拓展訓(xùn)練作文[錦集15篇]

　　無論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中，大家都經(jīng)常接觸到作文吧，借助作文人們可以實(shí)現(xiàn)文化交流的目的。那要怎么寫好作文呢？下面是小編為大家整理的拓展訓(xùn)練作文，歡迎閱讀與收藏。

拓展訓(xùn)練作文1

　　星期五，我們學(xué)校舉辦了拓展訓(xùn)練，我心想：“拓展訓(xùn)練是什么樣的呢？”

　　到了拓展訓(xùn)練的場地，我們懷著期待的心情下了車。拓展訓(xùn)練的教練說：“第一個項(xiàng)目是激情節(jié)拍。”我們圍成一個圓形，教練說一句話，我們就左邊拍一下，右邊拍一下，如果說二個字，左邊就要拍兩下，右邊拍兩下，以此類推。我們進(jìn)行的很順利。

　　第二項(xiàng)是尋寶，就是教練給我們一張卡片，上面有兩座雕像，需要找到并模仿它的樣子。第一個雕像我們找到的很快，可第二個就不好找了。但是經(jīng)過我們的不懈努力，也被我們找到了。

　　吃過午飯，短暫的休息后，開始了第三項(xiàng)活動。第三項(xiàng)的.規(guī)則是找一個不同年級的隊(duì)伍，教練給我們一張卡片，和合作隊(duì)伍一起擺出相應(yīng)的圖形。還沒等我們找別人，就已經(jīng)有人找我們了。他們班的圖形是心形，我們班的圖形是蝴蝶形。我們配合的很默契，不一會就完成了任務(wù)。

　　最難的是第四項(xiàng)。教練把鱷魚玩偶放在一個墊子上，用一個大繩子圍起來，給我們?nèi)�根長繩子，讓我們利用這三根長繩子，把鱷魚玩偶弄出來。鱷魚玩偶不可以碰到地，人如果入圓圈也不可以碰地。有人說踩著繩子過去，有人說用繩子把鱷魚套出來，教練都一一否定。最后教練說：“你們一起上，拉住繩子的兩端，一個人上去，其他人抬著他進(jìn)去不就行了嗎！”我們一試，果然有效，輕松就完成了這個項(xiàng)目。

　　這四個項(xiàng)目主要培養(yǎng)了我們的協(xié)調(diào)能力、觀察力、合作能力和動手能力，這次的活動真有意義啊！

拓展訓(xùn)練作文2

　　今天，我們?nèi)チ艘粋�叫黃埔軍道的地方，那里風(fēng)景優(yōu)美，風(fēng)華樹茂。我們在那里玩了許許多多的游戲。其中，我最喜歡玩CS了。

　　一個陽光明媚的上午，我們一起去玩了CS，我們先和教官拿了一把槍和一個頭盔。教官先教我們怎樣拿槍，然后教了我們怎么樣開紅點(diǎn)鏡等等一些技術(shù)。過了一會兒，我們便開始玩CS了。

　　我們隊(duì)是藍(lán)隊(duì)，敵方是紅隊(duì)。第一句開始了，我們馬上上了“戰(zhàn)場”，我們用樹木、木桶、墻等等作為遮蔽物。過了一會兒，我便看見了紅隊(duì)的.人，我一開紅點(diǎn)鏡，打了敵方一槍，我覺得沒有打到就連續(xù)開了幾槍，十幾秒過去了，我便看見有一個人被我直接打下戰(zhàn)場了，我繼續(xù)瘋狂地掃射，不一會兒，我就又打了對方兩槍，我沖進(jìn)了敵營，打得他們措手不及，只聽見了一聲聲的慘叫聲。十幾分鐘后，游戲結(jié)束了，教官開始公布第一輪的成績。我聽見許許多多的人都開了一兩百槍，最多就開了三百多槍打中了四個，輪到公布我的成績了，教官說到：“38號，二百七十六槍，打中了八槍。”我開心極了，天上的太陽露出了笑容。

　　經(jīng)過了三輪激烈的“戰(zhàn)爭”，最終獲勝的是紅方，我們失望極了，天上的烏云都出來了，像是要大哭一場似的。紅隊(duì)的人都開心極了，又蹦又跳的。

　　今天這件事告訴了我們，一定要團(tuán)結(jié)一致，不可以單獨(dú)行動，這樣才能克服困難，變得強(qiáng)大。

拓展訓(xùn)練作文3

　　“蘋果蹲，蘋果蹲，蘋果蹲完西瓜蹲！”在彩虹橋東的河堤游園里，我們二十多名二星小記者正在進(jìn)行“水果派”項(xiàng)目的拓展訓(xùn)練。現(xiàn)場一片歡聲笑語，眾多的家長和游人也饒有興趣地駐足觀看，為我們加油喝彩。

