- 做仰臥起坐作文 推薦度：
- 做仰臥起坐作文 推薦度：
- 我學(xué)會(huì)了做仰臥起坐作文 推薦度：
- 相關(guān)推薦
做仰臥起坐作文（精選21篇）
在學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家對(duì)作文都不陌生吧，作文根據(jù)寫作時(shí)限的不同可以分為限時(shí)作文和非限時(shí)作文。你寫作文時(shí)總是無從下筆？下面是小編精心整理的做仰臥起坐作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
做仰臥起坐作文 1
早上一起床，我和爸爸就上四樓，開始做仰臥起坐了。
因?yàn)檫@個(gè)星期要考試了，所以我要加強(qiáng)練習(xí)。爸爸一手拿著手機(jī)，一手按住我的腳，儼然一位體育老師，他喊道：“預(yù)備，開始。”我一聽到“號(hào)令”，便像被閃電劈中了似的，我飛快地做了起來。仰臥起坐是這樣做的：先用雙手抱住頭，再坐起來，接著把頭碰到腳，最后躺下去，這樣就算做完一個(gè)了。
我一刻也不停地做，可是我就像中了邪似的.，每一次做到三十幾個(gè)時(shí)間就到了。爸爸在一旁哈哈大笑，我怒氣沖沖說道：“有什么好笑的，你來試一試。”
于是我喊道：“預(yù)備，開始。”爸爸慢慢吞吞地做，做了１３個(gè)時(shí)間就到了。這次輪到我哈哈大笑了，我笑得在床上直打滾。爸爸為自己辯解道：“剛才是一個(gè)失誤，讓我再做一分鐘。”結(jié)果第二次做了十二個(gè)，第三次只做了八個(gè)。而我卻突飛猛進(jìn)能做三十四個(gè)了。
于是我笑到了最后。
做仰臥起坐作文 2
今天，我照例在家里做仰臥起坐。
我跑進(jìn)房間，飛快地躺在床上，雙手十指緊扣，從頭頂緩緩地繞到后腦勺，緊緊抱住頭。小臂靠住耳朵，腳慢慢地抬起來，彎成了一個(gè)拱形，把小腿和大腿用力靠在一起。
“好了嗎，涵涵？”媽媽走進(jìn)來了。我點(diǎn)點(diǎn)頭回答：“準(zhǔn)備好啦！”媽媽幫我把腳按住，用眼神示意我開始做。“一、二、三、四、五……”一開始我做得很輕松，頭就像小雞啄米似的'一點(diǎn)一點(diǎn)的。漸漸地，我覺得有點(diǎn)喘不過氣來了，臉漲得通紅，感覺身體已經(jīng)不聽使喚了，真想休息一會(huì)兒。媽媽看出我的心思，及時(shí)鼓勵(lì)我：“涵涵，堅(jiān)持啊！”哼，就此放棄，怕又要被媽媽笑話了。于是我咬緊牙關(guān)，繼續(xù)堅(jiān)持。節(jié)奏越來越慢，感覺這一分鐘比一年都要難熬啊！終于聽到一聲“時(shí)間到！”我就像犯人遇到赦免一樣，“噢耶！”我大喊一聲，身體像一坨泥似的軟軟地?cái)傇诹舜采稀寢屵�夸我很棒，我呢，也大言不慚地說：“這點(diǎn)小事哪能難倒我！”
做仰臥起坐作文 3
星期五晚上，我和媽媽做仰臥起坐。“媽媽，我先做，您來按我的腳。”“好哇，加油，每人做20個(gè)！”媽媽一說完，我就做了起來。
過了一會(huì)兒，爸爸看見了，感興趣地說：“我也來做……”我高興地對(duì)爸爸說：“我早就想讓您做仰臥起坐了，就怕你不愿意我才沒說。好了，該您做了。”爸爸說：“我能在一分鐘之內(nèi)做50個(gè)左右。”我和媽媽都表示不相信。“我做給你們看看！”大約20秒之后，爸爸做了15個(gè)，就沒做了。我奇怪地問：“爸爸，你怎么不做了？”爸爸說：“我怕流汗啊，我剛剛洗的澡哦。” “太棒了，太棒了，我們一共做了55個(gè)！”我高興地跳起來，“媽媽，我們每天晚上都做仰臥起坐，好嗎？”“好啊！”媽媽一口答應(yīng)了。“媽媽，您要多做仰臥起坐，因?yàn)檠雠P起坐可以減肥，您這么胖，所以要多做。”“那我再增加20個(gè)吧。”媽媽說。“可以，加油了，媽媽。”
