熱愛而已。

　　20、不要等待機會，而要創造機會；沒有天生的信心，只有不斷培養的信心。只有一條路不能選擇——那就是放棄的路；只有一條路不能拒絕——那就是成長的路。態度決定高度，高度決定命運。對自己要狠一點，再狠一點，因為，你要的比別人多，就必須付出得比別人多…

面對挫折的句子2

　　1、人的生命似洪水在奔流。不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花。——奧斯特洛夾斯基

　　2、流水在碰到抵觸的地方，才把它的活力解放。——歌德

　　3、沒有哪一個聰明人會否認痛苦與憂愁的鍛煉的價值。——赫胥黎

　　4、最困難的時候，也就是離成功不遠的時候。——拿破侖

　　5、刀在石上磨，刀越來越快，石越來越薄。——茅盾《問題的兩面觀》

　　6、生活得最有意義的.人，并不就是年歲活的最大的人，而對生活最有感受的人。——盧梭

　　7、痛苦留給的一切，請細加回味！苦難一經過去，苦難就變為甘美。——歌德

　　8、咬定青山不放松，立根原在破巖中。千磨萬擊還堅勁，任爾東南西北風。——鄭板橋

　　9、一個人總是有些拂逆的遭遇才好，不然是會不知不覺地消沉下去的，人只怕自己倒，別人罵不倒。——郭沫若

　　10、你的意志已準備好了，你的腳步也就輕快了。——赫爾巴特

　　11、人類要在競爭中求生存，更要奮斗。——孫中山

　　12、只要脊梁不彎，就沒有扛不起的山。——洪戰輝

　　13、順境的美德是節制，逆境的美德是堅韌，這后一種是較為偉大的德性。——培根

　　14、一切幸福都并非沒有煩惱，而一切逆境也絕非沒有希望。——培根

　　15、人生布滿了荊棘，我們想的惟一辦法是從那些荊棘上迅速跨過。——伏爾泰

　　16、人到了山窮水盡的地步，而能夠自拔，才不算懦弱！——徐悲鴻

　　17、困難是欺軟怕硬的。你越畏懼它，它愈威嚇你。你愈不將它放在眼里，它愈對你表示恭順。——宣永光

　　18、苦難磨煉一些人，也毀滅另一些人。——富勒

　　19、逆境能打敗弱者而造就強者。——尼克松

　　20、萬事開頭難，每門科學都是如此。——馬克思

面對挫折的句子3

　　1、頑強的毅力可以征服世界上任何一座__!

　　2、所有堅忍不拔的努力遲早會取得報酬的。

　　3、在人生的道路上，誰都會遇到困難和挫折，就看你能不能戰勝它。戰勝了，你就是英雄，就是生活的強者。

　　4、沒有播種，何來收獲;沒有辛苦，何來成功;沒有磨難，何來榮耀;沒有挫折，何來輝煌。

　　5、尚未實現的崇高目標，要比已經達到的渺小目標尤為珍貴。

　　6、不知道并不可怕和有害。任何人都不可能什么都知道，可怕的和有害的是不知道而偽裝知道。

　　7、古人成大業者，皆自憂患始。

　　8、有了信心，就是成功的開始。

　　9、不要在已成的事業中逗留著!

