清明節(jié)手抄報(bào)內(nèi)容素材

　　清明節(jié)雖然不同的地方有不同的習(xí)俗，但有一點(diǎn)是中華民族都一樣的，那就是清明節(jié)的意義在于對已逝的親人、祖先、先賢、英烈送上自己的思念和敬意，這種神圣的生命交流儀式，年年輪回，代代傳承，構(gòu)成了人們頑強(qiáng)生存和追求幸福的重要?jiǎng)恿ΑＯ旅嫖覀優(yōu)槟銕�來清明�?jié)手抄報(bào)內(nèi)容素材，僅供參考，希望能夠幫到大家。（點(diǎn)擊對應(yīng)目錄可以直接查閱該內(nèi)容哦！）

　　清明節(jié)手抄報(bào)內(nèi)容素材

　　清明節(jié)的基本信息

　　清明節(jié)的簡介

　　清明節(jié)又叫踏青節(jié)，在仲春與暮春之交，也就是冬至后的第108天。是中國傳統(tǒng)節(jié)日，也是最重要的祭祀節(jié)日之一，是祭祖和掃墓的日子。中華民族傳統(tǒng)的清明節(jié)大約始于周代，距今已有二千五百多年的歷史。

　　清明最早只是一種節(jié)氣的名稱，其變成紀(jì)念祖先的節(jié)日與寒食節(jié)有關(guān)。晉文公把寒食節(jié)的后一天定為清明節(jié)。在山西大部分地區(qū)是在清明節(jié)前一天過寒食節(jié)。

　　清明節(jié)的由來

　　談到清明節(jié)，有點(diǎn)歷史知識的人，都會聯(lián)想到歷史人物介子推。據(jù)歷史記載，在兩千多年以前的春秋時(shí)代，晉國公子重耳逃亡在外，生活艱苦，跟隨他的介子推不惜從自己的`腿上割下一塊肉讓他充饑。后來，重耳回到晉國，做了國君（即晉文公，春秋五霸之一〕，大事封賞所有跟隨他流亡在外的隨從，惟獨(dú)介子推拒絕接受封賞，他帶了母親隱居綿山，不肯出來。

　　晉文公無計(jì)可施，只好放火燒山，他想，介子推孝順母親，一定會帶著老母出來。誰知這場大火卻把介子推母子燒死了。為了紀(jì)念介子推，晉文公下令每年的這一天，禁止生火，家家戶戶只能吃生冷的食物，這就是寒食節(jié)的來源，也是清明節(jié)的由來。

　　清明節(jié)的別稱

　　清明節(jié)，又稱踏青節(jié)、行清節(jié)、三月節(jié)、祭祖節(jié)等，節(jié)期在仲春與暮春之交。清明節(jié)源自上古時(shí)代的祖先信仰與春祭禮俗，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是自然節(jié)氣點(diǎn)，也是傳統(tǒng)節(jié)日。掃墓祭祖與踏青郊游是清明節(jié)的兩大禮俗主題，這兩大傳統(tǒng)禮俗主題在中國自古傳承，至今不輟。

　　清明節(jié)是中華民族古老的節(jié)日，既是一個(gè)掃墓祭祖的肅穆節(jié)日，也是人們親近自然、踏青游玩、享受春天樂趣的歡樂節(jié)日。斗指乙（或太陽黃經(jīng)達(dá)15°）為清明節(jié)氣，交節(jié)時(shí)間在公歷4月5日前后。這一時(shí)節(jié)，生氣旺盛、陰氣衰退，萬物“吐故納新”，大地呈現(xiàn)春和景明之象，正是郊外踏青春游與行清墓祭的好時(shí)節(jié)。清明祭祖節(jié)期很長，有10日前8日后及10日前10日后兩種說法，這近20天內(nèi)均屬清明祭祖節(jié)期內(nèi)。

　　清明節(jié)的意義

　　清明節(jié)是傳統(tǒng)的重大春祭節(jié)日，掃墓祭祀、緬懷祖先，是中華民族自古以來的優(yōu)良傳統(tǒng)，不僅有利于弘揚(yáng)孝道親情、喚醒家族共同記憶，還可促進(jìn)家族成員乃至民族的凝聚力和認(rèn)同感。清明節(jié)融匯自然節(jié)氣與人文風(fēng)俗為一體，是天時(shí)地利人和的合一，充分體現(xiàn)了中華民族先祖?zhèn)冏非蟆疤臁⒌亍⑷恕钡暮椭C合一，講究順應(yīng)天時(shí)地宜、遵循自然規(guī)律的思想。

　　清明節(jié)的氣候特點(diǎn)

　　清明是表征物候的節(jié)氣，含有天氣晴朗、草木繁茂的意思。常言道：“清明斷雪，谷雨斷霜。”時(shí)至清明，華南氣候溫暖，春意正濃。但在清明前后，仍然時(shí)有冷空氣入侵，甚至使日平均氣溫連續(xù)3天以上低于12℃，造成中稻爛秧和早稻死苗，所以水稻播種、栽插要避開暖尾冷頭。在西北高原，牲畜經(jīng)嚴(yán)冬和草料不足的影響，抵抗力弱，需要嚴(yán)防開春后的強(qiáng)降溫天氣對老弱幼畜的危害。“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”，是唐代著名詩人杜牧對江南春雨的寫照。但是就一些地區(qū)而言，情況并非如此。特別是華南西部常處于春旱時(shí)段，4月上旬雨量一般僅10至20毫米，尚不足江南一帶的一半；華南東部雖然春雨較多，但4月上旬雨量一般也不過20至40毫米，自然降水亦不敷農(nóng)業(yè)生產(chǎn)之需還須靠年前蓄水補(bǔ)充。此外，5－6月是一年之中冰雹最多的月份，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對雹災(zāi)的防御。

　　清明時(shí)節(jié)，除東北與西北地區(qū)外，中國大部分地區(qū)的日平均氣溫已升到12℃以上，大江南北直至長城內(nèi)外，到處是一片繁忙的春耕景象。“清明時(shí)節(jié)，麥長三節(jié)”，黃淮地區(qū)以南的小麥即將孕穗，油菜已經(jīng)盛花，東北和西北地區(qū)小麥也進(jìn)入拔節(jié)期，應(yīng)抓緊搞好后期的肥水管理和病蟲防治工作。北方旱作、江南早、中稻進(jìn)入大批播種的適宜季節(jié)，要抓緊時(shí)機(jī)搶晴早播。“梨花風(fēng)起正清明”，這時(shí)多種果樹進(jìn)入花期，要注意搞好人工輔助授粉，提高座果率。華南早稻栽插掃尾，耘田施肥應(yīng)及時(shí)進(jìn)行。各地的玉米、高粱、棉花也將要播種。“明前茶，兩片芽”，茶樹新芽抽長正旺，要注意防治病蟲；名茶產(chǎn)區(qū)已陸續(xù)開采，應(yīng)嚴(yán)格科學(xué)采制，確保產(chǎn)量和品質(zhì)。

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　　清明節(jié)淵源

　　清明節(jié)是我國民間重要的傳統(tǒng)節(jié)日，是重要的“八節(jié)”(上元、清明、立夏、端午、中元、中秋、冬至和除夕)之一。一般是在公歷的四月五號，但其節(jié)期很長，有十日前八日后及十日前十日后兩種說法，這近二十天內(nèi)均屬清明節(jié)。

　　清明節(jié)的起源，據(jù)傳始于古代帝王將相“墓祭”之禮，后來民間亦相仿效，于此日祭祖掃墓，歷代沿襲而成為中華民族一種固定的風(fēng)俗。

　　要談清明節(jié)，須從古代一個(gè)非常有名的，現(xiàn)在已失傳的節(jié)日??寒食節(jié)說起。

　　寒食節(jié)，又稱熟食節(jié)、禁煙節(jié)，冷節(jié)。它的日期，是距冬至一百零五日，也就是距清明不過一天或兩天。這個(gè)節(jié)日的主要節(jié)俗就是禁火，不許生火煮食，只能吃備好的熟食、冷食，故而得名。

　　寒食節(jié)相傳是源于春秋時(shí)代的晉國，是為了紀(jì)念晉國公子的臣子介子推。晉國公子重耳，流亡外國19年，介子推護(hù)駕跟隨，立下大功，重耳返國即位，即晉文公。介子推便背著老母，躲入綿山。晉文公前往尋找，卻怎么也找不到。于是他放火燒山，想把介于推逼出來。不料介子推卻和母親抱著一株大樹，寧愿燒死，也不出山。晉文公傷心地下令把綿山改稱介山(即山西介休縣境內(nèi)的介山)，又下令把介子推被燒死的'那一天定為寒食節(jié)，以后年年歲歲，每逢寒食節(jié)都要禁止生火，吃冷飯，以示追懷之意。

　　其實(shí)，寒食節(jié)的真正起源，是源于古代的鉆木、求新火之制。古人因季節(jié)不同，用不同的樹木鉆火，有改季改火之俗。而每次改火之后，就要換取新火。新火未至，就禁止人們生火。這是當(dāng)時(shí)的一件大事。《周禮?秋官?司煊氏》：“中春以木鐸修火禁于國中。”可見當(dāng)時(shí)是搖著木鋒，在街上走，下令禁火。這司煊氏，也就是專管取火的小官。在禁火之時(shí)，人們就準(zhǔn)備一些冷食，以供食用，這樣慢慢就成了固定的風(fēng)俗了。以后，才與介子推的傳說相聯(lián)系，成了寒食節(jié)，日期長達(dá)一個(gè)月。這畢竟不利于健康，以后便縮短日期，從七天、三天逐漸改為一天，唐之后便融合在清明節(jié)中了。

　　寒食節(jié)習(xí)俗，有上墳、效游、斗雞子、蕩秋千、打毯、牽鉤(拔河)等。其中上墳之俗，是很古老的。有墳必有墓祭，后來因與三月上已招魂續(xù)魄之俗相融合，便逐漸定在寒食上祭了。《唐書》記云：“開元二十年敕，寒食上墓，《禮經(jīng)》無文。近代相傳，浸以成俗，宜許上墓同拜掃禮。”宋莊季裕《雞肋篇》卷上：“寒食上冢，亦不設(shè)香火。紙錢掛于塋樹。其去鄉(xiāng)里者，皆登山望祭。裂帛于空中，謂之掰錢。而京師四方因緣拜掃，遂設(shè)酒撰(zhuan，飯食)，攜家春游。”

　　《荊楚歲時(shí)記》：“(寒食)斗雞，鏤雞子(雞蛋)，斗雞子。”可見南朝時(shí)就有斗雞與斗雞蛋之戲了。斗雞今多見，斗雞蛋多是鄉(xiāng)間小兒互相撞碰雞蛋作為游戲。在古代，用作碰撞爭斗的雞蛋多是染色、雕鏤(1ou，雕刻)過的`，十分精美。畫蛋。鏤蛋之俗，源于《管子》中所記的“雕卵”。無疑它是由古代食卵求生育的巫術(shù)發(fā)展而來，成了寒食的節(jié)俗。今天民間亦有清明吃蛋之俗(如前述的“子福”)。寒食打秋干，據(jù)《藝文類聚》中記，北方山戎于寒食日打秋千。但這恐怕只是傳說而已。劉向《別錄》記打秋千是在春時(shí)，不一定在寒食。又打毯，王建《宮詞》：“寒食宮人步打毯。”牽鉤與打毯等戲，也不一定在寒食舉行。

　　由于清明節(jié)氣在寒食第三日，后世隨著時(shí)間的遷移，逐漸把寒食的習(xí)俗移到清明之中。宋代之后，寒食掃墓之俗移到清明之中。踏青春游、蕩秋千等俗也只在清明時(shí)舉行。清明節(jié)便由一個(gè)單純的農(nóng)業(yè)節(jié)氣上升為重要的大節(jié)日了，寒食節(jié)的影響也就消失了。但寒食的食俗有若干變形的方式卻傳承下來了，并保存于清明節(jié)中。

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　　清明節(jié)有哪些禁忌

　　飲食禁忌

　　1、腸胃不好應(yīng)慎食青團(tuán)

　　清明寒食少不了青團(tuán)，青團(tuán)有糖皮的、青皮的和白皮的青團(tuán)，青團(tuán)主要由艾草糅合糯米而成，糯米是一種很難消化的食材，對于腸胃功能不好的人還是慎食，尤其是胰腺炎、胃炎、膽囊炎、膽結(jié)石患者以及老人和小孩。

　　2、螺螄要清洗干凈

　　清明時(shí)節(jié)正是螺螄還未繁殖，此時(shí)的田螺豐滿、肥美，在民間有“清明螺，勝似鵝”之譽(yù)，但是采食螺螄要注意啦。田螺多生長在污處，體內(nèi)有大量的寄生蟲，很容易引發(fā)霍亂、甲肝及其他腸道疾病。

