老掉頭發該怎么做

　　一、老掉頭發的原因

　　1、精神性壓力導致的內分泌失調

　　生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處于精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭發從發根脫落。

　　2、物理性和化學性脫發

　　長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫發。

　　使用劣質的洗發水，刺激性的染發劑，經常染發燙發，做造型，對發質傷害尤其嚴重！請注意！

　　還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫發。

　　3、身體疾病

　　身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態而導致脫發，如急性的傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫發，甚至掉成光頭都有可能。

　　另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養不良脫發。

　　同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會導致身體營養不良，希望大家以身體健康為重。

　　4、遺傳性脫發

　　遺傳性脫發，又叫做先天性脫發，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的（不好意思，這么稱呼比較直觀）。

　　5、生活習慣導致脫發

　　生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩游戲，導致新城代謝紊亂，機體運作部正常。過度性生活，男性朋友尤其要注意。這些都會導致腎氣不足，而最終導致脫發，掉發。

　　經常性脫發，掉發，基本上可以歸納總結為上述5點，大家可以對照自身，看看自己屬于哪一種情況。

　　二、老是掉頭發怎么辦

　　首先，掉頭發厲害并不意味著脫發。醫學上普遍認為，當人體每天掉頭發的次數在100根以上時，才可能造成脫發的癥狀。因此，有些人天生發質較差，頭發掉的厲害也是正常的，只要不超過100根，都不用過于擔心。

　　其次，掉頭發厲害有很多原因。如果只是暫時性的突然掉發嚴重，那么可能是在飲食、睡眠或者心理上出現了問題，比如陷入極度焦慮的人可能在短時間內頭發掉的非常厲害，這些情況只要能即時調理，一般都會恢復正常;此外還有一種情況，那就是你的頭發經常性掉的厲害，甚至一直都是掉的那么厲害，整個頭發也感覺越來越少，那幾乎可以肯定就是脫發了。造成脫發的原因多種多樣，可以是遺傳也可以是生活習慣或者自身原因，這個時候就需要自己去醫院查明原因，及早治療。

　　最后，掉頭發厲害也要看怎么掉。如果掉的比較均勻，那多半和精神壓力和疾病有關，不是傳統的脫發;如果只掉前額和頭頂，那很可能是典型的脂溢性脫發;如果是一塊頭發的頭發大量掉落，那就是醫學上所說的“斑禿”，這種脫發及時治療都可以痊愈。

　　注意事項

　　掉頭發厲害也分很多種情況，并不一定都會導致脫發。不過，不管什么原因，掉頭發厲害都是不健康的表現，可能出現了一定的健康問題，需要引起足夠的重視了。

　　三、老掉頭發的吃什么好

　　1、脂肪低的食物營養學家提醒，在日常生活中要想預防掉發，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉發。而對于一些已經出現掉發的人群而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭發的生長都具有很大的幫助。

　　要想預防以及治療掉發的情況，在日常的飲食中應該盡量的少吃一些甜食、脂肪類食物，而對于富含蛋白質的食物則應該多吃。比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、谷類等，除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。

　　2、綠色蔬菜男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現掉頭發的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒，在日常生活中男性應該適量的多吃一些有益于增加頭發營養的食物，而有利于頭發生長的食物一般都源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

　　3、營養的食物如果女性出現掉發情況的話，其原因一般都以體質虛或者是營養不良為主，因此在日常生活中女性朋友在面對掉發的情況時應該適量的多吃一些既能夠增強體質又可以為頭發補充營養的食物，比如首烏豬腦湯、龍眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強體質同時還可以幫助頭發補充營養。

　　女性不僅僅需要通過食療來增強體質，同時在日常生活中還應該適量的多運動，參加一些力所能及的活動同樣可以有效的增加抵抗力。在掉頭發吃什么好的問題上，各種富含營養的食物是必不可少的。

　　4、礦物質食物出現掉發的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭發的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃、肉類、魚類等。

　　因此在日常的飲食中，應該多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜，綠色食物有助于黑色素的運動使頭發永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質，除了能夠治療掉發的情況之外同時還能夠不斷的增加頭發的數量。

　　四、老掉頭發食療方法

　　那脫發吃什么好？很多脫發的朋友十分關注的這個問題，食物中能補充頭發所需要的營養物質，對身體大有裨益，下面就來看看這些食療方法吧：

　　食療一：治療脫發，尤其是對于脫發問題比較嚴重的人來說，黑豆粥治療脫發，是最有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。

　　食療二：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同樣熬成粥服用。

　　食療三：黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。準備好以上這些材料之后，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用來治療脫發；另外，還可以將汁液取出，涂擦于脫發處可以用來治療脫發喲。

　　食療四：用海帶絲拌芝麻醬常食用，用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

　　脫發讓人很煩惱，但著急并不是解決脫發的辦法。知道造成女性經常脫發的疾病原因后，女性朋友在生活要多加的注意，同時輔以食療改善改善，最終可以給脫發的你帶來一定的幫助。

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