白露三侯是什么

　　白露三侯是什么

　　我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來；二候元鳥歸；三候群鳥養(yǎng)羞。”說的是白露節(jié)氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。可見白露實際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。

　　白露簡介

　　白露是八月的頭一個節(jié)氣。露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以，白露實際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。因為白天的溫度雖然仍達三十幾度，可是夜晚之后，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。

　　俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身。”這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。天氣網(wǎng)在此友情提示：白露節(jié)氣即將來臨，記得及時添加衣服，夜間睡覺蓋好被子以免著涼。

　　白露養(yǎng)生指南

　　養(yǎng)脾多吃甘味食物

　　“長夏”指立秋至白露前后，氣溫高、濕度大，延于盛夏止于秋涼，占一年的中央時段，大多數(shù)的農(nóng)作物在此時轉(zhuǎn)化成熟，孕育籽實。長夏五行屬土，與脾相對應(yīng)，故長夏的生化作用為“化”，其五行在天為濕，在地屬土，與人體脾胃系統(tǒng)相對應(yīng)。因此，長夏的養(yǎng)生重點是養(yǎng)護脾胃。

　　長夏養(yǎng)脾胃，首要的就是忌食或少吃生冷寒涼食物，宜清淡，少油膩，以溫食為主，可適當食用辣椒，生姜，幫助排汗。可選擇溫性、陽性的菜：洋蔥、韭菜、南瓜、雞等。同時要注意空腹少食生冷，切忌冰箱內(nèi)食物直接食用。

　　甘味藥材和食材有健脾、益胃、緩急的作用，可以補充氣血、緩解肌肉緊張和疲勞，多用于緩和因風(fēng)寒引起的痙攣、抽搐、疼痛，適用于虛證、痛證。甘味代表藥材和食材有：丹蔘、鎖陽、沙蔘、黑芝麻、銀耳、百合、地黃、蓮藕、茄子、蘿卜、瓜、牛肉、羊肉等。

　　潤燥喝粥滋陰生津

　　秋季是寒熱交替的季節(jié)，經(jīng)過了盛夏酷暑之后，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，陰陽失調(diào)，再加上秋季氣候干燥，人體很容易患秋燥，癥狀表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀，嚴重者會出現(xiàn)由于干燥導(dǎo)致的鼻腔出血。

　　初秋時節(jié)氣候多屬“溫燥”，進入中秋就是“涼燥”了。養(yǎng)生專家建議，吃蓮子百合粥、柚子雞、銀杏雞丁、山藥。這些飲食有清肺潤燥、止咳平喘、補養(yǎng)氣血、健脾補腎的功效。除此之外，白露干燥適當喝粥，則能和胃健脾，潤肺生津，養(yǎng)陰清燥。在煮粥時，加入梨、蘿卜、芝麻等藥食俱佳的食物，更具有益肺潤燥的功效。

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