番石榴汁的功效與作用

時(shí)間：2024-08-22 17:34:53 好文我要投稿

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番石榴汁的功效與作用

　　干燥的季節(jié)，我們總渴望補(bǔ)充水分，除了喝水外，無疑就是水果還有水果汁了，它們既可以解渴又可以滿足我們挑剔的味蕾需要。今天為大家推薦的是極其普通的水果——番石榴，它有著一身綠色的糖果衣服，飽滿的果肉總能帶給人們清甜的口感，而它的汁也是具有濃郁的香味，在吃完上火或者油膩的食物時(shí)，來一杯番石榴汁確實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

番石榴汁的功效與作用

　　番石榴的功效與作用

　　水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值想必大家都知道，長(zhǎng)得雖然不是很好看，但是平凡外表下的番石榴也是具有萬(wàn)眾寵愛于一身的功效，經(jīng)常吃的話對(duì)于腸道來說具有保護(hù)作用，不僅口感好，而且全身是寶。

　　它汁多味甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，有健胃、提神、補(bǔ)血、滋腎之效。番石榴具有防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變，避免了動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生，抵抗感染病。還有維持正常的血壓及心臟功能。它能夠有效的補(bǔ)充人體缺失的或容易流失的營(yíng)養(yǎng)成分.番石榴含纖維高,能有效的清理腸道,對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特的功效。番石榴還有收斂止瀉，消炎止血的作用。番石榴的作用：

　　1、番石榴根及其果實(shí)是攝取維他命C最好的來源。除此之外，具有抗氧化功效，能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、增加皮膚對(duì)紫外線的抵抗力，是女士們保持美白肌膚的最佳選擇。

　　2、番石榴根及其果實(shí)同時(shí)具有防老化的作用，特別是其所含的鐵、磷、鈣極多，尤其是種籽部份，鐵的含量為熱帶果實(shí)中最多的一種。

　　3、番石榴根皮及其果實(shí)有降血糖作用，對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特的功效；含纖維高，能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。

　　4、番石榴根皮及果實(shí)富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，補(bǔ)充人體維生素的需求，對(duì)喝酒超量者具有解酒功能。

　　5、番石榴根皮煮水，配紅糖可除濕止瀉。番石榴不但是生食的鮮果，食療藥用價(jià)值也很顯著，具有很好的保健作用：可防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變；避免了動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生；抵抗感染病；維持正常的血壓及心臟功能，可防治高血壓、糖尿病；對(duì)于肥胖癥及腸胃不佳之患者，是最為理想之食用水果。

　　番石榴汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　以上介紹了番石榴的功效與作用后，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然不言而喻，無論是男女老少如果經(jīng)常食用，自然可以做到遠(yuǎn)離疾病等，番石榴汁還可以當(dāng)成水一樣來解渴，一舉兩得。

　　番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，可增加食欲，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵。番石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，以維他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄（西紅柿、西瓜、鳳梨等多數(shù)十倍，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。

　　早上喝一杯番石榴汁可滿足體內(nèi)器官所需要的物質(zhì)，如鐵質(zhì)、葉酸、鈣質(zhì)、纖維、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、B、C有很大的幫助，而一個(gè)番石榴所含的脂肪約0.9克重或84卡路里。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。

　　1、蛋白質(zhì)：形成體內(nèi)細(xì)胞、血液的主要成份。

　　2、脂肪：生產(chǎn)身體熱量（卡洛里）的一大來源。

　　3、醣類：又稱碳水化合物，具有推動(dòng)體內(nèi)器官，充作燃料的功能。維他命A：具有胡蘿卜素，不足時(shí)影響視力，皮膚抵抗力減弱。

　　4、鐵：制造血液，不足時(shí)造成貧血，容易疲勞。

　　5、鈣、磷：促進(jìn)牙齒骨骼發(fā)育，幼童需量尤多。

　　番石榴汁的做法

　　番石榴在市場(chǎng)上有兩種，一種是果肉呈現(xiàn)紅色的，一種是白色的，其淺綠色的外表包含著豐厚的果肉，清甜脆爽。其營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和鐵，是市場(chǎng)上能見到的很好的減肥水果，如果吃不下一顆番石榴那就看看番石榴汁的做法吧，讓你滿足的喝上一杯。

　　番石榴汁的做法

　　用料：番石榴1/6個(gè)。

　　做法：

　　1、將番石榴洗干凈，切成小塊。

　　2、用攪拌機(jī)將番石榴攪打成汁。

　　3、過濾掉果泥，取果汁，可用湯匙給寶寶喂食。

　　聽完介紹是不是覺得自己對(duì)番石榴的了解太少了呢？平常生活中我們常見的它卻不像蘋果或者其他名譽(yù)天下的水果一樣討人喜歡，在干燥的季節(jié)來上一杯營(yíng)養(yǎng)豐厚的番石榴汁對(duì)于人體來說就像冬日里的一道另類的美食甜品，怎么樣？是否想要大膽的喝上那么一口了呢？

　　番石榴汁的熱量

　　不是所有的水果都是可以消暑降火的，有些水果如果不注意吃了也會(huì)上火，那么番石榴汁熱量高么？容易上火長(zhǎng)痘么？

　　番石榴性溫，味甜、酸、澀，有收斂固澀的功效，一般健康人群都可食用，孕婦也能吃。但是，平時(shí)容易上火的人及胃腸消化功能不好的人要少吃。常吃可以補(bǔ)充人體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分，可以強(qiáng)身健體提高身體素質(zhì)。番石榴的營(yíng)養(yǎng)成分不僅全面而且微量元素含量高，早餐吃一顆番石榴就可以滿足身體所需營(yíng)養(yǎng)如蛋白質(zhì)、脂肪等以及補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，最重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低,一個(gè)番石榴所含的脂肪約0.9克重或84卡路里。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。

　　石榴的熱量與同類熱帶水果比起來不算很高，番石榴還具有減肥的功效，可見經(jīng)常食用是不用擔(dān)心發(fā)胖，反而可以減肥。番石榴富含纖維，對(duì)于抵抗癌癥也有一定的作用，多吃一些水果都是有益的，我們每天都要多吃水果蔬菜，均衡膳食。

　　番石榴汁的適宜人群

　　一般人群均可食用，但是特別適合生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、因?yàn)樗胸S富的鈣還有維生素C；對(duì)于高血壓、糖尿病、肥胖癥及腸胃不佳者，是為理想之食用水果。要注意的是兒童及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘，因?yàn)榉窬哂惺諗恐篂a作用。

　　番石榴的纖維素豐富，能夠增加大便的量，但對(duì)于氣虛無力排便的便秘人士來說，番石榴汁喝多了更會(huì)加重排便的難度，使便秘更嚴(yán)重。另外，番石榴特別是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。

　　如果在炎炎夏日下喝上一杯番石榴汁，真的是很解渴，更加可以補(bǔ)充我們的能量，好喝又不貴，在水果中，番石榴的價(jià)格算是便宜的，如果喜歡吃水果的人不妨可以試一下番石榴，喝一杯獨(dú)特的番石榴汁。

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