有關(guān)禁煙的手抄報(bào)內(nèi)容
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禁煙標(biāo)語(yǔ)
一、中國(guó)吸煙人數(shù)超過(guò)3億，約有7.4億不吸煙者遭受二手煙暴露的危害。
二、中國(guó)每年因吸煙死亡的人數(shù)逾100萬(wàn)，超過(guò)結(jié)核病、艾滋病和瘧疾導(dǎo)致的死亡人數(shù)之和。
三、現(xiàn)在吸煙者中將來(lái)會(huì)有一半因吸煙而提早死亡，吸煙者的平均壽命比不吸煙者縮短至少10年。
四、煙草煙霧至少含有69種致癌物。
五、煙草制品中的尼古丁可導(dǎo)致煙草依賴，煙草依賴是一種慢性成癮性疾病。
六、吸煙及二手煙暴露均嚴(yán)重危害健康，即使吸入少量煙草煙霧也會(huì)對(duì)人體造成危害。
七、二手煙暴露沒(méi)有安全水平，室內(nèi)完全禁止吸煙是避免危害的唯一有效方法。
八、在室內(nèi)設(shè)置吸煙區(qū)(室)、安裝通風(fēng)換氣設(shè)施等均不能避免二手煙暴露的危害。
九、不存在無(wú)害的煙草制品，只要吸煙即有害健康。
十、“低焦油卷煙”、“中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來(lái)的危害，反而容易誘導(dǎo)吸煙，影響吸煙者戒煙。
十一、吸煙可以導(dǎo)致多種惡性腫瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌、宮頸癌、結(jié)腸直腸癌、乳腺癌和急性白血病等。
十二、吸煙可以導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)、青少年哮喘，增加呼吸道感染的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
十三、吸煙可以增加肺結(jié)核患病和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
十四、吸煙可以導(dǎo)致冠心病、腦卒中和外周動(dòng)脈疾病。
十五、男性吸煙可以導(dǎo)致勃起功能障礙。
十六、女性吸煙可以導(dǎo)致受孕幾率降低、流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)、嬰兒低出生體重，增加?jì)雰衡谰C合征的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
十七、吸煙可以導(dǎo)致2型糖尿病，增加其并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
十八、吸煙可以導(dǎo)致牙周炎、白內(nèi)障、手術(shù)后傷口愈合不良、皮膚老化、老年癡呆、絕經(jīng)后女性骨密度降低和消化道潰瘍。
十九、二手煙暴露可以導(dǎo)致肺癌、冠心病、腦卒中、乳腺癌、鼻竇癌。
二十、二手煙暴露可以導(dǎo)致成年人急慢性呼吸道癥狀、肺功能下降、支氣管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。
二十一、孕婦暴露于二手煙可以導(dǎo)致嬰兒出生體重降低、嬰兒猝死綜合征、早產(chǎn)、新生兒神經(jīng)管畸形和唇腭裂。
二十二、二手煙暴露可導(dǎo)致兒童支氣管哮喘、肺功能下降和中耳炎。
二十三、戒煙是降低吸煙危害的唯一方法，戒煙越早越好，任何年齡戒煙均可獲益。
二十四、戒煙可以顯著降低吸煙者肺癌、冠心病、慢阻肺等多種疾病的發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)，延緩上述疾病的進(jìn)展，并改善預(yù)后。
二十五、吸煙的女性在妊娠前或妊娠早期戒煙，可以降低早產(chǎn)、胎兒生長(zhǎng)受限、新生兒低出生體重等多種問(wèn)題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
二十六、吸煙者在戒煙過(guò)程中可能出現(xiàn)不適癥狀，必要時(shí)可依靠專業(yè)化的戒煙治療。
