大學生如何克服自卑的心理障礙

時間：2025-05-03 19:28:36 好文我要投稿

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大學生如何克服自卑的心理障礙

　　大學的學習和高中是完全不同的，有的人模式轉變不過來，導致成績下降，因此就產生了自卑的心理；相對于城市的孩子，來自農村的孩子會因為家庭條件產生自卑等等。下面還是一起來看一下吧。

大學生如何克服自卑的心理障礙

　　導致大學生自卑的兩大因素

　　現在，有很多大學生開始注重心理健康，經常去學習一些調節自己心理的方法。但是，還有一部分大學生是非常自卑的，從平時的學習與生活就可以看的出來。那么，到底是什么因素導致了大學生自卑呢？

　　心理失衡

　　大學新生，都是高考中的優勝者。從簡歷來看，全國每所大學的新生中左右都有著值得驕傲的過去。在他們當中，有各級各類的三好學生，也有各種各樣學科競賽、體育競賽的優勝者。周圍人們的夸獎、羨慕，使他們頗有幾分優越感，自視為青年中的佼佼者。他們帶著對未來的美好向往和對大學生活的美好設想，躊躇滿志地走進了大學。然而，他們絕大多數人很快就發現，這里“高手云集”、“強手如林”，相比之下，自己不再具有昔日出類拔萃的“尖子”地位，而成了不引人注目的普通一員，有些新生甚至發覺自己已由“鶴立雞群”的地位降格至“雞立鶴群”的窘境。

　　這個時候，他們自身帶有的優越感以及自豪感受到了刺激，讓他們的內心變得失落和焦慮，而這也讓他們重新認識了自己，有的人因此奮發圖強，而有的人則盲目自信，漸漸的轉為自卑自棄。

　　心理準備不足

　　許多新生自卑感的產生，也與他們對適應大學的新環境缺乏必要的心理準備有關。他們過去在中學里的“尖子”地位，使他們自視頗高，總認為自己比別人強一些，并認為到大學后依然會像在中學一樣成為班上的學習尖子和主要干部。但別的同學在中學時也是佼佼者，甚至許多人比他們更為突出;他們沒有想到自己進入大學后成績不能在班上繼續名列前茅，甚至還會暫時落后。由于對這些情況缺乏應有的心理準備，一旦學習成績落后、社會地位下降，他們在心理上就覺得難以承受，以致不能正確認識自己，從原來的“自我感覺良好”走向“自我否定”的極端。

　　專家指出，之所以有的大學生會出現自卑心理，原因就是他們從高中開始學習方面就會養成一些習慣，而到了大學，學習的知識以及方式就會發生改變，這時候學習上不適應，也會導致大學生的自卑心理。

　　大學生自卑應該如何應對

　1、認知改變

　　從認知上來說，首先，要肯定自己的價值：每個人都是獨特的，每個人的存在，都是有價值的——“我存在固我有價值！”自己身上的特點，沒有好壞之分，因為每一種性格都有好和壞兩個方面，每一種特質都是你自己獨有的。

　　2、學會積極的思考問題

　　在做一件困難的事情的時候，我們要往積極的方面去想，就算最終失敗了，也是有他的價值的。

　　比如說，這次考試沒有考好，這是不是說明自己沒用，自己能力不如別人呢？絕對不是，考試除了能夠評估自己的學習所得之外，它的另一個功能就是幫助自己看清哪些知識是自己的盲點，以后我們需要做些什么針對性的復習，只是我們的文化似乎只強調考試的前一個功能，如果從后一個功能的角度來看待問題，那么考試失敗就沒什么了，正是失敗教會了我們如何去成功。

　　3、積極的心理暗示

　　在做一件事情的時候，心中默念：我可以，我一定能行！

　　4、目標建立

　　在學習和生活中，怎樣確立一個符合自己的清晰的目標，為完成目標一步步的行動，也是大學生建立自信克服自卑的一個渠道。需要注意的是，制定目標和計劃的時候符合自己的實際情況，要一步一步的來，目標越細致、越好操作越好。別總和別人做比較，當自己有進步的時候，及時的鼓勵自己。同時，積極行動，行動是自信的必要條件，沒有行動獲得的不是自信，而是自負。

　　大學生怎樣改正自卑的心理

　　1、制定目標和計劃的時候符合自己的實際情況，不要一下子就想吞掉一個大魚，要一步一步的來。目標越細致、越好操作越好。

　　2、和自己做比較，不和別人做比較。當自己有進步的時候，及時的鼓勵自己，不要拿自己和別人比，永遠都會存在比自己強的人。

　　3、成功的時候，分析自己成功的原因，再接再厲；如果失敗，則分析失敗的原因，以后改進和完善。

　　4、做行動的巨人，行動是自信的必要條件，沒有行動獲得的不是自信，而是自負。

　　如果自卑心理常常存在的話，那么對于自己的生活還有學習都是會帶來很大影響的，而且這種狀態會影響到自己的心理健康，因此建議大學生朋友可以更加關注自己的心理保健，學會糾正自己的這種自卑心理。

　　結語：大學生如何克服自卑心理是如今一部分大學生極其想知道的，隨著社會的發展，人們對人的認知也逐漸的變化，各種比較隨之而來，他們要做的就是接受自卑心理治療，接受這些事實，然后才能更好的努力奮斗，創造一個光明的未來。

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