　　這次拓展訓(xùn)練是報(bào)社老師為我們二星小記者舉辦的，還專門從鄭州為我們請來了教練。我是第一次參加這樣的拓展訓(xùn)練，看著眾多的觀眾和嚴(yán)肅認(rèn)真的教練，我的心里既激動又害怕，還有些害羞。但隨著訓(xùn)練的深入，我恢復(fù)了自信，變得活潑、大膽起來。

　　我們分成兩組，先后進(jìn)行了四場游戲，分別是口號、隊(duì)歌比賽、雙人靠背站立、水果派、過“電網(wǎng)”。一個比一個有趣，一個比一個精彩，每一個游戲都是考驗(yàn)和鍛煉，需要我們的.團(tuán)結(jié)協(xié)作，需要我們的智慧和勇氣。

　　就說過“電網(wǎng)”吧。在事先準(zhǔn)備的“電網(wǎng)”上面留有有幾個個洞，兩隊(duì)pk看誰先過完，觸到電網(wǎng)就被“電死”，全隊(duì)停止過關(guān)還要罰做俯臥撐。由于經(jīng)驗(yàn)不足，我們兩隊(duì)都吃盡苦頭，“電死”好幾個，教練罰我們做了好多俯臥撐。好多家長和游人都忍不住為我們出主意、想辦法，甚至動手幫我們。靠著大家團(tuán)結(jié)互助、齊心協(xié)力，我們歷盡艱辛終于過關(guān)了。大家禁不住歡呼雀躍，擁抱在一起，沉浸在成功的歡樂之中。

　　最后，我們還和家長們共同玩起了游戲，大家的興致都很高。甚至訓(xùn)練結(jié)束了，我們還舍不得跟老師和教練說“再見”。我對爸爸說，這次活動真過癮！真希望這樣的活動多舉辦幾次，好讓我們經(jīng)受更多的鍛煉，學(xué)到更多的知識。

拓展訓(xùn)練作文4

　　在永安社會實(shí)踐中心度過的第三天里，我們開展了兩次有趣的拓展訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練讓煩躁的社會實(shí)踐生活里添了幾分趣味。

　　第一次拓展訓(xùn)練是在社會實(shí)踐中心度過的第三天早晨進(jìn)行的。這個拓展訓(xùn)練的名稱叫作“超音速”，意思超過音速傳播的速度，要知道聲音的傳播速度可是每秒三百六十米，怎么樣才能超過聲音傳播的速度呢?這次的拓展訓(xùn)練是由我們十四班與十三班共同進(jìn)行的。先把每個班分成三個小組，每個小組都要派一名守關(guān)者到對方班級守住撲克牌，每個小組面前都有一名對方班級派來的守關(guān)者與一～十三的撲克牌，小組先要與守關(guān)者錘子剪刀布，輸了就在守關(guān)者周圍轉(zhuǎn)一圈繼續(xù)錘子剪刀布;贏了就按一～十三的的順序翻牌，翻錯就蓋回去然后深蹲一個并立刻跑回去與隊(duì)友擊掌讓隊(duì)友出發(fā);哪個組先按順序從一翻到十三哪個組就贏了。當(dāng)教官的一聲哨響，所有人都使出吃奶的勁沖上前錘子剪刀布。經(jīng)過一場激烈的`角逐，我們組最終獲得第三名。

　　第二次拓展訓(xùn)練也在永安社會實(shí)踐生活的第三天進(jìn)行的，只不過第一次是在早上進(jìn)行的，第二次是在下午進(jìn)行的。第二次拓展訓(xùn)練是由我們十四班的池教官帶我們進(jìn)行的，這次拓展訓(xùn)練還是由我們班與十三班共同進(jìn)行的。這次的拓展訓(xùn)練池教官并沒有告訴我們拓展訓(xùn)練的名稱。這次拓展訓(xùn)練池教官先讓我們一二三，一二三的報(bào)數(shù)，報(bào)一的分一組，報(bào)二的分一組，報(bào)三的分一組。每個組玩的時(shí)候也要派一名守關(guān)者錘子剪刀布，贏了就進(jìn)入風(fēng)火輪，輸了也還是繞守關(guān)者一圈;當(dāng)所有人都進(jìn)入風(fēng)火輪時(shí)就開始走，風(fēng)火輪走到終點(diǎn)就馬上離開風(fēng)火輪，開始跳長繩，哪個班先連續(xù)跳五個，哪個班就贏。剛開始我們贏多輸少，但是后來十三班似乎找到了跳長繩的訣竅，在好幾次跳長繩一下子就連續(xù)跳五個，最終十三班反敗為勝。