從此，我們一家人經(jīng)常做仰臥起坐。
做仰臥起坐作文 4
2024年10月27日，星期四的下午2時(shí)30分，我們?nèi)嘣谏象w育課。
這節(jié)課，老師叫我們仰臥起坐，于是我們女生先躺在假草地上，讓男生按著我們的腳，體育老師一吹口哨，一按秒表，我便一口氣做了20個(gè)仰臥起坐。
接下來到男生了，在我對(duì)面的是全班最胖的男生金東杰。這時(shí)口哨聲響了起來，其他男生已經(jīng)開始了，只有金東杰沒有做仰臥起坐。雖然他也想做仰臥起坐，可由于身子胖得像一頭小豬，所以他竟然一個(gè)也沒做。
現(xiàn)在體育老師公布了成績(jī)：“我們?nèi)昙?jí)九班的仰臥起坐的.成績(jī)非常差，能做到40個(gè)的沒有幾個(gè)，所以我希望你們大家每天晚上都練一練仰臥起坐。對(duì)了我跟大家說一下，陳家朗做了37個(gè)仰臥起坐，這個(gè)成績(jī)是相當(dāng)不錯(cuò)的。”
我們?nèi)嗖挥傻媚樇t了……
這天晚上，我寫完作業(yè)后，便開始練習(xí)仰臥起坐了，我想同學(xué)們寫完作業(yè)后應(yīng)該也開始練習(xí)仰臥起坐了吧。
這時(shí)，爸爸說：“桐桐，你現(xiàn)在的速度已經(jīng)在每分鐘40個(gè)仰臥起坐了，繼續(xù)加油！”
我一聽爸爸的話，就開始加快了速度，果然，不出我所料，在下一次的仰臥起坐測(cè)試中，我以每分鐘50個(gè)仰臥起坐的成績(jī)得到了一朵小紅花貼紙，我興奮極了。
晚上，我想種瓜得瓜，種豆得豆，這就是我每天晚上努力練習(xí)仰臥起坐的成果，這讓我想起了宋慶齡的一句名言：任何成就都是刻苦勞動(dòng)的成果。
沒錯(cuò)，的確是這樣的，我想，于是，我?guī)е鹈鄣膲?mèng)微笑進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)……
做仰臥起坐作文 5
每節(jié)體育課，老師都會(huì)帶來“驚喜”，你看！這次是一個(gè)大“驚喜”！這節(jié)體育課大家一起做仰臥起坐，看誰一分鐘內(nèi)做得最多最快。我一聽可傻了眼。我以前做過但是從未起來過，這可怎么辦啊！
我緊張得就像熱鍋上的螞蟻一樣團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，再看看好朋友她皺緊眉頭，嘴里連續(xù)說：“我不會(huì)……”這時(shí)，老師吹了一下口哨，喧鬧的人群立刻安靜下來。“開始！”老師一聲令下我們開始比賽了，我用牙齒緊緊的咬住嘴唇、把雙手放在腦后、躺在墊子上、雙腿彎曲、用手使勁把頭往上抱、這樣重復(fù)了好幾次、。卻一次又一次的失敗了，手酸痛得不行，我十分著急。
但是我并沒有灰心，再看看其他同學(xué)我一下子就看到我的同桌，做的像流水一樣快、她的`肚子在起來時(shí)使勁、也有的同學(xué)和我一樣起不來、或者是做的像蝸牛一樣慢。好朋友在按住我的腿時(shí)替我擔(dān)心，悄悄地對(duì)我說，他們都用肚子使勁，你試一下，我試了一下她說的方法，肚子使勁、手抱著頭、全身用力、后來費(fèi)了九牛二虎之力，終于起來了。“停！”老師喊道：“一分鐘最少做50個(gè)才及格！”
什么？做50個(gè)？全班最多的做了40個(gè)，我才做十個(gè)。唉！我跑步像豹子一樣跑步快，但是做仰臥起坐的速度還不如蝸牛，我的同桌正數(shù)第一。我是第十而且是倒數(shù)第十，所以暑假我得多練習(xí)。創(chuàng)造出一個(gè)真正的驚喜，原來做仰臥起坐，也不是一件容易的事情！……
做仰臥起坐作文 6
體育老師建議我們?cè)谒X前幾小時(shí)做仰臥起坐。晚上，我和爸爸做起了仰臥起坐，做這個(gè)好累!
