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養(yǎng)生的誤區(qū)揭開各種養(yǎng)生傳言的面具
在我們的生活中，我們經(jīng)常會(huì)接觸到很多的信息，其中不乏養(yǎng)生類的信息。但是很多人往往是人云亦云，根本不知道要怎么樣去分辨這些信息的真?zhèn)危Y(jié)果沒(méi)能得到想要的養(yǎng)生效果。今天小編來(lái)給大家揭秘關(guān)于養(yǎng)生中一個(gè)傳言的真相。究竟都有哪些呢？想要知道的朋友趕緊過(guò)來(lái)看看哦！
一直以來(lái)，都會(huì)有一些養(yǎng)生方法在流傳著，而且層出不窮。那么究竟這些都是有科學(xué)證據(jù)還是危言聳聽呢？今天小編一一來(lái)為您揭曉。
不吃早飯易得膽結(jié)石
真相：傳言為真哦。
解釋：因?yàn)榧词共怀栽顼垼惨粯訒?huì)分泌膽汁，造成膽汁堆積容易形成膽結(jié)石。另外，不吃中飯和晚飯也會(huì)容易得結(jié)石。所以，求求，哪怕您再忙，也要記得吃三餐哦，畢竟“人是鐵，飯是鋼”哦~
吃大骨頭湯能補(bǔ)鈣
真相：這條傳言是假的。
解釋：要想補(bǔ)鈣，湯里面的鈣一定要比較多，可是骨頭里的鈣非常難溶解出來(lái)，結(jié)果湯里面出來(lái)的鈣仍然非常少，就連牛奶里鈣的十分之一都不到，也就不可能起到實(shí)際的補(bǔ)鈣的作用。
電腦前放盆仙人掌能防輻射
真相：大家被騙好多年了吧？這條傳言也是假的。
解釋：經(jīng)輻射檢驗(yàn)儀檢測(cè)，仙人掌事實(shí)上并不具備防輻射的作用，而且也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有任何一種植物可以起到很好的防輻射的效果。
燒烤時(shí)戴隱形眼鏡遇高溫會(huì)使隱形眼鏡熔化而致盲
真相：假的。
解釋：隱形眼鏡遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們想象中要堅(jiān)強(qiáng)哦，合格的隱形眼鏡在高溫的狀態(tài)下，依然是很穩(wěn)定的，不用擔(dān)心它遇到高溫會(huì)熔化，大家可以拋棄框架眼鏡，大方燒烤去啦！您要是覺(jué)得不舒服，多眨巴眨巴眼睛擠點(diǎn)淚水就好啦，因?yàn)殡[形眼鏡在有水的情況下更耐高溫哦。
超市小票有雙酚A，摸多會(huì)致癌
真相：假的。
解釋：雖然超市小票有雙酚A，但每1g小票中含雙酚A 0.0139g. 它遷移到人體的量微乎其微，就拿收銀員為例，收銀員每天接觸小票的時(shí)間為10小時(shí)，他對(duì)雙酚A的攝入量比允許攝入量低42倍。因此，消費(fèi)者一天接觸幾張購(gòu)物小票，更不會(huì)影響健康，也不會(huì)致癌。
“滴水觀音”有毒
真相：真的哦！
解釋：滴水觀音本身不會(huì)釋放有毒氣體，但它的葉子滲出的露水或莖內(nèi)分泌的汁液都是有毒的，觸碰或誤食后就會(huì)出現(xiàn)不同程度的中毒癥狀。最好不要在室內(nèi)種植，已經(jīng)種植了的應(yīng)當(dāng)注意不要把它折斷將其汁液弄出來(lái)，有小孩或養(yǎng)寵物的朋友們要小心噢！
香味橡皮擦竟含毒，引起病變
真相：真的哦！
解釋：帶香味的橡皮擦是可能比普通橡皮多含一些有毒有害的化學(xué)物質(zhì)！這種物質(zhì)不是甲醛，而是苯類化學(xué)試劑，能帶來(lái)香味。現(xiàn)在學(xué)生使用的香味橡皮都屬于新型文具，國(guó)家對(duì)這些文具還沒(méi)有相應(yīng)的檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)，也沒(méi)有相關(guān)環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)。如果沒(méi)看到橡皮上正規(guī)包裝，還是不要購(gòu)買！
香甜Q彈的芋圓，可能含有油漆成分
真相：是真的哦！
解釋：為了使芋圓口感Q彈，市面上確實(shí)有商家將“馬來(lái)酸”加入芋圓，“馬來(lái)酸” 其實(shí)是一種做油漆時(shí)會(huì)用到的工業(yè)原料，因此大家在選擇時(shí)，要注意芋圓的價(jià)格和品質(zhì)。專家建議我們選擇一些原汁原味的東西比較好，不要過(guò)渡追求食品的質(zhì)地，顏色，口感。
打鼾其實(shí)是病
真相：是真的哦。
