孩子出現(xiàn)分離焦慮怎么辦

　　如果家長發(fā)現(xiàn)小孩一直黏著自己，那么很可能是因?yàn)楹⒆印胺蛛x焦慮”的時(shí)期到了。

　　“分離焦慮”出現(xiàn)的時(shí)間

　　當(dāng)孩子一歲左右時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)離不開主要照護(hù)者的情形，這就是我們所說的“分離焦慮”。有些孩子“分離焦慮”出現(xiàn)的時(shí)間比較早，最早8～10個(gè)月就會(huì)出現(xiàn)。當(dāng)孩子會(huì)爬、活動(dòng)范圍擴(kuò)大，有時(shí)候可能看不到主要照護(hù)者時(shí)，就會(huì)開始有這種情形。

　　導(dǎo)致“分離焦慮”的原因

　　一歲的孩子身體發(fā)展動(dòng)作與能力越來越進(jìn)步，活動(dòng)范圍也逐漸擴(kuò)大，甚至?xí)�四處探索，但是孩子的心智發(fā)展卻還不成熟，隨著依附關(guān)系的建立，孩子會(huì)很黏主要照護(hù)者，當(dāng)大人一離去，孩子不知道大人還會(huì)不會(huì)再回來，很容易產(chǎn)生“我是不是被拋棄了”的疑問，因此會(huì)感到驚慌失措。

　　除了年齡與發(fā)展的階段之外，當(dāng)媽咪再生弟弟妹妹時(shí)，因?yàn)閶屵涞淖⒁饬��?huì)轉(zhuǎn)移到新生兒身上，孩子也可能會(huì)有“分離焦慮”的傾向；另如剛上幼兒園或到新環(huán)境，孩子也會(huì)開始焦躁。

　　這種狀況通常會(huì)持續(xù)多久

　　通常等到孩子滿3歲以后，隨著心智年齡越來越成熟、社會(huì)化的歷程與逐漸習(xí)慣與主要照護(hù)者分離，孩子就慢慢不再會(huì)有“分離焦慮”的問題了，所以“分離焦慮”只是一個(gè)過渡期的行為表現(xiàn)，并不會(huì)一直持續(xù)下去。

　　孩子所黏的對(duì)象，不一定是媽咪

　　基本上，孩子所黏的對(duì)象都是日常生活的主要照護(hù)者。如果媽咪并非家庭主婦，那么孩子所黏的對(duì)象則不一定會(huì)是媽咪。

　　夜晚時(shí)容易哭鬧不休

　　處于“分離焦慮”時(shí)期的孩子，白天時(shí)會(huì)黏著主要照護(hù)者不放；夜晚睡覺時(shí)，突然醒來時(shí)若看不到主要照護(hù)者，孩子容易夜啼難眠。當(dāng)大人半夜被孩子的哭鬧聲驚醒，檢查既不是尿布濕了、肚子餓了，也不是穿太多、太少或生病不舒服，通常都是因?yàn)榕c大人分離不安所致。

　　“分離焦慮”是正常的成長過程

　　盡管孩子緊黏著大人不放，會(huì)讓大人受不了，不過張璽醫(yī)師表示，“分離焦慮”是正常的成長階段，是因?yàn)楹⒆酉喈?dāng)信賴大人的緣故，表示親子互信與依附關(guān)系建立得很好，兩人之間密不可分。這只是成長的過渡階段，大人不用想“該如何使孩子不要太黏人”，除非孩子太黏的問題持續(xù)到5、6歲以上，甚至已成為一種生活障礙時(shí)，才需要求助于醫(yī)師或治療師。

　　孩子“分離焦慮”的行為表現(xiàn)

　　當(dāng)孩子焦躁不安、不想離開大人時(shí)，通常會(huì)以大哭大鬧來表示，有些孩子則是會(huì)緊抱著大人的大腿，不讓其離去，或是追著大人跑。程度較嚴(yán)重的孩子，甚至連大人上廁所也要跟，醒著的每一分每一秒都想看到主要照護(hù)者。