我懶散地躺在了床上，腦子里空蕩蕩的，忘了自我，忘了一天學(xué)習(xí)的苦惱，忘了我躺在床上的真正目的。躺了幾分鐘，我逐漸記起了我真正的目的—做仰臥起坐。
爸爸拿來一個(gè)鬧鐘放在了枕頭上，又用手壓住了我好動(dòng)的小腳丫。“預(yù)備開—始。”我一個(gè)勁地仰起身體，用胳膊肘使勁敲打著膝蓋，我又俯下身，臥在床上，又起來，又用胳膊肘碰膝蓋，又……“一，二，三，四，五……十七。十八……三十。”一下接著一下，漸漸地胳膊肘紅了，膝蓋也紅了，全身上下充滿激情，“三十八，三十九，四十。”這股激情又化作了動(dòng)力，動(dòng)力又轉(zhuǎn)變成了汗水，染濕了衣服。
“四十一，四十二，四十三。”我累倒在了床上，躺了幾秒鐘，補(bǔ)充了少些力氣，繼續(xù)做。我的下巴和鎖骨的皮膚粘在了一起，這樣一來九浪費(fèi)了大量時(shí)間。“四十七，四十八……五十。”我聽見爸爸喊到了五十，不知怎的從內(nèi)心發(fā)出了一種滿足感，渾身上下的`力氣一下子全飛了，我筋疲力盡地倒在了床上，做出了投降的動(dòng)作，“時(shí)間—到。”
做仰臥起坐我最大的感受就是：“這個(gè)真的好累，好累啊！”
做仰臥起坐作文 7
今天，我照例在家里做仰臥起坐。
我跑進(jìn)房間，飛快地躺在床上，雙手十指緊扣，從頭頂緩緩地繞到后腦勺，緊緊抱住頭。小臂靠住耳朵，腳慢慢地抬起來，彎成了一個(gè)拱形，把小腿和大腿用力靠在一起。
“好了嗎，涵涵？”媽媽走進(jìn)來了。我點(diǎn)點(diǎn)頭回答：“準(zhǔn)備好啦！”媽媽幫我把腳按住，用眼神示意我開始做。“一、二、三、四、五……”一開始我做得很輕松，頭就像小雞啄米似的一點(diǎn)一點(diǎn)的`。漸漸地，我覺得有點(diǎn)喘不過氣來了，臉漲得通紅，感覺身體已經(jīng)不聽使喚了，真想休息一會(huì)兒。媽媽看出我的心思，及時(shí)鼓勵(lì)我：“涵涵，堅(jiān)持啊！”哼，就此放棄，怕又要被媽媽笑話了。于是我咬緊牙關(guān)，繼續(xù)堅(jiān)持。節(jié)奏越來越慢，感覺這一分鐘比一年都要難熬啊！終于聽到一聲“時(shí)間到！”我就像犯人遇到赦免一樣，“噢耶！”我大喊一聲，身體像一坨泥似的軟軟地?cái)傇诹舜采稀寢屵�夸我很棒，我呢，也大言不慚地說：“這點(diǎn)小事哪能難倒我！”
做仰臥起坐作文 8
記得從3年級(jí)開始，我就算是班級(jí)里體育很差的行列里的一員了，因此我很自卑。也就是從那時(shí)起，我下定決心：一定要把體育提高上去！
有一次，體育老師告訴我們要測(cè)試仰臥起坐。因?yàn)槠匠]練習(xí)過，所以盡管我費(fèi)了吃奶的勁兒，也一個(gè)都做不出來。當(dāng)時(shí)覺得很丟人，看著其他同學(xué)都能熟練的做那么多的仰臥起坐，我暗暗下定決心：終有一天，我也一定能攻破仰臥起坐這個(gè)難關(guān)的！
回家后，我對(duì)媽媽說了我的'決心。媽媽說：“只要你有這種志氣，沒有什么能攔住你的！關(guān)鍵在于堅(jiān)持”聽了媽媽的話，自己更加信心百倍，馬上行動(dòng)起來。我給自己做了一個(gè)規(guī)定，要天天早晚堅(jiān)持練習(xí)仰臥起坐。開始，我一個(gè)都坐不上來，盡管我憋足了氣，把臉都漲紅了，還是找不到感覺，做不起來。說心里話真的有些泄氣了。但想到同學(xué)們的嘲笑和自己當(dāng)初下的決心，還是每天這樣堅(jiān)持著。在這個(gè)過程中，媽媽也不斷的給我打氣，說她以前仰臥起坐也不行，和我一樣剛開始都起不來，但是只要堅(jiān)持練，就一定會(huì)成功。在媽媽的鼓勵(lì)和自己的不懈努力下，終于有一天，我奇跡般地連續(xù)做了5個(gè)，高興的在床上跳了起來，爸爸媽媽也為我歡呼起來。這更加堅(jiān)定了我要努力練下去的信心。就這樣我堅(jiān)持了半個(gè)學(xué)期，現(xiàn)在我已經(jīng)可以一口氣做50多個(gè)仰臥起坐了，真是胖子史上的奇跡啊！現(xiàn)在我也把一直困擾我的一個(gè)難題：俯臥撐通過兩年時(shí)間的不斷練習(xí)給攻克了！
