【薦】關(guān)于情緒的小故事19個

　　故事在現(xiàn)實認知觀的基礎(chǔ)上，對其描寫成非常態(tài)性現(xiàn)象。是文學(xué)體裁的一種，側(cè)重于事件發(fā)展過程的描述。強調(diào)情節(jié)的生動性和連貫性，較適于口頭講述。下面是關(guān)于情緒的小故事，歡迎閱讀。

　　情緒的小故事 1

　　心態(tài)的修煉

　　歐瑪爾是英國歷史上唯一留名至今的劍手。他有一個與他勢均力敵的.敵手，同他斗了三十年仍不分勝負。在一次決斗中，敵手從馬上摔下來，歐瑪爾持劍跳到他身上，一秒鐘內(nèi)就可以殺死他。

　　但敵手這時做了一件事——向他臉上吐了一口唾沫。歐瑪爾停住了，對敵手說：“咱們明天再打。”敵手糊涂了。

　　歐瑪爾說：“三十年來我一直在修煉自己，讓自己不帶一點兒怒氣作戰(zhàn)，所以我才能常勝不敗。剛才你吐我的瞬間我動了怒氣，這時殺死你，我就再也找不到勝利的感覺了。所以，我們只能明天重新開始。”

　　這場爭斗永遠也不會開始了，因為那個敵手從此變成了他的學(xué)生，他也想學(xué)會不帶一點兒怒氣作戰(zhàn)。

　　【感悟】

　　制怒，是為了心靜。一流的劍術(shù)通常是心態(tài)的修煉。心態(tài)的修煉要難于劍術(shù)的修煉。情緒不能自控一旦成了習(xí)慣，就會使人精神錯亂，還談什么取勝之道。

　　情緒的小故事 2

　　瓦倫達心態(tài)

　　心理學(xué)上有一種“瓦倫達心態(tài)”。瓦倫達是美國一個著名的高空走鋼絲表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后說，我知道這次一定要出事，因為他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失敗，絕不能失敗；而以前每次成功的表演，他只想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來的一切。

　　后來，人們就把專心致志做事本身而不去管這件事的意義，不患得患失的心態(tài)，叫做“瓦倫達心態(tài)”。

　　美國斯坦福大學(xué)的'一項研究也表明，人大腦里的某一圖像會像實際情況那樣刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)。比如當一個高爾夫球手擊球前一再告訴自己“不要把球打進水里”時，他的的大腦里往往就會出現(xiàn)“球掉進水里”的情景，而結(jié)果往往事與愿違，這時間球大多都會掉進水里。這項研究從反面證實了瓦倫達心態(tài)。

　　小啟示：事物的法則就是這樣：如果太注重成功或失敗，結(jié)果往往會失敗。只要你注重事物本身的特點及規(guī)律，專心致志地做好它，你就會收到意想不到的效果，所以，我們常說：“心態(tài)最重要。”

　　情緒的小故事 3

　　悲觀與樂觀

　　有一對性格迥異的雙胞胎，哥哥是徹頭徹尾的悲觀主義者，弟弟則像個天生的樂天派。在他們8歲那年的圣誕節(jié)前夕，家里人希望改變他們極端的性格，為他們準備了不同的禮物：給哥哥的禮物是一輛嶄新的自行車，給弟弟的禮物則是滿滿的一盒馬糞。

　　拆禮物的時候到了，所有人都等著看他們的反應(yīng)。

　　哥哥先拆開他那個巨大的盒子，竟然哭了起來：“你們知道我不會騎自行車！而且外面還下著這么大的.雪！”正當父母手忙腳亂地希望哄他高興的時候，弟弟好奇地打開了屬于他的那個盒子———房間里頓時充滿了一股馬糞的味道。出乎意料，弟弟歡呼了一聲，然后就興致勃勃地東張西望起來：“快告訴我，你們把馬藏在哪兒了？”

　　小啟示：對于一個悲觀的人來說，天下沒有一張合適他的凳子；對于一個快樂的人來說，即使天空下著雨，他的心空也是明媚的。

　　情緒的小故事 4

　　您也在井里嗎？

　　有一天，某個農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。

　　最后，這位農(nóng)夫決定放棄，他想這頭驢子年紀大了，不值得大費周章去把它救出來，不過無論如何，這口井還是得填起來。于是農(nóng)夫便請來左鄰右舍幫忙一起將井中的驢子埋了，以免除它的痛苦。

