孩子保護(hù)眼睛的妙招

　　導(dǎo)讀：當(dāng)下，電子產(chǎn)品大行其道，由此產(chǎn)生的“視力問題”接踵而來。怎么保護(hù)孩子正在發(fā)育的眼睛？家長(zhǎng)需要采取孩子保護(hù)眼睛的妙招，才能防患于未然？一起來了解孩子保護(hù)眼睛的妙招！

　　面臨升學(xué)考試的臨近，怎樣保護(hù)好孩子的眼睛，成為了各位家長(zhǎng)朋友頭疼的一件事，現(xiàn)今社會(huì)，獨(dú)生子女越來越多，都是家里的“保護(hù)動(dòng)物”，家長(zhǎng)在各方面都為了孩子考慮，孩子需要什么，就傾盡全力的為他辦到，而到了需要孩子自己面對(duì)自己人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)的地方，家長(zhǎng)們能做的就是將孩子的后備工作做足，讓孩子沒有后顧之憂，那么對(duì)眼睛的保護(hù)就顯得尤為重要。

　　高考臨近，考生們進(jìn)入緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)。孩子學(xué)習(xí)緊張，經(jīng)常吃些“養(yǎng)眼菜”，對(duì)眼睛能起保護(hù)作用。下面幾道養(yǎng)眼菜不僅好看，更重要的是其中蘊(yùn)含著有益于眼睛的營(yíng)養(yǎng)。

　　1、枸杞南瓜雜米粥

　　孩子學(xué)習(xí)緊張宜常吃“養(yǎng)眼菜”保護(hù)眼睛

　　枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黃米50克，水4碗。枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黃米淘洗干凈。一起放到砂鍋中，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富，口感香甜柔軟。

　　2、胡蘿卜木瓜牛奶羹

　　孩子學(xué)習(xí)緊張宜常吃“養(yǎng)眼菜”保護(hù)眼睛

　　胡蘿卜半根，木瓜半個(gè)，牛奶500克，白糖少許。胡蘿卜、木瓜塊先蒸熟，然后用豆?jié){機(jī)打成漿(或用勺子碾碎)，與牛奶混合，加少許白糖即可食用。注意，木瓜必須蒸熟后與牛奶混合，否則木瓜中的酶會(huì)讓牛奶凝結(jié)，產(chǎn)生苦味肽。有自然的香甜味道，口感也非常好。需要注意的是胃腸虛弱，容易腹瀉、產(chǎn)氣的人最好不要多喝。

　　3、枸杞開心果豆?jié){

　　孩子學(xué)習(xí)緊張宜常吃“養(yǎng)眼菜”保護(hù)眼睛

　　開心果1把，黃豆25克，枸杞1把。枸杞洗凈，開心果去殼和皮，黃豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆?jié){機(jī)一起打成豆?jié){即可飲用。開心果是堅(jiān)果中胡蘿卜素含量較高的一種，黃豆也含有少量胡蘿卜素。用它們配合富含玉米黃素的枸杞，其中的油脂可以促進(jìn)胡蘿卜素和玉米黃素的吸收。

　　4、熟蛋拌菠菜

　　孩子學(xué)習(xí)緊張宜常吃“養(yǎng)眼菜”保護(hù)眼睛

　　嫩煮的熟雞蛋2個(gè)，菠菜300克，香油1勺，鹽、胡椒粉、雞精適量。菠菜洗凈，散開，放入加1勺香油的沸水中焯1分鐘撈出，切成小段。控去水分，放大玻璃碗中。熟雞蛋去殼，切碎，和菠菜拌在一起。加入鹽、胡椒粉、雞精、香油，一起拌勻，即可食用。雞蛋黃中富含維生素A、葉黃素和玉米黃素，和富含葉黃素、胡蘿卜素的菠菜一起食用，屬于強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，對(duì)于預(yù)防夜盲癥和眼睛疲勞都有幫助。焯煮之后，這些類胡蘿卜素不會(huì)損失，而且吸收率更高。

　　寶寶日常保護(hù)眼睛的七個(gè)方法

　　1、按摩鼻淚管

　　在寶寶出生后幾周，甚至幾個(gè)月，你可能會(huì)注意到寶寶的眼角有黃色、很黏的分泌物。這種分泌物通常是淚管阻塞造成的。家長(zhǎng)可以按照下面的小方法，幫寶寶清潔阻塞的淚管。淚管位于鼻側(cè)眼角，細(xì)小隆起的下方，向上（朝著鼻子）輕輕按摩淚管約6次。