　　掃墓禁忌

　　清明將至，有一些注意事項(xiàng)不得不知。

　　清明節(jié)又稱踏青節(jié)，祭祖節(jié)，行清節(jié)，三月節(jié)等，相傳是為了紀(jì)念公子重耳和介子推的的故事，公子重耳也就是后來的晉文公，清明節(jié)，是華夏子孫最為隆重最為盛大的祭祖大節(jié)，禮敬先祖、慎終追遠(yuǎn)是節(jié)日的文化內(nèi)涵，民族精神的凝聚，祭祀文化的傳承，都離不開清明節(jié)這個(gè)載體。抒發(fā)人們尊祖敬宗、繼志述事的道德情懷。大的家族還有清明會。各地風(fēng)俗不一，在清明節(jié)時(shí)有踏青，掃墓，拔河，放風(fēng)箏，植樹等。但是都要去掃墓祭祖。這一點(diǎn)是統(tǒng)一的。

　　但是在祭祖的時(shí)候，還是有所忌諱，有多講究的。

　　時(shí)間安排

　　在時(shí)間安排上，如果不是公墓的話，一天的行程安排，很可能去不完所有地方，所以要安排好幾天也是常見的，去掃墓的日子，黃歷上看不犯月破就可以。今年清明節(jié)是公歷4月4號，1號到7號進(jìn)行掃墓活動(dòng)都沒什么問題，但是有的.地方風(fēng)俗寒食節(jié)不能掃墓，就是清明前一天，4月3號。時(shí)間選擇上，講究一點(diǎn)的話選擇陽氣比較足的幾個(gè)時(shí)辰，辰時(shí)7～9點(diǎn)，巳時(shí)9～11點(diǎn)，午時(shí)11～13點(diǎn)，未時(shí)13～15點(diǎn)都可以，不那么講究最好就上半天有太陽的時(shí)候，以及下午能見著太陽的時(shí)候，如果本來就感覺四周陰森森的，又是陰天，或者太陽已經(jīng)下山了，那就最好不要久留了。

　　忌外人參與掃墓

　　不是一家人不進(jìn)一家門，掃墓的時(shí)候最好不要讓外人參與，如果自己是外人也最好不要參與別人的掃墓祭祖活動(dòng)，因?yàn)椴煌�的血脈，不同的先人，不同的風(fēng)水。人和人之間加持的氣運(yùn)不同，作為后人，到先祖墳前祭拜，身上留著祖先的血，《葬書》講：““葬者，藏也，乘生氣也。夫陽陽之氣，噫而為風(fēng)，升而為云，降而為雨，行乎地中，謂之生氣。生氣行乎地中，發(fā)而生乎萬物。人體受于父母，本骸得氣，遺體受蔭。蓋生者，氣之聚，凝結(jié)者成骨，死而獨(dú)留，故葬者反氣納骨，以蔭所生之道也......”也就是說后代到先祖墳前掃墓，應(yīng)該是后代身上的起運(yùn)和墳?zāi)股鷼夤舱裨诳臻g上最近的時(shí)候，忌諱有外人參與，避免氣場紊亂。

　　忌孕婦參與掃墓

　　孕婦最好不要參加掃墓活動(dòng)，清明時(shí)節(jié)陰氣較重，這是一方面。再有一方面，如果墳?zāi)乖卩l(xiāng)村，難免跋山涉水。如果墳?zāi)乖诠�募，難免人山人海。從安全的角度考慮，最好不要參加。再有墳?zāi)怪車�的環(huán)境，和氣場，對于孕婦和胎兒或多多少都有影響。此外，女性如若正好趕上例假，也最好不要參加掃墓活動(dòng)。

　　忌照相

　　祭祀先祖，要抱著一顆敬畏的心，一顆感恩的心。切不可心中腹議，妄談先祖。更不可在墳?zāi)闺S意照相合影。這一天是專門祭祀先祖的，而非打打鬧鬧，要幾組此行目的在于祭祖，態(tài)度不端正則失衡，最好嚴(yán)肅的對待。否則會對個(gè)人的運(yùn)勢造成影響。

　　忌穿大紅大紫

　　在衣著方面，忌諱穿大紅大紫的衣服，緬懷先祖，并非單純游山玩水。是一個(gè)很嚴(yán)肅的事，應(yīng)以莊嚴(yán)肅穆的著裝為主，最好配飾和圍巾也不要選擇過于鮮艷的顏色。本命年的朋友，內(nèi)衣可以穿紅色。

　　時(shí)運(yùn)不濟(jì)者不參加

　　時(shí)運(yùn)不濟(jì)，身體不佳者最好不要掃墓，如果你自己都覺得自己是個(gè)老倒霉蛋了，最近的生活工作家庭，方方面面，樣樣不順。那最好不要參加掃墓，墳?zāi)怪車�陰氣重，平時(shí)又沒什么人去。人在走霉運(yùn)的時(shí)候，很容易招惹一些不干不凈的東西。去墓地周圍反而不好，對于自身運(yùn)勢非但沒有起幫助，可能還有越來越差的情況。

　　忌雜草不除

　　掃墓掃墓，一定要將墳?zāi)怪車�的環(huán)境打掃干凈了，人都喜歡居住干凈的地方，家里面是每天都要打掃衛(wèi)生，墳?zāi)挂嗳唬�老祖宗一年就等這么一次，子孫后代將墳?zāi)勾驋吒蓛簦瑢τ谧陨磉\(yùn)勢是有利的。尤其是墳?zāi)股系碾s草，更要清除干凈，如果雜草長出了氣候，這對于整個(gè)家族都不利。

　　忌擅自改變環(huán)境

　　切忌不能亂動(dòng)碑，清理干凈即可。不能隨便修砌墳?zāi)梗�很多人有暴發(fā)戶心理，稍微好過了一點(diǎn)，恨不得全天下都知道，自己的衣食住行要拉高一個(gè)檔次，祭祖的時(shí)候，也想將先祖的墳?zāi)勾笮尢匦蓿�以示光宗耀祖。這是犯忌諱的，若果你本身運(yùn)勢很好，這不能說這個(gè)墓地本來風(fēng)水就很好，但是起碼不差，沒有出什么災(zāi)禍，風(fēng)水上講，龍、穴、砂、水、向。這個(gè)向很大程度上就是碑來決定的，隨便的改動(dòng)，難免不出問題，還有就是不要亂栽植樹木花草，先祖入土為安后，后代過得不錯(cuò)，就最好不要再改變墳?zāi)怪車�的自然環(huán)境。如果正好是這個(gè)墳?zāi)菇o后代帶來了好運(yùn)，而后代再次修砌墳?zāi)箶×孙L(fēng)水，可謂好心辦壞事，得不償失。

　　忌吵鬧，忌不敬

　　管束孩子，清明節(jié)是一個(gè)莊嚴(yán)肅穆的節(jié)日，如果要帶孩子去參加掃墓活動(dòng)的，大人可能還能做到沉穩(wěn)，但是小孩可能大吵大鬧，嘻嘻哈哈。這樣是不妥的，墳?zāi)顾�在本是陰靈沉睡之地，想象睡覺的時(shí)候，誰喜歡吵吵鬧鬧的，這是不敬。如果在心里暗罵先人不是的，最好一開始就不要去掃墓，路過不認(rèn)識的墓地，也不能不敬，妄論他人，如果麻煩找到頭上來，那才是后悔不及。

　　忌買鞋，忌劉海

　　清明節(jié)的祭祖，也是天地間打開的一扇大門，這扇大門就是一種溝通的橋梁，說白了，清明節(jié)也可說是鬼節(jié)。所以忌諱買鞋，因?yàn)椤靶�”和“邪”同音，家中有老認(rèn)基本都知道這個(gè)常識，再有就是頭發(fā)不能遮住額頭，額頭有一把火，不能遮住，尤其是在陰氣重的日子里。所以劉海之類的發(fā)型在這一天最好改一改。

　　忌走朋訪友

　　清明這一天，都是看望先祖的時(shí)間，就是陽間的人，去寄托對陰間人的思念，不適合和朋友會晤。如果和朋友會晤，是你看他呢，還是他看你呢，都不對勁兒。

　　掃墓完畢后，最好到人多的地方，如廣場，商場，菜市，去洗刷一下身上的陰氣再回家。運(yùn)勢低的人，還可以用過火盆的方法來祛除陰氣。如果因?yàn)榭陀^條件實(shí)在沒有辦法回家祭祖的朋友，也可就近祭拜，找一開闊處，香蠟紙燭俱全，擺上貢品，對著家鄉(xiāng)的方向，跪拜三次亦可，流程和掃墓差不多。

　　清明節(jié)家居方位的風(fēng)水?dāng)[設(shè)禁忌

　　清明節(jié)大約始于周代，已有二千五百多年的歷史。清明節(jié)是最重要的祭祀節(jié)日，是祭祖和掃墓的日子，是一年一度中國人對自己祖先表達(dá)敬意與感謝之意的節(jié)日！然而，在清明掃墓的期間，有些禁忌與忌諱是你該避免的。

　　1、清明節(jié)早上為何要看看自己的額頭？掃墓的當(dāng)日早上，洗漱之前，先照鏡看自己的額頭，看看有沒有烏黑的氣色，如有則表示時(shí)運(yùn)較低，盡量當(dāng)日避開掃墓為宜；若一定要去，可隨身佩戴玉器（古玉效應(yīng)更好），以作化解。

　　2、清明節(jié)拜祭會將陰氣帶回家嗎？很不好說清這個(gè)問題，當(dāng)然我們可以佩戴一些佛像、護(hù)身符。其實(shí)只要你做人厚道，同時(shí)懷著尊敬先人的心情，對四周的亡者亦予以尊重，應(yīng)當(dāng)不會有問題。拜祭回家后，必要時(shí)可以進(jìn)行過火盆儀式，可除去因時(shí)運(yùn)勢較低時(shí)，拜祭所招惹回來的氣場入宅。

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　　養(yǎng)生秘訣

　　01多吃“柔肝”的食物

　　清明正是上升清氣、清除濁氣的好機(jī)會。此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)重在養(yǎng)血舒筋，飲食講求清淡，以清補(bǔ)為主，多吃蔬菜水果。

　　清明時(shí)節(jié)人體內(nèi)肝氣最為旺盛，因此應(yīng)當(dāng)多吃“柔肝”的食物。飲食應(yīng)當(dāng)以溫潤、清補(bǔ)為主，不應(yīng)食用筍、雞、海魚等“發(fā)物”，而應(yīng)多食山藥、菠菜、銀耳、大棗等甘溫補(bǔ)脾之物。

　　還可以多吃一些黃花菜，這種菜開胸膈，平肝火，讓人心氣平和，所以又被稱為“忘憂草”。

　　02防濕寒—健脾除濕

　　清明這段時(shí)間雨水多，容易導(dǎo)致人體濕氣過重，脾主運(yùn)化，運(yùn)化水濕。脾虛了以后，水濕運(yùn)化不利，就會出現(xiàn)濕邪，粘膩，身體濁重的感覺。所以在這個(gè)時(shí)候健脾除濕也很重要，飲食上要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭等。

　　我們可以用陳皮+白術(shù)，煮水代茶飲，也有很好的健脾除濕的功效。

　　除此之外，還要早睡早起，口味清淡，避免厚味肥甘，是護(hù)脾的關(guān)鍵。

　　03捂一捂很重要

　　清明前后氣溫多變，我們除了要學(xué)會祛除身體內(nèi)的濕寒外，更重要的從外在要學(xué)會保暖，所以“捂一捂”很重要！

　　1.小腿捂一捂，腦袋不痛苦

　　人體下半部血液循環(huán)比上半部差，更易受風(fēng)寒侵襲，“寒多腳下生”說的就是這個(gè)道理。尤其是女性朋友，不要過早換上單薄的裙裝，否則容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、婦科疾病等健康問題。

　　2.腰腹捂一捂，下肢不麻木

　　人的陽氣以腎為本，腎居于我們的腰腹部，一旦有風(fēng)寒侵入人體，腎中的陽氣就會被困于下部，腰部以下的循環(huán)就會受到影響。這個(gè)時(shí)候，就容易出現(xiàn)下肢麻木、疼痛、腰膝酸軟等問題。所以腰腹部的保暖也至關(guān)重要。

　　3.頭頸捂一捂，上身全暖和

　　頭頸受風(fēng)寒會帶來如頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒等諸多不適。外出時(shí)可戴帽子或系一條圍巾，不宜過早穿低領(lǐng)上衣。

　　04在動(dòng)作間輕松養(yǎng)護(hù)肝臟

　　搓手心是非常好的養(yǎng)血保肝法。

　　方法：兩手伸直，手心相對，上下搓，前后揉，然后兩手做“負(fù)陰抱陽”的動(dòng)作——右手包著左手。

　　早上做完之后，可以在中午11點(diǎn)到13點(diǎn)再進(jìn)行練習(xí)，是春季養(yǎng)生的一個(gè)不錯(cuò)的保健法。

　　從經(jīng)絡(luò)的角度來說，手掌心有心包經(jīng)的勞宮穴，是主血的，手心搓熱后就有活血的效果。

　　05起居：辰時(shí)要起床

　　有意識地調(diào)整作息，早睡早起。7時(shí)至9時(shí)是辰時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)屬胃經(jīng)最旺，如不早起會導(dǎo)致陽氣欲發(fā)而不能發(fā)，化為內(nèi)火上擾心肺及腦，可引起人心躁、喉干、頭昏、目濁等不適。