　　這兩次拓展訓(xùn)練讓我感受到了一個班的團(tuán)結(jié)力，凝聚力，使我感觸很深。

拓展訓(xùn)練作文5

　　冬天，北風(fēng)呼嘯，街上的人們都穿著厚重的大棉襖，而我們卻在室內(nèi)熱火朝天的舉行第十四期拓展訓(xùn)練。

　　我們換穿完畢，拓展訓(xùn)練就正式開始了。首先，教練先簡單的讓我們學(xué)習(xí)了解散、集合以及一些必要的軍姿。便開始了一系列的活動項(xiàng)目。

　　前四個項(xiàng)目，我們只贏了一次，本來心里就有些不舒服。經(jīng)教練這么一動員，心底勝利的.欲望像一把熊熊大火，猛烈地燃燒了起來。下定決心最后這一輪一定要勝利！

　　項(xiàng)目五是“有軌電車”。聽了這個活動項(xiàng)目名稱以后，隊(duì)員們議論紛紛，我也不例外，心里打滿了小問號。活動項(xiàng)目規(guī)則：11個人為一組，平均分為四組，11個人按次序走上木板，雙手拉住兩旁的繩子，一同前進(jìn)。當(dāng)木板尾部越過終點(diǎn)線則視為成功。四組全部成功之后，用時(shí)最短者即為勝利，將有禮品贈送。

　　我們組解散后，迅速選出了隊(duì)長，并調(diào)整了隊(duì)形。我們在隊(duì)長的指揮下進(jìn)行了模擬訓(xùn)練，練習(xí)結(jié)束后，比賽正式開始了……

　　我們組和智慧2隊(duì)進(jìn)行比賽，準(zhǔn)備就緒，“預(yù)備——開始！”教練一聲令下，激烈的比賽開始了。“一”隊(duì)長用洪亮的聲音喊到，“團(tuán)”我們也同樣用洪亮的聲音回答到。比賽正常進(jìn)行著，我們倆隊(duì)的速度不相上下。突然，我們隊(duì)不知是體力不支還是什么原因，步子越來越小。到最后，根本動不了。對方抓住這個機(jī)會，輕松超過了我們。隊(duì)長冷靜地幫助我們調(diào)整，我們也盡力配合。終于，在我們共同努力下，迅速調(diào)整隊(duì)形，我們又繼續(xù)前進(jìn)。對方大概是太著急了，隊(duì)員摔倒了，我們乘虛而入，完美地反超，最后比賽以我們勝利而告終。

　　今天，我得到了“圣誕老人”的獎勵，但更多的是收獲了快樂和團(tuán)隊(duì)之間合作的力量。

拓展訓(xùn)練作文6

　　今天，我們?nèi)�校師生一起去江陰野山進(jìn)行一次拓展訓(xùn)練。其中，最讓我記憶猶新的是在江陰鵝鼻嘴公園內(nèi)的山林中的`“高空漫步”。 我們來到了“高空漫步”的區(qū)域，仰望“高空漫步”的高度和設(shè)施，不禁讓人有些膽戰(zhàn)心驚，但爭強(qiáng)好勝的我們并沒有因?yàn)檫@一點(diǎn)害怕而畏懼。我們認(rèn)真聽取了外號“閃閃”教官對我們進(jìn)行“高空漫步”的操作過程和安全教育。說完，我班同學(xué)黃翔昊首當(dāng)其沖。他靈活地爬上梯臺，可到了懸空木板這關(guān)，他就略似慌張，動作有所倉促，在試了幾次后，最終還是跳了下去。其他上去的同學(xué)大多十分害怕，這讓我更加懼怕，在教官面前我是大風(fēng)里吃炒面——難開口。直到在我班我的最大競爭對手周超也上去了，雖然他半途沒敢過去，以失敗告終。可我總覺得我不應(yīng)該這么懦弱。于是，我便自告奮勇地上去了。爬云梯還算容易，可到了懸空木板這一關(guān)，就讓我更加畏懼了，心跳加速，好像有一只兔子在肚子里活蹦亂跳。此時(shí)的我，雙腿微微發(fā)顫，內(nèi)心忐忑不安，心中直想打退堂鼓。當(dāng)我聽到下面的同學(xué)都在齊聲高呼，為我吶喊助威，鼓勁加油，心想：我不能辜負(fù)大家對我的期待，我一定要挺過去，加油，勇者必勝！有了同學(xué)們對我的這份支持和激勵，就這樣，我堅(jiān)定地走了過去，憑著那份信念完成了最后一跳。 通過這次野外拓展訓(xùn)練，讓我有了一次特殊的成功經(jīng)歷，我收獲了兩個詞語——堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。我希望，這樣的活動學(xué)校能組織我們多開展一些，讓我們走出校園，走進(jìn)大自然，去鍛煉，去學(xué)習(xí)，去體驗(yàn)生活。