通過練仰臥起坐和俯臥撐的經(jīng)歷，我明白了在生活和學(xué)習(xí)中總會(huì)遇到這樣或那樣的困難，但不要被困難嚇倒，只要我們持之以恒，永不放棄，沒有什么是戰(zhàn)勝不了的！
做仰臥起坐作文 9
聽，操場(chǎng)上傳來一陣陣熱烈的聲音，是同學(xué)在為做仰臥起坐的小選手們加油助力！
我也是其中的一名選手，比賽還沒有開始，我的心早就提到嗓子眼了。我看前一場(chǎng)比賽的小朋友們都非常厲害。我很緊張，因?yàn)楹竺娴谋荣惪隙ㄟ�會(huì)有非常多厲害的小朋友。
比賽開始了，我的速度很快，一起一落。身邊的小選手也不甘示弱，我身邊有一個(gè)小朋友很快，我心里想：我也要加油了，不然前三名都拿不到。
我心里非常緊張。老師似乎看出了我的'緊張，就發(fā)動(dòng)同學(xué)們?yōu)槲壹佑椭Α！靶び旰悖佑停 蔽覀儼嗟耐瑢W(xué)為了讓我贏得比賽，都在為我加油助力。我想：我一定不能辜負(fù)老師和同學(xué)的希望。想到這，我好像又充滿了力量。與身邊的小選手一樣的速度，我們一起一落非常快。
時(shí)間過的很快，比賽結(jié)束了。我的心情還沒有放松，因?yàn)橐汲煽?jī)。
不一會(huì)兒成績(jī)下來了，老師告訴我，我做了52個(gè)，得了第二名。同學(xué)們?yōu)槲夜恼疲疫@才放松了下來，心里甜滋滋的，很開心，很快樂。
做仰臥起坐作文 10
快樂的暑假生活中，我們?cè)谡J(rèn)真學(xué)習(xí)的`同時(shí)，也要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，今天我就做了仰臥起坐。
計(jì)時(shí)馬上開始了，我雙手抱頭，小腿和大腿呈三角狀，做好準(zhǔn)備工作。只聽計(jì)時(shí)器“嘀”的一聲響，我便立刻起身然后再平躺下來，再用力起身……重復(fù)這樣的動(dòng)作，我一邊做仰臥起坐，一邊在心里數(shù)著：一、二、三……我不斷用力，做到了第三十三個(gè)時(shí)，我已經(jīng)精疲力盡，全身無力了，我一看計(jì)時(shí)器卻只有十五秒的時(shí)間了！
這時(shí)，我心里想：我可不能就這樣放棄！加油！一定要堅(jiān)持下去！額上汗珠滾滾的我費(fèi)盡九牛二虎之力又做了一個(gè)，緊接著是第三十五個(gè)、三十六個(gè)......…時(shí)間一分一秒地過去了，我用盡全身力氣做完最后一個(gè)，計(jì)時(shí)也結(jié)束了，最終我在一分鐘之內(nèi)一共做了四十二個(gè)仰臥起坐。
今后，我們應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)我們的體魄。功夫不負(fù)有心人，沒有最好，只有更好，只要我們多多練習(xí)，就一定能取得一個(gè)優(yōu)秀的成績(jī)！
做仰臥起坐作文 11
大師猜一猜，我一分鐘可以做幾個(gè)仰臥起坐？我一分鐘可以做62個(gè)呢！你們?cè)俨乱徊拢肽昵埃乙环昼娍梢宰鰩讉�(gè)？告訴你吧：那時(shí)，我一分鐘連40個(gè)都做不到！能取得這么大成前進(jìn)的原因，你想知道嗎？就讓我來說一說吧！
仰臥起坐用的是下腹肌的力量，萬萬不要借助手和頭的力量，所以，一定要有強(qiáng)壯的腹肌哦！那就要多做磨煉腹肌的運(yùn)動(dòng)：仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐等……天天早晨，我都會(huì)堅(jiān)持做一組如許的運(yùn)動(dòng)。
練習(xí)仰臥起坐還要有技巧。剛開始的`時(shí)候，爸爸教我：當(dāng)我做到第30個(gè)時(shí)，開始加速，一下子，我一分鐘就可以做到48個(gè)，是滿分呢！之后，我的速度提高了，每分鐘50個(gè)不在話下，爸爸就讓我到40個(gè)時(shí)開始加速，竟然可以做到62個(gè)！所以，設(shè)定目的，向目的沖擊對(duì)于提高成績(jī)很有幫助。
