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體驗(yàn)羽毛球
體驗(yàn)羽毛球1
今天，我隨部分小記者，來(lái)到了我期待已久的羽毛球館，來(lái)學(xué)習(xí)我最?lèi)?ài)的體育運(yùn)動(dòng)——羽毛球。
這次的教練，是一個(gè)頗為壯實(shí)的大哥哥——薛教練。我們站成兩列，開(kāi)始了這次的“訓(xùn)練”。我們學(xué)了“握拍”、“發(fā)球”和“高打球”。令我頗有感觸的是“高打球”的訓(xùn)練。“高打球”的第一步就是雙手平舉，腳呈丁字步站立。大家開(kāi)始還交頭接耳、嘻嘻哈哈。但不到一分鐘的時(shí)間，我們就變得愁眉苦臉。我也是這樣，因?yàn)槭直塾炙嵊滞矗苈椤５珗?jiān)持就是勝利，在3分鐘后，我們才得以休息。練完了這三個(gè)步驟，我們就開(kāi)始了“實(shí)場(chǎng)練習(xí)”。教練叫我們練習(xí)發(fā)球，其他小記者都很費(fèi)力地練習(xí)發(fā)球，我是個(gè)有點(diǎn)底子的`人，一個(gè)球就打了出去。我已經(jīng)練好了，他們自然跟不上我的“快步伐”。我無(wú)所事事，就和姥爺對(duì)打起來(lái)。
“呼——”我大喘一口粗氣，跟姥爺對(duì)打已經(jīng)“大消元?dú)狻薄Ｔ谖疑宰餍拚院螅懤m(xù)不斷地來(lái)了幾個(gè)對(duì)手，有家長(zhǎng)、同學(xué)，但都不是我的對(duì)手。在我連連勝利，氣場(chǎng)暴增的時(shí)候，一個(gè)打球高手——小記者團(tuán)張老師，他也來(lái)湊熱鬧。我一看，就那陣勢(shì)、氣場(chǎng)，我哪里是他的對(duì)手？不禁緊張起來(lái)，氣場(chǎng)暴減。“開(kāi)始”，姥爺一聲令下，羽毛球在我們倆的拍子之間來(lái)回跳動(dòng)，像一只永不停歇的小精靈。雖然每局能來(lái)回對(duì)打四五次，但我終究不是他的對(duì)手，屢戰(zhàn)屢敗。可我還是很高興的，因?yàn)橐材芙幼 案呤帧卑l(fā)來(lái)的球嘛。
今天收獲很多，既增長(zhǎng)了羽毛球的知識(shí)，又鍛煉了身體，還與一位高手老師對(duì)打。我很高興，雖然汗水浸濕了衣服，但快樂(lè)與知識(shí)收入囊中。這就是這次的羽毛球訓(xùn)練：讓我們累，并快樂(lè)著。
體驗(yàn)羽毛球2
好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有打羽毛球了，上個(gè)星期五晚上，又與羽毛球“握手”了。
那天，上完英語(yǔ)課后我和爸爸去了球館，進(jìn)了球館我倒吸了一口羽毛球味，拿起球拍就去見(jiàn)“老友”了，一進(jìn)場(chǎng)地就遇見(jiàn)了阿胖叔叔（羽毛球教練），也是爸爸俱樂(lè)部成員。唉！說(shuō)真的，我還沒(méi)上過(guò)他教的課呢，走，湊個(gè)熱鬧去。
剛好他在教學(xué)生，我便在旁邊若無(wú)其事地跟著他們的節(jié)奏練習(xí)，阿胖叔叔看見(jiàn)了，便叫我也過(guò)去學(xué)，他似乎看出了我的心思。練球不僅要練習(xí)羽毛球的姿勢(shì)和打法，還要訓(xùn)練體能（練出肺活量的度數(shù)，讓體能增多和充實(shí)），先是俯臥撐，第一次，我精神飽滿(mǎn)，做得又快又好，第二次感覺(jué)缺少了點(diǎn)趣味，第三次手背發(fā)麻，第四次筋疲力盡，有氣無(wú)力，第五次躺在地上奄奄一息……