二十七、吸煙者應(yīng)當(dāng)尊重他人的健康權(quán)益，不在室內(nèi)工作場(chǎng)所、室內(nèi)公共場(chǎng)所、公共交通工具內(nèi)和其他禁止吸煙的場(chǎng)所吸煙。
二十八、吸煙者應(yīng)當(dāng)積極戒煙，吸煙者本人的戒煙意愿是成功戒煙的基礎(chǔ)。
二十九、戒煙門(mén)診可向吸煙者提供專業(yè)戒煙治療。
三十、吸煙是繼戰(zhàn)爭(zhēng)、饑餓和瘟疫之后，對(duì)人類生存的最大威脅
禁煙標(biāo)語(yǔ)
1、青煙縷縷，繚繞上升，危害無(wú)窮。
2、還人類一片清新，請(qǐng)丟掉手中的香煙。
3、少吸一支煙，抬頭見(jiàn)藍(lán)天。
4、吸煙如吸毒，戒煙好處多。
5、勿以煙驅(qū)友，勿以煙回友。
6、吸煙害身心，唯有讀書(shū)高。
7、控?zé)煆奈易銎穑鑫拿魃泻恕?/p>
8、遠(yuǎn)離香煙，終身美麗。
9、愛(ài)心在控?zé)熤袀鬟f，健康在控?zé)熤醒永m(xù)。
10、人人遠(yuǎn)離煙草，生活更加美好。
11、勸君戒煙，保護(hù)環(huán)境，健康人生。
12、公共場(chǎng)所是我家，全面控?zé)熆看蠹摇?/p>
13、吸煙危害多，青年緊又慎，慢性毒藥，一染不戒。
14、為了您和家人的健康，請(qǐng)不要吸煙。
15、少一支灰色的煙，多一片藍(lán)色的天。
16、拒絕吸煙，讓你的肺清亮一點(diǎn)。
17、無(wú)煙無(wú)悔，健康相隨。
18、營(yíng)造無(wú)煙校園環(huán)境，從你我他做起。
19、現(xiàn)在吞云吐霧，以后病痛纏身。
20、健康，隨煙而逝;病痛，伴煙而生。
21、青煙長(zhǎng)在，噩夢(mèng)長(zhǎng)隨，別讓你的肺變成凈化器。
22、控制吸煙工作是一項(xiàng)功在當(dāng)代、利澤千秋的偉大事業(yè)。
23、每天少抽一根煙，健康生活在身邊。
24、積極參與無(wú)煙奧運(yùn)，摒棄吸煙不良嗜好。
25、煙煙不息，縷縷傷身。
26、創(chuàng)建無(wú)煙醫(yī)院，營(yíng)造和諧、文明、健康的醫(yī)療環(huán)境。
27、明智的人，學(xué)會(huì)用金錢買健康，而不是用金錢買死亡。
28、營(yíng)造一個(gè)健康、清潔、無(wú)煙的社會(huì)環(huán)境。
29、拒絕煙草，減少疾病。
30、為了愛(ài)你和你愛(ài)的人，請(qǐng)不要吸煙。
31、遠(yuǎn)離煙草，拒絕吸煙;凈化空氣，保護(hù)環(huán)境。
32、請(qǐng)不要在你的家人、同事和朋友面前吸煙。
33、清潔空氣，拒吸二手煙。
34、公共場(chǎng)所禁止吸煙，維護(hù)不吸煙者的健康權(quán)益。
35、無(wú)煙校園，師生在行動(dòng)。
36、遠(yuǎn)離煙草，讓我們停止互相傷害。
37、創(chuàng)無(wú)煙單位，做控?zé)煴砺省?/p>
38、寧可食無(wú)煙，不可讀無(wú)書(shū)。
39、與煙為舞，害人害己;無(wú)煙生活，健康幸福。
40、拒絕二手煙，讓肺自由呼吸。
41、菁菁校園書(shū)氣正，何忍煙霞觸之。
42、在這里，香火不再延續(xù)。
43、吸煙有害健康，控?zé)熑巳擞胸?zé)。
44、拒絕煙草，讓肺自由呼吸。
45、為了美好的環(huán)境，請(qǐng)不要吸煙。
46、倡導(dǎo)低碳生活，創(chuàng)建無(wú)煙校園。
47、拒絕煙霧彌漫，禁煙健康。
48、慢性肺癌，從吸煙開(kāi)始。
49、無(wú)煙的青春年華，無(wú)煙的美好人生。
50、控?zé)煿ぷ鳎巳擞胸?zé)。
51、拒絕煙草，珍愛(ài)生命。
52、青煙裊裊，病痛依依。
53、請(qǐng)把火柴留給你的生日蠟燭，而不是香煙。
54、控?zé)熃麩煟死?攜手共創(chuàng)，美好尚湖。
55、綠色人生路，無(wú)煙幸福久。
56、白色煙霧害你我，損人禍己罪難當(dāng)。
57、控?zé)熁顒?dòng)人人參與，健康生活家家授意。
58、珍惜生命，遠(yuǎn)離香煙。
59、醫(yī)院，應(yīng)成為全面禁煙的一方凈土。
60、普及控?zé)熤R(shí)，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。
吸煙的危害