還有一點(diǎn)，是最環(huán)節(jié)的，那就是天天堅(jiān)持不懈地磨煉，不然的話，你的小腹肌就長(zhǎng)不出來，肉肉一直在休息，釀成大肥肉！
經(jīng)過不斷地努力，我的每一滴汗水都沒有浪費(fèi)，仰臥起坐的成績(jī)?cè)絹碓胶茫∪绻銇韱栁遥視?huì)毫不猶豫地告訴你：“堅(jiān)持加上技巧，一定能成功！”
做仰臥起坐作文 12
今天早晨一起床，媽媽就叫我試著做一做仰臥起坐。我剛開始很沒有信心，唯恐做的不好。在媽媽的'鼓勵(lì)和幫助下我鼓起了勇氣。
做仰臥起坐可不是一個(gè)人能完成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我需要一個(gè)幫手幫我按著腳踝處，我的雙手抱著頭平躺在床上，只聽媽媽一聲令下，我使出渾身力氣緩緩地從床上坐起來，頭部碰到膝蓋處才算完成一個(gè)仰臥起坐，就這樣我連續(xù)做了十幾個(gè)，我的身體開始承受不住了，有些力不從心了。在一旁看熱鬧的弟弟也給我打氣助威，嘴里連連喊道：“哥哥加油、哥哥加油。”我又堅(jiān)持著做了幾個(gè)，弟弟也想給我?guī)兔Γ瑤臀野粗_踝，我們兄弟倆開始配合著試一試。由于弟弟年齡小力氣弱，他有點(diǎn)按不住我的身體，我沒做兩下，就掙脫了弟弟的雙手，四肢朝天地躺在了床上，樂得我們?nèi)胰斯笮ΑｎD時(shí)我已經(jīng)沒有力氣再做下去了。我下定決心明天繼續(xù)學(xué)做仰臥起坐。
每天堅(jiān)持鍛煉既可以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力，又從體育鍛煉中獲得了許多樂趣，真是一項(xiàng)非常有意義的活動(dòng)啊！
做仰臥起坐作文 13
今天，陽光明媚，天氣晴朗。張老師拿著一把走進(jìn)老師面前宣布:今天我們要進(jìn)行一場(chǎng)扳手競(jìng)賽。然后，他給我們講了游戲規(guī)則，把我們分成A組和B組，每組八個(gè)人，讓我們選兩個(gè)代表。
比賽前，我們就選擇誰作為代表進(jìn)行了熱烈的討論。最后，我和姜祉羽努力成為代表。
第一局，我和潘冠軒；我開始比賽，但是被老師抱太久，手抽筋了。第一場(chǎng)輸給潘冠軒，真是太可惜了。但是第二局，老師握的時(shí)間不長(zhǎng)，手也沒抽筋，我就把它拉了回來。第三局，我和潘冠軒都是實(shí)打?qū)嵉呐ν约哼@邊拉；我的.臉和潘冠軒的臉通紅，雙手發(fā)青，我們都面面相覷。
最終，潘冠軒輸?shù)袅吮荣悺?/p>
扳手大賽這么好玩，真想再玩一次。
做仰臥起坐作文 14
假期里，我們一家三口坐飛機(jī)去了北京。
那是我第一次坐飛機(jī)，心里有種說不出的興奮。在候機(jī)室里，我看著飛機(jī)起飛，心想:坐飛機(jī)刺激嗎？
登機(jī)開始，大家按順序排隊(duì)進(jìn)入機(jī)艙。一上飛機(jī)，我就用新奇的眼神看著四周。飛機(jī)上的設(shè)備都是高科技！有一個(gè)可以收起來的小電視，每個(gè)座位都配有明亮的閱讀燈和服務(wù)請(qǐng)求按鈕，真的'很新鮮！突然，一個(gè)甜美的女聲讓我回過神來:“各位乘客朋友好，本次航班即將開始滑行，請(qǐng)系好安全帶。”慌慌張張的我趕緊系好安全帶。飛機(jī)開始滑行。一開始很慢，后來越來越快。我的心也跟著跳起來，好像要跳出來了，差點(diǎn)跳到我喉嚨里！突然，嗖的一聲，我離開地面，飛上了天空。
我看著窗外的風(fēng)景，發(fā)現(xiàn)隨著飛行高度的增加，地面上的建筑越來越小，最后變成了蟲子，連機(jī)場(chǎng)也只有一個(gè)小盒子那么大。
飛機(jī)漸漸上升，終于看不見房子和機(jī)場(chǎng)了。隨著時(shí)間的推移，天空越來越暗，外面除了黑暗什么都沒有。
飛機(jī)在黑暗中繼續(xù)快速飛行，就像一只迷失在黑暗中的鳥，尋找它的家。
“丁咚”突然響起警報(bào)聲，我從睡夢(mèng)中驚醒。原來飛機(jī)就要著陸了，原來的蟲子越來越大。很快飛機(jī)就到了地面，開始緩慢滑行，最后停了下來。