　　農(nóng)夫的鄰居們?nèi)耸忠话宴P子，開始將泥土鏟進枯井中。當這頭驢子了解到自己的處境時，剛開始哭得很凄慘。但出人意料的是，一會兒之后這頭驢子就安靜下來了。農(nóng)夫好奇地探頭往井底一看，出現(xiàn)在眼前的景象令他大吃一驚∶

　　當鏟進井里的泥土落在驢子的背部時，驢子的反應(yīng)令人稱奇──它將泥土抖落在一旁，然后站到鏟進的泥土堆上面！

　　就這樣，驢子將大家鏟倒在它身上的泥土全數(shù)抖落在井底，然后再站上去。很快地，這只驢子便得意地上升到井口，然后在眾人驚訝的表情中快步地跑開了！

　　就如驢子的情況，在生命的旅程中，有時候我們難免會陷入“枯井”里，會被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是∶將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！

　　小啟示：事實上，我們在生活中所遭遇的種種困難挫折就是加諸在我們身上的“泥沙”；然而，換個角度看，它們也是一塊塊的墊腳石，只要我們鍥而不舍地將它們抖落掉，然后

　　站上去，那么即使是掉落到最深的井，我們也能安然地脫困。本來看似要活埋驢子的舉動，由于驢子處理厄境的態(tài)度不同，實際上卻幫助了它，這也是改變命運的`要素之一。如果我們以肯定、沉著穩(wěn)重的態(tài)度面對困境，助力往往就潛藏在困境中。一切都決定于我們自己，學(xué)習(xí)放下一切得失，勇往直前邁向理想。

　　我們應(yīng)該不斷地建立信心、希望和無條件的愛，這些都是幫助我們從生命中的枯井脫困并找到自己的工具。

　　情緒的小故事 5

　　扛船趕路

　　一個青年背著一個大包裹千里迢迢跑來找無際大師，他說：“大師，我是那樣的孤獨、痛苦和寂寞，長期的跋涉使我疲倦到極點；我的鞋子破了，荊棘割破雙腳；手也受傷了，流血不止；嗓子因為長久的呼喊而喑啞……為什么我還不能找到心中的'陽光？”

　　大師問：“你的大包裹里裝的什么？”青年說：“它對我可重要了。里面是我每一次跌倒時的痛苦，每一次受傷后的哭泣，每一次孤寂時的煩惱……靠了它，我才能走到您這兒來。”于是，無際大師帶青年來到河邊，他們坐船過了河。上岸后，大師說：“你扛了船趕路吧！”“什么，扛了船趕路？”青年很驚訝，“它那么沉，我扛得動嗎？”“是的，孩子，你扛不動它。”大師微微一笑，說：“過河時，船是有用的。但過了河，我們就要放下船趕路。否則，它會變成我們的包袱。痛苦、孤獨、寂寞、災(zāi)難、眼淚，這些對人生都是有用的，它能使生命得到升華，但須臾不忘，就成了人生的包袱。放下它吧！孩子，生命不能太負重。”青年放下包袱，繼續(xù)趕路，他發(fā)覺自己的步子輕松而愉悅，比以前快得多。原來，生命是可以不必如此沉重的。

　　小啟示：在人生的征途上，如果老是扛著包袱趕路，永遠也不能前行，放下包袱，輕裝上路，才可能走得更遠。

　　情緒的小故事 6

　　超越心中的冰點

　　美國一家鐵路公司，有一位調(diào)車員叫尼克，他工作認真負責(zé)，不過有一個缺點，就是他對自己的人生很悲觀，常以否定的眼光去看世界。有一天，同事們?yōu)榱粟s著去給老板過生日，都提早急急忙忙地走了。不巧的是，尼克不小心被關(guān)在了一輛冰柜車里，無法把門打開。于是他在冰柜里拼命地敲打著、叫喊著，可由于除他之外全公司的人都走完了，沒有一個人來給他開門。尼克的手敲得紅腫，喉嚨喊得沙啞，也沒有人理睬，最后他只得絕望地坐在地上喘息。他想，冰柜里的溫度在零下20度以下，如果再不出去肯定會被凍死的。他愈想愈可怕，最后只好用發(fā)抖的手，找來紙和筆，寫下了遺書。在遺書里，他寫道：我知道在這么冷的冰柜里，我肯定會被凍死的.，所以……當?shù)诙�天公司職員打開冰柜時，發(fā)現(xiàn)了尼克的尸體。同事們感到十分驚訝，因為冰柜里的冷凍開關(guān)并沒有啟動，而這巨大的冰柜里也有足夠的氧氣，尼克竟然被凍死了！