煙草嚴(yán)重危害人民健康己是眾所周知的事實(shí)。目前，中國(guó)有3億吸煙者，7.4億人受到二手煙危害，每年有120萬(wàn)人死于煙草相關(guān)疾病。吸煙者不但損害自身的健康，他們吸煙時(shí)產(chǎn)生的二手煙，也會(huì)給不吸煙者造成危害，引起肺癌等惡性腫瘤、慢阻肺、心血管病、腦血管病等嚴(yán)重疾病，尤其可危害孕婦、嬰兒和兒童的健康。
一、肺部疾病：香煙燃燒時(shí)釋放38種有毒化學(xué)物質(zhì)，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。焦油對(duì)口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發(fā)生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會(huì)產(chǎn)生。據(jù)統(tǒng)計(jì)吸咽的人60歲以后患肺部疾病的比例為74%，而不吸煙的人60歲以后患肺部疾病的比例僅為4%，這是一個(gè)觸目驚心的數(shù)字。
二、心血管疾病：香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關(guān)的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動(dòng)脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸煙可腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負(fù)荷加重，影響血液循環(huán)而導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合癥，呼吸功能下降、中風(fēng)等共20多種疾病。
三、吸煙致癌：研究發(fā)現(xiàn)，吸煙是產(chǎn)生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會(huì)產(chǎn)生10萬(wàn)個(gè)自由基，從而導(dǎo)致癌癥和許多慢性病。最近，英國(guó)牛津提德克里夫醫(yī)院對(duì)3.5萬(wàn)名吸煙者進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)50年的研究得出了結(jié)論，結(jié)果顯示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻竇癌等到11種癌癥與吸煙“顯著相關(guān)”。為什么吸煙的人容易感冒，是因?yàn)槿梭w的淋巴細(xì)胞活性降低，導(dǎo)致癌癥。鑒于吸煙致煙致癌的三大因素，戒煙要越早越好。
四、吸煙還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，更年期提早來(lái)臨。吸煙可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸煙可導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)及體重不足，流產(chǎn)機(jī)率增高。吸煙使牙齒變黃容易口臭。吸煙害人害已，被動(dòng)吸煙的人受到危害是吸煙人的五倍。為了你和家人的健康，不讓自已成為煙的奴隸，應(yīng)盡早戒煙。
五、吸煙對(duì)智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認(rèn)為，吸煙可以提神，消除疲勞、觸發(fā)靈感，這都是毫無(wú)科學(xué)道理的。實(shí)驗(yàn)證明，吸煙嚴(yán)重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學(xué)習(xí)的效率。
吸煙有百害而無(wú)一利，中國(guó)53%的兒童被動(dòng)吸煙，危害更大，容易患肺炎，支氣管炎，重癥哮喘和其它疾病。如果目前吸煙的情況持續(xù)下去，兒童的智力發(fā)育、吸煙的家庭，個(gè)人將會(huì)付出極大的代價(jià)。
戒煙方法
由于吸煙對(duì)個(gè)體的身心健康及環(huán)境影響極大，應(yīng)引起人們重視，戒煙的療法很多，下面介紹幾種主要的戒煙的方法。