第二輪訓(xùn)練高抬腿（一組體能一組俯臥撐一組高抬腿），第一次，我腿恨不得抬到180°，第二次我也不屈不撓，第三次我的.腿抬到55°左右的時(shí)候呼吸就開(kāi)始困難了，第四次我只能微微抬起腿，，第五次我已經(jīng)幾乎抬不起腿了。
“休息！”阿胖老師大喊一聲，我們百米沖刺一屁股做到椅子上，大口大口如饑似渴得喝起水來(lái)，我像一只提線的木偶線被剪斷了似的，雙手下垂再也抬不起來(lái)了，果然，我湊熱鬧的結(jié)果是沒(méi)有好日子過(guò)呀！
那天，我第一次體驗(yàn)了阿胖叔叔的課，不過(guò)，這也是我自愿的，即使累成那樣我也很開(kāi)心啊！
體驗(yàn)羽毛球3
我的寒假生活豐富多彩，彈鋼琴、寫(xiě)書(shū)法、看課外書(shū)……但令我最難忘的是第一次體驗(yàn)羽毛球，我覺(jué)得非常有趣。
寒假第五天，我和媽媽興高采烈地來(lái)到了體育館。放眼望去，體育館非常空曠，只見(jiàn)兩位比我大的哥哥很熟練地從地上拿起羽毛球，開(kāi)始對(duì)打。我目不轉(zhuǎn)睛地看著他們輕松接球，羨慕極了。不一會(huì)兒，教練來(lái)了。他告訴我叫他王老師就可以。他先教我怎么握球拍，拍面要對(duì)準(zhǔn)手的虎口，原來(lái)這也有講究啊！接著教我顛球。教練說(shuō)要達(dá)到50個(gè)才合格，我想這應(yīng)該簡(jiǎn)單的吧！于是我一拿起球就開(kāi)始行動(dòng)，結(jié)果不到3個(gè)。我有點(diǎn)尷尬地看著他。教練說(shuō)不要著急，顛球也是有方法的'，要先練好基本功。
他給我示范了一下，只見(jiàn)他快速用羽毛球拍撿起球，球拍似乎有手一樣，球非常聽(tīng)話(huà)地落在了拍面上。接著教練非常自如地顛起球來(lái)，一會(huì)兒這一面拍面朝上，一會(huì)兒另一面朝上。但羽毛球好像有魔力一樣，一直不會(huì)掉，不一會(huì)兒就達(dá)到了200多個(gè)，直到教練自己停下來(lái)為止。我看得驚呆了。教練告訴我這就是球感。我羨慕極了！迫不及待地想拿起球拍試試。結(jié)果又是三個(gè)。球在我手中似乎一點(diǎn)都不聽(tīng)話(huà)，我換了一個(gè)球試試，還是三個(gè)。教練走過(guò)來(lái)說(shuō)，你不要心急，先把手腕和手臂放松，用最放松的狀態(tài)去找球感。于是，我靜下心來(lái)，按照教練的要求，不一會(huì)兒，從三個(gè)到五個(gè)，再到十個(gè)，二十個(gè)，我興奮極了。感覺(jué)球也慢慢跟我成了好朋友，聽(tīng)我使喚了！教練夸我學(xué)得很快，獎(jiǎng)勵(lì)教我揮拍的動(dòng)作。首先站好丁字步，然后把球拍放在背后快速往前揮動(dòng)。那姿勢(shì)，太帥了！我靜下心來(lái)，一遍遍進(jìn)行練習(xí)。不知不覺(jué)中，快樂(lè)的一小時(shí)過(guò)去了，我依依不舍地離開(kāi)球館。
一周訓(xùn)練，過(guò)得非常充實(shí)，我學(xué)到了很多。不僅感受到了打羽毛球的樂(lè)趣，慢慢找到了教練說(shuō)的球感，還體會(huì)到做任何事都要腳踏實(shí)地，一步一步來(lái)。相信我也會(huì)跟羽毛球成為好朋友！
體驗(yàn)羽毛球4
