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保齡球的比賽規(guī)則及計(jì)分規(guī)則
保齡球（bowling）又稱“地滾球”，是一種在木板球道上用球滾擊木瓶的室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)，流行于歐洲、大洋洲和亞洲的一些國(guó)家。以下是小編精心整理的保齡球的比賽規(guī)則及計(jì)分規(guī)則，僅供參考，歡迎大家閱讀。
保齡球的比賽規(guī)則
1、保齡球是以局為單位，以擊倒球瓶數(shù)的多少來計(jì)分并決定勝負(fù)的。一局分為10輪，每輪有兩次投球的機(jī)會(huì)。如果在一輪中，第一次投球就把10個(gè)球瓶全部擊倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10輪不同，第一次投球如果投得全中，仍要繼續(xù)投完最后兩個(gè)球;如果是補(bǔ)中，就要繼續(xù)投完最后一球，結(jié)束全局。值得強(qiáng)調(diào)的是，如果兩次投 球沒有將10個(gè)瓶全部擊倒，那么第三次機(jī)會(huì)就會(huì)被自動(dòng)取消。
2、比賽以抽簽的方式?jīng)Q定道次。每局在相鄰的一對(duì)球道上進(jìn)行比賽，每輪互換球道，直至全局結(jié)束。第二局需互換球道，單數(shù)的球員向左移動(dòng)，雙數(shù)的球員向右移動(dòng)。有時(shí)也可以統(tǒng)一向右移動(dòng)道次，目的是為了每個(gè)球員都能相遇和機(jī)會(huì)均等。投球的先后以抽得的A、B、C順序?yàn)闇?zhǔn)。
3、保齡球比賽時(shí)，均以6局總分累計(jì)決定名次。
(1)單人賽：將每一局的成績(jī)相加，以6局總分最高者為冠軍，次者為亞軍，再次為第三名。
(2)雙人賽：每人6局，以二人合計(jì)12局累計(jì)總分高 低決定名次。
(3)三人賽：每人6局，以三人合計(jì)18局累計(jì)總分高低決定名次。
(4)五人賽：每人6局，以五人合計(jì)30局累計(jì)總分高 低決定名次。
(5)全能賽：以每人24局總分高低決定全能名次。
(6)精英賽：通過上述前四項(xiàng)比賽，取24局總分的前 16名參加準(zhǔn)決賽，進(jìn)行單循環(huán)后共打完15局，取15局總分的前4名參加挑戰(zhàn)賽。第四名對(duì)第三名，是第一次挑戰(zhàn);勝者對(duì)第二名是第二次挑戰(zhàn)，勝者對(duì)第一名的比賽稱為決賽，連勝兩局者為冠軍，連負(fù)二局者為亞軍。一勝一負(fù)兩局總分高的為冠軍，一勝一負(fù)兩局分低的為亞軍。如果兩局總分相同，就要看雙方第九輪與第十輪的成績(jī)了，分?jǐn)?shù)高的奪得冠軍。
計(jì)分規(guī)則
保齡球的計(jì)分不難，每一局總共有十格，每一格里面有兩球。共有十支球瓶，要盡量在兩球之內(nèi)把球瓶全部擊倒，如果第一球就把全部的球瓶都擊倒了，也就是“STRIKE”，畫面出現(xiàn)“X”，就算完成一格了，所得分?jǐn)?shù)就是10分再加下兩球的倒瓶數(shù)，但是如果第一球沒有全倒時(shí)，就要再打一球，如果剩下的球瓶全都擊倒，也就是“SPARE”，畫面出現(xiàn)“/”，也算完成一格，所得分?jǐn)?shù)為10分再加下一格第一球的倒瓶數(shù)，但是如果第二球也沒有把球瓶全部擊倒的話，那分?jǐn)?shù)就是第一球加第二球倒的瓶數(shù)，再接著打下一格。依此類推直到第十格。但是第十格有三球，第十格時(shí)如果第一球或第二球?qū)⑶蚱咳繐舻箷r(shí)，可再加打第三球。
