嗓子說話沙啞怎么解決

　　生活中很多人都出現(xiàn)過嗓子沙啞的情況，但反復(fù)發(fā)作的人特別要引起注意了！總是嗓子沙啞，不僅會(huì)導(dǎo)致說起話來(lái)很費(fèi)力，同時(shí)也會(huì)使得他人聽得很費(fèi)勁。那么，嗓子說話沙啞怎么辦好？現(xiàn)在就請(qǐng)專家給您介紹多種治療嗓子說話沙啞的方法，以及教你平時(shí)該如何去保護(hù)好嗓子？

　　無(wú)論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點(diǎn)都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。

　　1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉(zhuǎn)。

　　2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

　　3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。

　　4．風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

　　5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。

　　咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。 那么如何保護(hù)嗓子呢？專家們提出了如下建議：

　　1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶。

　　2、不要吸煙，即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對(duì)于保護(hù)嗓音來(lái)說也是不利的。

　　4、不要過多地清嗓子。因?yàn)楫?dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。

　　5、當(dāng)您因?yàn)楦忻盎蛘吒腥径�嗓音嘶啞的時(shí)候，盡量不要講話。

　　6.如何保護(hù)嗓子 咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。 首先要注意堅(jiān)持室外活動(dòng)，以增強(qiáng)肌體對(duì)疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。 其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時(shí)多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會(huì)刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥。

　　嗓子是我們說話的重要器官，是日常生活中維持良好溝通的最重要保障。而一旦出現(xiàn)嗓子說話沙啞，便會(huì)給我們正常的工作與生活都帶來(lái)不良的影響，還有可能會(huì)誘發(fā)慢性炎癥等疾病。所以，防治嗓子說話沙啞的最好辦法是平時(shí)要采取措施保護(hù)好嗓子。

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