放暑假了，我晚上沒(méi)事的時(shí)候就和爸爸媽媽去打羽毛球。雖然我打球的技術(shù)不怎么好，但我對(duì)打羽毛球挺感興趣的，所以，媽媽給我報(bào)名了小記者工作室組織的羽毛球體驗(yàn)活動(dòng)。
7月10日清晨，我早早地來(lái)到期待已久的藍(lán)天羽毛球館。這里已經(jīng)聚集了很多小記者，他們應(yīng)該都和我一樣是慕名而來(lái)的吧——聽(tīng)說(shuō)今天教我們打羽毛球的可是很有名的專(zhuān)業(yè)教練。
教練讓我們放下球拍，一字排開(kāi)站成兩列，開(kāi)始做熱身運(yùn)動(dòng)，熱身運(yùn)動(dòng)花樣繁多，頭、手臂、腰、腿都要扭動(dòng)起來(lái)，避免受到運(yùn)動(dòng)過(guò)程中沖擊力傷害。然后教練耐心地教我們基本動(dòng)作——握拍和揮拍，沒(méi)想到連簡(jiǎn)單的握拍都有嚴(yán)格的要求。揮拍練習(xí)第一步，右手上舉握拍，左手平放，腳呈八字步。第二步，右手臂彎曲往后傾斜，靠在耳朵旁，左手斜上揚(yáng)，右腳踮起。第三步，右手往上揚(yáng)，左手放下。第四步，右手一揮，落在左腿外側(cè)，左手自然往后。我們按要求練習(xí)了一遍又一遍。老師讓我們加快速度，動(dòng)作連貫，一氣呵成。有些同學(xué)手忙腳亂，甚至還打到了自己。我也錯(cuò)了一個(gè)動(dòng)作，教練糾正了我的`錯(cuò)誤，并鼓勵(lì)我說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，只要多練習(xí)，就會(huì)越來(lái)越好的。”
今天收獲很多，既掌握了打羽毛球的正確姿勢(shì)，又鍛煉了身體。我很高興，雖然汗水浸濕了衣服，但快樂(lè)與知識(shí)收入囊中。這真是一次有趣的羽毛球體驗(yàn)活動(dòng)：讓我們累并快樂(lè)著。
體驗(yàn)羽毛球5
今天，我要去南山巴黎印象體驗(yàn)羽毛球課了，真的好興奮啊，因?yàn)榫门蔚脑竿K于可以實(shí)現(xiàn)了。
下午，離上課時(shí)間還很久的時(shí)候，我就催著媽媽去南山巴黎印象。到了那邊，時(shí)間還早，我們先去練習(xí)場(chǎng)看看，碰到了前節(jié)課正在上課的.老師和同學(xué)，媽媽竟然連老師的名字都忘了，后來(lái)才想起來(lái)，媽媽記性啊真不好！三點(diǎn)鐘剛過(guò)，老師就開(kāi)始上課了，學(xué)員只有三個(gè)，老師先教我們握拍：虎口要對(duì)著左斜下方；然后教我們發(fā)球：拍頭要高于手腕，左腳直，右腳在左腳的后面往右上面斜，左手握球要抬高往右偏，先放球再揮拍。我們?cè)诶蠋煹闹笇?dǎo)下進(jìn)行很多次動(dòng)作練習(xí)。
第一個(gè)動(dòng)作掌握后，我們暫時(shí)休息一會(huì)，又開(kāi)始第二個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，這次是揮拍：先準(zhǔn)備，拍邊和手放在胸前，再把拍子往后移，拍頭高過(guò)頭頂，手也是高過(guò)頭頂，然后重心往前移，右腳腳尖著地，拍頭碰到背，再把拍子向上舉，然后往上一打。我們重復(fù)練習(xí)了幾次動(dòng)作后，就開(kāi)始實(shí)際訓(xùn)練了，一個(gè)人和老師對(duì)打，兩個(gè)人在一旁撿球，打完老師手中的球就換另一個(gè)同學(xué)打。另兩個(gè)人都只跟老師打了幾個(gè)回合就敗下陣來(lái)，而我卻跟老師打了二十多個(gè)回合，老師直夸我棒，潛力不錯(cuò)。