　　10、逆境，是傾覆弱者生活之舟的波濤;它又是錘煉強者鋼鐵意志的熔爐。

　　11、一個人總是有些拂逆的遭遇才好，不然是會不知不覺地消沉下去的，人只怕自己倒，別人罵不倒。

　　12、在命運的顛沛中，最容易看出一個人的氣節。

　　13、人生的小小不幸，可以幫助我們渡過重大的不幸。

　　14、逆境是通往真理的第一條道路。

　　15、當哥倫布發現美洲的時候，他知道他航向何處嗎?他的目標只是前進。他自己就是目標，逼著他向前走。

　　16、魔鬼不像所畫的可怕，困難不像想。

　　17、生活呆以是甜的'，也可以是苦的，但不能是沒味的。你可以勝利，也可以失敗，但你不能屈服。

　　18、有困難表示您還活著。

　　19、下定決心，不怕犧牲，排除萬難，去爭取勝利。

　　20、不經巨大的困難，不會有偉大的事業。

面對挫折的句子4

　　1、挫折是成功背后的艱辛；挫折是光輝后的汗水；挫折是努力后的疲憊。

　　2、挫折是人生最好的老師，也是人生的一筆財富。因為挫折，我們描繪出了五彩斑斕的生活；因為挫折，我們鑄造了堅強的性格；也因為挫折，我們享受著真正的快樂。

　　3、挫折是生活的基礎；挫折是人生的絆腳石；挫折是通向成功的唯一道路。

　　4、挫折是什么呢？沮喪說：“挫折是無窮無盡的煩惱，失敗說：“挫折是擊倒后的眩暈；”懦弱說：“挫折是充滿坎坷的道路。”而我要說：“挫折是一筆寶貴的財富，生活需要挫折！”

　　5、挫折是嚴寒中的一顆蠟燭，讓我們感覺到家的溫暖；挫折是迷路時的一盞照明，照亮我們的心房；挫折是照明前進的指南針，讓我們在迷途中尋找到方向。

　　6、沒有播種，何來收獲；沒有辛苦，何來成功；沒有磨難，何來榮耀；沒有挫折，何來輝煌。

　　關于勇敢面對挫折的句子

　　★.挫折是對人的一種勉勵，許多人想取得成功的同時，避免遇到挫折。但他們不知道通往成功的必經之路上，肯定隱藏著不少挫折。沒有挫折的成功，便不能叫成功，至少是沒有價值的。我們只有遇到挫折，挑戰挫折，戰勝挫折，才能獲得真正的成功。如果一昧地避開挫折，那你就是最失敗的，同時也失去了人最寶貴的東西之一。總之，挫折與成功相伴。

　　★.你要多去經歷，使你更多方面的了解自己，別因為貪求那些無法擁有的，有些事，盡力不成，無奈，只好走開;有些人，苦等不來，無緣，只好離開;有些情，苦戀不明，無果，只好割舍。處不住的，只能遺棄;盼不來的，只能放棄;留不住的，只能終止。

　　★.殘花若夢，花落的滿天，舞亂心傷，就沿著那天邊最美的一道風景。如果你有夢想，守護它。勇敢是，當你還未開始的時候就已經知道自己會輸，可你依然會去做，而且無論如何都要把它堅持到底。你很少能贏，但有時也會。

　　★.你能作繭自縛，就能破繭成蝶，總有有一天你將破蛹而出，成長得比人們期待的還要美麗，但這個過程會很痛，會很辛苦，然后，一切都會想自己期待一樣美好。我們都將孤獨地長大，不要害怕。

　　★.盡管有點孤獨，盡管帶著迷茫和無奈，但我依然勇敢地面對，因為這就是我的青春，不是別人的，只屬于我的。面朝大海，總會春暖花開。幸福總會來到你的身邊，閉上雙眼，感覺到生命的存在。健康的身體，幸福的笑容，這個世間因為愛一切都變得格外的晴朗與美好。

　　★.成績只能代表過去，不能代表永遠，人生難免會遇到挫折，遇到挫折其實并不可怕，關鍵是你對待挫折的態度，是否吸取教訓，只要你抱有好的學習態度，吸取教訓就會成功。

　　★.失敗了，從頭再來;生活就該這么過，掃盡陰霾快樂來。雖然有時不如意，一切掌握靠自己，開心面對，做事不覺累。快樂自己，感染所有人。哭就暢快淋漓，雨后必現彩虹。做人要地道，好人有好報;生活累，一小半源于生存，一小半源于攀比。人生就是一幕戲，每個人都是主角。

　　★.挫折雖是絆腳石，但若就此一蹶不振，那么絆腳石將擋去你的未來之路，使你停滯不前，所以我們應積極尋找方法戰勝挫折，使之成為墊腳石，讓我們的人生路通暢無阻。

　　★.命運，是一個很飄渺的東西，有人相信命運，走到了塔頂，或者墜落到崖底。有人想逆天改命，但成功的幾率，與獎一樣，但有了毅力，終有那么一天，前方，不再是灰色的霧。

　　★.有沒有人愛都不要緊，最重要的就是保持幾分天真童心，要快樂、開朗，做個幸福溫暖的人。做任何選擇，都不是輕松的事情。在追求完美的過程中，學會聆聽寂靜，靜隅品茗，靜觀流年，滿懷信念和希冀去上路，理性的面對挫折和煩憂。