　　2、避開電視的傷害

　　很多醫(yī)學(xué)專家建議2歲以內(nèi)的嬰幼兒不要看電視，2～5歲的寶寶看電視的時(shí)間不宜超過半小時(shí)。可現(xiàn)實(shí)生活中，很少有家長(zhǎng)能控制好寶寶看電視的時(shí)間，這就使得患近視、斜視、弱視的寶寶越來越多，且患病的年齡也越來越小。因此，家長(zhǎng)對(duì)嬰幼兒視力發(fā)育的好壞起了至關(guān)重要的作用，千萬不要為了方便，就把寶寶放在電視機(jī)前不管，這對(duì)寶寶的視力將造成很大的損害。

　　3、避免眼睛外傷

　　寶寶好動(dòng)，好奇心又強(qiáng)，而2歲以內(nèi)孩子的走路又不太穩(wěn)，所以家長(zhǎng)要特別注意家中的物品及擺飾，以防對(duì)寶寶的眼睛造成傷害。一些有棱有角的物品最好加上軟墊，所有尖銳的生活用品，如牙簽、鉛筆、剪刀、叉子、筷子等，都應(yīng)小心收好。

　　4、避免侵蝕

　　家中各種洗滌劑、殺蟲劑、香水等物品應(yīng)小心放置。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶眼睛受到化學(xué)物質(zhì)的傷害，應(yīng)立即用大量清水沖洗，邊沖邊讓寶寶轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，持續(xù)15分鐘，沖洗完畢后送寶寶去醫(yī)院治療。用清水沖洗眼睛，可以縮短化學(xué)物質(zhì)在眼內(nèi)停留的時(shí)間及降低濃度，使其對(duì)眼睛的侵蝕降到最低程度，這是治療的關(guān)鍵。所以，家長(zhǎng)遇到這種突發(fā)事件時(shí)，一定要沉著、冷靜，千萬不要不沖洗就送去醫(yī)院，這可能延誤治療，造成終身遺憾。

　　沖洗眼睛時(shí)，輕輕地把寶寶的下眼瞼往下拉，邊鼓勵(lì)寶寶把眼睛盡量張大，邊用溫水輕輕沖洗眼睛。讓寶寶的頭側(cè)著，受刺激的那只眼睛朝下，眼睛下面再墊一塊干凈的毛巾，使水可以直接流在毛巾上。如果寶寶把眼睛閉得緊緊的，你可以用指尖把他的下眼瞼往下拉，或者把食指放在他上眼瞼眉毛下的位置，另一根手指放在下眼瞼，然后輕輕把眼瞼分開。

　　5、異物巧處理

　　一般異物如昆蟲、沙礫等進(jìn)入眼內(nèi)，多數(shù)是黏附在眼球表面，這時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)用拇指和食指輕輕捏住上眼皮，輕輕向前提起，向眼內(nèi)輕吹，刺激眼睛流淚，將沙粒沖出。這個(gè)方法若無效，可讓先讓寶寶向上看，家長(zhǎng)用手指輕輕扒開寶寶下眼皮尋找異物，應(yīng)特別注意下眼皮與眼球交界處的皺褶處，這里易存留異物。找到異物可用濕的棉簽或干凈手絹的一角將異物輕輕粘出。如果進(jìn)入眼內(nèi)的沙塵較多，可用清水沖洗。

　　6、補(bǔ)充葉黃素

　　葉黃素能有效保護(hù)視網(wǎng)膜免受氧化損害，而人體自身是無法合成葉黃素的，所以嬰幼兒需在日常飲食中攝取足夠的葉黃素來保護(hù)視網(wǎng)膜。母乳中含有豐富的葉黃素，對(duì)開始吃輔食的寶寶來說，深綠色蔬菜中富含葉黃素，如菠菜、甘藍(lán)等。除葉黃素外，維生素A、DHA等，也是寶寶眼睛健康發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分，蛋類、奶酪、黃油、鯖魚、大馬哈魚及貝類等食物中富含這些營(yíng)養(yǎng)素。

　　7、正確擦眼

　　幫寶寶洗澡時(shí)，家長(zhǎng)先用紗布沾點(diǎn)溫水（或用紗布巾沾冷開水），由眼頭往眼尾輕輕擦拭，切記不可來回擦拭，這樣會(huì)使細(xì)菌來回感染。出門在外時(shí)，寶寶的眼睛上若有眼屎或臟東西，建議家長(zhǎng)用紙巾沾取冷開水擦拭，或隨身攜帶消毒濕巾。因?yàn)殡S身攜帶的小手帕、小方巾在幫寶寶擦嘴、擦手腳的時(shí)候，可能已經(jīng)黏附上一些細(xì)菌或灰塵，如果再拿來擦拭寶寶的雙眼，細(xì)菌就會(huì)趁機(jī)進(jìn)入寶寶的眼睛，引發(fā)感染。

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