1、 全中：當(dāng)每一個(gè)格的第一次投球擊倒全部豎立的十個(gè)瓶子時(shí)，稱為全中。用(X)符號(hào)記錄在記分表上該格上方右邊的小方格中。全中的記分是10分加該運(yùn)動(dòng)員下兩次投球擊倒的瓶數(shù)。一局的最高分300分，運(yùn)動(dòng)員必須投出十二個(gè)全中。[2]
2、補(bǔ)中：當(dāng)?shù)诙瓮肚驌舻乖摳竦谝粋�(gè)球余下的 全部瓶子，稱為補(bǔ)中，用(/)表示。記錄在該格右上角的小方格內(nèi)。補(bǔ)中的記分是10分加運(yùn)動(dòng)員下一個(gè)球擊倒的瓶數(shù)。
3、失誤：除第一次投球后形成分瓶外，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在某格兩次投球后，未能將十個(gè)瓶子全部擊倒，即為失誤。
4、 分瓶：分瓶是指在第一球投出后，把1號(hào)瓶及其他幾個(gè)瓶子擊倒，剩下的瓶子呈下列狀態(tài)：
(1)2個(gè)或2個(gè)以上的瓶子，它們之間至少有1個(gè)瓶子被擊倒時(shí)，如：7號(hào)瓶和9號(hào)瓶、3號(hào)瓶和10號(hào)瓶。
(2)2個(gè)或2個(gè)以上的瓶子，緊挨在它們前面的瓶子至少有1個(gè)被擊倒時(shí)。如：5號(hào)瓶和6號(hào)瓶。
注：分瓶在記分表上用(O)表示。
5、犯規(guī)：在投球時(shí)或投球后，運(yùn)動(dòng)員的部分身體觸及或超越了犯規(guī)線，以及接觸了球道的任何部分和其設(shè)備建筑時(shí)，即為犯規(guī)。該次犯規(guī)的時(shí)效直到該名運(yùn)動(dòng)員或下一名運(yùn)動(dòng)員投球?yàn)橹埂７敢?guī)在記分表上用(F)表示。
6、 合法擊倒球瓶
運(yùn)動(dòng)員合法投球后球瓶的下列情況，將被認(rèn)為是合法擊倒球瓶：
(1) 被球和其他瓶直接擊倒或擊出放瓶臺(tái)之瓶。
(2) 被從兩側(cè)邊墻隔板或球道后部緩沖板反彈回來的瓶所擊倒或擊出放瓶臺(tái)之瓶，均作為擊倒之瓶計(jì)算。
(3) 在清掃球瓶之前被掃瓶器橫桿反彈回來的瓶所擊倒或擊出放瓶臺(tái)之瓶。
(4) 斜靠在邊墻隔板上之瓶。
在下一次投球前，這些瓶都應(yīng)清除掉。
7、 不合法擊倒球瓶
凡屬下列情況者，投球的球有效，但被擊倒之瓶不予記分：
(1) 當(dāng)球在到達(dá)球瓶前先脫離球道，然后才擊倒的球瓶。
(2) 投出之球從后部緩沖板反彈回來擊倒球瓶。
(3) 當(dāng)瓶接觸擺瓶員身體的任何部位反彈回來擊倒的球瓶。
(4) 被自動(dòng)擺瓶器碰倒的瓶。
(5) 在清除倒瓶時(shí)被碰倒的瓶。
(6) 被擺瓶員碰倒的瓶。
(7) 運(yùn)動(dòng)員犯規(guī)后擊倒的瓶。
(8) 投球后在球道和邊溝里出現(xiàn)倒瓶，球在離開球道表面前碰倒這些倒瓶。
不合法擊倒球瓶一經(jīng)出現(xiàn)，應(yīng)恢復(fù)原位。運(yùn)動(dòng)員有權(quán)在該格投另一個(gè)球。
保齡球禮儀
1.上投球區(qū)時(shí)，請(qǐng)務(wù)必更換保齡球鞋。:
2.只使用自己的保齡球。
3.請(qǐng)勿侵入相鄰的球道。
4.遵守先右后左的原則。
5.待球瓶完全排好后再投球。
6.投球的預(yù)備姿勢(shì)請(qǐng)勿過久或呆立在投球區(qū)內(nèi)。
7.當(dāng)相鄰?fù)肚騾^(qū)的人已準(zhǔn)備好時(shí)，請(qǐng)讓先。
8.投球動(dòng)作結(jié)束后，請(qǐng)勿久留在球道上。
9.不要隨便進(jìn)入投球區(qū)。
10.請(qǐng)勿打擾投球者的注意力。
11.切勿投出高球。
13.勿將飲料灑落于球道上。
14.勿在投球區(qū)以外揮動(dòng)保齡球，特別是在別人休息的座椅前。
14.成績(jī)不佳時(shí)，請(qǐng)勿輕率遷怒球道。
