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長期飲用黑茶的副作用
長期飲用黑茶的副作用，現(xiàn)在的人都喜歡喝茶養(yǎng)生，在中國茶類品種簡直不要太多，黑茶的普及度可能沒有其他的茶葉高，但它的營養(yǎng)價(jià)值卻一點(diǎn)不低，以下分享長期飲用黑茶的副作用
長期飲用黑茶的副作用1
一、造成缺鐵性貧血
不知道大家有沒有聽過鞣酸這種東西，鞣酸能夠殺菌消炎解毒，在黑茶中就含有很多的鞣酸成分，但是鞣酸卻能夠和鐵發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生一種黑色的不容易分解的物質(zhì)——鞣酸鐵。而要知道身體是需要大量的鐵元素存在著，對(duì)于我們的血液再生有著必不可少的作用，一旦飲用太多黑茶，其中的.鞣酸就會(huì)與鐵發(fā)生反應(yīng)，使得人體出現(xiàn)缺鐵性貧血。
二、出現(xiàn)缺鈣癥狀
在黑茶中除了含有鞣酸之外，還有一種元素——氟，氟能夠和鈣發(fā)生反應(yīng)，同樣會(huì)產(chǎn)生一種不易被吸收的成分——氟化鈣，相信大家都知道鈣對(duì)我們?nèi)梭w骨骼有多么重要的作用吧，一旦身體缺少鈣元素，不僅骨頭會(huì)變得更脆，而且牙齒也會(huì)脫落，除此之外也會(huì)引發(fā)各種的病癥。
三、降血壓、降血糖、降血脂
其實(shí)對(duì)于高血壓高血糖高血脂的人來說，黑茶肯定就是有益于身體健康的茶飲呢，因?yàn)楹诓栌泻芎玫慕等叩淖饔谩５窃蹅円膊荒軌蚝鲆暳硗庖粋�(gè)群體，那就是本身血糖、血壓都比較低的人，尤其是低血糖的人非常的常見，所以對(duì)于低血糖低血壓的人來說，黑茶就是不能夠長期飲用的。
總的來說，喝茶盡管有很多的好處，但是它的副作用我們也不能夠忽略掉。當(dāng)然如果是血壓偏高的話，可以搭配奈力士魚油一起服用，魚油中含有豐富的omega-3、dha，可以很好地疏通血管垃圾，增加血管壁的彈性，還可以改善記憶力，對(duì)中老年人群是非常好的。
長期飲用黑茶的副作用2
黑茶的功效與作用
1、補(bǔ)充膳食營養(yǎng)
黑茶中含有較豐富的營養(yǎng)成份，最主要的是維生素和礦物質(zhì)，另外還有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類物質(zhì)等。
2、助消化、解油膩、順腸胃
黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。
黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化
3、降脂、減肥、軟化人體血管、預(yù)防心血管疾病
黑茶含有大量茶多糖，這種物質(zhì)具有降低血脂的功效，而且還能降低血液中過氧化物活性。
4、抗氧化、延緩衰老，延年益壽
黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量較多的復(fù)雜類黃酮等都具有清除自由基的功能，因而黑茶的功效與作用具有抗氧化、延緩細(xì)胞衰老的作用。
5、抗癌、抗突變
湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)采用現(xiàn)代藥物篩選的尖端技術(shù)高通量篩選技術(shù)對(duì)黑茶進(jìn)行腫瘤細(xì)胞模型SGC7901的高通量篩選研究，證明黑茶的功效與作用對(duì)腫瘤細(xì)胞具有明顯的抑制作用。
6、 降血壓
茶葉具有降血壓的作用早有報(bào)道。最近，日本報(bào)道，茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經(jīng)元，起到抑制血壓升高的作用。
7、 改善糖類代謝，降血糖，防治糖尿病
黑茶中具有的茶多糖復(fù)合物是降血糖的主要成分。茶多糖復(fù)合物通常稱為茶多糖，是一類組成成分復(fù)雜且變化較大的混合物。
黑茶中的茶多糖復(fù)合物是降血糖的主要成分
8、殺菌、消炎
黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還對(duì)肉毒芽桿菌、腸類桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用。
9、利尿解毒、降低煙酒毒害
黑茶中咖啡堿的利尿功能是通過腎促進(jìn)尿液中水的濾出率來實(shí)現(xiàn)的。同時(shí)，咖啡堿對(duì)膀胱的刺激作用既能協(xié)助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。
隔夜的黑茶能不能喝
不能。
1、可能造成結(jié)石
隔夜茶即用開水泡茶葉后放置一夜的剩余茶水，放了一晚上，茶水中的微小顆粒物質(zhì)凝結(jié)沉淀，產(chǎn)生了一些變化，茶葉和水的混合結(jié)構(gòu)也更加趨于穩(wěn)定，如果長期飲用濃濃的'隔夜茶，會(huì)增加體內(nèi)出現(xiàn)結(jié)石的幾率。
2、造成消化不良
隔夜茶與新鮮的茶水比起來有一些已經(jīng)變質(zhì)了，所以它里面含有細(xì)菌是比較多的，如果腸胃不好，那么一定不要喝隔夜茶，否則很容易造成腸胃消化不良的，同時(shí)還可能引起打嗝哦。
喝黑茶會(huì)發(fā)胖嗎
3、會(huì)使皮膚變黃
隔夜茶比剛泡的茶水顏色更加渾濁，尤其是本來綠色的茶葉，在放了一夜后，變得非常枯黃，這種黃色的色素物質(zhì)，會(huì)進(jìn)入人體，加重皮膚暗黃、膚色暗沉的問題。
4、容易增長牙垢
隔夜茶里的茶垢會(huì)使得牙齒變黃，產(chǎn)生斑斑駁駁的牙垢，也會(huì)引起口氣、口臭等一系列問題。
5、造成身體水腫
隔夜茶能夠?qū)ι眢w造成水腫，因?yàn)樗荒鼙蝗梭w非常好地去吸收和排出，假如是在臨睡前喝了一些隔夜茶，在第二天醒來的時(shí)候，臉部可能會(huì)出現(xiàn)一些水腫的現(xiàn)象，對(duì)于自己的形象是非常不利的。
長期飲用黑茶的副作用3
喝茶注意事項(xiàng)
1、忌空腹喝茶
很多人在外邊工作一天，回到家就覺得很渴，什么東西也不吃，泡杯茶就喝。其實(shí)這種做法是不合理的。空腹喝茶會(huì)阻礙胃液的分泌，稀釋胃酸，從而阻礙消化。嚴(yán)重一點(diǎn)的就會(huì)造成頭疼、心悸、心煩氣躁、眼花、腎虛、胃部不舒服等癥狀。空腹喝茶還會(huì)使人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收受到不良影響，從而產(chǎn)生胃黏膜炎。
以上現(xiàn)象基本就可以稱為“茶醉”了。知道醉酒，還是少有聽說醉茶的吧。
茶喝多了也會(huì)醉人，身體也會(huì)很不舒服，渾身無力、難受、頭暈。這個(gè)時(shí)候可以把糖果含在嘴里，或者喝一點(diǎn)糖水，都是可以緩解癥狀。空腹喝茶會(huì)讓人有饑餓感，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致低血糖性休克，所以為了自己和家人的健康，多了解這些知識(shí)，還是非常有必要的。
2、忌喝冷茶
在生活中喝冷茶其實(shí)是常見的，尤其是夏天。天氣炎熱，倒好的茶不能立刻喝，就放涼了再喝。有時(shí)候是有別的事情忙忘記了，忙完再回來喝，也不管它涼不涼，涼了最好。其實(shí)這樣做是不對(duì)的。冷茶對(duì)我們的身體有很大的傷害，還是喝熱茶或者溫茶的好。喝冷茶會(huì)有聚痰、滯寒等副作用。
尤其是對(duì)于體質(zhì)屬于寒性的女性來說，就更不能喝冷茶了。在平時(shí)生活中，泡好茶之后及時(shí)喝掉，涼了就倒掉。千萬不要放在冰箱等冰了喝冰茶，放到第二天也不能喝了，到時(shí)候就要再重新泡茶了。
3、忌喝燙茶
冷茶不能喝，太燙的茶也不能喝。如果茶太燙的話，會(huì)對(duì)人的咽喉、食道和胃造成傷害。倘若長期喝燙茶，就有可能導(dǎo)致這些器官受損病變。國外有過研究，常喝燙茶，而且茶的溫度超過62度的人，胃壁較易收到傷害，會(huì)導(dǎo)致胃病。所以不要喝太燙的茶。
4、忌沖泡太多的茶
