分子的熱運動，就是物體都由分子、原子和離子組成（水由分子組成，鐵由原子組成，鹽由離子組成），而一切物質的分子都在不停地運動，且是無規則的運動。分子的熱運動跟物體的溫度有關（0℃的情況下也會做熱運動，內能就以熱運動為基礎），物體的溫度越高，其分子的運動越快。