認(rèn)知療法
幫助患者充分認(rèn)識(shí)吸煙對(duì)自己及他人危害，樹(shù)立戒煙的決心和信心，不要認(rèn)為自己抽煙歷史較長(zhǎng)而戒不掉，一定要想到：我一定會(huì)戒掉。在日常生活中，也有許多煙癮大的人，多次戒煙都未成功，后來(lái)得了不宜抽煙的疾病，下決心后還是戒了。
厭惡療法
對(duì)嗜煙者的抽煙行為選用一些負(fù)性刺激法使之對(duì)其產(chǎn)生厭惡感。例如采用快速抽煙法，首先讓患者以每秒一口的速度將煙吸入肺部，由于這種速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常的吸煙速度，使尼古丁在短時(shí)間內(nèi)被大量吸入，患者會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的生理反應(yīng)，如頭暈、惡心、心跳過(guò)速等。再要求患者好好體驗(yàn)這種不良感覺(jué)，然后讓他呼吸一會(huì)兒新鮮空氣，兩者形成鮮明對(duì)比。隨后又讓患者快速抽煙，直到不想再抽、看到香煙就不舒服為止。這種療法只要連續(xù)進(jìn)行2-3次，一般都會(huì)戒掉。但此法不能用于患心臟病、高血壓、糖尿病、支氣管炎、肺氣腫等人。
系統(tǒng)戒煙
要求戒煙者一下子將煙完全戒掉，是比較困難的，特別對(duì)煙癮大的人說(shuō)更不現(xiàn)實(shí)。因此，應(yīng)采取逐步戒煙的方法。抽煙成癮者往往是在下意識(shí)狀態(tài)下抽煙的，所以在戒煙前，要制定一個(gè)戒煙計(jì)劃，計(jì)算好每天吸煙的支數(shù)，每支煙吸多長(zhǎng)時(shí)間，將下意識(shí)抽煙習(xí)慣轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸庾R(shí)的抽煙。在戒煙過(guò)程中，要逐步減少每天吸煙的支數(shù)，逐步延長(zhǎng)吸煙的間隔時(shí)間，如兩天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷遞減；一小時(shí)抽一支煙、兩小時(shí)抽一支煙、半天抽一支煙，間隔時(shí)間不斷遞增，最后達(dá)到戒煙目的。
控制環(huán)境
許多人吸煙往往同一定的生活、環(huán)境、情緒狀態(tài)聯(lián)系在一起，因此應(yīng)設(shè)法避免這些因素的影響。例如，在寫(xiě)作或思考問(wèn)題時(shí)喜歡抽煙的人，那么可有意識(shí)的在身邊少放煙，或放點(diǎn)瓜子、糖果之類的東西來(lái)替代。曾經(jīng)美國(guó)總統(tǒng)里根就是用口香糖成功戒煙的。對(duì)于外來(lái)的抽煙刺激，應(yīng)盡量避免。當(dāng)別人敬煙時(shí)，對(duì)初次見(jiàn)面者可說(shuō)不會(huì)抽，對(duì)熟人朋友說(shuō)喉嚨不舒服或直言已戒。只要態(tài)度誠(chéng)懇堅(jiān)決，別人一般不會(huì)強(qiáng)行敬煙。
家庭治療
妻子和孩子可做戒煙者的監(jiān)督人，幫助吸煙者徹底戒掉。如妻子可把丈夫原來(lái)每天吸煙的錢積攢下來(lái)，買件有意義的物品送給他作為獎(jiǎng)勵(lì)。如違約給予一定懲罰。
飲食治療
鹵水豆腐（250g左右），用筷子在上面扎幾個(gè)眼，撒上紅糖，上鍋蒸熟，趁熱吃。連續(xù)一周，每天這樣做一劑吃，一周后聞到香煙焦油味就會(huì)惡心嘔吐，更別提吸煙了。
刷牙戒煙
邊刷牙，邊戒煙，這是意大利科研人員不懈攻關(guān)獲得的一種輕松戒煙方法。通過(guò)用戒煙牙膏刷牙來(lái)戒掉煙民的“心癮”。
本草植物戒煙
現(xiàn)代戒煙法，是根據(jù)古代本草古方加上現(xiàn)代醫(yī)藥高科技技術(shù)和多種野生珍貴藥材制作，應(yīng)用獨(dú)特秘法炮制工藝和超濃縮提純技術(shù)精制而成，成為最新一代純中藥制劑的香煙戒煙形式。
本草植物戒煙是一種藥物健康的的煙，純中草藥工藝，卻沒(méi)有中草藥的味道。口感爽口清涼，在高溫下迅速揮發(fā)，被人吸走能增強(qiáng)免疫，稀釋肺中的煙油等，讓人不知不覺(jué)去掉對(duì)尼古丁的依賴，是一種現(xiàn)代高科技產(chǎn)品。