　　同時(shí)，睡好子午覺（即每天中午11:00-13:00的午覺和每天晚上23:00-凌晨1:00的.晚覺），以利于肝氣的升發(fā)，以防春困。經(jīng)常出去到森林、河邊散步，多呼吸新鮮空氣，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。

　　清明吃什么

　　01常吃二甜

　　清明時(shí)節(jié)，建議大家不妨多吃些甘味食物來滋補(bǔ)脾胃，既利于春天陽氣的升發(fā)，也對肝氣的疏泄有幫助。

　　最值得推薦的就是山藥和大棗了。

　　山藥

　　味甘性平、健脾益氣，經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力，還能有效預(yù)防胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病的復(fù)發(fā)，煮粥、炒菜均可。

　　大棗

　　不僅對脾臟有益處，還能補(bǔ)氣養(yǎng)血，尤其適合女性，可以煮粥食用或者是切碎泡茶喝。

　　02常吃四菜

　　韭菜

　　所謂“春韭貴如油”，韭菜在春天質(zhì)量最好，能提高機(jī)體免疫力，還能排出身體毒素。而且韭菜是溫性的，含有豐富的膳食纖維，利于人體升發(fā)陽氣，在補(bǔ)腎的同時(shí)，能起到延緩衰老的作用。炒雞蛋或做成韭菜盒子，都很不錯(cuò)。

　　苦菊

　　清明節(jié)氣時(shí)如果肝火太旺會引燃心火，這兩堆火要是一并燒起來問題可就大了，比如容易出現(xiàn)口瘡、口腔潰瘍、牙疼、長痘等。苦菊能清熱去肝火，有抗菌、解熱、消炎、明目等作用，嫩綠的，微苦，很爽口，洗凈以后涼拌就能吃。

　　菠菜

　　潤燥養(yǎng)肝、益腸胃，對肝陰不足引起的頭痛目眩、高血壓、貧血、糖尿病等有較好的輔助治療作用。富含維生素k、葉酸和b族維生素，其中葉酸與神經(jīng)系統(tǒng)功能有關(guān)，能緩解失眠、健忘、焦慮等。

　　注意：烹飪時(shí)最好先放開水中焯一下。

　　薺菜

　　有平肝明目、清熱止瀉、利尿消腫等作用。從營養(yǎng)角度看，其蛋白質(zhì)含量在蔬菜中屬上乘，還有豐富的維生素b2和維生素c等營養(yǎng)成分，鈣含量也很豐富，可用來和餡做春餅、春卷、餃子等。

　　清明練什么

　　踏青有利于人體的健康，春天陽氣上升，樹林中、田野里、河邊、湖畔，空氣清新，飽含負(fù)氧離子，經(jīng)常呼吸，可以使人心肺受益，疏肝順氣，精神大振，有消除疲勞、防止春困等作用。

　　出門踏青最需要的就是有力的下肢和穩(wěn)定的膝蓋，今天小布特意帶來“強(qiáng)膝操”，坐著就能強(qiáng)化下肢力量，讓膝蓋更加穩(wěn)定。

　　交替勾踢

　　作用：

　　增強(qiáng)股四頭肌肌力，為膝關(guān)節(jié)提供最有力的保護(hù)。

　　方法：

　　身體正坐，將雙足平放在地上，左腿緩慢抬起直到膝關(guān)節(jié)伸直，然后腳向后勾到極限，保持5秒鐘～10秒鐘，再慢慢放下。雙腿交替進(jìn)行，重復(fù)練習(xí)10次～20次。

　　內(nèi)外對抗

　　作用：

　　增強(qiáng)大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉力量，讓膝蓋內(nèi)外側(cè)支撐力更加牢固。

　　做法：

　　坐在椅子上，把一個(gè)空礦泉水瓶夾在兩腿內(nèi)，雙腿盡量內(nèi)收夾緊，到極限后，持續(xù)對抗10秒鐘；再將雙手放在大腿外側(cè)，雙腿外展，雙手內(nèi)收，持續(xù)對抗10秒鐘，重復(fù)20遍。

　　注意：

　　對抗以肌肉出現(xiàn)輕微抖動(dòng)為極限。

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　　清明節(jié)習(xí)俗

　　主要習(xí)俗

　　郊外踏青清明節(jié)在公歷04－06日，拜清（清明拜祭祖先）活動(dòng)通常是在清明節(jié)的前10天至后10天，有些地方的拜清活動(dòng)長達(dá)一個(gè)月。清明節(jié)是中國重要的“時(shí)年八節(jié)”之一。清明作為節(jié)日，與純粹的節(jié)氣又有所不同，節(jié)氣是物候變化、時(shí)令順序的標(biāo)志，而節(jié)日則蘊(yùn)含著精神信仰和節(jié)俗禮儀等內(nèi)容。祖先信仰與祭祀文化是清明節(jié)形成的重要因素，清明節(jié)是傳承信仰、家庭人倫的重要載體，清明祭祀是文化表達(dá)，是感恩先人、密切人情的重要方式。清明掃墓祭祖習(xí)俗經(jīng)歷代沿襲已成為固定的禮俗主題。每逢清明時(shí)節(jié)，人們無論身處何方，都會回鄉(xiāng)參加祭祖活動(dòng)，緬懷祖先。

　　掃墓祭祖是清明的重要內(nèi)容之一。清明掃墓，即為“墓祭”，謂之對祖先的“思時(shí)之敬”，祭掃祖先是對先人的緬懷方式，其習(xí)俗由來久遠(yuǎn)。據(jù)考古發(fā)掘，廣東英德青塘遺址發(fā)現(xiàn)了萬年前的墓葬，經(jīng)加速器質(zhì)譜(AMS)測定，年代距今13500年左右，時(shí)代為舊石器時(shí)代晚期，是中國年代最早的可確認(rèn)葬式的墓葬，表明距今1萬多年前，嶺南古人已具有明確的有意識墓葬行為和禮俗觀念。清明節(jié)在歷史發(fā)展中承載了豐富的文化內(nèi)涵，全國因各地因地域不同而又存在著習(xí)俗內(nèi)容上或細(xì)節(jié)上的差異。清明禮俗文化充分體現(xiàn)了中華民族禮敬祖先、慎終追遠(yuǎn)的人文精神。在祖先祭祀儀式中慎終追遠(yuǎn)，在踏青郊游中享受春天，文化傳承與身心調(diào)適是清明禮俗文化的重要功能。

　　踏青

　　中華民族自古就有清明踏青的習(xí)俗。清明節(jié)在仲春與暮春之交，春意已濃，萬物煥發(fā)出勃勃生機(jī)。在這時(shí)候掃墓祭祖、踏青郊游，是自古傳承、至今不輟的傳統(tǒng)習(xí)俗。踏青這種節(jié)令性的民俗活動(dòng)，在中國有著悠久的歷史，其源泉是遠(yuǎn)古農(nóng)耕祭祀的迎春習(xí)俗，這種農(nóng)耕祭祀的迎春習(xí)俗對后世影響深遠(yuǎn)。清明節(jié)兼具節(jié)氣與節(jié)日兩大內(nèi)涵，清明節(jié)氣在時(shí)間和氣象物候特點(diǎn)上為清明踏青習(xí)俗的形成提供了重要條件。清明時(shí)節(jié)，春回大地，自然界到處呈現(xiàn)一派生機(jī)勃勃的景象，正是郊游的大好時(shí)光。人們乃因利趁便，掃墓之余亦一家老少在山鄉(xiāng)野間游樂一番。

　　中國民間長期保持著清明踏青的習(xí)慣，踏青習(xí)俗由來已久。清明期間正是春風(fēng)得意、春意盎然的時(shí)節(jié)，萬物萌動(dòng)之時(shí)，迎春郊游于野外早就已成為風(fēng)俗。據(jù)《晉書》記載：每年春天，人們都要結(jié)伴到郊外游春賞景。踏青風(fēng)俗至唐宋尤盛。據(jù)《舊唐書》記載：“大歷二年二月壬午，幸昆明池踏青。”可見，踏青春游的習(xí)俗早已流行。

　　植樹

　　清明節(jié)植樹清明前后，春陽照臨，春雨飛灑，種植樹苗成活率高，成長快。因此，就有清明植樹的習(xí)慣，有人還把清明節(jié)叫作“植樹節(jié)”。植樹風(fēng)俗一直流傳至今。清明節(jié)植樹的習(xí)俗，據(jù)說發(fā)端于清明戴柳插柳的風(fēng)俗。關(guān)于清明戴柳插柳，有三種傳說。第一種傳說，據(jù)說是為了紀(jì)念教民稼穡耕作的祖師—神農(nóng)氏，后來由此發(fā)展出祈求長壽的意蘊(yùn)。第二種傳說與介子推有關(guān)，據(jù)說晉文公率眾臣登山祭奠介子推時(shí)，發(fā)現(xiàn)介子推死前曾經(jīng)靠過的老柳樹死而復(fù)活，便賜老柳樹為“清明柳”。第三種傳說是唐太宗給大臣柳圈，以示賜福驅(qū)疫。

　　放風(fēng)箏

　　風(fēng)箏又稱“紙鳶”、“鳶兒”，放風(fēng)箏是清明時(shí)節(jié)人們所喜愛的活動(dòng)。風(fēng)箏即是用竹篾等骨架上糊上紙或絹，拉著系在上面的長線，趁著風(fēng)勢可以放上天空，屬于一種單純利用空氣動(dòng)力的飛行器。每逢清明時(shí)節(jié)，人們不僅白天放，夜間也放。夜里在風(fēng)箏下或風(fēng)穩(wěn)拉線上掛上一串串彩色的小燈籠，像閃爍的明星，被稱為“神燈”。過去，有的人把風(fēng)箏放上藍(lán)天后，便剪斷牽線，任憑清風(fēng)把它們送往天涯海角，據(jù)說這樣能除病消災(zāi)，給自己帶來好運(yùn)。

　　掃墓祭祖

　　掃墓祭祖習(xí)俗歷史久遠(yuǎn)，在先秦以前就有了，由于古時(shí)南北風(fēng)俗各異，有些地方掃墓不一定是在清明之際。唐代以前北方一些地區(qū)掃墓主要在寒食節(jié)與寒衣節(jié)，到唐宋后清明掃墓才開始在全國范圍盛行，唐代是各地墓祭風(fēng)俗融合時(shí)期，沿襲清明墓祭風(fēng)俗，并擴(kuò)大到全國各地。清明之祭主要祭祀祖先，表達(dá)祭祀者的孝道和對先人的思念之情，是禮敬祖先、慎終追遠(yuǎn)的一種文化傳統(tǒng)。清明祭祀按祭祀場所的不同可分為墓祭、祠堂祭。以墓祭最為普遍，清明祭祀的特色就是墓祭，清明祭祀被稱為掃墓，主要是由于采取墓祭方式。

　　掃墓祭祖，是清明節(jié)習(xí)俗的中心。有的地方將清明掃墓稱之為“掃山”、“拜清”或“拜山”等，出于對祖先的禮敬，又或“去惡字而呼為美”的修辭習(xí)慣。例如清明節(jié)掃墓，北方叫上墳，南方沿海一帶為了避開“墳”、“墓”二字，婉稱為“拜山”。“拜山”更古雅，“山”字的古義之一便作“墳塋”解，如今堪輿仍然稱墓地的坐向?yàn)椤吧较颉薄０莸摹吧健狈謨煞N：一種是自父母上溯至祖宗三代之內(nèi)的祖輩，稱“家山”，拜祭家山稱“家祭”；另一種是對宗族祖先的拜祭，稱“祖山”、“大眾山”，拜祭祖山稱“掃大眾山”。

　　清明祭祀在清明前后，各地有所差異。清明祭祖，按照習(xí)俗，一般在清明節(jié)上午出發(fā)掃墓。拜清的方式或項(xiàng)目各地有所不同，常見的做法有兩部分內(nèi)容組成：一是整修墳?zāi)梗�二是掛燒紙錢、供奉祭品。掃墓時(shí)首先整修墳?zāi)梗�其做法主要是清除雜草，培添新土，然后叩頭行禮祭拜。這種行為一方面可以表達(dá)祭祀者對先人的孝敬和關(guān)懷，另一方面，在古人的信仰里，祖先的墳?zāi)购妥訉O后代的興衰福禍有莫大的關(guān)系，所以培墓是不可輕忽的一項(xiàng)祭奠內(nèi)容。所供奉祭品主要是食品，品種各地不同，都是當(dāng)?shù)厝苏J(rèn)為的并且按祭祀者的經(jīng)濟(jì)能力能拿得出來的美味佳肴，或合于時(shí)令的特色食品。

