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年輕人脫發(fā)怎么辦
一、什么問題導(dǎo)致年輕人掉發(fā)
1、染發(fā)也是最為常見的
現(xiàn)在很多年輕人都在追求非主流，講究時髦，追求時尚的第一步就是進行染燙頭發(fā)。而大部分染發(fā)劑里含有有害化學(xué)物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。因此，脫發(fā)的預(yù)防最好避免使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
2、年輕人經(jīng)常熬夜通宵
據(jù)專家稱，晚上入睡時間的早晚與年輕人脫發(fā)的原因有關(guān)，經(jīng)常熬夜加班入睡較晚的人容易造成脫發(fā)。長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質(zhì)量更差，也可加重脫發(fā)的病情。因此，脫發(fā)患者一定要改善生活習(xí)慣，保持放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善病情狀況。
3、經(jīng)常上網(wǎng)和打游戲
隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，使用電腦的人日益增多。研究發(fā)現(xiàn)，每天平均使用電腦時間越長，越容易脫發(fā)。長期上網(wǎng)和打游戲，很容易疲勞，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部的血管收縮使血供減少，造成毛囊營養(yǎng)不良，導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)。
4、年輕人脫發(fā)的原因與吸煙也是有一定的聯(lián)系的
已經(jīng)有很多資料和實驗，證明吸煙是脫發(fā)的危險因素之一，但香煙中具體哪種有害物質(zhì)對毛囊起到破壞作用有待進一步科學(xué)的驗證。
二、如何解決年輕人掉發(fā)
首先，對于輕度和中度的脫發(fā)現(xiàn)象，還不是無可救藥，可以自行按摩頭皮，切記不要用指甲抓撓，要用手指肚輕輕按摩5-10分鐘，每天堅持按摩三次，堅持半個月，一定會有效果！不僅會緩解脫發(fā)現(xiàn)象，還能夠促進頭部血液循環(huán)，舒緩神經(jīng)，甚至可以促進頭發(fā)的再生！
那么一些因為頭皮出油的原因而導(dǎo)致的年輕人脫發(fā)怎么辦呢？可以和一些去油的古方祥云茶來調(diào)理，平時的飲食也要注意清淡一些，大魚大肉暫時也是先擱置一旁，不要解饞了！然后根據(jù)自己的體質(zhì)調(diào)理一段時間，然后多吃一些蔬菜水果，保證維生素的攝取。
因為頭發(fā)的主要營養(yǎng)成分是依靠蛋白質(zhì)來的，所以平時的飲食可以多攝取一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，我們所吃的雞蛋、瘦肉，切記不是肥肉，是瘦肉！一次來補充身體所需的蛋白質(zhì)。
說到吃，不免要多說兩句，所以還是推薦一些利于緩解年輕人脫發(fā)的食物吧！我們可以多吃一些黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏、香蕉、菠菜、帶魚等食物等，少吃羊肉、辣椒、燒烤、油炸、奶油等容易滋生濕熱的食品，切忌辛辣刺激性食物。
除了吃，我們還可以多做一些有意義和有意思的事情，保證自己的睡眠質(zhì)量，早睡早起，自我調(diào)節(jié)生活壓力，減壓真的是一件非常講究的事情，多參加一些體育鍛煉，或者經(jīng)常到戶外遠足、旅行都是可取的。
三、年輕人脫發(fā)的預(yù)防與保健
正確護理防止脫發(fā)頭發(fā)養(yǎng)護的目的在于維護頭發(fā)的健康，同時可以克服頭皮屑或掉發(fā)等。
防止脫發(fā)要從日常的頭發(fā)護理開始，下面的是介紹頭發(fā)護理的基本方法：
洗發(fā)和護發(fā)
頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護頭發(fā)的重要因素。
干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長，一般7～10天洗一次。
油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3～5天洗一次。
中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。
干性發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護發(fā)用品，油性發(fā)選擇去污力略強的洗發(fā)用品。
正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。
染過的頭發(fā)如何護理
染發(fā)是許多人都嘗試過的一種美發(fā)方式，染過的頭發(fā)沒有光澤或色彩難以保持很令人煩惱。所以我們要了解染發(fā)后的正確護理。
染發(fā)時，染膏中的堿性成分把頭發(fā)表層的毛鱗片打開（頭發(fā)上的鱗片遇堿張開），人工色素進入到頭發(fā)的皮質(zhì)層，與天然色素中的一部分相結(jié)合，形成想要的顏色。
染發(fā)時染膏對頭發(fā)表層的毛鱗片有很強的破壞作用，如果養(yǎng)護不當?shù)脑挄斐深^發(fā)的鱗片脫落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光澤沒彈性。
護理時避免頭發(fā)干洗，日常最好使用含堿最底、性質(zhì)柔和的洗發(fā)水。針對染發(fā)的洗發(fā)水與護發(fā)素能穩(wěn)定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹風(fēng)機的熱也會加快色素脫落，所以，一定要在吹風(fēng)之前涂一些含護發(fā)成分的飾發(fā)品，以維護發(fā)心中的色素使其穩(wěn)定。
更多地建議脫發(fā)患者，盡量不要染發(fā)。
四、年輕人掉發(fā)吃什么好
一。全谷類食用品
全谷類的食用品不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食用品包括小麥面包和加強型的早餐谷類食用品，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食用品作為工作間歇的補充。
二。家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，輕易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)。
三。胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食用品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。總之，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，實在，有多種的方式建議實現(xiàn)。
四。牡蠣
牡蠣人們熟悉它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它？實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用 很大的抗氧化劑。假如，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要盡看！從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食用品中也同樣可以獲得豐富的鋅。
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