怎么讓孩子愛上吃飯

　　最近，一位一歲多的萌娃小蠻因直播吃飯走紅網(wǎng)絡(luò)，圈粉無數(shù)，被稱為史上年齡最小的網(wǎng)紅。她的吃飯視頻，被無數(shù)媽媽拿去給自己吃飯困難癥的娃做榜樣教育。可見，多少媽媽們?yōu)楹⒆拥某燥垎栴}傷透腦筋。“我的孩子不愛吃飯怎么辦？”“我的孩子得了厭食癥嗎？”好多媽媽向家醫(yī)婦兒圈發(fā)來了求助，為此，我們今天請來了一位老中醫(yī)來廣州中醫(yī)藥大學(xué)佛山固生堂國醫(yī)館兒科鄧麗莎主任，給家長們講講孩子的吃飯問題。

　　挑食or厭食要分清 對癥下藥才有效

　　孩子的吃飯問題是頭等大事。家長想盡辦法給孩子做的，但他就是不好好吃飯。面對這種情況，家長首先要分清楚孩子“不好好吃飯”到底是挑食還是厭食？如果孩子不但不喝奶不吃飯，而且任何食物都拒絕，甚至他一聽到吃就馬上躲開，表現(xiàn)出一種極度抗拒的情緒，這是厭食癥。而有些孩子他只是不喜歡吃米飯，不吃面條，但他喜歡吃麥當勞，喜歡吃雞腿吃薯條，這就不是厭食，而是挑食。

　　對待患有厭食癥的孩子，家長要注意厭食癥分兩種時期，不同時期的處理方法不一樣。如果孩子的厭食癥狀在起初階段，從中醫(yī)角度來說，此階段的厭食還屬于實癥，是因為吃太多后食物積在肚子里面不消化引起的厭食。如果孩子的厭食時間比較長，甚至已經(jīng)影響到他的生長發(fā)育了，這個時候的厭食癥就是以脾虛為主的虛癥。中醫(yī)講“實則泄之虛則補之”。對于實癥的厭食，我們可以煲一些“保和湯”給孩子“泄”出腸胃里積累的食物，這樣孩子腸道空出來了，自然就能吃了。而虛癥的厭食，可以選擇用“香砂六君子湯”給孩子行氣開胃，也可以選擇小兒推拿的方法，對孩子下肢的足三里穴位進行推拿。

　　對于挑食的孩子來說，家長要具體看孩子愛吃的東西對他的生長有沒有幫助，能不能在挑的范圍內(nèi)保證孩子獲得足夠的營養(yǎng)。有些孩子不吃飯，就是愛吃面條或者饅頭、餃子，其實這是可以的，面條、饅頭也是主食，也能提供米飯所提供的營養(yǎng)。但是如果孩子的挑食嚴重，已經(jīng)影響到生長發(fā)育了，可以帶孩子去醫(yī)院看看，另外，煲點健脾補脾的湯給孩子喝，加強孩子的消化能力，又或是給孩子做小兒推拿。

　　盲目補脾不可取！健脾運脾才是正道

　　有些家長擔心孩子挑食厭食，就常常在家里用淮山蓮子芡實煲湯給孩子補脾。鄧麗莎主任提醒各位家長，不能盲目給小朋友補脾。中醫(yī)兒科有一個說法叫“脾不在補而在健”。脾胃通暢，小朋友的消化能力才是旺盛的，拼命給小朋友補脾，卻是相當于給他肚子里面塞石頭，石頭塞進去了脾胃就更不通了。因此健脾運脾，保證孩子脾胃健康通暢才是解決厭食、消化不良問題的良方。

　　怎樣給孩子健脾呢？鄧麗莎主任提倡孩子要清淡飲食。這里的清淡不是說讓孩子喝清湯寡水、多吃菜少吃肉，而是要讓家長把握好孩子每天吃的量。例如說兩歲的孩子，他一天吃500毫升奶足夠了，肉也是50克就足夠了，不要因為追求營養(yǎng)而給孩子吃太多，這樣孩子反而消化不了。另外鄧麗莎主任也推薦了一些助消化的食譜：簡單的例如小麥煮肉湯，健脾運脾又幫助消化；復(fù)雜點的可以用冬瓜薏米綠豆煮肉湯，如果孩子是寒涼體質(zhì)的話就放點陳皮，這樣煲出來是清甜的清湯，孩子又愛吃又容易消化。

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