　　其實，尼克并非死于冰柜里的溫度，尸檢報告也顯示沒有被謀殺或急病猝死的可能，那么是什么原因呢？他是死于自己心中的冰點。因為他根本不敢相信這輛一向輕易不會停凍的冰柜車，這一天恰巧因要維修而未啟動制冷系統(tǒng)。他的不敢相信使他連試一試的念頭都沒有產(chǎn)生，而堅信自己一定會被凍死。

　　情緒的小故事 7

　　愛地巴寓言

　　有一個叫愛地巴的人，他一生氣就跑回家去，然后繞自己的房子和土地跑三圈。

　　后來，他的房子越來越大，土地也越來越多，而一生氣時，他仍要繞著房子和土地跑三圈，哪怕累得氣喘吁吁，汗流浹背。

　　孫子問：“阿公！你生氣時就繞著房子和土地跑，這里面有什么秘密？”

　　愛地巴對孫子說：“年輕時，一和人吵架、爭論、生氣時，我就繞著自己的房子和土地跑三圈。我邊跑邊想——自己的房子這么小，土地這么少，哪有時間和精力去跟別人生氣呢？一想到這里，我的'氣就消了，也就有了更多的時間和精力來工作和學(xué)習(xí)了。”

　　孫子又問；“阿公！成了富人后，您為什么還要繞著房子和土地跑呢？”

　　愛地巴笑著說：“邊跑我就邊想啊——我房子這么大，土地這么多，又何必和人計較呢？一想到這里我的氣也就消了。”

　　【感悟】

　　仔細想想其實任何事都不會使你生氣，讓你生氣的是你的想法。你可以讓自己變得快樂，也可以讓自己痛苦，這都是你的選擇。

　　情緒的小故事 8

　　愛地巴跑圈

　　在古老的西藏，有一個叫愛地巴的人，每次生氣和人起爭執(zhí)的時候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地邊喘氣。愛地巴工作非常努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣，但不管房地有多大，只要與人爭論生氣，他還是會繞著房子和土地繞3圈，愛地巴為何每次生氣都繞著房子和土地繞3圈？所有認識他的人，心理都起疑惑，但是不管怎么問他，愛地巴都不愿意說明。

　　直到有一天，愛地巴很老，他的`房地已經(jīng)很廣大，他生氣，拄著拐杖艱難地繞著土地跟房子，等他好不容易走3圈，太陽都下山了，愛地巴獨自坐在田邊喘氣。他的孫子在身邊懇求他：“阿公，你已經(jīng)年紀大，這附近地區(qū)的人也沒有人的土地比你更大，您不能再像從前，一生氣就繞著土地跑啊！您可不可以告訴我這個秘密，為什么您一生氣就要繞著土地跑上3圈？”

　　愛地巴禁不起孫子懇求，終于說出隱藏在心中多年的秘密，他說：“年輕時，我若和人吵架、爭論、生氣，就繞著房地跑3圈，邊跑邊想，我的房子這么小，土地這么小，我哪有時間，哪有資格去跟人家生氣，一想到這里，氣就消，于是就把所有時間用來努力工作。”孫子問到：“阿公，你年紀老，又變成最富有的人，為什么還要繞著房地跑？”愛地巴笑著說：“我現(xiàn)在還是會生氣，生氣時繞著房地走3圈，邊走邊想，我的房子這么大，土地這么多，我又何必跟人計較？一想到這，氣就消了。”

　　啟示：勸君遇事莫生氣，生氣是用別人的過失來懲罰自己！

　　情緒的小故事 9

　　釘子

　　有一個脾氣很壞的男孩，他父親給了他以袋釘子，并且告訴他，每當他發(fā)脾氣的時候就釘一個釘子在后院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37顆釘子。慢慢地，每天釘下的數(shù)量減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是有一天，這個男孩再也不會失去耐性，亂發(fā)脾氣。他告訴父親這件事情，父親又說，現(xiàn)在開始每當他能控制自己脾氣的時候，就拔除一顆釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來了。

