春季備戰高考家長必須注意的突發問題

　　四季不會停歇，轉眼又是讀書天。正值好時節好風景好年紀，仰起臉是薄荷綠一樣的清風。春天是嶄新的。我們也該拍拍身上的土，大步向前走了。在這個萬物蘇醒，柳條兒抽嫩芽的春天里，2019的高三黨們，有哪些突發問題是值得注意得呢？又該如何盡快調整狀態，讓自己的高考復習大步向前呢?下面，小編提醒各位伙伴們在春天備考特別要注意的五大突發問題。

　　一、感冒

　　每年的三四月份正是多變的氣候，昨天天氣還是炎熱的，今天就突然變冷了，又或者早晚天氣寒冷，中午又感覺炎熱，或者昨天還晴朗無云，今天就又刮風又下雨。正是這種忽冷忽熱的、捉摸不定的氣候變化，容易使人抵抗力下降，進而感冒。

　　為高考備戰的學生們，平時就缺乏鍛煉，每天還都集中坐在教室中，不停刷題。抵抗外界變化能力，可謂較低。尤其是身體素質差的學生，復習中感覺熱了，稍微脫一小件衣服，都有可能導致鼻涕、暈眩上頭。

　　備考建議：春季感冒多發期，學生備考不宜過多、過快減衣。尤其是抵抗不了春裝誘惑的女生，值得注意。另外，課桌常備“感冒靈”“紅糖姜”等，稍微感覺不適，都應立即沖水，趁熱喝下，有一定的預防作用。

　　另外，春季也是流感多發期，一旦流感發生，整個班，整個學校的學生都有可能受到影響。故而，老師和家長應做好日常體溫檢查、日常室內消毒、打掃等工作。

　　二、過敏

　　明媚的春天，當花粉、柳絮、塵螨和著干燥的風吹到身上，很多有過敏體質的人是無暇顧及美景的。由于氣溫攀升，人體皮脂腺分泌旺盛，加之戶外風大，各種過敏因子隨著空氣輕舞飛揚，很容易使皮膚瘙癢、長粉刺。

　　過敏對于室內的學生們來說，煩惱并不大。但我們值得注意的是，春季萬物復蘇，蚊蟲等也開始活躍。在寢室、教師死角等地方，尤其擠滿了各種細菌，小生物。學生打鬧，或搞衛生時，稍不注意，過敏體質就有可能立刻上身。故而，春季備考，家長和老師要求學生常打掃教師、寢室，常開窗，保證室內環境、空氣等清潔。

　　三、春困

　　由于春天濕氣重，人體若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運化失職，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫上被稱為“濕困”或“春困”。春困會影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機郁滯，便容易令人情緒異常或低落，進而影響備考狀態。

　　其實，春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應，所以春季感到疲憊無力很正常，但若有嚴重的癥狀如嗜睡、經常疲倦乏力等，則需注意。

　　學生黨在春天備考時，養成小午睡的習慣，但睡覺時間最好不要超過半小時，否則越睡越想睡，醒來，大腦很久都恢復不了狀態。另外，學生黨應對的春困的最好方法就是轉移注意力。比方說：大聲背書、眺目遠望、復習最喜歡的科目等。

　　四、春心

　　春天陽光一點點明媚，空氣一點點清潤，甚至還帶一點點甜，萬物都展現它們最美、最朝氣的一面。春季更是發情最多的季節，人類同樣遵循自然規律。這個季節，對于懵懵懂懂又青春靚麗的高中生來說，非常容易萌發愛意！

　　哪怕是學習任務非常重的高三黨們，輕易也將淪陷。愛情無可厚非，可來的不是時候，就值得注意了！所有，在春季備考，學生要清醒的認識到春季愛意容易萌發的事實，更要堅定地掌控自己的心。你要記住，愛情一生都將有，但高考卻有可能只有這一次！

　　五、春煩

　　春季是生機勃勃的季節，草長鶯飛，雜花生樹，但是很多人到了春季就莫名的內心煩躁，好像心里長草。事實上，春季也是精神疾病和心理疾病的高發期。

　　春季學生備考正好經歷了一模、二模等考試，也將開始日日考、周周考的模式，分數有可能波動很大。這時候，考生易出現煩躁、狂怒、抑郁等極端現象，稍微處理不好，都將影響孩子的接下來的沖刺訓練。所以，家長要時刻關注孩子的心情變化，及時發現問題，并有效解決問題。從中醫的角度講，冬季如果沒有很好的收藏腎精，就會出現腎陰不足。春季易煩躁就是因為腎陰不足引起的。所以，適當的服用一些補腎產品，能夠解決春季煩躁癥狀。

　　除了以上春季備考易突發的問題，我們家長和考生在春季備考時，還需要注意：

　　1.春夏養陽，所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內的寒氣發散，提高備考學習的抵抗力。

　　2.那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會將寒氣聚集在體內，導致夏季脾虛，帶來一系列不適。高三黨最好不要多吃。

　　3.春天多霧，愛好鍛煉的高三黨，謹記霧天不宜進行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。

　　4.春季晨起多伸伸懶腰。經過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周六緩慢，所以，睡醒時，總會覺得還沒睡飽，多伸伸懶腰，有利于喚醒一天備考的精神。

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