　　插柳

　　清明與柳清明節(jié)，中國民間有插柳習(xí)俗。清明插柳習(xí)俗，其來源普遍存在三種說法。有專家認(rèn)為，插柳的風(fēng)俗，是為了紀(jì)念“教民稼穡”的農(nóng)事祖師神農(nóng)氏的。有的地方，人們把柳枝插在屋檐下，以預(yù)報(bào)天氣，古諺有“柳條青，雨蒙蒙；柳條干，晴了天”的說法。楊柳有強(qiáng)大的生命力，俗話說：“有心栽花花不發(fā)，無心插柳柳成蔭。”柳條插土就活，插到哪里，活到哪里，年年插柳，處處成蔭。

　　清明插柳戴柳另一種說法是驅(qū)鬼辟邪。中國北方一些地方將清明節(jié)、中元節(jié)、寒衣節(jié)，合稱為“三大鬼節(jié)”。許多人認(rèn)為柳條有驅(qū)鬼辟邪的作用，把柳枝稱為“鬼怖木”。北魏賈思勰《齊民要術(shù)》中寫道：“取楊柳枝著戶上，百鬼不入家。”清明既然是鬼節(jié)，值此柳條發(fā)芽時(shí)節(jié)，人們便紛紛插柳戴柳以辟邪了。還有一種說法是，此俗是為了紀(jì)念介子推。

　　拔河

　　拔河早期叫“牽鉤”、“鉤強(qiáng)”，唐朝始叫“拔河”。據(jù)說它發(fā)明于春秋后期，開始盛行于軍中，后來流傳于民間。唐玄宗時(shí)曾在清明時(shí)舉行大規(guī)模的拔河比賽，從那時(shí)起，拔河成為清明習(xí)俗的一部分。

　　蕩秋千

　　蕩秋千是中國古代清明節(jié)習(xí)俗之一。五代王仁裕《開元天寶遺事》載“天寶宮中至寒食節(jié)竟豎秋千，令宮嬪輩戲笑以為宴樂。帝呼為半仙之戲，都中士民因而呼之”，宋代宰相文彥博詩《寒食日過龍門》，詩中描寫為“橋邊楊柳垂青線，林立秋千掛彩繩。”秋千，意即揪著皮繩而遷移。

　　蕩秋千的歷史很古老，最早叫千秋，后為了避忌諱，改之為秋千。古時(shí)的秋千多用樹椏枝為架，再拴上彩帶做成。后來逐步發(fā)展為用兩根繩索加上踏板的秋千。蕩秋千不僅可以增進(jìn)健康，而且可以培養(yǎng)勇敢精神，至今為人們特別是兒童所喜愛。

　　斗雞

　　古代清明盛行斗雞游戲，斗雞由清明開始，斗到夏至為止。中國最早的斗雞記錄，見于《左傳》。到了唐代，斗雞成風(fēng)，不僅是民間斗雞，連皇帝也參加斗雞。如唐玄宗最喜斗雞。

　　射柳

　　射柳是一種練習(xí)射箭技巧的游戲。據(jù)明朝人的記載，就是將鴿子放在葫蘆里，然后將葫蘆高掛于柳樹上，彎弓射中葫蘆，鴿子飛出，以飛鴿飛的高度來判定勝負(fù)。

　　蹴鞠

　　蹴鞠鞠是一種皮球，球皮用皮革做成，球內(nèi)用毛塞緊。蹴鞠，就是用足去踢球。這是古代清明節(jié)時(shí)北方喜愛的一種游戲。相傳又是黃帝發(fā)明的，最初目的是用來訓(xùn)練武士。馬球，是騎在馬上，持棍打球，古稱擊鞠。三國曹植《名都篇》中有“連翩擊鞠壤”之句。《析津志》記遼國把打馬球作為節(jié)日的傳統(tǒng)風(fēng)俗，于端午、重九擊球。《金史·禮志》也記金人于端午擊球。宋代有“打球樂”舞隊(duì)。至明代，馬球仍流行。《續(xù)文獻(xiàn)通考·樂考》記載明成祖曾數(shù)次往東苑擊球、射柳。清代天壇一帶也還有馬球運(yùn)動(dòng)，直至清中葉之后，馬球才消失了。

　　蠶花會

　　“蠶花會”是蠶鄉(xiāng)一種特有的民俗文化，過去清明節(jié)期間，梧桐、烏鎮(zhèn)、崇福、洲泉等地都有此項(xiàng)民俗活動(dòng)。其中以洲泉的馬鳴廟和青石的`雙廟諸的蠶花會最為精彩隆重。馬鳴廟位于洲泉鎮(zhèn)西，在當(dāng)?shù)赜小皬R中之王”之稱，每年蠶花會人山人海，活動(dòng)頻繁，有迎蠶神、搖快船、鬧臺閣、拜香凳、打拳、龍燈、翹高竿、唱戲文等十多項(xiàng)活動(dòng)。這些活動(dòng)有的在岸上進(jìn)行，絕大多數(shù)在船上進(jìn)行，極具水鄉(xiāng)特色。

　　節(jié)令食品

　　1.青團(tuán)

　　在清明節(jié)的時(shí)候食用青團(tuán)子是屬于一種很傳統(tǒng)的清明節(jié)方式，尤其是在南方地區(qū)的時(shí)候清明節(jié)的時(shí)候食用青團(tuán)子更是隨處可見，其實(shí)青團(tuán)子也就是選擇一些青草汁將其置于糯米粉中混合均勻之后，將糯米粉攪拌成綠色之后即可根據(jù)個(gè)人的口味制作青團(tuán)，有的地方可能會在青團(tuán)中加入一些餡料，有的地方可能不會，一般在制作青團(tuán)子的時(shí)候都會選擇將青團(tuán)子直接置于蒸鍋中蒸熟之后即可食用，制作簡單也比較方便的一種食材。

　　2.艾粄

　　有一句俗語叫做“清明前后吃艾粄，一年四季不生病”，艾粄是客家人在清明節(jié)必備的傳統(tǒng)食物。艾粄是用艾草煮水之后，把煮過的艾草瀝干剁成草泥，越細(xì)膩越好，然后用艾草泥，糯米粉還有之前煮艾草的水一起調(diào)和揉捏成團(tuán)，然后再在中間包上芝麻，花生之類的餡料，封口捏成方形或圓形等形狀，放入蒸鍋中蒸熟，這樣艾粄就做好了。

　　3.馓子

　　清明節(jié)要吃馓子，是一種傳統(tǒng)習(xí)俗。老北京人過清明，則喜歡吃炸馓子。炸馓子是一種油炸類的面食，用面粉、糯米粉加鹽或蜜、糖，搓成細(xì)條，油煎而成。形狀各異，或?yàn)槁榛ǎ�或柵狀，香脆精美，起于寒食�?jié)禁火，用以代餐，因此在古代又被稱為“寒具”。記得小時(shí)候，福州也有不少賣炸馓子的地方，不過近年來，幾近絕跡。

　　4.暖菇包

　　暖菇包是福建泰寧的傳統(tǒng)特色小吃。暖菇包主要原料學(xué)名鼠曲草，又叫佛耳草，當(dāng)?shù)厝朔Q為暖菇草。每年清明節(jié)前夕，田間地頭長滿鼠曲草，鮮嫩嫩的，正是采摘的好時(shí)節(jié)，也是制作暖菇包的好季節(jié)。清明暖菇包，是福建泰寧的傳統(tǒng)特色小吃，淡淡的野草香，非常好吃，咬一口滿嘴都是春天的味道！

　　5.子推饃

　　子推饃同樣是為了紀(jì)念介子推，他曾追隨晉文公重耳流亡國外，把自己的肉割下來給晉文公食用。晉文公歸國之后賞賜功臣，介子推卻未得賞賜，與母隱居。后來，文公要給他封官賜爵，他卻堅(jiān)辭不受。文公無奈，只得放火燒山，本想逼他出來，沒想到竟把介子推母子燒死在山中。后來寒食和清明逐漸合為一個(gè)節(jié)日，但節(jié)前蒸"子推饃"的習(xí)俗，在陜北一直流傳至今

　　6.雞蛋

　　在清明節(jié)有食用雞蛋的飲食習(xí)俗，起源于先秦時(shí)代的一些地方，并且古人認(rèn)為在清明節(jié)的時(shí)候吃雞蛋，也就是意味著接下來的一整年都有一個(gè)好身體。清明節(jié)這天的雞蛋不僅可以吃，還可以拿來玩，主要有兩種雞蛋的玩法，分為畫蛋和雕蛋，而畫的蛋還可以食用，雕的蛋則是拿來賞玩的。

　　7.薄餅

　　在廈門有一句俗語叫做“清明吃薄餅”，也就是在廈門有清明節(jié)掃完墓之后一家人一起食用薄餅，不僅僅是廈門，閩南多數(shù)的地方都有吃薄餅的習(xí)俗。老一輩的廈門人在食用卷薄餅的時(shí)候，會喜歡在薄餅皮里面放一些煎好的蛋絲，酥脆的海苔還有一些特制的醬料，薄餅里面包了各種蔬菜，有些地方則會選擇芹菜和韭菜，因?yàn)橹C音，讓人們勤勞，生命長久。

　　8.大蔥和蛋餅

　　青島人在清明節(jié)的時(shí)候有吃大蔥和蛋餅的習(xí)俗，這樣意味著聰明伶俐，在以前青島的民眾還會捏面花，捏成白面小雞，稱為“蒸小燕”，所以在清明節(jié)的這一天的早晨全家人都要一起吃白面小雞和雞蛋。

　　9.樸籽粿

　　在清明節(jié)這天有食用樸籽粿的飲食習(xí)俗。樸籽粿是將樸籽樹葉和果實(shí)搗爛和大米磨成的粉末一起發(fā)酵，發(fā)酵好之后加上食糖，放在模具之中蒸熟，這就是樸籽粿了。樸籽粿一般有兩種形狀，桃型和梅花型，蒸熟的樸籽粿呈現(xiàn)淺綠色，因?yàn)榧恿颂牵�味道甘甜�?/p>

　　10.芥菜飯

　　閩東地區(qū)的人在清明節(jié)的時(shí)候有吃芥菜的習(xí)俗，而芥菜和大米煮制成的芥菜飯據(jù)說食用了之后接下來的一整年都不會長疥瘡。

　　11.棗糕

　　在北方有在清明節(jié)的時(shí)候吃棗糕的習(xí)俗，棗糕是由酵糟發(fā)面之后中間夾上棗然后蒸食，并且春季養(yǎng)生適宜省酸增甘，吃點(diǎn)大棗能夠健脾養(yǎng)肝。

　　12.清明飯

　　清明飯顧名思義就是在清明節(jié)的時(shí)候吃的飯，清明飯是由各種可以食用的青草藥制作而成的。一般常用的青草藥有薺菜，枸杞葉，艾草，麻葉，雞矢藤，白公翁等等，將這些青草藥洗凈煮熟之后與糯米紅糖等一起捏成飯團(tuán)，最后蒸熟即可。

　　13.菠菠粿

　　福州人在清明節(jié)這天要食用菠菠粿，菠菠粿是用一種南方特有的野菜叫做菠菠菜搗爛成汁，之后與米漿一起揉制成粿皮，中間包上紅豆沙，蘿卜絲等餡料，蒸煮之后就是菠菠粿了。菠菠草味甘，性涼，食用之后對人體有益。

　　14.子福

　　在晉中一帶地區(qū)有著清明節(jié)吃子福的習(xí)俗，晉中很多地方有祭祀之后，分吃祭祀食品的習(xí)俗，其中就包含子福。子福是白面蒸成的大饃，中間包有紅棗，核桃，豆子等，而外部則是盤成龍形，龍身的中間則扎著一個(gè)雞蛋，因此取名叫做子福。

　　15.烏稔飯

　　畬家族在清明節(jié)有食用烏稔飯的飲食習(xí)俗，烏稔飯是畬家族中家家戶戶都會煮制的食物，并且會饋贈于親朋好友包含漢族的朋友，因此在之后，漢族人也就形成了在清明節(jié)吃烏稔飯的習(xí)俗。

　　16.歡喜團(tuán)

　　四川成都人在清明節(jié)有食用歡喜團(tuán)的飲食習(xí)俗，歡喜團(tuán)是用炒米制作成團(tuán)，然后用線穿過，大小不一，顏色不一，因此叫做歡喜團(tuán)。

　　17.潤餅菜

　　泉州人在清明節(jié)的時(shí)候有食用潤餅菜的習(xí)俗，潤餅菜是由面粉烘制成薄皮，在食用的時(shí)候中間包裹上海蠣，肉絲，胡蘿卜絲，蕪荽等食材，然后食用，口感清爽味道甜潤。

　　18.粽子

　　大家都知道粽子是在端午節(jié)的時(shí)候食用，用來紀(jì)念屈原的節(jié)令食品，但是最初吃粽子并不是在端午，而是在清明節(jié)的前一天，因此還有很多地方有在清明節(jié)的時(shí)候吃粽子的習(xí)俗。