　　父親握著他的'手，來到后院說：“你做得很好，握得好孩子。但是，看看那些圍欄上得洞，這些圍欄永遠不能回復(fù)到從前得樣子。你生氣時說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在，話語的傷痛就像刀子的傷痛一樣令人無法承受。

　　啟示：人與人之間常常因為一些無法釋懷的堅持，而造成永遠的傷害。如果我們都能從自己做起，寬容地看待他人，相信你一定能收到許多意想不到的結(jié)果。給別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空。

　　情緒的小故事 10

　　我該讓誰來決定我的行動

　　著名作家哈理斯和朋友在報攤上買報紙，朋友禮貌地攤販說了聲“謝謝”，但攤販冷臉相對，一言不發(fā)。哈理斯問到“這家伙態(tài)度很差，是不是？”。“他每天晚上都是這樣的”，朋友說。哈理又問到“那你為什么還是對他那么客氣？”，朋友答到“為什么我要讓他決定我的行為呢？”。啟示：別人做錯事或說話態(tài)度差，或許是他一貫的習(xí)慣，或許是他現(xiàn)在心情不好，但是我們沒有必要因為他而弄壞自己的'心情。

　　情緒的小故事 11

　　斗雞的心理戰(zhàn)術(shù)

　　周宣王很喜歡觀看斗雞，他的門下又位專門馴養(yǎng)斗雞的.紀浪子。有一天，有人從外地送來一只很強壯的斗雞給國王，周宣王很高興地將它交給紀浪子。過了幾天，周宣王便問道：“幾天前交給你的斗雞，你將訓(xùn)練得怎么樣了？可以上場比斗了嗎”紀浪子說：“還可以，因為這只雞血氣方剛，斗志昂揚，還不宜上場。”

　　再過幾天，急性的周宣王又問同樣的問題，紀浪子回答說：“還不能上場。因為這只雞看到其它雞的影子，就會沖動，所以還不能上場。”又過了幾天，周宣王再問。這回，紀浪子便說：“可以了！因為當它看到其它斗雞，聽到它們的聲音時，宜動不動，它的心已不受外物所動，就象木雞一樣，現(xiàn)在可以上場了！”

　　于是，周宣王便用這只雞去參加斗雞，它一上場就穩(wěn)穩(wěn)站立，毫無擺動，即使其它斗雞在它身邊百般挑釁，它仍然無動于衷，以眼睛注視對方，對方被嚇得自然后退，沒有一只雞敢向它挑戰(zhàn)。啟示：我們要以寬容的心去對待每個人，不要動不動就心浮氣燥，以為別人都在與我們作對。例如，當別人對我們的建議或言論提出以異議時，不要輕易動怒，應(yīng)心平氣和地聆聽，有時則應(yīng)大智若愚，發(fā)揮斗雞的心理戰(zhàn)術(shù)，以靜制動，往往會取得意想不到的效果。

　　情緒的小故事 12

　　做一個壞情緒的終結(jié)者

　　一位經(jīng)理早上出門之前和他的太太吵了一架，心情非常糟糕。

　　到了辦公室，他就把主管叫過來，沖他發(fā)了一頓脾氣。

　　主管莫名其妙地被經(jīng)理罵了一通，心里很不痛快，于是就把前臺小姐罵了一通。

　　前臺小姐當然想找個人發(fā)泄一下，回到家之后，看到她的兒子在家里面玩，于是她就罵兒子是個淘氣包，把屋子弄得亂七八糟、烏煙瘴氣的。

　　剛好家里的小貓走了過來，小兒子便狠狠地踢了它一腳。

　　當然貓被踢了之后，再也找不到發(fā)泄的'對象了。

　　【感悟】

　　假如你是其中一位，你是否想過自己不經(jīng)意的一個行為給別人帶來的影響？做一個壞情緒的終結(jié)者吧，時刻提醒自己，不要讓壞情緒影響你身邊的生活和生活中的人。