　　★.我們一生中應該起碼都有兩個朋友，一個是寬容，一個是潑辣。漫漫人生路，值得追求的東西實在太多。若得夕陽無限好，何須惆悵近黃昏，錯過了風，我們會收獲雨;錯失了夏花絢爛，必將會走進秋葉靜美。心若年輕，則歲月不老，無論時光如何流轉，守住心中的那一季春暖花開，其實，我們想要的幸福一直都在。

　　★.挫折對無能的人是一個無底深淵，而對那些敢于面對挫折的人來說，它是一塊成功的踮腳石。人的生命似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花。而當挫折不期而遇時，只有敢于直面挫折，駕奴于挫折之上的人才能到達成功的彼岸。

　　★.生活中常常上演悲歡離合，我們不能控制自己的遭遇，但可以控制自己的心態。心態控制了一個人的行動和思想，也決定了一個人的視野、事業和成就。曾經的記憶，很多已經淡忘，但有那么幾件事，幾個人，如暗夜中的星斗，閃爍在心靈的天空，讓你平添幾多感慨、遺憾或者溫暖。

　　★.哪怕不快樂，不必輕易皺眉，誰也不知道下一秒誰會迷上你的笑靨;遇事不堅強，也別動輒倒下，成敗不過是咬牙堅忍的那一瞬間;就算不輝煌，莫要惶論人生，再大美的風景也需平凡的.點綴，寧靜地活著其實真的很好;居高不勝寒，處下也無妨，巔峰風雨多，峽谷春猶長，此去路尚遠，泥濘亦芬芳。

　　★.時間在走，年齡在長，懂得多了，看透的多了，快樂的也越來越少了。看淡一點，時間會沖淡一切的。當我們遇到苦難挫折時，不妨把暫時的困難當黎明前的黑暗。只要以積極的心態去觀察、去思考，就會發現，事實遠沒有想像中的那樣糟糕。換個角度去觀察，世界會更美!

　　★.發自己的馨香，聞到自然的芬芳;散發所有人的心香，聞到芬芳的自然。播撒自己的心雨，體驗大地的濕潤;播撒所有人的心雨，體驗濕潤的大地。揚起自己的心帆，渡過滄海的苦難;揚起所有人的心帆，渡過苦難的滄海。點亮自己的心燈，看見世界的光明;點亮所有人的心燈，看見光明的世界。

　　★.人生本身就是一個不停放棄的過程，放棄童年的無憂，成全長大的期望;放棄青春的美麗，換取成熟的智慧;放棄愛情的甜蜜，換取家庭的安穩;放棄掌聲的動聽，換取心靈的平靜…

面對挫折的句子5

　　1、挫折會使人成長也會使人退步，面對挫折我們要克服，樂觀面對而不是選擇逃避。

　　2、成功的不道路上不一定是一帆風順的，經過的坎坷可以磨煉你的意志，使你變的更強大！我們要感謝挫折，是他們使我們的人生更加豐富多彩！

　　3、挫折是對人的一種考驗，許多人害怕受傷，面對挫折他們畏縮不前，許多人害怕失去什么，面對挫折他們萎縮不振，但還有更多的人，面對挫折，他們不畏艱險，勇往直前。在多數成功人士的背后，你可知他們經過多少挫折，但他們仍就挺直了身軀戰勝了挫折，取得了成功。總之，挫折是一筆財富。

　　4、挫折，我們一生的敵人與朋友。它是生活給我們的一塊石頭。將他造成一堵墻，還是一條路，取決于你。希望挫折可以陪你一路前行。

　　5、挫折雖是絆腳石，但若就此一蹶不振，那么絆腳石將擋去你的未來之路，使你停滯不前，所以我們應積極尋找方法戰勝挫折，使之成為墊腳石，讓我們的人生路通暢無阻。

　　6、“挫折”這個詞，我們可能都不愿去面對。但我們終究不能逃避。我們不能因為摔過跤而不敢奔跑，不能因為風雨而詛咒生活，不能因為迷了路而忽視了自然風光。只有一步步克服挫折、挑戰挫折、享受挫折，才能找到生活的閃光點，享受成長中的每一面的精彩。