　　國內(nèi)各地習(xí)俗

　　廣東

　　在廣東，清明掃墓，稱為掃山、拜山、拜清。清明時(shí)節(jié)廣東地區(qū)已呈現(xiàn)春和景明之象，掃墓祭祖、踏青郊游是廣東人過節(jié)的主要禮俗主題；因利趁便，拜山之余一家老少亦在山鄉(xiāng)野間踏青游玩一番。廣東人對宗廟、祖先非常重視，對于宗廟、祠堂、祖墓的祭祀，歷來被看作頭等要事。每逢清明，不管是在海外的，還是離家鄉(xiāng)不遠(yuǎn)的，都要趕回老家來，同父老鄉(xiāng)親一起去拜祭祖先，清明也成了合家團(tuán)圓的聚會的日子。

　　廣東有“行清”與“踏青”的習(xí)俗。“行清”與“踏青”不同，踏青是郊游、親近自然，行清則是一家或一族人約定時(shí)間齊齊去掃山。在每年拜山時(shí)，首先將祖墓周圍的雜草清除，然后扎紙，擺上祭祖金豬、雞鵝魚肉、鮮果糕點(diǎn)、酒水等供品進(jìn)行拜祭。完成了拜祭儀式后，就地切燒豬配以鮮果茶點(diǎn)野餐聚宴，又或回家聚宴。清明節(jié)在廣東是隆重盛大的祭祖大節(jié)，一些地方自古就有舉行清明會、吃清明宴的習(xí)俗，全族男女老少都參加，場面宏大、熱鬧非凡。

　　港澳

　　港澳的清明習(xí)俗與廣東大體相同。清明時(shí)節(jié)，香港民眾一般會到先人墓前拜祭，焚燒香燭、冥鏹，清除雜草及供奉水果、香酒、鮮花、燒豬或白切雞等。盡管香港大部分墳地墓園都有公共交通連接，但清明節(jié)當(dāng)天交通依然擁堵。民眾時(shí)常為避免人多擠迫，習(xí)慣錯(cuò)峰祭拜，而不一定恪守清明當(dāng)日掃墓祭祖的傳統(tǒng)。

　　清明是澳門的法定假期。清明掃墓祭袓是澳門居民很重視的習(xí)俗，澳門人把清明當(dāng)天叫作“正清”，在清明當(dāng)天掃墓叫作“行正清”。每逢清明節(jié)前后，“行正清”的人們除了自備香燭、冥紙以外，還攜帶了燒肉或是一整只乳豬、水果、糕點(diǎn)、酒等來供奉祖先。

　　浙江

　　在浙江，清明俗稱祭清明，或“祭墳”拜太公。各地習(xí)俗有所差異，有的地方在清明日祭墳，有的地方卻一定清明日上墳。一般本族人拜太公都提早幾天祭拜，先祭拜太公，后祭自己各戶的祖宗。祭清明時(shí)先給祖墳“加土”或“添土”，即用畚箕取土添加在祖墳之頂。祭品擺好，先點(diǎn)蠟燭，后點(diǎn)香，按人多少發(fā)香，由輩份高的，主祭禱詞，然后大家一起跪拜。祭畢，小孩子可以分享清明馃吃。最后收拾祭品離開，所有的墳都要到過，全用同樣的程序祭祀。

　　舊俗清明要祭祖，祭祖有家祭、族祭及祠祭三種，清明日祠堂門大開，合族行祭，上廳掛大祖宗畫家，男女老少共聚一堂，共祭族祖，祭禮用全豬、全羊、全雞三牲及諸類時(shí)果。祭畢，分份子給子孫，并設(shè)宴招待族人，場面盛大，儀式隆重，座席上位置不論老幼，以輩份為序，不分貧富，小者執(zhí)壺。建國后，很少有祠祭。現(xiàn)在只有家祭，每家每戶一桌齋飯祭拜祖宗。

　　江蘇

　　江蘇各地清明節(jié)習(xí)俗不盡相同，泰州人于清明節(jié)舉行劃船比賽，稱為“撐會船”。鎮(zhèn)江人以柳葉七片泡茶，據(jù)說喝了可以明目。武進(jìn)縣方茂山以清明為龍母化身之日，鄉(xiāng)民競相拜禱。徐州人清明掃墓，猶稱“上陵”（陵讀音“林”，指陵地），將近清明時(shí)，徐州人便紛紛舉家上墳祭祖，最遲不得超過清明節(jié)這一天。清明上墳，除羅列醇酒、肴饌、燃香燭、化冥紙祭祖外，還須替祖墳添土；徐州清明節(jié)不僅要吃蒸菜和青團(tuán)子，還要插柳、上墳祭祖、掩骨會、掃“金銀灰”、春游踏青遠(yuǎn)足。

　　上海

　　上海清明節(jié)的主要活動(dòng)是掃墓、踏青，每年清明前后祭掃出行人次近千萬。由于推動(dòng)公墓化的興盛，而相關(guān)選址以外省的蘇州、嘉興等地為主。此外，青團(tuán)是江南地區(qū)的清明時(shí)令點(diǎn)心。其主體由糯米粉制成，經(jīng)青艾（草頭汁）調(diào)和而呈綠色糕團(tuán)，一般為豆沙餡或芝麻餡。對上海人而言，青團(tuán)是清明祭祖時(shí)必不可少的供品。

　　安徽

　　安徽省內(nèi)不同地區(qū)的清明節(jié)習(xí)俗也不一樣。貴池縣清明節(jié)，婦女制米繭以祭蠶姑，祈禱蠶桑有好收成；涇縣稱清明為插柳節(jié)；壽春清明，家家插柳，并懸紙錢于墓樹，稱為贐野鬼；合肥家家戶戶則習(xí)慣在門頭上方懸柳枝、往墳地祭祀已故的先祖和至郊鄉(xiāng)踏青游春。清明節(jié)的習(xí)俗除了祭祖、掃墓外，還有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風(fēng)俗體育活動(dòng)。

　　海南

　　海南人清明祭祖時(shí)，還有吟誦祖訓(xùn)族規(guī)的民俗傳統(tǒng)。海南各地建有‘祖廟’，多在清明之際便舉行祭祀活動(dòng)。這些祭祀活動(dòng)中，往往有八音伴奏，念唱祭文，追頌入瓊始祖功德。“民間祭祀過程中，還要念誦祖訓(xùn)族規(guī)格言，而這些祭文、祖訓(xùn)、族規(guī)均是一篇篇絕妙的歌謠。”

　　海南人掃墓時(shí)，以豬、鵝、魚、糕果點(diǎn)心祭祀，焚香化寶。也有同姓居民抓豬拉羊到始祖墳上祭祀，祈求后代子孫繁榮。，清明祭祖分兩種，先為祭“己祖”，以一戶或幾戶為單位，在家中祖先牌位前擺放好“三牲”、干飯等祭品，人人跪拜。后為祭“眾祖”，以幾十戶或幾百戶為單位，同姓氏的宗族均參加。將備好的祭品帶到先人墳?zāi)辜腊荩�清除雜草，添上新土。

　　廣西

　　按照廣西的習(xí)俗，晚上掃墓是禁忌。清明祭掃要按祖先的輩分進(jìn)行，先掃祖墳，再掃家墳。按照習(xí)俗，祭掃的程序是先將墓園打掃干凈，若墓地是在山上的，要將墓地里的雜草清除干凈；然后是祭祀，過去人們都喜歡將攜帶的酒食果品、紙錢等物品供祭在親人墓前，上香、敬酒，然后叩頭行禮祭拜，表達(dá)對先人的尊敬，寄托哀思。在廣西，許多人會提早制作五色糯米飯，還有三牲（雞、豬肉、魚），寓意子孫衣食豐厚，年年有余。祭畢，親友就近飲宴，稱為“野餐”。

　　福建

　　閩南僑鄉(xiāng)對于清明節(jié)十分重視，閩南清明節(jié)習(xí)俗是民間傳統(tǒng)的溯源追本節(jié)日，其主要活動(dòng)力掃墓祭祖。祭祖：是日中午，各家各戶要煮“潤餅菜”(春卷)、帶牲醴，到廳堂、祖厝孝敬嫡系祖先魂靈，以及厝主、地基主等。福建閩南并不一定只在清明節(jié)掃墓。掃墓日期一般有兩種，泉州習(xí)俗是在清明節(jié)前后幾天，漳州則有部分人士會選在三月初三的上巳節(jié)附近掃墓，客家人則通常在春節(jié)之后。方式是，清理完墳?zāi)弓h(huán)境后(如雜草、樹木)，先祭拜土地神，然后祭拜祖先。祭拜完后在墳?zāi)股希�用小石頭壓上“墓紙”，代表已經(jīng)將墳?zāi)剐蘅樛戤叀８Ｖ萸迕鳎瑬|郊踏青之游人甚盛，大多拾野菜煮臛，稱為“煮菜臛”。惠安人掃墓時(shí)放紙鳶，吹麥簫。泉州清明吃“潤餅”、制“腳目粿”，這是一種球狀的點(diǎn)心。

　　山東

　　清明上河圖招遠(yuǎn)、即墨、臨朐、臨清等地在清明掃墓時(shí)，要在墳上加新土。據(jù)說這是為祖先修屋，避免夏天漏雨。威海、棲霞、黃縣等地全族公祭祖墳后，一起吃祭后的饅頭及菜肴，稱為“房食”或“祊社”。魯北地區(qū)還保留了南北朝時(shí)“斗雞子”的習(xí)俗。濱縣的兒童，在這天以煮熱的雞蛋互頂，誰的雞蛋先破，誰就是輸。齊山、博山等地在清明節(jié)煮一鍋小米干飯讓牛飽餐一頓，稱為“飯牛”。

　　湖南

　　湖南長沙將掃墓稱為“掛山”，有“前三后七”之稱，即清明節(jié)的前三天后七天為掃墓期。掃墓祭祀有先后順序，一般都要先將墓地清理干凈，拔除墓地雜草，插上“掛山條子”在墓前拜祭。長沙府清明插柳，稱為“記年華”。永州府清明節(jié)凌晨汲水，經(jīng)數(shù)月味色不變，用以造酒尤佳。新田縣農(nóng)諺：“清明晴，萬物成”。

　　湖北

　　湖北各市的清明節(jié)習(xí)俗各不相同。武漢清明節(jié)有“掛紙”習(xí)俗。有的人家以五色彩紙制作燈籠和幡標(biāo)，掛于祖墳上，并鳴鞭炮，供祭品。坪壩、三陽、羅店、宋河等地還有抬香案、抬整豬至墓地祭祖的習(xí)俗。黃石人掃墓時(shí)，人們要攜帶酒食果品、紙錢等物品到墓地，將食物供祭在親人墓前，再將紙錢焚化，為墳?zāi)古嗌闲峦粒�折幾枝嫩綠的新枝插在墳上，然后叩頭行禮祭拜，最后吃掉酒食回家。

　　云南

　　云南各地習(xí)俗不盡相同，有的地方會在清明節(jié)前后，一個(gè)家族就會邀約在某一天，幾十個(gè)人一行，買好菜，帶上鍋碗瓢盆，一大早就出發(fā)去往山上找一塊空地開始做飯。到中午時(shí)分，再把酒食果品供祭在墓前，燒點(diǎn)紙錢、叩頭行禮，緬懷先人。

　　四川、重慶

　　清明川東和重慶萬州等地，舊時(shí)有“上野墳”的習(xí)俗。清明節(jié)前后，三兩女子結(jié)伴攜酒食往郊外野餐。不管是否相識的男子均可入席同樂。四川什邡等地，婦女以薺菜花沾油后投入水中，視水面花紋以卜吉兇，稱為“油卜”。成都一帶則賣炒米團(tuán)，上面點(diǎn)染彩色，以線相串，稱為“歡喜團(tuán)”。

　　江西

　　江西省內(nèi)各個(gè)地方也有差異，像時(shí)間的選擇就有很大不同。永豐縣的清明掃墓以清明節(jié)“前三后七”為期，九江各地則習(xí)慣在清明節(jié)的前三天和后四天的范圍內(nèi)掃墓，稱為“前三后四”。大部分袁州區(qū)人選擇在農(nóng)歷三月初三掃墓，只有少數(shù)外出工作的人才會在清明節(jié)趕回家掃墓。新建縣清明拜掃，例用春餅。永豐縣除例行的牲禮外，還以米粉作果，稱為繭果，或壓糯米為糕，澆上糖汁，稱為飯果，猶有寒食之遺風(fēng)。安義縣清明祭掃惟男丁行祭，婦女皆不參加。

　　貴州

　　老貴陽人在清明這天掃墓時(shí)的“清明食品”，往往是糕點(diǎn)、涼粉、涼面加鹵菜、涼菜；鍋魁加鹵菜、涼菜。人們掃墓除了帶上紙錢香燭外，還會帶上一串用紙剪成的紙串，掛在墳前，用以招魂，俗稱“掛青”。

　　陜西

　　興平縣清明，姻親間以紙錢相贈，且互相拜墓。富平縣每戶人家于清明請名山之泉源水，共禮一神。準(zhǔn)備牲禮來祭祀，以祈求豐收，稱為“游水”。同州縣清明祭掃后，折柳枝插門；并以紙錢貼于樹干，據(jù)說如此可以防蟲蟻。洛川縣清明蒸饃為食，饃四周作鳥蛇之形的裝飾。據(jù)說介子推上綿山時(shí)有鳥、蛇保護(hù)他，所以以此作為紀(jì)念。