　　并非所有孩子都會(huì)有“分離焦慮”的問題

　　雖然絕大多數(shù)的孩子在一歲時(shí)，或多或少都有“分離焦慮”的傾向，不過并非所有孩子都會(huì)歷經(jīng)此階段，有些孩子不太黏主要照護(hù)者，沒有“分離焦慮”的問題。有沒有“分離焦慮”的問題通常與孩子的個(gè)性有關(guān)，大人也不用灰心，認(rèn)為孩子一定是不信任自己，才不黏自己。

　　若沒有特定的主要照護(hù)者，孩子通常比較不黏人

　　有些孩子因?yàn)殡p方家長都需要工作，如果沒有請(qǐng)保姆照護(hù)孩子，而是將孩子交由外公外婆、祖父母等人輪流照護(hù)的話，由于沒有特定的主要照護(hù)者，孩子通常也會(huì)因?yàn)榄h(huán)境的影響，比較不黏大人。只要孩子的粗動(dòng)作、精細(xì)動(dòng)作等發(fā)展皆正常，家長也不用過于擔(dān)心這種照護(hù)模式會(huì)不會(huì)對(duì)孩子帶來負(fù)面影響。

　　“孩子離不開我，那我就不要離開他吧！”

　　許多媽咪會(huì)因?yàn)楹⒆雍莛ぷ约海瑒?dòng)輒哭鬧不休，而消極地放棄既定的計(jì)劃，例如：“孩子很黏我，那我就不要出門了”或是“孩子不想去上幼兒園，那就讓他自己做主吧！”其實(shí)這些都是不恰當(dāng)?shù)淖龇ǎ�大人不能因�(yàn)楹⒆拥摹胺蛛x焦慮”與哭鬧行為，就改變?cè)�有的�?jì)劃。正常的依附關(guān)系為“當(dāng)必須離開孩子時(shí)，仍然要離開”，否則將影響到孩子的發(fā)展與社會(huì)化的歷程。即使孩子剛開始時(shí)會(huì)因主要照護(hù)者不在而很焦慮，不過時(shí)間久了，孩子也會(huì)逐漸適應(yīng)了。

　　如何改善“分離焦慮”的情形

　　1、當(dāng)家長要離開時(shí)（例如將孩子送到保姆家），要告訴孩子，自己幾點(diǎn)會(huì)去接他，并要說到做到；如果不確定時(shí)間，可以說“媽咪晚一點(diǎn)就會(huì)來接你，你要乖乖聽話喔！”別什么都不說就離孩子而去，孩子會(huì)很惶恐。

　　2、讓孩子逐步適應(yīng)與主要照護(hù)者分離。例如剛到保姆家時(shí)，一開始都要陪伴著他。幾天以后，等到孩子逐漸適應(yīng)了新環(huán)境，玩得不亦樂乎時(shí)，家長再跟孩子說Bye Bye。當(dāng)孩子開始了社交生活與對(duì)新環(huán)境產(chǎn)生信賴感時(shí)，孩子反而可能會(huì)主動(dòng)跟家長說Bye Bye。

　　3、家長可以在孩子身后陪伴他，看他玩耍。當(dāng)孩子回頭確定家長還在時(shí)，家長可以試著轉(zhuǎn)移孩子的注意力，例如：“弟弟你看，前面那是什么呀？是不是一只兔兔呀？”

　　4、等到孩子比較適應(yīng)了，真的要離開時(shí)，家長一定要當(dāng)機(jī)立斷立刻就走，不能因?yàn)楹⒆涌摁[而猶豫不決，甚至回去抱孩子，不離開了。離開之后，除非完成既定的行程，不然不要立即折返（當(dāng)孩子有其它合適大人照護(hù)時(shí)）。

　　5、有些孩子連家長上廁所都會(huì)哭，想要一起進(jìn)廁所，這時(shí)候家長不妨隔著門和孩子講講話，使孩子聽得到家長的聲音，稍微安撫他。

　　6、晚上睡覺時(shí)，如果孩子會(huì)因?yàn)榕c家長分離而哭鬧不休（已確認(rèn)過并非肚子餓了或尿布濕了等原因），家長可以將孩子抱在胸前，讓孩子聆聽家長的心跳聲。聽到家長的心跳聲往往會(huì)令孩子感到很安心，等孩子睡著后，再將他輕輕放回嬰兒床上即可。