下了飛機(jī)走出機(jī)場(chǎng)，心里想:怎么這么快就到了車站？我想再飛一會(huì)兒！
做仰臥起坐作文 15
今天體育課上老師對(duì)我們進(jìn)行仰臥起坐測(cè)試。開始的命令一發(fā)出，我就像一根彈簧一樣，以前所未有的速度做起了做了起來。起初很順利，做到二十幾個(gè)的時(shí)候，我感到乏力極了。
我的臉色也變了，就像一個(gè)被戳破了的氣球，開始一點(diǎn)一點(diǎn)的放氣了，動(dòng)作也慢了起來，就在他的手肘快要碰到膝蓋的時(shí)候突然沒力氣了，倒在了墊子上，這樣子重復(fù)了好幾次，才勉強(qiáng)做了一個(gè)，腹部肌肉的酸痛已經(jīng)讓我沒了起初的體力和勁頭。偷看到旁邊的墊子上那一個(gè)個(gè)上上下下地挺動(dòng)著的身影，心中漸漸滋生了想要放棄的念頭。
“還有20秒！已經(jīng)過半了！”體育老師的聲音，叫醒了迷糊的我。
對(duì)啊，我都已經(jīng)堅(jiān)持至此，為何要放棄呢？過去因做事半途而廢而讓我深感遺憾的事情歷歷在目，難道我就不能像其他人，向那些更好的`人一樣堅(jiān)持到底，證明自己了嗎？我的表情已從開始的游刃有余變成了咬牙切齒，但是我也決心要親手面對(duì)并打敗那個(gè)懦弱，愛放棄的我！
轉(zhuǎn)眼間，時(shí)間也進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)：“10、9、8、7、6、5……”我才做了49個(gè)啊！再加把勁再做一個(gè)吧，上50個(gè)！我咬緊牙，“再堅(jiān)持一下”，我對(duì)自己說“如果你連這一分鐘都無法忍受，那你又該如何面對(duì)以后的種種困難呢？”我雙眼緊閉，咬著牙，臉漲的通紅頑強(qiáng)地努力著，汗水在額頭密密麻麻的滲出，不一會(huì)兒便凝聚成黃豆般大小在我的臉上肆意的流淌。最后，我成功的突破了自我。
做仰臥起坐作文 16
隨著我們大家的生活水平正在不斷的提高，我們?cè)谔铒柖亲羽I同時(shí)也開始在追尋著更加健康的體魄以及更加具有美感的形體。而當(dāng)下無論是男女老少，不論是在處于什么樣的年齡段內(nèi)，大家對(duì)于腹肌的喜歡程度都非常的高，我們幾乎每個(gè)人都認(rèn)為擁有了腹肌就是擁有了一種性感健康的身材，就是擁有了一個(gè)好的軀殼和肉體。甚至有的人覺得腹肌就是一道行走在路上的荷爾蒙一樣的令人感覺吸引。
但是說了這么多，我們到底該怎么樣才能夠擁有這迷人的腹肌呢？我們需要通過哪些練習(xí)才能夠讓我們擁有這樣令人心馳神往的身材呢？那就讓我們大家一起跟隨我的腳步來一探究竟吧。首先腹肌作為一個(gè)肌肉群，那么想要使得一個(gè)肌肉群更加的發(fā)達(dá)，那么我們就應(yīng)該去通過鍛煉來讓它變得更加的發(fā)達(dá)，讓它變得更加的顯而易見，這樣我們才可以看到清晰的腹肌塊，而八塊腹肌又是大多數(shù)人所推崇的。但是我們應(yīng)該清楚的明白著一點(diǎn)，腹肌的塊數(shù)實(shí)際上是天生的.，并不能夠通過后天來改變，所以有的人是八塊腹肌，而有的人只能六塊腹肌。這都是你體內(nèi)所攜帶的基因所決定的。
那么我們應(yīng)該去做什么動(dòng)作才能夠鍛煉到腹肌，才能夠讓它們給顯現(xiàn)出來呢？就讓我來告訴你們吧，我們大家都一定做過一個(gè)動(dòng)作，那就是仰臥起坐，通過鍛煉仰臥起坐可以鍛煉到我們的整個(gè)腹部肌肉，不僅可以鍛煉到我們的腹直肌腹橫肌還可以鍛煉到我們腹斜外肌，這樣的一個(gè)經(jīng)典的復(fù)合動(dòng)作可以讓我們的腹部核心肌肉變得無比的發(fā)達(dá)。但是它也有著一個(gè)弊端那就是在鍛煉的時(shí)候我們一定要用正確的方法，否則我們大家就很容易使得我們的腰椎受到一定的勞損，這樣就是我們大家都不愿意看到的場(chǎng)景，有一點(diǎn)得不償失了。