　　情緒的小故事 13

　　蒼蠅與冠軍

　　這是一場舉世矚目的賽事。

　　臺球世界冠軍已走到衛(wèi)冕的門口了。他只要把最后那個8號黑球打進球門，凱歌就奏響了。就在這時，不知從什么地方飛來了一只蒼蠅。蒼蠅第一次落在握桿的手臂上，有些癢，冠軍停下來。蒼蠅飛走了。冠軍俯下腰去，準備擊球。蒼蠅又飛來了，這回竟飛落在了冠軍鎖著的眉頭上。冠軍不情愿地只好停下來，煩躁地去打那只蒼蠅。蒼蠅又輕捷地脫逃了。冠軍做了一番深呼吸后再次準備擊球。天啊！他發(fā)現(xiàn)那只蒼蠅又回來了，像個幽靈似地落在了8號黑球上。冠軍怒不可遏，拿起球桿對著蒼蠅捅去。蒼蠅受到驚嚇飛走了，可球桿觸動了黑球。按照比賽規(guī)則，該輪到對手擊球了。對手抓住機會死里逃生，一口氣把自己該打的球全打進了。

　　衛(wèi)冕失敗，冠軍恨死了那只蒼蠅。可惜的是他后來患了不治之癥，再也沒有機會走上賽場。臨終時他對那只蒼蠅還耿耿于懷，一只蒼蠅和一個冠軍的命運膠著在一起，也許是偶然的，但倘若冠軍當時克制怒火并靜待那只蒼蠅的話，故事的`結(jié)局也許應(yīng)該重寫了。

　　【感悟】

　　比賽比的是技能，但更重要的還是心理素質(zhì)。善于控制自己情緒才會少出差錯。比賽如此，做人做事又何嘗不是這樣，學(xué)會善于控制自己的情緒，得到的又豈止是冠軍？

　　情緒的小故事 14

　　笑聲護士

　　據(jù)美國芝加哥《醫(yī)學(xué)生活周報》報道，美國一些大型醫(yī)院和心理診所已經(jīng)開始雇用“幽默護士”。她們陪同重病患者看幽默漫畫并談笑風(fēng)生，以此作為心理治療的方法之一。幽默與笑聲，幫助不少重病患者或情緒障礙者解除了煩惱與痛苦。

　　笑聲一般都是人們所喜歡的，每個人都不愿意看到朋友愁眉苦臉。最新的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，笑口常開可以防止傳染病、頭痛、高血壓，可以減輕過度的精神壓力，因為歡笑可以增加血液中的氧分，并刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的分泌，對抵御病菌的侵襲大有幫助。而不笑的人，患病幾率較高，而且一旦生病之后，也常是重病。美國醫(yī)學(xué)界將歡笑稱為“靜態(tài)的慢地”。笑能使肌肉松弛，對心臟和肝臟都有好處。如果生活中沒有時間去慢跑，我們可以每天多笑一笑，甚至哈哈大笑幾十次，以調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，增進健康。

　　耶魯大學(xué)心理學(xué)教授列文博士說：“笑表達了人類征服憂慮的'能力。”笑又往往是人歡樂的一種表達，之所以歡樂，是人體在生理上產(chǎn)生了某種愉悅的緣故。

　　趕緊笑起來吧！別等到生病以后才咧開嘴。

　　情緒的小故事 15

　　笑的妙用

　　名醫(yī)張子和曾采用使人發(fā)笑疏導(dǎo)法治愈了一個人的怪病。當時有個官吏的妻子，精神失常，不吃不喝，只是胡叫亂罵，不少醫(yī)生使用各種藥物治療了半年也無效。張子和則叫來兩個老婦人，在病人面前涂脂抹粉，故意做出各種滑稽的樣子，這個病人看了不禁大笑起來。第二天，張子和又讓那兩個老婦人做摔跤表演，病人看了又大笑不止。后來張子和又讓兩個食欲旺盛的婦人在身邊進餐，一邊吃一邊對食物的鮮美味道贊不絕口，這個病人看見她倆吃得津津有味便要求嘗一嘗。從此她開始正常進食，怒氣平息，病全好了。

　　著名科學(xué)家法拉第年輕時，由于工作十分緊張，導(dǎo)致精神失調(diào)、身體非常虛弱，雖然長期進行藥物治療卻毫無起色。后來一位名醫(yī)對他進行了仔細的檢查，但未開藥方，臨走時只說了一句話：“一個小丑進城勝過一打醫(yī)生！”法拉第對這句話仔細琢磨，終于明白了其中的.奧秘。從此以后，他經(jīng)常抽空去看馬戲、滑稽戲與喜劇，經(jīng)常高興得開懷大笑，愉快的心情使他恢復(fù)了健康。

