初中生應(yīng)學(xué)會(huì)如何釋放自身壓力

　　壓力引發(fā)的情緒癥狀包括經(jīng)常動(dòng)怒、嚴(yán)重焦慮、消沉沮喪、缺乏性欲、喪失幽默感、對(duì)最簡(jiǎn)單的日常事務(wù)也無(wú)法集中精力。辨認(rèn)自身或他人壓力的關(guān)鍵是了解反常的情緒反應(yīng)以及相關(guān)的行為變化。今天，推薦您閱讀《升學(xué)在即 初中生如何釋放自身壓力》，希望能對(duì)您有所幫助。

　　學(xué)生進(jìn)入初三，會(huì)明顯感受到來(lái)自多方的壓力：父母的期望，老師的教誨，同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)，不同的同學(xué)面對(duì)這些壓力會(huì)出現(xiàn)積極或者消極的反應(yīng)，良好的心態(tài)對(duì)初三成功與否起著決定性作用。初三資深教師將初三生常見(jiàn)的不良情緒歸為四種，一一找到突破口。

　　誤區(qū)一：不求實(shí)際盲從別人

　　向上一屆初三學(xué)生討教，這是很多家長(zhǎng)和學(xué)生的做法。因?yàn)閯e人經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒椭�自己認(rèn)清形勢(shì)，汲取經(jīng)驗(yàn)，少走彎路。

　　分析別人的一些學(xué)習(xí)方法看似不錯(cuò)，但并非與你的個(gè)性特點(diǎn)和學(xué)習(xí)習(xí)慣吻合，全盤接受、臨時(shí)改變自己也許會(huì)帶來(lái)學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)。面對(duì)各種繁復(fù)的信息，家長(zhǎng)和學(xué)生一定要保持冷靜的頭腦，不慌亂，不盲從，要認(rèn)真分析研究，多方咨詢，信任老師，這樣才能確保無(wú)虞。選擇適合自己的，才是最好的。

　　誤區(qū)二：大量做題大量補(bǔ)課

　　這是很多學(xué)生在升入初三年級(jí)之初會(huì)產(chǎn)生的一種心里想法。面對(duì)升學(xué)在即，他們會(huì)積極地嘗試改變自我，在意志上、在行動(dòng)上尋求自我完善，希望克服以往學(xué)習(xí)過(guò)程中思想上、行為上的不足之處，爭(zhēng)取大幅提升學(xué)習(xí)效果，以求實(shí)現(xiàn)理想的升學(xué)效果。于是，在其中很多人的身上，大量耗時(shí)間、大量做題目、大量去補(bǔ)課的現(xiàn)象時(shí)常可見(jiàn)。這種精神是值得嘉許的，但“人有多大膽，地有多大產(chǎn)”式的做法是不科學(xué)的。

　　分析在初三學(xué)習(xí)中，不光要努力，更要掌握學(xué)習(xí)的科學(xué)方法，掌握學(xué)法、提升效率、循序漸進(jìn)、適度緊張是非常重要的。所以，不能只靠喊口號(hào)扎猛子，而是首先要靜下心來(lái)仔細(xì)分析個(gè)人的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和存在的問(wèn)題，充分征求老師的意見(jiàn)，借鑒成功同學(xué)的做法，認(rèn)真制訂個(gè)性化的學(xué)習(xí)計(jì)劃，要十分注意避免“高投入低產(chǎn)出”的學(xué)習(xí)方式。

　　誤區(qū)三：分不夠錢來(lái)補(bǔ)

　　在升學(xué)過(guò)程中，要面對(duì)自費(fèi)擇校的問(wèn)題，“分不夠，錢來(lái)補(bǔ)”，是相當(dāng)一部分家長(zhǎng)和學(xué)生的選項(xiàng)。在實(shí)際生活中，不少家長(zhǎng)對(duì)孩子提出的要求是“我們沒(méi)錢給你自費(fèi)上學(xué)，只有靠你自己努力”。但是，你還會(huì)看到一部分家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)“只要你好好努力，哪怕分不夠我也愿意花錢給你上學(xué)”，甚至還聽(tīng)到家長(zhǎng)會(huì)這樣說(shuō)，“沒(méi)事，你該怎么學(xué)就怎么學(xué)，學(xué)校我們已經(jīng)給你花錢找好了”。

　　分析也許分?jǐn)?shù)確實(shí)不是最重要的東西，但是一部分家長(zhǎng)這樣的觀念，帶給孩子的有時(shí)不僅僅是對(duì)學(xué)業(yè)的松懈。更重要的是，有可能讓孩子在人生的一次考驗(yàn)中失去了奮斗、拼搏的動(dòng)力，讓孩子過(guò)早對(duì)家長(zhǎng)產(chǎn)生依賴心理。所以，提醒家長(zhǎng)們?cè)诤⒆拥某跞龝r(shí)光中，一言一行皆要慎重，要傳遞積極情緒。多加強(qiáng)學(xué)習(xí)，多咨詢老師，提升自身素養(yǎng)，陪伴孩子順利度過(guò)這人生的重要一年。

　　誤區(qū)四：要求越緊反抗越強(qiáng)

　　中考是一種選拔性考試，能夠升入重點(diǎn)

　　中學(xué)繼續(xù)就讀的學(xué)生畢竟是少數(shù)，這就對(duì)初一、初二年級(jí)時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)并不理想的學(xué)生造成很大的心理壓力。于是，在一些孩子身上，會(huì)出現(xiàn)與家長(zhǎng)、老師的要求格格不入的行為，諸如對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)無(wú)所謂、行為習(xí)慣逐漸散漫，甚至發(fā)生更為嚴(yán)重的叛逆對(duì)立現(xiàn)象。要求越緊，反抗越強(qiáng)，失望也就越大。

　　分析對(duì)于這部分學(xué)生，需要家長(zhǎng)、老師保持冷靜，切忌一味地責(zé)怪埋怨，要多去了解孩子，經(jīng)常進(jìn)行平等的交流，把握問(wèn)題的所在，解除孩子的困惑，爭(zhēng)取孩子的配合，加強(qiáng)科學(xué)的引導(dǎo)。家長(zhǎng)要改變不切實(shí)際的要求，和孩子共同確定符合孩子實(shí)際能力和意愿的目標(biāo)，共同向著這一目標(biāo)努力，使之認(rèn)識(shí)到“我盡力，我也行”。

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