拓展訓(xùn)練作文7

　　近日的周班會課上，趙老師安排了“拓展訓(xùn)練”主題活動，由我們班李度霏同學(xué)的媽媽請來她的同事指導(dǎo)我們的活動。什么是“拓展訓(xùn)練”活動呢？大家?guī)е�好奇，帶著興奮，開始了活動體驗(yàn)：

　　首先是熱身游戲。在簡單的規(guī)則介紹和身體活動后，培訓(xùn)師要求我們?nèi)�班同學(xué)緊緊圍成一圈，后面同學(xué)雙手搭在前面同學(xué)的.肩上，前面同學(xué)蹲坐在后面同學(xué)的腿上，整個隊(duì)伍緩步前進(jìn)。大家躍躍欲試，本以為簡單的活動卻連續(xù)三次沒有成功。我們不甘心，再試第四次，終于成功了！

　　然后是分組競賽環(huán)節(jié)。培訓(xùn)師指導(dǎo)我們開展了“步步為營”的訓(xùn)練活動：即在地上鋪上報(bào)紙作為指定范圍，并且報(bào)紙面積越鋪越小。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，看哪一組全體隊(duì)員率先站在指定范圍內(nèi)，并且站好之后一定要堅(jiān)持五秒鐘，全體隊(duì)員一起喊五個數(shù)字，在這個過程中，任何人的身體部位，都不允許接觸地面，否則視為失敗。同學(xué)們分組開展這個活動。我和鐘揚(yáng)、陳怡文、趙文琪分在一組，我們采取了踮腳站立、互相支撐、層疊利用空間等方法，動腦再動腦，使勁再使勁，艱難地在越來越小的空間爭取立足之地，真是“步步為營”啊！再看看其他組員，有的興奮得漲紅了臉，有的齊聲喊起了口令，有的互相吶喊助威，教室里一片歡騰……

　　在最后的分享環(huán)節(jié)，各組代表紛紛就拓展訓(xùn)練的感受進(jìn)行交流。有的同學(xué)說：“只要善于想辦法動腦筋，辦法一定會有的。”有的說：“隊(duì)員間的互相信任和齊心協(xié)力很重要。”還有的說：“要學(xué)會合理計(jì)劃，統(tǒng)一行動，還要隨即應(yīng)變。”大家都覺得拓展活動有趣，令人興奮，意猶未盡。

　　拓展訓(xùn)練活動走進(jìn)了我們的快樂活動日課堂，大家活動了筋骨，拓展了視野，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神，這次體驗(yàn)活動真開心！

拓展訓(xùn)練作文8

　　昨天晚上，寢室里的我們都睡得很香甜，因?yàn)橐獮榻裉斓摹巴卣埂别B(yǎng)足精神。

　　早上，大家按時(shí)起床，正在整理內(nèi)務(wù)時(shí)，有同學(xué)來寢室串門，說：“今天的拓展訓(xùn)練，你們要做好心理準(zhǔn)備，因?yàn)?02班有同學(xué)的十根手指就劃破了四根。”啊？我們大驚失色，手忙腳亂地從各自包里翻出創(chuàng)口貼，有備無患嘛。

　　只聽哨聲響起，老師先帶我們做操熱身。下腰、壓腿、擴(kuò)胸等，還真“簡單”呢。近一個小時(shí)的熱身運(yùn)動后，拓展訓(xùn)練即將開始，關(guān)于早上那個消息的一幅幅慘不忍睹的畫面開始浮現(xiàn)在我腦海里。

　　第一個項(xiàng)目是“木樁橋”，走木樁也不容易，因?yàn)槟緲妒堑跗饋淼模�而且會搖晃，雖然旁邊有保護(hù)網(wǎng)，但網(wǎng)下有水，掉下去也不是好玩的。還算幸運(yùn)，同學(xué)們都有驚無險(xiǎn)地通過了。接著是第二個項(xiàng)目“秋千橋”，大家也都順利過關(guān)。走回來時(shí)，我們興高采烈地聊著天，以為拓展訓(xùn)練的難度不過如此。可能大家放松了警惕，第三個項(xiàng)目“鐵索橋”害慘了班里的七位同學(xué)，相繼落水。這座橋的.秋千一高一低，是鐵索鏈子，晃動幅度也比別的橋厲害。看到有同學(xué)掉入水中，大家一陣惋惜。又有同學(xué)掉下去了，我的心里更緊張了，壓力很大。