喝茶不能沖泡次數(shù)太多，一般茶葉泡三到四次就沒什么顏色，也沒什么營養(yǎng)物質(zhì)可以跑出來了。再多次泡反而會(huì)把有害物質(zhì)給泡出來，危害人體健康。第一次泡能泡出茶湯總量的百分之五十，第二次能泡出百分之三十，第三次泡能泡出百分之十，第四次泡就只剩下百分之一到百分之三了。所以一壺茶沖泡不要超過四次就好了。
5、忌飲變質(zhì)的茶
這個(gè)大家就可想而知了，不只是茶，其他食品、飲料等，只要是劣質(zhì)或者變質(zhì)的都是不能吃的。茶本身不是很好保存，很容易受潮而變質(zhì)。很多人比較勤儉節(jié)約，認(rèn)為茶只是受潮，并沒有太大影響，還是照喝不誤。其實(shí)隱患還是有的。變質(zhì)的茶里面含有大量的細(xì)菌等對(duì)人體有害的物質(zhì)，是萬萬不能喝的。
正確喝茶原則
一、早上喝什么茶最好?
有人說早上喝茶最好，經(jīng)過了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但可以快速的補(bǔ)充身體所需的水分，還可以稀釋血液，降低血壓，有益健康。
那么早上最適合喝什么茶呢?早上喝紅茶最好，因?yàn)榧t茶可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還可以祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的`是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
二、午后喝什么茶最好?
下午3點(diǎn)左右喝茶對(duì)人體可以起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體抵抗力，還有預(yù)防感冒的作用。這個(gè)時(shí)間喝茶是一天當(dāng)中最重要的，對(duì)于三高人士來說堅(jiān)持喝下午茶的話可以達(dá)到藥物都無法達(dá)到的效果。那么午后喝什么茶最適宜呢?
專家表示午后最后喝青茶或者綠茶，一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效明顯。
三、晚上喝什么茶最好?
晚上8：30左右喝茶的話，人體很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞，對(duì)于健康有一定的益處。神經(jīng)衰落的人群可以喝半發(fā)酵的鐵觀音，如果擔(dān)心晚上喝茶之后影響睡眠的話，可以選擇喝黑茶。
黑茶性致溫純，不會(huì)影響人體正常的睡眠。黑茶以普洱為首選，如果不喜歡普洱的味道的話，還可以喝白茶，例如福建壽眉，入肺經(jīng)，性平和，同樣也不會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。晚飯之后喝黑茶可以幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
喝茶時(shí)別吃這些食物
白糖：茶葉味苦，這種苦味能夠刺激消化腺，促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)消化機(jī)能，而茶葉的寒涼之性有清熱解毒的效果，如果在茶水中加白糖，那么茶水促消化清熱的功能就會(huì)受到抑制。
雞蛋：濃茶中含有過多的單寧酸，而雞蛋屬于高蛋白食物，單寧酸和雞蛋中的蛋白質(zhì)相結(jié)合，會(huì)形成不易消化的凝固物質(zhì)，影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收利用。
酒：很多人酒后喜歡泡濃茶來消宿醉，其實(shí)這樣是對(duì)腎臟不利的，酒后喝茶，茶堿會(huì)產(chǎn)生利尿作用，這個(gè)時(shí)候酒精轉(zhuǎn)化的乙醇尚未完全分解，反而進(jìn)入腎臟，對(duì)腎臟會(huì)產(chǎn)生刺激，誘發(fā)腎臟疾病;再者，酒精和濃茶都具有興奮心臟，刺激心血管的作用，酒后喝茶，心臟無疑受到雙重刺激，更易加重心臟負(fù)擔(dān)。
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