解釋：打鼾雖然常見(jiàn)，但不可小視！特別是間斷性的打鼾，是由于氣道出現(xiàn)堵塞然后缺氧，它是長(zhǎng)期的，慢性的。可以導(dǎo)致大腦、心肺、肝腎等全身器官的缺氧，可以引起肥胖，肥胖又加重打鼾，惡性循環(huán)以后，這個(gè)病越來(lái)越重，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致猝死。打鼾嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)性檢查和治療。
保鮮膜不能反復(fù)使用，不能加熱
真相：是真的。解釋：反復(fù)使用保鮮膜會(huì)造成食物交叉感染，滋生細(xì)菌，所以千萬(wàn)不要反復(fù)使用，會(huì)加速食物的腐敗！另外，只有標(biāo)有“可用微波爐”的保鮮膜才可加熱或消毒哦，但時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng)。專家提醒：高壓鍋等其他廚具和廚房電器也不能用來(lái)加熱裹著保鮮膜的食物。
吃豬血能去肺里的灰塵
真相：沒(méi)有科學(xué)依據(jù)哦。
解釋：雖然有些蛋白質(zhì)確實(shí)能結(jié)合一些污染物，但畢竟它是在消化道里完成的，可吸進(jìn)去的灰塵，是吸進(jìn)肺里的，我們吃東西是不可能吃進(jìn)肺里和氣管里的。所以豬血起到的作用還是很有限的。但是豬血的補(bǔ)鐵效果還是不錯(cuò)的哦。
熏艾條、放洋蔥能去除甲醛
真相：是假的
解釋：這些方法都沒(méi)法去甲醛，至于木炭、竹炭這些炭類物品，雖然吸附能力不錯(cuò)，但很容易達(dá)到飽和，隔段時(shí)間一定要放到太陽(yáng)下暴曬才能恢復(fù)它的吸附能力，論去甲醛的方法，最靠譜的還是通風(fēng)，房子裝修好了，最好通風(fēng)三個(gè)月以上再入住哦。
碳酸飲料喝多了會(huì)骨質(zhì)疏松
真相：這是真的喲。
解釋：長(zhǎng)期飲用碳酸飲料會(huì)影響人體所需微量元素的吸收，鈣減少了會(huì)影響骨骼的代謝，骨骼強(qiáng)度就會(huì)下降。所以，求求要少喝碳酸飲料哦。
切辣椒辣手，可用油或酒精緩解癥狀
真相：真的。
解釋：辣椒的主要成分是辣椒素，辣椒素是一種油溶性的東西，但不溶于水，當(dāng)您感覺(jué)辣椒辣手時(shí)，用油或酒精倒手上再用紙擦拭掉是比較好的方法，當(dāng)您要接觸到大量辣椒時(shí)，還是戴上厚實(shí)的手套處理比較靠譜。
雞精或味精吃多了會(huì)致癌
真相：假的哦。
解釋：這種說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，二者確實(shí)會(huì)使膳食中鈉含量上升，味精因含谷氨酸鈉，雞精含鹽和味精、香辛料和添加劑，是一種高鈉的食物。主要危險(xiǎn)實(shí)際上是對(duì)高血壓病人不太好，還可能會(huì)干擾幼兒的氨基酸平衡。所以高血壓病人和兒童，盡量不要食用這兩種高鈉的調(diào)味料。
指甲油會(huì)致癌
真相：假的哦。
解釋：合理地使用指甲油，如果不是去吃、去涂在臉上，就不必?fù)?dān)心它的安全問(wèn)題。雖然它帶有一些有毒物質(zhì)，但每次的使用量很少，并不會(huì)對(duì)人體帶來(lái)危害。并且，很多廠商也在盡力開發(fā)安全性更高的產(chǎn)品，推薦使用有品牌質(zhì)量保證的指甲油。
防輻射服能幫孕婦屏蔽輻射
真相：假的啦。
解釋：在正常生活、工作環(huán)境下，電磁輻射還無(wú)需通過(guò)防輻射的衣服來(lái)防護(hù)。家電輻射值較低，且一米外就會(huì)大幅衰減，很難超出國(guó)家安全標(biāo)準(zhǔn)。雖然防輻射服能屏蔽手機(jī)信號(hào)，但測(cè)得的輻射值是沒(méi)有變化的，更不能說(shuō)明它能防輻射哦。
用鹽水浸泡牛仔褲之后再清洗不會(huì)褪色
真相：真的哦。
解釋：雖然是真的，但只是對(duì)一般采用直接染料染色的牛仔褲而言。牛仔褲80%以上用的是直接染料，在固色的時(shí)候靠的就是鹽去固色。所以用鹽洗肯定會(huì)起到一定的控制作用。而少部分牛仔褲用的是還原染料或植物染料，這些不是用鹽來(lái)固色的，所以這種面料用鹽去固色是沒(méi)有效果的。
頭發(fā)會(huì)吸收人體很多營(yíng)養(yǎng)
真相：假的啦！