　　很快就輪到我過橋了，我的心跳加快，眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)，隨時(shí)會“爆發(fā)”出來。我為了不丟人現(xiàn)眼，只好強(qiáng)忍住情緒，慢慢踏上了秋千。“慢點(diǎn)，加油啊！”我默默為自己打氣，“只有一鼓作氣才行，越慢越累啊。”我小心翼翼地往前走，努力穩(wěn)住每一個秋千，保持平衡，勾一塊停一下。突然，我打了個趔趄，腳底采空，雙手本能抓緊鐵鏈，整個人像被鐵鏈吊住一樣，懸在了半空。慌亂中，我用腳使勁亂踢亂蹬。奇跡發(fā)生了，我勾到了一塊秋千，趕緊拼命站穩(wěn)來，等身子平穩(wěn)后，我才又繼續(xù)向前走去。

　　我終于順利通過了，腳踏實(shí)地的感覺真好。一路中跌跌撞撞，但還是來到了終點(diǎn)，這讓我想起一句話：不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹。雖然我沒見到彩虹，但我戰(zhàn)勝了自己的恐懼心理，是多么值得慶幸啊。

拓展訓(xùn)練作文9

　　前兩天，我們學(xué)校六年級全體同學(xué)去登封參見拓展訓(xùn)練活動。

　　早上，我們坐上大巴車出發(fā)了。車上同學(xué)們有說有笑的交談著，有的還大聲歌唱著，大約一個多小時(shí)后，我看見了遠(yuǎn)處高聳入云的大山，我高興的問同學(xué)：“我們什么時(shí)候爬山？”不料，別人告訴我：“你想多了！”我的心情立馬從天堂跌入地獄。

　　到了，終于到了！“左手清華，右手北大，清華北大統(tǒng)統(tǒng)拿下！”在熱血沸騰的走路口號中拓展訓(xùn)練開始了。

　　整理內(nèi)務(wù)！領(lǐng)到床單被罩后，我好為難，左掂掂右晃晃，不知從哪里開始，要知道在家里這都是媽媽做的呀，終于在室友們的通力協(xié)作下套好了床單被罩。大家都感覺好玩，有成就感！

　　晚上開營儀式，國防教育。

　　我認(rèn)為最有意義的是造紙術(shù)。教練講了造紙術(shù)的發(fā)明，蔡倫通過對樹皮，破漁網(wǎng)等的多次試驗(yàn)成功制造出第一張紙—蔡倫紙。然后，我們開始自己動手造紙。先拿攪拌器打碎原料，然后將打碎的原料平鋪在細(xì)網(wǎng)上，最后再粘些花草，晾干后花草紙就做成了。感覺古代人好聰明好厲害呀！

　　我們還學(xué)習(xí)了防身術(shù)，制作絨花，學(xué)習(xí)了杯子舞等等。

　　不知不覺中為期三天的拓展活動就結(jié)束了，我們依依不舍的離開了基地。

　　在這次活動中，我學(xué)會了整理自己的'內(nèi)務(wù)，在以后的生活中我要做到自己的事情自己做，不能總是依靠父母。還明白了任何一件事情都是通過不斷地努力，不怕失敗，最終一定會成功的。收獲了很多，也意識到了自己的不足，以后一定要學(xué)會自立。 自強(qiáng)。

拓展訓(xùn)練作文10

　　“精英隊(duì)，沖啊……”“噢，我們贏了，我們贏了！”這一陣陣激動人心的呼喊聲是怎么回事呢？原來是家委會組織我們四（5）班同學(xué)在鳳棲拓展訓(xùn)練營的真人CS戰(zhàn)斗基地進(jìn)行“攻堅(jiān)戰(zhàn)”呢！

