發(fā)燒吃什么水果最好

時間：2024-09-07 22:29:42 好文我要投稿

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發(fā)燒吃什么水果最好

　　不少人認為在感冒發(fā)燒的時候最好不要吃水果，因為水果是生冷食物，吃了容易導(dǎo)致病情加重。其實這種看法是錯誤的，感冒發(fā)燒的時候，身體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)會要消耗掉一部分，所以跟正常人相比，感冒發(fā)燒人群更要注重這些營養(yǎng)元素的補充，而蔬菜和水果是為人體提供水溶性維生素和礦物質(zhì)的重要來源，所以發(fā)燒的時候適量的吃點水果是有利于感冒康復(fù)的。那么，發(fā)燒吃什么水果好?

發(fā)燒吃什么水果最好

　　風(fēng)熱感冒吃什么水果

　　如果是患了風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)發(fā)熱，鼻涕黃卓，痰液黃臭，咽喉腫痛，小便赤黃，大便干結(jié)等內(nèi)熱癥狀的時候，可以吃一些性涼的水果來清熱瀉火，常見的涼性水果主要有雪梨，香蕉，枇杷，西瓜，獼猴桃等。

　　得了風(fēng)寒感冒的人一般容易出現(xiàn)明顯怕冷，肩背頸部僵硬不是，渾身酸痛等寒邪癥狀，有的還會出現(xiàn)拉肚子，手腳冰冷等陽氣不足的癥狀，這部分人群可以吃一些性質(zhì)溫?zé)峄蚱胶偷乃麃碚{(diào)理，如葡萄，蘋果，桃子，杏等等。

　　感冒發(fā)燒適合吃五種水果

　　西瓜

　　西瓜性寒味甘，有清熱解暑，止咳利尿的功效，在夏季食用率比較高，感冒是出現(xiàn)發(fā)燒，口渴，咽喉腫痛，尿黃赤等熱癥的時候，適量吃西瓜有助于緩解相關(guān)癥狀;當發(fā)燒大量出汗之后，不吃不喝容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，吃點西瓜或是鮮榨西瓜汁可以幫助退燒，補充體液，消腫利水。

　　荸薺

　　荸薺是含鋅食物，含有大量碳水化合物，但熱量不是很高，同時含有豐富的磷和抗菌成分荸薺英，不但對骨骼牙齒發(fā)育有力，還能促進人體內(nèi)蛋白質(zhì)，脂肪，糖類的代謝，而且對發(fā)燒初期病人特別有利，既能起到清熱瀉火，利尿通便，涼血解毒的功效，又能補充營養(yǎng)。

　　雪梨

　　雪梨性涼味甘，有生津化痰，清熱的功效，并且雪梨中含有較多的糖類和維生素，易被人體吸收，增進食欲，能有效緩解風(fēng)熱感冒，發(fā)熱口干，咳嗽痰多等癥，風(fēng)熱感冒患者用一個雪梨加冰糖燉服，能夠使本來屬涼性的梨子轉(zhuǎn)溫和，有效緩解了咳嗽癥狀。

　　蘋果

　　感冒發(fā)燒的時候吃蘋果是有好處的，蘋果中富含維生素C，而人體補充足夠的維生素C能夠有效提高身體免疫力，增強抗病能力，感冒發(fā)燒人群飲用鮮蘋果汁就是不錯的選擇，蘋果汁有殺滅病毒的作用，能為人體補充大量營養(yǎng)元素，甚至還有中和體內(nèi)毒素的功效。

　　獼猴桃

　　獼猴桃中的維生素C含量豐富，有增強免疫力的效果;除了維生素C之外，獼猴桃中所含的多糖類物質(zhì)有預(yù)防細菌感染功效，而且金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃中所含的維生素C和維生素E含量更多，感冒發(fā)燒的時候吃獼猴桃有緩解病情的效果，還能增加維生素C的攝入量，起到抵抗感冒的功效。

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