15.不要隨便批評(píng)別人的缺點(diǎn)。
怎么打保齡球
1、持球
持球時(shí)姿勢(shì)要對(duì)，手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢(shì)也要改過來變成直立，因?yàn)橥鹊淖藙?shì)如果半蹲，也會(huì)消耗掉能量。
任何彎曲的動(dòng)作都會(huì)消耗能量，持球最好不要將球擺胸前，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)慣性的將球擺往后右方，球應(yīng)該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時(shí)也應(yīng)該先將球往右肩平行的位置移動(dòng)。
2、擺球
擺球時(shí)將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動(dòng)，這個(gè)姿勢(shì)很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會(huì)越快。但是，很多人向后擺的姿勢(shì)會(huì)偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。
3、出手
出手時(shí)手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因?yàn)樽藙?shì)對(duì)的話，球速會(huì)自然增加。
4、走步
可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因?yàn)橹咭部梢约涌烨蛩佟?/p>
5、左手
很多人會(huì)忽略左手，所以球速都沒完全發(fā)揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時(shí)速度才能發(fā)揮。走步時(shí)左手應(yīng)像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手時(shí)不僅右手出力，連左手都應(yīng)出相等的力氣，不然您的姿勢(shì)會(huì)因不平衡而垮掉，出手時(shí)左手應(yīng)像后方撞。
6、落點(diǎn)
放球時(shí)盡量不要將球騰空，不然很多能量會(huì)因和球道碰撞而抵銷，放球時(shí)沒有聲音是最能打出速球的。
隨著人們對(duì)于自身身材越來越嚴(yán)苛的要求，誰都希望自己能夠擁有一個(gè)纖細(xì)的腰肢，修長(zhǎng)的雙腿，但是現(xiàn)實(shí)中很多人并沒有擁有這樣完美的身材，梨形、蘋果形身材一直是很多女性的困擾，那么怎樣能夠解決這個(gè)問題，健身舞就是一種很好的塑形運(yùn)動(dòng)。
項(xiàng)目歷史：
起源
考古學(xué)家在發(fā)掘埃及古墓時(shí)，曾發(fā)現(xiàn)9塊成型的石頭和1個(gè)石球。古代太平洋地區(qū)波利尼西亞人所具有的投擲游戲，其場(chǎng)地和器具也與現(xiàn)代保齡球運(yùn)動(dòng)有相似之處。這些都被研究者視為保齡球運(yùn)動(dòng)的最早起源。
現(xiàn)代保齡球運(yùn)動(dòng)起源于公元3-4世紀(jì)德國(guó)的“九柱戲”。當(dāng)時(shí)的天主教徒在教堂的走廊里安放木柱以象征異教徒和邪惡，以石球地滾擊之來贖罪、消災(zāi)、辟邪。直至14世紀(jì)初，才逐漸演變成為德國(guó)民間普遍愛好的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
發(fā)展
17世紀(jì)，荷蘭移民將9瓶制保齡球帶到了美洲。18世紀(jì)末到19世紀(jì)初，美國(guó)人對(duì)9瓶制保齡球進(jìn)行了改革，創(chuàng)立了10瓶制保齡球。