　　瞧，同學(xué)們一個個換上迷彩服，戴上頭盔，拿好裝備，化身為一個個“小戰(zhàn)士”，隨著教官來到營地，由每隊(duì)的隊(duì)長開始分配任務(wù)進(jìn)行戰(zhàn)斗。只見精英隊(duì)的四名戰(zhàn)士分別躲在戰(zhàn)場左右邊的土堆后進(jìn)行掩護(hù)，另兩個戰(zhàn)士從中間進(jìn)攻。而我負(fù)責(zé)在營地站崗，保護(hù)“司令”，如果有敵人進(jìn)攻，我就負(fù)責(zé)殲滅敵人。突然，一個敵人沖上來大聲喊：“我已經(jīng)沒有生命了，別打我！”但是，我看到他的衣服沒亮燈（表明未犧牲），立刻用槍瞄準(zhǔn)他的帽子“砰砰”地打了幾下，這時(shí)他的槍才顯示“你已陣亡！”大家才知道他是假扮的'。最后在隊(duì)長的指揮下，我們經(jīng)過激烈的戰(zhàn)斗，巧妙的圍追堵截，把敵軍的司令抓了過來，我們隊(duì)勝利了！大家高興得一蹦三尺高。

　　今天的拓展訓(xùn)練中，我們還玩了攀巖、高空拓展、背摔體驗(yàn)、拔河等項(xiàng)目。每個人都是滿頭大汗，但都高興得手舞足蹈。無論是我們精英隊(duì)還是雄鷹隊(duì)都是一個大團(tuán)隊(duì)，大家在每一項(xiàng)PK中都齊心協(xié)力，想著為團(tuán)隊(duì)爭光。在每一項(xiàng)訓(xùn)練中，大家都在心里為自己大喊：“加油！加油！再加油！”我想，在我們的人生路上，也要像今天一樣團(tuán)結(jié)協(xié)作，不論輸贏，只要加油，加油，再加油！

拓展訓(xùn)練作文11

　　星期一，風(fēng)和日麗，陽光明媚，我們竹園小學(xué)四、六年級的師生，迎著春光，乘著校車，行駛在去往位于子陵拓展基地的路上，開展為期五天的素質(zhì)拓展活動。

　　經(jīng)過一個半小時(shí)的路程，我們便到了基地。首先映入眼簾的是各種挑戰(zhàn)項(xiàng)目的大型器材，看著就讓人感到驚險(xiǎn)刺激，這也是我們迫切期望去體驗(yàn)的'。隨后，教官帶著我們?nèi)シ判欣睿�并換上了迷彩服。頓時(shí)，小伙伴們個個都精神抖擻了起來。接下來的開營儀式非常振奮人心，讓我們對后面幾天的拓展訓(xùn)練充滿了期待。

　　這次活動中，我第一次學(xué)習(xí)了套被套、鋪床單；第一次學(xué)會了洗衣服；還第一次體驗(yàn)了各種讓人驚心動魄的挑戰(zhàn)項(xiàng)目……其中，最讓我印象深刻的要數(shù)讓人毛骨悚然的“斷橋”了。一開始我一點(diǎn)兒都不緊張，因?yàn)閺牡孛嫱�上看，中間斷開的距離并不是很長，我心里估計(jì)著大約只有60多公分吧，這對于我來說是小菜一碟，一跨就過去了。可當(dāng)我通過梯子爬上去，從上往下看時(shí)，中間斷開的長度足足有一米之余。這個情況是我始料未及的，讓我的心瞬間提到了嗓子眼兒。雖然我穿著安全衣，系上了安全繩，也戴上了安全帽，但我的心還是越跳越快，我小心翼翼地挪動著腳步，生怕自己掉下去了。還好，我順利地走到了斷橋邊上。激動人心的時(shí)刻到了，我的一只腳輕輕踏上了木板，木板稍稍晃動了一下，我便迅速伸出另外一只腳邁了過去。我終于成功了，感覺自己是一個名副其實(shí)的小勇士呢！老師拍了一張我腳跨斷橋之間的照片留做紀(jì)念，回家我可以跟小伙伴們炫耀一番了。

　　通過這次拓展活動，我體驗(yàn)了很多第一次，學(xué)到了許多課外知識，掌握了一些生活技能，讓我學(xué)會了獨(dú)立，變得更加勇敢、自信！

拓展訓(xùn)練作文12

　　5。3這天，我們來到山青世界進(jìn)行長達(dá)七天的拓展訓(xùn)練。

　　我們坐車來到山青世界，只見一棵棵高聳的大樹身影背后是一座座連綿起伏的高山，雄偉的景象伴隨著潺潺的流水聲。真不虧為“山青”二字啊！

　　今天下午，我們進(jìn)行了開營式，又進(jìn)行了“破冰”活動，每個小隊(duì)都發(fā)揮自己的.特長做了一份詳細(xì)的報(bào)告，里面制定了隊(duì)徽、隊(duì)名。隊(duì)訓(xùn)等，充分展示了自我。一天的活動使我非常勞累，晚上好好地睡了一覺。