吸煙的原因和特點(diǎn)
主要是外界環(huán)境的影響：
1、好奇。
對(duì)于大多數(shù)吸煙的青少年來(lái)說(shuō)，開(kāi)始只是出于好奇，常聽(tīng)人說(shuō)：“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”，便想親自去體驗(yàn)其中的滋味。就算是曾經(jīng)再討厭吸煙的人，出于好奇吸入第一口后也會(huì)被徹底洗腦。
2、模仿。
香煙具有多種象征作用，歷史上許多偉人都喜歡吸煙，例如丘吉爾的雪茄、斯大林的煙斗，這些偉人形象吸引許多青少年去模仿。此外，隨著成人或同伴的影響，以及吸煙者那種瀟灑自如、悠然自得的神態(tài)對(duì)青少年具有很大的誘惑力，吸引年輕人去模仿。
3、交際需要。
在中國(guó)，吸煙已成為一種交際手段。敬煙往往是社交的序曲，能縮短人與人之間的心理距離。互相敬煙能溝通感情，產(chǎn)生心理上的接近，有利于問(wèn)題的解決。許多人開(kāi)始純粹是因?yàn)樯缃簧系膽?yīng)酬，辦事前，首先要給對(duì)方敬上一支，隨后再為自己點(diǎn)上一支；別人給你敬煙，不接受又顯得不禮貌。隨著這種"禮尚往來(lái)"的增多，慢慢地由抽一支煙半天不舒服到半天不抽煙就不舒服，終于加入到吸煙者的行列。
4、消愁。
有不少人在工作、學(xué)習(xí)、生活中受到挫折以后，便借抽煙來(lái)緩解自己的緊張情緒，消除煩惱。
5、提神。
吸煙上癮之后，人們發(fā)現(xiàn)煙具有一定的興奮作用，而生理上的煙癮使得抽煙成為一種習(xí)慣和享受，許多吸煙成癮的人不吸煙就無(wú)精神，而一抽煙，就精神煥發(fā)，思路大開(kāi)。
6、顯示自己的成熟。
在許多青少年眼里，抽煙是一種所謂“男子漢”的標(biāo)志，是成熟的標(biāo)志。為了證明自己不再是小孩，而選擇了吸煙這種方式。還有很多人認(rèn)為，女人吸煙源于追求男女平等和婦女解放。但面對(duì)煙草，男女終究無(wú)法“平等”，大多數(shù)研究表明，女性吸煙的危害尤甚于男性。
特點(diǎn)
1、吸煙的數(shù)量不斷增加。由一天幾支到一包、兩包、兩包以上有甚者坐在那里抽煙，可以不熄火，一支接一支不間斷地抽。
2、一旦不吸煙就會(huì)產(chǎn)生消極反應(yīng)。如打磕睡、打呵欠、流眼淚、心情郁悶、坐立不安等。
3、外向而沖動(dòng)。具有好交往、合群、喜冒險(xiǎn)、行事輕率、沖動(dòng)、易發(fā)脾氣、情緒控制力差等個(gè)性特征。
4、嗜好多。調(diào)查顯示，有71%的人同時(shí)還伴有其他嗜好，如飲濃茶、喝酒、喝咖啡、賭博等。
我國(guó)的禁煙制度
為貫徹落實(shí)市委、市政府創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市有關(guān)工作要求，切實(shí)強(qiáng)化對(duì)本單位的健康教育工作，加大對(duì)禁煙工作的宣傳管理力度，實(shí)現(xiàn)創(chuàng)建“無(wú)煙單位”和“文明單位”雙豐收的目標(biāo)任務(wù)，特作如下規(guī)定：
1、單位辦公室、會(huì)議室、活動(dòng)室、閱覽室等公共場(chǎng)所內(nèi)禁止吸煙，不放置煙具，來(lái)人來(lái)訪不敬煙。
2、在單位醒目位置處張貼禁煙標(biāo)志。
3、有義務(wù)、有責(zé)任勸阻進(jìn)入辦公樓內(nèi)吸煙者。
4、充分利用健康教育課、黑板報(bào)、廣播、網(wǎng)絡(luò)等各種形式，開(kāi)展吸煙有害健康的宣傳教育活動(dòng)。
5、在非指定場(chǎng)所吸煙者，每次罰款50元；非本單位人員每次罰款20元。禁煙區(qū)內(nèi)，每發(fā)現(xiàn)一個(gè)煙蒂，給予直接責(zé)任人10-20元的罰款。
6、禁煙工作領(lǐng)導(dǎo)小組實(shí)施定期不定期檢查，凡發(fā)現(xiàn)吸煙者或有煙蒂的科室，嚴(yán)格按照罰款標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行，并取消文明科室評(píng)比資格。
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