1875年，美國(guó)紐約出現(xiàn)了第一個(gè)保齡球協(xié)會(huì)，該協(xié)會(huì)規(guī)定了保齡球球道的長(zhǎng)度和球柱的大小。
1895年9月，保齡球總會(huì)成立于紐約。該組織規(guī)定將保齡球瓶排列為正三角形，并規(guī)定了標(biāo)準(zhǔn)的保齡球直徑的大小。
1901年，芝加哥維魯巴克大廈保齡球館舉行了第一次保齡球競(jìng)賽。
1935年，美國(guó)青年保齡球總會(huì)成立，該組織推動(dòng)了保齡球運(yùn)動(dòng)的普及和傳播。
1952年，國(guó)際保齡球聯(lián)合會(huì)成立，總部設(shè)在芬蘭赫爾辛基。該聯(lián)合會(huì)以?shī)W林匹克精神為宗旨，提倡和推進(jìn)了保齡球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。
1954年，芬蘭赫爾辛基舉行第一次國(guó)際競(jìng)賽，共有歐洲的7個(gè)國(guó)家參加。
1963年起，每4年舉辦1次世界保齡球錦標(biāo)賽。
1968年，首屆亞洲保齡球錦標(biāo)賽舉行。
1974年、1978年、1986年，保齡球項(xiàng)目被列為亞運(yùn)會(huì)正式競(jìng)賽項(xiàng)目。
1978年，曼谷亞運(yùn)會(huì)將保齡球列為正式比賽項(xiàng)目。
1988年，漢城奧運(yùn)會(huì)將保齡球列為表演項(xiàng)目。
1992年，巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)首次將保齡球列為正式競(jìng)賽項(xiàng)目。
1996年，亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)將保齡球列為示范表演項(xiàng)目。
中國(guó)
1925年，上海、天津、北京等大城市率先建立起人工球場(chǎng)，當(dāng)時(shí)的球場(chǎng)靠人工揀球和擺瓶，還沒有機(jī)械設(shè)備。
1981年，上海錦江俱樂部建成6條自動(dòng)化球道，成為全國(guó)首創(chuàng)。此后，全國(guó)各地相繼建成了30多個(gè)球館，200多條球道。
1984年，國(guó)家體委將10瓶制保齡球列為中國(guó)正式開展的體育項(xiàng)目。
1985年5月26日，中國(guó)保齡球協(xié)會(huì)成立，并隨后代表中國(guó)加入亞洲和國(guó)際保齡球組織。
1987年，馬來西亞舉行保齡球世界杯賽，上海保齡球選手代表中國(guó)首次參賽。同年中國(guó)加入世界保齡球聯(lián)盟。
1992年，北京市保齡球運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)成立。
2000年，在卡塔爾多哈舉行的亞洲保齡球錦標(biāo)賽上，中國(guó)代表隊(duì)奪得男子單人賽亞軍、男子三人賽金牌、男子五人賽銅牌、女子五人賽銀牌、男子全能賽和女子精英賽銀牌。這次比賽中，中國(guó)保齡球運(yùn)動(dòng)員不僅取得了優(yōu)異的成績(jī)，更是在中國(guó)保齡球運(yùn)動(dòng)發(fā)展歷程中留下有意義的一筆。
2002年，中國(guó)保協(xié)推出了三項(xiàng)制度，分別是運(yùn)動(dòng)員積分排名和等級(jí)的制度，以及中國(guó)保協(xié)會(huì)員制度。
硬件要求
球道保齡球設(shè)施