　　第二天早晨，我們吃過早餐，聽教官說今天一連要進(jìn)行體驗(yàn)式培訓(xùn)，都非常高興，我們心懷憧憬，邁著整齊的步伐向著廣場走去。

　　到了廣場旁邊，只見一條小溪上有各種各樣的橋。原來，這些橋叫“重走長征路”，是根據(jù)長征時(shí)的著名戰(zhàn)役制造的，如“巧渡金沙江”、“飛奪瀘定橋”等。看著那一根根寒光四濺的鐵索，那一排排粗糙結(jié)實(shí)的繩網(wǎng)，我的心情非常激動：長征時(shí)的人們是怎樣渡過難關(guān)的呢？

　　調(diào)皮的我們很快就想出了新的玩法：在鐵索的兩邊各有一個人守著，其他人踩著鐵索拿著“家伙”互相攻打?qū)Ψ剑�守著的人則要晃動鐵索，想盡辦法不讓對方上“城”。我們玩兒得非常盡興，不知不覺，一天就過去了。

　　第三天，我們來到了假日農(nóng)莊，種了一粒玉米種子。下午，我們來到了五金教室，自己親手做了一個漂亮又美觀的三角形衣架。充實(shí)的日子一天天過去了，不知不覺，又到了分別的時(shí)候了。

　　最后一天的下午，我們舉行了閉營式。同學(xué)們邁著沉重的步伐，走出了山青世界。回想著在山青時(shí)，我們學(xué)會了團(tuán)結(jié)，動手能力有了很大的提高。我們清空包中的零食，帶回了沉甸甸的收獲。最后，我們揮淚與山青告別。

拓展訓(xùn)練作文13

　　星期六一大早，還在睡夢中的我，就被媽媽那無敵啰嗦嘴給吵醒了。

　　媽媽說：“今天你要去參加拓展訓(xùn)練，難道不知道嗎？現(xiàn)在都幾點(diǎn)了，還不快起床！”

　　時(shí)間就像流水悄悄地流逝，不知不覺便來到了云臺山，我們也換上了迷彩服。下了車看見幾個身穿迷彩服叔叔筆直地站在那里，像一棵棵樹一樣一動不動的，有人低聲說：那是教官。看著他們那一張張嚴(yán)肅的臉龐，我們一個個嚇得大氣都不敢出。

　　首先由教官每人帶領(lǐng)一隊(duì)訓(xùn)練，我被分到了第一隊(duì)，心想：可千萬別是非常嚴(yán)厲的教官啊！這時(shí)，有一個男教官來到了我們面前。沒多久，每個隊(duì)終于都有了教官，教官讓我們從高到低排列整齊，我肯定是站在第一個的`，站好隊(duì)伍后，教官先教我們往后轉(zhuǎn)，只聽他大聲喊道：“往后轉(zhuǎn)是從右邊轉(zhuǎn)到后邊。”我們學(xué)的很快，所有動作很快就學(xué)完了，可我們的腳、腿也已經(jīng)疼的不行了。

　　就在這時(shí)，有一個同學(xué)一不小心轉(zhuǎn)錯了，教官就罰他用屁股寫字，那個同學(xué)一聽便難為起來，吞吞吐吐地說道：“我不會，你給我演示一遍吧！”教官倒也不害羞：“好，比如這空氣就是一張紙，我來寫一個不字。”只見監(jiān)管的屁股左邊動一下，右邊動一下，我們看著看著都哈哈大笑起來。之后那個同學(xué)只好用屁股寫了一個字。還有一個同學(xué)在站立時(shí)動了動，被監(jiān)管看到了，毫不留情地罰他站了十分鐘，我們看見了誰都不敢動了。

　　這次拓展訓(xùn)練讓我知道了：國有國法，家有家規(guī)。有些規(guī)矩一定要遵守，不遵守后果是要自負(fù)的哦！

拓展訓(xùn)練作文14

　　在永安社會實(shí)踐中心度過的第三天，我們進(jìn)行了兩次有趣的拓展訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練給煩躁的社會實(shí)踐生活增添了一點(diǎn)趣味。

