三伏天從什么時候開始至結(jié)束三伏

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三伏天從什么時候開始至結(jié)束三伏1

　　2023三伏天從什么時候開始至結(jié)束

　　初伏開始與結(jié)束的時間：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

　　中伏開始與結(jié)束的時間：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

　　末伏開始與結(jié)束的時間：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

　　三伏天是什么意思

　　三伏天是指出現(xiàn)在小暑與處暑之間的一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。三伏天的“伏”是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。三伏天是一年中最熱的時段。

　　每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復(fù)一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時中伏為10天，出現(xiàn)5個庚日則為20天。看來，庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長短，所以，出現(xiàn)了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

　　三伏天怎么養(yǎng)生

　　喝姜棗茶

　　三伏天是一年之中最熱的時期，此時人體腠理都是開放的，很容易引起陽虛，此時喝一杯姜棗茶是可以養(yǎng)護身體，同時將身體內(nèi)部多余的寒氣排出，養(yǎng)生又保健。

　　做汗蒸

　　人吃五谷雜糧，身體里面難免會沉淀一些毒素，時間長了容易引起身體疾病，三伏天的時候身體毛孔是打開的，這個時候去汗蒸可以加速身體的代謝速度，將毛孔深處的臟東西都排出來。

　　做艾灸

　　艾葉是溫熱型藥材，三伏天的時候做一個艾灸可以將身體里面淤積的濕寒之氣給排出體外，同時清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，故此有消暑祛濕的養(yǎng)生作用。

　　貼三伏貼

　　三伏貼采用傳統(tǒng)中藥精制而成，三伏天的時候貼一個三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，避免冬天寒冷的時候身體陽氣不足而被寒氣所傷，因此有預(yù)防疾病的作用。

　　食補養(yǎng)生

　　紅豆燉鵪鶉，功能是補益氣血，利水健乳。

　　綠豆湯，功效是清熱解毒、去煩消暑。

　　泡腳

　　冬天的時候，人體血液循環(huán)變慢，腳部位于身體的最末端，血液流通到腳部是比較緩慢的，所以，腳部的微循環(huán)常常不是很充分，三伏天泡腳可以促進身體的血液循環(huán)，并且?guī)ё呱眢w內(nèi)的廢物，起到治療和預(yù)防冬病的作用。

　　拔罐

　　很多人常常有腰酸背痛的煩惱，這常常是由于身體的經(jīng)脈堵塞不通導(dǎo)致的，三伏天的時候做一個拔罐，可以讓身體經(jīng)脈變得順暢起來，對于身體疲勞也有很好的緩解作用。

　　三伏天可以泡腳嗎?

　　三伏天一般可以泡腳。

　　泡腳能將虛火寒火往下引，會導(dǎo)致頭面部的氣血兩虧，供血不足，引起頭暈頭疼以及情緒的`變化等，再加上三伏天天氣比較炎熱，頭部氣血虧虛而引發(fā)眩暈等癥狀，所以一般來說三伏天是不可以天天用艾草泡腳。

　　但對于身體寒濕重的人，可以在三伏天用艾草泡兩到三次腳，在泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水，即可以去寒又不至于泄氣。

　　對于身體非常虛弱的群體，吃了一些補益身體的食物造成牙疼、口腔潰瘍等情況，可以每天堅持用艾草泡腳;但注意不要食寒涼的食物，防止寒邪入侵，慢慢的就會發(fā)現(xiàn)再吃補益的食物，身體就不容易牙疼、潰瘍了，而且體質(zhì)會慢慢的增強。

　　如三伏天泡腳出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的安排和治療，切不可自行隨意處理，以免延誤病情。

　　三伏天吃什么水果好

　　西瓜

　　我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓。”西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。

　　西紅柿

　　西紅柿可以清熱解毒、平肝去火。且在夏季多產(chǎn)，口味酸甜，營養(yǎng)也豐富。西紅柿味甘、酸，微寒。有清熱解毒、生津止渴、養(yǎng)陰涼血、健胃消食等作用。

　　梨

　　夏季天熱，易缺水，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補水護膚品。《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。

　　草莓

　　中醫(yī)認為草莓有去火功效，能清暑、解熱、除煩，適合夏季多食。草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經(jīng)，有潤肺生津、健脾和胃、利尿消腫、解熱祛暑之功，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少等。草莓對高血壓、心臟病、動脈硬化等有積極的預(yù)防作用。國外有關(guān)專家研究認為，草莓中含有抗癌物質(zhì)，可以抑制癌細胞的生長。此外，草莓還有醒酒醒腦功能。

三伏天從什么時候開始至結(jié)束三伏2

　　2023年三伏天時間：幾月幾號開始到幾月幾號結(jié)束？

　　2023三伏天是7月11日開始到8月19日結(jié)束，一共有40天。

　　1.三伏天是哪三伏？

　　三伏天可以分為“一伏（頭伏）”、“二伏（中伏）”和“三伏（末伏）”。而頭伏是指夏至節(jié)氣后第三個庚日進入，中伏是夏至節(jié)氣后第四個庚日。立秋后第一個庚日就是三伏第一天。

　　2.三伏天怎么計算？

　　由于庚日之間是10天一個循環(huán)的，因此頭伏和末伏都是10天，這個是固定不變的。但是如果夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日，中伏也是10天，三伏天加起來就是30天。可如果夏至和立秋節(jié)氣之間出現(xiàn)了5個庚日，那么中伏就是20天了，這樣一來三伏天就一起是40天了。

　　因此不同的年份，入伏的時間是不同的，并且伏天的長短也是不同的。具體三伏天有多長，就看中伏是10天還是20天了。今年的三伏天中的中伏就有20天，因此三伏天一共就有40天哦。

　　2023三伏天什么時候入伏？入伏出伏時間來啦

　　2023三伏天7月11日入伏。

　　1.2023三伏天頭伏時間：7月11（庚午日）-7月20日；

　　2.2023三伏天中伏則時間：7月21日（庚辰日）-8月9日（8月8日立秋節(jié)氣）；

　　3.2023三伏天末伏時間：8月10日（庚子日）-8月19日（8月23日處暑節(jié)氣）。

　　再根據(jù)古人傳下來的農(nóng)諺“冷在三九，熱在中伏”的說法，其中在三伏中一般中伏是最熱的一段時間，因此在7月21日到8月9日這段時間往往是最熱的。并且和往年有所不同的是今年的中伏有20天，相當于是加長版的.了，也就意味著酷熱天氣也要加倍了。

　　總得來說，2023三伏天是7月11日開始到8月19日結(jié)束，一共有40天。其中，7月11日是入伏第一天。三伏天通常是中國夏季最炎熱的時期，氣溫較高，天氣炎熱潮濕，烈日炎炎。人們在這段時間內(nèi)常常要采取一些措施來防暑降溫，如避免暴曬、適當降低戶外活動等。

　　2023年三伏天時間表

　　初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；

　　中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；

　　末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

　　三伏天為什么最熱

　　入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

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