現(xiàn)代保齡球比賽使用的標(biāo)準(zhǔn)球道長(zhǎng)1915.63厘米，寬104.2-106.6厘米，它包括助走道、犯規(guī)線、投球區(qū)、邊溝、邊墻和豎瓶區(qū)等幾個(gè)部分。投球區(qū)和豎瓶區(qū)由加拿大楓木條縱向拼接而成，其余部分用松木條拼成。通常球道都由39塊木板拼接而成，也有用41塊木板拼接成的球道。為了保護(hù)球道表面，會(huì)在上面涂上一層特殊的防護(hù)漆。除了球道保護(hù)漆之外，在球道使用時(shí)還會(huì)用落油機(jī)均勻地落上一層油，便于保齡球在球道上更加順暢的滾動(dòng)而不劃傷球道或保齡球表面。因此球員在打保齡球的時(shí)候千萬不可超過犯規(guī)線，可能會(huì)導(dǎo)致跌倒。
（1）助走道：是球員在投球前的助走區(qū)，即球員走步、滑行及擲球的區(qū)域，它的長(zhǎng)度一般為4573厘米，寬度與球道的寬度相同，在104.2-106.6厘米之間。
（2）犯規(guī)線：是助走道和球道的分界線，寬0.95厘米。每個(gè)有認(rèn)證書的保齡球場(chǎng)必須有犯規(guī)探測(cè)器在工作，或安排犯規(guī)線裁判員，他所站的位置應(yīng)可以對(duì)所有犯規(guī)線進(jìn)行無阻礙的審視。
（3）投球區(qū)：從犯規(guī)線到1號(hào)球瓶的中心點(diǎn)之間的區(qū)域，長(zhǎng)為1828.8厘米。
（4）豎瓶區(qū)：在球道的最末端區(qū)域，從1號(hào)木瓶中心線到底部為86.83厘米，10個(gè)瓶位間隔距離為30.48厘米，成正三角形排列。
（5）邊溝：球道兩旁下陷部分稱為邊溝，寬約24厘米，深9厘米。邊溝位于球道的兩側(cè)，從犯規(guī)線開始，一直與球道保持平行并延伸至后槽。
（6）球坑：球和木瓶落進(jìn)的區(qū)域。
（7）護(hù)板：豎瓶區(qū)到球坑的兩側(cè)，材質(zhì)是用纖維質(zhì)料做成的木板。
（8）后臺(tái)板：后臺(tái)板不得超過5.08厘米，緊貼在球道的后端。任何時(shí)候，從7，8，9，10號(hào)瓶放瓶點(diǎn)中心聯(lián)線至后臺(tái)板外端的距離不得超過12.7厘米。
（9）回球裝置：投球之后，將保齡球送回到記分臺(tái)前面地區(qū)的自動(dòng)機(jī)械裝置。
（10）記分臺(tái)：記分用的桌子，包括雙人座位、投影裝置、球員座位等設(shè)備。現(xiàn)代的保齡球場(chǎng)館都裝有電腦記分系統(tǒng)和選瓶裝置。
球道上的標(biāo)記
（1）在助走道的起點(diǎn)處有兩組共10個(gè)黑圓點(diǎn)被稱作助走標(biāo)識(shí)點(diǎn)，也叫站位標(biāo)識(shí)點(diǎn)，是供球手選擇站位的標(biāo)志。在助走道與犯規(guī)線之間，有一組7個(gè)小黑圓點(diǎn)，叫作腳步標(biāo)識(shí)點(diǎn)，也叫滑步標(biāo)識(shí)點(diǎn)，這是為助走時(shí)掌握最后滑步的位置而設(shè)的。
（2）投球區(qū)球道上有兩組標(biāo)記，是球員打球時(shí)瞄準(zhǔn)用的一組呈箭頭，距犯規(guī)線365.97-487.95厘米不等，這組箭頭又叫作目標(biāo)標(biāo)識(shí)點(diǎn)。每隔5塊木板有一個(gè)箭頭，從左向右數(shù)，依次分布在第5，10，15，20，25，30，35塊木板上，一共是7個(gè)箭頭。另一組是小圓點(diǎn)，離犯規(guī)線約243.97厘米，分為左半組和右半組，兩組相互對(duì)稱，這種圓點(diǎn)叫作引導(dǎo)標(biāo)識(shí)點(diǎn)。右半組依次分布在從右數(shù)第3，5，9，11，14塊木板上，左半組則分布在從左數(shù)同樣的位置上。
保齡球瓶
每條球道有兩組共20個(gè)球瓶，球瓶以楓木為主要材料，經(jīng)過鉆孔、黏合、打磨定型和噴涂等特殊工藝加工而成，表面用塑質(zhì)化合物加工成極為圓滑的曲線。