　　第一次拓展訓(xùn)練是在社會實(shí)踐中心度過的第三天早上進(jìn)行的。這個拓展訓(xùn)練的名字叫“超音速”，意思是聲音傳播的.速度超過聲音傳播的速度。我們必須知道聲音傳播的速度是每秒360米。怎樣才能超過聲音傳播的速度？這次拓展訓(xùn)練是我們14班和13班聯(lián)合進(jìn)行的。先把每個班分成三組，每組派一個守門人到另一個班繼續(xù)打牌。每組前面有另一個班派來的守門人和一到十三張撲克牌。小組要先和守門人錘子和剪刀。輸了就繞過守門人繼續(xù)錘剪。如果贏了，按1~13的順序翻牌。如果轉(zhuǎn)錯了，蓋回去蹲一個馬上跑回?fù)粽颇汴?duì)友讓他們走；哪一組先按順序從一轉(zhuǎn)到十三，然后獲勝。教官吹口哨，大家拿著錘子剪刀布往前沖。經(jīng)過激烈的競爭，我們小組最終獲得了第三名。

　　第二次拓展訓(xùn)練也是在永安社會實(shí)踐的第三天進(jìn)行的，除了第一次在上午進(jìn)行，第二次在下午進(jìn)行。第二次拓展訓(xùn)練是我們14班的教官進(jìn)行的，這次拓展訓(xùn)練是我們班和13班聯(lián)合進(jìn)行的。這個拓展訓(xùn)練池的教練沒有告訴我們拓展訓(xùn)練的名字。這個拓展訓(xùn)練池的教練先給我們一二三，一二三，一二三。每組玩的時(shí)候也要派一個警衛(wèi)去拿錘子剪刀布。贏了就進(jìn)熱輪，輸了就圍著后衛(wèi)轉(zhuǎn)；當(dāng)每個人都進(jìn)入熱車時(shí)，他們開始行走。當(dāng)熱輪到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，他立即離開熱輪，開始跳繩。哪個班先連續(xù)跳五次，哪個班贏。一開始我們贏的多輸?shù)纳伲�后�?3班好像找到了跳繩的訣竅，連續(xù)跳了5次，最后13班把失敗變成了勝利。

　　這兩次拓展訓(xùn)練讓我感受到了一個班級的團(tuán)結(jié)和凝聚力，讓我感觸很深。

拓展訓(xùn)練作文15

　　開學(xué)之初，我接受了人生第二次的軍訓(xùn)。雖然只有短短的一天時(shí)間，但我卻體會到了軍人的苦與樂。這短暫的一天，在我的人生中只是一段小插曲，但對我以后的成長受益匪淺。

　　星期三上午，同學(xué)們都換上了嶄新的迷彩服，一個個成了英姿颯爽的小軍人，興奮地跳了起來。但我們高興得太早了，吃苦的鍛煉在后頭呢！

　　首先是200m障礙賽，同學(xué)們有序的排成一條長龍，一個接一個的跳過五步樁，接下來是1.2m高的深坑，要求我們跳下去后自己爬上來。我跳下深坑后迅速上來了，連我們班最矮小的過駿馳都自己爬上來了，可是長得比過駿馳高很多的楊昕燁卻怎么也上不來。在翻兩米墻的時(shí)候，幾個男生在下面做“肉墊”，我們踩在他們的手上翻過，楊昕燁卻依舊停留在深坑里。終于，我們都通過了這200m的考驗(yàn)，但楊昕燁還是在深坑之中。在我們?nèi)�班的鼓勵下，他才吃力的爬了上來�?/p>

　　下午，教官首先叫我們站軍姿五分鐘。五分鐘，在平常是一個很短的`時(shí)間，可現(xiàn)在，烈日當(dāng)頭，五分鐘在我們眼里簡直是一個世紀(jì)。炎熱的太陽火辣辣的炙烤著大地，腳后跟并攏，雙腳成60度，挺胸收腹，雙眼平視前方，大家都像電線桿似的直挺挺地聳在地上。時(shí)間一分一秒地過去，我真希望時(shí)間走得快一點(diǎn)，或者下一點(diǎn)雨刮些涼風(fēng)……但這些都是幻想，有時(shí)我實(shí)在忍不住想動了，就會在心里默默地念：“堅(jiān)持就是勝利……”咸咸的汗水流進(jìn)嘴里，下意識地舔舔，竟分不清是苦還是咸？時(shí)間一長，腳底發(fā)麻，腿抽筋，腰板痛，頭冒汗。教官一聲“解散”，大家頓時(shí)興高采烈，此時(shí)才發(fā)現(xiàn)“解散”是世界上最美麗的語言。

　　經(jīng)過一天的訓(xùn)練，累得坐下來就不想站起來。盡管如此，我們?nèi)愿械郊�動萬分，因?yàn)槲覀円詧?jiān)強(qiáng)的意志堅(jiān)持了下去，我們有信心，我們能以頑強(qiáng)的意志堅(jiān)持到最后。

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