　　青海

　　青海人過清明節(jié)，有些獨(dú)特的風(fēng)俗。青海人的過清明節(jié)從春分過后就開始了，俗稱“田社”。從田社開始，就要準(zhǔn)備上墳掃墓，每一天都可以去掃墓，一直到清明節(jié)。西寧的傳統(tǒng)祭祀品是紙錢、黃表紙、冥幣，還有12個(gè)大饅頭，準(zhǔn)備的食物有酒、米湯、奶茶、肉類，到墳上燒過紙后，就點(diǎn)燃煤火，把各家?guī)�來的食物集中起來，放在火上燒熱了吃。男人們猜拳行令，喝得痛快淋漓。女人們坐在一邊拉家常，順便拾點(diǎn)撒在墳頭上的祭祀品，拍拍土就吃了。

　　甘肅

　　鮮花祭奠、植樹祭奠、祭文悼念、網(wǎng)絡(luò)祭奠等逐漸成為甘肅過清明節(jié)的時(shí)尚。過去，老蘭州人掃墓的時(shí)間，一般從“田社”開始，到清明當(dāng)日為止。“田社”也叫做第一個(gè)祭祀日。“田社”在民間有個(gè)簡單的推算法：即“九盡十日為田社”。

　　山西

　　清明節(jié)上墳，山西南部多數(shù)地方不燃香、不化紙，要將冥錢等物懸掛墳頭，有“清明墳頭一片白”的說法。原因是寒食節(jié)習(xí)慣禁火，而清明節(jié)又在寒食節(jié)期間。山西北部多數(shù)地方卻要將冥錢等物全部燒盡，理由是不燒盡就轉(zhuǎn)不到先人手里。大同等地又習(xí)慣白日上墳，晚上在家中焚燒冥錢冥帛。

　　晉西北的河曲等地，舊俗上墳要帶酒肴，祭畢祖先，便在墳地里飲食，意寓與先人共飲共食。晉南的聞喜等地，上墳時(shí)要用嵌棗糕在墳堆上滾來滾去，傳說是為死去的老人抓癢癢。晉中的介休等地，上墳時(shí)供品為面餅，形如盤蛇。回家后將面餅放在院里，吹曬干以后再吃。老人們講究可治病，其源蓋出于寒食禁火的緣故。

　　河北

　　在河北的上墳燒紙錢講究“早清明，晚十一”。掃墓燒紙?jiān)谇迕髑耙恢芫烷_始了，而清明當(dāng)天已很少有人去掃墓了。冀南地區(qū)則選擇在清明節(jié)的前一天寒食節(jié)掃墓。傾城男女出郊踏青、看花、挑菜、簪柳。有諺語道：“清明不戴柳，紅顏成皓首”。東安縣清明插柳、看花。節(jié)前五、七日即有人祭掃墳?zāi)梗�清明�?jié)當(dāng)天則在自家堂上祭祖先。永平府以寒食前一日為蛆日，造酰醬。官府祭厲壇。元氏縣清明節(jié)又稱花節(jié)，人家買花置酒宴請賓客。

　　吉林

　　延邊，端午節(jié)有吃打糕的習(xí)俗。這是用艾蒿與糯米飯打制成的年糕。據(jù)說，艾蒿制作的打糕味道清香，非常具有民族特色。

　　北京

　　北京，除掃墓之外，還有踏青、插柳、放風(fēng)箏等活動(dòng)。此外，清明節(jié)之所以吃寒食，傳說為了紀(jì)念春秋時(shí)介子推被火焚于綿山，晉文公下令禁火，只吃寒食。

　　河南

　　河南鞏縣清明，女婿也祭岳家之祖墳。人家祭祀青苗、牛王、洪山諸神。孟津縣清明插青苗于麥地。在北宋時(shí)，“頒新火”是從皇家、官府到社會各界都盛行的重要習(xí)俗，每年清明節(jié)期間舉行。在儀式上，要熄滅舊火，重新鉆木取火，將火種發(fā)給百姓，取除舊布新之意。

　　臺灣

　　清明中國幅員遼闊，南北氣候不一，所以清明節(jié)也因地而異，有二月初二的，也有三月初三的。臺灣的漳州籍人清明節(jié)則是在農(nóng)歷三月初三。臺灣清明節(jié)習(xí)俗和閩南差不多，臺灣客家人祭祖掃墓的時(shí)間是從元宵節(jié)過后便開始，日期由每家自定，一直到清明為止。

　　臺灣民眾的掃墓習(xí)俗，一般可分為兩種：一種是一般祭掃，儀式及祭祀的東西比較簡單，大都只供一些米糕、粿類和糕餅；二是修整祖墓，祭禮相當(dāng)隆重，供祭的祭禮一般包括各種祭禮品十二種蔬菜及粿類、糕餅等。掃墓時(shí)一定要在墳?zāi)沟乃闹塬I(xiàn)置“墓紙”（用五色紙剪成長方形）每張紙壓上小石頭，還得放一沓在墓碑上。這個(gè)儀式俗稱“掛紙”，是獻(xiàn)給祖先的錢。如果是培墓即修整祖墓，全家人要圍在墳?zāi)顾闹艹约t蛋，蛋殼就撒在墓地上，含有新陳代謝、生生不息的吉祥意思。

　　國外習(xí)俗

　　印尼華人

　　早年印度尼西亞華人多在百家姓宗祠祭拜先祖，自從各姓氏有了自家的宗親會所宗祠，宗親們便聚集在會所祭拜祖先。生活在印尼的華人一直延續(xù)著清明節(jié)祭祖掃墓的習(xí)俗。“百善孝為先”，在華人社會的價(jià)值觀里，“孝”排在首位，掃墓祭祖就是一種孝道的表現(xiàn)。印尼華人表示，清明節(jié)很有意義，這期間不僅掃墓拜祭先人，緬懷先人的功德，也是兄弟姐妹團(tuán)聚的日子，清明節(jié)習(xí)俗應(yīng)該代代傳承，尤其是現(xiàn)代社會更應(yīng)該發(fā)揚(yáng)孝道。

　　華人多在百家姓宗祠祭拜先祖，自從各姓氏有了自家的宗親會所宗祠，宗親們便聚集在會所祭拜祖先。宗親們通常是祭祖后共進(jìn)午餐，敦睦宗誼。一些地方在清明節(jié)期間，舉辦師生校友聯(lián)歡會，加深彼此情誼。更多的華人是舉家前往墓地給先人掃墓，或到寺廟進(jìn)香祈福。

　　馬來西亞華人

　　馬來西亞華人不忘在清明節(jié)掃墓祭祖。清明節(jié)在馬來西亞也不是公共假期。在馬來西亞，華人的公共墓園一般叫做“義山”，因此當(dāng)?shù)厝顺Ｕf清明節(jié)要“上山掃墓”或者直接說“拜山”。清明節(jié)當(dāng)天，拜祭者先將墳?zāi)勾驋咔謇砀蓛簦�然后擺上鮮花、水果等，再點(diǎn)上一炷香，寄托哀思、緬懷先人。

　　新加坡華人

　　同樣華人占多數(shù)的新加坡，清明節(jié)亦不是公共假期。在新加坡，清明節(jié)主要的紀(jì)念儀式是掃墓。掃墓是清明節(jié)最早的一種習(xí)俗，這種習(xí)俗延續(xù)到今，已隨著社會的進(jìn)步而逐漸簡化。每逢清明時(shí)節(jié)，新加坡華人會舉家出行，子孫們先將先人的墳?zāi)辜爸車�的雜草修整和清理，然后在親人墓前擺上酒食果品和鮮花，燃起香燭，再將紙錢焚化，磕頭行禮，最后吃掉酒食回家。

　　回中國尋宗認(rèn)祖、祭拜先人，則是近20年新加坡華人興起的潮流。在清明節(jié)前，新加坡華人見面時(shí)往往會用家鄉(xiāng)話互相詢問：“回家鄉(xiāng)過清明不？”千里迢迢回中國祖籍地掃墓的原因只有一個(gè)：不能忘記祖先。

　　一些華人表示，不太能接受時(shí)髦的“網(wǎng)上祭拜”方式，如果條件允許，一定要親自到先人墓前磕頭。即使是接受西方教育的新加坡年輕華人對清明節(jié)也不敢怠慢，因?yàn)槌缱妗⒓雷媸橇鱾鲾?shù)千年的華人傳統(tǒng)。

　　美國華人

　　清明時(shí)節(jié)，美國南加州華人歷史學(xué)會每年都會舉辦活動(dòng)紀(jì)念華裔先民，并呼吁華人不要忘記先民在加州開疆辟土的貢獻(xiàn)。當(dāng)?shù)厝A人紛紛以不同方式進(jìn)行每年一度的清明節(jié)紀(jì)念活動(dòng)。

　　紐約華人不同的經(jīng)歷決定了他們過清明節(jié)的不同方式。在這一天，許多傳統(tǒng)僑團(tuán)都紛紛在報(bào)上刊登春祭廣告，并在會所內(nèi)張貼通知，組織成員到安葬先人的墓地祭奠。清明節(jié)掃墓成為華人聯(lián)絡(luò)感情、增加交往的社交場合。在20世紀(jì)70年代以后來美的新移民，也往往會通過書信和電話向遠(yuǎn)在故國的親友表達(dá)對先人的思念。

　　美國華人雖然遠(yuǎn)離故土，但許多人都認(rèn)為，在接受美國主流社會文化的同時(shí)，不應(yīng)忘記中國的傳統(tǒng)節(jié)日。華人方焰指出，紀(jì)念華人傳統(tǒng)節(jié)日有助于發(fā)揚(yáng)中華民族的美德，增進(jìn)海外華人的交往和團(tuán)結(jié)。

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　　清明節(jié)祝福語

　　1、緬懷故人祭清明，萬物復(fù)蘇迎清明，清明節(jié)到了，愿你身體健康耳清目明，事業(yè)成功一清二明，生活幸福風(fēng)清月明。祝清明節(jié)快樂！

　　2、清明時(shí)節(jié)春光好，郊游踏青賞春景，忙碌工作要忘掉，煩惱消去喜眉梢，花紅柳綠春意鬧，幸福吉祥周身繞。清明節(jié)，祝平安籠罩好運(yùn)繞。

　　3、清明節(jié)里雨紛紛，莫要悲傷傷自身；心中惦念親人情，莫讓哀傷擾生活；送上祝愿愿珍重，身體健康要照顧；保持樂觀心態(tài)好，未來生活多精彩。

　　4、春光明媚到清明，細(xì)雨紛飛潤大地，踏青郊游好時(shí)節(jié)，呼朋喚友齊相聚，煩惱憂愁腦后拋，賞花賞景愜意伴，游山玩水總悠閑，清明時(shí)節(jié)，愿你開心踏青，收獲快樂無限！

　　5、總是那細(xì)雨紛飛，總是那行人匆匆，總是那杜鵑滿山，總是那炮竹聲聲，總是那惦念的惦念，總是那回憶的蔓延。清明節(jié)來雨紛紛，緬懷過去，祈禱未來。

　　6、替你拂去晶瑩的淚水，讓你的憂愁隨風(fēng)飄散；幫你撫平受傷的心扉，讓你的傷痛逐漸變淺；送你一句關(guān)懷的祝福，讓你的快樂愈明顯。清明節(jié)愿你無憂！

　　7、芳草青青碧連天，清明時(shí)節(jié)蕩秋千。浮云飄飄游子意，蝴蝶風(fēng)箏飛滿天。祝福多來君莫怪，誰讓君是我佳友！

　　8、清風(fēng)吹，柳葉飄，祝福傳，到心窩；雨綿綿，潤萬物，溫情暖，多珍重；朋友情，不減少，情誼濃，關(guān)懷送；清明至，踏青好，邀你共，幸福路。

　　9、陣陣春風(fēng)吹綠，縷縷春光明心，絲絲春雨潤物，聲聲問候暖情，清明節(jié)了，只言片語伴隨你，愿你照顧好自己，關(guān)心親人和好友！

　　10、春雨連連，路途迢迢，阻隔重重，行人匆匆，祭奠年年，情意綿綿，祝福淺淺，牽掛深深。親愛的朋友，清明時(shí)節(jié)，愿你萬事順順，未來亮锃锃！

　　11、清明時(shí)節(jié)雨無數(shù)，不澆花不澆樹，心底思念暗生霧。世事萬千看不足，塵歸塵土歸土，敞開懷抱邁大步。真情相牽人生路，朋友心遙相訴，一聲問候友情固。

　　12、讓哀愁，在鮮花的清香中，飄散；讓追求，在舒爽的清風(fēng)中，拓展；讓思念，在清明的問候中，祝愿；朋友，祝你清明節(jié)萬事順安，吉祥常伴，快樂綿綿，美好天天！

　　13、清明節(jié)，雨不絕，輕煙起，思念切。山水重，難阻截，遙問候，心不滅。人若倦，多休歇，遇煩事，笑莫缺。天一方，友相別，情依舊，如滿月。

　　14、清明時(shí)節(jié)雨紛飛，思念的淚兒流淌，煩惱憂愁在放飛，關(guān)懷問候暖心房，精彩生活在騰飛，快樂來到好運(yùn)繞，祝幸福美滿體康健，吉祥如意甜蜜享。