規(guī)格
（1）重量：球瓶的重量為1.26-1.46千克之間。一組10個(gè)球瓶中，最重的和最輕的重量不能相差超過113.4克（4盎司）。
（2）大小：高度38.85厘米，最細(xì)的部分4.6厘米，最粗部位直徑12.1厘米，最粗部分周長(zhǎng)38厘米，底部直徑6厘米。
（3）重心點(diǎn)：球瓶的平衡重心點(diǎn)不得高過約12.38厘米，不得低于18.52厘米。
（4）球瓶底部配上強(qiáng)化塑膠圈。
球瓶的排列
10支球瓶的排列方式是以每邊長(zhǎng)91.40厘米的倒三角形形式，一個(gè)球瓶的中心與另一個(gè)球瓶的中心距離間隔約30.48厘米，依次排成四列。
球瓶表面的標(biāo)記
每個(gè)球瓶上有兩個(gè)標(biāo)簽，一個(gè)是制造標(biāo)簽，包括：行業(yè)名稱、ABC/WIBC許可編號(hào)，ABC/WIBC許可證；另一個(gè)是符合ABC/WIBC提供的圖案規(guī)定的ABC/WIBC標(biāo)簽，但該標(biāo)簽必須貼在與制造標(biāo)簽完全相反的地方。
裝備，球鞋
進(jìn)入投球區(qū)時(shí)必須更換保齡球鞋。打保齡球所穿的鞋子左右鞋底各不同。保齡球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員和職業(yè)球手都有個(gè)人專用鞋。用右手持球者，其右腳鞋的腳底會(huì)有橡膠，左腳鞋的腳底會(huì)有皮革或布?jí)K，其目的是為了有利于滑步的動(dòng)作。反之，左手持球者，是右腳鞋的腳底會(huì)有皮革或布?jí)K。而保齡球館提供的公用鞋是左右兩腳都有皮革或布?jí)K。
保齡球鞋是運(yùn)動(dòng)員打出好成績(jī)的重要裝備，一般有通用鞋和陰陽鞋兩種。通用鞋左右腳的鞋底都用皮革制成，右手球員和左手球員均可使用。陰陽鞋右手球員左鞋底用皮革，右鞋底用橡膠，右鞋底尖部有一塊皮革，以確保助跑和滑步的穩(wěn)定性；左手球員則相反。陰陽鞋全部都是用線縫制。
服裝
保齡球運(yùn)動(dòng)員的服裝式樣很多，但最重要的要求是寬松舒適，不可太緊。寬松的目的是使動(dòng)作自如，便于施展，當(dāng)然也不能過于肥大。一般男球員適宜穿運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)褲和質(zhì)地柔軟的T恤衫；女球員適宜穿短袖衫和短裙。無論是平時(shí)訓(xùn)練還是正式比賽都嚴(yán)禁穿背心和短褲，但也不需要穿西裝打領(lǐng)帶。球員通常不帶首飾，以免分散注意力。長(zhǎng)頭發(fā)的女球員要將頭發(fā)束好以免遮擋視線，影響投球。
護(hù)腕
護(hù)腕的種類和式樣很多，作用在于保護(hù)和固定手腕。首先，投保齡球時(shí)，手腕部位的運(yùn)動(dòng)量和負(fù)荷都很大，長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練或比賽，在疲勞的情況下有可能造成手腕受傷；其次，在投擲過程中需要運(yùn)用的手法十分細(xì)膩，微小的動(dòng)作變化可以使球產(chǎn)生完全不同的變化。因此，腕固定和保護(hù)手腕就顯得非常重要，合適的護(hù)腕是獲得高分的幫手。
其他物品
球員還應(yīng)準(zhǔn)備不同類型的膠貼，可以對(duì)球的指孔作必要的修理和調(diào)整，指孔松時(shí)就貼上膠貼，緊時(shí)將其揭掉。
吸潮粉、干粉、粘粉、滑石粉等也是球員的必備用品。因?yàn)樵谕稊S保齡球的過程中手容易出汗，汗手不利于握球、投擲和出球。為保持手部皮膚干燥，除需要用干毛巾擦手或在風(fēng)口自然吹干外，也可根據(jù)具體情況在手指上使用不同類型的粉。
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