　　7、應(yīng)尋求其它照護(hù)者的支持。例如媽咪要出門，孩子哭鬧不肯讓她走時(shí)，爸爸應(yīng)過來轉(zhuǎn)移孩子的注意力，比方“我變魔術(shù)給你看，好不好？”孩子大多充滿好奇心、專注力不佳、記憶力也很短暫，轉(zhuǎn)移孩子的注意力通常不是一件難事。

　　8、當(dāng)孩子因黏媽咪而哭鬧時(shí)，爸爸千萬不可以斥責(zé)媽咪：“你是怎么教孩子的啊？”應(yīng)同心協(xié)力安撫孩子。

　　不能因?yàn)椤胺蛛x焦慮”而處罰孩子

　　“孩子好黏人，煩死了！可以略施小懲嗎？”張璽醫(yī)師指出，不能因?yàn)楹⒆拥姆蛛x焦慮而處罰他，因?yàn)檫@樣做會(huì)破壞既有的親子互信關(guān)系，也會(huì)使孩子不安的感覺無法獲得釋放。建議家長應(yīng)該盡量站在孩子的立場設(shè)想，好言相勸，讓孩子知道爸比媽咪不會(huì)遺棄他。可以告訴孩子“你想哭泣沒有關(guān)系，我會(huì)在你身邊陪著你”。

　　男寶寶或女寶寶，出現(xiàn)“分離焦慮”的比例都一樣

　　性別不會(huì)影響孩子有沒有“分離焦慮”的問題，女寶寶也不會(huì)比男寶寶更黏爸比媽咪。

　　喝母乳的孩子，可能會(huì)更黏媽咪

　　喝母奶的孩子通常會(huì)更黏媽咪，尤其是親喂的人，因?yàn)橛H喂母乳會(huì)使親子之間的依附關(guān)系建立得更加穩(wěn)固，而且也因?yàn)槟溉檩^易消化，孩子容易肚子餓了想喝奶。

　　“分離焦慮”與遺傳無關(guān)

　　“我小時(shí)候很黏媽咪，那我的小孩會(huì)不會(huì)也很黏我？”其實(shí)目前并沒有任何證據(jù)顯示“分離焦慮”與遺傳有關(guān)，應(yīng)該是與孩子的天生氣質(zhì)、后天家長的對(duì)待方式與個(gè)性養(yǎng)成有關(guān)。

　　應(yīng)給予孩子更充分的時(shí)間

　　即使我們知道“不要因?yàn)楹⒆犹幱诜蛛x焦慮的時(shí)期，而處罰或責(zé)罵孩子”，不過有時(shí)候趕時(shí)間，仍不免會(huì)責(zé)罵孩子。媽咪上班快遲到了，若孩子哭鬧不放手，一旦斥責(zé)他，孩子可能會(huì)抓得更緊，因?yàn)樗麜?huì)認(rèn)為“這下子真的要被丟掉了”。因此也可以透過預(yù)留更充裕的時(shí)間給孩子，充分與孩子溝通，讓孩子逐漸適應(yīng)與習(xí)慣改變的相處模式。

　　“分離焦慮”時(shí)，究竟要順著孩子？還是不要順著孩子？

　　許多家長都有“究竟要不要順著孩子”的困擾，張璽醫(yī)師指出，家長要“接納”孩子的“分離焦慮”。家長應(yīng)調(diào)整成包容與接納的心態(tài)，不要因?yàn)椤胺蛛x焦慮”而對(duì)孩子動(dòng)怒，只要告訴自己這是正常的發(fā)展過程，假以時(shí)日，孩子的心理發(fā)展也會(huì)追上生理發(fā)展而逐漸成熟，建議家長耐心地幫助孩子度過這個(gè)過渡期階段。

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