寶寶牙齒缺鈣的癥狀及解決辦法

　　正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升（9-11毫克/分升），如果低于這個范圍，則認(rèn)定為缺鈣。但對于60歲以上的老年人，由于生理原因，老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起了“鈣搬家”，使血鈣增高，這樣，測量結(jié)果就不能真實反映體內(nèi)鈣的含量。此時，就應(yīng)進行骨密度測量。現(xiàn)在我來告訴大家牙齒缺鈣的癥狀。

　　一、牙齒缺鈣的癥狀有哪些

　　牙齒是我們重要的器官，那么如果牙齒出現(xiàn)了損傷或者是受到了外傷那么我們的牙齒就會變得松動而且還會產(chǎn)生一些癥狀表現(xiàn)，如果牙齒缺鈣的話在生活當(dāng)中是比較常見的那么牙齒缺鈣比較嚴(yán)重的時候就會導(dǎo)致我們的牙齒變得軟化容易松動的這些癥狀。那么出現(xiàn)了牙齒缺鈣的時候，就要到正規(guī)的眼科去檢查，然后在生活當(dāng)中盡早的進行調(diào)理，我們下面來具體了解一下牙齒缺鈣的癥狀。

　　如果是成年人缺  正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升（9-11毫克/分升），如果低于這個范圍，則認(rèn)定為缺鈣。但對于60歲以上的老年人，由于生理原因，老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起了“鈣搬家”，使血鈣增高，這樣，測量結(jié)果就不能真實反映體內(nèi)鈣的含量。此時，就應(yīng)進行骨密度測量�，F(xiàn)在我來告訴大家牙齒缺鈣的癥狀。鈣的話，這個時候牙齒缺鈣不僅會造成松動，而且我們?nèi)�身也會出現(xiàn)鈣的流失。比如經(jīng)常會感覺到腰椎頸椎疼痛，牙齒過于松動和脫落，也會變得異常的駝背，消化道也會出現(xiàn)潰瘍和便秘的表現(xiàn)。

　　如果牙齒缺鈣的話我們還會出現(xiàn)抽筋的表現(xiàn)，那么不缺鈣也同樣會出現(xiàn)抽筋但是抽筋的表現(xiàn)并不是非常的頻繁。缺鈣的話主要會導(dǎo)致我們的神經(jīng)肌肉出現(xiàn)了興奮性的增強，導(dǎo)致的痙攣發(fā)生。

　　出現(xiàn)牙齒缺鈣我們的牙齒就會松動而且牙齒特別的軟化，還會出現(xiàn)崖洞的表現(xiàn)，那么缺鈣的話我們就要及時的補鈣，補鈣可以通過在實驗室當(dāng)中的調(diào)理進行，比如多喝一些牛奶或者是奶制品以及豆制品。

　　我們上面所說的是關(guān)于牙齒缺鈣會有哪些癥狀表現(xiàn)，出現(xiàn)牙齒缺鈣之后會造成我們的，腿抽筋還會經(jīng)常的睡眠不好，經(jīng)常掉頭發(fā)，所以我們應(yīng)該出外曬曬太陽這樣能夠補充鈣的吸收。

　　二、寶寶缺鈣怎么辦呢

　　寶寶缺鈣時，一方面，要查找導(dǎo)致寶寶缺鈣的原因，并采取有效干預(yù)措施。另一方面，寶寶補鈣首選食補，只有在無法從食物中攝入足量鈣時，才適量使用鈣補充劑，而且補鈣的同時還要補充維生素D。

　　1、善用乳制品入菜：用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌廚者可做的變化。而烹煮過的牛奶，也可減緩過敏者對乳糖的不適。

　　2、多利用醋酸：在熬煮骨頭湯時，可加入一些醋或檸檬，以加速鈣質(zhì)的排出。

　　3、多吃小魚與海藻食物：把吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚干、或魚罐頭中的沙丁魚，整個吃下去，營養(yǎng)與鈣質(zhì)盡在其中。

　　4、吃零食也能補充鈣：用杏仁、小魚干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或開心果，取代巧克力或可樂，吃零食也能補充鈣。

　　5、別忘記維生素D：鈣質(zhì)需要維生素D，才能被小腸吸收，經(jīng)由血液運送到骨頭。寶寶補充維生素D比較實用的方法是多曬曬太陽。維生素D最佳的食物來源是富含脂肪的魚類，像鰻魚和鮭魚，其次是蛋黃與牛奶。在蔬果方面則是香菇。煮香菇前，可先在太陽底下曝曬1—2個小時，就能產(chǎn)生很多的維生素D，再搭配在不同菜肴中，幫助鈣的吸收。

　　三、哪些食物能補鈣

　　1、牛奶：牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”，最理想的天然食品。

　　2、酸奶：酸奶是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

　　3、奶酪：奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　4、含鈣橙汁：橙子被稱為療疾佳果，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

　　5、豆類食品：豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但請緊記，一歲以后的孩子才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。

　　6、海帶：海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

　　7、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

　　四、寶寶補鈣注意事項有哪些

　　1、不要讓鈣遇見草酸：菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。

　　2、鈣劑不要與主餐混吃：即使沒有太多草酸，如果在吃飯時服用鈣制品，也是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。

　　3、過量補鈣反而長不高：補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險等。

　　4、維生素D和嬰兒鈣片分開吃：真正缺鈣的孩子很少，很多孩子真正缺的應(yīng)該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時保證體內(nèi)的鈣不會從尿里流失。嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應(yīng)達到400國際單位。如果維生素D量不夠，就會表現(xiàn)為缺鈣”。

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