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靈活性同義詞
靈活性同義詞有那一些呢？下面是小編為大家收集的資料，歡迎閱讀哦。
靈活性同義詞
【靈活】的近義詞是【靈敏、活潑】
此外還有【機動、變通、柔韌、靈便、天真、圓活、活絡、活躍、聰明、靈動、生動、敏銳、 輕捷、輕巧、敏捷、麻利、機靈、精巧、機敏、矯健、乖巧、伶俐、矯捷、靈巧、靈通】
備注：
【詞目】靈活
【詞義】善于應變；不拘泥.
【詳細解釋】1.快捷；不死板.2.不拘泥于固有模式,善于變通.
【出處】1、《三俠五義》第九八回：“正是俠客的行藏,一味的巧妙靈活；決不是鹵莽滅裂、好勇鬭狠那一番的行為.”2、清·王夫之 《姜齋詩話》卷二：“對偶語出於《詩》、賦,然 西漢 、盛 唐 ,皆以意為主,靈活不滯.”
【近義詞】靈敏、活潑、機動、變通、柔韌……
【反義詞】呆板、死板、遲滯、遲鈍、僵硬……
【例句】1、小燕子靈活極了,這兒飛飛,那兒跳跳.2、他腦子靈活,善于隨機應變.
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一、學跳舞怎么練靈活性
1、劈叉練靈活性
1.1、前跪姿弓步拉伸：前弓步,一條腿跪在地上一條腿在身體前方稱弓步,身體盡量降到最低,經常做這一動作可以大大提升你腿部的柔韌性。
注意事項:確保一條腿是跪在地上的,前腿的膝蓋不要超過腳趾,后腿膝蓋平放在地上,臀部夾緊;雙手撐地保持平衡;輕輕向前伸直身體,保持輕松舒服的狀態;堅持20~30秒,不要亂動。
1.2、反向弓步拉伸：日常伸展中要堅持反向弓步拉伸。
注意事項:一條腿呈跪姿,將身體的重量放在跪著的那條腿上,前腿伸直,身體壓低,靠向腿部;前腳繃直,后腿平放在地上;雙手放在地上保持平衡;堅持20~30秒,不要亂動
2、下腰練靈活性
2.1、俯臥法：俯臥地板,雙手放兩側,慢慢向上撐起保持一定時間,反復幾次后,雙腿曲起,腳心找額頭。
2.2、跪下腰：跪立,小腿與身體成九十度,雙手自然垂放,慢慢向后下腰,下腰時雙手抓腳踝,保持一定時間。跪下腰注意膝蓋到骨盆始終保持直立。
2.3、涮腰：用腰劃圓,三位手,順序為前、旁、后,可先從左到右,也可先從右到左。
2.4、站下腰：上面三種練習達到一定效果后,可進行站下腰。雙手雙腳與肩同寬,腰向后彎直到手撐到地板,再慢慢縮短手和腳的距離。可以手扶墻,慢慢下腰,防止跌倒。
3、離把動作練靈活性
離把動作訓練主要訓練學生在完全脫離把桿的情況下身體做到穩定性、協調性和靈活性。通常都以小組合練習。如離把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。組合的音樂伴奏一般用四分二拍或四分四拍,采用一些歡快跳躍節奏鮮明的音樂可以增加學生對動作的興趣,促進組合的完成。
二、學跳舞的好處
1、對于中老年人
1.1、增加關節的靈活度和柔軟度
1.2、增強心肺功能、促進血液循環
1.3、改善不良生活習慣
1.4、廣交朋友穩定情緒
1.5、緩解壓力
1.6、塑身塑形
2、對于小孩子
2.1、形體優美:正處于快速生長發育時期的女孩子,經過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使她們站得直,形體優美,且能糾正駝背、端肩等形體問題。
2.2、 動作協調:舞蹈需要全身各部位的配合,可鍛煉孩子的動作協調性,使孩子更有節奏感。
2.3、增強肢體靈活性、柔韌性:經過舞蹈訓練,孩子的力量控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。
2.4、培養審美情感:舞蹈通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界,可使孩子潛移默化地接受到藝術表演的熏陶,使孩子們熱愛生活,并能欣賞美、體驗美。
2.5、培養自信心:舞蹈演出能培養孩子表演的`能力,使孩子們不怯場,表現力強,擁有更好的心理素質。
三、學跳舞的注意事項
1、如果身體不適,就不要勉強參加舞會,特別是你有傳染病更不可進舞場。否則,不僅影響你自己的休息,不利于早如康復,而且還容易傳染疾病。
2、剛學跳舞的女性,下舞場前最好多學幾種舞步,否則會影響別的舞伴跳舞。不要在舞場學舞步,這會影響對方的情緒。
3、跳舞時如和對方比較熟悉,可以小聲地交談,聲音小懂啊不影響其他舞伴為好。對不熟悉的舞伴,不可問長問短,閑聊不止。如果遇到一對密談的舞伴,就應立即離開。舞伴之間有什么重要事最好在休息時找地方談,不可在舞場上爭論不休、大聲喧嘩、感嘆闊論。
4、如有事找人,找到后不能在舞場交談。更不能在音樂進行中就把人從舞池中拉出來,這會使人尷尬。有事需要到舞池的對面,應繞道而行,不可穿越舞場。
5、跳舞休息時,不能把吃剩的果皮等物隨手扔掉,這是一種不文明的行為。
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