　　7、挫折是對人的一種勉勵，許多人想取得成功的同時，避免遇到挫折。但他們不知道通往成功的必經之路上，肯定隱藏著不少挫折。沒有挫折的成功，便不能叫成功，至少是沒有價值的。我們只有遇到挫折，挑戰挫折，戰勝挫折，才能獲得真正的成功。如果一昧地避開挫折，那你就是最失敗的，同時也失去了人最寶貴的東西之一。總之，挫折與成功相伴。

　　8、挫折對無能的人是一個無底深淵，而對那些敢于面對挫折的人來說，它是一塊成功的踮腳石。人的生命似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花。而當挫折不期而遇時，只有敢于直面挫折，駕奴于挫折之上的人才能到達成功的彼岸。

　　9、從小時候到現在長大我經歷了很多很多，也比一般的孩子懂事了很多，面對挫折的時候不要放棄，失敗是成功之母，雖然失敗過，但是只要堅持下去，就會得到你想要的.。所以不管遇到什么事都要以最好的心態去面對！

　　10、人的一生是不可能一帆風順的，屠格涅夫曾經說過：“你想成為幸福的人嗎？那么，請先學會吃苦。”我認為，這里的“苦”是挫折，“吃”就是要去面對挫折。生活是不能沒有挫折的，不經歷挫折的樹永遠不能成材；不經歷挫折的鳥永遠不能征服天空；不經歷挫折的人生又如何發揮出自身的價值呢？

　　11、成績只能代表過去，不能代表永遠，人生難免會遇到挫折，遇到挫折其實并不可怕，關鍵是你對待挫折的態度，是否吸取教訓，只要你抱有好的學習態度，吸取教訓就會成功。

　　12、面對挫折，我絕不會低頭！面對失敗，我決不會氣餒！挫折與失敗只不過是我們成長的印記，我們不該選擇遺忘，反而應該深深地銘記在心底，為日后的生活做鋪墊！

　　13、個人在人生的道路上遇到的種種挫折，失敗了，就要爬起來，繼續向前進。不要因為一時的挫折而失去自己的信心。要成功，就要知道：從哪里跌倒，就要從哪里站起來。

　　14、漫漫的人生之路上，往往也不是一帆風順的，在這條道路上充滿艱辛，也許每隔幾步就會遇到一座大山，它的名字叫做挫折。就看你能不能把握好自己的步伐，去翻越這座大山。而我的挫折之山中，考試之山最難翻越。

　　15、人生就像一個攀山的過程，在你到達山頂前，前方的路有多么艱險。我們無從知曉，但我們擁有的是一顆熱血沸騰、勇于嘗試的心；我們擁有的是一份不怕失敗，勇于面對痛苦的勇氣。當你踏著一路的坎坷，一路的泥濘走上山頂的那一刻，往昔的痛又算什么？

面對挫折的句子6

　　1、我們關心的，不是你是否失敗了，而是你對失敗能否無怨。——林肯

　　2、無論何時，不管怎樣，我也絕不允許自己有一點點心喪氣。——愛迪生

　　3、不要在已成的事業中逗留著！——巴斯德

　　4、不計波折多，但望結局好。——俄羅斯

　　5、不經巨大的困難，不會有偉大的事業。——伏爾泰

　　6、困難是欺軟怕硬的。你越畏懼它，它愈威嚇你。你愈不將它放在眼里，它愈對你表示恭順。——宣永光

　　7、不因幸運而故步自封，不因厄運而一蹶不振。真正的強者，善于從順境中找到陰影，從逆境中找到光亮，時時校準自己前進的目標。——易卜生

　　8、成功的科學家往往是興趣廣泛的人。他們的獨創精神可能來自他們的博學。多樣化會使人觀點新鮮，而過于長時間鉆研一個狹窄的領域，則易使人愚蠢。——貝弗里奇

　　9、每一個成功者都有一個開始。勇于開始，才能找到成功的路。最可怕的敵人，就是沒有堅強的信念。——羅曼·羅蘭

　　10、給孩子多多提供嘗試機會也是實施挫折教育的有機組成部分。孩子一旦被剝奪了嘗試的.機會，也就等于被剝奪了犯錯誤和改正錯誤的機會，因此也不可能邁向成功之路。——德國著名教育專家舒馬赫