　　15、清風(fēng)明月本無價(jià)，近水遙山皆有情，楊柳枝頭弄春柔，處處猶存長者風(fēng)，山花爛漫香盈袖，徐徐清風(fēng)吹哀愁，濃情蜜意何其重，惜別折盡河邊柳，踏青出游親自然，深深祝福心中留，感恩生命多熱情，幸福甜蜜握在手！清明節(jié)到來之際，預(yù)祝幸福安康！

　　16、送你一個(gè)"吉祥護(hù)身符"，保你幸福如意每一天；送你一把"斬妖除魔劍"，保你平安健康每一天；送你一座"收妖伏魔塔"，保你好運(yùn)不間斷。清明節(jié)到了，祝君一切順利。

　　17、清明放假，有了時(shí)間，享受悠閑，領(lǐng)著快樂，帶上輕松，好好玩玩，工作的事情統(tǒng)統(tǒng)放一邊，生活的煩惱與它說再見，讓幸福蔓延，讓笑聲纏綿。祝你平安！

　　18、清明節(jié)，雨綿綿，情潺潺，緬懷故人心遇寒；忘過去，盼明朝，樂觀生活祈美好；問候到，祝福搖，愿你安康心情好，收拾好積極的'心態(tài)，向幸福生活出發(fā)，清明快樂！

　　19、耕牛滿地跑，羊兒吃青草，蝌蚪水中游，小魚吐泡泡，鴨子暖水浮，青蛙岸上跳，歸燕銜泥筑巢忙，人們更上春裝把路上。祝清明節(jié)放下工作輕松出游。

　　20、清明伴雨至，節(jié)氣習(xí)俗多，新墳行祭掃，柳枝插墓前，春光草木媚，踏青享春色，風(fēng)箏天上搖，小樹地下長。過清明小假，祝繼往開來！

　　21、清明時(shí)節(jié)語飛紛，問候祝福最溫馨；沐浴春風(fēng)和喜雨，何處不是祈福聲？親愛的朋有，清明佳節(jié)，祭奠故人。愛護(hù)環(huán)境，文明過節(jié)，祝你節(jié)日愉快！

　　22、布谷鳥的啼鳴里有春種秋收的希望，朝霞的燦爛里有勇往直前的夢想，嬌艷的桃花里有呵護(hù)愛情的誓言，淅瀝的春雨里有溫暖虔誠的祝福。清明時(shí)節(jié)雨紛紛，愿你的人生無限美好。

　　23、雨天是吉祥的糾纏，紛撒著祝愿；雨滴是如意的牽絆，紛撒著期盼；雨聲是快樂的蔓延，紛撒著眷戀；雨景是對你的思念，紛撒著浪漫。清明時(shí)節(jié)雨紛紛，下雨天，心情要晴天，愿你心情好依舊！

　　24、初晨雨露繹紛紛，雞犬圖聲也相聞，青松野菊莊嚴(yán)肅，語念親魂往事出，只待淚涕俱下時(shí)，才知又是清明到。祝清明安康！

　　25、香燭燃起哀思，墓碑記載過往，紙花寄托倦戀，思緒蕩起雙槳。清明在親人墓前，灑下所有的淚，拼合破碎的心，重拾人間的愛與，微笑揚(yáng)起生活的風(fēng)帆。祝清明安康！

　　26、清明時(shí)節(jié)掃墓忙，焚香祭祖拜先人，紙錢紛揚(yáng)訴哀思，默默無語淚兩行，故人已逝節(jié)哀思，一杯濁酒灑祝福，先人安息天堂上，佑我親朋皆安康！

　　27、佳節(jié)清明桃李笑，野田荒冢只生愁。雷驚天地龍蛇蟄，雨足郊原草木柔。人乞祭余驕妾婦，士甘焚死不公候。賢愚千載知誰是，滿眼蓬蒿共一丘。

　　28、清明節(jié)到了，朋友，愿你為人兩袖清風(fēng)，光明磊落；工作上才高氣清，精明強(qiáng)干；生活上清心寡欲，心如明鏡。愿我清馨的問候讓你神清氣爽，心情明朗！祝清明安康！

　　29、清明節(jié)將至，祭祖人不斷，門前畫個(gè)圈，紙錢香火焚。酒灑天地間，拋供敬亡靈，祈禱天地祥，安康幸福盈。愿天下孝子皆幸福安康！

　　30、清明時(shí)期哀思寄，天上人間兩分離，朵朵鮮花寄心語，紛紛紙錢燃情意，今生未了來生再續(xù)，共享富貴共擔(dān)風(fēng)雨。唯愿好友平安健康，把美好的生活更珍惜。

　　31、清明節(jié)，百花香，風(fēng)景妖嬈齊綻放；去踏青，賞春景，游山玩水心歡暢；柳條長，草長鶯飛春光美；暖風(fēng)吹，艷陽照，身強(qiáng)體健不感冒；煩惱飄，郁悶消，活力四射人開朗；遞問候，表關(guān)心，真心祝福速呈上。祝福你，永安康，吉祥如意萬事順。清明節(jié)，祝假期逍遙！

　　32、讓風(fēng)箏飛，飛走憂愁。請?zhí)で嗳ィ�去除煩惱。把祖先祭，祭走哀傷。將柳枝插，插滿生機(jī)。清明節(jié)至，祝你健康平安，順風(fēng)順?biāo)�，吉祥如意�?/p>

　　33、清明是表征物候的節(jié)氣，天氣晴朗、草木繁茂。這時(shí)春光明媚、楊柳垂絲、綠草如茵，城鄉(xiāng)內(nèi)外呈現(xiàn)出一派生機(jī)勃勃的景象。清明過后你也要充滿生機(jī)哦。

　　34、我祈求春風(fēng)，要它帶給你事業(yè)成功，春風(fēng)得意；我拜托春雨，要它帶給你生活愜意，愛情甜蜜。它們都答應(yīng)了，清明節(jié)到了，祝愿你事業(yè)生活都一清二明！清明安康！

　　35、雨幕茫茫天蒼蒼，清明時(shí)節(jié)心惆悵。郊外涼風(fēng)斷人腸，菊花盛開滿地傷。掃墓祭祖淚滿裳，誠心悼念來焚香。煙霧繚繞上天堂，保佑逝者永安康。

　　36、清明節(jié)來到，風(fēng)箏傳遞我的祝福：放飛風(fēng)箏，讓它帶走煩惱與憂愁，放飛悲傷與苦悶；收回風(fēng)箏，帶來吉祥與好運(yùn)，收獲幸福與甜蜜。清明節(jié)，祝你未來順利！

　　37、過多的安慰無法拂去你的淚水，過多的短信也不能撫平你受傷的心扉。我只想輕輕地對你說：清明節(jié)到了！遠(yuǎn)方的我永遠(yuǎn)在你身邊祝福你支持你。

　　38、清掃惆悵，心情晴朗；清理無奈，心情舒暢；清空煩惱，神清氣爽；清除憂愁，神采飛揚(yáng)。清明已到，愿君舒心，郊外踏青，愜意逍遙！

　　39、清明時(shí)節(jié)百花開，楊柳依依細(xì)雨來。沐雨而行來祭拜，胸中憂傷起陰霾。泣涕連連不能言，虔誠一心黃花戴。紙錢紛飛愛還在，清酒酹地情不改。低頭叩首墓前念，不忘恩德不忘先。只愿天國永安康，所有親人幸福長。

　　40、清明好時(shí)節(jié)，連休三天假，讓身體歇一歇，躺一躺；把工作甩一甩，放一放；攜家人轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，逛一逛；和朋友聚一聚，聊一聊。清明節(jié)到了，愿你開心玩一玩，輕松樂一樂！

　　41、給煩惱造座新墳，讓郁悶燃成灰燼，寂寞的歌聲在祭奠中漸行漸遠(yuǎn)，深重的情誼在珍惜中越走越近。一句問候，一聲祝福，清明時(shí)節(jié)，幾多回憶，幾多感恩。清明時(shí)節(jié)雨紛飛祝福養(yǎng)生短信送彼此。

　　42、清明節(jié)里思逝親，警示天下兒女心：養(yǎng)兒方知雙親恩，雙親最愛情最真。雙親健在多盡孝，莫等想孝親已杳。親力親為多孝道，兒女榜樣謹(jǐn)記牢。祝清明節(jié)快樂，為至親歡笑！

　　43、故人已去，思念仍在。清明又來，掃墓祭奠。生命不息，親情永在！愿逝者安息，生者發(fā)奮。真誠祝愿天下每個(gè)有孝心的人身體健康，萬事如意！

　　44、清明祭奠把墓掃，墳前來把紙錢燒，鮮花陳酒空中拋，肝腸痛斷哭一遭。保佑親人都安好，走過昨天與今朝。痛的盡頭換甜蜜，祝你清明萬事如意。

　　45、你悲傷，或者流淚，已發(fā)生的不改變；你努力，或者奮斗，時(shí)光前進(jìn)不倒退；你失意，或者歡笑，生活依舊在繼續(xù)。清明時(shí)節(jié)節(jié)，忘記過去迎接未來！

　　46、清明時(shí)節(jié)到，風(fēng)箏傳遞我的祝福：放飛風(fēng)箏，讓它帶走煩惱與憂愁，放飛悲傷與苦悶；收回風(fēng)箏，帶來吉祥與好運(yùn)，收獲幸福與甜蜜。

　　47、清明時(shí)節(jié)雨紛紛，最美人間四月天；春草新綠花苞開，桃花一香好運(yùn)來；朋友真情總常在，身體健康人人愛；紅紅太陽幸福在，快快樂樂曬一曬！清明時(shí)節(jié)節(jié)快樂！

　　48、用快樂帶動(dòng)心情，用觀念導(dǎo)航人生，用執(zhí)著追求事業(yè)，用真誠贏得朋友，用平靜看待得失，用感恩對待生活，清明節(jié)，用感悟代替?zhèn)�感，用祈福傳遞祝福。

　　49、清明節(jié)到了，微風(fēng)陣陣，我對你的祝福來臨；小雨沙沙，我對你的問候到啦，白云飄飄，我對你的思念未了，花香悠悠，我編輯的祝福永遠(yuǎn)存留。把難過藏掉，讓愉悅動(dòng)起來；把憂愁忘掉，讓開心鬧起來；把煩惱丟掉，讓快樂跳起來；把悲傷仍掉，讓幸福炫起來。祝你清明節(jié)忘卻憂傷，擁抱精彩未來！

　　50、清明時(shí)節(jié)雨絲長，祭祖掃墓心惆悵。當(dāng)年親人在身旁，不知珍惜事繁忙。如今不見親人面，唯有淚流痛斷腸。奉勸諸君多思量，平時(shí)孝敬莫荒唐，莫待人去空悲傷！愿親人幸福體安康！