　　情緒的小故事 16

　　笑能拯救生命

　　加利福尼亞大學(xué)的諾曼教授，40多歲時患上了膠原病，醫(yī)生說，這種病康復(fù)的可能性是五百分之一。他按照醫(yī)生的吩咐，經(jīng)常看滑稽有趣的文娛體育節(jié)目，有的節(jié)目使他捧腹大笑，有的節(jié)目使他從心底發(fā)出微笑。他除了看有趣的節(jié)目，平時還有意識地和家人開開玩笑。一年后醫(yī)生對他進行血沉檢查，發(fā)現(xiàn)指標開始好轉(zhuǎn)了。兩年以后，他身上的膠原病竟然自然消失了。

　　為此，他撰寫了一本《五百分之一的奇跡》，書中提出：“……如果消極情緒能引起肉體的消極化學(xué)反應(yīng)的`話，那么，積極向上的情緒就可以引起積極的化學(xué)反應(yīng)……愛、希望、信仰、笑、信賴、對生的渴望等等，也具有醫(yī)療價值。”中外許多心理學(xué)家、運動學(xué)家認為，一般性的笑，能使隔膜、咽喉。腹部、心臟、兩肺，甚至連肝臟都能獲得一次短暫的運動。捧腹大笑，它還能牽動臉部、手臂和兩腿肌肉的運動。當笑停止之后，脈搏的跳動會低于正常的頻率，骨骼肌也會變得非常松弛。

　　情緒的小故事 17

　　裝笑也管用

　　美國一廣告公司的部門經(jīng)理弗雷德工作一向很出色。有一天，他感到心情很差。但由于這天他要在開會時和客戶見面談話，所以不能有情緒低落。萎靡不振的神情表現(xiàn)。于是，他在會議上笑容可掬，談笑風(fēng)生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令人驚奇的是，他的這種心情“裝扮”卻帶來了意想不到的結(jié)果——隨后不久，他就發(fā)現(xiàn)自己不再抑郁不振了。

　　美國心理學(xué)家霍特指出，弗雷德在無意中采用了心理學(xué)的一項重要規(guī)律：裝著有某種心情，模仿著某種心情，往往能幫助我們真的獲得這種心情。

　　有些人通常在情緒低落的時候避不見人，直到這種心情消散為止。這么做果真是好辦法嗎？

　　多年來，心理學(xué)家都認為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會改變行為。當然，情緒、行為的改變也不是說變就變、想變就變的“瞬間”現(xiàn)象，而是有一個心理變化的內(nèi)在過程。心理學(xué)家艾克曼的最新實驗表明，一個人老是想像自己進入了某種情境，并感受某種情緒時，結(jié)果這種情緒十之八九果真會到來。需要注意的'是：隨著年齡、性別、職業(yè)、性格等因素的不同，情緒變化的程度和時間也不一樣。情緒有了變化之后，伴隨每一種情緒的外在表現(xiàn)，生理反應(yīng)也會出現(xiàn)變化。華東師范大學(xué)心理學(xué)系孔教授研究后認為：一個故意裝作憤怒的實驗者，由于“角色”行為的潛移默化影響，他真的也會憤怒起來，表現(xiàn)在待人接物、言談舉止等方面；同時，他的心率和體溫（心率和體溫都是憤怒的生理反應(yīng)指標）也會上升。為了調(diào)控好情緒，不妨偶爾對自己的心情進行一番“喬裝打扮”。

　　情緒的小故事 18

　　致命殺手“生氣水”

　　最近，美國一些心理學(xué)家做了一項實驗，他們把正在生氣的人的血液中所含物質(zhì)注射到小老鼠身上，并觀察其反應(yīng)。初期，這些小老鼠表現(xiàn)呆滯，整天不思飲食。幾天后，它們就默默地死掉了。美國生理學(xué)家愛爾瑪為了研究情緒狀態(tài)對健康的影響，設(shè)計了一個很簡單的實驗：他把一支支玻璃管插在正好是0℃的冰水混合物容器里，然后分別注入人們在不同情況下的“氣水”，即用人們在悲痛、悔恨、生氣時呼出的水汽和他們在心平氣和時呼出的水汽作對比實驗。結(jié)果表明，當一個人心平氣和時呼出的水汽冷凝成水后，水是澄清透明、無雜質(zhì)的；悲痛時呼出的水汽冷凝后則有白色沉淀；悔恨時呼出的水汽沉淀物為乳白色；而生氣時呼出的“生氣水”沉淀物為紫色。他把“生氣水”注射到大白鼠身上，幾十分鐘后，大白鼠就死了。由此可見，生氣對健康的危害非同一般。