　　11、金錢這種東西，只要能解決個人的生活就行，若是過多了，它會成為遏制人類才能的禍害。——諾貝爾

　　12、逆境能打敗弱者而造就強者。——尼克松

　　13、今天應做的事沒有做，明天再早也是耽誤了。——裴斯泰洛齊

　　14、對自己不滿是任何真正有才能的人的根本特征之一。——契訶夫

　　15、壞事的道路順溜溜，成事的道路彎曲曲。——維吾爾族

　　16、在科學上沒有平坦的大道，只有不畏勞苦沿著陡峭山路攀登的人，才有希望達到光輝的頂點。——馬克思

　　17、卓越的人一大優點是：在不利與艱難的遭遇里百折不撓。——貝多芬

　　18、苦難是人生的老師，通過苦難，走向歡樂。——貝多芬

　　19、人生布滿了荊棘，我們想的惟一辦法是從那些荊棘上迅速跨過。——伏爾泰

　　20、我以為挫折、磨難是鍛煉意志、增強能力的好機會。——鄒韜奮

面對挫折的句子7

　　１．面對現實現實生活對于每個人來說都是相當復雜的，因此，對自我的理想和要求要建立在切合實際、力所能及的基礎上，不要過高地制定自我難以實現的目標，否則，目標不能實現就會引發自卑感和無能感，最終產生抑郁焦慮情緒。一般來說，目標制定得越高壓力越大，因此在現實生活中既不要苛求自己，也不要苛求他人，保持一個平常健康的心態，有利于緩解各種壓力。

　　２．宣泄即將內心的壓力排解出去，以減輕或消除心理壓力。當一個人反復積累自己的煩惱、痛苦，不愿意暴露于外界，而是壓抑或埋藏在心里時，一旦遇到生活中的刺激或壓力，就會加劇其自我的苦惱，最后心理失衡，產生心理疾病或心身疾病。當自己有煩惱，自我解決不了的事情時，要向您的.親朋好友傾訴出來，哪怕是痛痛快快地大哭一場，把不良的情緒宣泄出來，釋放出壓抑情緒，就會心身平衡，有益于身心健康。切記不要采用不健康的宣泄或應對方式，如大量酗酒、打打鬧鬧、發牢騷、說怪話等，都無濟于解決自己心理上的苦悶，反而會加劇心理痛苦。

　　３．轉移當一個人遇到困難挫折時，如考試失敗、與同事關系緊張、任務過重等，一時又無法解決這些問題，就應順其自然接受所面臨的困境和問題，同時把注意力轉移到其它方面，如去散心、打球、聊天、娛樂、旅游等，以淡化某種困境，遺忘煩惱之事，使緊張的情緒松弛下來。這種有意識地轉移，可使情緒壓力得以緩解。

　　４．兩分法看問題當人面對困境而沮喪時，不妨從兩個方面來認識問題，認知正確了，情緒就會相應發生變化。有一個面臨高考的優秀學生在模擬考試中語文只得了７０分，心里非常焦慮不安，認為一切都完了，不會考上大學了。但心理醫生提出這是好事，并解釋這是模擬考試，它為你找到了考試中出現的缺陷，提示你在這方面應該加強學習和理解，對高考準備是一次極好的檢驗，你應該感到慶幸。這個學生聽了恍然大悟，從此不再愁眉不展，更加努力學習，使高考取得成功。所以，當我們處于逆境之時，運用一分為二的方法調節自我，從不好之中找出好事，就能減輕壓力，擺脫煩惱。

　　５．運動運動是最好的放松方式，因為它可以幫助你釋放緊張和壓力，緩解疲勞，減輕焦慮。運動不但增強體質，而且鍛煉人的意志品質，提高對困難挫折的應對能力。

　　６．幽默幽默對緊張和壓力過大的人是一種松弛劑。當一個人緊張不安時，適當幽默一下，可以應付緊張尷尬局面，使情緒恢復正常。其次，幽默使人開懷大笑，有助于肌肉放松，緩解壓力，恢復正常心態，從壓力中解脫出來。