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　　清明節(jié)古詩

　　1、《破陣子·春景》晏殊

　　（宋）晏殊

　　燕子來時(shí)新社，梨花落后清明。

　　池上碧苔三四點(diǎn)，葉底黃鸝一兩聲，日長飛絮輕。

　　巧笑東鄰女伴，采桑徑里逢迎。

　　疑怪昨宵春夢好，元是今朝斗草贏，笑從雙臉生。

　　2、《清明日對酒》

　　宋高翥

　　南北山頭多墓田，清明祭掃各紛然。

　　紙灰飛作白蝴蝶，淚血染成紅杜鵑。

　　日落狐貍眠冢上，夜歸兒女笑燈前。

　　人生有酒須當(dāng)醉，一滴何曾到九泉。

　　3、《蘇堤清明即事》

　　（宋）吳惟信

　　梨花風(fēng)起正清明，游子尋春半出城。

　　日暮笙歌收拾去，萬株楊柳屬流鶯。

　　4、《送陳秀才還沙上省墓》

　　明高啟

　　滿衣血淚與塵埃，亂后還鄉(xiāng)亦可哀。

　　風(fēng)雨梨花寒食過，幾家墳上子孫來？

　　5、《清明》

　　（宋）王禹偁

　　無花無酒過清明，興味蕭然似野僧。

　　昨日鄰家乞新火，曉窗分與讀書燈。

　　6、《清明日曲江懷友》

　　唐羅隱

　　君與田蘇即舊游，我于交分亦綢繆。

　　二年隔絕黃泉下，盡日悲涼曲水頭。

　　鷗鳥似能齊物理，杏花疑欲伴人愁。

　　寡妻稚子應(yīng)寒食，遙望江陵一淚流。

　　7、《清江引·清明日出游》

　　明·王磐

　　問西樓禁煙何處好？

　　綠野晴天道。馬穿楊柳嘶，

　　人倚秋千笑，探鶯花總教春醉倒。

　　8、《風(fēng)箏》

　　（清）曹雪芹

　　階下兒童仰面時(shí)，清明妝點(diǎn)最堪宜。

　　游絲一斷渾無力，莫向東風(fēng)怨別離。

　　9、《漁歌子·柳如眉》

　　（唐）魏承班

　　柳如眉，云似發(fā)，鮫綃霧縠籠香雪。夢魂驚，鐘漏歇，窗外曉鶯殘?jiān)隆?/p>

　　幾多情，無處說，落花飛絮清明節(jié)。少年郎，容易別，一去音書斷絕。

　　10、《清明祭詩十四首》

　　其一

　　春雨清明濕杏花，

　　小山明滅柳煙斜。

　　東風(fēng)解語拾我意，

　　送送縈腸入君家。

　　其二

　　一沾春雨一斷腸，

　　飄零無計(jì)覓君鄉(xiāng)。

　　方羨飛花隨風(fēng)去，

　　天涯盡處惹蘭芳。

　　其三

　　朝聽細(xì)雨潤門扉，

　　年年一度送春回。

　　卻把長條攀折遍，

　　才道相思始成灰。

　　其四

　　輕紅沾雨不勝衣，

　　才回倦眼又迷離。

　　情到傷心頻無賴，

　　始信清明斷腸期。

　　其五

　　漫見新柳嬌眼垂，

　　疑君逸影踏風(fēng)歸。

　　回眸映雪成千古，

　　染盡湘竹無計(jì)追。

　　其六

　　風(fēng)吹殘杏舞絮輕，

　　喚起愁腸千百縈。

　　疑天亦解傷情恨，

　　哭君淚雨遍清明。

　　其七

　　昨夜聽春愁不堪，

　　初晴天氣泣容顏。

　　賞芳時(shí)節(jié)清明日，

　　百般明麗也悵然。

　　其八

　　清明把酒釋別愁，

　　欲賞春花且忘憂。

　　誰想欄桿拍倚遍，

　　歡聲猶不近樓頭。

　　其九

　　清明節(jié)氣杏花天，

　　詩酒清吟祭華年。

　　折盡長條倚春雨，

　　為君垂淚小窗邊。

　　其十

　　撩亂春風(fēng)惹杏花，

　　斷送清芬到天涯。

　　歷歷如君離別日，

　　哀魂和雨泣流沙。

　　其十一

　　新鶯嘹亂柳煙低，

　　斷魂春雨斷腸期。

　　歌君一曲還偷淚，

　　怎是傷心無處依。

　　其十二

　　粉杏輕柔岸柳新，

　　清明春雨兩相侵。

　　半洗天光晴如碧，

　　半和殘淚一沾襟。

　　其十三

　　或有追思到天涯，

　　天應(yīng)憐我淚黃沙。

　　半園新杏連綿雨，

　　送盡清明百姓家。

　　其十四

　　春雨杏花滿清明，

　　追思猶怨水煙輕。

　　合化子規(guī)啼血盡，

　　不悼家川悼君塋。

　　11、《清明日憶諸弟》

　　唐·韋應(yīng)物

　　冷食方多病，開襟一忻然。

　　終令思故郡，煙火滿晴川。

　　杏粥猶堪食，榆羹已稍煎。

　　唯恨乖親燕，坐度此芳年。

　　12、《喜遷鶯·清明節(jié)》

　　（唐）薛昭蘊(yùn)

　　清明節(jié)，雨晴天，得意正當(dāng)年。

　　馬驕泥軟錦連乾，香袖半籠鞭。

　　花色融，人竟賞，盡是繡鞍朱鞅。

　　日斜無計(jì)更留連，歸路草和煙。

　　13、《清明日》

　　唐溫庭筠

　　清娥畫扇中，春樹郁金紅。

　　出犯繁花露，歸穿弱柳風(fēng)。

　　馬驕偏避幰，雞駭乍開籠。

　　柘彈何人發(fā)，黃鸝隔故宮。

　　14、《清明日貍渡道中》

　　（宋）范大成

　　灑灑沾巾雨，披披側(cè)帽風(fēng)。

　　花燃山色里，柳臥水聲中。

　　石馬當(dāng)?shù)懒ⅲ�紙鳶鳴半空。

　　墦間人散后，烏鳥正西東。

　　15、《蝶戀花·春事闌珊芳草歇》

　　宋蘇軾

　　春事闌珊芳草歇。

　　客里風(fēng)光，又過清明節(jié)。

　　小院黃昏人憶別。

　　落紅處處聞啼鴂。

　　咫尺江山分楚越。

　　目斷魂銷，應(yīng)是音塵絕。

　　夢破五更心欲折。

　　角聲吹落梅花月。

　　16、《蝶戀花》

　　晏殊

　　六曲闌干偎碧樹，

　　楊柳風(fēng)輕，展盡黃金縷。

　　誰把鈿箏移玉柱，穿簾海燕雙飛去。

　　滿眼游絲兼落絮，

　　紅杏開時(shí)，一霎清明雨。

　　濃睡覺來鶯亂語，驚殘好夢無尋處。

　　17、《閭門即事》

　　唐·張繼

　　耕夫召募逐樓船，春草青青萬項(xiàng)田。

　　試上吳門窺郡郭，清明幾處有新煙。

　　18、《清明》

　　唐·杜牧

　　清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。

　　借問酒家何處有？牧童遙指杏花村。

　　19、《長安清明言懷》

　　唐·顧非熊

　　明時(shí)帝里遇清明，還逐游人出禁城。

　　九陌芳菲鶯自囀，萬家車馬雨初晴。

　　客中下第逢今日，愁里看花厭此生。

　　春色來年誰是主，不堪憔悴更無成。

　　20、《清明日與友人游》

　　唐·來鵠

　　幾宿春山逐陸郎，清明時(shí)節(jié)好煙光。

　　歸穿細(xì)荇船頭滑，醉踏殘花屐齒香。

　　風(fēng)急嶺云飄迥野，雨余田水落方塘。

　　不堪吟罷東回首，滿耳蛙聲正夕陽。

　　21、《洛陽清明日雨霽》

　　唐·李正封

　　曉日清明天，夜來嵩少雨。

　　千門尚煙火，九陌無塵土。

　　酒綠河橋春，漏閑宮殿午。

　　游人戀芳草，半犯嚴(yán)城鼓。

　　22、《清明日送鄧芮二子還鄉(xiāng)》

　　唐·戴叔倫

　　鐘鼓喧離日，車徒促夜裝。

　　曉廚新變火，輕柳暗翻霜。

　　傳鏡看華發(fā)，持杯話故鄉(xiāng)。

　　每嫌兒女淚，今日自沾裳。

　　23、《清明后登城眺望》

　　唐·劉長卿

　　風(fēng)景清明后，云山睥睨前。

　　百花如舊日，萬井出新煙。

　　草色無空地，江流合遠(yuǎn)天。

　　長安在何處，遙指夕陽邊。

　　24、《長安清明》

　　唐·韋莊

　　蚤是傷春夢雨天，可堪芳草更芊芊。

　　內(nèi)官初賜清明火，上相閑分白打錢。

　　紫陌亂嘶紅叱撥，綠楊高映畫秋千。

　　游人記得承平事，暗喜風(fēng)光似昔年。

　　25、《清明日》

　　唐·李建勛

　　他皆攜酒尋芳去，我獨(dú)關(guān)門好靜眠。

　　唯有楊花似相覓，因風(fēng)時(shí)復(fù)到床前。

　　26、《蝶戀花》

　　南唐·李煜

　　遙夜亭皋閑信步，乍過清明，漸覺傷春暮。

　　數(shù)點(diǎn)雨聲風(fēng)約住，朦朧澹月云來去。

　　桃李依依春暗度，誰在秋千，笑里輕輕語。

　　一片芳心千萬緒，人間沒個(gè)安排處。

　　27、《浣溪沙·春情》

　　宋·蘇軾

　　道字嬌訛語未成，未應(yīng)春閣夢多情。

　　朝來何事綠鬟傾。

　　彩索身輕長趁燕，紅窗睡重不聞鶯。

　　困人天氣近清明。

　　28、《清明》

　　宋·黃庭堅(jiān)

　　佳節(jié)清明桃李笑，野田荒冢只生愁。

　　雷驚天地龍蛇蟄，雨足郊原草木柔。

　　人乞祭余驕妾婦，士甘焚死不公侯。

　　賢愚千載知誰是，滿眼蓬蒿共一丘。

　　29、《風(fēng)入松》

　　宋·吳文英

　　聽風(fēng)聽雨過清明，愁草瘞花銘。

　　樓前綠暗分?jǐn)y路，一絲柳，一寸柔情。

　　料峭春寒中酒，交加曉夢啼鶯。

　　西園日日掃林亭，依舊賞新晴。

　　黃蜂頻撲秋千索，有當(dāng)時(shí)、纖手香凝。

　　惆悵雙鴛不到，幽階一夜苔生。

　　30、《采桑子》

　　宋·歐陽修

　　清明上巳西湖好，滿目繁華。

　　爭道誰家，綠柳朱輪走鈿車。

　　游人日暮相將去，醒醉喧嘩。

　　路轉(zhuǎn)堤斜，直到城頭總是花。

　　31、《朝中措》

　　宋·張炎

　　清明時(shí)節(jié)雨聲嘩，潮擁渡頭沙。

　　翻被梨花冷看，人生苦戀天涯。

　　燕簾鶯戶，云窗霧閣，酒醒啼鴉。

　　折得一枝楊柳，歸來插向誰家？

　　32、《清江引·春思》

　　元代：張可久

　　黃鶯亂啼門外柳，雨細(xì)清明后。

　　能消幾日春，又是相思瘦。

　　梨花小窗人病酒。

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　　相關(guān)諺語

　　1、清明高粱谷雨花（棉），谷子播種到立夏。

　　2、清明前五天不早，清明后五天不晚（高粱）

　　3、清明斷雪，谷雨斷霜。

　　4、清明刮墳土，莊稼漢真受苦。

　　5、清明要雨，谷雨要淋。

　　6、清明宜晴，谷雨宜雨。

　　7、清明雨星星，一棵高粱打一升

　　8、雨打清明前，洼地好種田。

　　9、清明斷雪不斷雪，谷雨斷霜不斷霜。

　　10、清明難得晴，谷雨難得陰

　　11、清明曬得楊柳枯，十只糞缸九只浮。

　　12、清明早，小滿遲，谷雨種棉正適時(shí)。

　　13、清明螺，抵只鵝。

　　14、清明起塵，黃土埋人。

　　15、清明不戴柳，紅顏成皓首。

　　16、清明種瓜，立夏開花。

　　17、清明南風(fēng)，夏水較多；清明北風(fēng)，夏水較少。

　　18、清明雨漣漣，一年好種田。

　　19、清明無雨旱黃梅，清明有雨水黃梅。

　　20、清明有雨春苗壯，小滿有雨麥頭齊。

　　21、清明前后怕晚霜，天晴無風(fēng)要提防。

　　22、清明一吹西北風(fēng)，當(dāng)年天旱黃風(fēng)多。

　　23、清明下雨雨綿綿。

　　24、清明要晴，谷雨要雨。

　　25、清明刮了墳頭土，瀝瀝拉拉四十五。

　　26、陰雨下了清明節(jié)，斷斷續(xù)續(xù)三個(gè)月。

　　27、清明無雨少黃梅。

　　28、清明前后寒十天。

　　29、水漲清明節(jié)，洪水漲一年。

　　30、二月清明一片青，三月清明草不生。

　　31、春雨落清明，明年好年景。

　　32、雨下清明節(jié)，天旱四五月。

　　33、雨打清明節(jié)，干到夏至節(jié)。

　　34、清明要晴，谷雨要淋。谷雨無雨，后來哭雨。

　　35、清明暖，寒露寒。

　　36、清明晴，六畜興；清明雨，損百果。

　　37、清明刮動(dòng)土，要刮四十五。

　　38、麥怕清明霜，谷要秋來旱。

　　39、清明嫁九娘，一去不還鄉(xiāng)。

　　40、清明時(shí)節(jié)天轉(zhuǎn)暖，柳絮紛飛花爭妍。

　　41、清明不帶柳，來生變黃狗。

　　42、清明不怕晴，谷雨不怕雨

　　43、清明前后雨紛紛，麥子一定好收成。

　　44、清明有霜梅雨少。

　　45、清明有霧，夏秋有雨。

　　46、清明霧濃，一日天晴

　　47、清明前掛金錢，清明后掛銅錢。

　　48、清明有雨麥苗肥，谷雨有雨好種棉。

　　49、清明不怕晴，谷雨不怕雨。

　　50、陰雨下了清明節(jié)，斷斷續(xù)續(xù)三個(gè)月

　　51、清明難得晴，谷雨難得陰。

　　52、清明響雷頭個(gè)梅。

　　53、清明冷，好年景。

　　54、清明到，麥苗喝足又吃飽。

　　55、清明后，谷雨前，十有八九保安全。

　　56、清明花，大車?yán)�；谷雨花，大把抓；小滿花，不歸家。

　　57、地板揭不開，芽子出不來。

　　58、清明忙種麥，谷雨種大田。

　　59、清明雨漸增，天天好刮風(fēng)。

　　60、清明喂個(gè)飽，瘦苗能轉(zhuǎn)好。

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