只要你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持做仰臥起坐，同時(shí)在配合上科學(xué)合理的飲食，相信在不久的將來只要你再結(jié)合一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，從而代謝掉一部分的熱量，這樣你就可以擁有這迷人的腹肌吧，讓我們大家一起來試一試吧。
做仰臥起坐作文 17
這星期星期三，我們班布置了一個(gè)特殊的回家作業(yè)—做仰臥起坐六十個(gè)。
星期三下午第二節(jié)課時(shí)體育課，下課以后，體育老師說：“回家后去做仰臥起坐六十個(gè)”。我們聽到了之后猶如五雷轟頂，做六十個(gè)仰臥起坐？這也太多了吧？回到教室后體育課代表立馬把做六十個(gè)仰臥起坐這個(gè)作業(yè)寫在了黑板上……
星期三下午放學(xué)以后，我馬上回到家做起了作業(yè)。等到爸爸媽媽回家后，我已經(jīng)完成了所有作業(yè)，只剩下“做六十個(gè)仰臥起坐”這個(gè)作業(yè)了。我沒有讓爸爸像往常一樣去燒飯，而讓他幫我完成今天的最后一個(gè)作業(yè)。我把做仰臥起坐的地點(diǎn)選在了床上，床又大又舒服，就像學(xué)校的墊子一樣。我讓爸爸把我的'腳壓住，開始做了，“嘿喲嘿喲”我在心里為自己加油。“1、2、3、4……”爸爸響亮的幫我喊著我做了幾個(gè)仰臥起坐。“20、21、22……”呼，好累啊！“29、30”呼，沒力氣了，第一次只做了三十個(gè)就做不動(dòng)了。
畢竟第一次已經(jīng)做了一半了，我躺在床上休息了三、四分鐘，又叫爸爸來給我做仰臥起坐了。第二次、第三次，我越做越少了，第二次我做了十九個(gè)，第三次我做了七個(gè)而已。爸爸叫我休息個(gè)十來分鐘再做，我不聽，反正只有4個(gè)了，我一咬牙，終于我做完了60個(gè)仰臥起坐！
做仰臥起坐作文 18
又有體育課，一想到又要跑那痛苦的兩圈，我心里十分的難受啊！哎，我是真的不想跑，但我這沒病沒痛的，怎么請(qǐng)假？
剛跑完兩圈，張老師又讓我們做二十個(gè)仰臥起坐。蒼天啊，大地啊，快來救救我們吧！不過還好，是張?zhí)K蘇那排先做。我本以為自己可以休息一會(huì)兒，保存一下體力，待會(huì)兒好做快點(diǎn)。沒想到，張?zhí)K蘇不一會(huì)兒就做完了，雖然她做的十分累，但做得很快。
我開始也做得十分快，如果做不快等到累了，那就做不動(dòng)了！可我才做了三四個(gè)，就沒力氣了。做第五個(gè)時(shí)，腰怎么都直不起來，小腹也十分酸痛。要不是張?zhí)K蘇摁著我的腳，我是真起不來了。
做第六個(gè)的時(shí)候，我找到了一個(gè)小竅門。那就是當(dāng)你躺到一半的'時(shí)候，就坐起來，這樣既快，還不累。就這樣，我一口氣做了十幾個(gè)。眼看就要二十個(gè)了，我發(fā)現(xiàn)后背汗?jié)窳耍「瓜袷潜辉艘粯樱鄣煤堋倓偛牌饋淼纳眢w又重重地躺了下來！這下好了，連竅門都沒有用了！雪花啊飄飄，北風(fēng)吹啊，我真的不行了！絕望啊！
這時(shí)，張老師又提出了一個(gè)新要求：她吹一個(gè)哨，我們做一個(gè)仰臥起坐。這我是絕對(duì)跟不上的。果然，張老師都吹兩次了，我才做完了第一個(gè)。無意間，我看了一眼楊思賢，沒想到她直接把手掌按在地上就起來了！這辦法好，我也用手掌按在地上，撐起虛弱的小身板，之后再迅速地把手放在腦袋后面。
雖然我做仰臥起坐用了點(diǎn)小聰明，但考試時(shí)就沒法用了。以后可要多多練習(xí)仰臥起坐才行。
做仰臥起坐作文 19
在湖小六年級(jí)（9）班突然發(fā)出一陣鬼哭狼嚎的慘叫，什么原因呢？來看看吧！
什么，居然要測(cè)仰臥起坐！我心想沒什么大不了的，只有派幾個(gè)同學(xué)去就好了，可這個(gè)想法只存在了0.1秒就像泡沫那樣永遠(yuǎn)消失了。需要派所有同學(xué)參加。什么這么嚴(yán)格？我的腦中又浮現(xiàn)出個(gè)想法：若是不用盡全力，不及格也不會(huì)有處罰吧？可這個(gè)想法也隨著老師的演講，頃刻間灰飛煙滅。什么，這么坑爹！老師竟然要求每人做20個(gè)以上，不然天天留下來做！