解釋：當(dāng)頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)以后，就已經(jīng)是一個(gè)已經(jīng)硬化、角化的一個(gè)東西，也就是說(shuō)已經(jīng)沒(méi)有生命了，我們的頭發(fā)是沒(méi)有血管沒(méi)有神經(jīng)的，所以頭發(fā)根本就不會(huì)吸收我們的營(yíng)養(yǎng)，所以朋友們不用擔(dān)心了哦。
運(yùn)動(dòng)后猛喝可樂(lè)會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)流失
真相：真的哦。
解釋：缺水的情況下喝大量可樂(lè)會(huì)產(chǎn)生高磷，它會(huì)使鈣離子下降，喝進(jìn)去大量砂糖可導(dǎo)致鉀離子內(nèi)移，體液中循環(huán)的鉀離子降低，人會(huì)很疲勞;而且咖啡因?qū)θ梭w起先興奮后抑制的作用，所以運(yùn)動(dòng)后要多補(bǔ)充適量水或淡鹽水哦。
洗手液比香皂洗的干凈
真相：假的。
解釋：香皂殺菌能力更強(qiáng)！因?yàn)橄阍淼谋砻婊钚詣┖窟h(yuǎn)高于洗手液，洗手過(guò)程中，表面活性劑在去除皮膚表面油漬、污漬的同時(shí)，也隨之清除了細(xì)菌，這就使得香皂的去污能力較強(qiáng)。所以還是多用香皂洗手為妙！
食物搭配忌諱相克
真相：假的
“土豆牛肉不能一起吃、火腿配牛奶致癌、小蔥拌豆腐沒(méi)營(yíng)養(yǎng)……”在網(wǎng)上盛傳的“食物相克表”中，羅列的食物搭配禁忌 有數(shù)百種之多。
專家表示，因?yàn)閭�(gè)人體質(zhì)不同，所以飲食上的顧忌也有很大差異，這種絕對(duì)、統(tǒng)一的相克說(shuō)一點(diǎn)不科 學(xué)。比如傳言“土豆牛肉相克”，說(shuō)兩者在被消化時(shí)所需的胃酸濃度不同，會(huì)延長(zhǎng)食物在胃中的滯留時(shí)間，最后導(dǎo)致胃腸功能紊亂。實(shí)際上，土豆所含的淀粉只能在 小腸中被消化，而牛肉等食物中因含有蛋白質(zhì)，可延緩淀粉進(jìn)入小腸的速度，從而避免了血糖過(guò)快上升。
另外，還有一些“食物相克”是由于不恰當(dāng)?shù)慕庾x造成的。 比如“豆?jié){雞蛋相克”，主要是由于生豆?jié){中含有妨礙蛋白質(zhì)消化的胰蛋白酶抑制劑，如果豆?jié){煮透，和雞蛋、牛奶同吃不會(huì)有任何問(wèn)題。范志紅還提醒，也不必太 過(guò)拘泥一些生拉硬扯的“良配”，最要緊的是針對(duì)自身體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整。
吃東西能“以形補(bǔ)形”
真相：假的
“吃魚眼補(bǔ)眼、吃羊腰補(bǔ)腎、喝牛奶*胸……”這些“以形補(bǔ)形”的說(shuō)法在坊間甚為流傳。專家認(rèn)為，“以形補(bǔ)形”要辨證看，比如核桃能補(bǔ)腦是因?yàn)槠渲泻袪I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而不是因?yàn)樾嗡拼竽X，只是簡(jiǎn)單地把形狀與功能掛鉤的說(shuō)法并不科學(xué)。
此外， 還有很多食物被明顯夸大了效果，如常說(shuō)的“喝骨頭湯能補(bǔ)鈣”，實(shí)際上骨湯里的含鈣量非常低;吃魚眼也不能補(bǔ)眼，因?yàn)樵诩訜釥顟B(tài)下，魚眼所含營(yíng)養(yǎng)素的細(xì)胞分 子已經(jīng)被破壞，根本起不到作用。
專家提醒，一些錯(cuò)誤的、無(wú)根據(jù)的說(shuō)法大家一定要少用、不用;即使正確的、有道理的說(shuō)法，也要先根據(jù)自身的體質(zhì)和病情特點(diǎn) 來(lái)判斷是否合適自己，再辯證使用。比如被認(rèn)為能補(bǔ)腦的豬腦，實(shí)際上適合用腦過(guò)度的青少年食用，中老年人和一些慢性病患者要慎用，因?yàn)樨i腦里的膽固醇和脂肪 含量都很高。
結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是關(guān)于一些養(yǎng)生傳言的真?zhèn)蔚脑敿?xì)介紹，通過(guò)上文的講解，大家都應(yīng)該知道哪些養(yǎng)生信息是真實(shí)的哪些是假的了吧？在本文的最后，小編要提醒各位朋友，在我們接觸到一些新的養(yǎng)生知識(shí)的時(shí)候，我們首先要找出它的根據(jù)，否則不要盲目跟風(fēng)，以免對(duì)身體產(chǎn)生危害哦！
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