實(shí)際訓(xùn)練結(jié)束后，老師還讓我們做了一會(huì)健身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下筋骨，就下課了。
今天打羽毛球真得好興奮，雖然一個(gè)課程下來(lái)我的胳膊有些酸痛，人也很累，但我很滿(mǎn)足，媽媽也同意報(bào)名參加學(xué)習(xí)班了。我相信，在老師的指導(dǎo)下，我的羽毛球技術(shù)一定會(huì)非常棒！
體驗(yàn)羽毛球6
期盼了許久的羽毛球體驗(yàn)今天終于實(shí)現(xiàn)啦！下午，爸爸媽媽做出了一個(gè)英明的決定，帶我去海灘邊學(xué)打羽毛球，我心花怒放，樂(lè)得一蹦三尺高！
沐浴著初春的太陽(yáng)，欣賞著美麗的海邊風(fēng)景，我和爸爸媽媽步行來(lái)到海邊。選好一塊海灘作為羽毛球場(chǎng)，我們就開(kāi)始對(duì)打起來(lái)。因?yàn)槲沂堑谝淮螌W(xué)習(xí)打羽毛球，只能先看著爸爸媽媽一邊打一邊給我示范講解，我一邊聽(tīng)一邊在場(chǎng)邊空手比劃。不一會(huì)兒，媽媽看我著急想打，就問(wèn)我說(shuō)：“你想不想上來(lái)試試？”我急忙回答：“好呀好呀！”接過(guò)媽媽遞過(guò)來(lái)的球拍和羽毛球，按照剛才模仿的動(dòng)作拋球去打，哎呀，沒(méi)打到，我調(diào)整了握拍姿勢(shì)，又一次拋球去打，哎呀，還是沒(méi)打到。我有些著急的準(zhǔn)備嘗試第三次，媽媽在旁邊提醒我說(shuō)：“發(fā)球時(shí)把球拋高一點(diǎn)，球拍握緊，對(duì)準(zhǔn)球拍。”這次，按照媽媽的指引，我終于成功的發(fā)出了一球，但是接球卻一次也沒(méi)有成功。媽媽及時(shí)提醒我，練習(xí)打球也是要循序漸進(jìn)的，不能急于求成，并建議我今天重點(diǎn)練習(xí)發(fā)球。按照媽媽的建議，在爸爸的.鼓勵(lì)和配合下，我練習(xí)了幾十次發(fā)球，中間有些成功了，但更多的是失敗，我?guī)е鴿鉂獾呐d趣一直在堅(jiān)持，直到胳膊酸痛了才停下。在場(chǎng)邊休息時(shí)我也不忘觀看學(xué)習(xí)爸爸媽媽的打球方法。
時(shí)間過(guò)得飛快，轉(zhuǎn)眼間夕陽(yáng)沒(méi)過(guò)了海平面，帶著一絲絲不舍我們結(jié)束了這次羽毛球運(yùn)動(dòng)。
回家的路上，爸爸媽媽表?yè)P(yáng)了我今天打羽毛球時(shí)的努力和堅(jiān)持，也告訴我做事情、學(xué)東西要打好基礎(chǔ)，一步一個(gè)腳印前進(jìn)，不能急于求成。我自己也認(rèn)識(shí)到我今天有點(diǎn)著急，下一次我要更加積極努力，循序漸進(jìn)，不斷進(jìn)步，爭(zhēng)取早點(diǎn)學(xué)會(huì)打羽毛球！雖然今天我學(xué)習(xí)打羽毛球進(jìn)步不大，但也算入了門(mén)，重要的是收獲了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
（小作家：巨思杰）
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