運(yùn)動(dòng)細(xì)胞本來就不好的我暗叫不妙：“完蛋了，老師一定會(huì)展開魔鬼式訓(xùn)練。”……
果然，一切都在我的猜想走發(fā)生了。老師嚴(yán)格的叫每個(gè)學(xué)生做，做到肚子“抽筋”，全身顫抖為止。（幸好我躲過了，但回到家卻難逃厄運(yùn)！）
迎測(cè)之前，我們又測(cè)了一次，后兩排測(cè)。額，我這么倒霉！嗯，看來是的。幸虧我“機(jī)智聰明”，左一躲，右一躲，竟然混到了前兩排，真是天助我也！
躺在地上，看著白白的'天空，心中一片渺茫。管他呢！不能讓人家看不起我！我發(fā)瘋似地做的飛快，可剛剛做十幾個(gè)就力不從心了。幫我壓腿的人輕蔑的說：“才十幾個(gè)就沒勁了？”不知怎么了，我突然充滿了力量，到實(shí)在不行時(shí)，他也出于感動(dòng)，咬牙切齒的拼命按住，好似他在做。終于，我突破了自我，做了23個(gè)！抱著脹痛的肚子，我對(duì)它說：“小肚肚，今天我好好的犒勞一下你！”
回到家中，放下沉重的書包，沖向了我熱愛的紅燒排骨，哦耶！
做仰臥起坐作文 20
星期五下午，陽光灑滿大地，大地一片金黃，我們四三班又要體質(zhì)測(cè)試了。
我們排著整齊的隊(duì)伍來到了體育館。工作人員已經(jīng)幫我們擺好兩行墊子。墊子前站著一位老師，我一看原來是我們的傅老師。只見傅老師一手握著了一個(gè)計(jì)時(shí)器，一手拿著一個(gè)哨子，看來他是我們的`裁判了。傅老師先組織我們分成兩組，一組先做仰臥起坐，另一組幫助摁住同學(xué)并數(shù)數(shù)。緊接著傅老師把哨子放到嘴里一吹，大家一起做了起來。他們齊得就像個(gè)個(gè)都是機(jī)器人似的，主人說什么，他們就做什么。我想他們今天怎么都這么么快？都是超常發(fā)揮啊，輪到我該怎么辦？我的心開始砰砰直跳起來，突然傅老師吹哨了，我和付燦陽異口同聲的說:“這么快結(jié)束啦，感覺只有30秒。”該我了，是付燦陽陽壓著我，幫我數(shù)。我把雙手放在頭下預(yù)備。傅老師一吹哨，我飛快地做了起來，我根本來不及去看別人做得怎么樣？我一刻都不敢停留一下，生怕留下遺憾。漸漸的我感到體力不支了開始慢了起來，但我偷眼看見傅老師快要吹哨了，我顧不了那么多了，我開始狂做。果然沒過多久傅老師就吹響了哨子，我趕緊問付燦陽做了幾個(gè)，付燦陽告訴我做了40個(gè)。
我好開心啊，因?yàn)槲疫�從來沒想過我能做40個(gè)。果然堅(jiān)持才是勝利，只有你堅(jiān)持了才會(huì)成功哦。
做仰臥起坐作文 21
伴隨著清脆的鳥叫聲，我起了個(gè)大早。我媽讓我?guī)胰ス徽荆屛易蝗ネ馄偶摇Ｎ矣悬c(diǎn)擔(dān)心，但這是我第一次獨(dú)自面對(duì)。我含淚對(duì)媽媽說:“再見，媽媽！再見，媽媽！”
首先，我一刷完卡，終于在公交車上有了位置，但是心里還是有點(diǎn)忐忑(心怦怦直跳)，當(dāng)時(shí)很想媽媽。幾分鐘后，當(dāng)我看到一個(gè)爺爺走過來時(shí)，我迫不及待地想在我老的時(shí)候給我爺爺讓座。爺爺看著我，高興地說:“謝謝你，小朋友。你一定是一個(gè)很有愛心的孩子，那么善良，將來會(huì)有回報(bào)的。”。”當(dāng)時(shí)我聽了心里比蜂蜜還甜，說:“爺爺，這是我應(yīng)該做的。不要夸我。"
這時(shí)，旁邊的叔叔阿姨們都用敬佩的目光看著我。臉漲得通紅但心里很高興，當(dāng)時(shí)覺得特別光榮。
時(shí)間過得真快。沒多久我就到了外婆家。然后我就跟外婆姐姐說讓座的`事。聽完他們的話，他們異口同聲地說:“你真棒！你真棒！”我聽著他們的贊美，姐姐和奶奶都笑了，我也笑了。
它告訴我，如果我?guī)椭鷦e人，我會(huì)感到快樂。
【做仰臥起坐作文】相關(guān)文章：
做仰臥起坐作文02-05
做仰臥起坐作文5篇(必備)11-24
做仰臥起坐作文（通用16篇）09-16
做仰臥起坐作文（通用26篇）09-25
仰臥起坐作文07-04
(集合)仰臥起坐作文11-21
[推薦]仰臥起坐作文15篇01-09
仰臥起坐作文（通用21篇）07-17