　　有分析表明：人生氣10分鐘會耗費大量精力，其程度不亞于參加一次3000米的賽跑；而且生氣時的生理反應(yīng)也十分劇烈，分泌物比其他任何情緒狀態(tài)下的分泌物都復(fù)雜，且更具毒性。因此，動輒生氣的人很難健康長壽（很多人都是給氣死的）。生氣發(fā)怒引起的后果有：

　　傷心損肺：氣憤必然引起心跳加快，心律失常，使心臟受到邪氣的侵襲，誘發(fā)心慌心痛，呼吸急促，引發(fā)氣逆胸悶、肺脹、咳嗽及哮喘。

　　傷脾傷肝：生氣時除了傷脾臟外，還會導(dǎo)致尿道受阻或失禁，并使肝膽不和、肝部疼痛。

　　傷腦失神：人在發(fā)怒時心理狀況失衡，情緒高度緊張，神志恍惚。在這樣惡劣的心理狀態(tài)和強烈的不良情緒下，大腦中的“腦島皮質(zhì)”受到刺激，時間久了就會改變大腦的正常運作。

　　可見，生氣發(fā)怒可使呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，并帶來極大的'損傷。生氣還會引起皮膚憔悴、雙目紅腫、皺紋增多、婦女月經(jīng)不調(diào)，甚至影響生育。生氣的婦女在哺乳期不僅奶水減少，而且在生氣后給嬰兒喂奶，嬰兒有可能中毒，輕者長瘡，重者生病。老年人在發(fā)怒時由于內(nèi)耳小血管、微血管痙攣性收縮，血液供量不足，會形成血管栓塞，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。精神刺激是引發(fā)癌癥的活化劑。德國醫(yī)學(xué)博士認為，相當一部分癌癥是由病人激烈的內(nèi)心沖擊引起的。患有心腦血管疾病的人在生氣時還容易誘發(fā)心肌梗死和腦血栓。

　　為了自身健康，請你盡量不要生氣，實在是生氣，也要學(xué)會克制、幽默、寬容等消氣藝術(shù)來減輕或消除心理壓力。

　　情緒的小故事 19

　　嫉妒是心靈的地獄

　　有一個人，非常嫉妒他的鄰居，他的鄰居越是高興，他越是不高興；他鄰居的生活過得越好，他越是不痛快；每天都盼望他的鄰居倒霉，或盼望鄰居家著火，或盼望鄰居得什么不治之癥，或盼望下雨天雷能躥進鄰居家，劈死一兩個人，或盼望鄰居的兒子夭折……然而每當他看到鄰居時，鄰居總是活得好好的，并且微笑著和他打招呼，這時他的心里就更加不痛快，恨不得往鄰居的院里扔包炸藥，把鄰居炸死……就這樣，他每天折磨自己，身體日漸消瘦，胸中就像堵了一塊石頭，吃不下也睡不著。

　　終于有一天，他決定給他的鄰居制造點晦氣，這天晚上他在花圈店里買了一個花圈，偷偷地給鄰居家送去。當他走到鄰居家門口時，聽到里面有人在哭，此時鄰居正好從屋里走出來，看到他送來一個花圈，忙說：“這么快就過來了，謝謝！謝謝！”原來鄰居的父親剛剛?cè)ナ馈＿@人頓覺無趣，“嗯”了兩聲，便走了出來。

　　這個故事中的主人就是出于嫉妒，把自己置于一種心靈的'地獄之中，折磨自己。但折磨來折磨去，卻一無所得。

　　嫉妒是心靈的地獄。嫉妒的人總是拿別人的優(yōu)點來折磨自己。別人年輕他嫉妒，別人長相好他嫉妒，別人身材高他嫉妒，別人風(fēng)度瀟灑他嫉妒，別人有才學(xué)他嫉妒，別人富有他嫉妒，別人的妻子漂亮他嫉妒，別人學(xué)歷高他嫉妒……德國有一句諺語：“好嫉妒的人會因為鄰居的身體發(fā)福而越發(fā)慌懷。”所以，好嫉妒的人總是40歲的臉上就寫滿50歲的滄桑。

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